что нужно делать каждый день чтобы стать лучше
Как стать лучше и начать гордиться собой: подробная инструкция по самосовершенствованию
Жизнь – это постоянное движение. Невозможно достичь высокого уровня развития и остаться на этом уровне навсегда. Если вы не движетесь вперед, значит, вы постепенно откатываетесь назад. Поэтому всегда нужно думать о том, как стать лучше во всем, и направлять себя в сторону саморазвития.
Прежде чем мы перейдем собственно к статье, я хочу порекомендовать вам один хороший проект для саморазвития – Викиум. Он нацелен на совершенствование самых разных мыслительных способностей: внимания, мышления, воображения, памяти и так далее. Хороший он потому, что материалы, которые там предлагаются, разработаны практикующими психологами и специалистами по личностному развитию, а кроме этого, 80 % всех материалов бесплатные. Чтобы начать заниматься, не надо даже регистрироваться.
Посмотрите прямо сейчас сто тренажеров, которые есть на Викиуме и попробуйте поработать хотя бы с 4-5. Они очень увлекательные и при этом действительно развивают.
Потом посмотрите подборку курсов. Их на сайте около 10, они уже платные, но дешевые, обычно от 990 до 1 490 рублей за каждую программу.
Наша статья поможет вам правильно организовать процесс самосовершенствования в разных сферах вашей жизни и побудит вас стать лучше, чем вы есть сейчас. Добро пожаловать на ускоренный курс по изменению себя!
Саморазвитие – это долгий и постепенный процесс. Невозможно стать другим человеком за один день. Первым делом нужно оценить свой текущий уровень и составить план работ.
В разных сферах жизни человек развивается неравномерно. Чем больше времени он посвящает чему-то, тем лучше там обстоят дела. Например, если вы регулярно занимаетесь изучением иностранного языка, рано или поздно вы заговорите на нем свободно.
Бывают же сферы совсем заброшенные. Если человек не уделяет внимания своему здоровью – курит, выпивает, ест что попало, ведет малоподвижный образ жизни – его в скором времени ждут проблемы.
Поэтому нужно решить, на что делать упор в саморазвитии. Я выделила основные сферы, из которых складывается личность и формируется образ человека:
Вам нужно честно оценить свой уровень по каждому пункту. Что развито лучше всего? А что, наоборот, забыто и заброшено? Где дела обстоят неплохо, но есть над чем поработать? Для оценки используйте десятибалльную шкалу.
Те сферы, которые получили наименьший балл, требуют самого пристального внимания. В первую очередь займитесь ими. Затем уже переходите к менее проблемным.
Для каждой сферы я подготовила советы – следуйте им и совершенствуйтесь. Они не сделают из вас другого человека за один день, но помогут вам стать намного лучше, чем вы есть сейчас.
Внешность
Внешность человека в большой степени определяется генами. Кому-то от природы досталась хорошая кожа, густые волосы, идеальные пропорции и правильные черты лица, а кто-то не может похвастаться даже одним параметром из этого списка. Однако любая, даже самая красивая внешность с возрастом приходит в упадок, если ей не заниматься.
Часто бывает так, что “дурнушки”, вынужденные компенсировать генетику постоянной работой над собой в спортзале, расцветают после 30 лет, а красавицы, наоборот, “сдуваются”.
Мы убеждены, что любую внешность можно изменить в лучшую сторону. Особенно это касается девушек. Не зря же индустрия красоты является одной из самых прибыльных и быстроразвивающихся.
Занимайтесь спортом
Спорт – всему голова, не устаю повторять это из статьи в статью. А в работе над внешностью – тем более. Регулярные физические нагрузки помогут вам получить хорошую фигуру, ровную осанку, здоровый румянец на щеках и горящий взгляд.
Если до этого вы спортом не занимались, начинайте постепенно. Купите абонемент в спортзал и начните тренировки хотя бы раз в неделю. Не перегружайте свой организм в погоне за быстрыми результатами, иначе вы рискуете совсем потерять мотивацию.
Выбирайте занятия в зависимости от ваших целей. Если вы хотите похудеть, отлично подойдут аэробные тренировки – бег, аэробика, теннис, лыжи. Если же вам нужно увеличить мышечную массу и придать ей рельеф – занимайтесь на силовых тренажерах.
Работайте над собственным стилем
У каждого человека должен быть свой уникальный и неповторимый стиль. Подумайте, какой образ себя вы хотели бы транслировать в мир – строгий, сдержанный, легкомысленный, веселый… Не забывайте, что одежда должна соответствовать вашему внутреннему содержанию и быть уместной в каждом конкретном случае.
Кстати, все недостатки, которые пока не удалось исправить в спортзале, можно замаскировать правильно подобранной одеждой.
Разберите свой гардероб. В первую очередь избавьтесь от вещей, которые давно потеряли внешний вид: растянулись, покрылись катышками и пятнами, выцвели на солнце. То же самое сделайте с одеждой, которая устарела, плохо на вас сидит и не вписывается в ваш стиль.
Если после разбора ваш гардероб оказался почти пуст, не отчаивайтесь. Постепенно соберете новый. Если совсем не доверяете своему вкусу, воспользуйтесь услугами стилиста. Он поможет вам подобрать одежду под ваш конкретный стиль с учетом особенностей фигуры.
Умственные способности
Встречают по одежке, а провожают по уму – помните? С одежкой мы уже разобрались, пора взяться за ум. Если двух советов вам окажется мало, читайте нашу статью “Как стать умнее” – там их в 10 раз больше!
Читайте книги
Начните читать каждый день. Сначала понемногу, потом все больше и больше. Чтение должно стать вашей привычкой и потребностью. Поставьте себе цель – прочитать 40 книг за год. Поверьте, это вполне реально.
Выбирайте качественную литературу: классические произведения, биографии великих людей, исторические очерки, книги по саморазвитию. Никаких бульварных романов и детективов! Книги – это пища для ума, не стоит кормить его суррогатами и полуфабрикатами.
Думайте над тем, что вы прочитали, выделяйте интересные цитаты. Делитесь впечатлениями от прочитанного. В идеале – неплохо бы завести круг читающих друзей и устраивать литературные вечера раз в неделю.
Учите иностранные языки
Изучение иностранных языков – отличная тренировка для мозга. Чем меньше иностранный язык похож на ваш родной, тем лучше.
А вы знали, что Марк Цукерберг в юности немало времени посвятил изучению древнегреческого языка?
Выберите язык, который вам по душе. Желательно, чтобы у вас была возможность в будущем применить его на практике. Например, если вы планируете в ближайшее время поехать в Испанию, учите испанский.
Можете начать изучение самостоятельно, но я все-таки советую вам записаться на курсы. В группе процесс пойдет живей, а контроль преподавателя поможет вам избежать ошибок.
Волевые качества
Мотивационно-волевая сфера отвечает за достижение целей. Если она плохо развита, человек вряд ли сможет добиться успеха в жизни и стать личностью сильной и влиятельной. Лень, инерция и апатия будут все время отбрасывать его назад. Можно обладать выдающимися способностями от природы, но так и не суметь реализовать их.
Поэтому над силой воли нужно работать постоянно. К счастью, она прекрасно поддается тренировке. Начните качать эту невидимую мышцу уже сегодня, и вскоре вы заметите позитивные изменения.
Формируйте полезные привычки
Привычка – действие, доведенное до автоматизма и требующее минимальных временных и энергетических затрат на его выполнение. Мы не задумываемся над тем, как нам чистить зубы, как открывать дверь ключом, как переключать скорости при управлении автомобилем. Мозг действует по привычному алгоритму, практически не вовлекая в процесс сознание.
Большинство привычек формируются стихийно – мы просто усваиваем часто повторяющиеся действия. По тому же принципу можно вырабатывать привычки усилием воли. Сначала вы сознательно заставляете себя регулярно выполнять нужное и полезное действие, потом уже это действие начинает само выполнять себя вашими руками.
Если не знаете, с чего начать, воспользуйтесь нашей шпаргалкой полезных привычек:
Выберите одну привычку и внедряйте ее в свою жизнь. Чтобы не забывать про нее, сделайте напоминание в телефоне и расклейте стикеры на видных местах. Если верить психологам, на закрепление новой привычки требуется 21 день. В эти три недели не позволяйте себе послаблений.
Когда почувствуете, что действие практически доведено до автоматизма и не требует напоминаний, можете переходить к следующей привычке. Чем больше полезных привычек вы усвоите, тем лучше.
Контролируйте свои финансы
Если вы чувствуете постоянную нехватку денег и не можете понять, куда они деваются, пора провести оптимизацию расходов. С сегодняшнего дня начните вести учет ваших трат. Я советую использовать специальные приложения, их великое множество:
Можно, конечно, завести блокнот и записывать все расходы от руки, но, как показывает практика, это не очень удобно. Главное преимущество электронных вариантов в возможности провести систематизацию и анализ полученных данных. Вы будете видеть наглядно, какие категории товаров и услуг “съедают” большую часть вашей зарплаты. Часто это ненужные мелочи и случайные траты, которых вполне можно было избежать.
Например, привычка каждое утро пить кофе в кофейне возле дома будет стоить вам около 3000 рублей в месяц. За два месяца можно накопить на хорошую кофеварку.
Подумайте, от каких трат вы могли бы отказаться, чтобы сберечь часть денег и начать формировать свою подушку безопасности. Также рассмотрите возможности для увеличения своего заработка. Можно работать сверхурочно на основной работе, а можно попытаться монетизировать другие свои умения и навыки.
Я советую вам выбрать второй вариант. Пусть поначалу заработок будет небольшим, зато вы сможете развиваться и расти в новой для себя области. В наше нестабильное время можно в любой момент потерять работу, поэтому неплохо бы подготовить для себя запасной аэродром.
Коммуникативные навыки
Человек – существо социальное. Способность эффективно взаимодействовать с другими представителями своего вида определяет его место в обществе. Если у вас проблемы с общением, вам будет тяжело добиваться поставленных целей, ведь они так или иначе связаны с действиями других людей.
Поэтому вооружаемся языком и отправляемся оттачивать свои коммуникативные навыки. За месяц вы сможете неплохо их прокачать, если будете тренироваться каждый день.
Научитесь слушать
Умение общаться состоит не только из способности говорить, но и из способности слушать собеседника. Вам ведь нравится, когда вас внимательно и с интересом слушают, правда? Поэтому если вы страдаете излишней болтливостью, научитесь контролировать свой словесный поток.
Каждый раз, когда чувствуете желание перевести диалог на себя любимого, остановитесь, сделайте глубокий вдох и продолжайте слушать собеседника. Искренне интересуйтесь людьми, с которыми общаетесь. Задавайте вопросы, не скупитесь на эмоции и обратную связь. Тогда люди проникнутся к вам симпатией и захотят больше времени проводить в вашей компании. А это уже успех!
Говорите красиво
Начните следить за своей речью. Очистите ее от слов-паразитов, пустых междометий, жаргонизмов и мата. Научитесь сначала думать, а потом говорить, пропуская свои слова через фильтр.
Читайте больше художественной литературы, она обогащает речь. Начните рассказывать истории, удерживая внимание слушателей и получая положительную обратную связь. Научившись говорить красиво, вы сможете развить харизму и стать популярным в самом лучшем смысле этого слова.
Духовность
На пути саморазвития обязательно уделите внимание духовной сфере жизни. Сделать это нужно, чтобы в вашем внутреннем мире все было хорошо и спокойно.
Медитируйте
Представьте, что сознание – это ваш дом. Какая атмосфера царит в нем? Не слишком ли много там хлама в виде обид, сомнений, сожалений, зависти? Может, пришло время для генеральной уборки?
Медитация – лучший способ навести порядок в вашем внутреннем мире. С ее помощью вы научитесь контролировать свой мыслительный поток, управлять эмоциями и наладите связь сознания и бессознательного. Если вы еще не знакомы с медитацией, предлагаю начать с освоения техники, представленной в книге Кацудзо Ниши “Очищение души: уроки медитации”.
Сядьте в кресло поудобней и расслабьтесь. Выберите точку перед собой примерно на уровне глаз и сфокусируйте взгляд на ней. Смотрите на нее, пока ваши веки не станут тяжелыми и не закроются сами собой.
Теперь представьте образ какого-нибудь хорошо знакомого вам предмета, например, любимой вазы. Мысленно рассматривайте предмет, старайтесь уловить мельчайшие детали. Пусть образ будет ярким и насыщенным. Если ненужные мысли лезут в голову, отгоняйте их и возвращайтесь к созерцанию. Для начала постарайтесь удержать внимание на предмете хотя бы 10 минут. С каждым разом увеличивайте время сеанса.
А перед сном я советую вам медитировать под это видео.
Занимайтесь благотворительностью
С благодарностью относитесь к тому, что имеете, и всегда помните о тех, кому хуже, чем вам. В статье “Привычки успешных людей” я уже писала про важность благотворительности. Жертвуя чем-то в пользу других, мы чувствуем себя сильными и нужными.
Помогать не обязательно нужно деньгами. Можно участвовать в волонтерских проектах, вкладывая свое время и силы. Начните с малого. Даже смастерить кормушку для птиц и наполнить ее едой – уже благотворительность.
Полезные материалы для тех, кто хочет стать лучше
В этом блоке я хочу порекомендовать вам несколько полезностей. Начну со статей, которые опубликованы у нас на сайте, а потом предложу несколько курсов. Курсы помогут вам развиваться в самых разных сферах – останется только выбрать, что больше нравится.
По статьям. Недавно мы опубликовали подборку курсов по отношениям. Там есть материалы для девушек и парней, взрослых мужчин и женщин. Нашим читателям подборка понравилась, поэтому, если хотите совершенствоваться в этой сфере – загляните.
Еще советую обратить внимание на удаленную работу. Она позволяет не только зарабатывать хорошие деньги, но и стать профессионалом в какой-то сфере. Изучать фриланс можно прямо из дома. Пять наших лучших подборок на эту тему:
Теперь порекомендую курсы “психологического” плана, которые позволят вам стать более совершенной личностью.
Тренинг уверенности в себе и повышения самооценки
Описание. Хотите узнать, как не бояться быть самим собой, говорить то, что думаешь, не заботясь о мнении окружающих, отстаивать свою точку зрения? Это не так тяжело, как кажется.
Анатолий Красовский расскажет вам, как повысить свою самооценку и стать сильным человеком. Материалы курса укомплектованы в несколько видеороликов, общей продолжительностью всего один час. Все видео вы скачаете на свой компьютер и сохраните у себя навсегда.
Уже сейчас 226 студентов изучают этот курс.
Автор: Анатолий Красовский.
Стоимость: 1 039 руб.
Курс лидерства
Описание. В первых уроках курса вы узнаете о том, что такое лидерство, чем различается лидер формальный и неформальный. Далее перейдете к более практико-ориентированной информации: как стать лидером в любом коллективе, как не бояться идти на риск, как вести за собой окружающих.
В курсе много вспомогательных материалов: как научиться управлять своим временем, как не терять позитивного настроя даже в сложных обстоятельствах или конфликтах, как правильно реагировать на критику, создавать свою команду единомышленников и пр.
Основной материал представлен в PDF-документе объемом 104 страниц, плюсом к нему идет час видеороликов от преподавателя. Скачивать можно прямо сейчас, регистрироваться нигде не надо.
Автор: Андрей Борисенко.
Стоимость: 1 072 руб.
Курс эффективного общения
Описание. Материалы будут интересны людям всех возрастов и профессий. Вы прослушаете 33 подробные лекции о правилах общения в самых разных ситуациях, выполните несколько упражнений, пройдете тесты для закрепления материала.
Курс также учит лучше понимать того, с кем говоришь, чувствовать, что собеседник пытается манипулировать тобой или лжет. Есть несколько уроков самоконтроля: как следить за микровыражениями своего лица, не поддаваться эмоциям, не срываться при общении с трудными людьми.
Авторы: разработчики проекта Викиум.
Стоимость: всего 990 руб.
Развитие мышления
Описание. Последняя программа, которую я порекомендую в этой статье, нацелена в целом на развитие мышления. Вы научитесь легко считать в уме, работать с разными видами информации, решать сложные задачи, находить подходы к разбору головоломок и так далее.
Курс будет развивать самые разные мыслительные навыки. Результаты обучения вы сможете применять в быту, в своей повседневной жизни, а также на работе. Развитое умение мыслить пригодится абсолютно в любой сфере деятельности.
Авторы: разработчики проекта Викиум.
Стоимость: 990 руб.
На Викиуме много не менее классных программ – регистрируйтесь и изучайте.
Заключение
Итак, мы выяснили, что для гармоничного развития необходимо уделять внимание всем сферам жизни. Каждый человек способен стать лучше, чем он есть – было бы желание. Ежедневные маленькие шаги спустя время приведут к огромным переменам и помогут вам полностью измениться и стать новым человеком. Делитесь своими успехами в комментариях и заходите к нам еще за порцией полезных советов!
Топ-10 ежедневных привычек, которые помогут стать лучше
Для того, чтобы стать лучше, совсем не обязательно прикладывать титанические усилия и сворачивать горы. Иногда достаточно добавить в рутинные дела несколько полезных привычек. Мы знаем 10 ежедневных ритуалов, которые должен выполнять каждый, кто хочет стать хозяином своей жизни.
Принимайте утренний душ
По утрам нужно принимать не только внешний душ, но и внутренний. Выпейте стакан воды, как только проснулись. Желательно тёплой и с лимоном – так вы запустите ваш организм, он подготовится к новому дню и приёму пищи. Кстати, есть лучше минут через сорок, дайте ему время.
А вот внешний душ лучше заменить с тёплого на контрастный – просыпаться станет гораздо легче, а кожа всегда будет в тонусе.
Следите за гигиеной сна
Для того, чтобы чувствовать себя бодрым, важно не только время сна, но и его качество. Для более глубокого погружения в царство Морфея откажитесь от использования гаджетов хотя бы за час до того, как лечь в постель, закройте шторы и спите в полной темноте. Именно такие незаметные раздражители, как свет из окна или от экрана, нарушают нашу нервную систему.
Составляйте план на день
Для того, чтобы ничего не забыть, составляйте план на день с вечера. Этот, казалось бы, простой лайфхак поможет вам не растрачивать энергию впустую, а действовать строго по списку. Но не забудьте оставить место для форсмажоров и спонтанности – вдруг вам неожиданно захочется поменять планы ради романтической прогулки на закате.
Делайте утреннюю зарядку или вакуум
Ещё один лайфхак для бодрого утра и красивой фигуры. Не пренебрегайте физической активностью, даже если ранние подъёмы даются вам нелегко. Всего 10-15 минут в день помогут быть в тонусе долгие годы.
Ну, а если вы ещё не знакомы с вакуумом для живота, обязательно обратите внимание на эту утреннюю процедуру.
13 способов сделать каждый свой день лучше
1. Занимайтесь спортом
В идеале стоит упражняться 5-6 раз в неделю, из которых 2-4 должны состоять из кардиотренировок. Да, это много, и прямо сейчас может показаться, что вам не потянуть, но результат того стоит. Вы будете не только лучше чувствовать себя в моменте, но и надолго останетесь подтянутыми и активными. Это планка, к которой стоит стремиться, но начать можно хотя бы с получасовой физической нагрузки каждый день.
2. Пейте чистую воду
Большинство экспертов сходятся во мнении, что 1,5 литра в день — абсолютный минимум, но лучше пить три литра, добавляя еще по одному на каждый час занятий спортом.
3. Медитируйте
10-минутной практики молчания, покоя и погружения в себя более чем достаточно, чтобы кардинально изменить вашу жизнь.
4. Планируйте день
Включайте в свое расписание не только рабочие дела, но и все то, чем хотели бы заняться. Это лучший способ начать правильно распоряжаться своим временем.
5. Анализируйте
Каждый вечер оценивайте то, как прошел день. Что удалось, а что можно улучшить, чтобы завтрашний день был более продуктивным и принес больше удовольствия? Из маленьких корректив и улучшений и формируются глобальные перемены.
6. Читайте
Не важно, 10 или 100 страниц, главное — регулярно. Начните с 15 минут и постепенно доведите свою дневную норму хотя бы до часа.
7. Заботьтесь о собственной гигиене и порядке вокруг
Первое полезно для вашего физического состояние, второе — для психического благополучия.
© Предоставлено: Psychologies.Ru 13 способов сделать каждый свой день лучше
8. Мечтайте о большем
Свои мечты можно выписывать в блокнот или визуализировать, создав, например, «карту желаний». Собирайте иллюстрации или понравившиеся цитаты — все то, что будет напоминать вам о ваших желаниях и мотивировать вас каждый день.
9. Воплощайте мечты в жизнь
Старайтесь каждый день выделять время на работу, которая приведет вас к цели и поможет стать тем, кем вы хотите быть. Как минимум, час в день. Это ваша жизнь, и глупо полагаться на волю случая, надеясь, что все волшебным образом все сложится так, как вам хочется.
10. Перепишите нарратив
Будде приписывают слова, что «мы то, что мы думаем; то, кто мы, возникает с нашими мыслями; своими мыслями мы создаем мир». И действительно, своими мыслями мы во многом формируем реальность. Если мы высокого мнения о себе и ценим свою жизнь, это отражается на том, как проходит каждый наш день, и наоборот.
Так что ежедневно уделяйте хотя бы немного времени тому, чтобы записать все, что думаете о своей жизни, и обязательно — что хотели бы думать (а если забываете, можно ставить себе напоминания). Все это поможет вам превратить вашего величайшего врага — ваш разум — в вернейшего союзника.
11. Учитесь верить
За каждым выдающимся успехом лежит вера человека в то, что у него все получится. В большинстве случаев вера требует практики и… доказательств. Так что каждый день выписывайте хотя бы один факт вашей биографии, который поможет поверить в то, что в конце концов у вас все будет. В прошлом у вас наверняка были успехи — как можно чаще напоминайте себе о них!
12. Будьте благодарны
В повседневной суете, делах и заботах мы забываем о том, как прекрасна и удивительна жизнь. Регулярно напоминайте себе о том, за что любите и цените ее.
13. Смейтесь
Жизнь не только удивительна, но и, увы, слишком коротка, чтобы мы могли позволить себе проводить дни в печали и унынии. Ищите поводы посмеяться — паблики со смешными шутками и забавные видео вам в помощь!
27 практических советов для ежедневного саморазвития
Время чтения 7 минут
Что нужно делать каждый день для саморазвития? Такой вопрос встаёт в жизни каждого из нас. Ответ на него довольно прост – действовать. Те, кто не побоится использовать для себя 27 практических советов по самореализации, уже через пару недель заметит, как их жизнь изменится в лучшую сторону. Не бойтесь двигаться вперёд и становиться сильнее, лучше! Любой шаг на пути самосовершенствования, это уже залог успеха и эффективного развития.
1. Уделяйте меньше времени сну, а больше бодрствованию
Многие люди так любят подольше понежиться в постели, что уделяют сну не 8 часов, как требуется организму для восстановления сил, а намного больше. Здоровый сон – это, конечно, хорошо, но перебарщивать с ним тоже не стоит.
Для примера, попробуйте вставать на час раньше, и уже через 2-3 недели вы заметите, насколько больше времени у вас остается на жизнь. Ведь если посчитать этот ежедневный дополнительный час на протяжении всего месяца, то у вас окажется целых 30 часов бодрствования, а это свободные целые сутки для свершения новых дел!
2. Выделяйте время для собственных раздумий
В современном мире люди подчиняются бешеному ритму жизни, и порой им так не хватает времени для собственных размышлений. Саморазвитие невозможно без самопознания, частью которого и являются размышления об окружающей обстановке человека.
Возможно, это будет тот самый утренний час, который вы отнимите от ленивого сна. Или наоборот – время перед тем, как вы ложитесь спать. Главное, посвятить его только своим мыслям. Например, утром распланировать предстоящий день, Например, представить что-то хорошее, дать себе позитивную установку для новых начинаний. А вечером можно поразмыслить над уходящим днём, какие изменения он для вас принёс и так далее.
3. Начинайте утро с улыбки
Каждое утро – улыбайтесь своему отражению в зеркале. Говорят, что смех продлевает жизнь. То же утверждение вполне можно отнести и к улыбке. Начиная день с подобной процедуры, вы обязательно улучшите себе настроение, и зададите позитивный настрой для новейших открытий.
4. Выполняйте физические упражнения по утрам
Зарядка еще никому не навредила, а, наоборот, только помогает! Не сложные физические упражнения зарядят вас бодростью на целый день. Важно знать, что зарядка по утрам также способствует сохранению привлекательной фигуры, стимулирует кровообращение и подтягивает некоторые мышцы.
5. Записывайте всё хорошее, что с вами произошло за день.
Для саморазвития каждый день фиксируйте воспоминания о своих маленьких достижениях и победах. Если вы будете хранить такие записи о позитивных событиях, то со временем, всегда сможете вернуться к ним, и понять, как прекрасна жизнь, и что вы уже достигли в ней так много.
6. Программируйте своё будущее с помощью мысленных установок
Все мысли и идеи в голове – материальны и вполне осуществимы на жизненном пути. Поэтому вполне реально запрограммировать будущее. Для этого необходимо лишь составить чёткое представление о том, чего бы вам хотелось достичь и, желательно, в какой период времени. Например, представить себя через 5 лет на более успешной должности, или отцом (матерью) троих детей. Подумайте, каких результатов вы планируете достичь и поверьте в возможность их достижения!
7. Ставьте выполнимые цели на каждый день
Не бойтесь планировать предстоящий день, поставьте перед собой реальные цели, которые вы сможете достичь и смело идите к ним. Так каждый ваш день наполнится маленькими личными победами.
8. Старайтесь думать обо всех проблемах в позитивном ключе
Наши мысли имеют крепкую взаимосвязь с телом. Поэтому любой негатив в голове тут же отражается на физическом самочувствии человека. Чтобы этого избежать, приведите мысли в порядок. Постарайтесь думать о хорошем чаще! Даже проблемы, какими бы сложными они не казались, имеют правильное решение.
Попробуйте отгонять от себя плохие и грустные мысли на протяжении недели, и вы заметите, как жизнь изменится в самую лучшую сторону! Таким образом, вы научитесь никогда не сдаваться, и относиться ко всему с легкостью и улыбкой.
9. Читайте, как минимум, 10 страниц текста в день
Хорошим помощником в развитии станут книги! Если на протяжении года читать хотя бы пару страниц в день, то представьте, как обогатится ваша речь за это время. Чтение книг также полезно для общего интеллектуального развития, а ещё так вы станете более интересным собеседником для окружающих вас людей.
В современном мире, даже если у вас нет возможности постоянно носить с собой печатное издание книги, вы всегда сможете скачать его в электронном виде на смартфон.
10. Интересуйтесь только свежими новостями
В мире постоянно что-то происходит, и не стоит оставлять это без внимания. Интерес к новостям, сделает вам более мобильным в обществе, расширит кругозор и базу знаний. Также, если вы будете в курсе всех событий, то наверняка станете довольно интересным собеседником, и с вами захотят общаться куда больше людей, чем раньше.
11. Носите собой записную книжку и ручку
Многозадачность и большое количество дел порой сбивают с толку, что-то начинает забываться, и мы упускаем множество важных деталей или встреч. Не бойтесь записывать свои планы и задачи! Используя записную книжку ежедневно, вы облегчите процесс выполнения дел. А главное, перестанете забывать о том, что уже было запланировано.
Такой шаг позволит своевременно и более качественно выполнять работу, а также научит вас планированию собственного времени. К тому же, кто знает, когда вам на ум придёт замечательная идея, которую необходимо срочно записать. А если под рукой будет записанная книжка, то ни одна гениальная мысль от вас не уйдёт. В качестве записной книжки можно так же использовать приложение в телефоне.
12. Правильно расставляйте приоритеты
Что нужно для саморазвития? Научиться расставлять жизненные приоритеты в правильном порядке. Подумайте, какая задача более важна для вас сейчас, и сначала уделите внимание ей, нежели всему остальному. Саморазвитие каждый день возможно, благодаря упорному труду и выбранным приоритетам.
13. Говорите себе комплименты
Не бойтесь хвалить себя за мелочи, это поднимет дух и даст большой стимул в стремлении к новым достижениям. Говоря себе каждодневные комплименты, вы повысите самооценку и чувство собственного достоинства. Со временем такого самолюбования, вы также обретёте дополнительную веру в себя.
14. Перестаньте сравнивать себя с другими
Вы – неповторимая индивидуальность! Всегда помните это. Вовсе не нужно равняться на окружающих, будьте собой и наслаждайтесь жизнью. Таким способом, вы научитесь ценить свои мысли, идеи и поступки.
15. Проводите анализ своих действий
Как правило, многие из нас перед сном любят помечтать. Попробуйте направить свой мыслительный поток немного в другое русло. К примеру, проанализировать прошедший день, рассмотреть поступки и действия, совершенные сегодня. Узнать, что привело к ошибкам, а что к победам. Такой самоанализ поможет вам избежать неудач в дальнейшем.
16. Снизьте до минимума посещаемость социальных сетей
Не секрет, что интернет затягивает в свои сети и часами не хочет отпускать. Разделите посещаемость интернета и социальных сетей на необходимость и безделье. Например, отделите часы для работы там, сократив до минимума бесцельное зависание во всемирной паутине. Так у вас окажется намного больше свободы от виртуального мира, которую можно потратить на саморазвитие в реальности.
17. Избавляемся от лени
Что сделать для саморазвития? В первую очередь, победить лень! Наверняка, изо дня в день вы испытываете хотя бы малейшее чувство лени. Попробуйте его перебороть и в срок выполнять положенную работу, даже когда этого делать совсем не хочется. В будущем вам станет намного легче управляться с большими объемами дел в кратчайшие сроки, если сейчас спасётесь от пожирающего изнутри чувства лени.
18. Разгрузите себя от лишних дел
Некоторые люди любят брать намного больше задач, нежели они могут решить. На самом деле, это очень плохая привычка, и с ней надо бороться. Хорошенько подумайте, осилите ли вы тот объём задач, за который берётесь. Если вы не справляетесь, не бойтесь об этом говорить, и найдутся те, кто обязательно вам помогут.
19. Правильно питайтесь
Здоровое питание то, что нужно делать для саморазвития обязательно. От него ваш организм станет работать гораздо лучше и быстрее, а значит, появятся силы для покорения новейших вершин. Как говорится, в здоровом теле, здоровый дух.
20. Занимайтесь спортом
Спорт – важная составляющая самосовершенствования. Он помогает избавиться от многих болезней, а также укрепляет иммунитет. Учёными давно доказано, что именно спортзал становится хорошим местом для отдачи негативной энергии, накопившейся за сутки. Разгрузив себя от лишних эмоций, куда проще действовать в достижении поставленных целей.
21. Познавайте творческую деятельность
Творчество бывает разнообразным, и все легко подберут что-то своё в этом деле. А можно не останавливаться на одном, а попробовать силы в различной творческой деятельности, тем самым раскрыв личностный потенциал.
22. Совершайте смелые поступки
Изо дня в день совершайте один смелый, пусть даже безумный поступок. И вскоре вы заметите, как страх перед неизвестностью начнёт отступать.
23. Помогайте близким
В процессе самореализации главное не забывать о родных людях, которые так верят в вас. Ежедневно звоните близким и интересуйтесь их самочувствием, это поспособствует не только вашему духовному росту, но и более крепким отношениям с семьёй.
24. Покормите бездомное животное
Вокруг обитают множество существ, нуждающихся в помощи ближнего человека. Уделите 5 минут кормлению бездомного животного, живущего во дворе. Даже на душе станет легче, ведь вы сделаете самое настоящее доброе дело!
25. Гордо принимайте поражение
Научитесь с достоинством принимать поражение, тогда соперник увидит ваше превосходство. Таким образом, вы достигнете уважения со стороны социума.
26. Посещайте выставки и музеи
Эстетическое и духовное развитие крайне важны на пути самореализации. Не скупитесь на приобретении билета в музей или картинную галерею. Именно такие походы в храмы искусства воспитывают чувство вкуса у человека.
27. Пробуйте осилить разные хобби
Ищите себя, пробуйте в различных хобби, увлекайтесь совершенно разными вещами – живите! Только так вы найдёте истинное предназначение, раскроете таланты и достигнете большого успеха в самосовершенствовании.
Что нужно делать каждый день для саморазвития? Конечно же – действовать! Перестаньте откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Ежедневные действия для самосовершенствования станут отличным залогом успешной жизненной самореализации.
Понравилась статья, расскажи друзьям
САЛИД © При полном или частичном копировании материала, ссылка на первоисточник обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter