в чем выражается благодарность
В чём заключается истинная благодарность человеку?
В чём заключается истинная благодарность человеку?
Как выражается благодарность – всем известно: это благодарственные слова, ответные поступки, взаимное отношение. В-общем нечто, что позволяет нам быть уверенными в том, что полученная благодать от человека с искренним добрым к нам отношением, не была растрачена полностью или частично не по назначению, а преобразовалась образно или в объёмах, во времени и пространстве, изменив траекторию движения в обратную сторону – чтобы круг замкнулся, чтобы появился новый импульс, как у сердца, которое получает обновлённую кровь, прошедшую свой круг – малый или большой, появляется стимул биться дальше. Ведь кровь вернулась в свой дом, значит, всё в порядке, организм функционирует нормально, в полном объёме, без повреждений. По законам физиологии при падении давления в сосудах, сердце биться перестаёт – нет наполняемости, значит, в холостую оно работать не будет, как следствие наступит остановка всех жизненных процессов организма.
Подобное происходит и с циркуляцией энергий. Душа человеческая подобно сердцу старается работать, поглощая и обрабатывая весь объём поступающего потока. Если он есть. Если она готова к такой серьёзной циклической, неустанной работе. Если поток, как кровяное русло, жизнеспособного для души (сердца) качества.
Всегда ли мы бываем благодарны? Понимаем ли мы, что это на самом деле значит – БЫТЬ БЛАГОДАРНЫМ?
И как измерить соответствие благодарности поступку, словам, искреннему отношению?
Очень многим знакомо чувство безмерной благодарности, которое просто переполняет, ищет выхода, воплощения. Как вдохновение или откровение. Как дар, умножающийся и восходящий, как любовь.
На вопрос «В чём заключается истинная благодарность человеку?» есть такой ответ «В памяти о нём». В этом простом и очень ёмком ответе ясно всё и в то же время очень многое сокрыто. Помнить о человеке. Знать о нём. Делиться этим знанием, устно или в книгах, в стихах или песнях. Продолжать его начинания, быть таким как он. Но ещё очень важно – понять его.
Четыре столпа, на которых зиждется благодарность – понимание, любовь, совесть и честность.
Понимание позволяет принять закономерия и закономерности.
Любовь даёт силы, расширяет границы и питает.
Совесть позволяет измерить соответствие.
Честность – это беспристрастное зеркало, чистота которого зависит от наличия и качества предыдущих трёх компонентов.
Что же значит – ИСТИННАЯ благодарность? С одной стороны, очень хочется узнать ответ. С другой, следуя законам земной науки Логики, всё, что не истинно – ложно.
Истинная благодарность – это мастерство, искусство. Этому нужно учиться. Это такая же редкая птица, как объективность, в руки даётся не каждому, и удержать её очень и очень трудно. Но очень хочется.
Что такое благодарность и как научиться благодарить🙏: 5 мощных советов + примеры фраз на каждый день
Здравствуйте, дорогие читатели!👋 С вами Людмила Редькина. Недавно заметила, что многие люди у нас в городе ходят насупленными и безрадостными. Сложно даже сказать спасибо за то, что им уступили место. Улыбнуться в ответ на “Удачи сегодня!” – тоже сложно. И так каждый. И так все. В этой статье хочу поговорить с вами, что такое благодарность, можно ли ее получить или потерять. Давайте разберемся, а что в нашей жизни изменится, если мы все вдруг станем благодарными.
Определение
Некоторые понимают под благодарностью всего лишь слово “спасибо” в ответ на какое-то внимание в свой адрес. Но многие исследования показывают, что это не просто слово или действие, а важная позитивная эмоция человека.
Благодарностью называют чувство глубокой признательности к кому-либо или чему-либо за что-то значимое, ценное для человека.
То есть это чувство. Есть много высказываний об этом чувстве от великих людей:
Это чувство волновало многих еще давно – почему одни люди благодарят, а другие нет.
Чувство благодарности – это выражение щедрости души. Оно может проявляться материально деньгами, сюрпризами, а может и морально – показать ценность людей, поддерживать в трудную минуту и так далее.
Я, например, помню людей, которые меня спасали в трудные моменты, и при случае делаю им что-то приятное: сюрприз или организовываю всеобщее внимание к их персоне. В общем, чувство благодарности возникает часто в ответ на что-то важное, сделанное в наш адрес.
В чем сила благодарности
На удивление, благодарность – штука заразная, как и неблагодарность. Вот вспомните себя в гостях. Вы встаете из-за стола и непроизвольно говорите “спасибо”, так как до вас это сделали уже несколько человек. Так вот у благодарности есть своя сила.
Помню, как-то с друзьями мы даже флешмоб устраивали – позитив хотели увеличить. Заходили в магазин, улыбались и после любой покупки, сдачи, отвеченного вопроса говорили спасибо. Нам мелочь, а продавцам приятно. Так самое интересное, что даже самый нервный продавец начинал улыбаться и общаться мягче! Так в чем же сила благодарности?
Учит ценить то, что уже есть
Когда нам хочется чего-то, мы зацикливаемся на том, чего не имеем. От этого настроение портится, пробегающая собака раздражает, шумящие дети взрывают мозг, нелепое замечание прохожего приводит в ярость.
❗ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ TELEGRAM-КАНАЛ ПО ДЕНЬГАМ❗
Это канал о заработке денег и саморазвитии. В нем я публикую посты, аудио- и видеосообщения. Объясняю все простым языком и никакого спама.
А если действовать по-другому – замечать то, что вы получаете уже сегодня – фокус смещается. Настроение поднимется, ведь вы уже не такой несчастный человек, как казалось. И собака уже ценная – она встречает вас с работы. И ребенок умиляет – он с неподдельными эмоциями рассказывает о своих успехах, и прохожий “улыбает” – он просто пожелал вам переступить яму, так как сам в нее только что попал.
О пользе благодарности можно говорить очень долго. Перечислю основные моменты.
Перемещает фокус с проблем
Когда человек тренируется в благодарности, он на многие проблемы реагирует нормально, спокойно, становится стрессоустойчивым.
Кстати, сразу лайфхак от меня – хотите развивать стрессоустойчивость, развивайте сначала способность благодарить!
Реально помогает выздоравливать
Благодарный человек – позитивный. А положительный настрой, как мы знаем, может реально помогать выздоравливать. Позитив лечит.
Исследования реакции мозга на благодарность с помощью магнитно-резонансной томографии выявили активность в области, которая очень и очень важна для здоровой жизни и нормальных социальных контактов.
Связь благодарности и медиальной префронтальной зоны снижает влияние стресса, восстанавливает естественные силы организма.
Улучшает взаимоотношения с людьми
Благодарных людей видно издалека, они меньше нервничают, приятнее в общении, открыты, прощают и мало чего требуют для себя. Такие люди умеют правильно общаться с окружающими. Кому ж не захочется общаться с такими “душечками”?
Дает силы прощать и понять
Благодарность приводит к раскрепощению, освобождению от обид. Такой человек может взглянуть сверху на обиду, может найти причину для понимания, а не для ссор. Таким образом, вы расширяете свое сознание и вместо позиции “жертвы” занимаете позицию уверенного в себе человека. Кстати, уверенный в себе человек не склонен к обидам.
Делает добрее и убирает ненависть
Благодарность помогает в другом увидеть душу. Когда вы поймете, почему он так поступил с вами, то отбросите свои обиды и у вас появится способность излучать искреннюю благодарность за полученный опыт.
И еще лайфхак: это чувство обезоруживает, все манипуляции противника перестают действовать, если вы будете благодарным человеком.
Помогает ценить себя
Это чувство на корню убирает чувство жалости к себе, которое разрушает. Мы освобождаемся от негативной энергии и раскрываем в себе обратную сторону негатива. Начинаем видеть все прекрасное, что нас окружает, замечать свои достоинства. И не гордиться, нет, а уверенно изменять свою жизнь к лучшему.
Способствует личностному развитию
Мы становимся менее эгоистичными, меньше зависим от материальных благ, но больше радуемся жизни. Нас начинает “переть” от того, как все вокруг прекрасно, и это еще больше мотивирует развиваться.
За что можно благодарить
Слушайте, да вся жизнь человека – это сплошная благодарность для тех, кто действительно хочет видеть хорошее. Вы встали, увидели солнечный свет – вот уже две причины: за ноги (встали) и за глаза (увидели).
