в чем хранить смузи
Сколько можно хранить смузи и как правильно
Смузи — это полезно. Или нет? Или не все смузи, а только те, что из овощей? Из чего их лучше делать? Чем заливать и что предпринять, если от них вздувается живот? А как же правило, что овощи надо есть только отдельно от фруктов? Есть ли какие-то особенные «правильные» пропорции или другие правила приготовления смузи?…
Знакомые вопросы? Мне их задают постоянно. И, немного подумав, я решила ответить на них одной статьей. Не только потому, что интерес высок, а еще и потому, что я постоянно натыкаюсь на противоречивую информацию в разных источниках. Сейчас много кто пишет про здоровое питание, но часто информация основывается исключительно на личном опыте без какой-то научной основы. Сегодня же я хочу вам рассказать не просто про смузи, а про ПРАВИЛЬНЫЕ смузи, которые не только снабдят вас энергией, но и будут вашей основой правильного питания долгие годы. Итак…
Факторы, от которых зависит срок хранения
Сохранность пищевых и полезных свойств смузи зависит прежде всего от таких критериев:
Советы по приготовлению и хранению
Основное правило приготовление заключается в правильном сочетании составляющих.
Не рекомендовано смешивать более 5 ингредиентов, иначе можно получить совершенно не вкусную массу.
При выборе продуктов следует учитывать возможность аллергической реакции.
Не стоит относиться к смузи как к полноценному блюду — этот напиток содержит достаточно питательных веществ, но не всегда способен полностью насытить организм.
Особенности хранения
Можно хранить смузи не более суток, в некоторых случаях возможно хранение всего лишь на несколько часов. Если есть такая необходимость, то напиток лучше перелить в герметичную емкость и сохранять в прохладном месте.
Всегда стоит помнить, что польза в свежести: лучше употреблять коктейли сразу после приготовления.
Особенности хранения
Для приготовления коктейля обычно применяют свежие фрукты и овощи. Часто добавляют кефир, ряженку, сметану, йогурт и прочие кисломолочные продукты.
Все эти ингредиенты портятся очень быстро, поэтому напиток желательно употреблять сразу после приготовления. Поэтому обычно делают небольшое количество. Если приготовлено слишком много напитка, его следует поместить в холодильник. Но, даже в этом случае он хранится недолго.
В холодильнике
На сохранность смузи в холодильнике влияет 2 фактора:
Обычно температура в холодильнике находится в диапазоне +2°С-+6°С. В таких условиях смузи остаётся пригодным к употреблению в течение 12 часов. На дольше его оставлять не стоит, из-за большого количества компонентов он может скиснуть.
Некоторые виды коктейля могут находиться в холодильнике до 24 часов. Но, даже если использовалось немного ингредиентов с длительным сроком годности, через сутки напиток уже будет не таким свежим и приятным на вкус. Поэтому не желательно хранить его более половины суток.
В морозилке
Сам коктейль в готовом виде крайне не рекомендуется замораживать. Его вкус портится. Но, можно заморозить составные компоненты. Их делят на порции и замораживают. Разные компоненты не следует смешивать между собой. По мере надобности достают необходимое количество фруктов и овощей, размораживают и готовят коктейль.
Это очень хороший вариант для лета, когда в жару хочется насладиться прохладным напитком. В данном случае компоненты не нужно полностью размораживать. В подмороженном виде их следует сразу измельчать. Ледяная глазурь будет выполнять охлаждающую функцию. При этом не нужно использовать кубики льда.
Срок хранения компонентов в морозильной камере практически не ограничен. Главное не замораживать их по несколько раз. Практически все виды овощей, зелени и фруктов остаются в морозилке пригодными для употребления не менее 1 года.
Без холодильника
Смузи – это скоропортящийся продукт, который нельзя содержать в комнатных условиях. При комнатной температуре он может находиться непосредственно в момент употребления. Большинство разновидностей коктейля при таких условиях портятся в течение 1-2 часов.
Ценность продукта заключается в его густоте, лёгкости и бархатистости. Эти характеристики исчезают очень быстро, особенно при комнатной температуре. Поэтому не следует оставлять смузи в тепле, это тот напиток, который нужно употреблять сразу.
Зависимость срока хранения от ингредиентов
Огромное влияние на сохранность свежести оказывает то, какие продукты использовались для приготовления. Некоторые из них обладают консервирующими свойствами, продлевая срок годности. Но, большинство ингредиентов из популярных рецептов наоборот снижают этот параметр.
Коктейль с йогуртом испортится быстрее чем без кисломолочных продуктов. Кроме того, витамины, содержащиеся в большинстве плодов, начинают распадаться через 2-3 часа с момента обработки. Ухудшается вкус и аромат. Многие кисломолочные продукты могут расслаиваться на отдельные составляющие.
Особенно быстро свежесть теряется при добавлении таких продуктов:
Коктейль с такими составляющими нужно употребить в течение 2-3 часов с момента приготовления. Через 5-6 часов вкус уже будет заметно отличаться, появится неприятный запах.
Популярные рецепты
Для того чтоб коктейль был максимально вкусным и полезным, нужно знать, что и сколько класть в блендер. Идеальными считаются пропорции: жидкость не более 20%, зелень не более 30%, фрукты или овощи 50%.
Несколько популярных рецептов смузи:
Низкокалорийный смузи
Этот рецепт требует наличие блендера и соковыжималки. Ингредиенты: 1 помидор, 2 стебля сельдерея, ½ стакана морковного сока, ⅓ стакана свекольного сока.
Срок хранения коктейля не более 24 часов.
Это лишь малая часть возможных рецептов полезного напитка. Путем экспериментов можно создавать индивидуальные рецепты.
Как понять, что смузи испортился
Определить испорченность коктейля можно по таким признакам:
Испорченный смузи нужно сразу утилизировать. В нём могут образоваться грибки и микроорганизмы, попадание которых в ЖКТ приводит к отравлениям. Важно сразу выбросить напиток, поскольку плесень и бактерии могут распространиться и на другие продукты.
Почему смузи, а не сок
Преимуществ у смузи два:
Еще один плюс: после смузи НАМНОГО легче мыть кухонные машины. Ополоснул блендер, и пошел себе на работу. Главное — делать это сразу после приготовления, пока содержимое не прилипло к стенкам намертво. Если времени нет совсем, можно просто залить блендер средством для мытья посуды и водой. Придете вечером домой и всё спокойно вымоете. А вот с соковыжималкой такой фокус не пройдет. Именно поэтому моя уже давно пылится в кухонном шкафу. Выбросить жалко, потому как, во-первых, уплОчено, а во-вторых, не дают покоя мысли из серии «А вдруг пригодится!». Но не в этом суть. В общем, смузи — это намного проще, полезнее и сытнее.
Я люблю сладкий смузи. Как мне подсластить мой коктейль?
Избегайте добавлять сахар, даже тростниковый. И пожалуйста, ИСКЛЮЧИТЕ сахарозаменители. Они сделаны из искусственных ингредиентов, таких как аспартам, которые крайне токсичны.
Всё о смузи
Смузи стали известны ещё с начала 70-х годов прошлого столетия, когда в США открылось первое «здоровое кафе», в котором продавались измельченные в блендере полезные продукты. Смузи – это напиток, приготовленный в блендере из свежих овощей и фруктов, с добавлением йогурта, мороженого, молока или мюсли.
Как тонко было кем-то замечено, что всё новое – это хорошо забытое старое. Казалось бы, обычный десерт из свежих измельченных ягод или фруктов… Но как преподнесено и как поставлено на поток! И из десерта превращено в отдельное полноценное блюдо.
Теперь это – последний писк здорового питания, повальная мода. На Западе повсеместно открываются смузи-рестораны, издаются книги про смузи-питание. Смузи пьют уже почти во всех странах и городах, и, конечно, в Москве. Они появляются на прилавках супермаркетов и пользуются широким спросом. Польза смузи
Смузи – диетическая густая масса, сохранившая все витамины и волокна своих ингредиентов, чем она выгодно отличается от обычных соков.
