Гинофобия – непереносимость женщин

Многие страхи взрослого человека берут начало из детства. Гинофобия имеет сложную природу, нередко связанную с семейными взаимоотношениями. Расстройство определяется как боязнь женщин, чаще настигая мужчин, хотя в отдельных случаях встречается и у женщин. Фобия также носит название гинекофобия и феминофобия.

Как проявляется

Фобия проявляется в нескольких вариантах:

Гинекофоба распознать достаточно просто. При столкновении с дамой у такого мужчины нарастает тревожность. Появляется нервозность. Гинекофоб избегает смотреть в глаза представительнице прекрасной половине человечества.

Индивид теряется, ощущая чувство страха. Ему сложно начать разговор с дамой, затрудняется подобрать нужные слова. Поведение становится смешным, неуклюжим, нелепым. Если разговор все-таки удается начать, то больной, независимо от своей воли, говорит глупости, несуразности. Сильное волнение заставляет мужчину усиленно потеть, а сердце – неистово колотиться. У него начинает кружиться голова, появляется бледность кожи или, наоборот, человек густо краснеет. Возможно неконтролируемое мочеиспускание, семяизвержение.

При ярко выраженной фобии больной испытывает приступ панической атаки. Случается, что кавалер поддается настолько сильному волнению, что падает в обморок. Если мужчина попадает в общество девушки, то у него возникает одно желание – бежать.

Стоит различать настороженность по отношению к женщине от сформировавшейся фобии. Настороженное отношение исключает иррациональное поведение, избегания встреч с дамой. Осторожное отношение предполагает некоторую сдержанность, возможно, избирательность в контактах, выдержку.

Фобия рождает иррациональный страх, совершенно беспочвенный. Больной осознает нелепость ситуации, но каждый раз в присутствии женщины испытывает пугающие эмоции. Порой его поведение доходит до абсурда. Он отказывается покупать товары в магазине, где продавец – женщина. Если взялся за ручку двери, которой перед этим коснулась девушка, спешит помыть руки, обработать антисептиком.

Возможна противоположная реакция в ответ на взаимодействие с женским полом. Гинофоб, испытывая страх, тем не менее не подает признаков робости, тревожности, отчаяния. Напротив, мужское поведение становится резким, грубым. Больной проявляет агрессию по отношению к дамам. Своими высказываниями он намеренно принижает весь женский род, всячески подчеркивает мужское превосходство, презирает женский пол, ненавидит и не доверяет.

Психиатрическая экспертиза, проводимая в одном из российских психиатрических центров, показала, что примерно половина из исследуемых маньяков имела гинофобию. Свой страх маньяк-гинофоб купировал, выключая сознание или убивая женщин, и лишь затем вступал с ними в половой контакт. В таком случае специфические симптомы гинофобии стоит разделять с женоненавистничеством. Фобией руководит страх независимо от выраженных эмоций, а в основе женоненавистничества лежат другие чувства.

Боязнь женского пола имеет различные вариации:

Гинекофобы избегают общения, интимной близости с прекрасным полом. Последствиями такого ограничивающего поведения становится социальная изоляция, неспособность создать семью. В ряде случаев человек испытывает сложности на работе, из-за чего его возможности продвижения по карьерной лестнице резко ограничиваются, отказывается от обучения в учебных заведениях, просто боится выходить на улицу. Избегание сексуальных контактов с женщинами может привести к импотенции и гомосексуализму.

Девушка-гинофоб лишена подруг, дружит исключительно с мужчинами. Она выбирает мужские профессии. Страх настолько силен, что подавляет в женщине женское начало. Это настолько мощная психологическая атака, что способна вызвать надуманное бесплодие, провоцирует психозы.

Как возникает феминофобия

В большинстве случаев причина гинекофобии закладывается в детстве, выступая в виде авторитарной матери. Как правило, она является главой семейства, берет всю ответственность за жизнь семьи.

Авторитарная мать – это жесткая, волевая женщина, порой грубая, жестокая. Детей держит в строгости, ограничивая их свободу, применяет физическое наказание. Даже мужа такая мать способна воспитывать, поучает его, подавляет, не дает права голоса.

Маленький ребенок боится такой матери. Воспринимая ее образ как обобщающий, мальчик переносит ее образ на всех женщин. В итоге, уже во взрослом возрасте, получает фобию, дезорганизующую его жизнь.

Отец в такой семье спокойный и безмолвный. Подчиняется воле женщине беспрекословно. Поскольку место отца в семье занято матерью, он занимает ее позицию, воспитывает детей, дарит им нежность, заботу. Такие отцы добры, отзывчивы, ласковы.

Папа для мальчика является авторитетом, примером для подражания. Видя перед собой такую женоподобную модель поведения своего «кумира», у мальчика формируется ошибочное мнение о мужской природе. Ребенок просто не понимает, как должен вести себя мужчина. Унаследовав в черты характера робость, мягкость, застенчивость, с женским полом взрослому мужчине достаточно сложно наладить контакт.

Феминофобия может развиваться и по другим причинам. Боязнь женского пола способен вызвать конкретный опыт общения с пугающей дамой. Для мальчика подобной дамой становится няня, учительница либо кто-то из родственников прекрасного пола. Возможно, ребенок получил от них дозу негатива: моральные или физические издевательства, насмешки, претерпел страх общения с такими дамами. В результате страх сформировался не только к конкретному лицу, но и ко всем женщинам.

Фобия зарождается также во взрослом возрасте. Если мужчина подвергся унижениям со стороны прекрасной половины, был отвержен объектом симпатии, то возможно формирование негативного отношения ко всем дамам Земли.

Гинофобией могут страдать гомосексуалисты. Причем человек убежден в своей гомосексуальности, не подозревая, что проблема кроется в наличии фобии, а сексуальная ориентация соответствует общепринятым нормам.

Боязнь интимной близости формируется у представителей сильного пола в результате неудачного сексуального контакта. Потерпев фиаско, мужчина, возможно, был осмеян женщиной. Чаще негативный сексуальный опыт особенно травматично переносится в юношеском возрасте. Проигранная битва была принята за проигранную войну и теперь мужчина, опасаясь повторного поражения, боится интимной близости.

Боязнь беременных у сильной половины человечества обусловлена недопониманием физиологии процесса. Из-за этого мужчина испытывает страх и отвращение к женщинам в положении. Сексуальные связи в данной ситуации считает недопустимыми, поскольку, по его мнению, это противоестественно.

Девушки также способны испытывать страх по отношению к беременным. Вызван он вполне реальными причинами:

На формирование фобии влияют взаимоотношения женщины с матерью. Боязнь беременных выделяют в отдельную фобию под названием гравидофобия.

Девушка описывает свой страх перед женщинами в положении. «Кажется, что живот у беременной сейчас лопнет и из него хлынет фонтан крови. Присутствует ощущение, что ребенок, шевелящийся внутри живота, съест будущую маму».

Специфическим можно считать боязнь крупных дам – какоморфобия, являющаяся довольно распространенной фобией в том числе, среди женщин. Данный страх имеет особую причину: девушка боится располнеть или недовольна своим телом, что находит выход в подобном расстройстве.

Часто непереносимость женского пола становится следствием заниженной самооценки. У девушек это бывает на фоне сложных взаимоотношений со сверстницами. Например, девочка становится белой вороной в школе или во дворе, подвергаясь унижениям, гонениям со стороны других девчонок.

Как излечить расстройство

Лечение фобии лучше доверить квалифицированному специалисту-психотерапевту. Важным шагом его работы является установление причины расстройства, нередко скрытая от сознания больного. С этой целью применяют психоанализ или гипноз.

В основе фобии лежит реакция сильнейшей тревоги в ответ на действие определенного раздражителя, в данном случае – женщины. Чтобы преодолеть страх, нужно, кроме установления причины, суметь справиться с тревожными эмоциями. Только так он будет подавлен.

Для этого применяют метод систематической десенсибилизации. Больного заставляют встретиться лицом к лицу со своим страхом, реально или в воображении. Но это не значит действовать по принципу в омут с головой. Предварительно гинофоба обучают соответствующим упражнениям, которые помогают перевести автоматический страх в автоматическое расслабление. Для этого используют различные способы релаксации.

Как только больной обучится релаксирующим методикам, его помещают в стрессовую ситуацию. В данном случае – это взаимодействие с женщиной. Используя методы подавления тревожности, мужчина гасит тревогу, преодолевает свой страх перед женским полом.

Гинофобия, на самом деле, имеет более удручающие последствия, чем можно представить на самом деле. Расстройство грозит изоляцией от общества и одиночеством, отбирает возможность реализовать себя, построить счастливый брак. На глубинном уровне болезнь лишает человека природного начала, подвергая к развитию тяжелых психических расстройств.

Подобной перспективы можно избежать, если вовремя начать лечение. Фобия быстро отзывается на психотерапию и отступает, позволяя человеку почувствовать вкус жизни.

Источник

Почему мы боимся быть одни?

Откуда берётся страх одиночества? Как и многие проблемы психологического свойства он тоже родом из детства. Часто его жертвами становятся люди, которые в первые годы жизни страдали от нехватки родительского внимания. Стремление к близости с другими человеческими существами заложено в нас самой природой.

Но для тех, кто недополучил достаточно контакта и тепла в детстве, оно приобретает ведущую роль. Отсутствие отношений для человека, пережившего холодность родителей в детстве, означает собственную никому ненужность. Партнёр в этом случае становится целой вселенной, заменяя родных и друзей, поэтому, когда он уходит, мир как будто рушится.

Страхом перед расставанием страдают люди с низким уровнем самооценки, считающие, что они в принципе не достойны любви. На бессознательном уровне у такого человека сформировано убеждение, что любить его могут только при каких-то определённых условиях, соответствовать котором он всё равно скорее всего не сможет. Поэтому, раз уж кто-то «снизошёл» до отношений с ним, нужно их сохранять любыми способами.

За страхом остаться одному может стоять неуверенность в своих силах перед лицом неприветливого мира. Особенно желание спрятаться за широкую мужскую спину сильно у женщин, но и среди мужчин, воспитанных в семье, где мать властно защищала их от любого жизненного опыта, найдутся те, кто предпочёл бы, чтобы их проблемы кто-то решал за них. В этом случае второй партнёр берёт на себя родительские защитные функции, прикрывая слабые стороны в решении бытовых вопросов, взаимодействии с госструктурами, решая финансовые проблемы.

Отношения – дело двоих, но подчас немалую роль играет мнение окружающих с их постоянными вопросами «И когда же ты женишься/выйдешь замуж?» В этом случае у человека складывается ощущение, что его полноценность в обществе определяется его семейным положением. Для таких людей за страхом остаться в одиночестве после разрыва лежит боязнь общественного осуждения. И хотя в современных реалиях развод давно уже не является из ряда вон выходящим явлением, психологическая подоплёка социальных установок всё же играет свою роль.

Женщины старшего поколения, шедшие в своё время на большие жертвы, живя с алкоголиком или тираном, только чтобы дети не росли без отца, скорее сослужили своим дочерям плохую службу. Девочки неосознанно копируют модель поведения матери в отношениях, даже если на сознательном уровне они отдают себе отчёт в том, что такая линия поведения неэффективна.

Отдельный вопрос, если расставание происходит при наличии ребёнка/детей, тогда тот партнёр, с кем остаются дети (как правило, это мать) испытывает тревогу от того, что в одиночку будет неспособен их воспитать и обеспечить. Этот страх может быть вполне обоснован, если дети совсем маленькие, а женщина до развода находилась в декретном отпуске. Тогда финансовая поддержка ей действительно необходима. В таком случае, у неё может сформироваться страх не только за себя, но и за детей, о которых некому будет позаботиться, если с ней самой что-то случится.

КОГДА СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА – ОСНОВА ОТНОШЕНИЙ

Отношения между двумя людьми должны строиться на более прочном фундаменте, чем страх одиночества. Однако, как ни парадоксально, некоторые люди многие годы могут всячески препятствовать расторжению союза, который давно не приносит счастья или удовлетворения никому из его участников. Перспектива остаться брошенным и ненужным затмевает собой все остальные чувства. Часто перечисленные выше причины этого страха так тесно переплетены между собой, что без помощи профессионального психолога бывает сложно разобраться, почему человек не может прекратить отношения, приносящие страдания, как в следующем примере из практики:

Екатерина обратилась за помощью психолога в период тяжелого переживания развода с мужем, ушедшим к другой женщине. Это был не первый случай его измены, поэтому клиентка до последнего надеялась, что это временное увлечение, как и все предыдущие. Екатерина всегда прощала мужа, лишь бы он возвращался, потому что «долг женщины уступать и терпеть». Фраза, как будто процитированная из «Домостроя», прозвучала в устах этой молодой современной женщины более чем странно. На вопрос, психолога о том, откуда она вынесла эти суждения, Екатерина призналась, что это слова её матери, прожившей много лет с её отцом, имевшим сложные отношения с алкоголем.

Мать Екатерины не работала с первого дня замужества, поэтому была финансово зависима от мужа. От расставания с ним её всегда удерживал страх, что в одиночку она не сможет обеспечить дочери нормальную жизнь. Именно страх столкнуться с реальной жизнью, в которой ей придётся взять на себя ответственность за себя и своего ребёнка не позволил ей уйти от мужчины, с которым её мало, что связывало – проще было терпеть его периодические запои.

Ещё в детстве Екатерина осуждала мать и дала себе зарок, что никогда не станет как она зависимой от мужчины, и нужно сказать, что ей это удалось. Она построила хорошую карьеру и не нуждается в денежном покровительстве мужчины. Однако, установка «уступать и терпеть» сидела в ней настолько глубоко, что она сама не заметила, как оказалась в отношениях, где ей приходится пользоваться ей в полной мере. Финансовая независимость не дала клиентке самоуважения к себе как к женщине, ведь многие годы она видела перед собой образец поведения матери, которая ставила статус замужней женщины и те преимущества, которые он ей давал, выше своих личных желаний и стремлений.

Осознание того, что страх перед разрывом отношений является не столько её собственным переживанием, сколько установкой её матери, стало для клиентки настоящим открытием. Можно надеяться, что это позволит ей увидеть ситуацию в новом свете и избавит от стремления в будущем держатся за отношения, в которых попирается её достоинство.

КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРАХОМ?

Справиться со страхом одиночества бывает непросто, поскольку, как мы видели, он уходит корнями в наши глубинные установки, впитанные ещё в детстве, а также систему социальных отношений. Для человеческого существа естественно стремиться к контакту и близости с себе подобными. Однако, когда страх остаться одному приобретает паталогические формы и мешает нормально жить и развиваться, наступает момент задуматься о работе с ним.

Нам нелегко признать, что даже любимый человек налагает на нашу жизнь рад ограничений, которые кажутся такой мелочью в сравнении с тем, что дают отношения. Но освободившись от сковывающих и ненужных обязательств, мы можем увидеть новые возможности развития, которых не видели до расставания. Естественно, это финальный этап исцеления. Часто он достигается только в результате серьезной работы с психологом. Главное, это сформулировать, в чём заключается истинная причина страха остаться одному. А увидеть и признать проблему, это значит уже частично решить её.

Наша группа ВКонтакте

Наша группа в Facebook

Fidem в Instagram

Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда

Источник

Как преодолеть боязнь близости и что о ней думают социологи, психологи и люди, которые избегают отношений

Тревожное ожидание, что вас отвергнут, навязчивый поиск недостатков у партнера, уклонение от отношений, эмоциональная холодность — всё это может говорить о боязни близости. В психологии такое нарушение привязанности принято называть контрзависимостью. Лиза Мороз поговорила с людьми, которые хотят любви, но смертельно боятся ее потерять, и со специалистами, которые объясняют, откуда этот страх берется и что с ним делать.

Возможно, вы уже встречали на своем пути людей, которые были искренними собеседниками, тактичными любовниками и заботливыми слушателями, а потом ни с того ни с сего отталкивали вас и говорили: «Всё зашло слишком далеко. Нам надо расстаться». Так часто делают контрзависимые люди — те, кого пугает эмоциональная близость, хотя они ее хотят не меньше вашего.

Клинический психолог Ангелина Чекалина объясняет, что контрзависимость — это одна из форм самозащиты.

«Когда человек вступает в отношения и начинает чувствовать что-то, отдаленно напоминающее то, что он испытывал в детстве, на поверхность всплывает много эмоций из прошлого травмирующего опыта, который не пережит и вытеснен. Ему становится неприятно, а то и больно. И хочется побыстрее сделать так, чтобы не болело. Но такого способа нет. И тогда бегство от болезненной близости может стать эффективной формой поведения».

Симптомы страха близости

Я попросила нескольких мужчин и женщин рассказать, как страх близости проявляется в их жизни.

Анатолий, 32 года: «Я понимаю, что нужен женщинам лишь тогда, когда у меня всё хорошо, а если чувствую себя как развалина, показываю свою слабость, они начинают меня пинать, бить и абьюзить. Однако мое желание быть с кем-то близким никуда не девалось, поэтому я преодолевал страх, вступал в отношения, ранился и уползал. И так повторялось снова, и снова, и снова. Окончательно устав так жить, я насильно оградил себя от любых контактов. Каждый день мне хочется попытаться найти близость, но я удерживаю себя».

Ася, 30 лет: «Я ощущаю почти физический дискомфорт от присутствия другого человека, когда понимаю, что он может увидеть меня любой: и в „инстаграмно-парадной“ ипостаси, и в неприглядных ракурсах. Я заметила, что избегаю ответов на вопросы, которые требуют откровенности, что ссутуливаюсь, если человек проявляет ко мне внимание и вовлекает в близкое общение; мышцы сжимаются, по телу идет дрожь — включается классическая реакция „беги“. Я не доверяю людям, боюсь ошибиться, мне сложно писать первой или приглашать на свидание, поэтому я избегаю близости, и это оборачивается (само)изоляцией, как в дружеских, так и в романтических отношениях».

Михаил, 25 лет: «Когда я один, то постоянно ищу внимания женщин. Но как только появляется намек на взаимность, у меня возникают навязчивые мысли и страх, что я перестану себя контролировать и начну забивать на себя, свои границы и желания в угоду другому человеку. Эти мысли заставляют меня найти доказательства того, что этот партнер плохой, и срочно расстаться с ним».

Тома, 40 лет: «Близкий человек — мой враг. Я боюсь, что если откроюсь ему, искренне расскажу о своих чувствах, переживаниях, о чём-то очень личном, то он потом воспользуется этим».

Во всех этих историях можно найти схожие симптомы. О некоторых из них говорится в «Страхе близости» Илсе Санд, другие описаны в книге «Бегство от близости» психологами Берри и Дженей Уайнхолд. Вот они:

Причины страха близости

Предположим, вы обнаружили у себя 10 из этих признаков и решили, что хотите от них избавиться. Вы идете к психологу, и первое, с чего начнется ваша терапия, — это поиск причин вашего страха. Психолог Ангелина Чекалина говорит, что для этого придется обратиться к раннему опыту отношений со значимыми другими: родителями, бабушками, дедушками и прочими родственниками, сверстниками или другими людьми, которые важны для конкретного человека.

Почему смотрят именно на это? Потому что в основе такого взгляда лежат теории привязанности. Одна из них была разработана Джоном Боулби и Мэри Эйнсворт. Согласно ей, для ребенка привязанность важна с точки зрения безопасности и выживания, она биологически обусловлена, а опыт отношений со значимыми взрослыми в первые годы жизни определяет его дальнейшее психическое развитие и способность выстраивать отношения. На основе полевых исследований в Уганде, лонгитюдных исследований в Балтиморе и экспериментов «Незнакомая ситуация» Мэри Эйнсворт выделила четыре типа привязанности.

В 1980-х годах ученые Сидни Хазан и Филипп Шейвер применили теорию привязанности Боулби и Эйнсворт ко взрослым романтическим отношениям. Они исходили из того, что близкие отношения между двумя взрослыми — «тихая гавань», как и отношения «мать — ребенок», то есть их важнейшая функция — обеспечивать безопасность партнерам. Хазан и Шейвер также выделили четыре типа привязанности:

Вот тут вы можете узнать свой тип привязанности.

Итак, люди могут приобрести контрзависимость, если в детстве были слишком рано разделены с матерью или недополучили заботу и тепло от родителей. Поэтому во взрослом возрасте близость у них может ассоциироваться с болью потери или отвержения.

Лина, 25 лет: «Когда мне было два года, мама попала в больницу и оставила меня с отцом. Мне рассказали, что я тогда плакала несколько дней, не ела и практически не спала. А когда мама вернулась, я не побежала ее встречать. Видимо, перестала ей доверять. Я взрослела — она много работала и отдавала меня на три месяца бабушке с дедом. И недоверие росло. Поэтому сейчас мне трудно открываться людям, показывать свои эмоции, я дико боюсь, что меня бросят, и постоянно проверяю своих партнеров на вшивость: устраиваю истерики, грублю и порываюсь уйти, чтобы узнать, остановят они меня или нет».

Еще одной причиной может стать гиперопека родителей. Такое контролирующее поведение не дает обрести ребенку самостоятельность, и в дальнейшем он воспринимает близкие отношения как угрозу личной свободе.

Таня, 33 года: «Я поздний ребенок, а еще у меня порок сердца с рождения, поэтому родители завернули меня в одеялко из заботы и опекали до 22 лет. У меня никогда не было долгих отношений, максимум полгода. Первые месяцы всё идет хорошо, мы говорим о наших интересах, ходим на свидания, занимаемся сексом, а потом начинаются вопросы про детство, разговоры о статусе наших отношений, и меня буквально отворачивает от человека. Он становится мне противен, и я уже не могу ни сексом заниматься, ни общаться».

Алина, 31 год: «Мой папа много пил и бил маму. У нас постоянно были крики в доме и много страха. Я просто не могу побороть свою панику, связанную с отношениями. И считаю, что лучше быть одной, чем встретить такого же мужчину».

Обесценивание чувств ребенка тоже может стать причиной страха близости. Родители могли поддерживать определенные эмоции малыша и отвергать другие, «невыгодные» им. Повзрослев, такой человек может сделать вывод, что нельзя выражать свои истинные чувства.

Ася, 30 лет: «Мои родители-перфекционисты прочно вбили мне в голову мысль „Или будь лучшей, или не будь совсем“ и привили привычку заслуживать любовь достижениями или „хорошим“ поведением. Сейчас я отслеживаю самообвинения, звучащие родительскими голосами, чаще всего абсолютно беспочвенные. Ну и боюсь ошибаться».

Также есть предположение, что негативный жизненный опыт может изменить тип привязанности человека, то есть источником страха близости могут стать травматичные отношения во взрослом возрасте. Так было у Анатолия, который после нескольких токсичных отношений поставил крест на личной жизни. И у Томы, чей первый муж умер, и теперь она очень боится потерять партнера.

Страх близости как социальный феномен

Социологи смотрят на проблему контразвисимости шире и берут во внимание окружающую среду. Как отмечает Евгения Шамис, координатор проекта «Теория поколений в России — Rugenerations», детство поколения нынешних 25—30-летних проходило в 1990-е годы и в начале 2000-х, когда крупные экономические кризисы затронули практически каждую семью в нашей стране. Политические волнения, безработица и борьба за лучшую жизнь — всё это отнимало у детей того времени родительское тепло и заботу, которые, как мы знаем, влияют на формирование привязанности.

Современные родители в свою очередь, видимо, пытаясь компенсировать этот недостаток любви, часто практикуют helicopter parenting — так в зарубежных медиа называют старую добрую гиперопеку. Они покупают детям отслеживающие их местоположение смарт-часы, отправляют их на многочисленные кружки и переживают, как бы не обделить чадо вниманием. Пока исследований того, как такой формат родительства сказывается на взаимоотношениях их детей, нет, но мы уже знаем, что этот подход также может быть чреват контрзависимостью.

Более того, современная массовая культура с ее культом индивидуальности и фразами в стиле «Я есть у себя — и это самое главное» или «Я никому ничего не должен» поощряет контрзависимое поведение. Социолог и автор книги «Любовь: сделай сам» Полина Аронсон рассказывает, как мы пришли к тому, что быть одному намного безопаснее, чем в близких отношениях:

5 шагов и одно упражнение для лечения страха близости

Клинический психолог Ангелина Чекалина считает, что отношения «терапевт — клиент» могут стать отношениями — возможно, первыми в жизни человека, — в которых будет удовлетворяться его потребность в безопасной привязанности. И это первый шаг к исцелению страха близости.

Психолог Мария Володина говорит, что самая главная задача в работе со страхом близости — это исцеление раненого внутреннего ребенка. Для этого она предлагает упражнение, которое можно сделать самостоятельно.

Разделите лист бумаги на две колонки. В одной напишите, что бы вы хотели, чтобы ваши родители сказали вам или сделали для вас, когда вы были ребенком. Во второй — что ваши родители делали, чего вы не хотели. В первом столбце будут ожидания вашего внутреннего ребенка от других, а во втором — то, чего он боится, и причины, по которым он избегает близости.

«Чтобы избавиться от страха близости, нужно встретиться с негативными чувствами внутреннего ребенка, связанными с тем, что родители ему чего-то недодали, перепрожить их и освободиться».

Ну и искренние отношения двух взрослых людей также могут стать терапевтическими. Если партнер с надежным типом привязанности будет достаточно терпелив, будет создавать ощущение безопасности у второго партнера (например, с тревожным типом привязанности), поддерживать его, то через какое-то время у последнего появится позитивный опыт, который поможет снизить тревожность.

Источник