Я не знаю что я за личность
Я не знаю что я за личность
Каждый из нас — целая вселенная. Но часто мы так заняты, что не успеваем ее изучить. В результате не слышим свои настоящие мечты, не задумываемся о смысле жизни, идем на поводу у стереотипов и чужих ожиданий. Многие наши книги помогают это исправить. Выбрали 3 упражнения, с которых можно начать путь к себе.
Ценности, интересы, способности
Рада Агравал в книге «Вместе» говорит: наши ценности, интересы и способности (ЦИС) определяют, кто мы и чего хотим. Если не потратить время на их анализ, можно погрязнуть в отношениях, которые нас истощают, и связать свою жизнь с сообществом, которое не служит нашим интересам. Попробуйте определить свои ЦИС и впишите их в 3 круга (ищите пример ниже).
Вместе
Ценности
Копните глубже и спросите себя — что для вас важно? Что действительно имеет значение в вашей жизни? Успех, богатство, слава — все это важно для вас? А может, вам важнее любовь, доверие, лидерство? Духовность, гармония, самодостаточность? На эти вопросы не может быть неправильного ответа. Ценности — призма, сквозь которую вы смотрите на мир.
Интересы
Ценности — неотъемлемая часть нашей натуры, то, что характеризует нас как личность. Интересы более осязаемы. Подумайте обо всем, что вас интересует: рисование, видеоигры, поэзия, чтение, дайвинг, медитация, разумное потребление или что-то совсем другое?
Способности
Сферы наших интересов и способностей часто пересекаются. В этот круг впишите все свои навыки, которыми вы можете поделиться с сообществом. Вы хорошо готовите? Умеете организовывать людей? Смешить их? Вы любите наводить порядок? Мы часто воспринимаем наши способности как должное. Часто способностью бывает навык, в котором его обладатель не видит ничего особенного.
Проводите такой анализ хотя бы раз в год. ЦИС помогут вам лучше понять себя и увидеть, какой круг общения вам подходит.
Прогоняем «надо» и «нельзя»
Это упражнение из книги «С меня хватит!» поможет понять, насколько вы живете для себя, а не для других. Первый шаг к тому, чтобы найти помехи своей аутентичности, — это идентифицировать ваши «надо». Многих из нас заразили верой в «надо» и «нельзя» другие люди, не понимающие, кто мы такие. Иногда эти убеждения касаются мелочей, а иногда и серьезных вещей. Часто они исходят от внешнего мира, но бывает, что мы выращиваем их сами.
С меня хватит!
1. Возьмите дневник и найдите время и место для этого упражнения.
2. Запишите все «надо» и «нельзя», которые придут вам в голову. Если вы не знаете, с чего начать, подумайте о текущей задаче. Столкнулись ли вы с определенной дилеммой или дошли до точки, где пора принять решение? Какого рода убеждения «надо» и «нельзя» с ней связаны? Например: «Я хочу уволиться с работы, но этого нельзя делать, потому что это безответственно».
3. Теперь давайте копнем глубже и поищем причины этих убеждений в подсознательном мыслительном процессе. Попробуйте дополнить предложение, используя слова «потому что». Например, «Я должна пойти на эту вечеринку, хотя я и не хочу (потому что я верю, что это значит быть хорошей подругой)» или «Мне надо оставаться в этих отношениях (потому что я обещала)».
4. Затем проверьте, не можете ли выявить более высокие личные ценности и принципы, объясняющие это решение. Ваша система ценностей включает в себя набор качеств, которые вы считаете важными. Например, доброта, честность, лояльность, творчество или свобода. Достоинства — суть вашего характера, и вы чувствуете себя лучше всего, когда действия соответствуют наиболее ценным качествам. Например, вы можете сказать: «Я остаюсь в этих отношениях, потому что я обещала, а одно из моих качеств — это верность». В идеале ваша вера в то, что вы должны и не должны делать, подкрепляется принципами и ценностями, которые что-то для вас значат.
Теперь, если вам приходится дополнять утверждения типа «мне надо» и «мне нельзя» бессмысленным обоснованием «потому что люди так делают» или «потому что так получилось», изучите его внимательнее. Так вы выявите убеждения, почерпнутые из внешнего мира, которые не обязательно совпадают с вашим уникальным набором ценностей.
Какие ценности действительно ваши, а какие навязаны другими людьми? — Источник
5. Выберите одно из убеждений, найденных на стадии 4, и спросите себя: «Это абсолютно верно? Откуда я знаю, что это так? Когда, от кого и как я этому научился?». Проработайте свои убеждения одно за другим. Вам может потребоваться время на то, чтобы вернуться в прошлое, найти источники этих убеждений и изучить их связь с вашей сегодняшней жизнью.
