больше чем игра леброн джеймс
Больше, чем игра
ЛеБрон Джеймс – выдающийся баскетболист, одна из величайших звезд в истории этого вида спорта. Именно с его именем у миллионов людей со всего мира ассоциируется лига NBA. Именно его историю правдиво рассказывает документальный фильм Больше, чем игра.
Эта спортивная кинолента подробно исследует жизнь ЛеБрона Джеймса и его четверых одноклубников. Ключевое внимание уделено, конечно же, основной звезде. Жизнь каждого из баскетболистов показана в промежутке со средней школы, когда подростки еще лишь делали свои первые шаги в баскетболе, и до настоящего времени, когда каждый из пятерки уже приобрел звездный статус. Зрителей ожидает честная история о том, как простой паренек из Огайо стал известен всему миру, как заработал многомиллионное состояние и с какими трудностями ему пришлось столкнуться. После просмотра документального фильма любой зритель убедится, что профессиональный баскетбол – это очень сложно. И, помимо недюжинного таланта, игрокам необходимо прилагать нечеловеческие усилия.
Документалка Больше, чем игра снята Кристофером Белманом. Назвать этого человека киноделом невозможно, ведь проект стал его первой и последней работой на большом экране. Белман кропотливо трудился и взвалил на себя множество обязанностей: режиссера, сценариста, продюсера и оператора. Фильм сочетает в себе документальные кадры из юности ЛеБрона, интервью с его коллегами и другими неслучайными людьми, фрагменты матчей и другие схематические элементы хорошего биографического кино. Поклонникам баскетбола однозначно стоит посмотреть.
Сверхчеловек не тянет. Травма Леброна Джеймса топит «Лейкерс»
Потребовалось всего 12 матчей, чтобы понять, что из себя представляют нынешние «Лейкерс» и 6 — для осознания того, на что они способны без Леброна. Травма Джеймса пролила свет на то, какой хаотичной и бессистемной оказалась селекция «Лос-Анджелеса», спродюсированная Леброном.
Ведь разве появление Рассела Уэстбрука, Кармело Энтони, Дуайта Ховарда, Раджона Рондо могло произойти без согласования с главным игроком команды? Нет. Два поражения от «Оклахомы» по ходу каждого из которых «Лейкерс» вели +20, кошмарный матч против «Портленда», хлипкая победа против нестабильных «Шарлотт», вытащенная за шкирку в овертайме руками Кармело Энтони — все это следствие не только отсутствия Леброна, но и прямое наследие проваленной трансферной кампании. И, конечно же, ее главного «хита» — Рассела Уэстбрука.
Когда «Лейкерс» начали сезон с двух поражений подряд, уступив «Голден Стэйт» и «Финиксу», можно было говорить о необходимости адаптационного периода в новой команде и сложностях одновременного нахождения на площадке с Леброном, ведь оба эти игрока подолгу владеют мячом и обязаны строить атаку.
Сейчас, когда Леброна нет, Уэстбрук движется от боязливых ожиданий к их же кипучему негодованию. В последних пяти матчах его рейтинг эффективности трижды уходил в минус, из 19 трехочковых он реализовал 6, его общий процент попаданий с игры был выше 40% только три раза: мячи, не долетающие до кольца, промахи без сопротивления в проходах, 7 потерь на 14 передач в матче против «Шарлотт»…
«Лейкерс» — четвёртая из команд Уэстбрука за последние пять лет, за это время он трижды попадал в плей-офф, но ни разу не продвигался дальше первого раунда. И эта статистика — ещё одно подтверждение того, что этот состав «Лейкерс» способен пройти настолько далеко, насколько его способен завести только Леброн. И то, что Джеймс травмирован сейчас, а попадать в плей-офф нужно ещё нескоро, не должно прибавлять почитателям «Лейкерс» оптимизма.
Особенно после недавних известий о сроках возвращения Леброна на паркет. Когда Джеймс только попал в список травмированных, главный тренер команды Фрэнк Вогель сказал, что игрок пропустит «по крайне мере, неделю», но на деле все не так однозначно.
