вольный стиль в плавании что это значит

Плавание кролем – описание стиля, техника, советы

В этом разделе собрана вся информация о стиле плавания “кроль” – что это такое, каковы нюансы техники, как ему научиться, в чем его польза и многое другое.

Что это такое?

Кроль – это стиль плавания, в котором:

Выглядит эта техника следующим образом:

Наглядно этот стиль также показан в этом видео:

Виды кроля

На груди и на спине

Различают кроль на груди и на спине.

Хотя они во многом внешне похожи, плавание на спине имеет серьезные отличия в технике гребка, дыхания и задействованных мышцах, потому является самостоятельным стилем плавания, мы его рассматриваем в отдельном разделе. Ниже по тексту речь идет именно о классическом варианте на груди.

Вольный стиль – это то же самое?

Понятия “Кроль” и “Вольный стиль” в настоящее время считаются синонимами, при этом:

Особенности стиля

Как правильно плавать?

Техника данного стиля подробно разобрана в наших статьях по ссылкам ниже:

Статьи:

Кратко технику можно описать следующим образом.

Движения рук

Стартовое положение руки – вытянута вперед. Из этого положения рука делает гребок, который можно разделить на пять фаз, показанных на иллюстрации:

Замедленно движения рук можно посмотреть в данном видео:

Движения ног

Техника ног достаточно простая:

Вот хорошее короткое видео о правильной работе ног:

Дыхание

Алгоритм действий:

Как научиться – программа для начинающих

Кроль – технически не самый сложный стиль – с точки зрения техники более трудными считаются брасс и баттерфляй.

В рамках нашей программы также отдельно рассматриваем упражнения для занятий в воде и для занятий на суше.

Задействованные мышцы

Кроль в первую очередь задействует дельтовидные мышцы плеч, широчайшие мышцы спины, квадрицепсы на ногах и трицепсы на руках.

При этом в общей сумме задействуются более 20 разных групп мышц, а само плавание этим стилем – очень полезно. Подробнее об этом в нашей статье.

Дистанции

На Олимпиадах и чемпионатах мира разыгрывают комплекты наград для следующих дистанций:

Спринт

Стайерские дистанции

Немного из истории стиля

Считается, что данный стиль был известен американским индейцам с древних времен, однако европейской цивилизации он не был известен до XIX века.

Лишь на соревнованиях в Лондоне в 1844 году индейцы “Летающая чайка” и “Тобакко”, приглашенные Британским обществом плавания, продемонстрировали данную технику – однако она была отвергнута британцами, плававшими брассом, которые посчитали такой способ перемещения “варварским” и “неевропейским”.

Однако после путешествия по Аргентине в 1873 году такой стиль с определенными модификациями стал использовать британский пловец Джон Артур Треджен, а вслед за ним эту технику внедрил австралиец Ричмонд Кавилл.

Далее американец Чарльз Дэниелс внедрил технику, которая в настоящее время известна как “шестиударный кроль” (см. выше) и выиграл золото на Олимпиадах 1904 и 1908 годов.

С этого момента кроль стал закрепляться в качестве основного спортивного стиля плавания.

Источник

Вольный стиль

Кроль (англ. crawl — ползание) — стиль плавания на животе, в котором левая и правая части тела совершают гребки попеременно. Каждая рука совершает широкий гребок вдоль оси тела пловца, во время чего ноги, в свою очередь, тоже попеременно поднимаются и опускаются. Лицо плывущего находится в воде и лишь периодически во время гребка голова поворачивается, чтобы сделать вдох. Кроль считается наиболее быстрым способом плавания. На соревнованиях по плаванию вольным стилем большинство спортсменов отдают предпочтение именно кролю, поэтому «вольный стиль» и «кроль» стали практически синонимами.

Содержание

Эргономика

Положение тела вниз лицом позволяет пловцу свободно поворачивать руку под водой. Этим кроль выгодно отличается от плавания на спине, где руку трудно завести глубоко в воду. Перенос руки вперед поверх воды означает меньшее сопротивление воды по сравнению с брассом. А если сравнивать с баттерфляем, то в кроле поочередное вращение руками позволяет помогать всем телом, поворачиваясь из стороны в сторону. Поочередная работа руками также приводит к более равномерному ускорению.

История стиля

Этот стиль плавания известен человечеству с древнейших времен. Однако, европейская цивилизация познакомилась с ним лишь в 1844 г. на соревнованиях в Лондоне. Американские индейцы, привычные к кролю, легко опередили английских пловцов, которые пользовались брассом. Несмотря на поражение, английские пловцы не пожелали перенять «варварский», по их мнению, способ плавания, сопровождающийся большим шумом и брызгами.

Лишь в промежутке между 1870 и 1890 гг. первый европеец смог перенять непривычный стиль. Им стал Джон Тружен, путешествовавший по Аргентине. И все же, его копия была неточна, так как он работал ногами в горизонтальной плоскости, а не в вертикальной, как делали это местные жители.

Затем новинка была доработана австралийцем Ричмондом Диком Кавиллем (1884—1938), сыном учителя плавания Ричарда Фредерика Кавилля. Он и его брат независимо друг от друга придумали новый стиль, названный позже австралийским кролем. Часть навыков они переняли у Ровиана Лагуна, уроженца Соломонских островов.

Еще позже американец Чарльз Дэниелс усовершенствовал их метод, поменяв шеститактовые гребки ногами, результатом чего стал так называемый американский кроль. Пожалуй, именно он является основой современного стиля.

Техника плавания

Изначальная позиция в стиле кролем — «навытяжку», при которой тело пловца повернуто лицом вниз, руки вытянуты вверх, ноги распрямлены.

Движения руками

Попеременное левой и правой. Пока одна рука делает гребок, вторая переносится вперед над водой. Гребки руками служат основой движущей силы. Каждый гребок может быть поделен на три фазы: к себе, от себя, вперед.

Первое движение из изначальной позиции — слегка погрузить одну из рук в воду и согнуть кисть под углом в 45° в сторону дна. Затем рука описывает под водой полукруг, локоть следует чуть выше кисти, так что кисть оказывается направлена к ногам. Эта фаза завершается примерно на уровне верха грудной клетки.

В фазе «от себя» рука проходит под водой под телом и выносится сбоку от тела к концу гребка.

Приблизительно одновременно с началом взмаха одной руки вперед другая начинает фазу гребка. Во время взмаха локоть движется вперед в направлении плавания, а кисть расслаблена и свободно свисает, почти касаясь поверхности воды. Движение напоминает вынимание руки из заднего кармана брюк, при этом мизинец оказывается выше других пальцев. Последующее движение по расположению пальцев похоже на расстегивание молнии. Рука выносится вперед тела, пальцы расслаблены, близко от поверхности воды. В этой фазе одно плечо поднимается над уровнем воды и таким образом уменьшает сопротивление тела встречной воде. При этом одни пловцы лишь поворачиваются в пояснице, другие предпочитают полностью поворачивать тело на бок.

Распространенная ошибка новичков — делать взмах вперед напряженной рукой, или же отводить руку далеко от тела в сторону или вверх, так что кисть оказывается выше локтя. В результате напряжение тела возрастает, а сопротивление воды увеличивается. Кроме того, новички часто забывают разворачивать плечо вперед, чтобы рука во время взмаха тянулась как можно дальше по направлению движения. Во время погружения кисть может быть повернута большим пальцем вниз (для уменьшения завихрений вокруг руки в воде) или равномерно горизонтально (чтобы гребок начинался одновременно с погружением). В первой фазе гребка рука действует по принципу крыла и перемещается в воде медленнее, чем сам пловец. Во второй фазе рука действует как весло и движется быстрее пловца.

Существует облегченная версия кроля, в которой гребок производит только одна рука, а вторая в это время остается вытянутой вперед, затем руки меняются. Такой гребок называется догоняющим, его плюс — меньшие затраты сил, ведь вытянутое и менее подвижное тело обладает меньшим сопротивлением. Этот способ не используется на соревнованиях из-за меньшей скорости, однако часто применяется спортсменами при тренировках, так как позволяет тренировать правильное положение тела в воде.

Движения ногами

Ноги движутся в противоположных направлениях: одна поднимается, другая опускается, затем наоборот. Движения ногами лишь незначительно ускоряют продвижение вперед, но зато позволяют сбалансировать положение тела. Это хорошо чувствуется на тренировках, в которых ноги пловца зажимают плавучую доску и не двигаются.

Движение начинается с легкого сгибания ноги в колене и затем резкого маха вниз, подобно удару по мячу. При этом нога может слегка подгибаться внутрь, ближе к центральной оси тела. Затем прямая нога возвращается в исходное положение. Частая ошибка новичков — слишком сильно сгибать ноги или делать слишком сильные махи, выбрасывая ноги выше поверхности воды.

Идеальное количество гребков ногами — 6 на каждый полный цикл движений кролем, но возможно делать 8, 4 или 2. Например, немецкий пловец Франциска ван Альмсик успешно использует всего 4 маха ногами. Кроме того, вполне возможно применение волнообразного движения ногами из баттерфляя, хотя в этом случае теряется стабильность положения тела. Еще один необычный способ — комбинировать движения руками как в кроле и ногами как в брассе. При этом становится труднее выполнять вдохи, так как движения кролем предполагают поворот тела или головы, а движения брассом мешают этому.

Дыхание

Как правило, лицо во время плавания находится в воде, так что взгляд направлен вперед, в нижнюю часть противоположной стенки бассейна, кромка воды находится посередине лба. В то же время, некоторые спортсмены считают, что лучше опускать голову ниже. Вдох происходит через рот, при этом голова повернута в сторону той руки, которая движется над водой. Вдох следует делать в самом начале маха, когда образуется треугольник между плечом, предплечьем и кромкой воды. В этот момент вода немного расступается вокруг головы, так что можно сделать вдох и не поворачивая голову выше линии воды в бассейне. Тонкий слой воды на лице можно сдуть перед этим небольшим выдохом. Затем к концу маха голова снова поворачивается вниз и вперед. Выдох происходит в воду через нос и рот равномерно в течение всего промежутка до следующего вдоха. Выдыхая через нос, можно вытолкнуть воду, попадающую в нос во время плавания. У пловцов, страдающих аллергией, которая усугубляется при посещении бассейна, выдыхание через нос все же не предотвращает до конца аллергических эффектов.

По правилам вдох делается на каждый третий взмах руки над водой, то есть 2 раза за 3 цикла, с чередованием вдохов справа и слева. Иногда пловцы предпочитают делать вдох в каждом цикле, то есть при каждом втором взмахе, и поворачиваться только в одну сторону. Многие способны одинаково комфортно делать вдох с обеих сторон. На коротких дистанциях пловцы часто делают точно рассчитанное количество вдохов, самые тренированные делают всего один вдох или вообще обходятся без дополнительных вдохов на расстояниях 25-50 м. На дистанциях в 100 м они могут делать вдох на каждый четвертый взмах или каждый второй взмах, некоторые начинают с четырех взмахов, затем переключаются на два. В водном поло спортсмены держат голову над водой постоянно, чтобы следить за игрой и дышать свободнее, что приводит к гораздо более вертикальному положению тела и большему сопротивлению воды.

Движения телом

Тело пловца изгибается вдоль своей оси вправо и влево так, что плечо руки, которая делает взмах, оказывается выше другого плеча — это облегчает движение руки и поворот головы в сторону для вдоха. Выставляя плечо над водой, пловец также уменьшает сопротивление воды. Вращение плечом увеличивает силу гребка и скорость обратного движения руки.

В то же время, полный разворот тела стараются сдерживать с помощью движений ногами.

Прыжок

При старте спортсмен совершает прыжок в воду, затем следует фаза скольжения под водой, сопровождающаяся волнообразными или вертикальными движениями ногами. Под водой может быть пройдено максимум 15 м.

Разворот и финал

В конце дорожки спортсмен выполняет разворот или кувырок. Приблизившись к бортику бассейна на максимальной скорости, с одной рукой вытянутой вперед, а другой завершающей гребок, он оставляет руку позади, а передней рукой совершает мах вниз вдоль туловища, при этом колени распрямлены и прижаты к туловищу. В результате его тело оказывается развернутым в противоположном направлении, руки вытянуты вверх, а ступни прижаты к бортику. Затем сильным движением он отталкивается от бортика и одновременно переворачивается на живот. Следует короткая фаза скольжения под водой, после которой спортсмен помогает продвижению ногами, как в стиле баттерфляй или кроль, и выход на поверхность.

Вариант разворота — совершить кувырок чуть раньше, выбросив ноги навстречу бортику, приблизиться, а затем оттолкнуться. Такой способ более травмоопасен.

Гонка заканчивается когда спортсмен касается точки финиша любой частью тела, обычно рукой.

Источник

Стиль плавания – вольный!

Как он развивался исторически

Конечно, плаванием занимались еще наши очень древние предки. В самом начале это было нужно для выживания. Первобытные люди, бывало, селились на берегу рек, озер. Такие водоемы служили и источником пищи, и защитой, и даже торговыми путями. Археологи до сих пор находят огромное количество подтверждений этих слов, из чего можно сделать вывод, что всегда в человеческом обществе было ценным умение плавать.

Плавание даже являлось одним из видов спорта, что входили в перечень доблестей рыцаря. Всего их было семь. Однако, рыцари плаванием, как вы можете знать, почти не занимались. Связано это с тем, что юноши отдавали предпочтение более воинственным видам спорта, да и рыцарские доспехи плаванию никак не способствуют.

Даже после окончания средних веков развитие плавания в Европе шло очень и очень медленно. Использовалось оно преимущественно самым нижним классом для банального удовлетворения гигиенических процедур или вовсе для развлечения.

Где-то до середины девятнадцатого века плавание не имело широко значения и применялось, как уже было сказано, для гигиенических процедур. Однако после середины девятнадцатого века плавание наконец-то начали выделят в самостоятельный вид спорта.

В дальнейшем начался период активного запуска бассейнов по все территории Европы, а впоследствии начали создаваться кружки и клубы плавания, которые на данный момент времени выросли в целые федерации спорта по плаванию.

Сегодняшняя техника плавания под названием «Кроль» прошла несколько ступеней своего становления: от стандартных и незатейливых гребков руками до скоординированных движений ног и рук, в сочетании с особой техникой дыхания.

Наиболее значительный вклад в развитие этого стиля внес австралиец по фамилии Хили, который и смог разработать технику, при которой движения рук и ног были синхронизированы, а по воде производились мощные удары голенью.

Еще стоит отметить людей, которые так же внесли существенный вклад. Первый – американец Каханамоку, который перебрался в США из Гавайи и с 1912 по 1924 завоевал огромное количество медалей и наград, в том числе олимпийских. Второй – тоже американец, его фамилия Вайсмюллер, он приводил в восторг весь мир своими спортивными достижениями с 1922 по 1927 года.

Однако не стоит забывать и о пловцах женского пола. Например, девушка из Дании по фамилии Хегвер с одна тысяча девятьсот тридцать шестого до самого окончания второй мировой войны имела абсолютно все рекорды по вольному стилю плавания! Невероятно! Дистанции были начиная от двухсот метром и заканчивая одной милей, что примерно равно одной тысячи шестьсот девяти метров. После Хегвер мир водного спорта всколыхнулся от новой фамилии – Фрезер. Эта девушка из Австралии впервые среди женщин смогла перейти границу минуты на стометровой дистанции.

Теперь поговорим о технике

Во всех соревнования, где значится вольный стиль, сейчас используют такую технику плавания, как кроль. Это все из-за того, что кроль является самой быстрой техникой плавания, благодаря интенсивной работе рук, ног и дыхательного аппарата. Кроль эффективен как на близких, так и на дальних дыханиях, однако про технику дыхания стоит поговорить отдельно.

Понимаете, техника дыхания в кроле – это одна из самых сложных вещей. Как мы уже говорили, кролисты двигаются с невероятной скоростью, то погружая голову в воде, то поднимая ее, соответственно, времени на вдох у них очень и очень мало, а выдыхают воздух кролисты вообще под водой. Без освоения техники дыхания заниматься кролем невозможно, ведь кролисты должны дышать ровно, спокойно и четко. Любые нарушения в дыхании приводят к десинхронизации всех движений и, соответственно, остановке пловца. Кроль выглядит следующим образом: руки гребками под водой способствуют продвижению пловца вперед, после чего выносятся над водой и все повторяется. Ноги так же играют важную роль, выступая не только в качестве дополнительного увеличения скорость, но и в качестве небольшого тормозящего элемента для пловца. В каком положении должно находиться тело?

Тело кролиста во время заплыва должно напоминать нечто сродни пули. Это вызвано тем, что у него должна быть максимальная обтекаемость для достижения высоких скоростей. Плечи должны быть слегка приподняты и находится выше таза, голова так же должна быть приподнята. Руками совершаются точные движения, они не болтаются в разные стороны и не совершают движений хаотичных. Аналогичное касается и ног.

Как движутся руки?

Кисти под водой должны двигаться без малейшего отклонения. Выноситься рука из воды должна где-то на уровне бедра, а вновь в нее погружаться – чуть выше головы. Обе руки работают синхронно. Когда одна находится на полпути перед погружением в воду, вторая должна наполовину находиться в воде. Добиться идеальной синхронности могут помочь только длительные и регулярные тренировки.

Как движутся ноги?

Движение ног в кроле представлено в виде ритмичных ударов по водной поверхности. В этот момент задействованы все мышцы и части ног. При чем ступа должна быть

Общее движение тела

С годами выработались почти идеальные ритмы движения ног и рук, для общей координации всех пловцов. Ритм – это количество ударов ногами на количество движений руками. Если придерживаться одного ритма – все движения будут синхронными. Итак, самым популярным на данный момент ритм – шестиударный. То есть, на один полный оборот руками приходится в общей сумме шесть ударов ногами, по три на каждую, соответственно. Удары производятся вверх и вниз.

Подробнее про технику дыхания

У дыхания тоже есть свой ритм. Довольно распространенным ритмом является тот, при котором совершается один вдох и один выдох при полном обороте руками. Здесь важно натренировать свое тело так, чтобы лишних вдохов и выдохов ни в коем случае не было. Кстати, вдохи и выдохи не производятся в одну сторону. Если пловец вдыхает слева, то выдохнуть обязательно должен справа. Это связано с интенсивно меняющимся положение тела и головы во время заплыва.

Опытные пловцы, конечно, частенько оперируют несколькими техниками и ритмами дыхания, достигая максимально возможного результата.

Источник

Вольный стиль плавания: удивительное сочетание свободы выбора и дисциплины

Вольный стиль плавания, известный сейчас любому спортсмену, профессионалу или любителю, появился ещё в древние времена. С тех пор его техника много раз видоизменялась и теперь называется кролем. Несмотря на слово «вольный» в названии, стиль имеет правила и по нему регулярно проводятся соревнования.

Правила соревнований

Соревнования по плаванию регламентируются соответствующими Правилами. Их обязаны соблюдать организаторы и участники всех состязаний, проводимых в РФ. Российские Правила составлены с учётом опыта двух международных организаций: ФИНА и ЛЕН.

Тип соревнований

Все соревнования по плаванию делятся на разные типы, что зависит от того, какие цели и задачи они решают. На самом высоком уровне проводятся Олимпийские игры, первенства и чемпионаты, а непосредственно само состязание бывает:

Обязательно существует подразделение на уровни: состязания могут быть международными, всероссийскими, проводиться по федеральному округу, одному субъекту РФ, в пределах муниципального образования, отдельного оздоровительного объединения.

В зависимости от того, как определяются победители, состязание может быть:

В ходе личного соревнования каждый отдельный спортсмен получает свою оценку. В ходе лично-командного соревнования оценку получают и отдельный спортсмен, и его команда, а в ходе командного – только одна команда.

Градация спортсменов по возрасту

Установлено 4 категории: младшая, средняя, старшая и взрослая. В каждой возраст участвующего зависит от его пола.

Юноше из младшего состава 13-14 лет, девушке – 11-12.

Девушке из среднего состава 13-14, юноше из среднего состава – 15-16.

Старший состав – юниорский: юноше – 17-18, девушке – 15-16.

Мужчина входит во взрослую группу, если ему 19 лет или больше, а женщина – если ей больше 17. Определение возраста участвующего осуществляется по году, в который соревнование проводят. Закрепление границ для каждой группы содержит Положение. Участнику состязаний, которые проводит ЛЕН, должно быть минимум 17 или 15 (для юношей и девушек соответственно).

Допуск к соревнованиям

Лицо может участвовать в состязании после прохождения медицинского осмотра и получения допуска врача. Запрет участвовать в состязании может быть возрастным, по недостаточному уровню подготовленности и пр. Допускает участника к соревнованиям всероссийского уровня мандатная комиссия, которую возглавляет представитель ВФП.

Подготовившись соответствующим образом, входящий по возрасту в младшую группу спортсмен может перейти в старшую, но при условии, что его допустят тренер, врач и организация. Наоборот, переход из старшей группы в младшую невозможен.

Требования к костюму

Костюм участника состоит из:

Также требуется личное полотенце.

Требования к форме:

Всероссийские соревнования не допускают форму, которая имеет символы, буквенные коды, флаги, относящиеся к зарубежным объединениям и клубам. Спортивный костюм участника должен быть опрятным, быть сделанным под его фигуру. Спортсмен, участвующий в церемонии награждения или параде, надевает единую форму, имеющую определённую символику, зависящую от уровня соревнований:

Плавательный костюм состоит из 1-2 частей. Его края подходят к кистям рук, лодыжкам и шее. Костюм не предусматривает иных дополнительных приспособлений. Материал плавательного костюма – обязательно непрозрачный. У главного судьи (рефери) есть обязанность следить за соблюдением вышеперечисленных требований к костюмам и запрещать участие тех спортсменов, что их нарушают.

Если у плавательного костюма новая конструкция, дизайн или материал, то фирма-изготовитель должна представить эту модель ВФП, чтобы та её предварительно одобрила. Если костюм пока не прошёл проверку в РФ, но МФП уже одобрила его, то он считается официально разрешённым к использованию. Плавательные костюмы с новым дизайном должны быть доступны каждому спортсмену, что гарантируется фирмой-изготовителем.

Разрешено наносить рекламное изображение на сумку и полотенце. Официальное лицо вправе нанести на тренировочный костюм 4 изображения, содержащих рекламу: 2 – на верхнюю часть, 2 – на нижнюю. Допускается повторение любого логотипа, однако любая экипировка, одежда должна содержать только одно одинаковое название. Любой вид нательной рекламы запрещён. Запрещается рекламировать алкоголь и табачные изделия.

Судейская коллегия

Проводящая состязания организация назначает судейскую коллегию и уведомляет об этом исполнительную власть субъекта (орган, отвечающий за физическую культуру и спорт в данном регионе). Судейская коллегия состоит из двух рефери, главного судьи, его заместителя, главного секретаря, судьи-координатора, стартера и других судей:

Организация, проводящая состязания, сама определяет, из какого количества человек будет состоять судейская коллегия. Она определяет это число, ориентируясь на масштаб состязаний.

Организационным комитетом судейская коллегия снабжается:

К последним относят профессионалов, которые обслуживают электронную регистрацию спортсменов или времени, работают с видеозаписывающей аппаратурой (если она используется).

Если соревнования проводятся без использования техники, автоматически регистрирующей время, судейская коллегия включает трёх судей-секундометристов, располагающихся на дорожке и двух дополнительных судей-секундометристов.

Предварительные заплывы

Организаторы распределяют спортсменов по дорожкам и времени, ориентируясь по технической заявке команды или карточкам участников. Эти документы содержат результаты членов команды за последний год (указываются названия состязаний). Затем идёт составление рейтинговых списков на каждую дистанцию, где в начале будет лучший заявленный результат.

Если соревнование проводится в бассейне в 50 метров площадью, техническая заявка содержит сведения только о результатах, показанных в аналогичных условиях. Участника, который не имеет в заявке официального результата, помещают в окончание списка. Определение их относительного порядка происходит с помощью жеребьёвки. Эта же технология используется, когда распределяют участвующих, у которых просто одинаковые заявочные результаты. На каждой дистанции спортсменов распределяют по следующим правилам:

Если заплыв планируется один, проходит распределение дорожек (как в финальном заплыве). Само состязание проводится в финальной части состязания. Если планируется 2 предварительных заплыва, то пловца, имеющего лучший результат, включают во 2-й заплыв, второе место в рейтинге – в 1-й, третье – опять во 2-й и так далее. Если в соревновании планируются полуфиналы, заплыв проводится в соответствующей его части. Если планируется 3 предварительных заплыва, то пловца, имеющего лучший результат, включают в 3-й заплыв, второе место в рейтинге – во 2-й, третье – в 1-й, четвёртое – опять в 3-й и так далее.

Если заплыва 4 и больше, то 3 последних будут укомплектованы по алгоритму выше, а в предыдущий включат спортсменов, имеющих более низкие результаты, чем остальные пловцы. В заплыве, предшествующем последнему описанному, примут участие пловцы с ещё более слабыми результатами и так далее. Распределение дорожек производится в соответствии с заявочными результатами.

При двух и более заплывах, оказывающихся на 1-й дистанции, на каждый предварительный заплыв ставится от трёх спортсменов, но если затем часть спортсменов отказывается выходить на старт, то один заплыв может проходить с менее чем тремя участниками.

За исключением дистанций в 50 метров дорожки распределяют, назначая участникам (командам), имеющим лучший результат, средние дорожки (когда количество дорожек нечётное, а если чётное – вторую, третью или шестую), имеющим 2-е результаты – левые по отношению к первым дорожкам. Для остальных участников выделяются правые и левые дорожки по их заявочному результату или по жеребьёвке.

Начало 50-метровой дистанции – стартовый конец, окончание – поворотный либо наоборот. Это зависит от того:

Извещение спортсменов о подобном решении судейской коллегией проводится, пока старты ещё не начались. Распределение дорожек не зависит от направления старта пловцов. Если на соревновании стартовый протокол не формируется, распределение дорожек осуществляется по жеребьёвке.

Полуфиналы и финалы

О том, как формируются заплывы в полуфинале и финале, упомянуто в предыдущем пункте.

При равных (точность – 0,01 секунды) результатах пловцов, претендующих на 8, 16 места, назначается переплыв. После того как спортсмены завершат дистанцию, должен пройти как минимум 1 час перед переплывом. При вновь зафиксированном одинаковом времени, опять происходит назначение переплыва. Иногда, если результаты участников оказываются равны, и они занимают 9, 10 или 17, 18 место, то их представители могут потребовать переплыв, в ходе которого будет определён запасной частник на финал (полуфинал).

Когда спортсмен отказывается от участия в полуфинальном или финальном заплыве или не является на него, может вызваться другой спортсмен в соответствии с его классификацией. Если участник или его представитель отказались, сообщив об этом секретариату в письменной форме, и прошло не более 1 часа после того, как объявили составы заплывов, они переформировываются по правилам, о чём остальным спортсменам извещается дополнительно. Важна своевременность информирования обо всех изменениях в финальном (полуфинальном) составе секретариатом соответствующих судейских бригад, работников, настраивающих автоматическую регистрацию результатов и общее табло, работников СМИ.

Правила соревнований

Стартует спортсмен с прыжка. Судья-рефери делает продолжительный свисток – и участники занимают свои места на стартовых тумбочках, оставаясь там до начала заплыва. Стартер отдаёт команду к старту – и спортсмены встают неподвижно в стартовом положении, при этом как минимум одна нога должна стоять на передней части тумбочки для старта. Регламента по положению рук нет.

Судья-стартер подаёт сигнал (свистком, выстрелом). Кроме того, сигнал для старта может быть командой «Марш», сопровождаемой резким опусканием флага (маховое движение вниз).

Если заплыв производится на спине или проводится комбинированная эстафета, то стартуют участники в воде. Услышав длинный свисток судьи-рефери, спортсмены сразу входят в воду. Второй длинный свисток – сигнал к занятию стартовой позиции без задержек.

Судья-стартер проверяет, заняли ли все участники стартовую позицию, и даёт команду к старту. Дождавшись, пока все спортсмены займут позиции и останутся неподвижны, он даёт сигнал стартовать. Если рефери отсутствует, командует судья-стартер. Видя готовность спортсменов, рефери вправе не подать короткий сигнал к готовности.

Помогать (подталкиванием, держанием за ногу/руку и тому подобным) участнику эстафеты, берущему старт, запрещено. На состязаниях международного уровня команду для старта стартер произносит по-английски. Его голос транслируется с помощью динамиков, которые установлены в стартовых тумбочках спортсменов. От громкости звука зависит гарантия возвращения спортсменов, если был объявлен фальстарт.

Любого пловца, который стартовал, не дождавшись сигнала, дисквалифицируют. При стартовом сигнале, прозвучавшем до того, как была объявлена дисквалификация, заплыв продолжается, а нарушившего пловца дисквалифицируют, когда он заканчивается. При дисквалификации, объявленной до того, как был подан стартовый сигнал, сирена не подаётся, а оставшихся (не дисквалифицированных) спортсменов отзывают назад на стартовые тумбочки, и дают команду снова. Звук сигнала о фальстарте аналогичен звуку стартового сигнала. Помимо звукового оповещения сбрасывается фальстартовый шнур. Когда фальстарт объявляется рефери, тот делает свисток-сигнал для стартера. Стартер сразу подаёт команду спортсменам вернуться. Когда пловец допускает ошибку из-за того, что ошибся судья, её не засчитывают. Правила вольного стиля разрешают любые способы проплыть дистанцию, причём в течение состязания их можно менять/чередовать. В комбинированных эстафетах и комплексном плавании запрещён брасс, плавание на спине и баттерфляй.

Обязательно касание одной из стенок бассейна телом (любая часть), когда спортсмен совершает поворот и доходит до финиша. Разрывание поверхности воды происходит любой частью тела участника, выполняющего заплыв. Полное погружение разрешено при поворотах и при достижении расстояния в 15 метров от старта и каждого поворота. 15-метровая отметка – сигнал пловцу к разрыву головой поверхности воды.

Прохождение дистанции

Участник, в одиночку проходящий дистанцию, для засчитывания результата обязательно проплывает её полностью. Начало и конец дистанции для него должны находиться на одной дорожке. Выполняя поворот, спортсмен трогает поворотный щит или стенку и отталкивается от неё. Использовать дно как опору для толчка запрещено.

Встать или просто коснуться дна можно, но нельзя от него отталкиваться или идти по нему. Дисквалификация произойдёт во втором случае. Ограничения связаны и с лестницами, бортиками, разделительными дорожками: запрещено использовать их как опору для толчка. Пловца, который, проходя дистанцию, свернул на чужую дорожку, чем помешал другому участнику, дисквалифицируют. Пострадавшему от такого нарушения спортсмену (получил меньший результат) предоставляется новая попытка во время другого заплыва. Когда подобный инцидент происходит в финальном (полуфинальном) заплыве, объявляется повторный его розыгрыш.

При намеренном нарушении, судья-рефери докладывает об этом организаторам соревнования и организации нарушителя. Использование на состязаниях приспособлений (перчаток, у которых есть перепонки, ласт и тому подобного), которые способствуют увеличению плавучести, скорости, выносливости, запрещается. Надевать защитные очки разрешено.

Пловца, который не участвует в проходящем заплыве, но входит в воду, пока соревнование не закончилось (последний участник не пришёл к финишу), отстраняют от дальнейшего участия.

Спортивные квалификационные нормативы

В первую очередь все нормативы делятся на мужские и женские. Внутри каждой группы существует подразделение на нормативы для бассейна длиной 25 м и 50 м. Далее в каждом подразделе выделяются типы плавания в зависимости от величины дистанции: от 50 м до 1500 м. Для каждого расстояния у всякого спортивного разряда установлены собственные нормы. Снижение времени исполнения упражнения происходит от 3-го юношеского разряда (младшего) до разряда «мастер спорта международного уровня».

Норматив указывается в минутах, секундах и долях секунд. Например, 2:47:6. Полные данные по всем группам, видам и разрядам приведены в специальных таблицах спортивных квалификационных нормативов по вольному стилю плавания. Кроме того, в них же отдельно прописаны нормы для состязаний на открытой воде (проходит не в закрытых бассейнах).

Получить звание «мастера спорта» можно:

Получение звания «кандидат в мастера спорта» возможно:

Заработать звание «мастер спорта международного класса» (мужчины, женщины) можно, заняв места:

Выполнение требований возможно только в реке и водоёме с проточной водой. Первая половина дистанции преодолевается по течению, вторая – против.

Федерации

Национальные плавательные федерации объединяются Международной федерацией плавания. Она развивает водные виды спорта по всему миру, занимается организацией международных соревнований. Эта федерация постоянно выявляет и отправляет спортсменов на Олимпийские игры.

В Европе существует своя лига, занимающаяся водными видами спорта. Её головная организация находится в Швейцарии. Европейская лига активно сотрудничает с Международной федерацией.

В РФ руководство водными видами спорта лежит на Всероссийской федерации плавания. Она организует соревнования разных уровней на территории России. До 1993 года называлась Всесоюзной федерацией плавания.

История стиля

Изначально в соревнованиях пловцов не существовало разделения по стилям. Современная справочная литература даёт таким заплывам наименование «вольный стиль». Развиваясь, это направление последовательно существовало в нескольких стилях. Свои истоки вольное плавание берёт в брассе. Анализу его техники посвящена книга Николаса Винмана, изданная ещё в первой половине XVI-го века. Большинство школ того времени отдавало предпочтение именно брассу.

Середина XIX века – время расцвета овер-арма, народного способа плавания «боком». Он существовал и ранее, но именно в этом веке англичане, его основатели, сильно усовершенствовали технику.

Дальнейшее развитие направления связано с появлением Треджен-стиля, названного в честь его создателя, спортсмена-англичанина XIX века Джона Артура Треджена, хотя первоначально он назывался двойной овер-арм. Треджен показал публике технику во второй половине XIX века.

Удобство и эффективность треджен-стиля не давало овер-арму и брассу шансов. В 1920-х гг. треджен-стилем обязательно пользовались спортсмены, участвовавшие в заплывах на дальние дистанции в крупных состязаниях.

Первую демонстрацию четвёртого, современного стиля – кроля – провёл австралиец Ричмонд Кэвилл. Используя кроль, у Чарльза Дэниэльса и Золтана Халмаи в начале прошлого века получилось выиграть на международных играх. Американские пловцы усовершенствовали стиль в конце 20-х гг. XX века – и с тех пор тот стал самым популярным, а остальные практически полностью ушли в тень.

Книги

«Плавание. Начальное обучение» В. А. Баранова и Н. Л. Петровой написана для не умеющих плавать. Она включает наглядный видеокурс по обучению спортивным способам плавания. Специальных знаний не требуется – необходимо лишь последовательное выполнение простых упражнений.

«Эффективное плавание» Адама Янга и Пола Ньюса – полный, подробный справочник, содержащий методику обучения вольному стилю. Янг и Ньюс – опытные тренеры, преподававшие в разных странах. За годы работы с тысячами учеников они придумали особую многоуровневую подготовку.

В «Секретах быстрого плавания для пловцов и триатлетов» Шейла Таормина делает упор на технику «гребли». Для её развития, по мнению автора, нужно много работать над выносливостью и силой. Автор – участник 4-х Олимпиад – делится с читателями практическими наработками.

По описанию стиля может показаться, что он предназначен только для профессиональных спортсменов. Однако вольным стилем занимаются не только профессионалы: есть много любителей, осваивающих технику «для себя». В конце концов, вольный стиль – отличное хобби, укрепляющее здоровье.

Источник