в чем секрет молодости газманова
В 68 выглядит на 40: очищающее голодание и диеты Олега Газманова
Кто бы мог подумать, что знаменитый исполнитель «Есаула», «Офицеров» и других хитов скоро отметит 70-летие, глядя на его неизменно пластичную и подтянутую фигуру. Отчасти ей Олег Газманов обязан спортивному прошлому. Регулярные тренировки с юности заложили привычку к активному образу жизни. Но предела совершенству нет — певец осваивает новые методики оздоровления.
Что посеешь, то пожнешь
Газманову не привыкать к восхищению поклонников своим моложавым видом. Несмотря на солидные цифры в паспорте он прекрасно выглядит, отрабатывая на сцене многочасовые концерты. Пожалуй, это самый активный российский исполнитель. Как признается сам певец, 2-часовое выступление забирает столько энергии, сколько не потратить ни в одном фитнес-зале. А гастрольный тур можно сравнить с полноценным длительным абонементом.
Петь бывший мастер спорта начал почти 30 лет назад, когда полученная травма позвоночника заставила его изменить интересы и род занятий. Но догадаться о существовании патологии тогда никто не смог бы. Настолько активен в своих номерах был Газманов. Порвать со спортом совсем певец отказался, только теперь обратил его на пользу здоровью. 
Много лет ежедневно Олег бегает по 2–3 часа. Утро начинает с обычной 15-минутной зарядки, затем обувает кроссовки. В течение суток находит время для специальной дыхательной гимнастики и силовых упражнений, поддерживающих мышечный корсет. Регулярно качает пресс, делает несколько десятков приседаний, подтягивается на перекладине. И это — не считая периодических велотренировок. Велосипед — обязательный пункт гастрольного райдера певца.
В свободное время и будучи занятым Газманов прерывается для физических разминок каждые 1–1,5 часа: отжимается от пола, прыгает со скакалкой, — где бы ни находился. Домашние привыкли к подобному распорядку, а дети переняли их. Сын и дочь с ранних лет подходят к компьютеру или телевизору лишь после серии приседаний или подтягиваний.
Вес певца на протяжении нескольких десятилетий остается стабильным — около 65 кг. при росте 168 см. Крепкие мышцы — результат не только тренировок, но и правильного питания. Его для себя певец сформировал самостоятельно, учитывая рекомендации диетологов, врачей и собственной интуиции. 
Вкусно то, что полезно
Олег Газманов уверен, что чувствует, в чем нуждается его организм. Поэтому предпочитает употреблять разнообразные продукты, в том числе — белый хлеб и сладости. Главное — пища должна быть натуральной и в умеренном количестве. Важное значение для поддержания формы имеют протеины: рыба, птица, сыры, творог. Сахар и крахмалистые продукты не откладываются на боках певца благодаря высоким нагрузкам. Напротив, для него они служат необходимым источником быстрой энергии.
Ежедневно в меню Газманова вносятся коррективы: сегодня он может завтракать макаронами с сыром, завтра — гречневой кашей с мясом, а послезавтра — ухой. Приемы пищи — до 5 раз в день. Каждый довольно плотный, но в соответствии с принципами ЗОЖ. Ограничивать себя певцу приходится лишь когда стрелка весов отмечает пару лишних кило. Тогда рацион выглядит следующим образом:
Фастфуду, колбасам, снекам, консервам, промышленным соусам и другим гастрономическим «изыскам» в меню Газманова места нет ни при каких обстоятельствах.
Очищающее голодание
С недавних пор для продления молодости 68-летний певец увлекся периодическим лечебным голоданием. Отказы от пищи он практикует кратковременные — на 36 часов. Цель — стимулировать организм расщеплять неполноценные и патологические клетки, ускоряя обменные процессы.
За сутки перед началом процесса — обязательная подготовка: исключение животных продуктов. В ходе очищения — только негазированная вода. По окончании — плавный выход: растительно-молочное питание в течение двух дней. Итог такого подхода — постройневшее «подсушенное» тело, прилив бодрости и хорошего настроения.
Олег Газманов рассказал, как сохранить прекрасное тело к восьмому десятку
Артист в превосходной форме, хотя позволяет себе не очень здоровый образ жизни. Секрет не в этом, уверен певец.
Фото, видео: www.globallookpress.com / Anatoly Lomokhov; 5-tv.ru
Через два года Олегу Газманову исполнится 70. Но разве можно, глядя на него, в это поверить? В чем секрет молодости артиста? Почему он ведет неправильный образ жизни? И как им с женой удается поддерживать страсть в отношениях? Только в программе «Светская хроника».
Недавно Олег Газманов выложил у себя на странице видео, где он танцует у бассейна в крошечных плавках. Ролик моментально разлетелся по интернету.
Пост собрал несколько тысяч восторженных комментариев. Поклонники буквально засыпали звезду комплиментами:
«Вот чтобы все наши русские мужчины так выглядели в такие годы! Супер! Мечта!»
Их можно понять. 68-летний музыкант находится в превосходной физической форме. Сам он уверяет — дело вовсе не в специальных диетах.
