черлидинг в руках держат что
Новое слово: пипидастры
Короткие юбки, помпонов игра!
Короткие юбки, помпонов игра!
Пипидастрами сейчас принято называть разноцветные мохнатые помпоны, которыми во время спортивных матчей размахивают девушки из команд поддержки, также известные как чирлидерши. Предположительно слово происходит от английского pompom duster, то есть, «метёлка-помпон», которое в дальнейшем подверглось сокращению до p.p. duster.
На самом деле то, что держат в руках девушки-чирлидерши — просто pompom, обычный помпон. В английском у него имеется прозвище cheering duster, метёлка для бодрости духа, он получил именно за некоторую схожесть с предметом домашнего обихода, предназначенным для смахивания пыли. Множество подобных домашних метёлок изготавливаются из полипропилена (polypropylene), в связи с чем часто носят сокращенное название, правильно, p.p. duster, то есть, метёлка из полипропилена. Это не единственный материал, который используется для изготовления подобных штук, так что p.p.duster — всего лишь одна из разновидностей duster в общем.
Два этих понятия — помпоны и полипропиленовые метёлки, на них похожие — в английском языке между собой не встречались, а были скрещены в слово «пипидастры» уже в русскоязычном интернете.
Также отметим, что с точки зрения официальной российской ассоциации этого вида спорта, активные выступления девушек из команды поддержки следует называть «черлидинг», через букву Е. В 2012-м году, однако, Русский орфографический словарь закрепил норму написания через «И» — чирлидер, чирлидинг.
Что такое пипидастры
Что такое пипидастры?
Вообще пипидастры – это китайские разноцветные метелки, предназначенные для того, чтобы ими смахивали пыль с различных предметов домашнего интерьера. Сегодня очень часто можно услышать, что пипидастр – это не китайская метелка, а целый помпон, с которым выступают так называемые чирлидеры (иногда это слово пишут как черлидеры, что является отступлением от правил англо-русской транскрипции).
Для тех, кто не в курсе, следует пояснить: чирлидинг – это своеобразный вид спорта, который сочетает в себе как элементы зрелищных видов спорта (акробатика, танцы, гимнастика), так и просто элементы шоу. Обычно в виде чирлидеров выступают девушки-танцовщицы, которых пренебрежительно называют чирлидершами. Они танцуют, весело размахивая пушистыми помпонами в руках. Смысл их выступлений – поддержка любимой спортивной команды.
Чирлидинг является отдельным и самостоятельным видом спорта, по которому проводятся соревнования не только в масштабах России. Чемпионаты по чирлидингу проводятся как в Европе, так и во всем мире.
Возвращаясь к главной теме данной статьи, следует отметить, что некоторые люди ошибочно принимают эти чирлидерские помпоны за самые настоящие пипидастры. Это не так! Помпоны чирлидерш – это помпоны, а китайские пипидастры для смахивания пыли – это пипидастры. В общем, это две разные вещи. Стоит пояснить, почему между ними возникла эта незамысловатая путаница.
Почему путают чирлидерские помпоны и китайские пипидастры?
Дело в том, что название «пипидастр» происходит от английского слова PP Duster, однако внешнее сходство чирлидерских помпонов наградило их английским сленговым наименованием – duster (или cheering duster). Помпоны по-английски произносятся как Pom-Pom. В результате произошло сокращение слов Pom-Pom до PP и их сложение со словом duster. На выходе получилось забавное слово PP Duster, один в один схожее со словом «пипидастр».
Чемпионаты по чирлидингу проводятся в нескольких номинациях: чир – элементы спортивной гимнастики и акробатики; чир-данс – спортивные танцы с элементами гимнастики; чир-микс – выступление женщин и мужчин и другие номинации.
Именно поэтому неверно полагать, что пипидастры – это те самые помпоны, которым размахивают на своих выступлениях чирлидерши. Кроме того, слово «пипидастры», услышанное или увиденное в том или ином контексте осуждения (либо оскорбления), ровным счетом не значит ничего. Автор данного высказывания или не знает значение слова пипидастр, или просто устроил своеобразную игру слов.
