Я боюсь что меня никто не полюбит
Я думаю, что меня никто не полюбит
Вопрос психологам
Спрашивает: Екатерина
Категория вопроса: Отношения
Здравствуйте, меня зовут Катя мне 30 лет. У меня проблемы с личной жизнью. Я думаю что меня никто никогда не выберет. Я не похожа на собачку с жалостливыми глазами которая выберите меня ну пожалуйста. Чувствую себя уверенно, общаюсь, выгляжу женственно. С внешностью всё хорошо. Я просто живу и веду себя как обычно в жизни. Я не навязываюсь парням, но и не скромничаю, не стесняюсь, умею шутить. Это про то как я веду себя на свиданиях. И я никому не нравлюсь. Со мной не хотят строить отношений. Я чувствую себя униженной что никому никогда не понравлюсь. А недавно просто позор был. Мы кушали «Тирамису» пили чаёк. Так представляете я постоянно чихала. Не могла остановится. Сопли, слюни вообще ужас. Я так корю себя за это. Мне так неловко. Представляете, романтика какая была. Неужели только из-за этого случая я произвела плохое впечатление.
Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Я думаю, что меня никто не полюбит
А как у вас обстоят дела с самопринятием? Себя любите? Уважаете?
Я думаю что меня никто никогда не выберет.
От всей души желаю успеха.
Соснина Марина Степановна, психолог-консультант, Хабаровск.
Ответов на сайте: 20384 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6
Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград
Ответов на сайте: 362 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 0
Собственно, Вы сами описали своё отношение к себе самой-» собачка с жалостливыми глазами». Поведение от противного- не хочу, но буду. Эпизод с тирамису тому подтверждение.
Здесь поможет естественность. Смешных случаев в Вашей жизни ещё будет предостаточно, так смейтесь, если смешно. У Вас совмещен смех со слезами( и «соплями»).
Но прежде следует выбрать себя!
Тимофеева Галина Анатольевна, психолог Иваново
Никто меня не любит
Если Вы внимательно присмотритесь, то обнаружите, что ни одна встреча в жизни не была случайной. Окружающие люди — это зеркало, в которых отражаемся мы сами, т. е. грани себя мы видим в других людях. «Гляжусь в тебя как в зеркало до головокружения», — поется в песне Ю. Антонова.
Особенно четко это явление просматривается в отношениях мужчина+женщина. Встреча м+ж подобна стыковке космических кораблей, настолько уникален и математически точен процесс! Нужно быть на одной орбите, в нужное время, на нужной скорости, определенными сторонами друг к другу и т. д.
По какому принципу происходит «стыковка» мужчины и женщины?
То, что мы обычно называем «любовью» возникает из разных точек соприкосновения.
1. Из точки «узнавания». Как это бывает: встретили мужчину, и он как-то сразу притянул, стал симпатичным, близким. Сердце ликует, радуется встрече, воображение рисует картины о наконец-то встреченном «единственном и неповторимом».
Что происходит на самом деле: в нем Вы увидели свои лучшие качества, он, как зеркало, отразил их. Мужчина понятен, узнаваем, принимаем.
На каком-то этапе Вам захочется посмотреть на себя в зеркало с другого ракурса — подойти поближе, повернуться боком и т.д. Чуть-чуть изменилась ситуация, изменилось отражение в зеркале. Мужчина отразил другие Ваши качества, которые Вам незнакомы или неприняты Вами. И тут же наступает разочарование и мысли: «Я думала он самый лучший, а он подлец» и тому подобное.
2. Из точки «непринятия». Как это бывает: встретили мужчину, умом понимаете, что в нем такие качества, которые Вам неприятны, не ценны. Но Вас как магнитом тянет к этому человеку, который раз за разом делает больно.
Что происходит на самом деле: мужчина отражает те качества, которые Вы в себе не приемлете, вытесняете, избегаете, часто в гипертрофированном варианте. И чем сильнее Вы стараетесь гнать его, тем сильнее он держит Вас.
И, конечно, бывают моменты «просветления». Когда Вы смотрите в зеркало под другим углом или с другого места, Вы можете видеть в отражении, в мужчине, много хорошего. Чуть сдвинулись с места — и снова боль и чудовище в зеркале.
3. Из точки «любви». Как это бывает: встретили мужчину и с искренним интересом, познаете его, без проекций себя самой.
Что происходит на самом деле: он по-прежнему зеркало, но в этом зеркале Вы принимаете все. Что-то может Вам нравится в большей или меньшей степени. Вы рассматриваете себя спокойно, осознанно и выбираете то зеркало, в котором Вы наиболее красивая. Оно еще может быть с подсветкой, благодаря чему Вы становитесь светящейся, волшебной. Вам не захочется расстаться с таким зеркалом.
Как же быть, если отношений нет вообще, и жизнь протекает в режиме ожидания?
А тут ситуация такова, что Вы сами себе зеркало. И на данном жизненном этапе именно такое отзеркаливание наиболее оптимально для Вас.
Что делать, когда «никто меня не любит»?
Не попадать в королевство кривых зеркал, в том числе, своих собственных. Задача состоит в том, чтобы познать себя, разобраться, принять свои качества, свои чувства, свои желания, простить себя. Это первый этап. Вы заметите, как это здорово, понимать себя. Это дает ощущение свободы, снимает бремя вины, стыда, чрезмерной ответственности и контроля. Когда человек знает и принимает себя, ему не нужно постоянно себя контролировать, играть, притворяться. Жизнь становится увлекательной игрой. Этот процесс происходит постепенно, шаг за шагом приближая к себе. Приведу такой маленький пример. Если я обиделась, я понимаю, что сейчас, к примеру, я разозлилась, но подавила в себе это. А что меня разозлило? А разозлили меня его слова о моей внешности (он сказал, что у меня большой живот). Но я и сама знаю, что он большой. Мне не вполне нравится это, но занятия спортом я откладываю. Получается, он прав, и я злюсь на саму себя? Стало смешно, захотелось поблагодарить любимого за то, что напомнил мне о моем же желании. Принимающую себя женщину невозможно обидеть, её можно рассмешить.
Вторым этапом на пути к себе будет любовь к себе. Никто не сможет полюбить нас, если мы сами себя не полюбим. Любовь к себе вытекает из прощения, понимания, принятия. Когда все компоненты себя приняты, видна уникальная, единственная в мире комбинация. Эксклюзив. Как такую не полюбить?
Женщина, которая познала себя, приняла себя и полюбила, смотрит на мир другими глазами и выбор делает из другой «точки». Она не ищет больше подтверждения себя в другом человеке, не проецирует на него себя, а смотрит на самого человека. И, приняв себя, она способна принять и другого человека, с плюсами и минусами, не пытаясь изменить.
Путь к себе не близкий, но очень увлекательный. Гораздо быстрее, эффективней, надежнее отправляться в этот путь с «проводником». Моя работа и состоит как раз в том, чтобы сопровождать человека в таком пути познания и принятия самого себя. Я знаю тайные тропы с живописными пейзажами и умею страховать на этом пути, подав руку помощи.
В качестве одного шага на пути познания себя, предлагаю Вам упражнение «Создание «Книги рук»».
Вам понадобится несколько листов бумаги формата А4, карандаш, краски, цветные карандаши, фломастеры, гуашь и т.д.
Потрите, помассируйте свои руки перед тем, как приступить к упражнению.
Первый лист книги – обведите контур своей левой руки. А теперь подумайте о тех качествах, которыми вы обладаете, и начните разрисовывать лист. Вы можете заполнить только контур руки или весь лист, на Ваше усмотрение.
Внутри книги вы можете делать записи и рисунки (как контуры рук, так и любые другие, на Ваше усмотрение), отвечая каждой страничкой на вопрос:
Что для меня сейчас является самым важным?
Что я хотела бы сохранить втайне?
Что для меня ценно?
Что я хочу защитить, сохранить?
От чего бы я хотела избавиться?
Чем бы я хотела заняться?
Чем бы я хотела поделиться с другими?
Что я хочу получить в дар или в помощь от других людей?
Последний лист книги — обведите контур правой руки. Подумайте о своей уникальности, о том, что такой комбинацией внешности, качеств, темперамента, знаний, опыта, навыков, желаний, интересов обладаете только Вы. Начните разрисовывать лист. Вы также можете заполнить только контур руки или весь лист.
Ваше умение рисовать не имеет никакого значения, рисуйте по наитию, с удовольствием. И не старайтесь уловить какой-то смысл в этих рисунках. Просто откладывайте их и иногда посматривайте. Осознание придет в нужный момент. Если хотите, Вы можете принести эти рисунки на встречу. И мы будем разбираться вместе.
Ваш психолог, Лариса Артамонова
Меня никто не любит
Возможно, нет на свете более болезненной мысли, чем мысль «я никому не нравлюсь». Это легкое чувство, на которое можно потакать и на котором сосредоточиться, ужасное самоуничтожение в моменты, когда мы чувствуем себя изолированными, подавленными, тревожными или неуверенными. Это чувство почти не имеет отношения к реальности и не имеет никакой другой цели, кроме как глубоко ранить нас и настроить против самих себя и любых наших целей. И все же эта точная мысль чрезвычайно характерна как для застенчивых людей, так и для экстравертов.
Когда психолог Лиза Файерстоун проводила исследование с использованием шкалы, измеряющей саморазрушительные мысли человека, она обнаружила, что наиболее распространенным критическим мышлением людей по отношению к себе было то, что они не похожи на других людей. Люди — это социальный вид, и тем не менее каждый из нас на каком-то уровне чувствует, что просто не вписывается в круг других.
Недавнее исследование миллионов людей в Великобритании показало, что каждый десятый человек не чувствовал, что у него есть близкий друг, а каждый пятый никогда или редко чувствовал себя любимым. Итак, хотя мы можем чувствовать себя одинокими, думая, что «я никому не нравлюсь», на самом деле у нас это общее с огромным количеством людей в мире. То, как мы воспринимаем себя изгоем, отвергнутым, не любимым, гораздо меньше связано с нашими внешними обстоятельствами, а все связано с внутренним критиком, которым мы все обладаем.
Что такое наш «критический внутренний голос»?
Этот «критический внутренний голос» существует у всех нас, постоянно напоминая нам, что мы недостаточно хороши и не заслуживаем того, чего хотим. В своей книге «Да, пожалуйста» комик Эми Полер описала этого внутреннего врага как «голос демона». Она написала: «Этот очень терпеливый и решительный демон однажды появляется в вашей спальне и отказывается уходить. Вам шесть, двенадцать или пятнадцать, и вы смотрите в зеркало и слышите такой ужасный голос, от которого перехватывает дыхание. Он говорит вам, что вы толстый и некрасивый и не заслуживаете любви. И самое страшное — демон — это твой собственный голос».
Критический внутренний голос у некоторых из нас, как правило, звучит громче и злее, чем у других, и имеет тенденцию более или менее приставать к нам в разные моменты нашей жизни. Тем не менее, одно можно сказать наверняка. Пока мы слушаем этого опасного критика, искажающего нашу реальность, мы не можем по-настоящему доверять нашему собственному восприятию того, что думают о нас другие.
Скорее всего, именно этот деструктивный «голос» мы слышим каждый раз, когда говорим себе: «Я никому не нравлюсь». Этот голос также учит нас избегать ситуаций, в которых мы можем познакомиться с людьми. Это заставляет нас заткнуться в социальных ситуациях, заставляет нервничать, поэтому мы не ведем себя как мы. Он сбивает нас с толку своим непрекращающимся потоком самоуничижительных наблюдений и самоограничивающих советов, оставляя нас тревожными и подавленными. В свою очередь, он выводит нас из формы таким образом, что создает самоисполняющееся пророчество.
Когда мы теряем уверенность или чувство собственного достоинства, мы больше не ведем себя так, как мы. Мы можем даже достичь результата, о котором предупреждал нас наш критический внутренний голос, чувствуя себя изолированными или испытывая трудности с общением с другими. «Молчи», — рявкает голос. «Ты только себя опозоришь! Разве ты не видишь, насколько ты глуп? Никто не хочет, чтобы ты был рядом. Вы ничего не добавляете. Просто будь один! Перестань пытаться. ТЫ НИКОМУ НЕ НРАВИШСЯ!»
Конечно, критический внутренний голос не воспринимается как реальный голос, говорящий с нами. Это может быть очень подсознательная и цельная часть нашего мыслительного процесса, из-за которой его трудно распознать. Иногда он действует как тонкий затемненный фильтр, через который мы воспринимаем мир. Когда кто-то не смотрит нам в глаза, он говорит: «Видите? Ты ему не нравишься. Он может сказать, что с тобой что-то не так». Когда друг не отвечает нам сразу, он говорит: «Интересно, о чем она думает. Может, она злится на тебя. Вы остались в стороне».
К тому времени, когда критический внутренний голос докажет, почему мы такие неудачники или никто не заботится о нас, мы потеряли связь с реальностью и слепо движемся вперед, веря каждой негативной мысли о себе, которую этот голос сказал нам. Мы так быстро потворствуем его утверждениям, что ошибочно принимаем их за нашу реальную точку зрения. Из-за этого может быть очень трудно заметить, что этот голос просочился внутрь, и еще труднее отделить его садистские наставления от нашего истинного восприятия. Поэтому лучший способ начать бороться с критическим внутренним голосом — это сделать две вещи: определить, когда он действует, и понять, откуда он исходит.
Откуда «голос», что «я никому не нравлюсь»?
Критический внутренний голос начинает формироваться в самом начале нашей жизни. Он построен на любом обидном негативном отношении, которому мы подвергались в детстве, особенно со стороны серьезных опекунов. Например, если родитель считал нас ленивыми, беспомощными или нарушителями спокойствия, мы склонны внедрять это отношение к себе на бессознательном уровне на протяжении всей жизни. Мы также склонны поддаваться влиянию того, что наши родители чувствовали по отношению к себе: если они чувствовали себя неловко в социальном плане или у них была низкая самооценка, мы перенимаем некоторые из их самокритичных восприятий как свои собственные. Добавьте к этому множество других социальных переживаний, которые у нас были, когда мы чувствовали себя униженными, стыдными или отвергнутыми (учитель, который унижал нас перед классом, хулиган в школе, который унижал нас каждый день), и мы можем увидеть, как формировался наш внутренний критик.
Как справиться с изоляцией и одиночеством
Критический внутренний голос сильно влияет на чувство изоляции, одиночества и социальной тревожности. Как написала доктор Лиза Файерстоун в своей статье «Выход из одиночества.» «Полезно осознавать, что одиночество — это во многом состояние ума, и, к сожалению, этот разум, по сути, лжет нам». Одиночество — не обязательно проблема; это фильтр видения себя одинокими, которому нужно бросить вызов. Люди, которые чувствуют себя одинокими, склонны иначе смотреть на мир. Есть даже определенные структурные и биохимические различия в мозге одинокого человека. Некоторые из психологических эффектов чувства одиночества включают сосредоточение внимания на исключении вместо включения. Другими словами, мы с большей вероятностью заметим один раз, когда кто-то нас не пригласит, чем пять приглашений ранее. Другой эффект — робость. Мы можем вести себя робко с другими, что затрудняет четкий или непринужденный обмен мнениями, который приведет к положительному социальному результату.
Наконец, одиночество может привести к неправильному воспоминанию. Итак, когда мы вспоминаем наши дни, мы можем искажать то, что люди говорили нам, или то, как происходило взаимодействие, таким образом, чтобы увековечить восприятие себя как изолированного.
Как сказал исследователь одиночества доктор Джон Т. Качиоппо: «Одинокие люди с большей вероятностью будут истолковывать свой мир как угрожающий, придерживаться более негативных ожиданий и интерпретировать неоднозначное социальное поведение и реагировать на него более негативным, отталкивающим образом, тем самым подтверждая свое воспринимать мир как угрожающий и неподвластный им». Еще раз, это создает самоисполняющееся пророчество. Если мы начнем воспринимать мир как угрожающий нам или не принимающий нас, мы с большей вероятностью будем действовать таким образом, чтобы отталкивать или отчуждать других. Итак, еще раз, чтобы бросить вызов нашему одиночеству, мы должны бросить вызов негативному фильтру, через который мы видим себя и окружающий мир. Мы должны принять наш критический внутренний голос.
Преодоление критического внутреннего голоса
Как только мы честно признаем, что исходим из этого внутреннего критика, мы можем начать отделять его от нашей реальной точки зрения. Мы можем замечать времена, когда он просачивается внутрь и вмешивается в фильтр, через который мы видим себя и мир вокруг нас. Затем мы можем распознать, как этот деструктивный мыслительный процесс влияет на наши действия. Как мой внутренний критик на самом деле меняет мое поведение?
Есть пять важных шагов к преодолению этого внутреннего критика. Эти шаги включают метод, разработанный психологом и автором книги «Покори свой критический внутренний голос» доктором Робертом Файерстоуном, известный как голосовая терапия.
Шаг первый: узнайте, что вам говорит ваш внутренний критик
Начните замечать, когда ваш мыслительный процесс меняется, и ваш внутренний критик начинает вторгаться в ваш разум. Может быть, вы на свидании, и оно начинается со слов: «Ты ей даже не нравишься. Зачем зря тратишь время?» Вы можете быть на собрании, и когда вы наконец заговорите, у вас возникнет такая мысль: «Вы не имеете никакого смысла. Все смотрят на тебя. Они хотят, чтобы вы просто заткнулись». Важно понять, какие ситуации вызывают ваш критический внутренний голос и что этот голос говорит вам в эти моменты.
В качестве упражнения запишите свои критические внутренние голоса в виде утверждений «я», например: «Я такой скучный. Я никому не нравлюсь». Затем рядом с этими голосами запишите мысли в виде утверждений «ты». «Ты такой скучный. Ты никому не нравишься». Это на самом деле помогает вам начать разделяться и видеть в голосе врага, а не себя.
Шаг 2. Подумайте, откуда взялось такое критическое отношение
Когда люди записывают или произносят свои голоса вслух, они иногда понимают, откуда пришли эти злые мысли. Многие люди даже начинают воображать, что голос исходит от кого-то из их жизней, например, от родителей, которые всегда беспокоились, что никогда не заведут друзей. Определение того, где изначально формировались ваши голоса, может помочь вам проявить сострадание к себе и отличить эти старые отношения от вашей нынешней реальности.
Шаг третий: вернитесь к своему критическому внутреннему голосу
Это может показаться сложным, и этот шаг часто бывает самым трудным для людей, но очень важно, чтобы вы постояли за себя. Озвучьте или запишите ответ на свой критический внутренний голос. Вы должны стремиться к тому, чтобы взглянуть на хорошего друга с той точки зрения, которую вы хотели бы иметь. Запишите более сострадательный и реалистичный ответ на вашу голосовую атаку, еще раз, как утверждение «я». «Я не скучная. Я уникальный и достойный человек, заслуживающий дружбы. У меня много качеств, которые многие люди оценят и полюбят». Не слушайте подрывающую критику, которая возникает, когда вы выполняете это упражнение. Как сказала Эми Полер: «Постоять за себя так же, как и за одного из наших друзей, — это трудная, но приятная вещь. Иногда получается. Даже демонам нужно спать.
Шаг четвертый: подумайте о том, как ваш голос влияет на ваши действия
Когда вы узнаете свои голоса, вы научитесь лучше распознавать, когда они появляются. Вы можете активно попытаться отвлечься и начать замечать, как этот голос влияет на ваше поведение. Это может сказать вам, что вы слишком стеснительны, чтобы заводить друзей, поэтому избегаете социальных ситуаций. Это может заставить вас чувствовать себя неуверенно в ваших отношениях, поэтому вы обнаружите, что ищете утешения от своего партнера. Если он говорит вам, что мир отвергает вас, вы можете обнаружить, что ведете себя немного злее в повседневном общении или намного злее по отношению к себе. Постарайтесь запомнить все моменты, когда ваш критический внутренний голос определяет ваше поведение. При этом выработайте то, что доктор Даниэль Сигель называет УГОЛЬНЫМ (любопытным, открытым, принимающим и любящим) отношением к себе.
Шаг пятый: измените свое поведение
Как только вы их определили, важно бросить вызов поведению, продиктованному вашим внутренним критиком, чтобы добиться от жизни того, чего вы хотите. Итак, если ваш внутренний критик говорит вам оставаться в уединении или держать язык за зубами на вечеринке, хотя поначалу это может показаться неудобным, вы должны найти способ не позволять себе такое поведение. Это только вызовет у вас чувство стыда или одиночества. Даже если поначалу вы чувствуете смущение или не очень себя чувствуете, когда действуете против своего голоса, не забудьте практиковать сострадание к себе. Использование голоса вызовет беспокойство, а изменение модели поведения может сделать голос сначала громче. Однако, чем больше действий вы совершите против внутреннего критика, тем увереннее вы станете. Этот голос со временем отойдет на второй план.
Если в этом процессе вы обнаружите, что у вас возникают мысли вроде: «Да, верно. Мои голоса обо мне правы», — помните, что почти каждый в какой-то момент чувствует себя подобным образом. Большинство людей на каком-то уровне чувствуют себя изгоями. Бросить вызов этому точному чувству — вот что приведет вас к тому, чего вы хотите в жизни. Это позволит вам сбросить слои, которые мешают вам чувствовать себя. Независимо от того, что ваш внутренний критик говорит вам или использует для подкрепления своих аргументов о том, что вы другой или недостойный, вы можете найти способы получить доступ к своей силе, чтобы спокойно успокоить этот деструктивный коучинг и быть настойчивым в движении своих целей. Медленно, но верно ваш внутренний критик ослабнет. Ваше настоящее «я» станет сильнее, ярче, более известным, понятным и доступным для окружающего вас мира.
Внутренний критик или голос совести
В завершении следует упомянуть значение совести в нашей жизни. Если ваши мысли останавливают вас в принятии глупого решения, то это скорее всего действие совести в вашей жизни. Совесть очень важна и похоже становится дефицитом в наше время.
Википедия говорит Со́весть — это психический (когнитивный) процесс, вызывающий эмоции и рациональные ассоциации, основанные на моральной философии или системе ценностей личности.
Апостол Павел переживающий гонения в первый век христианства давал совет:
«и с чистой совестью, чтобы те, кто клевещет на вас и хулит ваше доброе поведение во Христе, были посрамлены.» (Первое послание Петра 3:16)
Поступать по совести – единственный путь посрамить клеветников и хулителей, обидчиков. Если окружение призывает вас к разрушительным поступкам не стоит искать расположения в их глазах. Если над вами надсмехаются за ваше доброе поведение не опускайтесь до их уровня.
No tags for this post.
Миссия проекта «Смысл Жизни» в том, чтобы человек нашел смысл и жил полноценной жизнью. Мы стараемся помочь решить жизненные проблемы, если человек ищет помощи. За всякие действия читателей сайта, наносящие вред здоровью, ответственны сами лица, совершающие эти поступки.
Я боюсь, что после тебя не смогу никого полюбить
Я боюсь, что после тебя не смогу никого полюбить-
Ты была таким ярким пятном в моей жизни,
Мне до ужаса хочется то, что было забыть,
Тебя, ситуацию и то, что так вышло.
Но по-прежнему сердце сжимают тиски
Стоит вспомнить тебя и ту радость от встречи
И пускай превратились в кошмары мечты
До сих пор помню я твои яркие речи.
Я безумно скучаю по таким отношеньям,
По тому, что смогла в моё сердце попасть,
Пусть потом ты разбила мечты и стремленья
То, что чувствую я никто не может понять.
Я твержу: » Не хочу возвращаться обратно»
И что «Чувства мои все давно уж прошли»,
Но никому не признаюсь, что за прошедших два года
Каждую ночь о твоей лишь мечтаю любви.
И никто не узнает о той нашей встречи,
И как сердце хотело вырваться из груди,
Как мечтаю всё бросить и к тебе я приехать
И смести все преграды на нашем пути.
Никому не признаюсь, что храню в своем сердце
И сколько раз я хотела взять тебе позвонить,
Вновь увидеть улыбку твою и как раньше
До безумия нежного тебя лишь любить.
Я никак не могу тебя вырвать из сердца,
Уж два года прошло с тех пор как ушла,
Я мечтаю закрыть для прошлого двери,
Начать новую жизнь вдали от тебя.
Но другие не будят во мне эти чувства,
Они милые все, но всё как будто не те,
Не тревожится сердце и пульс так же не бьется,
Как с тобою он бился наедине.
Я по-прежнему помню ту нашу встречу,
Твои нежные пальцы в руках у меня
И как бился пульс, как тебя провожала
Смотря тебе вслед, на перроне стоя.
И как жить дальше мне и что же мне делать?
Не могу я понять и тебя отпустить.
Не вернуть мне тебя, не забыть, не приехать.
Лишь, скрывая от всех, потихоньку любить.