Вы отлично выступили перед советом директоров или чисто замели во дворе многоэтажки – вы МОЛОДЕЦ! Поблагодарите себя за старательно сделанную работу.
И еще …надцать причин для благодарностей🙏:
И этот список я еще продолжу.
Примеры благодарности
Благодарному человеку не нужно особо напрягаться, чтобы выдавить из себя “спасибо”. Но это чувство может выражаться не только через слова. Поблагодарить человека, кроме “спасибо”, можно и другими способами.
Время. Это самая ценная валюта в наши дни. Если человек горит чувством признательности, за ним не заржавеет потратить на вас несколько своих минут, а может, и часов. Он может приехать, утешить или побыть рядом, когда нужно.
Помощь. Речь идет конкретно о действиях. Такой человек будет рад помочь чем-то физически, поговорить. Он может с детьми нянчиться, пока мама сходит за покупками или в салон. Может помочь в чем-то практически: дипломную написать, в огороде покопаться, в больницу прийти и еще многое.
Сюрпризы. Ну подарки любят все. Иногда и взятки называют “благодарностями”. Так вот благодарный человек может благодарить на столько, на сколько хватает его кошелька. А если серьезно, за работу можно выразить благодарность словами + сюрпризом. Мне нравится, когда благодарность выражается в виде тортика с мастикой по теме работы (для парикмахера ножницы и зеркало, например).
Сюрприз для девушки
Сказать “спасибо” красиво словами тоже нужно уметь. Есть шаблонные фразы, которые помогут выразить всю бурю эмоций после оказанной вам услуги/помощи🙏:
Сколько случаев благодарности было, когда сослуживцы через много лет вспоминали о спасении жизни и устраивали на престижную работу детей армейского друга. Врачей тоже благодарят как могут, ведь они спасают самое ценное – жизни.
Таких примеров много. Слова благодарности – это минимум, который можно проявить в ответ на что-то. Но и их иногда бывает много. Важно вовремя сказать все слова – возможно, это кому-то придаст сил, уверенности и вдохновения.
Правильно благодарить нужно искренними, простыми словами, перестраиваясь на позитив. Например, вы опаздываете и вместо “Извините, я опоздал, летел как вихрь!” лучше использовать “Спасибо, что подождали меня!” + улыбочку.
Или вам пришлось столкнуться с проблемой другого человека. Здесь есть большое искушение скатиться в сетование, бурчание. А вместо этого скажите: “Спасибо, что поделился со мной своей проблемой. Мы обязательно найдем выход”. И человек сразу настроится не на жалость к себе, а на решение проблемы.
Вот так простое слово много пользы делает.
Как научиться благодарить: советы
Энергия благодарности заряжает окружающих. Вот мне, например, приходилось “меркнуть в лучах” таких всем довольных людей. И это не унижает, а, наоборот, вдохновляет быть на них похожими! Итак, как стать за все благодарным человеком?
Открывайте сердце новому опыту
Представьте, как одним солнечным утром белоснежный цветок тянется к солнцу и раскрывается, греется в его лучах.
Разрешите себе стать этим цветком. Тянитесь к безусловной любви, ощущайте легкость и открытость!
Говорите слово “спасибо”
Это маленькое слово несет в себе огромный смысл.
Во-первых, оно со старославянского означает “Спаси тебя Бог”, то есть пожелание человеку жить и здравствовать.
Во-вторых, оно располагает людей к вам. Проехались вы в такси – Спасибо! – и таксисту уже веселее работать. Подали вам улетевший из-за ветра лист бумаги – Спасибо! – и человеку захочется еще добро делать.
Учитесь благодарить Бога или судьбу
Когда ты благодарен за оказанную тебе помощь – это хорошо. Но есть такие вещи, которые не зависят от нас и окружающих. Научиться благодарить всем сердцем – это признавать, что не все от тебя зависит. И не депрессировать по этому поводу, а благодарить.
Идете по улице – будьте благодарны за природу, ветер, воздух, солнце, дождь. Есть классная песня “Любовь”, группа Mozgi поет. Послушайте – мотиватор еще тот! Мы действительно мало благодарим за такие моральные, духовные вещи: любовь, привязанность, преданность, верность, надежность, эмпатию, дружбу.
