выпадают волосы после окрашивания что делать в домашних условиях
Выпадение волос после окрашивания: решаем проблему
Последнее обновление: 27.02.2021
Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»
Как краска влияет на волосы?
Любое окрашивание вредит волосам и коже головы. Существует несколько видов красителей:
Если краска содержит аммиак и перекись водорода, со временем они могут погубить ваши волосы. Аммиак полностью вымывает все полезные вещества, приводит к потускнению, ломкости и посеченности волос. Он помогает краске проникнуть глубже в структуру волоса, в результате чего тот становится сухим и более хрупким. Многократное аммиачное окрашивание очень сильно разрушает структуру волоса. А высокая концентрация перекиси может просто сжечь волосы. Кроме того, стойкие краски могут провоцировать аллергические реакции и даже приводить к химическим ожогам.
Окрашивание хной и басмой считается безопасным. На самом деле, оно подходит в большей степени тонким жирным волосам. Из-за содержания кислот и дубильных веществ, такие натуральные красители сушат локоны и кожу головы, волосы становятся тусклыми.
Наиболее безопасным, хотя и не стойким, способом окрашивания является тонирование. Оно не вытравливает пигмент, поэтому не повреждает волосы.
Почему после окрашивания выпадают волосы?
Причины выпадения волос после окрашивания:
Все эти факторы приводят к пересушиванию кожи, нарушению питания волосяных фолликулов, от чего волосы начинают выпадать. Соответственно, лечение будет сводиться к восстановлению питания волосяных луковиц, увлажнению и питанию кожи головы.
Лечение выпадения волос после окрашивания
Если после определенного количества окрашиваний вы наблюдаете ухудшение состояния локонов, резкое увеличение количества выпадающих волосков, восстановить косу-красу можно с помощью правильного ухода, использования косметики с кератином, салонных процедур.
Для выявления причины проблемы и назначения адекватного лечения стоит обратиться к врачу-трихологу, он проведет диагностику и подберет оптимальный метод терапии.
Салонное лечение
Если говорить о салонных процедурах, то остановить выпадение волос из-за сухости кожи и нарушения питания волосяных фолликулов в результате воздействия химических компонентов могут помочь такие популярные процедуры как:
На время лечения желательно отказаться от окрашивания и других экспериментов с волосами. В качестве альтернативы покупным краскам можно воспользоваться естественными красителями, такими как луковая шелуха, черный чай, кофе, ромашка, приготовив маски и бальзамы на их основе.
Косметика против выпадения волос
Для поврежденных окрашиванием волос, при выпадении нужны специальные шампуни, бальзамы и маски. Хороший эффект, например, дают средства с кератином, которые восстанавливают структуру волос и питают их. В линейке средств ALERANA® есть шампунь для укрепления окрашенных волос. Средство содержит натуральные стимуляторы роста, защитные УФ-фильтры, увлажнители, протеины для восстановления структуры волос. В результате цвет защищен от потускнения, улучшается питание корней и усиливается микроциркуляция крови, что стимулирует рост волос.
Окрашенные волосы, склонные к выпадению, нуждаются также в интенсивном питании. Маска ALERANA® рекомендована для интенсивного питания и восстановления волос. Входящие в состав capilectine, кератин, растительные масла и экстракты питают и оздоравливают волосяные луковицы, стимулируют переход фолликулов в фазу роста, устраняют повреждения, нанесенные красителем.
Сыворотка для роста волос ALERANA®, содержащая capilectine и procapil, оздоравливает и укрепляет ослабленные волосы, обеспечивает питание.
При интенсивном выпадении после окрашивания можно также воспользоваться спреем из линейки ALERANA® (2% или 5%). Спрей ALERANA® останавливает выпадение и стимулирует рост новых волос, воздействуя непосредственно на корни; восстанавливает нормальное развитие волосяных луковиц.
Народные рецепты против выпадения окрашенных волос
Для лечения крашенных волос можно также использовать самостоятельно приготовленные маски и бальзамы.
Рецепт увлажняющей маски:
Соедините желток и кефир комнатной температуры, тщательно перемешайте и добавьте оливковое масло. Смесь нанесите на кожу головы, сверху наденьте целлофановую шапочку и оберните теплым полотенцем. Выдерживайте маску 15-20 минут, после чего смойте.
Также можно втирать массажными движениями слегка подогретое на водяной бане репейное масло в кожу головы. Делать это нужно не менее двух раз в неделю.
Как уменьшить риск выпадения волос после окрашивания?
И все-таки прекрасная половина человечества будет прибегать к окрашиванию, ведь так хочется быть красивыми и ухоженными. Необходимо помнить о том, что окрашенная копна требует правильного ухода, а процедура покраски должна проводиться с соблюдением некоторых правил:
Соблюдайте эти меры предосторожности, обеспечьте волосам должный уход, и они порадуют вас густотой, силой и здоровьем.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Как остановить выпадение волос после окрашивания?
Когда хочется перемен в жизни и имидже, представительницы прекрасного пола пускаются на смелые эксперименты. Многие начинают с самого простого – с окрашивания волос. Новый оттенок шевелюры делает образ более свежим и интересным. Кроме того, окрашивание волос помогает скрыть седину, которая обычно появляется у дам после 30-35 лет. Однако эту популярную среди женщин (и среди некоторых мужчин) процедуру никак нельзя назвать полезной и безопасной для шевелюры. Наоборот, зачастую после окрашивания наблюдается выпадение волос, а также ухудшение состояние кожи головы. Если вы хотите узнать больше о том, как уберечь свои локоны от пагубного действия красителей, как сохранить красоту и здоровье шевелюры – читайте нашу статью.
Прежде всего, нужно запомнить простую истину: любое окрашивание может пагубно повлиять на волосы. Даже если вы используете якобы супербезопасные щадящие средства, существует риск, что что-то пойдет не по вашему плану.
Особенности современных окрашивающих продуктов для волос
Список главных «вредителей» возглавляют широко распространенные аммиачные краски. В их состав помимо аммиака входит перекись водорода. Оба эти компонента негативно воздействуют на волосы. Из-за аммиака локоны теряют полезные вещества, становятся ломкими, тусклыми, появляются секущиеся кончики. Помогая краске глубже проникнуть в структуру, аммиак вместе с тем пересушивает волос, что приводит к дальнейшим повреждениям. В то же время перекись водорода, используемая в высокой концентрации, способна сжечь волосы. Применение аммиачных средств может вызывать аллергию и даже стать причиной появления химических ожогов.
Альтернативой данным продуктам называют безаммиачные краски. Они не столь глубоко проникают в структуру волоса, поэтому быстро вымываются. Чтобы поддерживать получившийся цвет, придется часто наведываться к стилисту – уже после 6-8 процедур мытья головы начнет проступать натуральный оттенок. Кроме того, средства с пометкой «без аммиака» не подходят для закрашивания седины – они элементарно не справляются с данной задачей.
Еще один нюанс, который нужно учитывать: аммиак в красках могут заменять еще более опасные компоненты: амины и бензонат натрия. Эти вещества вредны не только для волос, но и для всего организма в целом.
До сих пор огромные споры вызывает окрашивание хной и басмой. У этой процедуры есть как яростные противники, так и не менее преданные поклонники. «Защитники» акцентируют внимание на том, что эти красители относятся к натуральным, а их состав богат различными полезными веществами. Красящие пигменты не проникают в структуру волоса, однако цвет держится долго. А вот противники подобного окрашивания утверждают, что басма и хна сильно сушат волосы. Из-за этого уходит красивый блеск, локоны становятся тусклыми. При частом окрашивании может наблюдаться появление секущихся кончиков. Волосы становятся непослушными, жесткими, а иногда начинают выпадать.
Наиболее щадящим способом окрашивания считается тонирование. На пряди наносят не обычную краску, а оттеночное средство. Благодаря такой процедуре естественный цвет локонов немного меняется в пределах нескольких тонов, но не кардинально.
Если вы все-таки решили использовать химическую краску для волос, внимательно ознакомьтесь с составом продукта. Первое, что нужно уточнить – количество перекиси водорода. Чем меньше этот показатель, тем безопаснее будет краска для кожи головы и волосяных фолликулов. Содержание перекиси водорода не должно превышать 6-9%.
Краску, в состав которой входят соли тяжелых металлов (марганец, свинец, цинк), лучше оставить на магазинной полке. Также не стоит покупать просроченные продукты. А вот что заслуживает вашего внимания, так это красящие средства с составом, обогащенным маслами, протеинами, витаминами, УФ-фильтрами.
Выпадение волос после окрашивания: основные причины
Причин поредения шевелюры после смены цвета может быть несколько. К основным относят:
Итог известен: кожа головы становится сухой, нарушается питание волосяных луковиц, что приводит к истончению и ослаблению волос. Выпавших локонов становится все больше, а прическа теряет былую красоту и объем.
Лечение выпадения волос после окрашивание подразумевает, прежде всего, нормализацию состояния кожи головы, восстановление питания волосяных луковиц. В некоторых случаях можно справиться своими силами, используя народные рецепты укрепляющих масок. Также на выручку придут средства против выпадения волос после окрашивания и салонные процедуры. Если в процессе лечения вы не наблюдаете позитивной динамики, следует обратиться к врачу-трихологу.
Народная мудрость
Домашние маски можно легко отнести к разряду бюджетных, но при этом действенных средств. Рецепты легко воспроизвести в домашних условиях.
Для роста новых волос и питания окрашенных используют маску из ржаного хлеба. Для ее приготовления понадобится 200 гр ржаного хлеба и небольшое количество горячей воды. Хлеб заливают водой и оставляют в тепле не несколько часов. Полученную смесь процеживают, убирая лишнюю влагу. Оставшуюся кашицу наносят на кожу головы массирующими движениями. Смывают маску теплой водой.
Хорошо укрепляет корни волос яичная маска. Ее рецепт не менее прост: берем 2 яйца, разбиваем их в миску и смешиваем с теплой водой. Далее моем голову и только после этого наносим маску. Ждем около 5 минут, а потом смываем средство теплой водой.
Полезен для кожи головы будет массаж с соком алоэ. Для этой процедуры нам понадобится только свежий сок алоэ, который, кстати, славится своим заживляющим действием. Нужно обмакнуть пальцы в соке алоэ, а после этого аккуратно промассировать всю голову. Процедуру следует выполнять каждый день.
Салонные процедуры
Если финансовые средства позволяют, можно воспользоваться услугами салонов красоты и посетить процедуры, которые они предлагают.
Специальные средства
Выбирая уходовую косметику для окрашенных волос, стоит отдавать предпочтение именно специализированным продуктам. Они не сушат кожу головы, а, наоборот, бережно увлажняют ее и питают. Специальные шампуни, бальзамы, маски укрепляют локоны и помогают сохранить цвет.
К средствам против выпадения волос после окрашивания можно отнести и никотиновую кислоту. За счет расширения кровеносных сосудов кожи головы, усиления кровообращения она улучшает транспортировку кислорода и микроэлементов в клетках, усиливает в тканях обменные процессы. В результате поврежденные волосяные фолликулы восстанавливаются, а спящие – выходят из фазы сна. Используя никотиновую кислоту, вы сможете не только остановить выпадение волос после окрашивания, но придать им красивый блеск, шелковистость и мягкость.
Данное средство не пересушивает кожу головы, а значит, не провоцирует появление перхоти. Никотиновую кислоту для волос применяют курсами. Наносят средство на кожу головы сразу после мытья волос. Распределяют массажными движениями. Процедуры повторяют через два дня. Весь курс длится 14 процедур. Перед первым применением необходимо обязательно проверить, нет ли у вас аллергической реакции на никотиновую кислоту. Для этого каплю продукта наносят на локтевой сгиб. Легкое жжение, ощущение покалывания кожи, покраснение кожи считается нормой.
Опубликовано при поддержке RENEWAL, АО ПФК Обновление
Как восстановить волосы после окрашивания
Одни красят волосы, чтобы развлечься и примерить новый образ, другие — по необходимости, третьи — из любви к экспериментам и косметическим новинкам. Как бы то ни было, стоит почитать эту статью, чтобы узнать, как восстановить волосы после окрашивания. Может пригодиться.
Мария Невская Дерматолог
Почему волосы нуждаются в восстановлении после окрашивания
С каждым годом окрашивание волос становится все более щадящей процедурой: совершенствуются красители и пигменты, формулы красящего состава обогащаются маслами и антиоксидантами. Но все равно изменение цвета волос, а тем более кардинальное, то есть требующее разрушения собственного пигмента, невозможно без вмешательства в структуру волоса, его повреждения.
Итак, чтобы насытить волосы новым цветом, необходимо открыть кутикулу с помощью окислителя, – это как минимум. А если речь идет о блондировании или мелировании, нужно не просто ее открыть, а разрушить.
Регулярное повреждение кутикулы приводит прежде всего к обезвоживанию и экстремальной сухости волос со всеми вытекающими последствиями. Пряди начинают напоминать солому, их невозможно уложить, они пушатся, обламываются, секутся, цвет становится блеклым.
«Многократные обесцвечивания приводят к пористости, тусклости и ломкости волос».
Регулярное окрашивание волос может привести к их сухости. © Getty Images
Нередко в таком незавидном положении оказываются девушки, которые самостоятельно экспериментируют с профессиональными красками: некорректно подобранный процент окислителя, а также отсутствие надлежащих продуктов для последующего ухода — специального шампуня, бальзама, спрея (они как раз и обеспечивают восстановление волос после окрашивания) — приводят к плачевным результатам.
И вот, вместо того чтобы любоваться свежеокрашенными золотистыми прядями, хватаешься за голову и думаешь, как после окрашивания в домашних условиях восстановить волосы.
Проверьте, как себя чувствуют ваши волосы.
Как восстановить волосы после окрашивания в домашних условиях
Для начала нужны как минимум три средства: шампунь, бальзам, маска для поврежденных волос. Также пригодятся средства для дополнительного ухода: они помогут пригладить чешуйки кутикулы волоса, сохранить внутри влагу. Это придаст волосам блеск, сделает их визуально более здоровыми, а цвет — насыщенным.
До мытья головы
Масло до мытья Botanicals «Лаванда», L’Oréal Paris
Это средство с эфирным маслом лаванды успокаивает и укрепляет кожу головы (а значит, и волосяные фолликулы). Его нужно нанести на 5-15 минут перед мытьем волос, а затем смыть шампунем.
Питательный концентрат для волос и кожи головы Magic Elixir, Kiehl’s
Масляный коктейль создан для усиленного питания, увлажнения и восстановления волосистой части головы. После него волосы выглядят здоровыми и блестящими.
Шампунь
Конечно, чтобы оживить волосы после окрашивания, одним шампунем не обойтись. Но обеспечить деликатное очищение, не высушивающее волосы, а напротив, сохраняющее в них влагу, правильно подобранный шампунь может!
Успокаивающий интенсивный шампунь-уход для нормальных и жирных волос Dercos, Vichy
В случае, если у вас жирная кожа головы, а волосы пересушены после окрашивания и их надо как-то восстановить, можете воспользоваться этим бессульфатным шампунем. Он способен бережно очистить локоны и восстановить комфорт кожи головы.
Шампунь для волос, нуждающихся в увлажнении и мягкости Fructis SuperFood «Алоэ», Garnier
Окрашенные, поврежденные волосы особенно нуждаются в увлажнении. Этот шампунь с алоэ вера и маслом кокоса насыщает их влагой непосредственно в процессе очищения.
Шампунь-уход 3 в 1 Elseve Low Shampoo «Эксперт Цвета», L’Oréal Paris
Пожалуй, самый деликатный шампунь в нашей подборке — не пенится, действует как очищающий бальзам. А масло льна в его составе помогает окрашенным волосам сохранить цвет.
Какой шампунь нужен вам? Узнайте прямо сейчас.
Маска
«Маска — очень эффективный продукт, — комментирует трихолог Мария Невская. — В составе могут быть структуранты, протеины пшеницы, аминокислоты, которые заполняют пустоты в кутикуле, корректируют пористость. Так же она может содержать масла, которые помогают сделать волосы мягкими и послушными».
Приводим список лучших, по мнению редакции Skin.ru, восстанавливающих масок для волос после окрашивания.
Маска для поврежденных волос Fructis SuperFood «Папайя. Восстановление», Garnier
Экстракты папайи и амлы способствуют восстановлению волос, глицерин увлажняет их, а масла помогают сохранить влагу, придают блеск и мягкость. После маски волосы отлично расчесываются.
Маска для окрашенных волос Fructis Super Food «Ягоды Годжи. Возрождение блеска», Garnier
Экстракт ягод годжи работает как антиоксидант, который помогает волосам побыстрее прийти в себя после внешних воздействий и заблестеть. Масла сои, подсолнечника и кокоса дополняют эффективную формулу.
Экспресс-маска Dercos Kera-Solutions с комплексом Про-Кератин, реконструирующая поверхность волоса, Vichy
Про-кератин заполняет микроповреждения кутикулы волоса, восстанавливая его от корней до кончиков. А витамин В5 защищает от агрессивных факторов, с которыми локоны сталкиваются каждый день.
Маска для поддержания цвета окрашенных волос Sunflower Color Preserving Deep Recovery Pak, Kiehl’s
Формула с маслом подсолнечника и маслом абрикосовых косточек обогащена витаминами группы B. Маска увлажнит и напитает волосы, вернет им блеск и насыщенность цвета.
Паровая маска для волос «Длина мечты», L’Oréal Paris
Бальзам с кератином и касторовым маслом активируется саморазогревающейся маской-шапочкой непосредственно на вашей голове. Всего несколько приятных минут — и волосы станут мягкими, увлажненными по всей длине.
Маска-масло 3-в-1 Fructis Тройное восстановление, Garnier
Благодаря активным компонентам, таким как масла ши, кокоса, миндаля, жожоба и экстракты фруктов, волосы становятся напитанными, крепкими, упругими и блестящими. При всей насыщенности состава, формула настолько легкая, что маску можно использовать как несмываемый уход — для защиты и смягчения волос в течение дня или ночи.
Маска для волос Botanicals «Герань. Эликсир сияния», L’Oréal Paris
Эта маска поможет восстановить тусклые окрашенные волосы за счет питательных масел и масла герани, придающего блеск. Никаких силиконов, парабенов и красителей в составе нет.
Питательная маска для волос с маслом оливы Olive Fruit Oil Deeply Repairative Hair Pak, Kiehl’s
В этой маске есть не только масло оливок, но и масло авокадо, а также масло лимона. Но даже зная о составе и о заявленном эффекте, все равно можно поразиться мягкости, шелковистости и блеску волос после использования этого продукта.
Ответьте на вопросы нашего теста, чтобы узнать, какая маска подходит вашим волосам.
Несмываемый уход
Задача несмываемого ухода — продолжать ухаживать за волосами, даже когда основные «ремонтные работы» уже завершены: главным образом, защищать от обезвоживания, поддерживая здоровый вид и блеск. Такие средства обычно наносятся на подсушенные полотенцем чистые волосы.
Комплексный несмываемый крем «SOS Спасатель волос 10-в-1», Garnier
Да, у этого крема 10 функций (включая термозащиту) — и при этом он ни на грамм не утяжеляет волосы. Можно наносить средство хоть каждый день: окрашенные волосы скажут вам спасибо.
Восстанавливающее крем-масло Botanic Therapy «Маточное молочко и прополис», Garnier
Формула с продуктами пчеловодства работает над восстановлением поврежденных волос, они сразу становятся более мягкими, плотными на ощупь и блестящими на вид.
Несмываемый уход для интенсивного восстановления волос Damage Repairing & Rehydrating Leave-In Treatment, Kiehl’s
Керамид, масло дерева моринга и производное гиалуроновой кислоты в составе этого легкого ухода помогают волосам оставаться крепкими, гладкими, блестящими. Средство облегчает расчесывание, укрощая непослушные пряди.
Какой он, ваш личный HairCode? Узнайте незамедлительно.
Масло
Масло — лучший друг девушек с окрашенными, поврежденными, сухими волосами, так как сразу придает локонам блеск, оживляет цвет и защищает от агрессивных факторов.
Масло-эликсир Fructis «Преображение», Garnier
Окутывает поверхность волоса гладкой мантией, делая локоны блестящими и словно более эластичными. В составе маски — масла авокадо, кокоса и оливы.
Спрей-уход Botanicals для окрашенных и тусклых волос «Герань. Эликсир сияния», L’Oréal Paris
В линейке для окрашенных волос Botanicals мы обнаружили спрей — легкий по консистенции, но насыщенный маслами, которые сразу придают волосам сияние.
Экстраординарное масло для поврежденных волос Elseve «Восстанавливающее», L’Oréal Paris
Этот масляный эликсир можно применять когда вздумается — до мытья головы, после, перед термоукладкой и просто в течение дня. Он прекрасно смягчает волосы, придает им глянцевый блеск и, на наш взгляд, очень приятно пахнет.
Как восстановить неудачно окрашенные волосы в салоне
Предупреждаем, что такие популярные процедуры, как ламинирование, глазирование, ботокс для волос в данном случае будут неуместны.
В области профессионального ухода обратите внимание на восстанавливающие процедуры. Их суть заключается в поэтапном нанесении большого количества продуктов — смываемых и несмываемых. Независимо от того, что привело к повреждению волос (окрашивание, злоупотребление термоприборами и т. д.), подойдут любые салонные восстанавливающие программы.
Можно ли восстановить волосы с помощью самодельных масок
Если по какой-то причине у вас нет возможности воспользоваться косметическим средством для восстановления волос после окрашивания, питательную маску можно приготовить и самостоятельно. Конечно, она не столь удобна в применении и будет уступать готовой и по консистенции, и по «рабочим» качествам. Но сделать самим что-то полезное для красоты волос никто не запрещает, особенно, если их нужно срочно восстановить после негативного воздействия краски.
Маску для восстановления волос можно приготовить дома. © Getty Images
Самодельные маски наносят на сухие волосы по всей длине. Затем надевают шапочку, оставляют минимум на 30 минут. Смывают мягким шампунем.
Питательная маска с авокадо и оливковым маслом
Очищенный авокадо разомните в кашицу, добавьте 1 ст. л. миндального или оливкового масла, перемешайте.
Превратите спелый банан в пюре, смешайте со столовой ложкой жирных сливок — увлажняющая душистая маска готова.
Взбейте два яйца, как для омлета, добавьте 1 ст. л. меда и распределите смесь по волосам. Смывайте теплой водой, не горячей, иначе маска превратится в яичницу прямо на волосах.
Как оживить окрашенные волосы: 12 бьюти-советов
Не мойте голову в день окрашивания (по возможности продержитесь пару дней перед процедурой), естественный жир поможет смягчить повреждающее действие краски.
Обеспечьте волосам интенсивный уход сразу после окрашивания — никогда не пренебрегайте бальзамом (маской), который прилагается к краске. И пользуйтесь бальзамами и кремами для окрашенных/поврежденных волос в дальнейшем.
Не мойте голову чаще, чем это необходимо — вода и шампунь вымывают краску. Шампунь, разумеется, необходим именно для окрашенных волос, потому что он, с одной стороны, способствует сохранению пигмента, а с другой — предназначен именно для ухода за поврежденными краской волосами.
По возможности откажитесь от термоукладки: высокие температуры губительны для волос, тем более поврежденных. Если она необходима — только с термозащитой.
Для сушки используйте щадящие режимы и предварительно наносите специальные термозащитные средства.
Расчесывайте волосы деревянным гребнем с широкими зубцами, чтобы волосы не рвались и не электризовались, то есть не повреждались еще больше.
Мокрые волосы уязвимы, не расчесывайте их, пока не высохнут. Либо делайте это в душе, сразу после использования бальзама, который защитит их от повреждения. Ложиться спать с мокрыми волосами тоже не стоит.
Купите атласные или шелковые наволочки, они меньше травмируют волосы, когда вы ворочаетесь во сне.
Выбирайте уход в зависимости от толщины волос. «Уход за окрашенными толстыми волосами будет отличаться от ухода за окрашенными тонкими волосами. В первом случае важно смягчать жесткость и снижать сухость, во втором не утяжелять, устранять ломкость и поддерживать ослабленные волосы», — объясняет Мария Невская
Используйте средства несмываемого ухода, предназначенные для восстановления волос. Они не только визуально их разглаживают и придают блеск, но еще и играют роль защиты от агрессивных факторов среды.
Летом используйте специальные фотозащитные средства для волос: ультрафиолет повреждает их структуру и способствует выгоранию цвета. Не забывайте наносить и спреи-флюиды, чтобы защитить волосы от соленой воды.
Учтите, что шампуни от перхоти сильно обезжиривают волосы, а «смывание защитной пленки очень быстро вымывает краску». Можно использовать бессульфатный очищающий шампунь для жирной кожи головы.
Пусть красота сбывается с Garnier и Подружкой