Когда стал известен предварительный характер повреждения Джеймса — диастаз мышц живота, сразу несколько источников поспешили высказаться на эту тему. Среди них оказался и бывший тренер по физподготовке «Лейкерс» Фрэнк Дифранческо, который работал в клубе 6 лет. Специалист заключил, что для восстановления от подобной травмы спортсмену требуется минимум четыре недели, в тяжелых случаях и все восемь, и это до того, как приступить к тренировкам в зале и бросковым занятиям.
Логично предположить, что Джеймс может выбыть на довольно солидный срок, особенно если вспомнить слова Вогеля, который в конце прошлой недели на вопрос о сроках возвращения Джеймса отреагировал уже не столь однозначно. «Мы надеемся на минимальные сроки», — неуверенно произнес тренер.
Если Леброн вылетит хотя бы до декабря, то это будет его третья серьезная травма за последние три года. Единственный раз, когда Джеймс провёл полноценный сезон будучи игроком «Лейкерс», был тот самый ковидный год, по итогам которого «озерники» стали чемпионами.
В прошлом году Леброн пропустил 20 игр и весь сезон маялся с последствиями растянутой лодыжки, а поход «пурпурно-золотых» за чемпионством закончился вылетом в первом раунде. Ещё годом ранее растяжение паха стоило Леброну попадания в плей-офф, Джеймс пропустил постсезонку впервые с дебютного сезона.
И вот сейчас все больше журналистов, аналитиков и бывших одноклубников Леброна говорят, что он впервые за долгие годы начинает походить не на сверхорганизм, а на обычного человека, которого постепенно настигает самый безжалостный соперник — время.
И для «Лейкерс» это худшая новость из всех возможных, ведь с нынешним составом и при имеющейся конкуренции они могут претендовать на нечто более серьёзное лишь при помощи сверхчеловека.
«Королевские инвестиции». Во что вкладывается звезда НБА Леброн Джеймс
Леброн Джеймс — четырехкратный чемпион Национальной баскетбольной ассоциации (НБА). Он четыре раза становился ее самым ценным игроком. Кроме того, он дважды был олимпийским чемпионом.
Его лидерские качества нашли отражение не только в спорте. Он успешно реализует себя как бизнесмен, благотворитель и даже актер голливудского кино. Леброн получил прозвище «Король», которое появилось на его спортивной форме.
По мнению СМИ, Леброн не только величайший спортсмен в истории НБА, но и очень важный общественный деятель своего времени. Посмотрим, на чем зарабатывает баскетболист помимо спорта и во что вкладывает капитал.
В 2005 году производитель витаминных напитков Vitaminwater хотел подписать рекламный контракт с Леброном. Компания не могла позволить себе большую выплату спортсмену, поэтому вместо этого предложила долю в бизнесе. Но будущий чемпион НБА отказался от такой сделки, предпочитая денежную выплату.
Это был важный урок для Джеймса, который дал ему понять разницу между просто рекламным представителем и владельцем доли бизнеса. Между тем урок он усвоил быстро и уже следующий шанс не упустил.
Заработал на сделке с Apple
В 2016 году звездный баскетболист надел майку и кепку с эмблемой сети пиццерий и работал за прилавком, представившись как «Рон». Многие посетители узнали Леброна и делали с ним селфи. По словам представителей Blaze Pizza, количество клиентов действительно увеличилось после распространения этого видео. В 2019 году он снова перевоплотился в «Рона» и вышел на улицу, раздавая пиццу прохожим.
Открыл школу для детей из необеспеченных семей
Несмотря на многомиллионные контракты с «Лейкерс», доходы от рекламы и инвестиций, настоящий чемпион не забывает о благотворительности. В 2018 году в родном городе суперзвезды Акроне, штат Огайо, он открыл школу для детей из необеспеченных семей. Школа предлагает бесплатное обучение, форму, питание, обеспечение семей учеников продуктами и оплату учебы в Университете Акрона для всех, кто закончит школу.
Создал свою медиаимперию
В середине прошлого года Леброн Джеймс и его партнер Маверик Картер объединили свои три медиакомпании в одну структуру — The SpringHill Company. Она состоит из продюсерского подразделения SpringHill Entertainment, интернет-платформы Uninterrupted и маркетингового агентства The Robot Company. SpringHill назван в честь жилого комплекса в городе Акрон. Джеймс и его мама переехали туда, когда он был в шестом классе.
SpringHill Entertainment уже создала для канала NBC проект шоу-викторины The Wall. Также студия совместно с Warner Bros сняла фильм «Космический джем: Новое поколение» с Джеймсом в главной роли. Премьера запланирована на лето этого года.
В 2020 году компания подписала контракт на производство телепрограмм с Walt Disney и работает с Netflix над фильмом про баскетбол, в котором Адам Сэндлер исполнит роль скаута.
Также компания совместно с Netflix работала над сериалом «Мадам Си Джей Уокер». Картина повествует об афроамериканке, создавшей империю красоты в начале XX века. Главную героиню играет актриса Октавия Спенсер. Премьера сериала состоялась в марте 2020 года.
В середине июня прошлого года SpringHill Entertainment подписала двухлетний контракт на создание сценариев для телевидения с ABC Studios, входящей в состав Disney Television Studios. А в сентябре заключила сделку с Universal.
Еще одно популярное шоу, The Shop, Uninterrupted создала вместе с телеканалом HBO. В этом шоу несколько звезд собираются в барбершопе и откровенно беседуют на актуальные темы — от спорта и бизнеса до поп-культуры и происходящего в мире. В передаче принимали участие бывший президент США Барак Обама, актер Уилл Смит, рэпер Дрейк и другие звезды.
Не только футбол, но и бейсбол
В марте этого года стало известно, что Леброн стал совладельцем бейсбольного клуба «Бостон Ред Сокс». Джеймс и Картер купили долю компании Fenway Sports Group, которой и принадлежит бейсбольный клуб. Размер доли баскетболиста не раскрывается.
Помимо этого, сделка сделает Леброна совладельцем гоночной команды Roush Fenway Racing, телевизионной сети New England Sports Network и спортивной маркетинговой компании Fenway Sports Management. Также Fenway Sports Group владеет мажоритарным пакетом акций «Ливерпуля».
«Король» не только на площадке
Они познакомились более десяти лет назад, во время съемок сценки для ежегодного собрания Berkshire Hathaway, и с тех пор поддерживают приятельские отношения.
Когда Леброн попал в список 100 самых влиятельных людей мира по версии журнала Time, Баффет написал: «Он оправдал восхищение многих миллионов молодых людей за счет своей способности отвечать огромным ожиданиям на баскетбольной площадке, деловыми успехами в Голливуде и медиа и новой школой для малоимущих детей в родном городе Акроне».
Позже Леброн отреагировал в Twitter: «Большая честь оказаться в компании таких великих лидеров. Спасибо Уоррену Баффету за добрые слова. Это все ради моих детей».
Honored and humbled to be in the company of such great leaders 🙏🏾 thank you for the kind words @WarrenBuffett it’s all for my kids ❤️#IPROMISE https://t.co/04ud7vffn4
Больше интересных историй об инвестициях вы найдете в нашем телеграм-канале «Сам ты инвестор!»
Леброн Джеймс — больше не лучший баскетболист мира. Но он уже пообещал отомстить
Тяжелый постковидный сезон подошел к главной точке. Плей-офф зачеркивает результаты регулярки и раскрывает команды заново. Первый раунд вместил все, за что мы любим НБА: семиматчевую серию, победные броски на последних секундах и выдающиеся индивидуальные достижения восходящих звезд. А главное — мы увидели вылет Леброна. Возможно, он и финал плей-офф НБА больше никогда не увидят друг друга.
«Финикс» — «Лейкерс» (4-2)
Девять финалов за десять лет, четыре титула, пугающий соперников «режим плей-офф» и статус лучшего игрока поколения — многолетнее доминирование Короля стало константой, оспорить которую могли только великие команды с великими игроками («Даллас», «Сан-Антонио», «Голден Стэйт»). Каждый претендент на титул отчетливо понимал: на каком-то этапе придется выйти против Леброна и попытаться переиграть его в серии до четырех побед.
В прошлогоднем «пузыре» для Короля все сложилось идеально: коронавирус разбил сезон на две части, позволив 36-летнему форварду подойти к плей-офф в отличной форме. Вторая звезда и главный помощник Дэвис был полностью здоров (это бывает нечасто, но когда случается — Энтони входит в топ-5 игроков лиги), соседи из «Клипперс» самоуничтожились в серии с «Денвером», а «Майами» провели большую часть финала без двух ключевых игроков — Драгича и Адебайо.
В этом году обстоятельства были уже не в пользу Леброна, хотя начинался очередной поход к финалу многообещающе. Из команды ушли Ховард, Рондо и Грин, вместо них калифорнийцы подписали Шредера и Харрелла — двух из трех претендентов на награду лучшему шестому игроку лиги сезона-2019/20. К мартовскому перерыву на Матч всех звезд «Лейкерс» спокойно шли третьими в Западной конференции, усилились (на самом деле нет) Драммондом, а букмекеры без сомнений ставили их в один ряд с «Большим трио» из Бруклина, даже несмотря на очередное повреждение Дэвиса. Но потом все пошло наперекосяк: 21 марта Леброн получил травму в игре с «Атлантой», «Лейкерс» рухнули до седьмого места и зоны плей-ин, где прошли «Голден Стейт» только благодаря очередному сеансу магии от Короля. И все же Джеймс не восстановился на 100%, Дэвис все еще проводил у врачей больше времени, чем в спортзале, а остальные в команде не смогли компенсировать надвигающиеся проблемы ни самоотдачей, ни качеством. И все это перед серией с молодым и голодным «Финиксом», где всем заправляет ветеран Крис Пол — давний друг Джеймса и один из лучших разыгрывающих в истории баскетбола.
Примечательно, что ключевым игроком «Лейкерс» в матчах на вылет оказался Дэвис, а лучшим на площадке в составе обеих команд стал 24-летний Букер, для которого это вообще была первая серия плей-офф в карьере. Центровой выдал кошмарные 5 из 16 в первом матче, Девин набрал 34 — победа «Финикса». В следующих двух встречах уже Энтони набирал по 34 очка — две уверенные победы «озерников». В четвертой игре Дэвис отыграл только первую половину (2 из 9 с игры) и ушел в раздевалку с травмой паха, которая оказалась в итоге фатальной. «Лейкерс» без борьбы сдали пятый и шестой матчи (у Букера 47 очков и 8 из 10 трехочковых в решающей игре) — Леброн физически не мог тащить так, как он делал в «Кливленде», Шредер забыл, как попадать в кольцо, Харрелл почти не появлялся на паркете, и только один Карузо выглядел так, как и должен выглядеть действующий чемпион. Но этого не хватило — дальше идет «Финикс», а Джеймс впервые в карьере вылетел в первом раунде и уже переключился на создание наследия вне площадки — в июле выходит «Космический джем-2». У «Лейкерс» мало места для маневров в межсезонье, так что вполне вероятно, что в финале НБА мы Леброна больше не увидим.
Но сам Король пообещал вернуться. И отомстить тем, кто решил, что это конец. «Я отомщу, в этой жизни или в следующей», — говорит Гладиатор в исполнении Расселла Кроу. «Вы тоже можете списывать меня, если хотите!» — добавил Леброн.
То чувство, когда этот сезон еще не закончился, но ты уже ждешь начала следующего. Потому что не терпится проверить.
«Клипперс» — «Даллас» (4-3)
Никого в современной НБА не сравнивают с Джеймсом так часто, как Луку Дончича. К сожалению для поклонников словенского волшебника, претензии на звание лучшего игрока лиги ему пока придется отложить. 22-летний защитник провел великолепную серию, но только Король Джеймс мог проходить раунд за раундом с минимальной поддержкой от партнеров — Лука пока таким навыком не обладает, как минимум не против Кавая. В седьмом матче серии с «Клипперс» словенец набрал 47 очков и сделал 14 передач, но и этого оказалось недостаточно — Леонард был почти безупречен и отправил руководство «Далласа» на поиски второй звезды на подмогу Луке. Порзингис на эту роль точно не подходит — латыш травмируется так же часто, как Дэвис, а в здоровом состоянии просто не способен дать команде то, что требуется для выхода в следующий раунд.
Дончич сейчас проходит через то, что проходил Джеймс во время первого пребывания в «Кливленде», — феноменальный уровень игры, которого не хватает для победы против более сильной и организованной команды. Для Леброна камнем преткновения тогда часто становился «Бостон» — Лука второй год подряд вылетает от «Клипперс». Леброн в итоге плюнул и уехал за титулами в Майами — Лука пока не может так резко распоряжаться своим будущим, но если «Даллас» и в следующем сезоне не пройдет первый раунд — перемены станут неизбежны.
А «Клипперс» отыгрались с 0-2 и 2-3 и с таким Каваем теперь выглядят чуть ли не фаворитами на Западе. Скоро узнаем, что на этот счет думают в «Финиксе».
«Юта» — «Мемфис» (4-1)
«Мишки» сумели взять первую игру, но затем в строй вернулся травмированный ранее Митчелл и «Юта» выиграла четыре матча подряд. И если Донован еще в прошлом сезоне утвердился в статусе молодой звезды, то игра Моранта из «Мемфиса» стала приятным сюрпризом. Сначала Джа отправил в отпуск «Голден Стэйт» в матче плей-ин, а затем достойно сражался против лучшей команды регулярного сезона. Вряд ли «Мемфис» ждет серьезное усиление летом — команда строится за счет внутреннего развития, так что болельщикам клуба остается только с интересом наблюдать за прогрессом игроков и втайне надеяться, что кто-то из свободных агентов предпочтет Теннесси огням Бруклина или Лос-Анджелеса.
«Денвер» — «Портленд» (4-2)
Без травмированного Мюррея «Денвер» не выглядел 100-процентным фаворитом — Джамал является безусловной второй звездой команды после Йокича, они вдвоем неплохо пошумели в прошлом плей-офф, отыгравшись с 1-3 против «Клипперс». В итоге все решилось в сумасшедшем пятом матче серии: Лиллард дважды переводил игру в овертайм (у Дэйма 55 очков и новый рекорд плей-офф НБА — 12 трехочковых), но подмоги от Макколлума и партнеров так и не дождался. Поражение в шестом матче и очередной ранний вылет подтолкнули руководство «Портленда» к переменам — главный тренер Терри Стоттс был отправлен в отставку, а Лиллард открытую потребовал усиления текущего состава. Его можно понять: Дэмиан всю карьеру провел в Орегоне и рассчитывает на то, что его лояльность будет вознаграждена как минимум борьбой за титул.
«Милуоки» — «Майами» (4-0)
Прошлогодние финалисты из Майами откровенно разочаровали — борьба была только в первом матче, который в овертайме броском под сирену для своей команды выиграл форвард «Оленей» Крис Миддлтон. Еще три матча — три безвольных разгрома, так что у генменеджера «Хит» Пэта Райли в межсезонье будет много работы — команде требуется усиление через подписания и обмены, ставка на прогресс игроков не сработала. Команда по-прежнему играет медленным темпом и может хорошо обороняться, но для борьбы в плей-офф этого недостаточно. Совсем пропала угроза из-за дуги — Краудер перевез свои таланты в Финикс, а Робинсон и Хирро сдали. Зимой писали, что «Майами» отказался включать последнего в сделку по обмену Хардена, — такое решение не выглядело очевидным тогда, а сейчас и вовсе кажется абсурдным. К остальным тоже есть вопросы: Адебайо не прибавил, Нанн прибавил недостаточно, Драгич и Игуодала стали еще старше, Батлер провалил плей-офф, а полученный в результате обмена с «Хьюстоном» Оладипо снова серьезно травмировался и вернется только в ноябре. «Хит» отлично показал себя в прошлогоднем «пузыре», но сейчас очевидно, что команда стала слабее и без усиления претендовать на титул не будет.
«Бруклин» — «Бостон» (4-1)
Перед началом серии мало кто считал, что «Селтикс» смогут создать «Бруклину» серьезные проблемы, — так в итоге и вышло. Единственную победу «Бостон» одержал благодаря феноменальному перфомансу от Тэйтума — в матче № 3 Джейсон набрал 50 очков (16 из 30 с игры) и стал третьим самым молодым игроком в истории НБА после Рика Бэрри и Майкла Джордана, кто смог выбить полтинник в матче плей-офф. Без травмированного Брауна на большее рассчитывать не приходилось, тем более что смертельное атакующее трио «Нетс» в составе Харден — Ирвинг — Дюрант к плей-офф подошло без повреждений. У них 85,2 очка в среднем за матч, но теперь это головная боль Янниса и его партнеров (там уже 0-2, «Бруклин» выиграл первый матч серии 115:107, причем травмированного Хардена неплохо заменяет Майк Джеймс. — «Матч ТВ»).
Для «Бостона» этот кошмарный сезон закончился хоть и логичными, но все равно неожиданными перестановками в руководстве — великий и ужасный генменеджер Дэнни Эйндж ушел в отставку, а его место занял Брэд Стивенс, уставший от работы главным тренером. Из плюсов — окончательно становление Тэйтума в роли суперзвезды, но в современной НБА даже двух игроков уровня Матча звезд бывает недостаточно команде для попадания в плей-офф и уж тем более борьбы за титул.
«Атланта» — «Нью-Йорк» (4-1)
Буллок — Рэндл — Ноэл — Баррет — Пэйтон — именно с такой стартовой пятеркой «Нью-Йорк» впервые за 8 лет вышел в плей-офф, заняв четвертое место в Восточной конференции. За это спасибо тренерскому гению Тома Тибодо, но всему есть разумные пределы. Серию подавали как противостояние главных звезд команд — Трея Янга и Джулиуса Рэндла, но борьбы не получилось: невысокий разыгрывающий «Атланты» еще раз доказал всем, что размер не имеет значения. На его счету победный бросок с сиреной в дебютной игре плей-офф на глазах нью-йоркской публики, а также 37 очков в пятом матче (тоже в «Мэдисон Сквер Гарден»). Дальше «ястребов» ждет заруба с «Филадельфией» («Атланта» уже выиграла первый матч 128:124. — «Матч ТВ»), одной из лучших защитных команд лиги.
«Филадельфия» — «Вашингтон» (4-1)
В этой серии борьбы не ждал никто, ее и не получилось: Уэстбрук и недолеченный Бил и так совершили чудо, вытащив этот «Вашингтон» со дна таблицы прямиком в плей-офф. Травма Эмбиида немного смутила «76-х» в четвертом матче серии, но на этом все и закончилось — легкая победа «Филадельфии».
Во втором раунде играют: «Финикс» — «Клипперс», «Денвер» — «Юта», «Милуоки» — «Бруклин» и «Филадельфия» — «Атланта». Впервые за долгое время с уверенностью можно сказать одно: в НБА будет новый чемпион. Из тех команд, что остались в плей-офф, титул брали только «Филадельфия» (последний — в 1983-м), «Милуоки» (1971) и «Атланта» (1953, когда команда еще базировалась в Сент-Луисе). Мы в очередной раз наблюдаем исторический сезон в НБА, и к счастью, к этому невозможно привыкнуть.
L-glutamine на завтрак и много коктейлей. Рацион питания и тренировки ЛеБрона Джеймса
ЛеБрон Джеймс питается 6-7 раз в день. Время между приемами пищи составляет 2-3 часа. В его рацион входит большое количество мульти витаминов, аминокислот и протеиновых коктейлей.
Примерный рацион питания ЛеБрона Джеймса:
Подъем в 5:45:
1 прием пищи:
1 цельнозерновой бублик
1 ст. л. арахисового масла
0,5 чашки зернового творога или омлет из 8 яичных белков
1 таб. мультивит-мультиминералов
2 прием пищи:
— 250 мл. апельсинового сока
3 прием пищи:
Сендвич с ростбифом или лососем:
— 120 г. ростбифа или лосося
— листья салата, 1 помидор
4 прием пищи:
— 0,5 чашки черники+1 яблоко
— 1 ст. л. коричневого сахара
5 прием пищи:
1 чашка клубники + 1 чашка йогурта (1%)
— протеин (22 г.) + 5 г. креатина моногидрата
— 250 мл. апельсинового сока.
6 прием пищи:
Курица под соусом терияки.
На протяжении всего дня ЛеБрон выпивает большое кол-во питьевой воды.
Тренировка ЛеБрона Джеймса:
Каждый тренировочный день включает упражнения- суперсеты. Каждый суперсет выполняется по 3 раза, с 45-ти секундным перерывом между ними. Перед тренировкой ЛеБрон выпивает BCAA разведенные в воде. Во время тренировки один литр воды.
Понедельник
Суперсет 1:
Время отдыха — 45 сек.
Суперсет 2:
Вторник
Супресет 1:
Время отдыха — 45 сек.
Суперсет 2:
Четверг
Суперсет 1:
Время отдыха — 45 сек.
Суперсет 2:
Пятница
Суперсет 1:
Время отдыха — 45 сек.
Суперсет 2:
Подготовка к игре:
Чуть более чем за сутки до игры ЛеБрон уделяет время велотренажеру, а также контрастным ваннам. Затем идут восстановительные мероприятия под руководством тренера.
Технологии восстановления ЛеБрона Джеймса:
1. Миостимулятор — прибор для сокращения мышц, использующий электроимпульсы, которые схожи с сигналами собственной нервной системой.
2. Герметические чулки — в компрессионный прибор, который надевается как длинные сапоги или рукава, нагнетается воздух, и таким образом создается эффект глубокого и длительного массажа.
3. Криогенная камера — ледяная камера отводит избыточное тепло от тканей, и после нескольких минут процедуры восстановление проходит проще.
4. Барокамера — нахождение при высоком давлении способствует быстрой регенерации поврежденных тканей и снимает воспаление – все это происходит из-за высокого содержания кислорода в данном приборе.
5. Тредмил с низкой гравитацией — вес тела в таком аппарате снижается на нужное количество процентов (вплоть до 80%). Такая практика снижает нагрузку на поврежденные суставы.
Восстановление после игр:
Самым важным делом сразу после игры является восполнение потери жидкости, так что ЛеБрон пьет воду и белковые коктейли. После, для него приготовлена ледяная ванна. Если предстоит перелет домой, нужно не снижать количество выпиваемой воды, а также подпитывать тело белково-углеводной пищей. В самолете наступает время миостимуляции, компрессионных приборов и массажа.
Помимо прочего, у ЛеБрона есть личный специалист по спортивной биомеханике, личный массажист, личный повар и специалист по сну.
Правила идеального сна ЛеБрона Джеймса:
1. За 30-40 минут до сна ЛеБрон не использует гаджеты.
2. Температура в комнате баскетболиста постоянно держится в пределах 20-21 градуса.
3. Выключен весь свет.
4. Спит ЛеБрон 8-10 часов. Если какое-то время он не досыпает, то компенсирует это дневным сном.
Если вам понравился текст, ставьте плюс и подписывайтесь на блог
Предыдущие материалы блога:
Еще больше информации о том, как питаются и тренируются выдающиеся спортсмены прошлого и настоящего в нашей группе в ВК: «Sports nutrition»