Поблагодарите себя
Это такая психотерапевтическая штука, в психологии частенько используется. Благодарность себе – это аффирмации, которые настраивают на позитив.
Остановитесь! Подумайте, за что именно сейчас вы можете сказать себе “спасибо”? Придумайте хотя бы три ответа. И здесь можете не стесняться, а расписывать свои достоинства на все стороны.
Только смотрите трезво на вещи. Не надо выдумывать то, чего на самом деле нет: “Спасибо тебе, Люда, за то, что ты в свои …дцать лет стала миллионером!” Это неправда, и мозг не примет этот бред. Эффекта от аффирмации будет ноль.
Что делать, когда вообще все плохо
Бывают такие ситуации, когда вообще все туго, темнота непролазная, и нет ни одного позитивного момента. Какая тут благодарность…
Но здесь важно сделать вот что: если вы чувствуете, что сейчас будет провал, старайтесь максимально быстро найти хоть один факт, за который вы можете сказать “благодарю”. Знаете, есть такая шутка, которая поддерживает в минуты провала, – “Даже если вас съели, по крайней мере, у вас есть 2 выхода!”🤣
Так и в сложных ситуациях. Когда все плохо, найдите хоть один плюс и за него поблагодарите.
Что такое дневник благодарности и как его вести
Это ваш верный помощник на пути к довольству жизнью. Возьмите себе за правило каждый день записывать по 10 пунктов, за что вы сегодня можете быть благодарным.
Список благодарностей можете записывать на бумаге, в планшете, телефоне. Не откладывайте затею с дневником. Такое правило, кстати, помогает избавиться от прокрастинации. Итак, приведу пример записи в дневнике.
Сегодня, 30 сентября, я благодарна🙏 за:
Смотрите, в своем списке вы можете более конкретизировать пункты. Например, мой пункт “здоровье” можно расписать подробнее.
Здесь вы можете написать слова благодарности за помощь кому-то. Это будет своего рода тренировка устного обращения к человеку.
Дневник благодарности
Список благодарностей на каждый день
Каждый день что-то с собой приносит. И при желании можно найти положительные, приятные моменты. Дневник помогает подмечать даже мелочи. Но было бы здорово, если бы такой список вы составляли каждый день. Потом в конце недели это будет приятный сюрприз – сколько всего классного происходит у вас в жизни.
Была у меня одна клиентка, которая разочаровалась в своем муже, выгорела. Одной из практик, которую применяли для выхода из апатии, была именно эта. Она каждый день мне рассказывала, за что сегодня она может благодарить мужа. Сначала это был каторжный труд – поиск хоть одного пункта. Но со временем список увеличивался. А потом она мне говорит: “Я не знаю, как вы это делаете, но МУЖ ИЗМЕНИЛСЯ!”
А я-то знаю секрет его изменений!😊
Попробуйте и вы благодарить. Даже за мелочи. Если затрудняетесь, я помогу. За что можно благодарить🙏:
Заключение
Дорогие мои! Мир настолько непредсказуем, что нам важно не растерять самих себя. Важно не потерять влюбленность в жизнь, природу, людей, важно во всем искать позитив и благодарить за все. Посмотрите на беды других – я уверена, у вас точно возникнут мысли: “Мда, я бы так не смог!” Так благодарите хотя бы за то, что у вас нет таких бед, как у других!
Даже когда настроение на нуле, все равно приходится общаться. Не всегда такое общение эффективно, какая уж тут благодарность? Так вот, чтобы скорее становиться благодарным и счастливым, у меня есть для вас интересный и важный онлайн-курс.
Эффективное общение от Викиум – это 33 видеолекции, 26 упражнений и 6 тестов, которые помогут:
Ведущий курса – Олег Калиничев – эксперт по психологии эмоций.
Цена за самостоятельное усвоение программы – 990 руб., стоимость обучения с куратором – 2 390 руб.
Дышите полной грудью, выражайте эмоции, заряжайте позитивом других, делитесь полезными советами с друзьями и подписывайтесь на наши обновления!😉
Благодарю вас за то, что прочитали мою статью!🙏
В чём выражается сила благодарности и когда её нет
Благодарность — одно из самых созидательных чувств и, следовательно, благотворных. В этом и выражается его сила. Но здесь имеются свои нюансы.
Благодарить можно неправильно — без должной полноты, искренности. Тогда реальной силы в этом не будет и сколько-нибудь существенного влияния на вас самих, тех, кого благодарите, течение событий вашей жизни это не окажет. А вот умея быть по-настоящему благодарными, можно и других одарить, и себя преобразить, и всю свою жизнь — в любых её аспектах. Давайте разбираться, что к чему и начнём с самой сути.
Что такое благодарность?
Это прежде всего чувство (не мысль, не слово, а именно чувство), возникающее как следствие осознания (или хотя бы сознавания) одарённости благом. Не важно каким, будь то нечто конкретное, например крыша над головой, пища, тёплое отношение или сам факт нашего бытия, того, что мы живём (тот факт, что редко (о)сознаётся, будучи между тем одним из наиболее грандиозных, если не самым и явно достойным как внимания, так и благодарения).
Такое осознание (читайте: чувствование) того, что вы (были) одарены некими благами порождает благодарность без необходимости её культивировать искусственно. Именно такая — естественная — она наиболее ценна и обладает наибольшей силой — тем самым наисущественным влиянием на нас и нашу реальность.
Что такое сознавание? Это когда вы сознаёте (понимаете умом, на уровне «я»), что вам есть, за что быть благодарными и через это проникаетесь соответствующим состоянием. А что такое осознание? Это когда вы пребываете на уровне души и Духа, и вам не нужно сознавать нечто, вы это и так осознаёте, знаете чувственно.
Если ощутить, насколько прекрасна жизнь, невозможно не испытать за неё благодарности (вместе с тем можно проникнуться не только силой последней, но и самой Жизни, а также Того, Что стоит за этим грандиозным явлением). Если ощутить (осознание практически тождественно ощущению, чувствованию), насколько ценно иметь крышу над головой, благодарение возникает само собой.
Если вчувствоваться в пищу, всмотреться в пейзаж, вслушаться в слова или песню, как следует вникнуть, проникнуться, возникает то самое чувство — тёплое, светлое, преисполненное любви — благостное, естественным образом порождающее благодарность. Преисполненность ощущением, что вы одарены благом. И так как имеет место эта наполненность, чувство само просится наружу, выражается самостоятельно — наиболее естественным образом: сияющим взглядом, улыбкой, мягким прикосновением, тёплыми объятиями.
Испытывая благодарение, мы излучаем позитивную энергию, которая направляется тем (или тому), кому (или чему) мы благодарны. Им становится теплее, им становится лучше, как стало нам, вследствие сотворённого в отношении нас блага.
Но как быть благодарными, если этого чувства нет? Никак. Нужно стать внимательными к тому, что есть, научиться проникаться этим, вчувствоваться, чтобы ощущать, осознавать те блага, которыми мы одарены и испытывать искреннюю благодарность, становясь наполненными ею. Конечно, на худой конец можно и словом отблагодарить, и делом (что конец уже не настолько худой). Но без глубокого чувства это будет формальностью («форма» без содержания) и в этом не будет глубины. Лучше что-то, чем ничего. Однако, будем стремиться к большему!
Искренность чувства и её отсутствие
Взрослый, знающий, что так надо, правильно (в частности, а то и особенно, зная о силе благодарности), может благодарить именно так — формально, поверхностно, проявляя хорошие манеры и порой весьма выдающееся актёрское мастерство, которое тем не менее все мы, без исключения, можем распознать.
Благодарить — значит выражать чувства. И если наш ум можно водить за нос (с чем он и сам порой успешно справляется), то чувствование — нет. И когда речь о чувствах, их проявлении, мы чувствуем фальшь. Даже если умом не улавливаем — всё равно чувствуем и «необъяснимо» (для того же ума, пока он над этим не задумался) настораживаемся, раздражаемся, охладеваем, в общем испытываем негативные ощущения, как отклик на отсутствие искренности.
