Я похудею потому что
40 причин похудеть
1. Чтобы быть стильной. Чтобы носить вещи, которые созданы для худеньких девушек.
2. Чтобы за тобой бегали парни.
3. Чтобы быть сексуальной и неотразимой на пляже.
5. Чтобы сделать пирсинг пупка. И чтобы он красиво смотрелся на плоском животике!
6. Чтобы парень с удовольствием носил тебя на руках и не прогибался под твоим весом.
7. Чтобы быть здоровой.
8. Чтобы стать примером и вдохновением для других.
9. Чтобы все, кто сомневался в тебе, завидовали.
10. Чтобы быть в центре внимания на вечеринках.
11. Чтобы с удовольствием ходить по магазинам.
12. Чтобы люди оставляли сотни комплиментов к твоей фигуре.
13.Чтобы просто нравиться
14. Чтобы избавиться от ненавистных складок жира, которые мешают тебе нормально двигаться.
15. Чтобы быть самой стройной среди своих подруг.
16. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а тебе.
17. Чтобы больше не носить мешковатую одежду и вещи размера ХХХХL.
19. Чтобы гордиться собой и своим образом жизни.
20. Чтобы не стесняться раздеваться в присутствии парня.
21. Чтобы перестать быть неуклюжей.
22.Чтобы быть соблазнительной.
24. Чтобы твой мужчина не нашел себе худенькую любовницу.
25. Чтобы твоей бывший пожалел, что тебя лишился.
26. Чтобы весело проводить время с друзьями и веселиться ночами напролет, а не сидя дома с тарелкой жареной картошки.
27. Чтобы легко и с удовольствием носить шпильки, а не чувствовать себя коровой на льду.
28. Чтобы гордо называть свой вес вслух.
29. Чтобы измерить талию и увидеть, что она идеальна.
30. Чтобы с удовольствием заниматься фитнесом.
31. Чтобы носить женственные узкие платья.
32. Чтобы удивить старых знакомых. или произвести фурор на выпускном.
33. Чтобы любить себя.
34.Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.
35. Чтобы показать пример тем, кто уже сдался.
36. Чтобы чувствовать свое превосходство и силу воли.
37. Чтобы перестать ненавидеть себя.
38.Чтобы с удовольствием носить купальник целый день.
39. Чтобы носить шикарное нижнее белье.
40. Чтобы ты обожала свое отражение в зеркале!
99 и 1 причина стать стройной
99 и 1 причина стать стройной
Мы понимаем, что нам некомфортно, но нужно понять, что именно нас беспокоит — лишние килограммы, сантиметры, «плохие» пропорции, неудовлетворительное самочувствие или же ВСЁ? При знакомстве я сразу же спрашиваю своих пациентов, что их не устраивает в собственной внешности, и, если слышу ответ «Всё!», то понимаю, что здесь найдётся работа и для психолога.
Одно время я пыталась вести статистику, опрашивая своих пациентов, вне зависимости от пола и возраста, об основной причине их желания сбросить вес. Поразительная картина вышла! Около 45 % мечтали похудеть, чтобы нравиться противоположному полу вообще или кому-то конкретному в частности, еще 25 % заявили, что сейчас модно быть худыми и красивую стильную одежду выпускают только на моделей, примерно 15 % надеялись, сбросив вес, улучшить свою карьеру (в том числе спортивную, в кино или шоу-бизнесе), 5% подкорректировать вес посоветовали врачи, чтобы улучшить самочувствие или подготовиться к беременности, и только 10 % заявили, что любят себя и такими, но хотят нравиться себе ещё больше.
Представляете? Всего один человек из десяти хочет похудеть не в угоду модным веяниям, чьим-то желаниям и указаниям, а лишь следуя собственным представлениям и требованиям. Вот в чем парадокс! Зачем измываться над собой, сидеть на диетах, надрываться в спортзалах, требуя от своего тела невозможного, если ты САМ не разобрался, действительно ли избавление от лишних килограммов является твоей целью.
«Я хочу! Я могу! Я буду!»
Вот эти слова должны стать вашим девизом в процессе достижения своего идеала. Сформулируйте для себя причины, которые убеждают вас в необходимости работать над своей фигурой. Признайтесь честно себе, что вы сами себя любите гораздо меньше, чем могли бы, вы получаете меньше внимания, вы, в конце концов, не можете покупать себе любую одежду, которая вам нравится, и т.п. Подумайте, станет ли ваша жизнь действительно отличаться, если вы станете гораздо стройней? И, если ответите «да» на большинство вопросов — вперёд, пора начинать работу над собой!
Теперь о цели. Как вы думаете, кто быстрее похудеет: топ-модель перед показом, невеста перед свадьбой, актриса для новой долгожданной роли, спортсменка перед соревнованиями или вы? Вы скажете: конечно, они! А почему? Да потому, что у них есть конкретная цель и мотивация. Они не могут не похудеть, для них это вопрос работы, карьеры, личной жизни, поэтому они сделают всё возможное, чтобы обрести идеальную форму. А значит, и вам необходимо чётко осознать для чего, в какие сроки и как вы обретёте идеальную для вас (подчеркиваю, для вас!) форму. Ставьте конкретную цель. Не просто «Я хочу похудеть…»
Берём лист бумаги, какой угодно, можно даже лист ватмана, и уверенной рукой пишем:
Я буду весить __ килограммов (Мои объемы будут __ сантиметров) такого-то числа, месяца, года!
Похудение должно стать главной, первоочередной задачей на сегодняшний день! Помните, что это нужно именно вам, а поэтому не отступайте ни на шаг, каких бы усилий, какой бы перестройки вашего образа жизни это ни потребовало бы!
Итак, 99 и одна причина сбросить вес (стиль авторов сохранила, грамматику и пунктуацию, уж простите, подредактировала):
И ещё одна причина. Когда спросила у своего любимого мужа (в его 57, со спортивным прошлым и регулярными занятиями фитнесом сейчас), если бы ему пришлось худеть, то ради чего он бы сделал это, последовал ответ: «Только ради тебя и для того, чтобы доказать, что твои программы действуют!» Чем ни ещё одна причина похудеть?
100 причин похудеть
Большинство современных людей хотят иметь красивое, стройное тело. При этом не каждому удается сохранить фигуру. Наследственность, сидячий образ жизни, жирная пища, стресс приводят к набору лишних килограмм. При этом каждый может, если захочет, вернуть себе утраченные идеальные формы. Главное — желание и хорошая мотивация. Далее более подробно рассмотрим основные причины, чтобы похудеть.
1. Не сравнивать себя с девушками модельной внешности.
2. Влезть в красивую одежду, которая стала мала.
3. Чувствовать себя богиней в купальнике на пляже.
4. Удивить близких и друзей.
5. Надеть любимые узкие джинсы, которые подчеркивают красоту стройных ног.
6. Легко найти одежду в магазине своего размера.
7. Можно было носить то, что действительно нравится, а не делает фигуру стройнее.
8. Вызвать зависть у подружек.
9. Чувствовать себя уверенной в обществе.
10. Чувствовать на себе восхищенные взгляды прохожих.
11. Быть быстрой и энергичной.
12. Легко подниматься по лестнице без одышки.
13. Доказать самой себе, что нет ничего недостижимого в этой жизни.
14. Быстро выполнять все поставленные задачи.
15. Не храпеть ночью.
16. Быть здоровой, ведь лишний вес негативно влияет на работу внутренних органов.
17. Выглядеть сексуально в глазах окружающих.
18. Можно было носить короткие юбочки и шортики.
19. Иметь возможность подбирать одежду меньшего размера.
20. С восторгом смотреть в зеркало и любоваться своим отражением.
21. Иметь прекрасное настроение на пляже.
22. Иметь возможность надеть платье своей дочери.
23. Экспериментировать с внешним видом.
24. Не бояться фотографироваться, подбирая выгодную позу.
25. Быть счастливой.
26. Чтобы все думали о тебе, как об уверенном в себе и целеустремленном человеке.
27. Иметь возможность надевать сексуальное белье.
28. Порадовать любимого человека.
29. Чтобы не трясся жир во время бега или прыжков.
30. Доказать всем свою состоятельность и силу воли.
31. С легкостью вставать на весы.
32. Быть уверенной в своей красоте.
33. Начать жить и перестать мечтать о стройном теле.
34. Играть в активные игры на пляже.
35. Не выступать в роли некрасивой подружки.
36. Не бояться называть свой вес в голос.
37. Повысить самооценку.
38. Стать музой для близкого человека.
39. Не думать постоянно, как стать красивой.
40. Получить завистливые взгляды на пляже.
41. Иметь прекрасный вид на всех фото.
42. В спортзале вызвать настоящий восторг у окружающих.
43. Перестать сравнивать себя с кинозвездами.
44. Стать лучше мировых знаменитостей.
45. Разработать свою уникальную диету похудения.
46. Показывать всем свой подтянутый живот.
47. Иметь возможность носить открытую одежду.
49. Чтобы любимый человек смог взять тебя на руки.
50. Быть лучше других.
51. Чтобы иметь возможность надеть старые вещи, которые уже стали маленькими.
52. Меняться одеждой со стройными подружками.
53. Не бояться развода с мужем.
54. Похвастаться перед друзьями мужа.
55. Чтобы все завидовали.
56. Не слышать обид в свой адрес.
57. Иметь возможность ходить голой перед мужчиной.
58. Сделать это ради себя.
59. Доказать всем толстеньким, что это возможно.
60. Похвастаться в магазине, выбирая одежду.
61. Увеличить количество поклонников.
62. Стать неповторимой.
63. Сделать пирсинг на пупке.
64. Заниматься любовью без одеяла при свете.
65. Наполнить организм жизненной энергией.
66. Не бояться ходить в купальнике.
67. Получить тысячи «лайков» под фотографиями в социальных сетях.
68. Не бояться знакомиться с парнями.
69. Увеличить количество друзей в социальной сети.
70. Привлекательной для окружающих.
71. Свободно чувствовать себя в окружении незнакомых людей.
72. В любом магазине подбирать одежду.
73. Без комплиментов чувствовать себя привлекательной и сексуальной.
74. Надеть открытый купальник.
75. Чтобы не нужно было искать своего размера в магазине.
76. Не корректировать фотографии перед тем, как выставить в социальных сетях.
77. Знать, что ты самая стройная из всех друзей.
78. На высоких каблуках иметь потрясающий вид.
79. Чтобы любимый носил тебя на руках.
80. Чувствовать себя худенькой в широкой футболке.
81. Перестать покупать бесформенную одежду.
82. Устранить двойной подбородок.
83. Избежать обид от худых людей.
84. Не стыдиться раздеться в общественном месте.
85. Чтобы лишние килограммы не ограничивали движений.
86. Выбирать классный наряд на праздник.
87. Получать удовольствие от занятий спортом.
88. Быстро выполнять все запланированные дела.
89. Не стыдиться раздеваться в бассейне или сауне.
90. Чтобы любимый человек гордился вами.
91. Родить здоровых детей.
92. Избежать хронических заболеваний в будущем.
93. Быть лучше других.
94. Заставить пожалеть бывшего любовника.
95. Забыть о больницах.
96. Увеличить количество поклонников.
97. Улучшить силу воли.
98. Сэкономить на еде и одежде.
99. Вызвать чувство ревности у мужчины.
100. Отдыхать в ночных клубах с красивыми парнями.
Я похудею потому что
Друзья, ваше задание следующее:
Написать развернутый мини рассказ о своем решении похудеть (шаблон ниже).
«Почему я решил(а) похудеть?
Я просто понял(а), что…(опишите здесь как можно более подробно, эмоционально свои негативные причины и то, к чему вы хотели бы придти)»
И далее закончите рассказа ниже написанной фразой:
«Поэтому мне не составит особого труда отказаться от этих временных, вкусных «радостей», ведь я хочу другую жизнь.Сегодня я выбрал(а) эту жизнь. И я буду идти к ней!»
«Почему я решил похудеть?
Поэтому мне не составит особого труда отказаться от этих временных, вкусных «радостей», ведь я хочу другую жизнь.Сегодня я выбрал(а) эту жизнь. И я буду идти к ней!»
《Почему я решил похудеть?
Поэтому мне не составит особого труда отказаться от этих временных, вкусных 《радостей》, ведь я хочу другую жизнь! Сегодня я выбрал эту жизнь! И я буду идти к ней!》
Что мне даст стройное тело?
Юрий, 1. Когда я последний раз помогал вести спарту, там был участник (бульдозер). Весил 140 кг. Так что ты сможешь. 🙂
2. «Я отец семейства и необходимо думать о семье (если со мной, что случится по здоровью это будет полный писец).» Достойно 😉
Ну, похудею я — и что изменится?
Изменится многое. Когда ты похудеешь, ты перестанешь быть прежним и станешь новым человеком. Не думай, что просто избавишься от пуза.
Перемены не только в теле
Друзья близко, знакомые еще ближе
Это парадокс. Мы уже писали, что никто не любит жирных. Жирный – это как клеймо, которое тяжело свести. Когда ты жирный, тебе плачутся в жилетку, на тебя вываливают свои проблемы, но не берут тебя в расчет – не все, конечно, а только так называемые друзья, которые на самом деле никакие не друзья, а самые настоящие лишние люди. Когда начнешь худеть, они от тебя отвалятся, а вот старые знакомые, с которыми у тебя были поверхностные отношения, всё равно останутся рядом. Говорил же, парадокс.
Насмешки не прекращаются вместе со школой
Извини, если огорчил. Меня до сих пор веселят школьные прозвища типа «жирный» или «жиртрест»: звучат по-детски, очень наивно характеризуя человека. С возрастом мы становимся не только умнее, но и злее, а значит, оскорбления совершенствуются. Теперь это будет «о, куда он дел живот?» или «думает, он крутой, если похудел». Два выбора: либо ты реагируешь на это злословие на том же уровне, либо поднимаешься выше и не замечаешь.
Придется отстаивать свое право на вкусности
Почему-то многие начyeт считать тебя фитнес-фриком и поборником диет. Люди до сих пор не свыклись с тем, что тренировки могут приносить удовольствие и при этом не мешать наслаждаться мороженым и тортом. Это будет для них открытием дня.
Все будут говорить о том, как ты похудел
Часто и в неожиданных ситуациях. Не сказать, чтобы тебе это было неприятно (наоборот, хорошо быть похудевшим, да же?), но постоянно говорить об этом неловко и даже надоедает. Неужели нельзя быть просто чуваком – обязательно вечно пребывать в амплуа жиробаса – пусть даже жирного? Люди не думают, что это бесит, — они, наоборот, хотят тебя похвалить и удивить собеседника, сами не понимают, что творят.
Ты – это не вес, который ты сбросил
Это предстоит понять и тебе, и твоим друзьям из предыдущего пункта. Первое время ты для всех будешь чуваком, который потерял 20 кило. «А, это ты тот тип, который так сильно похудел?» Ну да. Теперь ты выглядишь гораздо лучше. Ты стал сильнее и стройнее. Но ты был человеком и до похудения – и, кстати, человеком и остался. У тебя есть интересы, хобби, увлечения, работа, цели, достоинства и недостатки. Короче, ты просто человек – хотя и изрядно похудевший.
У тебя будут просить совета
Твое исхудавшее тело будет для людей, видевших тебя толстым, эквивалентом значка «Хочешь похудеть – спроси меня как». Им плевать, что ты не предлагаешь. И каждый раз ты будешь удивляться, услышав эту просьбу. Найдутся и такие, кто познакомится и заговорит с тобой только ради того, чтобы ты посоветовал им, как бы похудеть. Приятно, конечно, но…
В похудении нет ничего почетного
Многие считают, что, похудев, сразу станут в сто раз более привлекательными, мотивируя это лишь тем, что стройное тело больше нравится. А на самом-то деле нет. Ты же не просто похудеешь раз и навсегда – тебе придется поддерживать эти результаты и заниматься и хорошо питаться, чтобы быть здоровым и вновь не раскабанеть.
Ты не пожалеешь
Ни о чем – о том, что был толстым, в том числе. Если бы ты никогда не весил слишком много, ты бы не знал, каково это – много весить, худеть и наконец похудеть. Тебе бы вообще не пришлось худеть, общаться с тем, с кем ты общался, и узнать то, что узнал – о питании, спорте и о самом себе.