Черлидинг в руках держат что
для тех, кто ищет курсы:
Войти в аккаунт
Чтобы воспользоваться всеми функциями сайта, вам необходимо зарегистрироваться/войти в свой аккаунт на сайте. Выберите вашу соцсеть для входа:
Если вы организация, проводящая курсы, то регистрация происходит по этой ссылке.
Уроки черлидинга для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения
В черлидинге нет места импровизации. Каждое выступление является четко продуманной постановкой и многократно отрепетировано. Какие физические данные нужно развивать начинающему черлидеру и как тренироваться, описано в статье с видео уроками.
Минские черлидеры рассказывают, как питаться и тренироваться, чтобы получить идеальное тело
Все еще думаете, что черлидинг – это просто танцы с помпонами? Ребята из команды Dangerous поделились секретами выносливости и гибкости, а еще показали комплекс упражнений, который можно делать одному или вдвоем.
Питание и тренировки
Ян
тренер команды, в черлидинге 6 лет
− Для парней черлидинг − отличная возможность для всестороннего физического развития. Чтобы выступать на соревнованиях и быть хорошим спортсменом, нужно иметь как минимум акробатическую и гимнастическую, серьезную силовую и хореографическую подготовку, освоить парные и групповые станты (дисциплина, в которой участвует 5 спортсменов: флайер − человек, которого поднимают вверх; база − два самых сильных человека по бокам; кетчер − человек, стоящий в задней части станта и отвечающий за прием спускающегося флайера; маунтер − человек, находящийся между двумя базами и перед флайером. − Ред.), построение пирамид, специализированные прыжки, кричалки и шоу-программу. В общем, в черлидинге ты должен уметь делать все: быть ловким, быстрым, сильным, гибким, пластичным, эмоциональным и ярким. А дополнительная мотивация – это прекрасные спортивные девушки рядом.
Я тренируюсь 5 раз в неделю по 2−2,5 часа. Плюс к этому хожу в тренажерный зал и работаю дома с гирями и грушей, в теплое время года бегаю.
Стараюсь питаться правильно, но сильно не заморачиваюсь: в течение дня пью много воды, утром ем каши или мюсли, днем − супы, мясо, рыбу, гарниры, включаю в рацион побольше овощей и фруктов. Полностью отказался от сладкой газировки, чипсов и подобного бреда. Раз в месяц, а может и реже могу перехватить что-то из фастфуда или полуфабрикатов. Что касается алкоголя, крайне редко на каком-нибудь мероприятии могу выпить бокал красного вина, не более.
С таким количеством физнагрузок и темпом жизни есть хочется всегда. После тренировки я перекусываю сразу же: выпиваю протеиновый коктейль, съедаю батончик-мюсли, банан, орехи, творог. Потом приезжаю домой и ем еще раз, чтобы восстановить организм. Через часика два иду спать и чувствую себя прекрасно. Главное не есть жирное или сладкое перед сном − и тело будет в порядке.
Марина
3 года в черлидинге
– Несомненный плюс для девушек, помимо хорошей фигуры, – это прекрасная растяжка и гибкость. Тут все сугубо индивидуально и зависит от многих факторов. Я, например, села на все шпагаты за три месяца регулярных упражнений.
До черлидинга я некоторое время занималась танцами. Но это абсолютно другой уровень нагрузок. Да и сейчас тренироваться нужно 5 раз в неделю. А в свободные от занятий дни выхожу на пробежки, растягиваюсь дома.
Конечно, ограничиваю себя в еде. Чтобы поддерживать себя в форме, исключила из своего питания весь фастфуд, полуфабрикаты, слишком жирную пищу, сладкое, газировку и алкоголь, особенно пиво. Стараюсь побольше пить обычной питьевой воды. На ночь лучше есть обезжиренный творог или какой-нибудь другой продукт, содержащий белок. В обед можно жиры и углеводы: мясо, рыбу, рис, овощи.
Чтобы не объесться, придя домой после активных трехчасовых тренировок, которые у нас заканчиваются в 21:30, съедаю, выйдя из зала, фрукт. Это притупляет чувство голода и позволяет спокойно заснуть. А на завтрак уже можно спокойно есть любимую овсянку или мюсли.
Евгений
1,5 года в черлидинге
− В черлидинг я пришел уже с физподготовкой, но то, чем я занимаюсь сейчас, не сравнимо ни с чем другим. Вторник, четверг, пятница, суббота, воскресенье − наш плотный график тренировок в команде. В среднем это часа полтора интенсивного тренинга в каждый из дней. Плюс три раза в неделю занимаюсь в тренажерном зале.
Что касается питания – это исключительно домашняя кухня. Не могу сказать, что строго ограничиваю себя, но и многое себе не позволяю. Один из аспектов питания спортсменов − это «быстрые» углеводы сразу после тренировки. Обычно это фрукты или белково-углеводный коктейль. А по возвращении домой ем на ночь творог. Всего этого вполне хватает, чтобы восполнить силы и не переесть.
Черлидинг − это всегда интересно! Ты получаешь адреналин, понимаешь, что делаешь что-то крутое и зрелищное. Когда партнерша находится на одной твоей руке, чувствуешь ответственность. Сила придает тебе уверенность и спокойствие. И кто после этого скажет, что черлидинг – женский спорт?
Мария
3,5 года в черлидинге
– Черлидинг – очень сложный вид спорта. К моменту, когда я пришла в команду, у меня за плечами было 9 лет спортивной гимнастики, и, конечно, мне было проще, чем тем, что начинал с нуля. Чего стоят одни акробатические элементы на высоте в 6-8 метров над землей. Но страх всегда можно перебороть.
Физической нагрузки на основных тренировках мне предостаточно. Но иногда я выхожу на пробежки. Да и растяжку нужно поддерживать постоянно самостоятельно. Я не помню, за какой срок села на шпагат. На гимнастике никого не спрашивали, больно ему или нет. Нас просто брали и «рвали» еще детьми. Тогда была боль и слезы, но осталась только благодарность и отличный результат. Сейчас я стремлюсь сесть в минус-шпагат.
Я стараюсь питаться правильно. Есть все подряд вредно не только из соображений красивой фигуры. Правильное питание – это залог моего же здоровья. Если я буду есть что попало и поправляться, ребятам, с которыми я работаю в стантах, станет тяжело меня поднимать, да и мне самой будет некомфортно. Поэтому я ограничиваю себя, особенно в мучном и сладком. Из алкоголя могу позволить только легкий коктейль на какой-то праздник.
Вечер. Жор. Да, это наша проблема(улыбается). Но если ты чего-то действительно хочешь добиться, то справишься, и не есть на ночь уже не будет такой проблемой.
Секрет плоского живота я знаю еще с детства. Помню, когда занималась гимнастикой, мой тренер сказал: «Девчонки, если не хотите себе пузо, просто научитесь втягивать живот и все время так ходите, тогда у вас его и не будет». Я тогда прислушалась к его совету, и у меня просто вошло в привычку ходить со втянутым животом. Ну и упражнения на пресс тоже сыграли свою роль. Вообще, красивую фигуру можно построить не только в спортивном зале. Главное – это хорошая мотивация.
Иван
5 лет в черлидинге
– В черлидинге основную и самую сложную физическую работу выполняют именно парни. Я стараюсь посещать все тренировки, но и в свободное время посвящаю хотя бы пару часов занятиям в тренажерном или акробатическом зале.
С питанием все сложно: очень хочется соблюдать режим и подбирать определенные продукты, но это далеко не всегда получается. После хорошей тренировки действительно просыпается отличный аппетит, поэтому я стараюсь брать с собой на тренировку фрукты или энергетические батончики, чтобы немного утолить голод. А уже по приезде домой полноценно ужинаю, чтобы обеспечить организм необходимой энергией для восстановления.
В период между соревнованиями раз в месяц могу себе позволить и отдохнуть с друзьями за бокалом спиртного, но во время подготовки к соревнованиям стараюсь полностью исключить алкоголь.
Дмитрий
5 лет в черлидинге
− Я занимаюсь спортом с детства и даже не представляю, как жить без постоянных физнагрузок. Из-за работы не всегда получается приходить на тренировки, но в любом случае я посвящаю вечер спорту три раза в неделю.
Что касается еды, я ни в чем себе не отказываю. Если хочется перекусить вечером − буду есть и не заморачиваться, главное в меру. Единственный принцип, который я соблюдаю, − есть много фруктов. Витамины очень нужны организму. Кстати, до занятий черлидингом я был очень худым, но благодаря тренировкам и советам тренера смог набрать массу.
