витамин ю что это прикол
Витамин ю что это прикол
Продолжаем знакомиться с книгой Грэма Лоутона о науке долгой лучшей жизни.
Сегодня речь пойдёт о диетах и витаминах.
Большинство людей садится на диету, то есть ограничивает себя в еде, для того, чтобы похудеть. Главный смысл диеты в том, чтобы получить достаточно калорий, белков и жиров (а также минералов с витаминами) для удовлетворения потребностей тела.
Если пропуск завтрака нам не вредит, то как насчёт пропуска (или облегчения) целых дней. Сторонники постов вещают о целом море преимуществ, начиная с похудения и заканчивая бегством от Паркинсона с Альцгеймером. Постоянно ограничивать себя в калориях трудно. Далеко не каждый может заниматься этим из месяца в месяц, из года в года. Это не жизнь. Гораздо легче поститься 5:2, т.е. два дня в неделю есть лишь разово 600 килокалорий. Или 16:8, т.е. 16 часов в сутки не есть (питаться с полудня и до восьми вечера). Некоторые постятся длительное время. Некоторые вообще голодают от одного до пяти дней.
Здесь я могу рассказать о своём опыте. FODMAP вроде помогает, но постепенно всё начинается сначала. Если регулярно пить кефир с бактериями, оно тоже хорошо. Но блин, задалбывает его пить, да ещё полнит: бактерии хорошо еду переваривают. Лучшие результаты дал приём бифидобактерий в течение пары недель. Как рукой снимает. Похоже, под маской СРК иногда скрывается обычный дисбактериоз. А вызывается он поеданием фруктов из супермаркета в числе прочих причин. Практически все яблоки, например, опрыскиваются многократно, чтоб не портились. Посему я теперь чищу магазинные яблоки с персиками, а винограда вообще избегаю, поскольку не отмыть.
Но всё же кое-что можно и пропить самому. Но обо всём по порядку.
Витамин А нужен нам для зрения, но, будучи жирорастворим, откладывается в тканях, ухудшая потом действие витамина D и ослабляя кости. Его хватает в обычной еде, потому не думайте его жрать просто так, без совета врача.
Семейство витаминов B объединяет разные вещества, но встречается в одних и тех же продуктах. Водорастворимы, потому всё лишнее уходит с мочой. Всё получается нормально с едой, кроме B12, встречающегося только в животной пище. Вот его-то можно и поесть вегану или пожилому человеку.
Витамин С хоть и не предотвращает простуду, но помогает при ней. Во всех остальных случаях чудодейственные свойства не доказаны. Водорастворим. Получаем с фруктами и овощами без проблем.
То же касается кофермента Q10. Дефицит его наблюдается редко и ассоциируется с нервными дегеративными расстройствами.
Витамин E антиоксидант по своей сути. Нейтрализирует свободные радикалы. По меньшей мере в пробирке. Раньше думали, что превентивный приём предотвращает рак, но это не так. Жирорастворим, потому можно передозировать. И получить рак простаты. «Просто так» его есть не надо. Хватает в постном масле.
Рыбий жир не заменяет жирную рыбу: в нём не хватает одной из трёх омег-3 под названием ALA. Её надо съедать с чем-то ещё.
Фолиевая кислота хороша только для беременных. Для остальных хватит обычной еды.
Глюкозамин может помочь при артрите. Но не факт.
Не доказана помощь 5-HTP. Зато хоть не повредит.
Йод нужен для выработки тироксина. Потому его добавляют в соль. Дополнительно его принимать почти наверняка не нужно.
Витамина К хватает в зелени, тем более, что нужен он в небольших количествах. Не тратьте свои деньги.
Калий регулирует в паре с натрием объём крови в нашем теле. Фрукты-овощи. Взамен таблетки легко сойдёт банан.
Таблетки цинка помогают при простуде. В остальных случаях не так, чтобы нужны. Хватает цинка в мясе и сыре.
Витамин U – витамин здоровья. Для чего он нужен организму. В каких продуктах содержится
Просто за регистрацию в магазине вы получите 300 рублей на личный бонусный счет и еще 2 интересных подарка (Забирайте подарки тут)
В ассортименте магазина вы найдете не только суперфуды, но и полезные сладости, завтраки, травяные чаи, арахисовую пасту, мастер-классы для здоровья тела и красоты лица и это лишь малая часть вкусностей и полезностей!
Подпишитесь на инстаграм #GMfood по этой ссылке и получайте регулярно новые ПП-рецепты с суперфудами, смотрите полезные путеводители по миру правильного питания, а также ищите подарки, спрятанные под ссылкой в профиле!
Чем полезен витамин U
Благодаря антигистаминным свойствам, витамин U позволяет снизить уровень кислотности в пищеварительной системе, стимулировать активность выделения секреций желудочного сока, нормализовать микрофлору, блокируя тем самым формирование язвенных образований в ней. Способствует снижению содержания холестерина в крови, улучшению функции печени, уменьшению отложения жира в печени. Может оказывать умеренное антидепрессивное действие. Благотворно влияет на сердечно – сосудистую систему, препятствует повышению артериального давления.
Витамин U обладает выраженным цитопротективным действием на слизистую желудка и двенадцатиперстной кишки. Способствует заживлению эрозивных и язвенных их поражений.
Кроме этого, он улучшает работу кишечника, снижает выраженность симптомов аллергической реакции: пищевой интоксикации, насморка и слезотечения, приступов удушья при бронхиальной астме. Улучшает состояние кожи при дерматите, крапивнице, псориазе. Улучшает кровообращение, препятствует развитию атеросклероза.
Витамин U – что это такое
Традиционное название витамина U – метионин. Это алифатическая серосодержащая а – аминокислота, бесцветные кристаллы со специфическим неприятным запахом, растворимые в воде. Входит в число незаменимых аминокислот.
Показаниями к его приему являются проблемы с пищеварением. Препарат назначают для того, чтобы улучшить выделение желудочного сока.
Чем он полезен
Благодаря антигистаминным свойствам, метионин позволяет снизить уровень кислотности в пищеварительной системе, стимулировать активность выделения секреций желудочного сока, нормализовать микрофлору, блокируя тем самым формирование язвенных образований в ней. Способствует снижению содержания холестерина в крови, улучшению функции печени, уменьшению отложения жира в печени. Может оказывать умеренное антидепрессивное действие. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, препятствует повышению артериального давления.
Витамин U обладает выраженным цитопротективным действием на слизистую желудка и двенадцатиперстной кишки. Способствует заживлению эрозивных и язвенных поражений.
Кроме этого, он улучшает работу кишечника, снижает выраженность симптомов аллергической реакции: пищевой интоксикации, насморка и слезотечения, приступов удушья при бронхиальной астме. Улучшает состояние кожи при дерматите, крапивнице, псориазе. Улучшает кровообращение, препятствует развитию атеросклероза.
Превышение допустимой нормы потребления витамина может привести к тошноте, рвоте, тахикардии.
Признаки недостатка витамина U
Причиной его недостатка может стать несбалансированное питание, высокие физические нагрузки, заболевания ЖКТ. При его недостатке наблюдается:
В случае продолжительного времени его дефицита у человека может развиться гастрит.
При появлении первых признаков дефицита витамина U, необходимо включить в свой рацион больше фруктов и овощей.
Противопоказания
Употребление витамина U противопоказано при:
При нарушении дозы употребления препарата могут возникнуть побочные эффекты: тошнота, рвота, высыпания на коже, зуд, тахикардия, неприятный привкус во рту.
Суточная норма
Потребность организма в витамине U зависит от возраста, пола, физической активности и составляет от 100 до 300 мг в день. Особенности организма у всех людей разные, поэтому и норма потребления отличается. Для беременных женщин требуется 200 г в сутки. Во время интенсивных спортивных тренировок – 250 мг.
Людям с проблемами ЖКТ требуется ежедневное поступление метионина 200 – 400 мг. Предпочтительнее, чтобы он поступал в организм с растительной пищей.
В каких продуктах содержится
Витамин U является незаменимой аминокислотой, т. е. не синтезируется в организме человека, а поступает вместе с едой.
Он содержится в следующих продуктах:
Препараты, содержащие витамин U
Синтетические препараты, содержащие метионин, можно приобрести в аптеке.
Данное вещество содержится в:
Витамин U в косметике – свойства
В косметологии метионин используют для изготовления кремов и масок. Крема и маски, в состав которых входит витамин U, уменьшают видимость капилляров, стимулируют регенерацию эпидермиса, насыщают клетки кислородом, увлажняют кожу, повышают ее эластичность.
Витамин U проявляет омолаживающее действие, улучшает синтез коллагена, заметно выравнивает рельеф, помогает бороться с преждевременным старением кожи, разглаживает мимические и возрастные морщины. Благодаря тому, что он обладает успокаивающим действием, он полезен при воспалении и раздражении кожи. А его противовоспалительные свойства помогают быстро заживлять повреждения кожи и восстанавливать эпидермис.
Косметические средства с витамином U рекомендованы для ухода за чувствительной кожей, склонной к аллергии и раздражению. Они являются оптимальной защитой для кожи после интенсивных косметических процедур, после дерматологического лечения.
В каких суперфудах содержится витамин U
Витамин U содержится в разных суперфудах. Например в микс Чиа (семена чиа, лен, кунжут).
Благодаря содержанию витамина U, кунжут полезен для людей, кому небезразлично собственное здоровье. Это мощный антиоксидант, который препятствует преждевременному старению кожи, улучшает обмен веществ, благотворно влияет на нервную систему.
Достаточно включить в ежедневный рацион 2 – 3 чайные ложки кунжута, чтобы обогатить его витаминами и антиоксидантами, необходимыми для нормализации гормонального фона и профилактики сердечно – сосудистых заболеваний.
Более подробно об этом суперфуде мы рассказывали в статье о полезных свойствах и противопоказаниях кунжута.
Кроме витамина U в состав кунжута входят:
А также минералы, необходимые для нормального функционирования организма: кальций, фосфор, калий, магний, натрий, железо, йод, медь, марганец, селен, цинк.
Витграсс и кунжут, в состав которых входит витамин U, вы можете найти в магазине суперфудов и крафтовых эко-продуктов GMfood.
Отзывы реальных людей
А что о витамине U говорят люди?
Отзыв на форуме 
Отзыв на форуме 
Отзыв на форуме 
Отзыв на форуме 
Отзыв на форуме
Отзывов очень много, но мнения у всех разные.
Видео: Про витамин U
О функциях витамина вы узнаете, посмотрев видео.
Я постаралась подробно рассказать, для чего организму нужен витамин U, кому он противопоказан, в каких продуктах содержится.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
У нас есть подарки для читателей блога «Женщина без предела»!
Зарегистрируйтесь в магазине и получите 300 рублей на баланс, полноценную домашнюю тренировку на ноги и ягодицы, а также гайд по суперфудам и рекомендации по внедрению их в рацион.
Переходите по ссылке в подписи и до встречи на здоровой стороне!
Витамин ю что это прикол
Ну и что, что плод запретный…
зато сколько витаминов…)))
Любовь к себе — это витамин, которого не хватает.
Еду к Маме я в деревню, в поезд прыгаю с утра,
отдохну там и окрепну, от природы той ослепну…
а еще я съем, наверно, витаминов 3 ведра)))
Если вам что-то упало в суп и движется — значит, это мясо.
Если же упало и не движется — это витамины.
В моём в организме сплошной дефицит
В моём в организме сплошной дефицит —
Нехватка тепла и света,
В избытке — работа, заботы и быт,
А всяких… тонинов, …пиатов и… мид*
В моём организме нету.
Живу и страдаю зимой без тепла,
Без лета и синего моря.
Без этого жизнь мне уже не мила,
Кручусь, словно белка, жужжу, как пчела,
В квартире … дороге … конторе.
Где взять мне сейчас эндорфин, допамин,
Чтоб вновь загорелись пристрастья?
… показать весь текст …
А женщина в любви — что спелый плод.
Сосков малина свежестью набухла.
Блестят глаза, как виноград, вишнеют губы,
и в поцелуя жажде приоткрылся рот.
И чуть ещё — взорвётся соком сладким,
прикосновения впитав все. без остатка
нежнейше-чуткой персиковой кожей.
Волшебный вкус. Ещё, быть может?))
Я не полезная — я не витаминка…
Заботься о себе
И будет всё в порядке…
Полезной не отказывай еде,
Ведь всё, что выросло на грядке,
Поможет продержаться на земле…
А если вы на женщин падки,
Дружите с салом, господа…
Пусть от него и мёрзнут пятки,
Но на коне… практически всегда …)
— Деньги, как витамины для бизнесмена.
— Ну да, а для аптекаря витамины — деньги.
Жаль, что в пиве мало витаминов, поэтому приходится его брать больше.
витамин Д:
Если солнца нет не поступает витамин D, который, говорят, только от солнечного света.
Крамольные Факты о Коронавирусной Истерии от Учёных и Медиков (Часть 2)
То есть в Китае действительно отслеживалась геопозиция каждого человека, и по геопозиции определялись все его контакты.
И если человек контактировал, выносилось красное уведомление. Он помечался красным цветом, типа «сиди дома, нельзя выходить». Если у тебя зелёный цвет, то ты спокойно передвигаешься.
И всё чудесно, но есть маленькое замечание. Когда вскрыли код этого китайского Приложения, выяснилось, что это Приложение посылало все данные о человеке и его контактах государству.
Таким обр…
… показать весь текст …
косточки и кожура у фруктов стоят так же как и мякоть — грызите!
Кто объяснит моим детям, почему в конфетах нет витаминов, а в шпинате есть?
Мифы и заблуждения. В лимоне очень много витамина С
Логика заблуждения проста: витамин С кислый и лимон кислый — значит, в одном много другого. На деле в лимоне витамина даже меньше, чем в капусте, и уж в десятки раз меньше, чем в киви. А кислый вкус лимону придают минорные вещества ( называются они так не потому, что от них грустно, просто их концентрация мала).
Крамольные Факты о Коронавирусной Истерии от Учёных и Медиков (Часть 3)
Но давайте вручим Фаучи Нобелевскую премию по медицине и с ним ещё этой, Брикс, кажется. Так как они убедили Президента внедрить социальное дистанцирование.
Именно они устроили карантин. В итоге мы вышли на плато, мы победили. И, кстати, уже вакцина подоспела.
Вот по такой схеме они крутят свою пропаганду. А на самом деле через несколько месяцев просто солнце начнёт нормально припекать. Солнце — это витамин Д. Но на этот факт, вы увидите, все просто закроют глаза.
В действительности наша ста…
… показать весь текст …
Если витаминов в организме не хватает — это плохо, но поправимо. А если мозгов, то яблоками и мандаринами не отделаешься.
Женщины — это витамины, на которые в жизни надо больше налегать.
Дожили до такого времени, когда не знаешь, как безопаснее принимать витамины — в натуральном виде или в таблетках!
Витамин ю что это прикол
Мужчины( если некоторых так можно назвать), вам что витамина EBC не хватает, че злые то такие? мужчина витамин
Пишу, что вижу, на данном сайте
Всяких хватает дамы не исключение. В ЧС и усё)))
У меня ЧС уже по самое некуда забит))
Однако))) У меня 4 мужского пола и 1 дама.
Ну это крайняк самый + троли.
Отходняк от праздников может у кого, не обращать внимания и посылать в прорубь)))
так свой витамин расфасовали по «норкам». теперь дефицит испытывают)))))))))))))
Витамины это же хорошо))) и не надо всех под одну гребёнку то.
А где написано про ВСЕХ.
Если не привез то некоторым было бы написано
От нехватки ЕВС,женщины более злятся.
Сейчас вопрос не о нас
Как,Вы,дамы,любите поговорить, о том,что,не ВАС касается.)))
У аптекарей часто болит голова)
екатерина дай мне витамина евс
Низкий уровень тестостерона.
ну видать им его и не хватает
Да не обращайте внимания
что за витаминка такая?)
и ещё разных витаминов
Так это самый расцвет сил, женщина как вино Чем старше тем она насыщеней и содержательней.
Ну зачем же так Лично я в свои 45 ни о чём не жалею
Вы мужчина. А мы девочки)))))заморачиваемся
В этом вся и проблема Не надо заморачиваться У меня была девушка и было 50 лет мне было всего лишь 35 мы были молодые и прекрасные
Анекдоты про витамины
Обсуждаем с подружками, кто бы что хотел себе проколоть. Пока они спорят между хрящиком уха и септумом, я хочу проколоть курс витамина Б и что-то от усталости
Родители застукали ребенка за поеданием крысиного корма. Корм отобрали, рот прополоскали. Отец читает состав:
— Пшеница, просо, горох, морковь, картофель, витамины А, С, D, Е.
Мать задумчиво:
— Может, ему еще дать?
Весной организм особенно нуждается в витаминах. Твоя задача мягко намекнуть ему, что в этом году огурцы стоят в три раза дороже водки.
Недавно вспомнили с мужем, как в юности зашли в аптеку купить презервативы.
Долго спорили, кто их будет покупать, и наконец сошлись на нём (под угрозой воздержания).
Я стою в сторонке и делаю вид, что интересуюсь витаминками.
Так вот, он подходит к аптекарю и говорит:
— Дайте, пожалуйста, вооон той девочке презервативы.
По мере усиления продуктовых санкций, Роспотребнадзор находит все больше и больше витаминов в обыкновенной гречке.
Учитель спрашивает:
— Дети, кто из вас спас жизнь кому- нибудь?
Тишина в классе и только с последней парты тянется вверх рука.
— Ну, скажи нам, Вовочка.
— Я спас жизнь своему племяннику.
— Очень интересно! Расскажи как?
— Подменил противозачаточные таблетки моей сестры на витамины.
— А вот этот корм возьмите, он очень вкусный! С курочкой и овощами. Или вот нежная телятина, с зеленью, с витаминами. Этот вот хрустящий, а может хотите мягкий? Там мясные кусочки в соусе, объеденье. С гусиной печеночкой вот есть.
Беру пакет Муське и думаю: а может, взять два, да и черт с ней, с моей диетой.
ххх: Сотрудница, уходя в декрет, притащила к нам в офис каких-то грызунов, мол, у нее дома сейчас будет не до них. Кормить их поручили мне.
ххх: Завела я привычку помимо обычной еды подкармливать их раз в месяц сухофруктами с руки, чтоб не грустили без витаминов. И чтоб не путаться, выдавала им витамины в день зарплаты в офисе.
ххх: Через пару месяцев грызуны что-то смекнули и начали часть фруктов прикапывать. Через три месяца в день зарплаты стали пищать во все горло, пока им не выдали фруктов.
ххх: А сегодня из-за своих общих запасов звери передрались, и теперь у них у каждого своя отвоеванная кучка сухофруктов по разным углам клетки.