«Ну, во-первых, я неправильно питаюсь, я не высыпаюсь. Я веду нездоровый образ жизни. Ем что попало», — признался Газманов в интервью программе «Светская Хроника».
Певец делится: он никогда не сидит на месте. Каждую свободную минуту старается проводить в движении. При этом неважно, где он сейчас находится — на острове в Индийском океане или в заснеженных Альпах. Вряд ли вы застанете Олега лежащим на диване.
Своими полезными привычками артист заразил всю семью. Сын Филипп по качеству пресса уже вовсю догоняет знаменитого папу. А жена Марина давно стала верным компаньоном во всех приключениях.
Певец признается: именно любимая супруга — его главный источник вдохновения. Это ей он посвятил свои самые знаменитые песни о любви. Они вместе уже 23 года. Но пламя страсти с каждым годом разгорается все сильнее.
Газманов: «Надо чтобы подходили друг другу. Чтобы страсть была, а страсть — это не только спокойные отношения. А когда бурлит все. У нас до сих пор бурлит. Мы люди страстные».
Секрет семейного счастья от Газмановых: любить друг друга и идти на компромисс:
«Где-то я если с чем-то не согласен, то я жесткий. Если я накосячил и виноват, я признаю свои ошибки».
А еще — найти общее увлечение:
«Мы любим путешествовать. Самое главное, что за долгие годы, десятилетия уже, выяснили, что нас волнует и природа, и какая-то музыка. И мы нашли эти точки, и мы их используем».
Когда Олег решил завести на своем канале рубрику, посвященную здоровью, Марина полностью поддержала мужа. Ведь народ имеет право знать, как один из самых спортивных артистов нашей эстрады сохраняет бодрость духа и тела.
Певец уверен: чтобы поддерживать себя в тонусе, необязательно сутками потеть в спортзале. Главное, правильно подобранная методика:
«Я свою зарядку силовую делаю. Это буквально 14-15 минут в день. Это много?»
И, судя по всему, это работает. Своим примером Газманов доказал: физическая форма не зависит от цифры в паспорте. Сила воли, активный образ жизни и хорошая компания помогут в любом возрасте оставаться молодым не только душой, но и телом.
Олег Газманов раскрыл секрет своей молодости
И это не физические тренировки, и не специальные препараты.
Олег Газманов явно знает секрет молодости. Фото: Anatoly Lomokhov/Global Look Press
Только ленивый подписчик Олега Газманова в Instagram не удивляется его невероятно молодому виду для 68-летнего мужчины. И лицом, и фигурой певец выглядит так, будто кушает молодильные яблоки. Ему уже не раз задавали вопрос: в чем секрет? Артист утверждал, что ему помогают спортивные тренировки.
В новом посте, который Олег опубликовал 17 сентября, певец вернулся к этой теме, но на сей раз не стал делать акцент на физических упражнениях, хоть и упомянул, что выполняет их целый комплекс. Он отметил, что главное — это внутреннее состояние.
«Если ты молод душой, если ты влюблён, если есть цель и воля, то всё остальное приложится. Мой способ молодеть — это моя музыка, стихи и концерты», — написал артист, заверив, что после каждого выступления чувствует себя, как аккумулятор, который подзарядили.
Однако, проиллюстрировал данный пост Газманов не фотографией с концерта, а романтическим снимком с женой Мариной, возвращая подписчиков к своим словам о любви. Похоже, что именно любящая супруга является секретом молодости певца. В сочетании с тренировками и энергией от фанатов, конечно же.
А как вы думаете, в чем секрет молодости артиста?
«Потрясающая пара»: Олег Газманов показал нежное фото с женой и раскрыл секрет молодости
Олег Газманов был официально женат два раза. Ирина, с которой мужчина прожил в браке 22 года, разорвав отношения в 1997 году. В браке родился их общий сын — Родион.
Второй возлюбленной народного артиста стала девушка-экономист Марина Муравьева, с которой Олег Газманов начал общаться в 1997 г., когда ему было уже 47 лет, а ей всего около тридцати.
К тому времени девушка была замужем за Вячеславом Мавроди. Она абсолютно не интересовалась Газмановым, не говоря о том, чтобы рассматривать его как будущего супруга.
В том же 2003 г. у молодоженов появилась прекрасная дочь, которую они решили назвать Марианной. Они очень гордятся своей наследницей, ведь она родилась в большой любви.
Внешностью супругов неизменно восхищаются их поклонники. Артисту через два года будет 70 лет, но его спортивной фигуре могут позавидовать многие молодые люди. Вчера Газманов рассказал, как ему удается сохранять такую спортивную форму:
Одна из подписчиц отметила: «Забыли добавить, ваша супруга — вот ваша молодость!» На что артист кратко, но емко ответил ей: «Точно. » И в подтверждение Олег приложил к посту фото с Мариной. Подписчики отметили: «Приятно на вас смотреть», «Потрясающая пара».
Фото: @oleggazmanov, @marinagazmanova, Personastars
Стиль Олега Газманова – человека, нашедшего молодильные яблоки
Вскоре Олегу Газманову исполнится 70 лет, и к своему юбилею один из самых популярных исполнителей России подходит в прекрасной форме. Не так давно он скорректировал имидж с учетом возраста, но по-прежнему выглядит просто великолепно.
«У мальчика плохое сердце, в спорт ему нельзя, пусть учится играть на скрипке»
Мама, Зинаида Абрамовна, прошедшая путь от фронтовой медсестры до врача-кардиолога, выявила у сына врожденный порок сердца. Она была категорически против занятий спортом и привела Олега в музыкальную школу (на скрипку) в пятилетнем возрасте.
Отец, Михаил Семёнович тоже фронтовик, прошёл всю войну, после которой служил в Берлине, Монголии, Ленинграде. С Зинаидой был его второй брак, поэтому у Газманова есть брат и сестра по отцу. Отец настаивал на спорте, но не стал перечить супруге.
Первый опыт в музыке едва не отбил у Олега Михайловича желание заниматься пением, которое он любил с детства, к семи годам он прогуливал музыкалку, проводя время в гимнастическом зале. В 11 лет поступил в секцию гимнастики, и мама едва не подала в суд на тренера. Но вскоре с удивлением обнаружила, что со здоровьем у сына все нормализовалось.
Узнав в пятилетнем возрасте, что ему нельзя заниматься спортом, он решил побороть недуг, и ему это блестяще удалось. Окрепнув физически, Газманов завоевал авторитет у сверстников, в том числе умением петь. Пел он куда лучше, чем учился
Интересно знать. Учебное заведение вместе с ним заканчивали Лада Дэнс и будущая супруга Путина.
Опрятный вид был привит ему отцом командиром, и остается с ним до сих пор.
С болячками было покончено, Газманов занимался бегом, спортивной гимнастикой и его «дыхалке» в возрасте под 70 позавидуют многие. В 16 лет (1967) стал первым в СССР гимнастом, выполнившим в вольных упражнениях двойное сальто. Но его манило море, и после школы он поступает в Калиниградскую мореходку (КВИМУ), на специальность «холодильные и компрессорные машин».
По окончании на три года уходит во флот, службу проходил под Ригой на морозильном траулере «Волжанин». По его словам, на флоте он начал писать первые песни, играя на гитаре, пел их сослуживцам, и это были настоящие концерты. Командование одобряло, и в свободное время он осваивал лады.
Демобилизовавшись, вернулся в КВИМУ, поступил в аспирантуру, начал писать кандидатскую, но разочаровался от интриг внутри училища и, отказавшись от защиты, окончательно окунулся в музыку. В 1981 году успешно окончил Калининградское музыкальное училище (по классу гитара), дальше его было не остановить.
«Не щадите себя и следите за тем, как выглядите, каждую минуту»
Впервые Газманов вышел на сцену в составе школьного ансамбля. Обзаведясь семьёй в 1975 году (жена Ирина, ровесница), играл и пел в ресторане, работал в коллективах «Синяя птица», «Галактика» и других. У него получалось создавать отличную музыку, но слова он не решался представить широкой публике «Это же не концерт в кубрике».
К 1983 г. понял, что перерос уровень Калининграда и перебрался в Москву, где предлагал свои композиции известным исполнителям. Времена были трудные, но семья не бедствовала. В 1986 году случилось два значимых для Газманова события. Он написал песню, о которой понял что это хит. И не мог её спеть, поскольку сорвал голос на одном из концертов. Тогда ему пришла в голову мысль, спеть её с сыном, Родионом.
Подтянутый, спортивный папа в стильных джинсах и рубахе нараспашку проснулся (как и его сын) утром знаменитым. И, несмотря на небольшой рост, мечтой девушек и женщин тогда ещё СССР. Правда слова песни пришлось изменить, так девочка Люси стала пропавшей собакой, но кому это сейчас интересно.
Потом была собственная группа «Эскадрон», и Газманов без преувеличений стал настоящим явлением, совместив фольклорные мотивы с поп и рок исполнением. В образе «подтянутого ковбоя» продолжал оставаться любимчиком женщин, штампуя всенародные хиты. Личное знакомство с Владимиром Путиным тоже способствовало популярности.
Сегодня Газманов продолжает не стареть, чем удивляет всех без исключения вокруг. Разница в фотографиях 2009 и 2019 годов яркое тому доказательство.
Скептики заговорили о пластике, завистники – о том, что в своем доме он выращивает молодильные яблоки, но сам Газманов отвечает: «Спорт и забота о здоровье. У меня нет, и не было вредных привычек, так что просто делайте как я».
Сегодня Олег счастлив во втором браке (супруга Марина, бывшая жена брата Мавроди, по слухам МММ это Мавроди, Мавроди и Муравьева, говорят, она много сделала для этой пирамиды). Обожает сына и дочь, выглядит потрясающе, особенно перестав подкрашивать седину и подстригшись наголо, отрастив затем симпатичный седой ёжик.
И выглядит привлекательно, пообещав на концерте в честь 70-тилетия сделать на сцене сальто, когда-то визитную карточку его выступлений.