витамины для пожилых людей старше 80 что пропить
Витамины для людей старше 80 лет
Люди, перешагнувшие 80-летний рубеж, серьезно нуждаются в употреблении витаминных комплексов. Любой возрастной пациент, попадающий на прием к терапевту, получит рецепт на покупку витаминных добавок. Это вынужденная мера, спровоцированная рядом причин.
ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО ПИТЬ ВИТАМИНЫ ПОСЛЕ 80-ТИ?
В старости организм начинает работать хуже и медленнее, чем в молодом возрасте. Виной тому является несколько причин: плохое усвоение витаминов в желудке, дегенеративные возрастные изменения, проявление хронических/обретенных заболеваний. Чтобы компенсировать это, пожилому человеку необходимо употреблять большое количество витаминов, получая их из пищи и аптечных препаратов.
Компоненты нужны для ускорения окислительно-восстановительных реакций, укрепления общего иммунитета, поддержания работы центральной нервной системы и так далее. Витамины оказывают колоссальную помощь организму, помогая вести активный образ жизни даже в преклонном возрасте. Переоценить их пользу невозможно.
КАКИХ ВИТАМИНОВ НЕ ХВАТАЕТ БОЛЬШЕ ВСЕГО?
Людям в столь почтенном возрасте необходимо принимать не конкретные виды витаминов, а концентрироваться на целых группах полезных веществ. Но не нужно хаотично выбирать дорогие аптечные мультикомплексы, поскольку установить недостаток определенных типов полезных веществ сможет только врач. Он же назначит нужные добавки для дальнейшего употребления.
Нижеперечисленные витаминные группы одинаково полезны как для мужчин, так и для женщин. Недостаток содержания компонентов в организме влечет за собой массу проблем, которые угрожают не только здоровью, но и жизни в целом. Об этом подробнее.
Группа «A»
«Ретинол» положительно сказывается на поддержании зрительных функций организма. Компонент стимулирует работу дыхательной системы, пробуждает аппетит. Недостаток витамина «A» выражается в истончении волосяных луковиц, ухудшению состояния кожного покрова, проблемами пищеварения и частых простудных заболеваниях.
«Ретинол» имеет альтернативное название – «витамин молодости». Он является сильнейшим антиоксидантом. С его помощью обновляются клетки тканей, ускоряется обмен веществ. Большое содержание витамина «A» доказано в моркови, базилике, боярышнике, шалфее и печени трески.
Группа «B»
Недостаток витамина «B» влечет за собой снижение иммунитета, анемию, ухудшение памяти, а также риски образования злокачественных опухолей (при авитаминозе). Группа содержит в себе несколько видов компонентов, каждый из которых имеет индивидуальные названия и свойства:
«B1» (тиамин). Улучшает работу мозга, стимулирует мыслительные процессы, способствует появлению хорошего настроения, благотворно сказывается на работе сердца;
«B2» (рибофлавин). Важен для выработки эритроцитов и антител. Улучшает работу щитовидки, способствует ускорению регенерации, нормализует иммунитет, улучшает четкость зрения;
«B3» (ниацин). Регулирует функции центральной нервной системы и органов пищеварения, обеспечивая их слаженную работу. Защищает организм от онкологических заболеваний, нормализует артериальное давление;
«B6» (адермин). Защищает мочеполовую систему человека, устраняет спазмы мышц, способствует усвоению жиров и белков, стабилизирует работу нервной системы;
«B7» (биотин). Укрепляет сосуды, помогает работе сердечно-сосудистой системы. Также регулирует уровень глюкозы в крови, нормализует пищеварение;
«B12» (цианокобаламин). Принимает участие в клеточном обмене, стабилизирует работу центральной нервной системы.
Витамин «B» содержится в следующих продуктах: капуста, бананы, мясо, ячневая каша, хлеб грубого помола. Это один из важнейших компонентов для людей старше 80-ти!
Группа «C»
Витамин «C» можно получить только из продуктов и витаминов, поскольку элемент не производится организмом. Это компонент, формирующий прочный защитный барьер. Он укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм, разжижает кровь, делает сосуды крепче и в целом улучшает работу сердца.
Дефицит элемента может привести к цинге. Также недостаток витамина «C» приводит к легкому появлению синяков, выпадению волос, постоянным болям в суставах. Чтобы восполнить содержание витамина, необходимо включить в рацион цитрусовые фрукты, отвар шиповника, черную смородину, томаты и цветную капусту.
Группа «D»
Витамин «D» важен для поддержания опорно-двигательного аппарата, из-за чего особо важен для людей в преклонном возрасте. Элемент участвует в обмене кальция и фосфора, а также транспортирует минералы в ткани скелета, упрочняя его. Синтез вещества организмом происходит лишь при достаточном потреблении солнечного света. Поэтому летом с пожилым человеком необходимо гулять особенно часто.
Без достаточного содержания витамина «D» кости становятся хрупкими, и перелом может возникнуть даже при малейшем механическом воздействии (ударе, ушибе). Восстановление переломов происходит медленно. Компонент содержит следующий перечень продуктов питания: сардина, тунец, лосось, яичный желток, кефир, творог.
Группа «E»
Токоферол замедляет старение (аналогично витамину «A»). Также элемент способствует укреплению мышц, восстановлению и поддержанию зрения, разжижает кровь, благодаря чему снижает риски образования тромбов. При достаточном потреблении витамина пожилые люди сохраняют ясность и четкость мысли, лучше запоминают информацию. Компонент полезен для нормализации артериального давления.
При недостатке витамина «E» наблюдается мышечная слабость, расстройство координации движений, нарушение рефлексов. Вещество содержится в таких продуктах: миндаль, грецкие и лесные орехи, кукуруза, подсолнечное масло.
КАК СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР?
Чаще всего пожилым людям назначают поливитамины, содержащие от 3-х до 30-ти наименований в таблетке. Большое количество витаминов в составе приводит к снижению дозировки каждого, поэтому пить их приходится долго, практически постоянно. Другим минусом подобного препарата является низкий процент усвоения. Многие компоненты попросту несовместимы, что приводит к такому результату.
Моновитамины содержат лишь один элемент в составе, что обеспечивает их конкретную направленность и большую эффективность. Но людям старше 80-ти нужно восполнять целый комплекс полезных веществ, из-за чего пользоваться моновитаминами становится трудно не выгодно.
Чтобы не запутаться, четко следуйте рекомендациям врача. Приобретайте препараты, написанные в рецепте. Не занимайтесь лечением и самодеятельностью, поскольку такая халатность может больше навредить человеку, чем принести пользу.
О ВАЖНОСТИ СОБЛЮДЕНИЯ ДОЗИРОВКИ
Витамин – такой же медикамент, который имеет свою дозу. Превышение нормы полезных веществ влечет за собой не меньше проблем, чем их недостаток:
Это лишь малая часть проблем, которая грозит пожилому человеку при гипервитаминозе. Дозировки для каждого пациента подбираются индивидуально, в зависимости от состояния организма. Это особенно важный аспект для людей старше 80-ти, поскольку пожилой организм крайне уязвим для заболеваний.
Не стоит «кормить» человека в возрасте кучей непонятных витаминов. Вместе посетите больницу, сдайте анализы, попадите на прием к специалисту. Старики нуждаются в постоянном клиническом наблюдении, чтобы вовремя предупреждать негативные изменения работы организма. Возьмите здоровье близкого человека под свой контроль, чтобы подарить ему радость жизни и помочь вести ее насыщенно!
Витамины для пожилых людей старше 70: какие нужны в первую очередь
Вопросы, рассмотренные в материале:
После 70 лет активность идет на спад, а обмен веществ постепенно нарушается. Это напрямую связанно с изменениями гормонального фона в преклонном возрасте, низкой секретной функцией желудка и сокращениями кишечника. Все это приводит к недостаточному усваиванию питательных и полезных веществ. Из нашей статьи вы узнаете, какие витамины для пожилых людей старше 70 лет нужно принимать, чтобы поддержать организм
Необходимость витаминов для пожилых людей после 70 лет
Лучшие цены на услуги по уходу за пожилыми в Москве и области!
Дом престарелых в мкр Левобережный
Забронировать 10 дней 
Дом престарелых в квартале Терехово
Забронировать 10 дней 
Дом престарелых в Левобережном
Забронировать 10 дней 
Дом престарелых в Химках
Дополнительный прием микроэлементов, особенно для людей старше 70 лет, очень важен, недостаток любого из них может стать началом для развития различных патологий и ухудшения самочувствия. Гиповитаминоз встречается у каждого 4 из 5 пациентов старше 70–80 лет.
Различные перемены образа жизни, частично ограниченные возможности стариков приводят к недостаточному употреблению полезных продуктов (фруктов и овощей) осенью и зимой. В рационе пожилых людей преобладает в основном рафинированная еда, именно поэтому и происходит дефицит грубых волокон и витаминов. Свой «вклад» делают также лекарства от сопутствующих недугов, которые пациенты старше 70 лет вынуждены принимать в больших количествах. Диеты, назначаемые по медицинским показаниям, тоже обостряют гиповитаминоз. В основном полезные вещества поступают с едой. Витамины А, D, Е, В12 вырабатываются в небольших количествах самим организмом.
Здоровье пожилых людей старше 70 лет уже не такое крепкое, как в молодости. Гиповитаминоз усугубляет положение, сопровождаясь следующими симптомами:
Рекомендуем
Какие витамины необходимы пожилым старше 70 в первую очередь
С учетом перестройки систем организма после 70 лет становится ясно, какие витаминные комплексы необходимо принимать. Антиоксиданты, употребление которых препятствует старению, предотвращает появление раковых заболеваний, помогает работе сосудов и сердца, сохраняет зрение и слизистую оболочку кишечника в норме. Это витамины А, Е, С.
С – водорастворимый витамин, его много в зелени, овощах и фруктах. Е и А — жирорастворимые, их организм получает из яиц, молока и масла.
Каких веществ не хватает человеку старше 70 лет, можно выяснить в ходе тщательного обследования. Когда состояние пенсионера ухудшается, учащаются общие признаки недомогания: снижение аппетита, нарушение сна, вялость, беспричинная слабость и раздражительность. Сильнее проявляются симптомы гиповитаминоза, но в общую клиническую картину конкретной болезни они не вписываются.
1. Главный антиоксидант для пожилых людей старше 70 лет — аскорбиновая кислота.
Она необходима для правильной работы сердца и сосудов, вот ее задачи:
Много аскорбиновой кислоты в красном перце, томатах, шиповнике, цитрусовых, облепихе. Нужно употреблять не меньше 60 мг витамина С в сутки.
Ретинол (витамин А) полезен для глаз:
Недостаток витамина А проявляется в виде сильной утомляемости, хронических инфекционных заболеваний, облысения и ломкости волос. Высокое содержание этого элемента в яйцах, тыкве, зеленом горошке, зелени, шпинате и моркови. Норма — 800 мкг в сутки. Витамин А усваивается вместе с жирами.
Лучшие цены на услуги по уходу за пожилыми в Москве и области!
Дом престарелых в мкр Левобережный
Подробнее
Дом престарелых в квартале Терехово
Подробнее
Дом престарелых в Химках
3. Витамин Е (токоферол).
Очень важен для пожилых людей старше 70 лет еще один антиоксидант — токоферол, он придает силы, выносливость и энергию.
Нехватка токоферола проявляется в ухудшении зрения, частых сменах настроения, повышенной утомляемости и общей слабости.
4. Кальциферол — важнейший витамин для пожилых людей старше 70 лет.
Не стоит забывать о кальцифероле (витамине D) при выборе витаминного комплекса для пожилых людей старше 70 лет. Он принимает участие в обменах фосфора и кальция. Дефицит кальциферола обостряет уже имеющиеся почти у каждого человека старше 50 лет проблемы: остеопороз, боли в суставах и костях, сутулость, снижение роста. Также нехватка этого витамина провоцирует развитие сахарного диабета, недоброкачественных поражений кожных покровов (псориаз), аутоиммунных заболеваний (ревматоидный артрит), выпадение волос и болезни зубов (кариес, пародонтоз).
Дефицит витамина D становится «виновником» развития депрессии, повышения нервозности, раздражительности, нарушений аппетита и сна. Большая часть кальциферола вырабатывается в кожных покровах под воздействием УФ-лучей, остальное количество поступает в организм с едой.
Пожилые люди старше 70 лет меньше времени проводят на улице и солнце, из-за чего происходит стремительное старение кожи, угасание ее свойств, а потребляемые продукты не компенсируют недостаток этого важного элемента. Подобные проблемы приводят к острому дефициту кальциферола из-за нарушений всасывания кишечником и малого поступления в организм из-за однообразного или некачественного питания.
Нехватка витамина D у пожилых людей старше 70 лет случается очень часто и требует обязательного лечения. Этот важный элемент оказывает влияние на белки мозга, ответственные за память, способность обучаться и настроение. Витамин D содержится в морепродуктах, жирных сортах рыбы, мясе, печени (рыбной, говяжьей, свиной), яйцах, сырах и кисломолочных продуктах.
5. Витамины группы В — обязательны для пожилых людей старше 70 лет.
Витамин В1 (тиамин) незаменим для работы желудка. Он важен для людей с нарушениями пищеварения, способствует правильному опорожнению кишечника. Содержится в говядине, арахисе, бобовых, овсяной и гречневой крупе.
В1 — отвечает за работу нервной и иммунной системы. В12 — контролирует уровень гемоглобина. Гиповитаминоз этих элементов спровоцирует развитие анемии, воспаление слизистых, поражения глаз, ухудшение памяти, нарушения пищеварения и сна.
Рекомендуемые статьи по данной теме:
Лечение витаминами пожилых людей
Лечение витаминного дефицита у пожилых людей старше 70 лет должно основываться на хорошем питании, прогулках на солнце не меньше 30 минут в день (при нехватке витамина D), дополнительном приеме полезных веществ.
Определить, какие витамины для пожилых людей старше 70 лет необходимы в том или ином случае, можно только после медицинского обследования. Назначение любых препаратов, дозировки и частоты приема — задача исключительно доктора. Не стоит заниматься самолечением, по незнанию можно нанести еще больший вред организму и получить гипервитаминоз.
Врачом назначается моно- или поливитаминотерапия.
Лучше всего покупать готовые комплексы, в которых подобран состав элементов и дозировка конкретно под пожилых пациентов старше 70 лет, например, Гексавит, Ундевит, Витрум Центури.
Но не стоит забывать, что витамины, как и любые лекарственные препараты, имеют побочные эффекты. При передозировке можно получить результат, обратный желаемому:
Рекомендуем
Лучшие витаминные и минеральные комплексы для пожилых людей старше 70
На сегодняшний день ассортимент витаминных препаратов для пожилых людей старше 70 лет очень разнообразен. Перед приобретением любого комплекса необходимо проконсультироваться с доктором.
Ознакомьтесь со списком лучших витаминов для пожилых людей старше 70 лет по названию и описанию.
Очень популярный препарат, включающий в себя комплекс самых важных, укрепляющих веществ для пожилых пациентов старше 70 лет. В его состав входит йод, медь, железо, биотин, кальций, витамин Е, С, витамины группы В, ретинол, кальциферол и другие микроэлементы.
Данный препарат назначают как средство пополнения запаса минеральных элементов и витаминов в профилактических целях против остеопороза, заболеваний сосудов и сердца, нарушений зрения. Продается в виде таблеток.
Суточная норма — 3 таблетки каждого из трех видов, пить которые необходимо во время приема пищи 3 раза в сутки. Курс — 30 дней.
Этот комплекс подходит как мужчинам, так и женщинам старше 70 лет. Выпускается в виде таблеток в серой оболочке. Основа препарата — антиоксиданты, тормозящие возрастные изменения организма. Состав: медь, цинк, витамин С, D, токоферол, селен, ретинол и др. полезные элементы.
Цель приема — устранение витаминного и минерального дисбаланса, который обостряется в весенний период. Назначается при плохом питании, во время реабилитации после тяжелого заболевания. Комплекс запрещен для пожилых людей с непереносимостью компонентов состава.
Курс приема — 120–150 дней, по одной таблетке в сутки после или во время еды.
Препарат американского производства, лучшие витамины для пожилых людей старше 70 лет, входит в линейку БАДов для женщин и мужчин всех возрастов. Комплекс Солгар продается в форме таблеток, которые восполняют дефицит гиалуроновой кислоты, витамина С и хондроитина.
Прием этих витаминов назначают при болях в суставах и костях, ослабленной двигательной активности и быстром старении кожных покровов. Комплекс противопоказан при беременности, кормлении грудью, индивидуальной непереносимости.
Комплексные витамины для пожилых людей старше 70 лет производства Германии. Этот комплекс уникален наличием компонентов натурального происхождения в составе. Продается в виде таблеток. Препарат состоит из биотина, цинка, селена, витаминов С и группы В, токоферола и прочих полезных элементов. Сочетание веществ подобрано соответствующим образом для поддержки здоровья пожилого человека старше 70 лет и нормализации полезных микроэлементов.
Врачи рекомендуют данный препарат пациентам со скудным питанием, патологиями кровеносной системы, атеросклерозом, витаминно-минеральным дефицитом, частыми стрессами, низкой работоспособностью, синдромом хронической усталости, проблемами с концентрацией внимания. Прием комплекса людям с чувствительностью к компонентам запрещен.
Курс — 60 дней, по одной таблетке в сутки во время еды.
Поливитаминный комплекс для стабилизации обмена веществ у пожилых людей старше 70 лет. Оптимальная концентрация активных компонентов помогает восстановить нормальное функционирование нервной системы и улучшить ферментативные реакции. Магний приводит психику, работу мышечных тканей в нормальное состояние. Пиридоксин нормализует функции нервных структур. В12 улучшает кровообразование, принимает участие в ферментативных реакциях.
Назначается при нарушении сердечного ритма, функционирования желудочно-кишечного тракта, проблемах с психикой, нервозности. Курс приема — одна упаковка, по одной капсуле в сутки.
Препарат в виде эликсира для иммуностимуляции от производителя Доктор Тайс, идеально подходит пожилым людям старше 70 лет с проблемами сердца и сосудов. В составе железо, экстракт пустырника и боярышника. Средство помогает устранить недостаток важных микроэлементов в организме, обеспечивающих правильный обмен веществ и окислительно-восстановительных реакций. Активные вещества в составе препарата стабилизируют работу сердца и кровеносной системы, укрепляют нервы, способствуют выработке гемоглобина.
Пить лекарство нужно по одной столовой ложке в сутки. Длительность приема определяет лечащий врач в зависимости от состояния пожилого человека старше 70 лет, но он должен быть не меньше 30 дней.
Рекомендуем
Дома для престарелых в Подмосковье
Сеть пансионатов для пожилых людей предлагает дома для престарелых, которые являются одними из лучших в плане комфорта, уюта и расположены в красивейших местах Московской области.
Мы готовы предложить:
В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их не волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.
Консультацию относительно приема в пансионат Вы можете получить по телефону: