что нужно интроверту для счастья
Что нужно человеку для счастья, если он интроверт
Ни для кого не является секретом, что экстраверты более общительны и находят утешение в общении с большими группами людей. Интроверты же, как правило, больше всего любят вести содержательные беседы с близким другом и считают общение в компании эмоционально истощающим.
А поскольку интроверты и экстраверты имеют совершенно разные черты личности, они также находят для себя удовольствие в жизни совершенно в разных вещах. Итак, сегодня речь пойдет о том, что нужно для счастья именно замкнутым интровертам.
1. Значимые и содержательные беседы
Светская беседа «ни о чем» – это одна из главных вещей, которой боятся интроверты. Им для разговора нужно что-то более существенное, например обсуждение прочитанной литературы, разговор о том, как меняются люди с течением времени, выяснение вопроса, одни ли люди во вселенной и т.д. Это вовсе не значит, что им не нравится слышать о том, как прошел день собеседника. Но интровертов обычно «заводят» душевные, умные разговоры, которые могут бросить вызов мозгу и расширить кругозор познаний.
2. Место для хобби, личных интересов и творчества
Живопись, литература, фотография, наука, кино и многое другое очень важны для интровертов, равно как время и пространство, чтобы погрузиться в творческие размышления. Кроме того, независимо от сложности своей работы, интроверты должны чувствовать, что они являются частью чего-то эмоционально значимого на рабочем месте. Следовательно, интровертам гораздо больше подходит работа, которая подразумевает некоторую форму творческого мышления. Не имея возможности заниматься творчеством, они могут чувствовать себя подавленными и даже впасть в депрессию.
3. Независимость
Склад ума интровертов больше подходит для того, чтобы работать самим на себя и заниматься чем-то отдельно от других. Все, чтобы только не «следовать за толпой». Когда интровертам позволяют думать и изучать новые идеи самостоятельно, они добиваются намного лучших результатов. На самом деле, некоторые из величайших умов в истории были как раз независимыми интровертами.
4. Понимающие, но в то же время решительные друзья и семья
Интроверты склонны время от времени становиться очень капризными. Наличие родственников и друзей, которые понимают их и не будут осуждать затворническое поведение – подарок, которого желает любой интроверт. Не стоит судить таких людей слишком строго, если иногда они отменяют приглашение на вечеринку или предпочитают посидеть дома в одиночестве солнечным днем. Им просто нужно время от времени побыть самим, наедине с собой.
5. Время, чтобы расслабиться и «перезагрузиться»
После долгого и трудного дня, который пришлось провести с другими людьми, для интровертов важно расслабиться и «перезарядить свои эмоциональные аккумуляторы». Неважно, как это выглядеть – почитать хорошую книгу, поваляться часик в ванной, помедитировать или просто лениво поваляться в постели, им просто нужно откуда-то получить новую энергию для следующего дня.
5 правил, которым должен следовать интроверт, чтобы быть счастливым
Интроверты и экстраверты разные. То, что экстраверт действительно любит, интроверт может ненавидеть, и наоборот.
Поскольку интроверты находят общение очень утомительным, важно, чтобы они проводили свободное время, занимаясь вещами, которые повышают уровень их счастья, не сжигая энергию.
К сожалению, мы, интроверты, не можем просто закрываться в себе и никогда не контактировать с обществом, обеспечивая себе 100% производительность. Общение и встреча с людьми — это ключевые моменты повседневной жизни, и нам нужно научиться справляться с ней.
Вот почему так важно обеспечить себя достаточным количеством времени для подзарядки нашей внутренней энергии для того, чтобы чувствовать себя как можно свободнее.
Это означает, что, когда придет время выйти из дома, интроверты обязаны быть полностью заряжены и находиться в отличном настроении. Таким образом, можно выделить 5 правил, соблюдая которые интроверт будет чувствовать себя счастливым.