К сожалению её отсутствие в случае с благодарностью — норма. И это лишает данное проявление той силы, которое могло бы изменить нас и всё наше бытие. Всё от того, что нас, как правило, с детства учат (в той или иной мере — зависит от множества факторов) хорошим манерам, прививают автоматизм во многом, включая то, как бы благодарим. Нас учат этому, что верно (и основывается не только на необходимости поддержания хороших (приемлемых?) отношений в обществе, чтобы мы друг друга не перегрызли, но и на пусть во многом и позабытом осознании мощи благодарения), но не учат чувствовать (скорее управляться с тем, что мы чувствуем). Отсюда пустота, поверхностность «спасибо», «благодарю» и прочих форм выражения признательности, при её фактическом отсутствии. Пустые слова. Как и во многих других случаях, когда дело касается чувств и не только.
(немного о неблагодарности)
[Когда] слова пусты, и эффект от них может быть соответствующим — никаким: они никак не затрагивают. Хотя пустота слов (обратной связи в ответ на благо) может порождать опустошение (в совершивших нечто благое, а также (вос)принявших это). Не таким должен быть эффект благодарности, чтобы сделавшие заслуживающее её, вместо прилива энергии, силы и света, ощущали себя опустошёнными. Не только по причине пустых слов, но и потому, что сами они энергию потратили, а в ответ её не получили.
Такое встречается сплошь и рядом. Поэтому знайте, когда вас не благодарят как следует, что всё во Вселенной стремится к равновесию: одна противоположность сменяет другую, и за отдачей, непременно следует обретение. Если вас не отблагодарили те, кому вы сделали благо, отблагодарит сама Жизнь. Ни настаивать на благодарности, ни тем более требовать её, что случается с нами, особенно когда мы искренне полагаем её заслуженной, не стоит — это лишь увеличит неблагодарность или в «лучшем» случае спровоцирует неискреннюю.
Другое дело дети, вкладывающие в неё все свои чувства, полностью отдающиеся благодарности — вот, когда запросто ощущается её мощь. Она же Сила Любви. Здесь полнота, искренность, самозабвение даже. И дитя светится, благодаря, и взрослых озаряет этот свет, а то и наполняет. В этом случае нам точно не помешает стать как дети. На самом деле, впрочем, лучше быть ответственными взрослыми. А ответственность означает способность отвечать тому, что есть. И мы можем научиться отвечать на благо естественным ощущением одарённости им и проистекающим из него позитивным откликом изнутри, оказывающим благотворное влияние на нас самих, тех, кому он направлен, окружающее нас пространство.
Глубокое чувство порождает искренность. Чувствуйте глубоко то, чем одарены. И огонь этого чувства сам по себе отбросит искры благодарности, согреет её теплом, озарит светом тех, кто рядом с вами и вас заодно. Любить — значит благодарить. И наоборот. Через одно можно прийти к другому. Последовательность значения не имеет.
Разновидность духовной практики
Благодарность иногда определяется как одна из наиболее простых разновидностей духовной практики. Учитывая описанное выше, можно если не осознать, то хотя бы понять, что искренне, полно, по-настоящему благодарить — не так уж просто. Так что речь скорее о доступности такого подхода (как-никак не продвинутая медитация в позе лотоса) и его в конечном итоге приятности.
В последнем случае людей привлекает скорее возможность сделать приятно(е) (себе, прежде всего) и потешить самолюбие, присущее эго, мол, «ах, какой же я хороший» или «какая же я хорошая». Здесь не то чтобы о практике, тем более духовной, речи не идёт, но и о самой благодарности. Ведь она заведомо означает, что внимание наше направлено не на нас самих и не тем озабочены мы, чтобы себе сделать хорошо (что, впрочем, нужно тоже уметь), но на тех и то, кто и что одарили нас благом и чтобы наше хорошо (благостное состояние) передалось, излучалось им. Улавливаете разницу?
Нет никакого прока всё время, по поводу и без, формально благодарить, зная [умом], что это правильно, созидательно (здесь всё особенно запущенно), как призывает к тому популярная психология, нередко смешанная с популярной же (и оттого поверхностной, чаще всего мало- или нисколько не эффективной) эзотерикой. Поверхностное порождает поверхностное. От такого благодарения эффект, если будет, то соответствующий. Зачастую его не бывает совсем (люди разочаровываются и становятся или продолжают быть неблагодарными, самой благодарности, а тем паче её силы, толком не вкусив).
Так что, братья и сёстры, человеки, давайте будем благодарить не как можно больше и чаще, но искреннее, прочувствованнее, сильнее. Сила благодарности выражается не в пышности слов, жестов, деяний, но прежде всего в глубине самого чувства, которое конечно требует адресации тому, кому или чему вы благодарны.
Например, можно стать благодарными Высшей Силе, вне зависимости от того, как вы её для себя определяете (Богом, Вселенной, Абсолютом, Всем, Жизнью). На что направляете внимание (в частности благодаря) — туда течёт ваша энергия (что немаловажно в случае с благодарностью другим людям, природе — растениям, животным). Но в случае с Высшим, значимо то, что куда направлено внимание — к тому присоединяетесь. Поэтому благодарение Высшего, будучи средством присоединения к нему и погружения в него, и есть духовная практика. Это, однако, не единственная причина.
Искренняя, полная, настоящая благодарность — возвышенное и возвышающее (над суетным — до высот Духа) состояние, не сродни духовному — оно самое. Где благодарение, там одухотворение. Среди прочего потому, что благодарить — значит проявлять любовь, а проявляя её, одухотворяемся, присоединяемся к Божественному, которое есть Любовь. Любя, вибрируем с ним на одной частоте и потому сливаемся, обретая единение (конечную цель йоги и самую её суть). Это можно (и конечно же оптимально) прочувствовать и познать на своём опыте, становясь благодарными.
Благодарность — созидательное чувство. Проявляя её, созидаем (становимся более созидательными, в пику прежней, часто бессознательной, разрушительности). Благодаря и тем созидая, входим в резонанс с Созидающим (Творческим) Началом Вселенной.
Инструмент творения/созидания
Здесь начинается, сюда корнями уходит то, что многих в благодарности (с подачи различных авторов и привлекает). Ведь это одно из наиболее созидательных чувств. Любовь — созидание, а благодарить — значит, среди прочего, проявлять любовь.
Будучи позитивным чувством, благодарность соответственно влияет на состояние человека (прежде всего испытывающего её, но также принимающего), оказывая на него благотворное воздействие на ментальном, эмоциональном, физическом уровнях. Умение быть благодарными, как минимум, может стать прекрасным дополнением к прочим методам работы со своим состоянием.
Улучшение состояния — уже немало, если не сказать главное, а порой единственное имеющее значение (ведь что внутри — то снаружи). Этим, впрочем, созидательная роль благодарности не ограничивается. [Её] позитивная энергия излучается наружу, пропитывая окружающее вас пространство. Дома, таким образом, можно в буквальном смысле создать позитивную атмосферу, о чём мы нередко, будучи подверженными различным мыслям и эмоциям, захваченными суетой повседневности, забываем. Но о том лучше позаботиться, чтобы не быть жертвами бессознательно созданной негативной атмосферы, порой удивляясь, отчего же это мы чувствуем себя как-то не так.
Но окружающим пространством дело не ограничивается. Позитивная энергия, излучаемая вследствие искренней, настоящей благодарности, соответствующим образом влияет на всё пространство нашей жизни, нашей реальности. Иначе говоря, события начинают складываться позитивно, всё меняется к лучшему, что зачастую и требуется. Своё движение в этом направлении можно начать именно с благодарения (недаром есть такой праздник). В соответствующем материале вы можете прочитать больше о методах созидания своей реальности.
Существенно, что благодарность за то чего нет, словно это уже есть, напрямую способствует тому, что это становится тем, что есть. Благодаря за что-то, вы относитесь к этому как тому, что уже есть. И тем самым буквально делаете это тем, что есть, созидая свою реальность, проявляя свою способность к творению.
Внешняя реальность выравнивается вслед за [вашим] внутренним состоянием. Когда оно соответствует тому, что нечто есть, это становится тем, что есть. А когда вы благодарны за это, оно соответствует. Таким образом умение благодарить (входить в соответствующее состояние) становится инструментом творения своей реальности по своему усмотрению. При тех же условиях, конечно: искренности и полноты благодарности.
Ничуть не менее актуально быть благодарными за то, что есть. Ведь кто не ценит того, что имеет, теряет и это, в конечном итоге оставаясь ещё с меньшим или же вовсе ни с чем. И наоборот, если ценить то, что есть, пребывая тем самым в созидательном состоянии, это надёжная основа сохранения имеющегося и даже приумножения: благодарность способствует благо-получ(ен)ию.
К тому же, благодарность за то, что есть выводит из зависимости от того, чего нет, снижая, а то и вовсе искореняя тоску по этому, давление отсутствия и связанные с последним эмоции и чувства. И снова: состояние ваше становится более позитивным — происходит сдвиг реальности к лучшему. В частности вы обретаете то, чего не было, если это действительно вам нужно.
Как правильно благодарить
Если вам сделали благо, достаточно проникнуться ощущением этого, чтобы как следует отблагодарить. В таком случае над этим не придётся не то чтобы ломать голову, но даже просто задумываться. Чувство, которое вы испытываете, само поведёт вас, выразится оптимальным образом, отчего и вам станет благостно, и тем, кого благодарите (эта самая благость — верный признак верного благодарения).
При выражении благодарности актуально прежде всего чувство. Поэтому, вне зависимости от того, каким конкретно образом вы благодарите, нужно вкладывать чувство: в слова или дело, не просто говоря или делая нечто, но выражая посредством этого свою признательность. Чем искреннее ваши чувства, чем полнее отдача им, тем полнее их выражение. В устной речи важна не столько интонация (наигранно сладостная, например), сколько чувство. Пусть даже речь эта будет краткой или сбивчивой. Важна не форма, а содержание. Другое дело, что при полноте и свободе проявления чувств, форма будет оптимальной.
Действуйте согласно чувства, отдайтесь ему. Благодарите от всего сердца, всей души. Эти словосочетания неспроста устойчивые. Они все именно о чувстве и его выражении, с чем сердце и душа связаны самым непосредственным образом, что в обыденном сознании они символизируют и выражают. Вся соль в этом выражении. Чувства.
Это не значит, что благодарность не может быть выражена цветистыми словами, но может быть выражена абы какими, лишь бы с чувством произнесёнными. Умеете говорить красиво — говорите. Или дайте чувству одарённости благом изливаться словами. Именно что дайте. Не изливайте принудительно. Свобода выражения несовместима с принуждением. Только при такой свободе имеют место творчество, творение и созидание.
Даже самая искренняя благодарность и полнота её выражения совсем не обязательно должна быть сугубо душевной, возвышенно духовной, чисто энергетической. Если есть возможность, уместно или принято, можно благодарить подарком, деньгами. Но их наличие не заменяет благодарения. И просто заплатить или подарить нечто — ещё не полноценный акт сердечной признательности. Делать это нужно всё с тем же чувством, чтобы подарок, деньги, равно как и само действие, были пронизаны им. Тогда то, что вы дарите станет источником созидательной энергии, вспомогательным средством, сыграет самую что ни на есть позитивную роль (например, подарок будет заряжать энергией, поднимать настроение, а деньги будут потрачены с толком и удовольствием).
По-настоящему, полноценно благодарить — в конечном итоге значит отдавать. Искренне, полно, самозабвенно. Не важно, что вы отдаёте нечто материальное или нематериальное. Всё зависит от того, что возможно для вас. Главное — сам акт отдачи. Отдавая, одариваете в ответ на то, что сами были одарены. Вполне естественно и в самой природе нашего существа — как сама отдача, отклик, так и благодарность — проявление признательности и любви. Тогда вы действительно дарите благо и ваше «благо-дарю» становится уместным и отражающим реальность.
Сила благодарности выражается в созидательном характере этого прекрасного чувства, при наличии которого вся жизнь человека, его испытывающего, становится прекрасной. Будучи по своей природе позитивным, оно оказывает соответствующее влияние как на людей, так и на течение событий. Оттого и является средством творения [своей] реальности по своему усмотрению. А заодно одним из наиболее доступных способов духовной практики, ежели в таковой есть интерес. И если он есть у вас в плане позитивных изменений (в себе и своей жизни), над ними можно поработать совместно с автором.