6. Теперь уделите три минуты проверке, как вы чувствуете себя физически и эмоционально всякий раз, когда отбрасываете убеждение о «надо» или «нельзя». Подойдите к упражнению с внимательным, медитативным настроем и поиграйте с этой идеей. Это не значит, что вы должны немедленно предпринимать какие-то действия или что-то менять, так что расслабьтесь. Цель упражнения заключается лишь в том, чтоб разогреть ваш разум и постепенно расчистить место для новых возможностей.
7. Постарайтесь представить, как изменится ваша жизнь, когда вы избавитесь от этого конкретного «надо» или «нельзя». Так как вы, скорее всего, никогда не обдумывали иной жизненный путь, помимо имеющегося, этот шаг может вызвать некоторую тревогу. Попробуйте подойти к нему легко и играючи. Обдумайте следующее: сделали бы вы какой-то иной выбор, если бы у вас не было этого убеждения? Насколько изменилась бы ваша жизнь? Где бы вы были? Что бы вы делали? Отметьте, получается ли у вас вообразить яркую картину.
8. Опишите свой опыт в дневнике. Вы не обязаны решать, когда именно (и нужно ли вообще) отбрасывать убеждения о «надо» и «нельзя». Просто позвольте возникать любым идеям и поверьте: необходимые перемены произойдут в подходящее время.
Смысл жизни
Смысл жизни — то, что помогает нам расцветать в хорошие и держаться на плаву в темные времена. Авторы книги «Освободи себя» помогают его найти.
Освободи себя
Выпишите наиболее важные из ваших давних убеждений. Рядом с каждым из них отметьте, когда вы обрели его и когда в последний раз подвергали пересмотру (если вообще когда-либо это делали). Поставьте галочку рядом с теми из них, которые доставляют вам удовольствие, и крестик рядом с теми, которые вас расстраивают. Поставьте еще одну галочку рядом с тем убеждением, которое, на ваш взгляд, придает вашей жизни смысл. И наконец, сформулируйте и запишите этот смысл. У кого-то это будет нечто концептуальное: «творить добро», «сделать мир лучше». А у кого-то что-то более конкретное, например «защищать семью».
Смысл жизни — это не обязательно что-то грандиозное, выдающееся. Ваш смысл вполне может заключаться в работе. Или во времени, которое вы проводите с друзьями. Или в футболе. В вечерах наедине с дорогим вам человеком. В семейных ужинах. В простых радостях или в том, на чем строится все ваше существование и что составляет вашу личность.
Не останавливайтесь! В путешествии по вселенной, которая есть в вас самих, будет еще много интересного.
Какой я человек?
Какой я человек? — часто мы спрашиваем себя, находясь в задумчивом расположении духа. Нас всегда интересуют более глубинные наши мысли и мотивы и порой понять, что я за человек на самом деле не так то просто. Со стороны люди могут нас оценивать и делают это, но они не могут знать всех моментов, они не на нашем месте, не в нашей шкуре так сказать. На самом деле даже человек, оценивая себя, не может до конца сделать правильный вывод. Но это не значит, что не нужно проводить самоанализ.
Самоанализ — это пожалуй один из важных моментов, которые должен уметь делать человек.
Какой я человек? — вопрос сложный и нужно относиться к нему серьезно. В этой статье будут рассматриваться склонности личности с помощью разных примеров. Ставя себя на место героя истории вы сможете увидеть себя со стороны и понять какой вы человек.
Для начала простая ситуация. Как вы поступите?
Вы пришли в гости. У вас ограничено время и вы намерены уйти вовремя, потому что на завтра у вас уже есть серьезные планы. В течении вечера происходят ситуации, которые могут показать какой вы на самом деле. Сначала вам предложили выпить, хотя вы решили ни капли в рот, потом с вами стал флиртовать кто — то из противоположного пола, что выглядит неприлично, потом вся кампания захотела прогуляться по ночному городу, что тоже не входило в ваши планы. В этих трех ситуациях- вы уступили или нет? Нарушили ли вы свои нравственные устои или смогли сохранить свою совесть чистой?
Честные ответы на эти вопросы покажут какой вы на самом деле и смогут помочь определить над чем нужно работать.
Мои достоинства.
Начать лучше с положительного! Проанализируйте себя на свои достоинства.