Я считаю, что любовь к спорту не должна ограничивать человека. Отдыхать тоже нужно уметь, хотя бы иногда. Могу спокойно позволить себе алкоголь и вечеринки в праздники, либо если уже просто и тело, и голова просят расслабления.
упражнения
Черлидер как универсальный солдат – должен уметь все и быть отлично развитым физически. Ребята из команды показали комплекс упражнений на все мышцы, который можно выполнять одному и в компании.
Для всех групп мышц
«Бурпи»
1. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.
2. Принять положение приседа, руки на полу перед собой.
3. Упор лежа.
4. Выполнить отжимание от пола.
5. Без паузы принять положение приседа.
6. Выпрыгнуть как можно выше вверх.
Отжимания в стойке на руках
1. Стать на руки возле стены.
2. Выполнить отжимание.
Обратные отжимания (работают мышцы трицепса)
1. Исходное положение: упор руками на скамейку сзади (хват на ширине плеч).
2. Выполнить отжимание.
Отжимания от пола с отягощением
1. Исходное положение: упор лежа.
2. «Отягощение» усадить на плечи и выполнить отжмания.
Скручивания
1. Исходное положение: лежа на спине, руки за головой, ноги прямые.
2. Выполнить скручивание поочередно:
• с разведенными как можно шире ногами;
• с согнутыми в коленях ногами;
• с прямыми ногами.
Боковые скручивания
1. Исходное положение: лежа на спине, колени согнуты, руки на затылке.
2. Выполнить скручивания с поворотами поочередно вправо и влево.
«Пистолетик»
1. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.
2. Выполнить подход приседаний на одной ноге.
3. Выполнить подход приседаний на второй ноге.
Примечание: на первых порах это упражнение может оказаться сложным, поэтому можно немного опираться о стену, чтобы не потерять равновесие.
Выпады в сторону
1. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.
2. Широко шагнуть в сторону и глубоко присесть.
3. Резко распрямить согнутую ногу и вернуться в исходное положение.
4. Выполнить это же упражнение в другую сторону.
Примечание: спину обязательно держать прямо, ногу, которая остается прямой, не сгибать в колене, приседать как можно ниже, сильно напрягая ягодицы.
Разгибание спины лежа на животе
1. Исходное положение: лежа на животе, руки за головой.
2. Выполнить подъем корпуса не сгибая ноги.
3. Вернуться в исходное положение.
Примечание: попросите партнера подержать вам ноги или сделайте упор от батареи или дивана.
Жим лежа
1. Исходное положение: лежа на скамье, ноги стоят на полу.
2. Партнер должен аккуратно стать вам на ладони рук, которые находятся в согнутом положении.
3. Выпрямить руки и аккуратно вернуть в исходное положение.
Примечание: упражнения нужно выполнять очень осторожно, чтобы не уронить партнера, который, в свою очередь, может немного придерживаться за стену.
Выпады с отягощением
1. Исходное положение: стоя, партнер должен удобно сесть вам на плечи.
2. Выполнить выпады вперед поочередно на каждую ногу.
Фото: CityDog.by.
Чирлидинг: все, что ты хотела знать
Думаешь, чирлидинг – чисто американская тема, а надевать юбки, топы и брать в руки помпоны логично только на костюмированную вечеринку? А вот и нет! Рассказываем все: от родины чира США до российских соревнований.
Чирлидинг: Как все начиналось?
Известная истина, что родина чирлидинга – это Соединенные Штаты Америки. Но мало кто знает, что датой его зарождения принято считать 1898 год, когда в Университете Миннесоты прозвучала кричалка: «Rah, Rah, Rah! Sku-u-mar, Hoo-Rah! Hoo-Rah! Varsity! Varsity! Varsity, Minn-e-So-Tah!». Футбольная команда университета стремительно проигрывала чемпионат, поэтому было решено провести собрание студентов со всех факультетов, чтобы решить эту проблему. Нашел выход студент медицинского факультета Джек Кэмпбелл, он и есть автор кричалки. Поэтому именно его можно считать первым чирлидером в истории. Невероятно, но факт – раньше в группе поддержки принимали участие преимущественно мужчины! После Второй мировой войны большинство мужчин ушли на фронт, и 90% команд стали составлять девушки.
