все что нужно знать девушке о своем организме
10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.
Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.
Следите за массой тела. Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.
В вашей жизни должны быть умеренные физические нагрузки. Особенно это актуально для женщин, которые большую часть дня проводят сидя: упражнения необходимы для нормального кровотока в органах малого таза. Прогулки на свежем воздухе помогают наполнить кровь кислородом, что очень важно для работы всего организма, в том числе эндокринной системы.
Соблюдайте правила личной гигиены – это лучшая профилактика воспалительных заболеваний органов мочеполовой системы. Особая ответственность лежит на мамах девочек: именно вы должны рассказать своему ребенку о менструальной функции, правилах приема душа, обязательно – о начале половой жизни и средствах контрацепции.
Следите за состоянием нервной системы. Не допускайте депрессивных, угнетенных состояний, не изводите себя тревожными мыслями, высыпайтесь (не менее 7-8 часов). Психоэмоциональная подавленность очень плохо сказываются на эндокринной, иммунной системе, функционировании репродуктивных органов.
Возьмите за правило – посещать гинеколога не реже одного раза в год. Плановое обследование поможет вовремя выявить нарушения (среди которых и угрожающие жизни заболевания) и устранить их.
Регулярно обследуйте молочные железы: ежемесячно – самообследование, ежегодно – диагностика в профильном учреждении (УЗИ молочных желез или маммография).
Вовремя лечите инфекции. Это касается не только заболеваний мочеполовой сферы, но и очагов хронического воспаления в ротовой полости, горле – необходимое условие для нормального функционирования эндокринной системы и органов малого таза.
Не затягивайте с визитом к врачу. Большинство заболеваний – при условии своевременной медицинской помощи – можно вылечить без особых затруднений, в противном случае патологии могут приобрести хронический характер, дать осложнения, и их лечение потребует больших сил и средств.
Вся информация носит ознакомительный характер. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, то необходима консультация специалиста.
10 советов гинекологов, которые гарантированно сохранят женское здоровье
» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2018/06/sovetyi-ginekologa.jpg?fit=450%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2018/06/sovetyi-ginekologa.jpg?fit=807%2C538&ssl=1″ />
Ежедневно множество факторов оказывают влияние на женское здоровье, поэтому заболевания органов репродуктивной системы могут возникнуть у любой женщины в любом возрасте. Предотвратит многие патологии грамотная профилактика.
» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2018/06/sovetyi-ginekologa.jpg?fit=450%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2018/06/sovetyi-ginekologa.jpg?fit=807%2C538&ssl=1″ loading=»lazy» src=»https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2018/06/sovetyi-ginekologa.jpg?resize=807%2C538″ alt=»советы гинеколога» width=»807″ height=»538″ srcset=»https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2018/06/sovetyi-ginekologa.jpg?w=807&ssl=1 807w, https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2018/06/sovetyi-ginekologa.jpg?resize=450%2C300&ssl=1 450w, https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2018/06/sovetyi-ginekologa.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w» sizes=»(max-width: 807px) 100vw, 807px» data-recalc-dims=»1″ />
Для сохранения полового здоровья рекомендуем прислушаться к полезным советам лучших гинекологов в Санкт-Петербурге.
Что советуют лучшие гинекологи в СПБ
Выводы
Лучшие гинекологи в Санкт-Петербурге утверждают, что соблюдая несложные правила, женщина может обезопасить себя от множества проблем и заболеваний мочеполовой системы. Забота о собственном организме никогда не бывает лишней, особенно если это забота женщины о своей репродуктивной системе.
Понятная гинекология: основные моменты, которые должна знать каждая девушка
Что еще должна знать каждая девушка?
Гарантированный ответ в течение часа
Боязнь обратиться к гинекологу по какому-либо вопросу свойственна подавляющему большинству молодых девушек, ведь тема действительно очень деликатная и не каждая девушка решается довериться и обратиться к специалисту по профилю, а ищет советы у подруг, старших женщин, в книгах, интернете. К сожалению, далеко не всегда эти «рекомендации» действительно полезны, а иногда и способны причинить непоправимый вред молодому женскому организму. В этой статье мы постараемся ответить на наиболее часто задаваемые вопросы молодого поколения врачу акушеру-гинекологу, дать рекомендации как поступать в различных жизненных ситуациях.
Что должна знать каждая девушка
Личная гигиена девочки, девушки, женщины
Тема личной гигиены достаточно активно обсуждается в литературе, с самого раннего детства прививается родителями своим маленьким дочкам, но в то же время в ней имеются некоторые неясные моменты, которые побуждают девушек совершать ошибки в уходе за собой. Девушкам необходимо подмываться под чистой, теплой, проточной водой с использованием pH-нейтральных средств. Очень нежелательно использовать мыло, которое имеет щелочную среду, так как можно сместить нормальную кислую среду во влагалище, поддерживаемую специальными бактериями, в сторону щелочной, что спровоцирует нарушение нормального биоценоза половых путей и рост болезнетворных микроорганизмов. Подмываться обязательно движениями «спереди назад», только промежность и наружные половые органы. Многие совершают ошибку, пытаясь для «наилучшей чистоты» промыть и влагалище, но этого делать не следует, опять же по причине возможного нарушения состава микрофлоры.
Менархе как этап взросления
Обычно первая менструация (менархе) у девушки наступает в возрасте 11-13 лет, но иногда менструация может наступить и в более позднем возрасте – 14-15 лет. Дефицит массы тела (вес менее 48 кг при среднем росте) может препятствовать своевременному началу менструации. Если менструация не наступает по достижении возраста 16 лет, то имеет смысл обратиться к эндокринологу и провести исследование гормонального профиля.
Становление регулярного менструального цикла у девушек требует различного времени: но максимально в норме цикл устанавливается в течение 6 месяцев после менархе. Если этого не происходит, по прошествии полугода менструации нерегулярные, то обязательно требуется очная консультация гинеколога и обследование.
Интенсивность болевых ощущений у каждой девушки различна: зависит от индивидуального уровня болевого порога, от образа жизни, нервной регуляции, психического фактора и тп. Умеренные болевые ощущения внизу живота и в поясничной области во время менструации являются нормальной. Продолжительность менструации от 2 до 7 дней, при более длительных менструациях существует реальный риск развития железодефицитной анемии, поэтому важно своевременно обратиться к специалисту и контролировать общий анализ крови.
Начало половой жизни: что необходимо знать
Период начала половой жизни у девушек обычно приходится на возраст 17-19 лет, иногда несколько позже. Более раннее начало половой жизни, особенно если не наступила психологическая готовность, может иметь серьезные последствия. Прежде всего, необходимо разобраться, что подразумевают под словом «лишение девственности».
Многие девушки обращаются к гинекологу и уверяют в своей девственности при наличии в анамнезе одного или нескольких половых актов, аргументируя это тем, что девственная плева не была разорвана, крови при половом акте не было. Девственная плева может быть различной степени эластичности, отличаться по количеству имеющихся в ней естественных отверстий, поэтому она не в 100% случаев разрывается при первом половом акте. В большинстве случаев либо происходит ее частичный надрыв (при этом не всегда имеет место кровотечение, так как это зависит от локализации и размера кровеносных сосудов, от состояния реологических свойств крови), либо растяжение, что не сопровождается кровотечением вовсе. Но само по себе начало полового акта подразумевает лишение девственности и требует в последующем осмотра у гинеколога.
При первом половом акте необходимо обязательно использовать барьерный метод контрацепции, если беременность пока не желанна, так как даже незащищенный открытый контакт половых органов без эякуляции может привести к наступлению беременности и заражению ИППП. Наиболее приемлемый метод контрацепции для подростков и молодых пар – использование презервативов, так как он практически не имеет противопоказаний, достаточно надежный (при правильном использовании).
Когда обращаться к врачу?
Существует несколько ситуаций, когда помощь гинеколога женщине просто необходима, а промедление в обращении за ней может иметь нехорошие последствия – вплоть до развития бесплодия в будущем, а иногда и летального исхода.
Для наступления беременности необходимо всего два фактора: наличие живого активного сперматозоида и созревшей яйцеклетки. Яйцеклетка выходит в маточную трубу из яичника только во время овуляции, то есть оплодотворение может наступить только в этот период. Исходя из этих данных многие считают, что могут забеременеть только во время овуляции и не используют средств контрацепции в другое время цикла. Это неправильно, так как существует несколько тонкостей, которые должна знать каждая девушка, вступающая в интимные отношения с мужчиной:
Обычно о наступлении беременности женщина узнает после задержки менструации, сделав тест на беременность и увидев положительный результат. Но зачастую женщина начинает подозревать о возможном наступлении беременности еще до возникновения задержки менструации, особенно, если имели место незащищенные половые контакты. Ввиду данных ситуаций актуальным делается вопрос о наиболее ранней и надежной диагностике наступившей беременности.
Самым ранним методом диагностики является анализ крови на ХГЧ. Он может выявить повышение ХГЧ выше порогового уровня уже через 6-8-10 дней после оплодотворения (овуляции).
Тест на беременность основан тоже на улавливании концентрации ХГЧ, но уже в моче. В моче повышение происходит несколько позже, поэтому мочевой тест оптимально делать через 12-14 дней после оплодотворения, а это приходится на 1 день задержки менструации или за 1-2 до нее. Более раннее выполнение теста на беременность неоправданно, результат будет недостоверным.
Некоторые женщины, заподозрив беременность, сразу отправляются на УЗИ. Но, к сожалению, метод УЗИ для определения беременности малых сроков нелогичен, так как утолщение эндометрия весьма косвенный признак беременности, а плодное яйцо начинает визуализироваться несколько позже.
Следует знать, что при получении положительного результата анализа на гормон ХГЧ необходимо по возможности обратиться к гинекологу для очного осмотра и постановки на учет по беременности в женскую консультацию.
Женские болезни «молодеют». Гинеколог рассказывает, как уберечь свой организм
Болезни, которые раньше встречались у женщин за 40, сегодня появляются у 20-летних девушек, а лечение затягивается. Из-за чего это происходит, как уберечь себя от ошибок, что поможет вовремя избежать проблем? Акушер-гинеколог Диана Мардас приводит примеры из личного опыта и отвечает на все эти вопросы.
Почему современные молодые женщины раньше сталкиваются с серьезными проблемами
— Несмотря на то, что прогресс быстрыми темпами шагает вперед, пока все еще так и не найден волшебный способ устранения многих сбоев в работе женского организма. Поэтому важно внимательно относиться к собственному здоровью. Причин неожиданного наступления болезней «не по возрасту» несколько:
Яркие примеры из личного опыта
— У нас, у женщин, почему-то часто так происходит, что времени хватает на все, но только не на себя и не на свое здоровье. Мы можем делать несколько дел одновременно, учить английский за рулем автомобиля, но на то, чтобы разобраться в себе, в своем женском организме, дочитать до конца инструкцию к препарату времени нет.
Вот и получается потом, что вагинальные таблетки принимаются внутрь, а препараты экстренной контрацепции используются после каждого полового контакта на всякий случай.
А излишняя любовь к народным средствам меня вообще пугает. Я могу рассказать тысячу историй, от которых и смешно, и грустно. Например, одна женщина пришла ко мне на прием только после того, как сама долго и безуспешно пыталась вылечить молочницу. Чем? Кашицей из чеснока и меда. Конечно, организм был в шоке и пришлось потом долго его восстанавливать. Ситуация кажется абсурдной, но она реальна.
Был и другой случай. Беременной какая-то добрая подруга или интернет рассказали, что роды пройдут легче, если при первых схватках лечь в теплую ванну и выпить чего-нибудь газированного. Она не нашла ничего лучше, чем побаловать себя шампанским! Причем разрешила себе аж два бокала.
Представляете, организм девять месяцев не знал, что такое алкоголь, а тут в него попадает столько шампанского сразу! Женщина вмиг опьянела. Эти роды были очень непростыми. Продуктивный контакт с пациенткой отсутствовал. А ведь женщина хотела как лучше…
А когда дело доходит до грудного вскармливания и ухода за ребенком, там вообще источников информации становится в два раза больше. При этом и ответственность за неверно принятое решение тоже удваивается. Организм ребенка ошибок не прощает.
Правильный план действий
— Если вас что-то сильно беспокоит, обратитесь к врачу. Белорусские доктора — специалисты действительно высокого уровня. Медицинское образование в нашей стране очень хорошее. На приеме не стесняйтесь рассказывать обо всем честно, даже если какие-то нюансы вам кажутся стыдными.
Я не раз сталкивалась с такой проблемой. Белорусским женщинам часто нелегко рассказывать обо всех нюансах своего состояния. Но врач и пациент должны работать в команде. Ни один профессионал не сможет вам помочь в полной мере, если вы не будете с ним честны.
Кроме того, важно старательно соблюдать предписания доктора. Если был назначен курс таблеток, пропейте его до конца. Если специалист что-то запрещает, значит, придется какое-то время следовать его рекомендациям. В противном случае лечение затянется надолго.
Еще одно важное условие. Хорошо, если женщина знает о своем организме как можно больше. Это не значит, что нужно апеллировать сложными терминами и заучивать наизусть работы известных врачей. Но минимально понимать, когда с вами что-то не так и какие симптомы подают сигналы о серьезных проблемах, необходимо для того, чтобы уже на ранних стадиях избежать неприятностей. Ведь когда вы покупаете кухонный комбайн или новую плойку, сначала читаете инструкцию, верно? Так же и с нашим организмом. Чтобы понимать, в порядке ли тело, надо быть в курсе тех процессов, которые в нем происходят.
Базовые медицинские знания избавляют от страха и помогают в экстренной ситуации
— Я против самолечения. Минимальная медицинская грамотность нужна в первую очередь для того, чтобы в цепочке правильного решения проблемы звено «пациент» и звено «врач» вовремя встретились для максимально быстрого и хорошего итогового результата. Пригодятся эти знания и в экстренных ситуациях, когда счет идет на минуты и вы должны вовремя сделать то, что в буквальном смысле слова спасет вам жизнь.
— В процессе лечения я всегда объясняю пациенткам, что и для чего делаю, как работает назначенный препарат и какого эффекта мы ждем. У меня всегда под рукой блокнот с отрывными листами и цветные ручки. Вот такая творческая работа у нас у гинекологов. Только рисуем мы не цветы и портреты, а кисты, полипы, миомы и так далее.
Сейчас работаю над диссертацией на тему репродуктивной грамотности. Это очень интересный и важный вопрос. Мне нравится, что современные женщины любознательны и открыты всему новому. Но в вопросах женского здоровья никогда не помешает специалист-переводчик, который смог бы простым языком рассказать о сложном.
«Просто о сложном!» — эта мысль и легла в основу нового проекта Семейной Академии Здоровья, который называется «МамаPRO». Это цикл обучающих семинаров, где женщинам на простом и понятном языке объясняют важнейшие нюансы женского здоровья, беременности и родов, грудного вскармливания и ухода за малышом.
— «Мама», потому что я как врач акушер-гинеколог вижу каждую женщину с позиции мамы.
Кто-то пока не планирует стать мамой, но хочет быть в курсе женского здоровья, чтобы встретить беременность в полной «боеготовности».
Кто-то на этапе планирования и хочет грамотно пройти этот период, ничего не упустить. Чтобы с возникновением беременности не столкнуться с внезапными проблемами.
Кто-то уже ожидает малыша и волнуется еще больше. Ведь это действительно особое состояние, к которому нужно подходить со знанием дела.
Кто-то стал мамой и столкнулся с первыми сложностями, осознал, как важно во всем разбираться самой и обладать особыми знаниями и умениями.
Кто-то — счастливая мама дочки. И с самого начала понимает, что важно знать о ее детском организме как можно больше. Ведь так хочется уберечь доченьку, в будущем маму, от проблем с женским здоровьем.
«PRO» потому, что ПРОсто о сложном. В результате наших семинаров каждый станет ПРОдвинутым в вопросах здоровья, а это уже великое дело.
Необходимый минимум обследований для женского здоровья
Какие именно анализы и обследования нужно делать: необходимый минимум
Важно помнить, что многие серьезные заболевания в женском организме протекают бессимптомно. Сегодня рассказываем про скрининг-тесты для женщин, о том, какие обследования и анализы для женщин обязательно нужно делать, чтобы вовремя «словить» серьезное заболевание.
Наш консультант: Гальперин Александр Маркович, врач-уролог, медицинский директор объединения «Новая больница»
Основные «болевые точки» у женщин
За всем не уследишь, но кое-что мы можем делать регулярно:
1. Измерять артериальное давление хотя бы 1 раз в год. Даже если вам всего 18 лет и вы полны сил и энергии, необходимо знать «возможности» своего организма. В норме АД должно составлять до 140 на 90. Если выше – обязательно нужно обратиться к врачу и скорректировать давление.
2. Сдавать кровь на определение липидов крови 1 раз в год. Это не просто анализ на холестерин, а еще и на его фракции, то есть развернутый. Важна именно совокупность факторов, потому что даже если у вас повышенный холестерин, то вовсе не обязательно, что он будет откладываться на стенках сосудов.
3. Сдавать тест на уровень глюкозы в крови. Так вы сможете контролировать появление сахарного диабета второго типа. Это достаточно тяжелое эндокринное заболевание, которое может долгое время протекать скрыто и разрушать ваши сосуды.
4. Следить за индексом массы тела. Он вычисляется по банальной, но доступной формуле: вес (кг) : на рост2 (метр). Например, ваш вес 54 кг, а рост 156. 54 делим на (1,56х1,56) получается 22,2. Если ИМТ от 25 до 30, то у вас избыточная масса тела, а значит вы в зоне риска. Об ожирении говорит ИМТ выше 30.
9 основных скрининг-тестов для мужчин
Важно для мужчин: что вы не знали о скринингах, но хотели спросить.
Как профилактировать онкологию
У женского рака, в отличие от мужского, где лидирует безжалостный рак легких, есть свой ТОП-3 онкозаболеваний: рак молочных желез, кожи, шейки матки.
А ведь всего лишь надо:
1. Проводить самообследование молочной железы. Обращайте внимание на возможные припухлости, изменения формы одной из груди, выделения из сосков, прощупывайте грудь и подмышечные впадины. Как стоя, так и лежа. Делайте это раз в месяц! Ведь не сложно?
2. Делать УЗИ молочной железы или маммографию. Вообще УЗИ рекомендуют делать до 40 лет, а после – маммографию, хоть это и лучевая нагрузка, но она позволит ничего не пропустить в особо опасном возрасте.
Техника самообследования груди на видео
Что касается такого частого заболевания, как опухоли кожи, то здесь тоже правило №1 – пристальное внимание к себе. Чтобы не было такого, что «родинка у меня выросла на 5 см, но я не обратила внимания…». Поэтому:
Внимательно следите за любыми изменениями на коже, за родинками, сделайте дерматоскопию, если что-то настораживает.
