что нужно знать начинающему скейтеру
Что нужно знать начинающему скейтеру
1. Эмоции.
Старайтесь не кричать если у вас что-то не получается. Истошный вой на всю улицу вряд ли украсит вас. Будьте спокойнее, отдохните и у вас всё получится. Не следует думать, что копируя поведение таких скейт-психов (в смысле отношения к неудачным попыткам) как Линдсей Робертсон (Lindsey Robertson) и Хит Кирчат (Heath Kirchat), вы будете такими же крутыми как и они.
2. Это не легко.
Не думайте, что скейтбординг это легко, на освоение каждого трюка уходят недели, а иногда и месяцы. Не думайте, что вы достигните уровеня Эрика Костона (Eric Koston) за пару недель. На это уходят годы.
3. Будь в курсе.
Если есть возможность и знание языка, купите несколько зарубежных скейтовых журналов. Почитайте интервью с известными про-скейтерами. Посмотрите рекламу, узнайте, какие бренды сейчас популярны в Америке или Европе.
4. Смотри видео.
Купите или возьмите у друзей несколько скейтовых видео. Для того, чтобы понять сегодняшний мировой уровень. лучше сразу смотреть лучшее, например Flip «Sorry»,»Yeah, Right!», Emerica «This is skateboarding».
5. Как учиться.
Благодаря видео и журналам, вы можете изучать то, как делаются трюки, смотреть технику их исполнения. Годятся как раскадровки в журналах, так и замедленный просмотр видео.
7. Не экономь на качестве.
Скопите денег на хорошую, качественную доску, сделанную в Америке из канадского клёна. Конечно вы можете купить дешёвый китайский вариант, но ничего, кроме разочарования и трудностей вам это не принесёт. Не экономьте в ущерб себе.
Ваш скейтборд 11-20:
10. Будь проще.
Просто будьте собой, получайте удовольствие от катания, учите новые трюки. И ваше время придёт.
11. Как выбрать доску.
Не вздумаёте покупать доску только от того, что вам понравился её дизайн. Любая графика при активном катании стирается, причём довольно быстро. Гораздо важнее обратить внимание на размеры, форму и характеристики доски.
12. Надо опробовать всё.
Обязательно попробуйте доски с разными размерами и формами, чтобы понять, что вам лучше подходит.
13. Почувствуй доску.
Перед тем как приобрести новую деку, попробуйте хоть немного постоять на ней, понять достаточна ли она широка для вас и не мелковат ли конкейв. В любом порядочном скейтшопе вам разрешат сделать это.
14. Ширина доски.
Если размер вашей обуви 42 и выше, то вам нет смысла покупать доску шириной менее 7.75 дюймов (ширина всех американских досок измеряется в дюймах, 1 дюйм = 2.54 см). Иначе вы просто не будете видеть доску под вашими ногами. К тому же, чем шире доска, тем она прочнее.
15. Подвески.
Чтобы не говорили рекламные проспекты, подвески останутся подвесками. Чем раздумывать какие подвески взять на первый раз, лучше определитесь на мягких или жёстких подвесках вам комфортнее кататься. Если вы ещё не знаете, то жёсткость подвесок регулируется степенью закрученности кингпина (центрального болта подвески). На закрученных или жёстких подвесках любят гонять приверженцы длинных прыжков и больших скоростей, а на расслабленных, наоборот, те, кто предпочетает более техничный стиль катания (грани, серии).
16. Подшипники.
Если вы не хотите, чтобы доска после отталкивания останавливалась быстрее, чем вы успеете поставить на неё обе ноги, купите себе набор хороших подшипников. На эту роль подойдут большинство американских подшипников, выпускающихся известными скейтовыми брендами, а также российские подшипники от «Спортивной коллекции». Без хороших подшипников вы не сможете прыгать через большие гэпы, где нужна скорость.
17. Выбор колёс.
Вот, что вам нужно знать при выборе колёс: чем они больше, тем выше будет ваше скорость, но тем тяжелее будет ваша доска. Маленькие колёса дают больший контроль при флипах, но они медленнее и быстрее стираются. На жёстких колёсах (98-101А) лучше кататься в парках и на поверхностях с хорошим покрытием, а более мягкие (92-98А) колёса предназначены для рамп, асфальта и неровных покрытий. В общем, выбирайте колёса опираясь на то, как и где вы будите кататься.
19. Чем прикручивать.
Шкурки, болты и гайки разных производителей мало чем отличаются друг от друга. Но всё же лучше ориентироваться на известные бренды, так как их продукция качественнее.
20. Пробуй больше.
Заканкивая говорить о разных частях скейтборда, остаётся добавить, что для того, чтобы найти оптимальный для вас вариант, надо перепробовать продукцию далеко не одной фирмы. Только путём проб и ошибок можно найти лучшее сочетание.
inTrends
Не слишком ли я староват, чтобы заниматься скейтбордингом? Если вы задаетесь этим вопросом, то мы советуем просто: дерзайте. Вы никогда не будете слишком старым для подобного вида спорта, пока вы еще достаточно здоровы и сильны.
Для освоения скейтбординга не существует возрастных ограничений. Возможно, будет немного неловко, взрослому мужчине начинающего учиться кататься на скейтборде в возрасте 30-40 лет, но практика со временем уравнивает всех.
Да, в первый день вам может быть немного не по себе. Помните, что приобретение нового уменья требует терпенья и преднамеренного решения, – где и когда вы будете заниматься.
Если вы будете заниматься только один день в неделю, пройдет достаточно времени, прежде чем вы почувствуете результаты. Поэтому советуем стараться тренироваться не менее двух раз в неделю.
Сегодня мы поделимся некоторыми советами по освоению скейтбординга и другой полезной информацией, которая поможет вам увереннее чувствовать себя во время занятий.
Скейтбординг в возрастных группах
Скейтбординг в 20 лет
Вы, наверное, думаете, что скейтбординг подходит только для подростков, но это всего лишь клише. Он предназначен для тех, кто любит кататься и находится в хорошей физической форме. Совершенно нормально начинать учиться кататься на скейтборде в 20 лет.
Возможно вы не станете великим мастером, но это вовсе не значит, что вы не сможете получать удовольствие. У вас еще много впереди времени для катания, так что пора перестать думать, что вы слишком старый!
Скейтбординг в 30-40 лет
Вот когда возраст начинает иметь значение. Вам заранее потребуется предпринять дополнительные меры предосторожности. В эти годы будет больно, особенно, если вам за 40. Вы вполне можете ушибить несколько ребер, повредить пятку и вскоре сделать выводы, что нужно сбавить обороты.
Лучше всего придерживаться стандартов и выполнять сложные трюки, когда находитесь в хорошем настроении. И перестаньте повторять: «Я слишком стар, для всего этого …., скейтборда».
Скейтбординг в 50 лет
Мы настоятельно рекомендуем вам выбрать длинный скейтборд, если вам перевалило за 50. Риск будет меньше, а в этом возрасте нужно избегать рисков, насколько это возможно.
Можно рассмотреть и электрические скейтборды. Они просты в освоении и не требуют большой физической нагрузки.
10 советов для взрослых скейтеров по освоению скейтборда
Представляем вам десять советов для взрослых мужчин, желающих научиться кататься на скейте. Советы основаны на опыте и наблюдениях профессиональных райдеров.
Выберите большую доску и надежные траки
Убедитесь, что вы приобрели доску шириной 21-22 см. Если вы хотите большей стабильности, вам также следует выбрать максимально широкие траки (подвески). Для обретения уверенного равновесия потребуется много времени и практики.
Таким образом, более широкая доска и подвески помогут вам найти баланс и избавят вас от ощущения чужеродности на первых порах.
Если вы планируете ездить на работу или на прогулку, обратите внимание на мини-круизер.
Пользуйтесь защитной экипировкой и правильной обувью
С возрастом восстанавливаться становится сложнее, и падение будут иметь серьезные последствия. Вы должны использовать шлем, защиту запястий, наколенники, локтевые щитки и мягкие шорты.
Также желательно надеть накладки на пятую точку. Вы может выдержите несколько падений, но после них, скорее всего, станет некомфортно работать в офисе.
Используйте качественную обувь с правильной амортизацией, есть риск, что ваши ноги после сильных ударов, могут получить разрыв ахиллы и травмы пяток.
Защитная экипировка поможет вам чувствовать себя уверенно, а специально подобранная экипировка прослужит дольше.
Попробуйте сначала на траве
Это кажется немного странным, но на самом деле это хороший способ начать делать первые шаги в скейтбординге. Чтобы узнать свою доску, начните обучение на траве. Сначала попробуйте уверенно стоять на ней, а затем балансировать, наклоняясь вперед-назад и из стороны в сторону. Вы можете попробовать запрыгивать на нее и спрыгивать, не боясь за последствия неправильной техники.
Повторяйте упражнения в течение как минимум одного часа, чтобы привыкнуть к скейтборду. Вы также можете тренироваться у себя дома, если там достаточно места. Только заранее убедитесь, что все опасные предметы находится на безопасном расстоянии.
Учитесь и записывайте
Если вам нужны частные уроки, найдите человека, способного вам помочь. Так вы получите фору и вам не нужно будет все изучать самостоятельно. Некоторые основы, такие как осанка, положение ног, равновесие и сгибание коленей, – это то, над чем вам следует начать работать под пристальным вниманием профессионала.
Вы можете записывать на телефон или любое другое устройство. Наблюдайте и анализируйте то, что вы делаете, чтобы разобраться, правильно это или нет.
Приходите в скейтпарки пораньше
Скейтпарки хороши для практики. Единственный недостаток – другие скейтеры. Начинающему скейтбордисту трудно соблюдать общие правила.
Вы, вероятно, знаете их, но трудно их придерживаться, когда не хватает опыта. Поэтому самое время отправиться туда пораньше, там не будет скопления людей, и вы сможете свободно практиковаться со своим скейтбордом.
Следите за своим снаряжением, используйте старый телефон
Не забудьте проверить, хорошо ли крутятся колеса вашего скейтборда и закреплены болты на концах треков. Если они вылетят, вы, скорее всего, упадете и испытаете не самые приятные ощущения. Так бывает, если ваши колеса на подвесках сильно закручены или слегка ослаблены.
Как вы, возможно, знаете, слишком болтающиеся колеса на траках могут привести к тому, что вы перевернетесь на доске, и вам будет трудно держать равновесие. В то же время, слишком затянутые колеса гарантируют трудности в управлении доской.
Если вы тренируетесь самостоятельно, возьмите с собой старый телефон, для записей того, что вы делаете. Лучшим решением будет оставить свои дорогостоящие устройства дома, в этом случае, вам станет не так обидно, если его разобьете или потеряете. Мобильный телефон вам понадобится если вы, к сожалению (а так бывает), серьезно себя травмируете.
Разомните свои мышцы
С тех пор как некоторым перевалило за 30, они замечают, что после катания на скейтборде болят мышцы. Прежде чем приступить к занятиям, их следует разогреть и немного попрыгать.
Если вы еще не умеете кататься, походите вокруг. Просто уделите несколько минут мышцам, и вы сможете вернуться к занятиям уже через несколько дней.
Не чувствуйте себя неловко
Это может случиться в любом возрасте, поэтому не смущайтесь по поводу падений. Пройдет время, прежде чем вы начнете прилично кататься на скейтборде. Иногда вам будет тяжело, но это чувство не должно помешать вам двигаться вперед.
Уважение к товарищам по скейтбордингу
Очень важно уважительно относиться к своим товарищам по цеху. Они поддержат вас, когда вам потребуется совет, например, как заехать на мини-рампу в первый раз. Не катайтесь где попало и помните, что нужно следить за пространством во избежание столкновений.
Сложный скейтбординг
Как только вы научитесь пользоваться скейтбордом и захотите совершенствоваться дальше, можете попробовать сложные элементы скейтбординга. Это означает катание по мини-рампам и квотер-пайпам.
Это невероятно весело и менее рискованно. Начните с кататься по квотер-пайпу вверх-вниз, отрабатывайте фейки и повороты с прыжком. Как только вы освоите их, переходите к мини-рампам.
В заключение
Скейтбординг – это не тот вид спорта, которому можно легко научиться за несколько дней. Молодые люди осваивают скейтбординг быстрее, в то время как взрослым требуется время и упорство, прежде чем они смогут овладеть им, по шкале «на отлично».
Старайтесь заниматься скейтбордингом не менее трех раз в неделю по 1-2 часа. Больше – лучше, но это может быть трудно сделать из-за ваших обязанностей, таких как семья и работа.
И помните, что не стоит пытаться делать трюки, если вы не готовы. Вы можете навредить себе сами. Прекратите попытки выполнить трюк, если безуспешно выполняете его более одного часа.
Разочарование усложнит задачу, и вы потеряете мотивацию. В этом случае, пожалуйста, займитесь каким-нибудь другим, не менее интересным занятием.
Как научиться кататься на скейте: уроки начинающим
Главная страница » Как научиться кататься на скейте: уроки начинающим
Скейтбординг – современный вид экстремального спорта, коим мечтают заниматься многие юноши и девушки. Только одно дело мечтать и совсем иное – освоить скейт в полном смысле слова. Этот, незамысловатый на первый взгляд спортивный инструмент, требует от своего владельца серьёзных навыков для «крутой» езды. Поэтому чтобы знать, как научиться кататься на скейтборде, начинающим придётся вспомнить слова Александра Васильевича Суворова:
Теория без практики мертва!
Уроки владения скейтбордом
Конечно же, скейтбординг относится к жёстким видам спортивных занятий. С учётом такой классификации этого вида спорта, первым делом в учении видится форменная экипировка скейтера:
Вероятно, найдутся молодые люди, которым по кодексу «крутых парней» не пристало надевать на себя «разный хлам». Но опять же обратимся к Александру Васильевичу и его точным определениям:
Счастье зависит от правил – фортуна от случайностей!
Урок 1. Стойка на скейтборде
Первичная логика начинающему: нужно учиться не кататься, а стоять на скейтборде. Если скейт только что куплен в магазине или сделан своими руками, к доске необходимо привыкнуть, изучить все её достоинства и недостатки, удобства или неудобства.
Стойка на скейтборде — первый урок для каждого начинающего спортсмена. Не уяснив тонкостей правильного размещения ступней и регуляции центра тяжести, сложно управлять снарядом
Следует установить доску на ровную поверхность и попытаться встать на неё. Усвоив стабильную стойку, можно переходить к урокам балансировки с перемещением центра тяжести тела на передние или задние колеса. Далее рекомендуется обучиться лёгким прыжкам на доске.
Необходимо привыкнуть к непринуждённой стойке и уверенным прыжкам на скейтборде, независимо от положения ступней ног. Ощущения реального размера скейтборда и рабочей площадки инструмента должны стать привычными, а действия скейтера свободными, уверенными.
Урок 2. Определение упорной ноги
Физиологические особенности людей разные. Поэтому приступая учиться кататься на скейтборде с нуля, нужно определиться с упорной (толкающей) ногой.
Определение упорной ноги для каждого отдельного спортсмена видится понятием чисто индивидуальным. Вот здесь (на картинке) упорная — левая. Редкий вариант, но возможный
Если для одних удобнее действовать левой, а для других правой ногой, значит — так тому и быть. Скейтбординг здесь не ставит жёстких правил.
Урок 3. Научиться толкать скейтборд
Чтобы научиться толкать скейтборд и двигаться на нём, рекомендуется отправиться вместе с инструментом на тротуар или свободную бетонную площадку. Нужно выбрать место с ровной поверхностью, где легко научиться кататься на скейте даже ребёнку.
Начинать осваивать урок движения разумно с лёгкого круиза по выбранной территории. Для этого ступню опорной ноги следует разместить на доске так, чтобы пальцы ступни расположились точно над передним траком или с небольшим отступом назад от границы трака.
Последовательность движений скейтера, определяющая начало движения доски на ровной поверхности. Следует обратить внимание на положение ступней
Далее, действуя упорной ногой на отталкивание, следует привести скейтборд в движение, после чего встать на доску обеими ногами. Как только скорость движения начнёт замедляться, вновь оттолкнуться упорной ногой от поверхности площадки. Так, повторяя эти несложные действия, скейтер быстро научится кататься на скейтборде по ровным поверхностям.
Урок 4. Повороты в процессе движения
Чтобы изучить не только прямое катание, но также освоить повороты скейтборда, нужно освоить также технику движений тела на ходу. Несложный плавный поворот скейтборда достигается путём малого наклона верхней части тела в сторону поворота.
Но есть также другой способ – более эффективный. Необходимо сместить центр тяжести тела на задние колеса и лёгким наклоном корпуса постараться направить передние колеса в желаемом направлении. Конечно же, потребуется некоторая практика для освоения этого приёма.
Поворот — один из специфичных трюков. Но этому трюку несложно обучиться всего за несколько практических уроков. Главное — понять принцип исполнения действий для совершения поворота
Так, научившись кататься на скейте с поворотами, можно переходить к более сложным упражнениям – практике езды по наклонным плоскостям. Для начала рекомендуется выбирать скаты не сильно крутые, с малыми углами наклона.
Урок 5. Техника остановки скейтборда
Направление скейтера на учёбу по освоению склонов разного уровня, автоматически влечёт за собой уроки техники торможения скейтборда.
Остановка движения — один из многочисленных приёмов торможения, какие применяются в скейтбординге. Научиться правильно тормозить в зависимости от ситуации — это тоже искусство
Есть четыре способа торможения, которые могут применяться в скейтбординге:
Торможение ногой (Foot breaking): это самый простой способ, когда достаточно ступню упорной ноги переместить к земле и плавно тормозить. Тем не менее, несмотря на простоту способа, нужна тренировка. Резко ступать упорной ногой на грунт нельзя. Так недолго получить травму.
Крен пятки (Heel Drag): второй способ, также требующий некоторой практики. Заключается в действиях, когда каблуком толкающей (упорной) ноги давят на заднюю площадку скейтборда, чтобы переднюю часть доски поднять выше задней. Трюк достаточно сложный, не исключает падений скейтера.
Сила скольжения (Power Slide): способ, позаимствованный у почитателей роликовых коньков. Тем, кто учится кататься на скейтборде с нуля, рекомендуется не спешить осваивать этот приём. Всё приходит с опытом.
Принцип торможения здесь основан на мягком скольжении срезом задней части доски, с выдержкой баланса вертикального подъёма. Крайне сложный трюк.
Спрыгивание (Bail): четвёртый способ (тоже простой). Когда нет возможности остановить скейт всеми остальными способами, остаётся просто спрыгнуть с доски. При этом прыжок следует совершать, предварительно согнув ноги в коленях. Так легче и безопаснее прыгать в движении.
Урок 6. Как выполнять слалом на скейтборде
Технику слалома постичь относительно несложно. Для этого нужно научиться кататься на скейтборде, выполняя наклонные движения корпуса тела в сторону носовой части или кормы деки. Овладев наклонами в движении, совсем несложно заставить доску поворачивать в нужных направлениях.
Слалом на скейтборде в таком исполнении никогда не удастся. Во-первых, нарушен принцип экипировки. Во-вторых, девушка не освоила уроки равновесия и расслабления тела
Также в процессе исполнения слалома важен принцип давления весом с переносом центра тяжести на заднюю часть скейтборда. Эта методика позволяет регулировать радиус поворота скейта в требуемом направлении. Чем сильнее давление на облучок, тем круче будет поворот.
Слалом на скейтборде очень похож на слалом сноуборда. Если необходимы глубокие крутые повороты, рекомендуется сгибать колени и приседать как можно ближе к доске. Слалом легче делать на лонгборде, но по сути, это тот же самый скейтборд.
Урок 7. Практика в скейтпарке на рампах
Практика скейтбординга на улице или на придомовой площадке отличается от практики катания по склонам, крутым спускам или на рампах скейтпарка. Самодельные рампы или те, что в скейт-парках, называют также «потоками» (Flow).
Скейтбординг на потоках, с переходами вверх и вниз, выглядит куда сложнее катания по ровным плоскостям. Здесь главная заповедь скейтера – всегда держать центр тяжести на опорной (передней) ноге. Не следует держать тело в напряжении. Расслабление – второй важный принцип освоения катания на рампах.
Катание на рампах скейт-парка требует хорошей подготовки и освоения различных приёмов управления доской. Иначе не избежать травматизма
Однако есть нюансы: когда выполняется подъём, у верхней границы потока следует остановка. Затем начинается спуск и центр тяжести тела меняется. Опорную ногу также нужно менять.
То есть рабочая нога здесь всегда связана направлением, в котором предстоит двигаться. Поэтому вес тела переносится с одной ноги на другую. Колени всегда согнуты. Кстати, это вторая главная заповедь скейтера – держать стойку на согнутых коленях, без напряжения. В таком состоянии телу легче гасить (компенсировать) возникающие нагрузки.
Правило скейтбординга: чем больше расслаблены и согнуты в коленях ноги, тем легче стоять и катиться на скейте. Верхнюю часть тела тоже следует стараться держать в расслабленном состоянии.
Урок 8. Поворот на задних колёсах
Освоив навыки торможения, движения и слалома, приходит время начала практики обучения поворотам на задних колёсах (Kickturn). Изучение этого трюка можно считать жизненно важным для скейтера.
Поворачивать доску с упором на задних роликах — это трюк высокой сложности. Но начинать не обязательно с профессионального исполнения. Для усвоения принципа хватит малого подъёма
Поворот на задних колёсах (Kickturning) — момент баланса на задних роликах, мгновение, когда необходимо успеть качнуть переднюю часть доски на новое направление. Это действие требует соблюдения идеального равновесия. Только практика поможет научиться киктёрнингу.
Конечным результатом обучения становится умение совершать поворот в обоих направлениях на любой угол. Подобные трюки необходимы для катания на рампах. Совершенствовать поворот на 180º рекомендуется в режиме малых подъёмов.
Урок 9. Страховочные принципы скейта
Скейтбординг – без преувеличения болезненный вид спорта. Здесь всегда существует риск падения и получения травм. Не случайно вначале статьи упоминался защитный шлем и накладки для рук и ног. Однако есть в скейтбординге принципы, которые помогут сократить количество травм.
Предметы экипировки, которые помогут скорее пройти все уроки скейтбординга. Как бокс невозможен без перчаток, так и «крутой» скейт немыслим без экипировки
Совершенство полученных уроков
После завершения обучения, традиционной практикой становится освоение скейтером всевозможных трюков. Это обычный процесс, который начать можно следующим списком:
Олли (Ollie): поразительный по исполнению спортивный трюк, когда в условиях движения по ровной поверхности, скейтер буквально взлетает вместе с доской.
Поп-Шувит (Pop Shuvit): оригинальный трюк, результатом исполнения которого является поворот скейтборда на 180º под ногами спортсмена в момент прыжка. При этом тело скейтера не поворачивается.
Мануалы (Manual): набор трюков, при исполнении которых главным образом задействованы руки спортсмена. Изучение этих трюков — хорошая практика освоения баланса.
Рельсовые стойки (Rail Stands): иногда этот же трюк называют «подмостки Примо» (Primo Stands). Сложность трюка заключается в том, что скейтеру необходимо поставить доску на одно ребро, а на противоположном ребре доски встать самому – сделать стойку.
Конечно же, отмечена лишь часть всех практикуемых трюков. К примеру, не менее популярными считаются: кикфлип (Kickflip), гринд (Grind) и прочие трюки для скейт-парков, рамп, пандусов. Есть чему учиться, но не спеша – в своем собственном темпе, весело и расслабленно.
Закрепление материала на видео примерах
Ниже на видео представлен ряд примеров, которые явно пригодятся в деле освоения техники катания на скейтборде. Любой пример, в том числе визуально воспринимаемый рекомендуется рассматривать с целью увеличения уровня профессионализма: