Я не на что не намекаю просто хочу чтобы история
Миша Марвин — Не надо быть сильной
Слушать Миша Марвин — Не надо быть сильной
Слушайте Не надо быть сильной — Миша Марвин на Яндекс.Музыке
Текст Миша Марвин — Не надо быть сильной
Не надо быть сильной, сильным буду я
Просто будь нежной и люби меня
Не надо быть сильной, сильным буду я
Просто будь рядом и люби меня
Я знаю, много ты страдала, да, долго ты одна была
Но теперь у тебя есть я
Тебе не нужно никуда бежать, много на себя брать
Под своё крыло взял тебя (взял тебя)
Ведь я могу излечить твою душу
Я могу тебя любую полюбить
Твоя улыбка может обезоружить
В моих объятиях обо всём можешь забыть
Полюбил тебя просто так (просто так)
Просто так, по-родному
Хочу, чтобы история нашей любви
Бегала по дому (бегала по дому)
Не надо быть сильной, сильным буду я
Просто будь нежной и люби меня
Не надо быть сильной, сильным буду я
Просто будь рядом и люби меня (и люби меня)
Ты, как любимая песня, ты как немое кино
Которое понятно без слов
Ты глубоко в моём сердце и там уже давно
Так нежно сочиняешь любовь
Полюбил тебя просто так (просто так)
Просто так, по-родному
Хочу, чтобы история нашей любви
Бегала по дому (бегала по дому)
Не надо быть сильной, сильным буду я
Просто будь нежной и люби меня
Не надо быть сильной, сильным буду я
Просто будь рядом и люби меня
И люби меня
И люби меня
Я ни на что не намекаю, но.
Нет фиксирующего механизма? Что бы эта дрянь не выскользнула?
возможно автор не понял назначение этих штырей
ЯННП.
В моей качалке роль этой штуки выполнял болт М12 закалки 8.8, каждый раз, отпуская груз, я очень быстро выскакивал из тренажера.
откуда ты его вытащил? Первый на месте
Может это вариация застарелой шутейки про охладитель
30 лет живу в Москве, а о таком месте не знал! Качалка русских богатырей в лесу
Адрес данной площадки: Москва, парк Московской сельскохозяйственной академии имени К.А. Тимирязева
Я бы и не узнал об этом месте, если бы друг не прислал фотографии.
Все тренажеры сделаны вручную из бревен, железа, подручных средств и шин. Помимо братьев Михайловых, тренажерный лес обустраивали также местные жители, обновляя тренажеры или добавляя какие-то элементы.
Поражает исполнение некоторых агрегатов, они сделаны в стиле каких-то славянских сказов. Вот вам дубина:
Для весов на этом тренажере использованы булыжники:Для весов на этом тренажере использованы булыжники:
Площадка популярна и у знаменитостей, туда захаживал даже Джефф Монсон.
Блины для штанги из старых тормозных дисков:
Понятно, что это тренажер, но со стороны больше похоже на древнюю катапульту:
Названия тренажеров так же каноничны: Лодка, Медвежьи ладушки, Полет гагары, Ерофеич, Шалтай-Болтай, Колодец, Вагонетка.
Площадка оформлена такими деревянными истуканами, где вырезаны лица, опять таки, в славянском стиле. Один из спортсменов этой качалки занимался резьбой по дереву и подарил площадке такие вот статуи
В целом, вся площадка оформлена в славянском стиле и делает отсылки к тотемным животным для Руси, например, медведю. Шрифт используется также каноничный.
Конечно, площадка бесплатная и местные старожилы будут только рады новичкам, главное следовать правилам и быть аккуратным. Пообщалась заодно с местными спортсменами, сказали, что ходят на площадку круглый год, а занятия в лесу на свежем воздухе дают только больше сил.
Велотренажёр: бесплатное развлечение
Пишите пожелания и предложения, будем развиваться вместе 🙂
Растяжкорастягивательное приспособление
Выглядит как средневековое средство для пыток
Никогда не пропускайте день ног
Я в тренажерном зале
— С каким из аппаратов ты чувствуешь себя наиболее комфортно?
Лучшее упражнение
Тренируешь спину – растяни грудь
Есть люди, которые любят растянуть рабочие мышцы между подходами. Делают, к примеру, жим лёжа, а между подходами растягивают грудные мышцы, и это им придаёт сил, уверенности и чего-то ещё. А стоит ли это делать?
Для одного исследования набрали 10 подготовленных атлетов, которых заставили делать 3 подхода тяги верхнего блока, используя вес, с которым они могли выполнить 10 повторений. Отдых между подходами составлял 2 минуты.
В одном случае люди просто отдыхали между подходами, во втором случае атлеты выполняли статическую растяжку в течение 40 секунд, но не рабочих мышц, а противоположных (антагонистов). То есть растягивали они грудные мышцы.
Короче говоря, пассивная растяжка грудных мышц увеличивала электрическую активность в широчайших мышцах спины и бицепсах, в результате чего они работали активнее, и атлеты смогли выполнить значительно больше повторений. График ниже.
— растяжка мышц антагонистов, используемая во время отдыха между подходами может показывать более высокую производительность и активацию мышц агонистов (рабочих мышц), по сравнению с пассивным отдыхом.
Хороших вам тренировок!
Первый раз в тренажерном зале
Подготовка к лету
Техника безопасности в тренажерном зале. Опасные упражнения: Жим ногами. Часть 4
ПЕРЕД ТЕМ КАК НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
— Некоторые тренажеры можно регулировать под себя, пользуйтесь этим.
— «Жим ногами» противопоказан при большинстве травм колена, учтите это. Также будьте аккуратнее если у Вас проблемы с давлением и ССС, особенно если спинка лежит горизонтально (обязательно проконсультируйтесь с врачем).
ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ ПО ТЕХНИКЕ
— Вешаете диски, садитесь, жестко прижимайте таз, ягодицы и копчик к спинке, ставьте ноги (стопа должна быть все время в одной плоскости с коленом), и выжимаете рукоятки.
— Начинайте с небольших весов, разучивая технику. Не гонитесь за весами. Большинство специалистов не рекомендует заниматься в данном тренажере со слишком большими весами.
— Таз, ягодицы и копчик жестко прижаты к спинке сидения и не отрываються (таким образом Вы держите спину ровно). Они не должны никак отрываться во время движения. Спина также прижата и не двигается (спина ровная с естественными прогибами, также старайтесь прижать поясницу)
— Колени до конца не выпрямляете, оставляя суставы чуть согнутыми.
— Постановка ног: чуть шире плеч, колено находится в одной плоскости со стопой. Не допускайте никогда сведения колей внутрь (так и гулянья наружу от стопы). Угол сгиба колена не должен быть меньше 90 градусов (вариации постановок ниже). Носки рекомендуется слегка развернуть от себя (колени так же идут в сторону носков.) Смотрите как Вам комфортно.
— Толкаетесь пятками, при этом стопа не отрывается от платформы.
— Работайте в амплитуде не допускающей отрыва таза. Не опускайте ноги слишком низко к груди: слишком низкое опускание в тренажере может приводить к отрыву таза или к травмоопасному округлению поясницы (аналогично приседаниям).
— Не отрывайте голову от спинки и никак не поворачивайте голову во время выполнения. (отрыв головы от спинки может круглить спину)
— Руками держитесь за ручки во время выполнения
— Дыхание на вдохе опускаете платформу, на выдохе выжимаете.
— Никогда не выпрямляйте ноги резко, работайте в плавном темпе и на подъеме и на опускании. Не допускайте внизу отбива, платформа должна двигаться подконтрольно.
— Ошибкой является и работа в слишком маленькой амплитуде. Обычно это встречается когда кто-то берет слишком большие для себя веса, что бы произвести впечатление. Также такая амплитуда малоэффективна.
Вот тут я нарисовала основные ошибки, если кому то слишком много текста:
Изменив постановку ног можно слегка сместить акцент на прорабатываемые мышцы:
Я немного отступлю, и поговорим на тему сравнения свободных весов и тренажеров. Безусловно когда мы говорим о штанге, речь идет о весьма травмоопасных упражнениях, требующих и хорошей физической подготовки, и отточенной техники, и в том числе отсутствия сильной усталости, серьезной сосредоточенности и концентрации на упражнении и тд. Не присед, не становая, ошибок не прощают, даже малейших и не вынужденных. Но тем не менее именно свободные веса, дают самый мощный выброс гормонов, и соответственно рост мышц (наибольшее задействование мышц и всего организма). В этом плане тренажеры по спокойнее, они хоть и дают несколько меньший эффект, но шанс поучить травму в них ниже (по причине той же усталости). Поэтому одна из самых распространенных (и правильных) программ в день ног, например это сочетание, вначале приседа (требующих наибольшей концентрации, координации и свежести мышц), а потом на «добивание» уже уставших мышц и тела идут тренажеры, например тот же жим ногами.
В «жиме ногами» нет осевой нагрузки, т.е. нагрузки идущей по оси позвоночника (например как в приседаниях, а также в беге и прыжках). Поэтому, например, если человеку с грыжей диска, запрещены осевые нагрузки, ему может быть разрешен «жим ногами» с небольшим весом (обязательно требуется предварительная консультация врача!). Но это неправильно считать, что нагрузки на спину здесь нет, она есть и совсем не маленькая. На позвоночник и колени в данном тренажере действует срезу несколько сил: с одной стороны от платформы с весами, с другой от спинки сидения (сила реакции опоры). Поэтому так важно не отрывать таз во время движения, что чревато травмами.
К данному тренажеру и к нагрузкам с ним надо относиться обдуманно и аккуратно. Как я уже говорила, большинство экспертов относят тренажер к опасным и советует не брать слишком большие веса (например Дмитрий Смирнов). Есть и противники «жима ногами», например Дмитрий Головинский предлагает заменить его приседаниями.
Я, конечно, ни на что не намекаю, но.
Котомафия
68.3K постов 26.7K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе категорически запрещено:
✔Оскорблять других пользователей. Запрещено использование нецензурных выражений и ругательств. Замена части букв значками «@», «#», «$» и т. д. при вычислимости исходного слова не избавляет от ответственности. Категорически не рекомендуется использование грубо-просторечной лексики, а также упоминания физиологических отклонений;
✔ Сообщения не по теме. Публикуемые сообщения должны соответствовать заявленной теме сообщества;
✔Размещение постов о помощи животным в сообществе без обязательных тегов: #вдобрыеруки #помощь #без рейтинга
Дорогие друзья, которым не нравятся посты с просьбами о помощи животным, очень просим Вас добавить теги: #помощь #вдобрыеруки и др. в черный список.
✔Плагиат! Не присваивай себе чужие идеи, записи и другой авторский контент.
✔Некорректные комментарии в комментариях, откровенный флуд, провокации, пропаганду жестокого и безответственного отношения к животным и пр. участники заносятся в черный список без дополнительных пояснений и предупреждений!
✔Нарушать правила Пикабу.
Не забывайте ставить тег «моё», «кот», «котомафия» если выкладываете своих любимцев.
Мы есть в Instagram: @kotomafia _fan, отмечайте нас на Ваших фото. Там уже есть интерактив и скоро конкурс с подарками/
Мой такая же сволочь.)
И мириться не пожелает, пока ему не дать любимую рыбку.
Подскажите, пожалуйста, как разместить пост на этом сайте? 🤷♀️
Крадущийся пухляш
Это всё ещё позади меня?
Пацаны
Оба подобраны с улицы в котято-щенячьем возрасте
Мне кажется кот хочет сказать взглядом:
«Зачем вы завели этого лангольера?»)))
Ты чиво наделала?
Кот поедает булки с прилавка
Накануне один из жителей Новочебоксарска, решивший закупиться продуктами в ближайшем магазине, заметил на прилавке с хлебобулочными изделиями кота. Животное сидело в одном из пустых лотков со слойками и доедало крошки. Мужчина заснял хвостатого на видео и поспешил выложить в соцсети.
В ответ интернет-пользователи заметили, что, по их мнению, ничего страшного не случилось:
— Котик погреться зашёл и не рассчитал свой аппетит. От вас ведь не убудет, если вы ему булочку эту купите и предупредите сотрудников, что в хлебобулочном обжора завёлся.
— Ну поел, голодный наверное, жалко. Конечно это не правильно, я с вами согласна, но кота тоже жалко.
— Автору поста булки не хватило что ли? Не в голодные времена живём, чтобы жалеть еду для братьев наших меньших. Понимаю, что на полках с продуктами котикам не место, но, видимо, никто не покормил его в такой холод, и он выживает как может.
— Ой, автор, эти булки и люди голыми руками трогают, а потом, передумав, кладут на место. Ни о каких санитарных нормах речи быть не может, если готовая еда или еда без упаковки находятся в зоне самообслуживания.
9 цитат Пауло Коэльо, которые изменят ваш образ жизни
Цитаты Пауло Коэльо
Если применить цитаты Пауло Коэльо, они навсегда изменят вашу жизнь.
Пауло Коэльо-бразильский писатель и лирик, широко известный своей книгой-бестселлером » Алхимик».
Однажды сказал, что на его взгляд произведения находит отклик у очень многих людей не из-за ответов, которые он дает, а из-за вопросов, которые он задает.
«Ты тонешь не потому, что падаешь в реку, а потому, что остаешься в ней.”
Слишком часто мы позволяем себе погрузиться в страдание, в то время как в наших силах выбраться.
Несмотря на то, у всех есть плохие дни, сложные ситуациями, у каждого есть выбор как справиться с трудностями.
Мы можем обвинять других, вести себя как жертва или даже позволить мелким ситуациям испортить целый день. Но мы также можем сделать обратное, взяв на себя ответственность, за случившееся неприятности и приняв жизнь такой, какая она есть.
В следующий раз, когда вы окажетесь в трудной ситуации, сделайте паузу. Потратьте несколько минут и запишите, как вы можете справиться. Что вы можете сделать прямо сейчас?
Иногда определение своих ресурсов и возможностей помогает по другому взглянуть на проблему и дают уверенность, что ее можно решить.
Всегда можете утонуть в жалости к себе, вести себя как жертва. Но в большинстве случаев вы также можете принять меры. Ваш выбор.
Может быть вам поможет если вы поделитесь с другом, родственником или консультация у специалиста.
Цитаты Пауло Коэльо
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось. Это одна из самых известных цитат из бестселлера Коэльо » Алхимик».
Хотя Коэльо почти не использует такие термины, как Закон Притяжения и манифестации, многие из его основных цитат вращаются вокруг этих принципов.
Поскольку все на нашей планете состоит из атомов, все связано друг с другом, то что бы вы ни делали, все имеет связь с остальным миром.
Вот почему, если у вас есть сильное желание и вы вкладываете в него все свое сердце, вся вселенная, как говорит Коэльо, будет способствовать тому, чтобы твое желание сбылось.
Вселенная начнет помогать вам достичь того, чего вы хотите, только если вы знаете, чего хотите, и хотите этого очень сильно.
Возьмите ручку и бумагу и запишите, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела через один, пять или десять лет. Или создайте красивую доску с изображениями, которые представляют вашу идеальную жизнь. Pinterest-отличный инструмент для этого.
Визуализация — это первый важный шаг, чтобы привлечь всего, что вы хотите.
Вы должны рисковать. Мы полностью поймем чудо жизни только тогда, когда позволим случиться неожиданному.
Эта цитата из книги “ На берегу Рио — Пьедра села я и заплакала “ является одной из основных и повторяется во многих текстах.
Книги Пауло Коэльо повествуют о смелых людях, которые сделали шаг навстречу к своей мечте. На своем пути они сталкиваются с ситуациями, меняющими их жизнь, преподают уроки о том, как жить, любить и быть.
Существует тонкая грань между принятием глупых решений и обдуманным риском, который большинство людей, к сожалению, не понимают.
Возможно не стоит предавать своего бизнес партнера ради осуществления своей мечты.
Если вы всегда стараетесь все контролировать, вы не позволяете чудесам происходить.
Всякий раз, когда мне нужно решить, перестраховаться или рискнуть, я напоминаю себе цитату Джеффа Безоса:
«Я знал, что если потерплю неудачу, то не пожалею об этом, но я знал, что единственное, о чем я мог бы пожалеть, — это не пытаться.”
В следующий раз, когда вы будете беспокоиться, стоит ли делать смелый шаг или нет, спросите себя, не пожалеете ли вы о том, что несделали его. Что, если вы никогда не узнаете , может ли этосработать?
«Мы становимся слепыми к тому, что видим каждый день. Но каждый день разный, и каждый день является чудом. Вопрос только в том, чтобы обратить внимание на это чудо“
У вас есть все необходимое, чтобы сделать каждый день прекрасным!
Слишком часто мы ожидаем чудес, чтобы ценить свою жизнь. Однако мы забываем, что пробуждение утром-это само по себе благо.
Каждый день, который вы переживаете на этой планете, — это подарок. То, что вы живы, само по себе чудо, потому что шансы родиться равны одному из 400 триллионов.
Даже если ваши дни могут показаться одинаковыми, каждое мгновение может принести чудеса. Все, что нужно сделать, — это быть в настоящем и держать внимание на хорошем.
Чтобы лучше осознавать все чудеса, которые вы случаются каждый божий день, носите с собой небольшую записную книжку, куда бы вы ни пошли.
Сделав это в течение некоторого времени, вы не только поймете, сколько приятных моментов случается каждый день, но и станете больше замечать хорошие моменты вашей повседневной жизни.
«Каждый знает о том, как должны жить другие, но никто не имеет представления о том, как правильно прожить свою собственную жизнь»
Нет ничего проще, чем судить других. Популярность социальных сетей, к сожалению, упрощает распространение критики. Критикующие даже не пытаются понять , почему человек делает то, что он делает.
Однако, осуждение других это попытка убежать от своей реальности.
В критике, осуждении нет личностного роста, радости. Только в любви есть энергия роста.
Вместо того чтобы критиковать, спросите себя, чему вы можете научиться у этого человека, чтобы самому жить более счастливой и полноценной жизнью .
Независимо от того, насколько сильно вы не согласны с человеком, вы всегда можете найти по крайней мере одну положительную черту. Иногда вам, возможно, придется копнуть немного глубже, чтобы найти этот скрытый драгоценный камень, но это всегда будет стоить того, чтобы выбрать любовь вместо ненависти.
«Когда мы любим, мы всегда стремимся стать лучше, чем мы есть. Когда мы стремимся стать лучше, чем мы есть, все вокруг нас тоже становится лучше”
Цитаты Пауло Коэльо
Коэльо описывает вдохновение как энергию любви. Он часто говорит о любви как о решении большинства наших проблем.
— Достаточно ли ты любил?
Если вы ответите «да», то попадете на небеса.
Этот вопрос не относится к романтической любви. Он скорее спрашивает, достаточно ли вы раскрыли свое сердце, чтобы полностью охватить каждое мгновение и каждую песчинку, как это описывает Коэльо в «Алхимике».
Какой бы ни была ваша нынешняя борьба, любовь может быть решением или, по крайней мере, первым шагом.
Когда вы любите жизнь, людей вокруг вас и дар, который вы получили в этой жизни, вы всегда будете привлекать изобилие и любовь.
Если вы будете выполнять это упражнение каждый божий день, то вскоре поймете, что вас окружает больше благословений, чем вы думали.
«Там где твое сердце, там ты найдешь и свое сокровище. Ты никогда не сможешь вырваться из своего сердца. Так что лучше послушать, что оно говорит».
Цитаты Пауло Коэльо
Часто мы замалчиваем свои самые сокровенные желания, потому что следуем правилам, которым нас научили наши семьи или общество.Если ваше сердце зовет вас, но вы следуете ожиданиям других, то вы никогда не будете счастливы
Вы будете жить так как хотите если не будете бояться следовать зову своего сердца. Иногда следование зову сердца может привести вас к необычным результатам, но вы всегда найдете больше удовлетворения в следовании своим желаниям, чем в подчинении правилам других.
Запись мыслей поможет вам структурировать все ваши желания, выяснить, какие следующие шаги следует предпринять.
«Когда кто-то уходит, это потому, что кто-то еще вот-вот придет”.
Мне нравится это выражение, я применяю его не только в ситуациях с людьми, но и на чем угодно в жизни, говоря: Когда закрывается одна дверь, открывается другая.
Если вы хотите привлечь что то новое, замечательное вам сначала нужно освободить для них место.
Отпускать всегда тяжело, но необходимо освободить место для того, чтобы появилось что-то еще лучшее.
Читайте также: Цитаты Эриха Ремарка- слова на века…
«Именно возможность осуществить мечту делает жизнь интересной”
Жизнь не была бы такой захватывающей, если бы нам не приходилось ждать, пока наши мечты сбудутся.
Какой смысл получать все, что вы хотите, в ту же минуту, когда вы этого хотите? Если бы это было так, то ничего бы не хотелось.
Или как говорит Боб Проктор:
— Девяносто пять человек из ста довольствуются тем, что получают, мечтая о большем на всем пути от колыбели до гроба, никогда не понимая, что на самом деле они могли бы иметь все, что хотели
Первый шаг к тому, чтобы жить захватывающей, интересной жизнью, — это действительно мечтать о ней. Затем вам нужно представить себя уже живущим этой жизнью.
Способность мечтать — это один из источников энергии в жизни. Это то, что заставляет вас вставать с постели по утрам и что заставляет вас продолжать идти, даже когда возникают трудности.
Заключительные Мысли
По своей сути цитаты Пауло Коэльо столь же просты, сколь и глубоки.
В то время как многие гуру советуют вам прислушиваться к своему сердцу и следовать своей страсти, Коэльо является одним из немногих авторов нашего времени, которым удалось поместить эти бесценные уроки в истории, затрагивающие наши души.
К этому времени Коэльо опубликовал более 20 книг и вдохновил миллионы людей.
Тем не менее, если все вышеперечисленные уроки не убедили вас разрешить себе мечтать и выбрать любовь вместо страданий, по крайней мере, убедитесь , что вы танцуете.
Потому что, как утверждает Коэльо:
— Когда вы танцуете, вы можете наслаждаться роскошью быть самим собой.
Если вы еще не читали книгу Пауло Коэльо «Алхимик» и другие книги, купить их можно здесь >>> Купить Алхимик