Польза фруктов и овощей всем хорошо известна. Так вот, она сосредоточена в стакане смузи! Эта полезная жидкость полноценно питает наш организм, изнутри увлажняет кожу и с помощью витаминной и минералов, защищает от многих болезней. Смузи – блюдо, не создающее в желудке тяжести, и при этом снабжающее организм всей дневной нормой минералов и витаминов. На зря же им подкрепляются тихоокеанские серферы, у которых, как считается, оно и было позаимствовано. Великолепно выпить в определённых обстоятельствах стакан овощного смузи на завтрак, ведь овощной микс обладает антипохмельными свойствами. Особенно если добавить в него тонизирующую добавку (родиола, женьшень, гуарана и другие). Кстати, вполне можно «крутым» миксом из множества ингредиентов заменить алкоголь. Такой напиток будет очень интересно дегустировать, и за его бокалом можно провести несколько приятных минут.
Не зря же психологи утверждают об антистрессовых свойствах смузи.
Смузи против лишнего веса
Благодаря пищевым волокнам, достаточно долгое время не хочется есть, что делает смузи отличным продуктом для похудения. Но для того, чтобы действительно похудеть при помощи смузи, нужно соблюсти несколько правил.
Срок хранения напитка смузи
Смузи — это густой напиток, который не так давно уверенно набрал популярность в наших широтах. Готовится он непосредственно перед употреблением. Но если объем приготовленного напитка больше, чем вы можете в настоящий момент употребить, приходится задуматься о сроке хранения смузи.
И если с покупным напитком все понятно — дату окончания срока годности указывает производитель на упаковке, то что делать со смузи домашнего приготовления?
Стоит отметить, что родиной этого напитка является США, там его начали готовить еще в 30-х годах прошлого столетия, а уже в начале XXI века смузи производили по всему миру в промышленных масштабах.
Польза смузи
Смузи ассоциируется со здоровым питанием, поскольку основными его ингредиентами являются свежие ягоды, фрукты, овощи, зелень.
Способ приготовления напитка позволяет сохранить все питательные и полезные свойства продуктов. Приготовить его легко и быстро с помощью блендера, который способен измельчить, а также смешать ингредиенты до однообразной массы, так что их можно пить через коктейльную трубочку.
Полезных свойств у данного коктейля много:
Этот напиток позволяет употребить намного больше овощей и фруктов, чем если бы вы пытались съесть их в первозданном виде.
Также с помощью этого коктейля можно накормить полезными овощами и фруктами детей, ведь очень часто малыши отказываются есть зелень и свежие овощи, а смузи способен решить эту проблему, если правильно подобрать рецепт.
Польза напитка очевидна, но какое количество времени коктейль сохраняет полезные свойства, однозначно сказать нельзя, ведь все зависит от того, из чего он приготовлен, и какие добавлялись ингредиенты.
Популярные рецепты
Для того чтоб коктейль был максимально вкусным и полезным, нужно знать, что и сколько класть в блендер. Идеальными считаются пропорции: жидкость не более 20%, зелень не более 30%, фрукты или овощи 50%.
Несколько популярных рецептов смузи:
Низкокалорийный смузи
Этот рецепт требует наличие блендера и соковыжималки. Ингредиенты: 1 помидор, 2 стебля сельдерея, ½ стакана морковного сока, ⅓ стакана свекольного сока.
Срок хранения коктейля не более 24 часов.
Это лишь малая часть возможных рецептов полезного напитка. Путем экспериментов можно создавать индивидуальные рецепты.
Советы по приготовлению и хранению
Основное правило приготовление заключается в правильном сочетании составляющих.
Не рекомендовано смешивать более 5 ингредиентов, иначе можно получить совершенно не вкусную массу.
При выборе продуктов следует учитывать возможность аллергической реакции.
Не стоит относиться к смузи как к полноценному блюду — этот напиток содержит достаточно питательных веществ, но не всегда способен полностью насытить организм.
Особенности хранения
Можно хранить смузи не более суток, в некоторых случаях возможно хранение всего лишь на несколько часов. Если есть такая необходимость, то напиток лучше перелить в герметичную емкость и сохранять в прохладном месте.
Всегда стоит помнить, что польза в свежести: лучше употреблять коктейли сразу после приготовления.
Заморозка ингредиентов
Поскольку нет возможности долго хранить готовый напиток, можно приготовить заготовки и заморозить нужное количество фруктов для приготовления смузи в любое время года.
Такие заготовки легко создавать, они способны экономить время и силы особенно с утра в суматохе, когда совершенно нет времени нарезать фрукты и овощи.
Для заготовок необходимо правильно подготовить фрукты и/или овощи для заморозки, хорошо их промыть и просушить.
Зелень необходимо хранить отдельно от остальных ингредиентов.
Нужно стараться уложить продукты в максимально герметичные пакеты или емкости с крышкой, чтоб не попадали посторонние запахи, а перед приготовлением размораживать естественным путем без использования микроволновой печи или горячей воды.
Любите полезные напитки? Бодрящий, богатый микроэлементами и служащий прекрасным естественным антидепрессантом какао вполне может входить иногда по утрам в ваш рацион. Узнайте срок годности порошка какао, чтобы иметь в запасах всегда продукт только самого лучшего качества. Не лишнее знание для вашего драгоценного здоровья!
Все о смузи: формула идеального коктейля
Особенности хранения
Установлено, что наибольшую пользу от употребления овощных и фруктовых коктейлей можно извлечь, если выпить их сразу после приготовления. Однако иногда обстоятельства не позволяют этого сделать, и тогда возникает закономерный вопрос о том, где же и как сохранить вкус и пользу.
Смузи можно хранить не более 12 часов, однако в некоторых случаях срок хранения составляет гораздо меньшее количество времени. Разумеется, без холодильника коктейль испортится, поэтому необходимо положить приготовленное блюдо в холод.
В некоторых источниках указано, что напиток можно оставить в холодильнике на сутки, однако это не так. Допустимый срок хранения – 12 часов, однако при этом также учитывается температура внутри прибора и продукты, входящие в состав коктейля.
Как хранить свежевыжатый сок
Несомненно, что соки для человека – самое лучшее питание, так как это один из способов пополнения запасов организма минеральными элементами. Соки усваиваются человеческим организмом почти моментально, потому что ферменты, необходимые для их переваривания, имеются в самих соках. При этом энергетические ресурсы сока полностью используются организмом. Если же мы подвергнем сок тепловой обработке, то все ферменты и витамины разрушатся, а сок превратится в приятный, но лишенный пользы, десерт.
Желательно употребить сок в течение 15–20 минут после его приготовления, так как со временем витамины разрушаются, а свойства соков ухудшаются.
Но если все-таки сок требуется хранить некоторое время, то нужно знать правила хранения соков.
Срок годности в зависимости от продуктов
Желая узнать, сколько может храниться смузи в холодильнике, следует учитывать состав напитка. Например, коктейли на основе молочных продуктов не могут долго оставаться пригодными для употребления.
Список продуктов, сокращающих длительность хранения смузи:
Если в составе присутствуют эти ингредиенты, то употреблять напиток можно в течение 2-3 часов с момента приготовления. В противном случае он потеряет вкусовые качества и свежесть.
Примечание: следует помнить, что чем дольше напиток стоит в холодильнике, тем меньше польза. Для достижения наилучшего эффекта рекомендовано разлить напиток после приготовления и сразу выпить.
Зеленый коктейль для детоксикации организма
Как известно, лишний вес способствует накоплению в организме токсинов, от которых необходимо избавляться. А одним из способов является именно избавление от лишних килограммов, набираемых в результате неправильного питания. Зеленые коктейли для похудения способствуют детоксикации, а этот напиток является идеальным средством для достижения поставленной цели, так как содержит ананас, ферменты которого улучшают пищеварение и выводят токсины естественным образом. Выпивая такой коктейль, в организм поступает дневная норма ферментов, которые обеспечивают хорошее пищеварение на протяжении всего дня.
Интересное: Нужно Ли Хранить Аквадетрим В Холодильнике
Другим компонентом коктейля, способствующим детоксикации, является кинза, придающая напитку незабываемый вкус и аромат. Масло кокоса помогает печени лучше справляться с фильтрацией крови от токсинов, попадающих в нее не только с пищей, но и с загрязненным воздухом.
Готовится коктейль путем смешивания в блендере 2 пучков промытой и предварительно нарезанной кинзы, 2 стаканов шпината и такого же количества свежих или замороженных ананасов. Туда же добавляется столовая ложка кокосового масла и 2 стакана воды. Все тщательно взбивается и употребляется в свежем или оттаявшем после заморозки виде.
С наступлением весны приходит время для того, чтобы уделить внимание своему здоровью и сбросить накопившиеся за зиму лишние килограммы. Несмотря на то, что эти коктейли не являются диетой для похудения, их употребление поможет воплотить эту цель в жизнь и поддерживать тело в красивой форме.
Когда предстоит тяжелый день, необходим плотный завтрак, и здесь, как нельзя кстати, придется коктейль, который оказывает положительное влияние на сердечную и мозговую деятельность. Кроме того, он насыщен клетчаткой, которая поможет на длительное время сохранить чувство сытости. Благодаря тому, что в этом напитке содержатся семена льна и чиа, тертый орех кокоса, шпинат и черника, время до обеда пройдет незаметно и без ощущения чувства голода.
Заморозка
Хранить питательный перекус из овощей или фруктов можно не только в холодильнике, но и в морозильной камере. Здесь длительность хранения на порядок выше – напиток остается пригодным к употреблению в течение нескольких суток.
Отдельно следует рассмотреть такой вариант, как заморозка ингредиентов. Предварительно подготовив нужные продукты, и отправив их в морозильную камеру, можно не беспокоиться за сохранность фруктов. Такие заготовки позволят сэкономить время и силы с утра, и помогут без проблем насладиться полезным и освежающим вкусом.
Очевидно, что смузи – лечебный и натуральный эликсир, который положительно влияет на внешность и здоровье. Однако следует помнить, что этот густой коктейль не терпит длительного хранения, и приносит максимальную пользу сразу после приготовления.
Журналист с высшим образованием. Закончила КФУ Институт Журналистики и средств массовой информации с красным дипломом. Опыт работы в СМИ имеется, стаж 4 года.
Красный коктейль красоты
Этот смузи для похудения недаром носит такое название, так как он не только способствует эффективному очищению организма, но и тонизирует кожу, делая ее гладкой и упругой. В этом коктейле содержится большое количество витамина С и А, а сладость определенных компонентов – швейцарского мангольда и салата ромэна позволяет получить прекрасный вкус без дополнительного добавления подсластителей. Семена льна содержат необходимые коже жирные кислоты, за счет чего внешний вид начинает значительно преображаться.
Интересное: Как сохранить чеснок в городской квартире
Этот коктейль можно пить как утром, так и днем, используя его в качестве легкого перекуса.
Для того чтобы приготовить такой коктейль нужно положить в блендер персик, очищенный от косточки, 8 ягод клубники, очищенной от плодоножек, и полстакана малины, можно замороженной. Кроме этого понадобятся 2 больших стебля швейцарского мангольда, который при необходимости можно заменить на капусту, а также кочан салата ромэна. Также нужно насыпать 2 столовые ложки льняного семени, щепотку имбиря и столовую ложку кокосового масла.
Готовить и хранить коктейль следует так же, как и два предыдущих.
Пройдите тест и узнайте свой идеальный способ похудения!
Как приготовить смузи для похудения в домашних условиях?
Смузи — полезная и «удобная» еда, и вот почему:
В каждый из коктейлей, представленных здесь, входят семена чиа.
Это удивительно полезный продукт.
В них содержится много белка, кальция, витамина В, антиоксидантов, ненасыщенных жирных кислот Омега-3.
Семена чиа замедляют преобразование крахмала в сахар, тем самым помогая регулировать баланс сахара в крови.
К тому же, они поглощают воды в 10 раз больше своего веса, превращаясь в желеобразную субстанцию.
Поэтому они идеальны в качестве загустителя для смузи. Обычно для этого используется лёд или замороженные фрукты, но тогда готовое блюдо нужно есть сразу, а мы хотим некоторое время хранить его в холодильнике.
И не пугайтесь, у семян абсолютно нейтральный вкус, так что вкус смузи от их добавления не изменится.
А теперь перейдём непосредственно к приготовлению.
В конце поста представлено 6 рецептов смузи, но вы можете придумывать бесконечное множество своих вариантов.
Шаг первый: подготовим все ингредиенты и посуду
Овёс. Мы всегда рекомендуем старые добрые овсяные хлопья типа «Геркулес».
Они отлично подойдут для приготовления смузи, и они полезны.
Впрочем, можно использовать и хлопья быстрого приготовления, если под рукой у вас нашлись они.
Не рекомендуется цельный овёс, потому что его нельзя будет перемолоть блендером, он грубоват для смусси.
Семена чиа. Наверное, пока проблематично купить этот продукт в супермаркетах. Можно заказать из в Интернет-магазинах или поискать в магазинчиках для вегетарианцев.
Йогурт. Вы можете использовать тот, который пожелаете (можно соевый). Хорош греческий с низким содержанием жира. В нём много белка, он несладкий, и у него подходящая для смузи кремообразная структура.
Молоко. В рецептах используется коровье молоко, кокосовое и миндальное. Вы можете использовать то, которое хочется вам.
Фруктовый сок. Это опционально. В принципе, для придания достаточной жидкости смузи достаточно молока. При помощи сока можно разнообразить его вкус и сладость.
Фрукты. Они могут быть свежими, замороженными или сушёными. Если используете сушёные, то кладите их в два раза меньше, чем свежих, но добавьте побольше жидкости. Так как они впитают её.
Джемы, варенье, спреды. Так же, как и сок, это необязательный продукт. Нравится — добавьте. Единственное, можно порекомендовать следить за содержанием сахара в продукте, мы ведь всё-таки планируем получить полезное питание.
Фруктовые соусы и пюре. Могут быть использованы в качестве дополнения к фруктам или заменить их.
Сладкие специи, экстракты, ароматизаторы. Какао порошок, корица, ваниль, экстракт миндаля — используйте это всё, если вам нравится.
Подсластители. В принципе, смузи и сами по себе получаются достаточно сладкими, но если вам они кажутся пресноватыми, то можно добавить мёд, кленовый сироп или сироп агавы, да даже обычный сахар, только не увлекайтесь. Сначала смешайте все ингредиенты, попробуйте, что получилось, а уж потом решайте, нужно ли подсластить.
Посуда и оборудование. Вам понадобится блендер и баночки для хранения. Банки могут быть любыми, но, на наш взгляд, лучше всего подойдут стеклянные с широким горлышком и, желательно, с крышкой.
В блендер кладём овсяные хлопья и семена чиа. Смешиваем до консистенции муки. Размолоть нужно достаточно хорошо, чтобы не было крупных кусочков. Чем тоньше и однородней будет консистенция, тем приятнее будет пить готовый коктейль.
Кстати, вы можете сделать побольше этой смеси, засыпать в банку и хранить в сухом месте, используя для приготовления смузи.
Добавляем жидкость (молоко или сок+молоко) и тщательно перемешиваем.
Добавляем йогурт, фрукты, специи и другие наполнители.
Смешиваем всё до получения нужной консистенции. Некоторым нравится, когда попадаются кусочки фруктов, другие предпочитают более гладкую структуру. Здесь командуйте сами. Если вы используете сушёные фрукты, то для того, чтобы добиться гладкости, следует их замочить на ночь в молоке, соке или воде.
Разливаем смесь по баночкам, закрываем крышкой, ставим в холодильник.
Смузи должны постоять в холодильнике ночь или хотя бы часа 4, чтобы все ингредиенты приобрели должную структуру, сухофрукты размягчились и вкус был насыщенным.
Чтобы заморозить коктейли, подержите их сначала в холодильнике 4 часа, а потом переставьте в морозилку. Для того чтобы разморозить, поставьте обратно в холодильник за сутки до того, как предполагаете их выпить.
Интересное: Кабачковая Икра На Зиму Для Хранения В Квартире
Приготовление смузи не такая уж сложная наука. Если с первого раза у вас что-то не получится, то уж на следующий вы точно не повторите ошибок, однако несколько советов всё же стоит взять на заметку.
Слишком густой или слишком жидкий коктейль. После того как смузи 4 часа постоит в холодильнике, вы сможете оценить получившуюся структуру. Возможно, смузи будет слишком густым, тогда нужно добавить немного жидкости, или слишком жидким — тогда немного фруктов или овсянки. В зависимости от этого в следующий раз измените количество ингредиентов.
