Я потеряла себя в жизни что делать
Я потерял себя в жизни и остался один
Вопрос психологам
Спрашивает: Александр
Категория вопроса: Самопознание
Здравствуйте специалисты, профессионалы.
Я на грани. 2 года нахожусь в очень сложной ситуации. Фактические сейчас потерял себя и не могу принимать адекватные решения и шаги по жизни. Друзей нет, все мчаться в погоне за новой машиной, квартирой и т.д. Как правило, если у них и могло бы быть огорчение по поводу моей личности, так это только перед последней чертой моей жизни, ну или после неё.
С родителями отношения «лопнули». Им плевать на то, что у меня внутри и какие проблемы у меня. Атрибутами успешного сына наверное стали бы автомобиль, квартира и жена. Я понимаю их, что хочется видеть меня успешным человеком, но они не могут понять, почему сейчас я попал в эту «яму».
Первый звоночек возник лет 6 назад, и тогда начали закрадываться у меня сомнения касательно того, что я делаю по жизни. В итоге неудачные отношения с женщиной (вовремя не расстался), сбои в работе и банковские кредиты завели меня в тупик.
Не буду «лить воду»: мне нужна помощь. Денег у меня на оплату хорошего специалиста нет в вашей области. Невролог выписал препарат для сна, больше он ни чем помочь не может.
Если с учетом вашего графика и взглядов на жизнь, вы можете себе позволить оказать мне помощь бесплатно для меня сейчас это стало бы самым дорогим подарком судьбы. Я в долгу не останусь, так как в глубине души у меня ещё догарает надежда, что я смогу разорвать этот порочный круг и начать свою жизнь заново:
1. Выстроить другие отношения с родителями, чтобы не мучала совесть;
2. Выбрать для себя достойную профессию и больше не гнаться за деньгами, ломая себя.
3. Жить в гармонии с самим собой и окружающими.
Мне нужна помощь в части объективного взгляда со стороны, анализа моих поступков в жизни, которые приводят к одному и тому же результату. И помощь, чтобы понять, чего мне хочется на самом деле.
Мне 30 лет, Москва.Высшее образование, развитый интеллект и широкий кругозор. Хотя сейчас это не имеет значения.
Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Я потерял себя в жизни и остался один
Вы сейчас действительно проживаете сложный период своей жизни. Разочарование в друзьях и близких ранит: «они не могут понять, почему сейчас я попал в эту «яму»». Находиться в яме еще и страшно, так как там много одиночества, которое может быть непереносимым.
Теперь о помощи. Вы обращаетесь к специалистам с просьбой работать с Вами бесплатно.
Оплата терапии важная часть самой терапии. Специалист знает, что деньги — это не только гонорар, это профессиональный инструмент.
Как выйти из сложившейся ситуации?
Определить сумму, которую Вы могли бы платить терапевту. Эта сумма должна быть для Вас чуть больше, чем посильной. Искать терапевта, готового обсудить с Вами гонорар.
Удачи Вам на пути к себе.
Конопий Наталья Ивановна, психолог г. Москва
Афанасьева Лилия Вениаминовна, психолог Москва
У Вас сейчас непростой период в жизни, Вы считаете, что фактически себя потеряли и не можете принимать адекватные решения и шаги. У Вас нет поддержки, с родителями сложные отношения, нет друзей. Неудачные отношения с женщиной, сбои в работе, банковские кредиты создали ощущение тупика в Вашей жизни.
Но при этом Вы не сдаетесь, не жалуетесь на обстоятельства, не обвиняете других в своих бедах и несчастьях. Вам важно понимать, что Вы делаете по жизни. Вы намерены изменить свою жизнь к лучшему, и Вы понимаете, что это должен быть Ваш вклад. Это ответственная позиция.
Вы хотите наладить отношения с родителями, выбрать достойную профессию и не гнаться за деньгами, ломая себя. Вам важно быть в ладу с собой и с окружающим миром. Эти стремления вызывают большое уважение.
В социуме на многих людей влияет идея, что атрибутами успешного человека являются деньги, машина, квартира, семья. Но при этом, имея вышеперечисленные атрибуты, можно ощущать себя несчастным человеком. И также не имея этих атрибутов, можно быть счастливым и жить в гармонии с собой. Понятие успешность довольно субъективно. А какой смысл Вы вкладываете в успешность? Что для Вас является ценностью в жизни?
Что касается вариантов получения бесплатной помощи, Вы можете обратиться в Московскую службу психологической помощи населению, там работают специалисты высокого уровня. Также при психологических ВУЗах и центрах есть возможность бесплатного клиентов (или за символическую оплату) психологами, проходящими стажировку под руководством опытных супервизоров. Можете обратиться ко мне по эл. почте, я Вас сориентирую.
И вообще, профессиональный психолог, как правило, идет навстречу клиенту и договаривается о приемлемой для него цене.
Соглашусь с коллегой, что если прием совсем бесплатный, клиент часто обесценивает работу психолога, и такая работа не эффективна.
Рожкова Мария, психолог, системный семейный психотерапевт в Москве
Кризис идентичности: что делать, если потерял себя
Задаваться философскими вопросами о смысле жизни и своем предназначении — это нормально и даже хорошо. Но если размышления на такие важные темы заводят в тупик, портят настроение, мешают нормально функционировать и вгоняют в хандру — возможно, вы переживаете кризис идентичности. Впервые это понятие ввел знаменитый американский психолог Эрик Эриксон. Особое внимание в своих трудах он уделял кризису среднего возраста, но отмечал, что любой период переформирования личности может повлечь потерю самоопределения. Хорошая новость в том, что грамотный выход из любого кризиса помогает личности расти и развиваться.
Есть ряд признаков, по совокупности которых можно распознать тревожное состояние. В первую очередь это мучительные поиски себя, которые сопровождаются негативными мыслями и фрустрацией. Если на протяжении долгого времени (больше месяца) вы пытаетесь переосмыслить свое предназначение, ценности и стремления, но не получаете желаемых ответов, если каждый день на работе спрашиваете себя «Что я здесь делаю?» или смотрите на партнера и думаете «Почему мы вместе?», стоит тщательно проанализировать свое состояние.
Импульсом для кризиса может выступить сильный стресс и значительные перемены в жизни: потеря или смена работы, расставание, потеря близкого человека, тяжелые заболевания, любой сильно травмирующий опыт или потрясение. Причины кризиса кроются не только в плохом. Переезд на другой континент, о котором вы мечтали и планировали пять лет, или брак тоже может стать импульсом. Если после свадьбы вы чувствуете опустошение, это не обязательно значит, что вы выбрали не того человека: просто вам нужно переосмыслить свой новый статус.
Иногда тяжелый кризис и недовольство собой могут привести к депрессии — опасному состоянию, которое ни в коем случае не стоит запускать. Лучше обратиться к врачу, он может подобрать грамотную терапию. Но во многих случаях кризис идентичности — просто переходное состояние, которое нужно пережить. Чтобы сделать это было легче, попробуйте специальные техники.
Кризис идентичности — отличная возможность по-настоящему узнать себя, открыть что-то новое и стать более осознанным. Чтобы поиск ответов на главные вопросы жизни, вселенной и всего остального проходил не так мучительно, постарайтесь сменить тональность этих вопросов.
Например, перестаньте спрашивать «Почему?» и начните выяснять «Зачем?». Первый вопрос заставит вас закапываться в прошлом, а второй настроит на поиск решения в будущем. Составьте сами для себя анкету со всеми важными вопросами и заполните ее. Помните, это не экзамен, так что неправильных ответов здесь нет. Более того, отвечать на все вопросы сразу вовсе необязательно, и ответы могут в любой момент измениться. В том числе стоит спросить себя: «Что меня приободряет? Что помогает пережить трудный день?». Напишите список всего, что улучшает настроение, и обращайтесь к нему как можно чаще в период кризиса (да и всей жизни).
В особо грустные моменты вам может помочь чашка горячего шоколада, прогулка с другом, спорт или даже просмотр реалити-шоу про ремонт: не отказывайте себе в удовольствиях и ни в коем случае не вините себя за них. Еще один важный вопрос — «Что наполняет мои дни смыслом?». Что помогает вам засыпать с чувством выполненного долга, гордости и радости? Возможно, вы недовольны своей работой и пока не готовы искать альтернативу — зато вполне можете записаться в какую-то полезную волонтерскую программу или на курсы, чтобы обучиться новым навыкам. Новые знания, ко всему прочему, помогают бороться с депрессией и повышают гибкость ума.
Один в поле не воин, даже когда дело касается внутренних метаний и поисков. Социальная поддержка действительно помогает легче переживать стрессовые ситуации, тяжелые эмоциональные состояния и личностные кризисы. Попробуйте обсудить свою ситуацию с друзьями и близкими — возможно, они тоже прошли через что-то подобное или проходят прямо сейчас, так что смогут поделиться опытом. В любом случае вы можете рассчитывать если не на совет, то как минимум на эмпатию и поддержку. Если понимаете, что дружеского сочувствия не хватает, не бойтесь обращаться к психологу или в группы поддержки (особенно если речь идет о кризисе после болезни или утраты). Еще один отличный вариант — присоединиться к какой-то спортивной секции: командная игра сближает и дарит массу положительных эмоций.
Пожалуй, самое главное в истории с поиском себя — искать именно себя, а не образ, соответствующий чьим-то ожиданиям: бойфренда, мамы или всего общества в целом. В 30 лет вы можете обнаружить, что совсем не хотите быть большим боссом. Отказавшись карабкаться по карьерной лестнице в крупной компании, вы рискуете превратиться в аутсайдера в глазах общества. Или, допустим, вы пока не готовы становиться родителем. Покупать квартиру. Вступать в серьезные отношения. Может случиться наоборот: пока вокруг все постоянно путешествуют, встают на серф, пишут книги и садятся на шпагаты, вам только и хочется, что приходить с работы в шесть вечера и смотреть сериалы.
Общество всегда может вас осудить — когда вы что-то делаете, не делаете или делаете не так, как принято. Но прелесть общества в том, что оно эфемерно и безлико. А вот настоящие друзья, хорошие коллеги и верные партнеры — люди вполне реальные. Они с большой вероятностью не будут осуждать выбор, который делает вас счастливым. Чем бы вы ни занимались, каких бы ценностей ни придерживались и к каким бы идеалам ни стремились — у вас всегда найдутся единомышленники, которые вас поддержат. Так что главное — разобраться с собой. А остальное обязательно приложится.
5 шагов, чтобы вернуть смысл жизни
Вам ничего не хочется. Вы чувствуете себя опустошенным. Вам есть за что благодарить судьбу, но вы не ощущаете благодарности. Финансовый аналитик Джейн Хвангбо, сама однажды оказавшаяся в такой ситуации, рассказывает, что ей помогло вернуться к жизни.
Окружающие привыкли, что я много работаю, никогда не жалуюсь и с готовностью берусь за любое дело. Меня часто спрашивают, что помогает мне не уставать от жизни и радоваться каждому дню. Поэтому я решила поделиться своей историей. Я надеюсь, она поможет снова зажечь вашу внутреннюю искру.
В детстве мы все полны надежд и позитива, любим жизнь, какой бы она ни была. Мы светимся изнутри. Но на пути нам встречаются разные люди, которые любят и ненавидят нас. Они заваливают нас советами. Они учат нас, как жить. Постепенно мы теряем веру в собственную ценность, и огонь внутри гаснет.
Теперь пришло время его вернуть.
В детстве я излучала оптимизм. Может быть, даже слишком много. Мое детство было жутким. Мы были иммигрантами, родители едва говорили по-английски, поэтому у нас было не слишком много возможностей преуспеть в жизни.
Мы жили в доме, но без крыши над головой, потому что не хватало денег на аренду, пока мы пытались отремонтировать то жилье. Однажды ночью пошел сильный дождь, и я проснулась в мокрой кровати. На полу было едва ли не по колено воды. У мамы все еще жив кухонный стол с «водной» отметкой на ножках.
Родители продали дом, как только ремонт был закончен. Мы перебрались на другую «строительную площадку», где жили в течение следующих девяти месяцев. Мы переезжали почти каждый год в поисках лучшей жизни. Мы постоянно балансировали на краю финансовой пропасти. Но это была не главная наша проблема.
Родители чувствовали себя обманутыми. Они хотели быть счастливыми, но могли зарабатывать деньги, только делая вещи, которые им не нравятся. Иными словами, выполняя работу, которая не имеет ничего общего с тем, кто ты есть и в чем ты хорош. Ту работу, где тебе платят за что-то, что мог бы сделать кто угодно, готовый мириться с чем угодно.
Я не понимала, чем буду заниматься и на что буду жить. Но мне нужно было снова найти смысл жизни
Даже когда родители смогли достичь относительного финансового благополучия, они не чувствовали себя счастливыми. А я понятия не имела, что можно зарабатывать деньги, не страдая и не переступая через себя. Я была уверена, что нельзя одновременно много зарабатывать и быть счастливым человеком.
Даже после того, как меня приняли в колледж и я уехала подальше от обид, стресса и гнева, которые захватили повседневную жизнь в родительском доме, я не видела другого пути.
Передо мной замаячили заманчивые перспективы. Там были причудливые названия рабочих мест, о которых никогда не слышали и не мечтали члены моей семьи. Инвестиционный банкинг, управленческий консалтинг, паевые фонды. Но мое сердце жаждало чего-то другого. Меня тянуло к искусству, музыке, философии. Однако родители сказали: «Не глупи! Зарабатывай деньги!»
Получив образование, я нашла свою первую работу на Уолл-стрит. Потом получила должность аналитика в одном из самых крупных хедж-фондов в мире в то время. И пламя внутри меня погасло.
Несколько лет подряд я плакала каждую ночь. Я была в оцепенении и ощущала полнейшую безысходность. В конце концов я уволилась. Я не понимала, чем буду заниматься и на что буду жить. Но мне нужно было снова найти смысл жизни. Вот что мне помогло.
Что делать если потерялся в жизни
Вы сбились с намеченного курса и не знаете, куда идти. В вашей жизни было так много кризисов и катастроф, ярких экзистенциальных переживаний, что вы потеряли самого себя. Пришло время вернуть почву под ногами, найти новые цели и ориентиры. Для этого нужно ответить всего на три вопроса, которые расставят точки над «i».
Если чувствуете себя потерянным по жизни – ответьте на следующие вопросы.
Чего я хочу?
Постарайтесь отпустить все «надо» и «должен», забыть об ожиданиях родителей на ваш счет, перестать сравнивать свои достижения с успехами окружающих. Выделите время, расслабьтесь и просто пофантазируйте: что приносит вам радость и удовольствие, как бы вы жили, если бы не нужно было рано вставать и идти на работу, оплачивать счета, решать повседневные проблемы? Можете вспомнить, кем мечтали стать, когда были ребенком, почему не удалось реализовать это желание?
Если затрудняетесь дать ответ – обратитесь к своему подсознанию. Можно самостоятельно ввести себя в гипнотическое состояние и провести пару проективных игр. Можно включить приятную музыку, взять листок, карандаши и начать рисовать спонтанные картинки, которые приходят в голову. Не думайте над содержанием рисунка, позвольте телу все сделать за вас. Когда закончите, изучите полученные кляксы и каракули: какой мотив в них прослеживается, какие фигуры можно узнать, о чем они говорят?
Каков мой долг?
Современные люди настолько устали от гипертрофированного чувства ответственности и манипуляций на чувстве вины, что идея «долга» воспринимается многими негативно: «я никому ничего не должен», «я не просил меня рожать», «чужие ожидания – не мои проблемы». С одной стороны, такая категоричность освобождает человека от излишнего стресса и страданий, помогает вернуться к себе, освободить время и энергию для собственной жизни. С другой стороны, нельзя отрицать нашей зависимости от окружающего мира, мы действительно несем ответственность за тех, кого приручили – близких, детей, родителей.
Каждый человек с возрастом стремится к отношениям, которые лишают его части свободы и налагают ответственность. Важно соблюдать баланс «даю-получаю», учиться искать компромиссы с близкими, реалистично оценивать себя и ситуацию, в которой живете. Подумайте, что и кому вы должны? Есть ли у вас на это внутренние ресурсы? Не идут ли обязанности вразрез с вашими ценностями и стилем жизни? Куда вы хотите прийти, устраивают ли вас отношения на таких условиях?
В чем я нуждаюсь?
Ответ на этот вопрос поможет понять, без чего ваша жизнь потеряет свою полноту, даст возможность переосмыслить моменты, которые вы обесценивали. Например, подросток может стремиться к независимости, что не отменяет его потребности в заботе и помощи со стороны близких – финансовой, эмоциональной, интеллектуальной. Девушка может не хотеть семью и детей, но физически нуждаться в близости, испытывать желание быть нужной и любимой. Нужно понять, без чего вы не сможете быть полноценным и счастливым человеком?
Мы можем не задумываться о том, как важно иметь здоровое тело и ясный ум, пока что-то из этого не выйдет из строя. Можем отмахиваться от родных, пока кого-то не потеряем. Можем активно отрицать ценность денег, пищи, крова, пока не наступит необходимость бороться за свое выживание. Как видите, есть вещи, существования которых не замечаешь, хотя они делают всю погоду, без них не было бы нас. Важно признать их влияние на свою жизнь, приготовиться к тому, что в погоне за своими желаниями вы что-то можете потерять, и это будет только на вашей совести.
Так чего вы хотите, за что несете ответственность, а без чего не сможете обойтись? Ответив на эти вопросы, вы поймете, в каком направлении нужно двигаться. Удачи!
Я потерял себя в жизни и остался один
Вопрос психологам
Спрашивает: Александр
Категория вопроса: Самопознание
Здравствуйте специалисты, профессионалы.
Я на грани. 2 года нахожусь в очень сложной ситуации. Фактические сейчас потерял себя и не могу принимать адекватные решения и шаги по жизни. Друзей нет, все мчаться в погоне за новой машиной, квартирой и т.д. Как правило, если у них и могло бы быть огорчение по поводу моей личности, так это только перед последней чертой моей жизни, ну или после неё.
С родителями отношения «лопнули». Им плевать на то, что у меня внутри и какие проблемы у меня. Атрибутами успешного сына наверное стали бы автомобиль, квартира и жена. Я понимаю их, что хочется видеть меня успешным человеком, но они не могут понять, почему сейчас я попал в эту «яму».
Первый звоночек возник лет 6 назад, и тогда начали закрадываться у меня сомнения касательно того, что я делаю по жизни. В итоге неудачные отношения с женщиной (вовремя не расстался), сбои в работе и банковские кредиты завели меня в тупик.
Не буду «лить воду»: мне нужна помощь. Денег у меня на оплату хорошего специалиста нет в вашей области. Невролог выписал препарат для сна, больше он ни чем помочь не может.
Если с учетом вашего графика и взглядов на жизнь, вы можете себе позволить оказать мне помощь бесплатно для меня сейчас это стало бы самым дорогим подарком судьбы. Я в долгу не останусь, так как в глубине души у меня ещё догарает надежда, что я смогу разорвать этот порочный круг и начать свою жизнь заново:
1. Выстроить другие отношения с родителями, чтобы не мучала совесть;
2. Выбрать для себя достойную профессию и больше не гнаться за деньгами, ломая себя.
3. Жить в гармонии с самим собой и окружающими.
Мне нужна помощь в части объективного взгляда со стороны, анализа моих поступков в жизни, которые приводят к одному и тому же результату. И помощь, чтобы понять, чего мне хочется на самом деле.
Мне 30 лет, Москва.Высшее образование, развитый интеллект и широкий кругозор. Хотя сейчас это не имеет значения.
Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Я потерял себя в жизни и остался один
Вы сейчас действительно проживаете сложный период своей жизни. Разочарование в друзьях и близких ранит: «они не могут понять, почему сейчас я попал в эту «яму»». Находиться в яме еще и страшно, так как там много одиночества, которое может быть непереносимым.
Теперь о помощи. Вы обращаетесь к специалистам с просьбой работать с Вами бесплатно.
Оплата терапии важная часть самой терапии. Специалист знает, что деньги — это не только гонорар, это профессиональный инструмент.
Как выйти из сложившейся ситуации?
Определить сумму, которую Вы могли бы платить терапевту. Эта сумма должна быть для Вас чуть больше, чем посильной. Искать терапевта, готового обсудить с Вами гонорар.
Удачи Вам на пути к себе.
Конопий Наталья Ивановна, психолог г. Москва
Афанасьева Лилия Вениаминовна, психолог Москва
У Вас сейчас непростой период в жизни, Вы считаете, что фактически себя потеряли и не можете принимать адекватные решения и шаги. У Вас нет поддержки, с родителями сложные отношения, нет друзей. Неудачные отношения с женщиной, сбои в работе, банковские кредиты создали ощущение тупика в Вашей жизни.
Но при этом Вы не сдаетесь, не жалуетесь на обстоятельства, не обвиняете других в своих бедах и несчастьях. Вам важно понимать, что Вы делаете по жизни. Вы намерены изменить свою жизнь к лучшему, и Вы понимаете, что это должен быть Ваш вклад. Это ответственная позиция.
Вы хотите наладить отношения с родителями, выбрать достойную профессию и не гнаться за деньгами, ломая себя. Вам важно быть в ладу с собой и с окружающим миром. Эти стремления вызывают большое уважение.
В социуме на многих людей влияет идея, что атрибутами успешного человека являются деньги, машина, квартира, семья. Но при этом, имея вышеперечисленные атрибуты, можно ощущать себя несчастным человеком. И также не имея этих атрибутов, можно быть счастливым и жить в гармонии с собой. Понятие успешность довольно субъективно. А какой смысл Вы вкладываете в успешность? Что для Вас является ценностью в жизни?
Что касается вариантов получения бесплатной помощи, Вы можете обратиться в Московскую службу психологической помощи населению, там работают специалисты высокого уровня. Также при психологических ВУЗах и центрах есть возможность бесплатного клиентов (или за символическую оплату) психологами, проходящими стажировку под руководством опытных супервизоров. Можете обратиться ко мне по эл. почте, я Вас сориентирую.
И вообще, профессиональный психолог, как правило, идет навстречу клиенту и договаривается о приемлемой для него цене.
Соглашусь с коллегой, что если прием совсем бесплатный, клиент часто обесценивает работу психолога, и такая работа не эффективна.
Рожкова Мария, психолог, системный семейный психотерапевт в Москве