С ростом популярности футбола, рос и интерес к чирлидингу. В Университете Миннесоты чирлидеры ввели в свои программы элементы гимнастики и прыжки, а в 30-е годы прошлого века появились знакомые современной публике помпоны. Затем были добавлены повороты и закручивания – чаще всего девушки выполняли эти элементы, а парни исполняли акробатические трюки. В 1967-м году было решено составлять ежегодный рейтинг «10 лучших коллежских команд по чирлидингу», чтобы определить претендентов на участие в конкурсе «Чирлидер всей Америки», проводимом по инициативе Международной Организации Чирлидинга.
В 70-е годы началась настоящая чирлихорадка! Чирлидеры стали выступать не только на играх по футболу и баскетболу, но и на всех школьных спортивных состязаниях, и наконец, стали активно проводиться соревнования непосредственно по чирлидингу среди команд колледжей. В 1980-м году были установлены официальные стандарты и правила безопасности, которые запрещали некоторые травмоопасные кувырки и пирамиды. Соревнования по чирлидингу среди юниоров и взрослых команд проводились уже по всем Соединенным Штатам. Этот вид спорта стал развиваться в национальных масштабах, стали появляться специальные курсы и тренеры по чирлидингу. В группе поддержки в свое время танцевали Кэмерон Диас, Мадонна, Мерил Стрип, Блейк Лайвли, Ева Лонгория, Джордж Буш-мл., Майкл Дуглас и даже Франклин Рузвельт!
Чирлидинг: место в поп-культуре
Чаще всего позитивных и зажигательных девчонок можно наблюдать в перерывах между таймами игр по баскетболу, футболу или хоккею. Они танцуют со специальными штуками в руках – помпонами, традиционным ярким атрибутом чирлидеров. Они ритмично двигаются, строят пирамиды, делают поддержки и акробатические трюки, от которых захватывает дух. Смеем заверить, что чирлидинг этим не ограничивается! Сегодня это быстроразвивающийся сегмент спортивной и развлекательной индустрии: существуют не только спортивные, но и коммерческие команды, которые неплохо зарабатывают на выступлениях. Во многих странах проводятся соревнования среди групп поддержки, и чирлидинг становится официальным видом спорта по всему миру. Интересно, что этим видом спорта занимаются, как и 5-летние малышки, так и взрослые парни и девушки. Кстати, в Японии существуют команды, где танцуют 70-летние бабушки!
Но именно американские чирлидеры являются законодателями моды – нововведения в правилах, трюки, общая стилистика и костюмы появляются именно благодаря западным болельщикам. Не зря новый век начался с главного фильма о чирлидинге «Добейся успеха» (2000). Благодаря американским комедиям, развился настоящий культ чирлидерш – сформировался устойчивый образ самых популярных девушек в школе: обязательно успешных, красивых и стервозных. Ну а встречаются они, конечно же, с футболистами.
«Существует мнение, что девушки из группы поддержки – глупенькие стервы, которые меняют парней как перчатки. Спешим развеять этот миф: в нашей команде почти все девушки учатся на «отлично» и успевают работать в нескольких местах сразу. Все мы – бывшие спортсменки – гимнастки, фигуристки и даже балерины», – рассказывает Полина, менеджер команды Sabotage, сборной РЭУ им. Плеханова.
Но, с другой стороны, многие создатели молодежных картин раскрыли и важные аспекты жизни девушек из группы поддержки, показали всю тяжесть подготовки к соревнованиям, а также завистливых соперников, которые пытаются всеми правдами и неправдами помешать команде обойти их на чемпионате.
В Америке быть чирлидером по-настоящему престижно – ежегодно проходит набор в самые известные группы поддержки США. Чтобы попасть туда, необходимо обладать безупречными внешними данными, артистизмом, иметь отличную физическую подготовку. Зато если попадешь туда, будешь обеспечена персональными стилистом, парикмахером, стоматологом и фитнес-инструктором! За все эти привилегии надо платить – участницы команды обязаны строго соблюдать правила контракта – не менять без разрешения цвет волос, не полнеть, не худеть или, что самое примечательное, не встречаться с футболистами из команды, за которую они болеют. Все не совсем так, как в комедиях.