3 аспекта
Если вы не можете перечислить свои достоинства значит вы плохо знаете какой вы человек на самом деле. Ваша самооценка во многом зависит от ваших достоинств. Если вы не знаете какой я на самом деле «хороший», то будете считать себя «плохим» и хуже, чем есть на самом деле.
Особенно обратите внимание на те навыки и качества, которые вы выработали сами, своим трудом. Самая большая победа- это победа над собой! На самом деле только сильные личности развиваются и могут быть довольны собой без преувеличения.
Можете встать перед зеркалом, можете сеть уютно в кресло и написать на листке бумаги свои достоинства и серьезно подумать какой вы на самом деле человек. У многих после такого самоанализа поднимается настроение и хочется быть еще лучше и продолжать работать над собой, не останавливаться на достигнутом!
Не преувеличивайте и не преуменьшайте свои достоинства, ведь вы отвечаете на вопрос какой я на самом деле человек?! Пусть это будут несколько навыков, которыми вы владеете на самом деле и качеств, которые видны в вас невооруженным глазом.
Для примера. Ваших достоинств.
Если вы обладаете стройностью от природы- это хорошо. Но ведь ваш плюс также и в том, что вы смогли эту стройность сохранить! Ведь на самом деле если бы вы не следили за собой из вашего стройного тела получилось бы без форменное. А если вы на самом деле похудели, преобразили свою внешность, то это уже наработанный навык и ваш большой плюс.
Например, вы организованная. Если вы проявляете это качество на благо себе и другим, то это ваш реальный плюс. Однако если вы используете свою организованность, чтобы показать другим что они хуже вас, то конечно, это уже ваш недостаток. Также стоит оценить свою организованность не только на работе, но и дома и в голове. Например, в порядке ли вещи в шкафу, когда их не видно окружающим? Прибираюсь ли я только, когда ко мне идут гости? Если у вас порядок во всем, то организованность — ваш конек.
Другое хорошее качество- доброта. На самом деле ее встретишь все реже и реже. Какой вы на самом деле в отношении доброты, поможет анализ вашего отношения к тем кто ниже вас и кто слабее вас. Легко проявлять доброту и смирение по отношению к начальнику и к тому от кого вы зависимы. Но легко ли вам быть добрым к тем кто зависит от вас? Если вы на самом деле добры к инвалидам, животным, детям, пожилым, то это ваше достоинство.
Если вам кажется, что слишком глубоко и широко, то помните, что вы хотите узнать «Какой вы человек?», поэтому и учитывать нужно очень многие моменты. Нельзя сказать о человеке, что он добрый по одному поступку, который к тому же был ему выгоден. Доброта должна быть полной и очевидной в разных областях.
Также проанализируйте себя на основные положительные качества:
радость,
долготерпение,
добродетельность,
уверенность,
смирение,
самообладание.
Для того чтобы себя по ним проанализировать можете уточнить определение этих качеств.
Мои недостатки.
Знать свои слабости или недостатки также нужно для развития себя как личности. Это ваши слабые места, ваша ахилесова пята. Где тонко- там и рвется. Поэтому если вы будете знать свои недостатки, то вы сможете работать над собой целенаправленно.
Лень — это я?
Гордость это мое?
Также можно проверить себя на такие отрицательные качества, как:
любовь к деньгам,
самонадеянность,
неблагодарность,
неверность,
несговорчивость,
любовь к сплетням и клевете,
неуместный флирт, т. е. неверность супругу,
вредные привычки.
Честно признаться себе и понять какой я человек нелегко, когда честно говоришь о своих минусах. Но это нужно, чтобы знать над чем работать. Также как говорится в одной крылатой фразе «если вы на дне, то выход один- наверх». Поэтому осознание своих минусов также может быть стимулом для начала изменения, потому что выход или дальше деградировать или меняться.
Какие у меня цели?
Почему это важно.
Потому что в зависимости от целей также видно какой вы человек. Вы можете быть милым и добрым от природы на самом деле, но абсолютно не развивающимся человеком как личность.
Важно не статическое состояние человека, а какой на самом деле он в динамике жизни.
И наоборот, человек с недостатками и понимающий, что ему нужно меняться, может искренне прилагать к этому усилия и иметь результат. Такой подход будет характеризовать человека более положительно. Окружающие часто замечают даже небольшие изменения в личности человека, которые он сам может недооценивать. На самом деле такой подход более ценится обществом и приводит к хорошим результатам.
Какой я — неисправимый!
Так умают некоторые, ожидая быстрых результатов. Однако стоит помнить, что характер, черты личности приобретаются и вырабатываются годами и очень незаметно. Поэтому не стоит ждать изменений в мгновение ока. На самом деле процесс изменения черт характера это совокупность усилий, изменения окружения и сильная мотивация.
Конечно, цели могут быть не только по улучшению характера. Ведь в мире так много интересного и действительно захватывающего, желанного. Стремление к чему- то, желание развиваться в принципе хорошая характеристика. На самом деле лучше развиваться, чем не развиваться.
Кто я человек по натуре — статичен или динамичен? Есть ли у меня цели, пусть даже не большие? Делаю ли я что- то на самом деле для их достижения? Или это моя копилка целей, которые лежат в дальнем ящике?
В отличие от характера, которые меняется не так быстро как хотелось бы, некоторые наши цели и мечты можно реализовать гораздо быстрее.
Несколько мудрых мыслей о нашей жизни
Это показывают некоторые краткие изречения: «многие задачи можно решить встав с дивана».
Также хорошие слова- «Иногда нашу мечту мы можем осуществить в следующие выходные. Но мы делаем ее мечтой всей своей жизни!»
Поэтому если у вас есть мечта, которую вы на самом деле можете осуществить быстрее, то сделайте это. Если же у вас есть действительно долгосрочные цели, то продумайте ваши промежуточные цели и шаг за шагом, но уверенно и решительно, идите к ним.
Как достичь целей?
Не бойтесь ставить большие цели, ведь кто- то их достиг уже однажды, значит есть шанс и у вас. Чтобы достичь большие цели между ними нужно прописать промежуточные.
2 Разбейте цели на потенциально возможные, потенциально желаемые и на самом деле необходимые.
3 Пронумеруйте их по мере важности.
Например, вы боретесь с гордостью и вспыльчивостью. Это на самом деле важная цель.
4 Срок когда вы хотите увидеть результат — например, 1 сентября.
Ваши промежуточные цели будут — похвалить кого- то раз в день, затем хвалить кого- то на протяжении недели, и т. д.
Составьте план действий.
Напишите сроки, когда вам нужно достичь эту цель точно.
Например, накопить на поездку к лету. Научиться печатать слепым методом к концу года. Все зависит и от ваших способностей и от возможностей. Поэтому сроки лучше писать реальные.
Напишите возможные трудности и способы как их преодолеть.
Например, накопить достаточное количество денег на поездку может помешать простуда, что очень вероятно. если ваш иммунитете не так силен. Поэтому не стоит откладывать впритык. А чуть больше, тогда у вас будет небольшой запас на непредвиденные расходы.
Если вам сложно копить деньги и не тратить их попусту, то отдавайте их надежному члену вашей семьи на хранение.
Пример постановки цели и ее достижения
Допустим, вы поставили цель — развить какое — то хорошее качество, недостающее вам. Ваш жизненный опыт, багаж, привычки не будут этому способствовать. Поэтому во — первых, настройтесь, на борьбу с самим собой и во — вторых, четко придерживайтесь своих правил по корректировке характера.
Например, вы боретесь со вспыльчивостью и хотите быть более спокойным и уравновешенным. Более конкретная цель — сдержанность в словах. Вашими маленькими целями и если вы их достигнете — победами, могут быть следующие моменты:
столкнувшись с несправедливостью по отношению к кому-то или даже к себе, то не выяснять отношения спором, а остановиться, подышать глубоко, подумать стоит ли решать сейчас дело на нервах и если успокоились, то в форме диалога обсудить проблему. Именно в форме диалога, а не в форме вашего гневного монолога, срывающимся голосом и сопровождающимся дальнейшим поднятием кровяного давления и полностью испорченного дня.
Нужно четко следовать своим целям на день,
иначе организм и психика разленится и не будет стараться изменяться.
Однако если вы сорвались, не сдержались, то также не стоит себя слишком долго самобичевать. Возможно, вы проиграли битву, но не войну! Поэтому проанализировав что вас спровоцировало так сильно и почему вы позволили себя поддаться на провокацию, постарайтесь в следующий раз в похожей ситуации изо всех сил сдержаться.
Представьте себя со стороны.
Вспомните приятные и не приятные ситуации и посмотрите на себя в них о стороны. Затем проанализируйте как бы вы хотели выглядеть в таких ситуациях, если они повторятся. Это поможет закрепить положительную вашу сторону личности и начать заменять отрицательную.
Например, вы накричали
Бывает поссорились с кем — то и у вас с языка сорвался мат. Это действительно, психологически подавляющая ситуация, которую хочется не повторять в будущем, ведь вы на самом деле не такие!
Поэтому представьте себя сдержанным и рассудительным. Вы слышите какую-то нетактичность со стороны другого. Но не поддались на провокацию, а перевели все в шутку, а дома задетые нервы вам успокоил супруг. Или вы тактично ответили на грубость и дали понять человеку что вас нужно уважать.
Итак, мы обсудили 3 шага, чтобы узнать «какой я человек». Если вы серьезно подумаете, то вы узнаете о себе что — то новое и поймете куда двигаться дальше. А мы искренне желаем вам развиваться как личности и достигать успеха.
Я не знаю, кто я: как найти дорогу обратно к себе
Кто вы? Какой вы? Как бы вы себя охарактеризовали, если исключить из описания перечень ролей: родитель, сын или дочь, муж или жена, специалист в той или иной области? Многим людям сложно ответить на этот вопрос. Почему так происходит и можно ли познакомиться с собой?
По мере взросления, превращаясь из детей в подростков, мы впитываем знания из окружающего мира и учимся у других людей. Если другие прислушиваются к нам, мы понимаем, что наши потребности важны, а мы сами ценны. Так мы узнаем, что мы — личности с собственными идеями и поведенческими моделями. Если нам повезло с окружением, мы вырастаем во взрослых со здоровым самоощущением. Мы усваиваем, что наши мнения и мысли важны, мы знаем, кто мы.
Вырастая, такие люди излишне полагаются на мнения, чувства и мысли других. Копируют стиль друзей, покупают машины, которые в тот или иной момент считаются модными, занимаются тем, что им на самом деле неинтересно. Позволяют другим принимать за себя решения.
Зная, чего мы хотим, мы можем двигаться в выбранном направлении
Поступая так снова и снова, человек чувствует себя подавленным, сомневается в правильности совершенного выбора, беспокоится о том, во что превратилась его жизнь. Такие люди ощущают себя беспомощными, а порой даже безнадежными. Со временем их самоощущение становится все более зыбким, они все больше теряют связь с собой.
Когда мы хорошо понимаем, кто мы, нам легче принимать решения и в целом жить. Мы привлекаем к себе эмоционально здоровых друзей и партнеров и строим с ними здоровые отношения. Изучение и понимание себя помогает чувствовать себя более удовлетворенными и счастливыми. Зная, чего хотим, мы можем двигаться в выбранном направлении.
Психотерапевт Дэниз Олески рассказывает, как стать более осознанными.
1.Познакомьтесь с собой
Начните со списка «Обо мне». Составьте хотя бы небольшой перечень того, что вам нравится. Для начала хватит и пяти-семи пунктов: любимый цвет, вкус мороженого, фильм, блюдо, цветок. Составляйте новый список один-два раза в неделю, каждый раз включая в него от пяти до семи пунктов.
Составьте список запахов, которые нравятся, — например, аромат домашнего печенья или свежескошенной травы. Список любимых книг или тех, что хотите прочесть. Список видеоигр или настольных игр, которые вам нравились в детстве. Перечислите страны, которые хотите посетить.
Включите в списки свои политические взгляды, хобби, возможные карьерные пути и все то, что возбуждает ваш интерес. Если чувствуете, что забуксовали, попросите друзей и членов семьи подкинуть вам новые идеи. Со временем вы лучше узнаете себя и начнете потихоньку признавать свою индивидуальность.
2.Прислушивайтесь к своим чувствам и телесным ощущениям
Если начнете обращать на них внимание, чувства и физические «подсказки» помогут понять, что нравится, а что нет.
Чувства и ощущения могут многое сказать о наших мыслях и интересах. Как вы себя чувствуете, когда рисуете, занимаетесь спортом, общаетесь с другими? Вам весело и радостно? Вы напряжены или расслаблены? Что заставляет вас смеяться, а что плакать?
3.Начните принимать решения
Принятие решений — навык, который развивается со временем. Его нужно качать как мышцу, чтобы он развивался и оставался в форме.
Когда будете заказывать продукты для всей семьи, не забудьте купить что-то, что любите лично вы. Закажите в интернет-магазине понравившуюся футболку, даже если не уверены, что другие одобрят ваш выбор. Когда друг или партнер спросит вас, во сколько вы хотите начать смотреть сериал, выскажите свое мнение вместо того, чтобы оставлять выбор за ним.
4.Проявляйте инициативу
Поняв, что именно вам интересно, начните планировать подходящие занятия хотя бы один или два раза в неделю. Назначьте себе свидание, запланировав приятный день. Помедитируйте, посмотрите новый фильм, примите расслабляющую ванну.
Главное — действуйте. Начните наконец делать то, что вам нравится, шаг за шагом приближаясь к себе настоящим.
Какой я на самом деле?
«Какой я на самом деле человек?»- часто мы спрашиваем себя, находясь в задумчивом расположении духа. Нас всегда интересуют более глубинные наши мысли и мотивы. Порой понять «какой я на самом деле» не так то просто. Со стороны люди оценивают нас, но они не могут знать какие мы на самом деле внутри. На самом деле (!) даже человек, оценивая себя, порой не может до конца сделать объективный вывод. Но это не значит, что не нужно проводить самоанализ. Самоанализ- это один из важных моментов, которые должен уметь делать человек.
«Какой я на самом деле?» вопрос сложный и серьезный. В этой статье будут рассматриваться склонности личности с помощью разных ситуаций. Ставя себя на место героя истории вы сможете увидеть себя со стороны и понять какой я на самом деле.
Для начала простая ситуация.
Вы пришли в гости. У вас ограничено время и вы намерены уйти вовремя, потому что на завтра у вас уже есть серьезные планы. В течении вечера происходят ситуации, которые покажут какой вы на самом деле. Сначала вам предложили выпить, Но вы про себя решили «ни капли в рот». Потом с вами стал флиртовать кто- то из противоположного пола, что выглядит неприлично, потом вся кампания захотела прогуляться по ночному городу, что тоже не входило в ваши планы. В этих трех ситуациях ак вы поступите — вы уступили или нет? Нарушили ли вы свои нравственные устои или смогли сохранить свою совесть чистой?
Честные ответы на эти вопросы покажут какой вы на самом деле и смогут помочь определить над чем нужно работать.
Моя достоинства на самом деле.
Начать лучше с положительного! Проанализируйте себя на свои достоинства.
Учтите 3 аспекта:
1 таланты, которые обусловлены вашими врожденными способностями и которые могут быть плюсами при правильном применении.
2 навыки и умения приобретенные.
3 качества от природы и выработанные.
Если вы не можете перечислить свои достоинства значит вы плохо знаете какой вы на самом деле. Ваша самооценка во многом зависит от ваших достоинств. Если вы не знаете «какой я на самом деле» хороший, то будете считать себя плохим и хуже, чем есть на самом деле.
Особенно обратите внимание на те навыки и качества, которые вы выработали сами, своим трудом. Самая большая победа- это победа над собой! На самом деле только сильные личности развиваются и могут быть довольны собой без преувеличения.
Можете встать перед зеркалом, можете сеть уютно в кресло и написать на листке бумаги свои достоинства и серьезно подумать «какой я на самом деле». У многих после такого самоанализа поднимается настроение и хочется быть еще лучше и продолжать работать над собой, не останавливаться на достигнутом!
Не преувеличивайте и не преуменьшайте свои достоинства, ведь вы отвечаете на вопрос какой я на самом деле?! Пусть это будут несколько навыков, которыми вы владеете на самом деле и качеств, которые видны в вас невооруженным глазом.
Для примера.
Фигура. Если вы обладаете стройностью от природы- это хорошо. Но ведь ваш плюс также и в том, что вы смогли эту стройность сохранить! Ведь на самом деле если бы вы не следили за собой из вашего стройного тела получилось бы без форменное.
А если вы на самом деле похудели, преобразили свою внешность, то это уже наработанный навык и ваш большой плюс.
Также и про качества.
Например, вы организованный человек. Если вы проявляете это качество на благо себе и другим, то это ваш реальный плюс. Однако если вы используете свою организованность, чтобы показать другим что они хуже вас, то конечно, это уже ваш недостаток. Также стоит оценить свою организованность не только на работе, но и дома и в голове. Например, в порядке ли вещи в шкафу, когда их не видно окружающим? Прибираюсь и я только, когда ко мне идут гости? Если у вас порядок во всем, то организованность- ваш конек.
Другое хорошее качество- доброта. На самом деле ее встретишь все реже и реже. Какой я на самом деле в отношении доброты поможет анализ вашего отношения к тем кто ниже вас и кто слабее вас. Легко проявлять доброту и смирение по отношению к начальнику и к тому от кого вы зависимы. Но легко ли вам быть добрым к тем кто зависит от вас? Если вы на самом деле добры к инвалидам, животным, детям, пожилым, то это ваше достоинство.
Если вам кажется, что слишком глубоко и широко, то помните, что вы хотите узнать «какой я на самом деле», поэтому и учитывать нужно очень многие моменты. Нельзя сказать о человеке, что он добрый по одному поступку, который к тому же был ему выгоден. Доброта должна быть полной и очевидной в разных областях.
Также проанализируйте себя на основные положительные качества:
Для того чтобы себя по ним проанализировать можете уточнить определение этих качеств.
Мои недостатки на самом деле.
Знать свои слабости или недостатки также нужно для развития себя как личности. Это ваши слабые места, ваша ахилесова пята. Где тонко- там и рвется. Поэтому если вы будете знать свои недостатки на самом деле, то вы сможете работать над собой целенаправленно.
Другое качество- гордость. Человек уверенный, самодостаточный, организовывающий все и всех вызывает уважение и он достоин похвалы. Но если человек при этом постоянно унижает других, возвышая себя, категорически не принимает мнение других в расчет, не принимает советы, то это явная гордость. Такой человек видит только себя и очень старается сделать все хорошо, но забывает. Что его успех и успех в принципе достигается не в одиночку. Он хочет уважения к себе, но ему с трудом получается уважать других. В какой- то степени гордость есть у каждого, но в виде самоуважения и нормального желания быть признанным в обществе. «Какой я на самом деле» видно по отношении к вам окружающих- они могут сторониться вас, боясь услышать от вас резкую критику, вам не дают советы и стараются не иметь с вами серьезных дел.
Также можно проверить себя на такие отрицательные качества, как:
любовь к сплетням и клевете,
неуместный флирт, т. е. неверность супругу,
Честно признаться себе и понять «какой я на самом деле» нелегко, когда честно говоришь о своих минусах. Но это нужно, чтобы знать над чем работать. Также как говорится в одной крылатой фразе «если вы на дне, то выход один- наверх». Поэтому осознание своих минусов также может быть стимулом для начала изменения, потому что выход или дальше деградировать или меняться.
Какие у меня цели на самом деле.
Почему это важно.
Потому что в зависимости от целей также видно какой вы человек. Вы можете быть милым и добрым от природы на самом деле, но абсолютно не развивающимся человеком как личность.
Важно не статическое состояние человека,
а какой на самом деле он в динамике жизни.
Никто не может измениться за ночь и этого никто не требует, но годы показывают состояние и настрой личности «какой я на самом деле». Почему это важно? Потому что в психологии можно сказать также действует закон термодинамики- «все оставленное без присмотра превращается в хаос». Если не работать над собой и не хранить целенаправленно свою доброту или любое другое положительное качество, то со временем оно может истощиться или даже исчезнуть и не быть вашей четой характера. Это как с цветами в саду. Они нуждаются в уходе, а без него вянут и пропадают.
«Какой я на самом деле неисправимый!»- думают некоторые, ожидая быстрых результатов. Однако стоит помнить, что характер, черты личности приобретаются и вырабатываются годами и очень незаметно. Поэтому не стоит ждать изменений в мгновение ока. На самом деле процесс изменения черт характера это совокупность усилий, изменения окружения и сильная мотивация.
Конечно, цели могут быть не только по улучшению характера. Ведь в мире так много интересного и действительно захватывающего, желанного. Стремление к чему- то, желание развиваться в принципе хорошая характеристика. На самом деле лучше развиваться, чем не развиваться.
Кто я на самом деле по натуре- статичен или динамичен? Есть ли у меня цели, пусть даже не большие? Делаю ли я что- то на самом деле для их достижения? Или это моя копилка целей, которые лежат в дальнем ящике?
В отличие от характера, которые меняется не так быстро как хотелось бы,
некоторые наши цели и мечты можно реализовать гораздо быстрее.
Это показывают некоторые краткие изречения: «многие задачи можно решить встав с дивана».
Также хорошие слова- «Иногда нашу мечту мы можем осуществить в следующие выходные. Но мы делаем ее мечтой всей своей жизни!»
Поэтому если у вас есть мечта, которую вы на самом деле можете осуществить быстрее, то сделайте это. Если же у вас есть действительно долгосрочные цели, то продумайте ваши промежуточные цели и шаг за шагом, но уверенно и решительно, идите к ним.
Как достичь целей?
Составьте список целей.
Не бойтесь ставить большие цели, ведь кто- то их достиг уже однажды, значит есть шанс и у вас. Чтобы достичь большие цели между ними нужно прописать промежуточные.
Далее разбейте цели на потенциально возможные, потенциально желаемые и на самом деле необходимые.
Далее пронумеруйте их по мере важности.
Например, вы боретесь с гордостью и вспыльчивостью. Это на самом деле важная цель.
Срок когда вы хотите увидеть результат- 1 сентября.
Ваши промежуточные цели будут- похвалить кого- то раз в день, затем хвалить кого- то на протяжении недели, и т. д.
Составьте план действий
Напишите сроки, когда вам нужно достичь эту цель.
Например, накопить на поездку к лету. Научиться печатать слепым методом к концу года. Все зависит и от ваших способностей и от возможностей. Поэтому сроки лучше писать реальные.
Напишите возможные трудности и способы как их преодолеть.
Если вам сложно копить деньги и не тратить их попусту, то отдавайте их надежному члену вашей семьи на хранение.
На то время пока копите, откажитесь от кредитов. Если вы возьмете кредит, то точно не достигнете цели. Если кредит не оправдан, то есть не жизненно важен, то он будет просто лишним вашим расходом.
Допустим, вы поставили цель- развить какое- то хорошее качество, недостающее вам. Ваш жизненный опыт, багаж, привычки не будут этому способствовать. Поэтому во- первых, настройтесь, на борьбу с самим собой и во- вторых, четко придерживайтесь своих правил по корректировке характера.
Например, вы боретесь со вспыльчивостью и хотите быть более спокойным и уравновешенным. Более конкретная цель- сдержанность в словах. Вашими маленькими целями и если вы их достигнете- победами, могут быть следующие моменты-
с утра сказать кому-то «Доброе утро!» и пожелать хорошего дня,
цель- день без мата, сарказма и криков,
сказать комплимент, похвалить кого- то,
сказать комплимент и похвалить самого себя,
если в очереди в магазине нагнетается спор- уйти в другой магазин. Если нет возможности уйти, то всеми силами промолчать и просто сделать покупку, ради которой вы на самом деле пришли,
столкнувшись несправедливостью по отношению к кому-то или даже к себе, то не выяснять отношения спором, а остановиться, подышать глубоко, подумать стоит ли решать сейчас дело на нервах и если успокоились, то в форме диалога обсудить проблему. Именно в форме диалога, а не в форме вашего гневного монолога, срывающимся голосом и сопровождающимся дальнейшим поднятием кровяного давления и полностью испорченного дня.
Нужно четко следовать своим целям на день, иначе организм и психика разленится и не будет стараться изменяться. Однако если вы сорвались, не сдержались, то также не стоит себя слишком долго самобичевать. Возможно, вы проиграли битву, но не войну! Поэтому проанализировав что вас спровоцировало так сильно и почему вы позволили себя поддаться на провокацию, постарайтесь в следующий раз в похожей ситуации изо всех сил сдержаться.
Представь какой я на самом деле.
Попробуйте мысленно представить свой психологический портрет. Это грандиозная работа ума и психики! Как это сделать?
Вспомните приятные и не приятные ситуации и посмотрите на себя в них о стороны. Затем проанализируйте как бы вы хотели выглядеть в таких ситуациях, если они повторятся. Это поможет закрепить положительную вашу сторону личности и начать заменять отрицательную.
Поэтому представьте себя сдержанным и рассудительным. Вы слышите какую-то нетактичность со стороны другого. Но не поддались на провокацию, а перевели все в шутку, а дома задетые нервы вам успокоил супруг. Или вы тактично ответили на грубость и дали понять человеку что вас нужно уважать.
Нужно представить «какой я на самом деле» очень реалистично, чтобы это можно было проявить в нужный момент. Если же представить себе эмоциональную сцену со слезами, сложноподчиненными признаниями вины и признаниях в любви, то вряд ли ее получится разыграть и проявить такое хорошее качество как искренность и самообладание. Такие сцены слишком эмоциональные ил наоборот слишком сдержанные годны для кино, потому что это игра. В жизни вам нужно представить себя самого очень реалистично, свой тембр голоса и произносить слова в свойственной вам манере, в обстановке, которая вам знакома. Также можно представить себе собеседника, с которым скорее всего произойдет этот разговор. Конечно, он среагировать может не так как вы запланировали, но в этом и заключается ваша сила воли- не уступить намеченному плану поведения и выйти победителем в хорошем смысле.
То каким вы себя представите также в каком- то смысле покажет какой вы на самом деле. Если вы представите себя напористым и не уступчивым, жестким и твердым, то значит в глубине вы хотите быть именно таким. Если же вы представляете себя мягким, добрым и миролюбивым, то это ваш идеал и смысл ваших преобразований.
Итак, мы обсудили 3 шага, чтобы узнать «какой я на самом деле». Если вы серьезно подумаете, то вы узнаете о себе что- то новое и поймете куда двигаться дальше. А мы искренне желаем вам развиваться как личности и достигать успеха.
Читайте полезные статьи ниже.