Гладкий или с кусочками. Это не магазинный йогурт, и вряд ли вы получите совсем уже однородную и гладкую структуру. Впрочем, в кусочках фруктов нет ничего плохого, однако если вам это никак не нравится, то можно попытаться добиться максимальной однородности.
Рецепт смузи для похудения с абрикосами и апельсиновым соком
1/4 чашки овсяных хлопьев 1,5 чайных ложки семян чиа 1 чашка несладкого миндального молока 1/4 чашки апельсинового сока 1/4 чашки обезжиренного йогурта 1/2 чашки сушёных абрикосов или 1 чашка свежих (консервированных) 1/2 чайной ложки миндального экстракта 1-2 чайных ложки мёда или другого подсластителя (по вкусу)
Рецепт смузи для похудения с яблоком, корицей и арахисовой пастой
1/4 чашки овсяных хлопьев 1,5 чайных ложки семян чиа 1 чашка обезжиренного молока 1/4 чашки обезжиренного йогурта 3/4 яблочного соуса (пюре) 2 чайных ложки порошковой арахисовой пасты. Это новый вид пасты, из которой удалено 85% жира. Таким образом вы получаете такой же вкус и аромат, как при использовании обычной арахисовой пасты, но при этом гораздо меньше жира 1/2 чайных ложки корицы 1-2 чайных ложки мёда или другого подсластителя (по вкусу)
Рецепт смузи для похудения с ванилью и вишней
1/4 чашки овсяных хлопьев 1,5 чайных ложки семян чиа 3/4 чашки обезжиренного молока 1/4 чашки обезжиренного йогурта 1/2 вишнёвого сока 1/2 сушёных вишен или 1 чашка свежих (консервированнных) 1/4 чайной ложки ванильного экстракта 1-2 чайных ложки мёда или другого подсластителя (по вкусу)
Рецепт смузи с ананасом и кокосовым молоком
1/4 чашки овсяных хлопьев 1,5 чайных ложки семян чиа 1 чашка несладкого кокосового молока 1/4 чашки обезжиренного йогурта 1 чашка замороженных, свежих или консервированных ананасов 1/2 чайной ложки ванильного экстракта 1-2 чайных ложки мёда или другого подсластителя (по вкусу)
Рецепт смузи с бананом и клубникой
1/4 чашки овсяных хлопьев 1,5 чайных ложки семян чиа 3/4 чашки обезжиренного молока 1/4 чашки обезжиренного йогурта 1/4 чашки апельсинового сока 1/2 чашки свежей клубники (нарезать четвертинками) 1/2 чашки свежего банана (нарезать кружочками) 1/2 чайной ложки ванильного экстракта 1-2 чайных ложки мёда или другого подсластителя (по вкусу)
Рецепт смузи с гранатом и черникой
1/4 чашки овсяных хлопьев 1,5 чайных ложки семян чиа 1/2 чашки обезжиренного молока 1/4 чашки обезжиренного йогурта 1/2 чашки гранатового сока 1 чашка замороженной или свежей черники 1/2 чайной ложки ванильного экстракта 2-3 чайных ложки мёда или другого подсластителя (по вкусу)
Если вы хотите похудеть и не навредить своему здоровью, то для этих целей предназначена клипса с нанопокрытием для похудения.
За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.
Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо. Выбирая области воздействия клипсы на ухе, вы можете, кроме похудения, решать и многие другие задачи по укреплению здоровья. Ну, а чем крепче здоровье, тем у вас больше шансов не только сделать свою фигуру привлекательной, но и сохранить ее на долгие годы. При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний. Клипсу AS с нанопокрытием можно заказать наложенным платежом непосредственно на сайте и в интернет магазине AS изделий для здоровья дома и сада.
Наложенный платеж
Интернет магазин AS
Стоимость клипсы 990 рублей и бесплатная доставка Почтой России. Всего 990 рублей. Оплата производится в интернет магазине через платежные системы Яндекс-касса или ИВ. Доступны платежи банковской картой, электронными деньгами и через терминалы.
Кстати, вы можете сделать побольше этой смеси, засыпать в банку и хранить в сухом месте, используя для приготовления смузи.