1. Обзаведитесь понимающими друзьями
Бывают случаи, когда вас приглашают куда-то и в этом момент можно подумать: «Да, это звучит потрясающе, я с удовольствием пойду!». Но на самом деле, когда наступает время собираться, проще найти тысячу отговорок, чем выполнить обещанное. Важно иметь окружение друзей, которые спокойно отреагируют, когда получат текст «простите, но я не могу сделать это сегодня вечером!».
Следует стараться ограничивать количество подобных ситуаций это до минимума, поскольку даже если друзья отнесутся с пониманием, вы все равно будете чувствовать огромную вину за свой поступок.
2. Найдите место, которое принадлежит только вам
Иногда это особенно сложно. Пространство, которое поистине принадлежит вам, куда можно сбежать в любое время и просто побыть наедине со своими мыслями. Интроверты процветают, когда они одиноки и проводят большую часть времени с собой.
Наличие этого пространства, независимо от того, где, может быть действительно полезно для интровертов. Особенно, если род их деятельности напрямую связан с общением с другими людьми.
3. Ограничьтесь полезными разговорами
Не удивительно, что интроверты ненавидят короткую и пустую болтовню. Общение может стать целым испытанием, даже когда вы остались наедине с человеком, говорящим о том, как необычно хороша погода.
Короткие разговоры утомляют, расстраивают, а иногда и раздражают. Интроверты получают энергию благодаря наличию значимых для них разговоров. Мы хотим общаться с людьми и расширять наш кругозор.
Нет ничего лучше, чем слушать, как кто-то говорит о предмете, которым они увлечены, когда у собеседника загораются глаза, он улыбается и просто излучает счастье. И вы обнаружите, что когда кто-то говорит о своей страсти, вы можете с большой легкостью поддерживать беседу.
4. Чувствуйте комфорт в тишине
Когда интроверты заняты интересными разговорами, они наслаждаются временем, проведенным в приятной тишине. Вполне реально найти друзей, с которыми можно провести целый день, не сказав ни слова, и не почувствовать никакой неловкости.
Даже когда среди друзей есть настоящие болтуны, с ними все же можно достаточно комфортно проводить время. Но если вы попали в ловушку неловкого молчания — не стоит на этом зацикливаться, просто наслаждайтесь тишиной. Молчание — золото.
5. Выделяйте себе достаточно времени для того, чтобы расслабиться
Поскольку интроверты могут исчерпать все свои ресурсы от общения и пребывания среди общества на протяжении всего дня, жизненно важно, чтобы у них было время расслабиться и успокоиться перед грядущим напряженным днем.
Без этого времени мы сможем стать заметно раздражительными и озлобленными. Часто это может привести к словесным перепалкам с людьми и ощущению еще большего напряжения и страха от дальнейшего общения.
Давайте себе достаточно времени, чтобы расслабиться, и это действительно может помочь улучшить ваше настроение.
12 вещей, которые могут сделать интроверта по-настоящему счастливым!
У интровертов есть особые потребности, которые экстравертам часто остаются непонятными, пишет Introvert Dear. Вместо того, чтобы пойти на вечеринку, они предпочтут остаться дома и провести вечер за чтением книги. В одиночестве и тишине они пополняют запас энергии для будущих подвигов.
Вот 12 вещей, которые необходимы интроверту для счастья:
1. Время для того, чтобы расслабиться после напряженного дня.
Интроверту периодически необходимо уединяться, так как полноценно отдохнуть и восстановить силы он может лишь вдали от общества. В такие моменты он по-настоящему расслабляется и избавляется от напряжения, которое испытал за день.
2. Серьезные темы для разговора.
Разговоры ни о чем — вот что раздражает интровертов. Не донимайте его вопросами «Как прошел твой день?» или «Как тебе погодка?». Интроверты любят глубокие разговоры, особенно на философские темы.
Готовьтесь к тому, что вас спросят, какую последнюю книгу вы прочитали, что нового узнали, верите ли вы в бога. Конечно, не каждый разговор должен быть глубоким. Иногда интроверты действительно хотят знать, что вы делали в эти выходные.
Но изредка, чтобы удовлетворить их страсть к интеллектуальным беседам, обсуждайте с ними серьезные темы.
3. Тишина и покой.
Интроверты — не одиночки, они нуждаются в общении, как и любые другие люди, но больше, чем экстравертам, им время от времени нужно побыть в тишине. Не обязательно при этом быть одному.
Составьте компанию интроверту, пока он будет занят своим делом, не говорите с ним, просто — будьте рядом. Дайте ему возможность не переживать о том, что же сказать, чтобы заполнить паузу в разговоре. Верьте интровертам — тишина действительно может быть красивой.
4. Пространство для занятия любимым делом.
Круг их интересов огромен: кельтская мифология, восстановление старых автомобилей, садоводство, живопись, кулинария или письмо. Интроверту обязательно нужно время для того, чтобы погрузится в процесс. Ведь это нечто большее, чем просто любимое дело. Во всем, что делают интроверты, они стремятся достичь совершенства.
5. Отдельный угол, который принадлежит только им.
Это должна быть отдельная комната, в которой они смогут сполна насладиться одиночеством, которую они обустроят по собственному вкусу. Комната с дверью, чтобы спрятаться от всего мира, хотя бы на некоторое время, чтобы не бояться вторжения нежелательных гостей. Это должно быть неприкасаемое пространство для восстановления сил.
6. Время подумать, прежде чем ответить.
Столкновение с нетерпеливым начальником или клиентом — настоящий стресс для интроверта. Ответы приходят к ним не так быстро, как к экстравертам. Для нахождения ответа интроверту нужно покопаться в долговременной памяти. Это занимает время. Дайте им это время. Будьте уверены — это того стоит.
7. Друзья, которые нормально воспримут желание интроверта остаться дома.
Интроверты не будут сопровождать вас на каждую вечеринку и мероприятие. Они действительно любят общение, но в ограниченном количестве. Переизбыток общения быстро истощает их силы, восстановление которых занимает много времени. Им действительно нужны друзья, которые понимают это, которые готовы подождать до следующего раза.
8. Благородная цель.
Многие интроверты готовы отдаться работе полностью, но только если будут уверены, что их труд принесет пользу и не будет напрасным. Размер зарплаты по большей части не играет для них никакой роли.
Интроверты хотят знать, что помогают другим, что хотя бы немного улучшают чью-то жизнь. Рутинная работа без какой-либо благородной цели сделает интроверта несчастным.
9. Возможность никому ничего не объяснять.
Бывают моменты, когда у них просто не хватает слов, чтобы выразить эмоции — настолько они поражены. Возможно и такое, что интроверты не хотят ничего объяснять — у них для этого нет ни сил, ни желания.
Если вы услышали от интроверта «Я не хочу об этом говорить», оставьте его в покое на некоторое время. Когда он наберется сил, то, скорее всего, вернется к вам и все подробно объяснит.
10. Время и пространство для работы.
Не секрет, что интроверты могут продуктивно работать и в одиночку. К сожалению, в офисах и школах приветствуется командная работа. В таких условиях интроверт начинает искать укромный уголок, чтобы погрузиться в свои мысли.
Он остается во время перерыва в пустом классе или в пустом офисе после работы. Работодателям и учителям следует больше внимания уделить потребности интровертов в личном пространстве. Это сильно повысит их продуктивность.
11. Они нуждаются в «своих» людях.
Друзей в интровертов всего несколько — это люди избранные. Интроверты часто оказываются достаточно преданными и надежными друзьями, на которых можно положиться. Но чтобы стать другом интроверта, нужно заслужить его доверие, причем не словами, а делами.
12. Время для отдыха.
Чтобы вдохнуть, выдохнуть, просто побыть наедине со своими мыслями.
Вы согласны со всеми пунктами? Вам есть что добавить к этому списку?
Счастье изнутри, удовлетворение снаружи
Счастье изнутри, удовлетворение снаружи
И снова в который раз попробуем отказаться от образа интроверта как мрачного, замкнутого, медлительного и холодного типа. Просто допустим, что интровертов на планете если не половина, то хотя бы 30 %, а людей, имеющих наравне с экстравертными и интровертные черты, и того больше. Неужели вы часто видите вокруг себя соответствующие этому портрету личности? Конечно, нет. Интроверты бывают разные. То, что их объединяет, я уже описала выше. Сейчас мы говорим о творческом подходе, а значит, о возможности так себя обустроить, чтобы быть счастливым, учитывая данность и, если есть желание, быть успешным, несмотря на то, что современный мир склонен к экстраверсии.
Так вот, счастье интроверта живет внутри, и для того, чтобы оно жило там хорошо, необходимы место, события и время. В данном случае счастье – это гармония с собой, так как для интроверта он/она сам(-а) – главный человек в мире. Он же самый понимающий. А для интроверта очень важно, чтобы его понимали. Но тут я забегаю вперед. Итак, взаимопонимание с самим собой – главное условие счастья.
Вторым условием является то, что никто не должен мешать. Чужие мнения, эмоции, доводы, предложения, попытки привлечь внимание к счастью не имеют никакого отношения. Это все, что происходит за кругом, где интроверт может быть счастлив. Не пугайтесь, это вовсе не отменяет дружбы, любви и многих других приятных вещей, связанных с человеческим общением. Я говорю про несанкционированные попытки влезть во внутреннюю жизнь. Они совершенно не согласуются у нас с понятием счастья.
А вот попытки понять меня-интроверта (для пущей важности лучше тоже получить санкцию) уже относятся к категории внешнего удовлетворения. Очень я люблю, когда меня пытаются понять, и нуждаюсь в этом понимании. Поэтому в кругу моих близких только те, кто, несмотря ни на что, не прекращает попыток понять мою загадочность, которой я порой и сама не рада.
Что можно придумать творческого в вопросах счастья и удовлетворения от собственной жизни и собственной личностью?
Во-первых, это баланс между уединением и общением. Он у каждого будет свой, но свой интровертный. Представьте себе мысленно весы, на одной чаше которой пух, дающий вам энергию, силы, возможность летать. А на другой – камни, силу отнимающие и тянущие к земле. Пух – это одиночество, посмотрите, сколько его должно быть, чтобы весы оставались в равновесии (кстати, пух из подушки для сна тоже на этой чаше). Одно приглашение в неделю, месяц, квартал… Сами решайте, на какие подвиги вы в этом смысле способны и сколько вам понадобится времени, чтобы собственный подвиг пережить. При этом помните про удовлетворение от совершенного подвига и счастье от того, что он УЖЕ совершен.
Во-вторых, личное пространство. Для баланса установите в нем свои законы. Весь мир живет-поживает по законам экстраверсии, а в вашем «домике» интровертное государство: стучаться, стучаться тихо, без спроса не трогать, не переставлять, не указывать, где что должно быть и как, ну и какие-то еще капризы, которые подскажет ваша интровертность. Только не общие, вычитанные в книге, даже в этой, а свои собственные, продиктованные чувством «здесь все мое, мое, и мы отсюда родом…»
В-четвертых, надо аккуратно показать разницу между тем, что вы «в себе» и тем, что вы срочно нуждаетесь в помощи, поддержке и выдергивании из кокона депрессии. Придумайте какой-то указатель для близких, да и для себя тоже полезно понимать, когда вы размышляете о высоком, тихо сидя на подоконнике и когда вы прикидываете с него расстояние до асфальта. В первом случае вас развлекать и тормошить смерти подобно, а во втором подобно смерти этого не делать. Так что опознавательный знак необходим.
В-пятых, полезно помнить, что другие люди могут любить сюрпризы, тоже для баланса внутреннего и внешнего. Например, если к вам неожиданно приходят гости, то они думают, что сделают вам приятное. Тут два важных момента. Первый: ограничьте число людей, которым вообще может прийти в голову мысль нагрянуть без предупреждения. Ограничили? Выдали внутреннее разрешение? Тогда второй: перед тем как открывать дверь, не забудьте убрать с лица выражение крайнего негостеприимства. И внутренне определитесь, что эти люди могут к вам прийти в неурочное время, а вот другие – категорически нет, потому что это нарушает счастливое течение вашей жизни. То же касается телефонных звонков. Право звонить в любое время дня и ночи принадлежит только избранным, для остальных выделены телефонные часы. И с приглашением в гости опять то же самое: приучите окружающих, что вам нужно знать точное время, когда следует приходить, ведь «когда захочется» вы не можете, потому что тогда «когда захочется» будут приходить и к вам.
В-шестых, экология времени для интроверта – это основа его счастливого настоящего и удовлетворительного будущего. Волшебные фразы «мне пора», «обозначьте сроки», «сколько времени это займет», «каков режим работы», «я отвлекусь» и другие – это правила охоты на вас. Но если вы эти правила ввели, то сохраните баланс расхода и траты энергии, а значит здоровую нервную систему, работоспособность, хорошее настроение и друзей. Еще один нюанс: помните, что на завершение одного дела и переключение на другое без стресса вам нужно не менее получаса. Включите это время в план действий.
В-седьмых, ответ на вопрос: «Все в порядке?». Это важно. Он должен звучать естественно и категорично. Да, ваше выражение лица вызывает желание спросить, но ваш ответ должен удовлетворять всякое любопытство на корню. Иначе вам придется или оправдываться, или объяснять, или раздражаться… Это утомительно. Поэтому решите для себя, все ли с вами в порядке, и отвечайте людям правду.
В-восьмых, ожидания окружающих препятствуют как ощущению счастья от процесса работы или отношений, так и удовлетворению от их результата. Мне тоже нужно подумать, тоже нужно время, чтобы принять решение, и так как я это понимаю и знаю про себя, я выделяю себе это время, не расталкивая близких, не убегая со встреч, не прерывая связи. Спокойно и по возможности доходчиво сообщаем, что нам надо подумать, решить, что требуется время. Чтобы не только обеспечить себя временем, но и окружающих не вводить в недоумение и страх, полезно придумать подходящие объяснения, фразы, и подготовить выражение лица.
В-девятых, очень важное слово «пауза». Знаю, я сама их люблю. А вот чего не люблю, так это когда во время моей паузы мне пытаются «помочь», то есть высказать якобы мои мысли. После такой помощи мне требуется еще более долгая пауза, а напор чужих высказываний становится все сильнее. Я знаю только один способ, чтобы разорвать этот порочный круг – научиться болтать. Да, это не по-интровертному, но навык очень полезный. Вы просто несете что-то незначительное, чтобы ваш собеседник не забивал вашу мысль своими словами. Подойдет перечисление подробностей, деталей, переключение на погоду, природу, мебель – все, что не требует от вас пристального внимания, но позволяет использовать много слов. Говорите, а сами пока мысленно составляйте ответ на главный вопрос. Способ подходит при общении со всеми, кроме близких друзей и родных. Им, видимо, просто надо сказать, что вы молчите не потому, что не знаете или не хотите отвечать, а потому что думаете.
Полезно знать для себя ответы на «личные вопросы». Все равно экстравертный мир не слишком тактичен и будет их задавать. Чтобы не вынимать из себя душу и не отказываться отвечать, создайте каталог ответов на самые распространенные из них. И вам будет весело, и спрашивающему приятно. Понятно, что светские беседы радости у нас не вызывают, как и вообще беседы с малознакомыми людьми, но… Мы помним, что живем в общем-то на чужой территории и изучаем правила игры.
Следующий момент: разговор о погоде заканчивается и вдруг начинается интересующая интроверта тема. Тут от молчаливости не остается и следа, и на собеседника изливается все накопленное, долго… может быть, очень долго. Помните, что настолько глубокое погружение в данную тему вашему визави, возможно, сейчас не интересно. Вспомним про экологию времени – она есть у всех.
Для счастья интроверту нужно, чтобы его понимали, причем чтобы понимали без слов… Шучу, конечно, но баланс между словесным и бессловесным общением у интровертов тоже свое-образный. И ему самому, и окружающим нужно это помнить. Но в первую очередь нам самим: иногда нужно потратить больше слов.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
12 вещей, которые нужны интроверту для абсолютно полного счастья
У интровертов есть особые потребности, которые экстравертам часто остаются непонятными. Вместо того, чтобы пойти на вечеринку, они предпочтут остаться дома и провести вечер за чтением книги. В одиночестве и тишине они пополняют запас энергии для будущих подвигов.
Вот 12 вещей, которые необходимы интроверту для счастья:
1. Время для того, чтобы расслабиться после напряженного дня
Интроверту периодически необходимо уединяться, так как полноценно отдохнуть и восстановить силы он может лишь вдали от общества. В такие моменты он по-настоящему расслабляется и избавляется от напряжения, которое испытал за день.
2. Серьезные темы для разговора
Разговоры ни о чем — вот что раздражает интровертов. Не донимайте его вопросами «Как прошел твой день?» или «Как тебе погодка?» Интроверты любят глубокие разговоры, особенно на философские темы.
Готовьтесь к тому, что вас спросят, какую последнюю книгу вы прочитали, что нового узнали, верите ли в Бога. Конечно, не каждый разговор должен быть глубоким. Иногда интроверты действительно хотят знать, что вы делали в эти выходные.
3. Тишина и покой
Интроверты — не одиночки, они нуждаются в общении, как и любые другие люди, но больше, чем экстравертам, им время от времени нужно побыть в тишине. Необязательно при этом быть одному. Составьте компанию интроверту, пока он будет занят своим делом, не говорите с ним, просто — будьте рядом.
4. Пространство для занятия любимым делом
Круг их интересов огромен: кельтская мифология, восстановление старых автомобилей, садоводство, живопись, кулинария или письмо. Интроверту обязательно нужно время для того, чтобы погрузится в процесс. Ведь это нечто большее, чем просто любимое дело.
5. Отдельный угол, который принадлежит только им
Это должна быть отдельная комната, в которой они смогут сполна насладиться одиночеством, которую обустроят по собственному вкусу. Комната с дверью, чтобы спрятаться от всего мира, хотя бы на некоторое время, чтобы не бояться вторжения нежелательных гостей.
6. Время подумать, прежде чем ответить
Столкновение с нетерпеливым начальником или клиентом — настоящий стресс для интроверта. Ответы приходят к ним не так быстро, как к экстравертам. Для нахождения ответа интроверту нужно покопаться в долговременной памяти. Это занимает время. Дайте им это время. Будьте уверены — это того стоит.
7. Друзья, которые нормально воспримут желание интроверта остаться дома
Интроверты не будут сопровождать вас на каждую вечеринку и мероприятие. Они действительно любят общение, но в ограниченном количестве. Переизбыток общения быстро истощает их силы, восстановление которых занимает много времени.
8. Благородная цель
Многие интроверты готовы отдаться работе полностью, но только если будут уверены, что их труд принесет пользу и не будет напрасным. Размер зарплаты по большей части не играет для них никакой роли.
9. Возможность никому ничего не объяснять
Бывают моменты, когда у них просто не хватает слов, чтобы выразить эмоции — настолько они поражены. Возможно и такое, что интроверты не хотят ничего объяснять — у них для этого нет ни сил, ни желания.
10. Время и пространство для работы
Не секрет, что интроверты могут продуктивно работать и в одиночку. К сожалению, в офисах и школах приветствуется командная работа. В таких условиях интроверт начинает искать укромный уголок, чтобы погрузиться в свои мысли. Он остается во время перерыва в пустом классе или в пустом офисе после работы. Работодателям и учителям следует больше внимания уделить потребности интровертов в личном пространстве. Это сильно повысит их продуктивность.
11. Они нуждаются в «своих» людях
Друзей в интровертов всего несколько — это люди избранные. Интроверты часто оказываются достаточно преданными и надежными друзьями, на которых можно положиться. Но чтобы стать другом интроверта, нужно заслужить его доверие, причем не словами, а делами.
12. Время для отдыха
Чтобы вдохнуть, выдохнуть, просто побыть наедине со своими мыслями.