все противно что делать
Что такое апатия и как с ней бороться. Советы психолога
На фоне продолжающейся пандемии коронавируса все больше людей испытывают различные психологические проблемы. Одним из таких состояний может быть апатия. Рассказываем, как она проявляется и как с ней справиться.
Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter
Что такое апатия
Апатия — это безразличие и отсутствие эмоций. Само слово «апатия» происходит от греческого слова «pathos» — «эмоция, чувство, страдание», к которому добавляется префикс «а», вносящий значение отрицания. Изначально апатия определялась как свобода от страдания, но где-то в XVIII веке это слово стало означать ощущение отсутствия каких бы то ни было эмоций или чувств, особенно по отношению к вопросам, которые важны или интересны.
Апатия в той или иной степени часто наблюдается у здоровых людей, но также служит симптомом различных нарушений психического и физического здоровья. Надо понимать, что апатия — это не отдельное состояние, а синдром, который может входить в структуру абсолютно разных заболеваний, от депрессии и болезни Альцгеймера до начальных стадий инфекционных заболеваний.
Апатия может быть разной по степени тяжести. Более легкие формы могут проявляться в трудности выбора действий или каких-то самых обычных бытовых шагов, нежелании что-либо делать. Часто апатия идет рука об руку с ангедонией — отсутствием радости и удовольствия от занятий, которые раньше радовали. В тяжелых случаях апатия достигает такой стадии, что людям сложно вставать с кровати, принимать душ, даже идти в туалет при необходимости, они не могут выбрать одежду, составить список покупок, позаботиться о себе. Переживающие это состояние равнодушны к происходящим событиям, подолгу сидят или лежат не двигаясь, не разговаривая. Для этого состояния характерна рассеянность, невнимательность.
В запущенных и тяжелых случаях апатия может приводить к тому, что человек полностью перестает о себе заботиться, следить за своевременным употреблением пищи и личной гигиеной. В результате возможны истощение, обострение хронических заболеваний, возникновение инфекций.
Симптомы апатии
Апатию можно заподозрить по следующим симптомам:
Тест на апатию
Ответьте на следующие вопросы:
Если на многие из этих вопросов вы дали положительный ответ, то, скорее всего, вы находитесь в состоянии апатии и вам стоит проконсультироваться с врачом.
Причины апатии
Психологические причины
Психические заболевания
Апатия — достаточно распространенная часть расстройств психики. В основном это:
Прием определенных лекарств, злоупотребление психоактивными веществами и алкоголем
Среди подобных проблем:
Неврологические заболевания
Исследование 2011 года обнаружило у людей с симптомами апатии поражения лобных долей головного мозга. Считается, что «центр апатии» расположен в передней части мозга, которая контролирует наши эмоции, цели и поведение. Так что к развитию апатии может привести все, что поражает лобные области коры:
Как избавиться от апатии
При ощущении сильной апатии важно не поддаваться ей, а составить список активностей, которые вам, пусть не сейчас, но когда-то нравились, и делать каждый день что-то из этого списка хотя бы 5-10 минут. Это называется поведенческая активация. Полезно отмечать свои успехи (например, сегодня вы на 10 минут вышли на прогулку).
Как помочь человеку с апатией
Лучше всего уговорить человека с апатией обратиться к врачу. Так как человек в таком состоянии мало что чувствует и ему сложно что-либо делать самостоятельно, то задача это непростая. Однако только врач, при помощи диагностики и анализов, сможет определить причину апатии и рекомендовать эффективное лечение, поскольку апатия может быть вызвана абсолютно разными причинами, от психологических до тяжелых неврологических.
Если же речь про психологические и психиатрические причины апатии, то, помимо обращения к врачу, важно активизировать человека. Выходить с ним на небольшую прогулку, которая не будет его чрезмерно утомлять, заниматься вместе с ним тем, что раньше приносило ему удовольствие (например, смотреть небольшие фильмы или ролики), и понемногу вовлекать в деятельность семьи или коллектива. Главное — делать это по чуть-чуть и радоваться любым успехам. Потому что, например, пожарить яичницу для человека с депрессией и апатией уже может быть достижением.
Чего не следует делать при апатии
Главное, чего не стоит делать при апатии, — поддаваться ей и лежать целыми днями в кровати. Однако во всем должен быть баланс: отрицание своего состояния и загрузка себя делами сверх меры не помогут. Начинайте с дел понемногу, насколько будет хватать сил — 5, 10, 15 минут в день.
Не следует также затягивать с визитом к врачу, пуская состояние на самотек, так как причины его возникновения, как говорилось выше, могут быть серьезными.
Все противно что делать
Когда три года назад я вдруг потеряла интерес к любимым вещам, то не стала особо придавать этому значение. До этого тоже все было не особо здорово: пьющие родители, снаркоманившийся отец, который никогда толком никогда со мной не общался и не интересовался. Посредственная учеба в школе, не взаимные влюбленности и немного травли, я правда тоже не ангел. Но все не настолько плохо, у меня были друзья, амбиции и вера в хорошее будущее, много хобби. Как же я ошибалась.
В середине первого курса я впервые почувствовала себя счастливой, начала отношения с хорошим парнем, было много интересного, волшебные зимние вечера, друзья, нарастающие с каждым днем амбиции, цели. Мне казалось словно эти 4 месяца в прошлом году я прожила в сказке. Неужели это та самая клевая молодость о которой мне твердили из телевизоров? Мама с отцом развелись, я больше не волновалась за нее.
Вот так вот как-то сумбурно вышел мой рассказ. Я бы рассказала все, но боюсь текста будет слишком много.
Здравствуйте. Вы еще молоды и такое бывает, когда с возрастом переходишь некую грань, за которой меняется взгляд на вещи, и на мир в целом. Происходит переоценка ценностей. У кого-то раньше, у кого-то по-позже.
Конечно, прошлое оставляет свой отпечаток, но это не означает, что у вас нет шансов наладить свою жизнь в базовых направлениях (семья, дети, работа, учеба).
Чтобы реализовать свои цели нужна определенная выдержка и самодисциплина. Нужно трезво смотреть на вещи и не жить в иллюзии, что наша жизнь должна быть сказкой. Взрослая жизнь это прежде всего поиск решения проблем и поставленных задач.
Поэтому первое, что вы должны обязательно сделать. Это перестать себя жалеть и замыкаться на себе, на своем прошлом. Если вы и дальше будете заниматься самокопанием, то это еще больше ввергнет вас в уныние и депрессию. Если вы верите в Бога, то придите в храм, или дома в тишине, помолитесь Богу. Попросите у Него помощи в делах, мудрости, душевных и телесных сил. И с Божьей помощью у вас все получится, только не нужно себя жалеть.
Мир Вам.
Дорогая девушка.
Ты слишком далеко зашла. Без Божьей помощи и без психотерапевта не справиться.
Молись и сходи к врачу-психотерапевту.
Тебе станет легче.
Привет, юная леди! Ты большая молодец, что вначале не сломалась из-за нехорошего детства. Но детям которые выросли в детдоме было, думаю, ещё хуже. В целом, то, что сейчас с тобой происходит, это последствия твоего детства. Но эти все установки можно изменить и нужно уже во взрослом сознательном возрасте. Возможно, ты, начинаешь тянуться к тем людям, которые тебя не очень ценят, то есть, к друзьям своим, к этому парню. Себя ты не принимаешь и не любишь. Но это все исправляется. У меня тоже не было возможности ходить к психологу, но я в инете столько видеороликов пересмотрела. И они реально помогли. Я не гонюсь сейчас за теми, кому я не нужна, начала себя ценить и уважать. Я ведь ничем не хуже других. Дружба может пройти, чувства парня тоже могут пройти. Многие с этим сталкиваются. Судя по тому, что ты написала ты живешь этим парнем. Этого делать точно не надо. Во-первых, парням не бывают интересны девушки, которые себя ни во что не ставя, делают их центром Вселенной. Даже если ты ему это не говоришь, это все равно будет видно со стороны по твоему поведению рядом с ним. Сложное но очень важное умение в жизни уметь принимать выбор человека. Согласись, никто никому не обязан нравиться. Тебе может тоже какой-то парень не понравиться и ты также можешь кому-то не понравиться. И это не от того, что кто-то из вас плохой. Просто не цепляет человек. Каждый имеет право выбора. Сначала это принять сложно, когда ты не нравишься определённому человеку. Начинаешь думать, как так я не нравлюсь. Как только ты это примешь, то жить реально легче будет. И в ситуации с друзьями и парнем. Во-вторых надо стать себе интересной. Понимаю что сейчас это сделать очень сложно будет, но маленькими шагами. С помощью просмотров видеороликов хороших психологов, к тебе придёт жизнелюбие и главное, безусловная любовь к себе. Но параллельно с этим ты должна искоренять минусы своего характера, если они есть. А не превращаться в эгоиста, который будет себе нравиться, а по отношению к окружающим вести себя плохо. Когда человек себе нравится окружающие это чувствуют и начинают тянуться к тебе. Нытики, люди которые вечно без настроения, постоянно плачущие реально людей отпугивают от себя, никто не хочет быть рядом с негативом. Поэтому пишу, в первую очередь надо принять себя. Ухаживать за собой, заново завести хобби. И дойти до состояния, когда твоё настроение и душевное состояние не будет сильно зависеть от окружающих. Возможно, этот парень тогда вернётся, а если и не вернётся то ты обязательно встретишь другого хорошего парня, которые будет ценить тебя, уже в себе уверенную и знающую себе цену, в хорошем смысле этого слова, девушку. Может возобновится дружба с друзьями. Все у тебя будет хорошо милая. Просто надо пережить этот период. Советы все я написала лично со своего опыта, очень надеюсь, что и тебе помогут. Счастья тебе большого прибольшого. Ты молодец
Спасибо тебе за твоё письмо. И ты хорошо сделала, что написала сюда.
Жизнь интересная штука. Она изменчива и идёт не по тому сценарию, который мы часто себе планируем, или представляем в воображении. Те, кто имел много друзей и надеялся на них, остаются вдруг одни. Те кто не имел, приобретают. Миллионеры, становятся бомжами или «выходят в окно» Те, кто надеялся на других, разочаровались, а понадеявшись на себя оказались в ситуации бессилия. Наши прародители имели всё, пришла война, остались практически ни с чем. Как могли боролись за выживание, многие умирали.
Анализируя всё это, видишь, что твердого основания нет. В любой момент можно оказаться преданным самым близким человеком. В любой момент, основание на которое ты рассчитывал, строил на нём, надеялся и полагался, подводит. Есть ли что-то в нашей жизни, что могло бы не подвести?
Я искал такое основание. Читая Библию, я встретил много слов Бога, где Он говорит, чтобы мы уповали на Него и доверяли Ему. Он поддерживает даже тогда, когда все отворачиваются и «плюют» в лицо. Он говорит: Я поддержу тебя, помогу тебе, буду руководить тебя, око мое над тобою. Что бы в твоей жизни не произошло, Я буду с тобой. Я помогу тебе пройти трудные этапы жизни и буду всё время рядом. Ты не будешь одна/один.
Трудные этапы в нашей жизни будут всегда и Бог даёт обещание быть всегда рядом. Быть поддержкой и даже делать чудеса. Во время пандемии, Он чудно усмотрел мне жильё и работу. А когда у меня был период, что мою душу рвало на части и было очень больно, Он с большой любовью утешал меня через своё Слово.
Я поверил Ему, так как Он сказал, что не постыдится тот, кто будет уповать на Него.
Попробуй довериться Ему. Познакомься с Ним через чтение Нового Завета. Это своего рода инструкция для нашей жизни. Через своё Слово, Он может направить наши жизни в правильном направлении.
Он может сделать подобное, так как является Даятелем жизни каждому из нас. Кто как не Он знает, что нам нужно.
Он сам о себе сказал, что Он есть путь, истина и жизнь. Да и будущее находится в Его крепких, надёжных руках.
Крепко по-дружески обнимаю тебя и желаю тебе всего хорошего.
Здравствуй. Не отчаивайся, вспомни, как хорошо было. Но до того, как было хорошо, все было плохо, не так ли? Смотри, это действительно как черно белые полоски. А значит скоро все будет прекрасно. Не нужно упрекать себя. Апатия это не уничтожение всех внутренних сил. Они есть внутри тебя, они горят там, Просто они уснули. И разбудить их можно любым новым делом. Ты живёшь прошлым, постоянно ждёшь, что парень или друзья тебя куда то позовут. Но раз не зовут, то действуй сама. Прогуляйся по улицам, сходи в парк, устрой сама себе пикник. Да, горько проводить время наедине с собой будучи в отношениях, но никто не говорит, что это навсегда. То, что ты так много написала, грамотно написала, и подробно изложила свою проблему, говорит о том, что ещё ничего не потеряно. Ты знаешь, что тебе нужно, тебе понятно, в каком направлении двигаться дальше, и ты нашла в себе силы написать длинный текст вместо нескольких фраз. Это хорошее достижение
Послушай, не нужно падать духом. Тебе действительно нужно к психологу или психотерапевту. Попробуй доказать это родителям, попробуй попросить у них денег. Пожалуйста, не сдавайся, очень тебя прошу. Ты ведь можешь остаться инвалидом на всю жизнь, если сделаешь это. А представь, как ужасно плохо будет твоим родным, как они будут винить себя, вдруг они решат уйти за тобой? Не думаю, что ты хочешь этого. Пожалуйста, сходи к психологу. Попробуй найти на это деньги, или хотя бы загляни к психологу в колледже или позвони на горячую линию, зайди в церковь, поговори со священником.
Не сдавайся, пожалуйста.
Здравствуйте. Солнышко, не унывайте. Вы юная, красивая, здоровая девочка, поэтому неудивительно, что хочется сказки, чудес, волшебства, приятного, волнительного, любви, счастья, радости. Но жизнь очень многогранна и, конечно, не состоит лишь из отдыха и праздников. Важно быть взрослой, серьезной, ответственной. Неправильно зависеть от парня или друзей, от настроения и привычек, отношения других к вам. Для всех хорошей быть невозможно. Поэтому выше носик, и учитесь, работайте, стройте светлые планы, идите к целям. Встанете на ноги, обретёте независимость, тогда и о создании семьи можно будет подумать, деток родить. Успехов вам и побед!
Когда жить противно
Вы замечали, что иногда в нашей жизни происходят ситуации, когда нам противно?
То есть мы против того, что с нами происходит, но…
По каким-то причинам мы остаемся в этой ситуации, пассивно соглашаясь с ее исходом. А потом в мыслях сто раз переигрываем ее, ругаем себя за такое свое поведение, сравниваем себя с другими людьми, более решительными, чем мы. А главное – думаем, что уж в следующий раз в подобном случае я точно не буду молчать, я сумею отстоять себя, все сделаю так, как считаю для себя правильным.
В чем причины такого поведения?
Почему нам порой так трудно высказать то, что для нас важно?
Чтобы разобраться в этом, приведу пример одной своей консультации, на мой взгляд, наиболее типичной в этом отношении. Ко мне обратился мужчина средних лет, вполне успешный в социальном плане. Его проблема (как он сам ее озвучил) в том, что когда на него повышает голос начальник на работе, он молчит, даже если чувствует свою правоту. То же в семье – жена разговаривает с ним на повышенных тонах, давит на него, но ему проще согласиться с ней и промолчать, чем вступить с ней в диалог, отстоять себя. А потом ему противно от самого себя, и он чувствует боль и тяжесть в груди. Да, он так и сказал: «Мне противно».
Это как откусить чего-нибудь и сразу проглотить. Этот кусок застревает, вызывая боль в горле и в грудине. Дыхание затрудняется, а говорить вообще невозможно. На самом деле всё, что попадает в наше тело, должно перевариться и усвоиться. Это касается не только еды, но и эмоций. Иначе, подавленные, они застревают в нас, образуя мышечные блоки.
А что такое мышечный блок?
Это когда мышца сократилась, но не расслабилась по каким-то причинам. И мы чувствуем напряжение в теле, не понимая, откуда оно там и что с этим делать. Или не чувствуем ничего, потому как привыкли к такому своему напряженному телу. Воспринимаем это как норму. А с чем сравнивать-то?
На консультации я работаю с этим мужчиной как телесный терапевт с его горлом и областью грудины. Периодически спрашиваю, что он чувствует. И ему вспоминаются два эпизода из детства, когда ему было лет 8.
Эпизод 1.
Мать с отцом убеждают его, что он в чем-то виноват, хоть он этого не чувствует. Они приводят свои аргументы, а ему в этот момент противно, потому что он видит, как они врут. Это сейчас они заодно друг с другом, но стоит им отойти от ребенка, как они опять порознь. И объединились они только для того, чтобы внушить ребенку что-то свое и как бы правильное. И ему противно. Так как он чувствует, что они сами знают, что врут, и пытаются заставить его в это поверить.
И чувство «противно» – это то, что есть настоящего в ребёнке, это его «я». Потому что это естественно – чувствовать противно, когда в тебя «вталкивают» что-то противоестественное. Не чувствовать это – еще хуже. Это как сказать: «Я не хочу видеть жизнь такой, как она есть».
Родители, как зомби, убеждают себя, что черное – это белое. И чувство «противно» – это показатель того, что ты способен отличить правду от лжи. Хотя сказать об этом ты не можешь – тебе никто слова не даёт. В понимании родителей ты маленький ребёнок, которого надо учить жизни.
И тогда слова застревают в горле, вызывая боль.
Вот вам и мышечный блок – мышца сократилась, но не расслабилась.
Эпизод 2.
Отец кричит на него-ребенка, а он не понимает, за что. Он начинает возражать ему, и в этот момент отец теряется, чувствуя своё бессилие. Ребенок видит это и начинает ощущать себя взрослым, а отца – ребенком. Но он сам хочет быть ребенком, которому нужен отец! Он и есть ребенок! Поэтому он подавляет себя, чтобы отцу дать возможность быть отцом, а самому оставаться ребенком. И ему опять противно, а невысказанные слова и непроявленные эмоции он просто проглатывает разом, всё целиком.
Вот и еще один блок. А, в общем, обычная история: ради родительской любви ребенок готов подавить в себе все, что угодно, проглотить любую «дичь», да что уж там – жизнь свою отдать. Тем более что ценность этой жизни еще никак им не осознается.
И вот это противно так и застряло в нем и проявляется через пассивное поведение в сочетании с болью в горле и в груди во взрослом возрасте в ситуациях давления на него.
Однако осознание того, откуда ноги растут, приводит к расслаблению блока, а дышать становится легче. И можно попробовать говорить свободно о том, что важно, дать себе время освоиться в новой жизни.
Да, когда ты взрослый, тебе уже не обязательно испытывать детские чувства и вести себя, как ребёнок. Это уже твой осознанный выбор.
Чувство отвращения к себе: причины, как избавиться
Отвращение к себе, отторжение своего тела или сознания – явление довольно частое и весьма пагубное для любой личности. Если уж человек противен сам себе, то ему нет дела до окружающих и остального мира, он отравлен и постоянно это отравление в себе поддерживает.
Отвращение к себе психологами считается одним из самых сложных переживаний
Естественно, это чувство деструктивно, поскольку происходит явное разрушение своего Я. Чувствующий к себе отвращение человек не принимает себя таким, какой он есть, смотрит на себя чужими глазами и постоянно думает о том, насколько он мерзок. В этой статье мы выясним причины такого самоотчуждения и дадим практические рекомендации по избавлению от этого убивающего и душу, и тело состояния.
Внешнее формирование чувства отвращения
Причины отвращения к себе
Неслучайно психологи и психотерапевты считают, что все негативные переживания, касающиеся собственной личности, человек тащит из детства и отношений с родителями. Основными причинами, со временем формирующими неприятие себя в физическом и психологическом плане, являются следующие факторы:
Увы, вызванное любой из этих причин или их совокупностью состояние отвращения к себе способно быстро прогрессировать, приводя к тяжелым последствиям. Возможно ли справиться с этим чувством самостоятельно или понадобится обращение к специалистам?
Как избавиться от чувства отвращения к себе
Справиться своими силами с таким состояние тяжело. Человек должен обладать недюжинными способностями к самоанализу и пониманию истинных причин. Если отвращение к себе растет из детских отношений с родителями (в первую очередь с матерью), а женщины уже нет в живых или встреча с ней сейчас невозможна, то ситуация грозит остаться незавершенной. Завершить этот гештальт поможет только специалист-психолог.
Сам себе человек хоть в какой-то степени может помочь, если посмотрит на ситуацию с другой стороны. У меня некрасивое тело? Так все люди индивидуальны. Далекое от идеалов лицо? Ну да, это моя особенность, а грамотное использование макияжа поможет сделать его более пропорциональным и эффектным. Не сложилась карьера, я просто неудачник? Возможно, пришло время попробовать себя в новой сфере.
Задачей отторгающего себя человека является перевести эту кошмарную ситуацию в осмысленное действие
Такому человеку придется методично работать над повышением собственной самооценки. Для этого есть простые, но эффективные способы:
Взрослый и психологически зрелый человек должен понимать: его отвращение к себе – результат воображаемых взглядов со стороны, а не непосредственно личного Я, оценки своих действий или своего тела. Отделить от себя этот оценивающий взгляд, понять, что он чужой и надуманный, а не свой собственный, — вот, над чем придется работать человеку, как только он начинает осознавать неудовлетворенность собой. Легко не будет, но и оставлять неразрешенной такую разрушающую личность ситуацию опасно: отвращение к себе – одно из основных проявлений депрессии.
Люди мне противны
Вопрос психологам
Спрашивает: Кира
Категория вопроса: Дети
За свои 14 лет я успела понять что практически все люди двуличные,лживые твари.Не так давно я стала замечать что люди мне противны.Противны эти «шаблонные красотки» в школе которые одеваются АБСОЛЮТНО одинаково(формы в школе нет).Противны девочки которые хотят «дружить» со мной.Я не верю им,ведь они такие же сплетницы как и все остальные.Мне комфортнее сидеть одной на последнем этаже школы в наушниках и с любимой книгой в руках.Потому что я знаю что эти вещи не смогут меня предать(глупо звучит).
Я сильно выделяюсь сама не желая этого.Все ребята в школе практически одного роста 165-170.Я же 180 и при том я обладаю анорексичной худобой.Люди на столько не воспитанные что позволяют когда я прохожу мимо схватить меня за руку чтобы показать своим одноклассникам «Смотрите какая она высокая!» или в след я могу слышать такие оклики как «Жираф,иди сюда!» или того хуже.Иногда просто хихикают за спиной. Я научилась «забивать» за это.Пропускать мима ушей.Уходить в себя.Но уходя в себя я убиваюсь этим.Умираю морально.Эти люди меня уничтожат.
Я почти уверена что тут ничего не понятно,но я хотя бы выговорилась. или обратитесь к психологу по скайп или анонимно
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Люди мне противны
Пользоваться им будешь следующим образом. Представляешь неприятного человека, конкретного, чувсвуешь как он тебе неприятен и совершаешь движения глазами, как описано в методе. Потом наблюдаешь, что из этого получилось.
Или например, вспоминаешь ситуацию, как тебя за руку схватили и сказали, смотри какая высокая, ярко эту ситуацию в голове представляешь и опять глазами двигаешь как указано в методе. А потом увидишь, как эти ситуации начинают тебя потихоньку отпускать.
Эффект наступает очень быстро. Попробуй сама, я уверен у тебя получится.
Голощапов Андрей Викторович, психолог Саратов
Психолог Кэрнс Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: 982 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6
я на сайте совсем недавно, поэтому Ваш вопрос увидела только сейчас.
Я тоже была в школе «другой», только со мной дружить никто не хотел. Потому что я не умела и не хотела сплетничать. 🙂 Мне было одиноко и больно, но зато скучно мне с собой никогда не было. И это вынужденное одиночество научило меня быть более независимой и стойкой.
Кира, Вы очень сильный человек, раз сумели найти свою отдушинку, пусть и на последнем этаже.
Плюс ко всему Вы еще и высокая девушка, что, конечно, тоже Вас выделяет из общей толпы.
У меня племянница тоже очень высокая, в папу. К моему удивлению, она никогда не комплексовала из-за своего роста, наоборот, весьма им гордилась и всегда ходила с прямой спиной. И сплетен тоже всегда сторонилась. Т.е. сами видите, какие у вас есть сходства.
Однако, она умела находить себе подруг, немногочисленных, но таких, которых она могла уважать сама и которые уважали ее.
Посмотрите повнимательнее вокруг, Кира. Не в толпу, а по сторонам толпы. Нет ли на «обочинах» вот таких же одиночек? Может быть, там Вы и найдете кого-то, с кем у Вас получится найти общий язык и общие интересы.
Я уверена, такие люди есть. И может быть, их не так просто сразу заметить. Пусть их немного, но они есть.
Всего Вам доброго.
Василевская Людмила, психолог-консультант.