витамин селен для чего полезен для мужчин
Избыток и недостаток селена — симптомы, причины, последствия, нормы
» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/11/Избыток-и-недостаток-селена-симптомы-причины-последствия-нормы.jpg?fit=450%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/11/Избыток-и-недостаток-селена-симптомы-причины-последствия-нормы.jpg?fit=825%2C550&ssl=1″ />
Селен относится к группе микроэлементов. Потребность в селене и его содержание в организме невелики, но это небольшое количество необходимо для жизни и правильного функционирования.
Селен входит в состав аминокислот, создающих ферменты, имеющие решающее значение для многих метаболических изменений. Он защищает клетки от окислительного стресса и влияет на работу иммунной системы. Этот микроэлемент подавляет деление раковых клеток и защищает нейроны и клетки сердечной мышцы. Как недостаток селена, так и его избыток негативно сказываются на организме.
Функции селена в организме — один из основных микроэлементов
Селен (Se) — один из микроэлементов, выполняющий в организме человека ряд важных функций.
Физиологически активный Se входит в состав белков: селенопротеина в форме Se-цистеина, производного простейшей аминокислоты, и цистеина, в котором он заменяет серу в тиоловой группе (-SH). Это компонент двух незаменимых аминокислот: селенометионина и селеноцистеина, участвующих в построении определенных ферментных белков, и компонент многих ключевых ферментов, необходимых для жизни.
В составе ферментов, катализирующих окислительно-восстановительные реакции, селен выполняет ряд функций:
Селенопротеины способствуют развитию и регенерации мышечной ткани.
Селен в организме положительно влияет на работу иммунной системы, влияя на активность и дифференциацию макрофагов и пролиферацию лимфоцитов. Поглощая активные формы кислорода, подавляя деление раковых клеток и воздействуя на канцерогенные соединения, селен может снизить риск заболевания раком. Образуя неактивные комплексы с тяжелыми металлами, такими как кадмий, свинец, ртуть, мышьяк и таллий, он нейтрализует их токсическое действие.
Селен защищает нервные клетки и клетки сердечной мышцы от окислительного стресса. Он играет положительную роль в производстве спермы и благотворно влияет на состояние волос и ногтей. Возможно, селен окажется полезным при лечении некоторых неопластических и нейродегенеративных заболеваний, а на основе контролируемых добавок или диеты он может стать важным элементом профилактики опухолевых заболеваний.
Нормы селена для взрослых и детей
Норма потребления селена зависит от возраста.
Таблица 1. Нормы потребления селена в зависимости от возраста
составляет от 20 до 55 мкг / сут
Во время беременности и кормления грудью
рекомендуемая суточная доза — 60-70 мкг
Дефицит селена, его симптомы
Дефицит селена в организме повышает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний, ослабляет иммунитет, отрицательно влияет на сперматогенез, может привести к бесплодию и психическим расстройствам. Недостаточный уровень селена часто связан с заболеваниями щитовидной железы, печени и кожи.
Симптомы дефицита селена:
Длительное селеновое голодание приводит к развитию серьезных заболеваний, таких как инфаркт, сахарный диабет, склероз, артрит, ишемия сердца.
Болезнь Кешана (застойная кардиомиопатия) и болезнь Кашина-Бека (дистрофия суставного хряща) являются типичными примерами заболеваний, вызванных дефицитом селена. Они встречаются в Китае, так как там очень низкая концентрация селена в почве и пищевых продуктах.
Причины дефицита селена
Уровень селена в пище сильно зависит от его содержания в окружающей среде: почве и воде. В районах, где почва бедна селеном, его дефицит чаще наблюдается у людей. Классическим примером является Китай. Но содержание селена в почве в Польше и других странах Европы также невелико, поэтому его количества в рационе может быть недостаточно.
Причиной дефицита селена может быть и неправильно сбалансированное, неоднородное и нездоровое меню. Недоедание, заболевания кишечника, почечная или печеночная недостаточность и рак могут способствовать дефициту селена в организме.
Избыток селена — симптомы селеноза
Избыточное потребление селена вредно для организма. Длительное поступление слишком большого его количества приводит к селенозу.
Избыток минерала приводит к ломкости, обесцвечиванию и потере ногтей и усиливает выпадение волос. Верные признаки передозировки селеном:
Случайное однократное употребление большой дозы селена токсично и может привести к циррозу, отеку легких и смерти. Возможно, избыток минерала в организме также косвенно связан с развитием диабета II типа. Кроме того, повышенное содержание селена может вызвать окислительный стресс в клетках и увеличить риск развития рака.
Причины избытка селена
Избыток минерала в организме может возникнуть в результате необоснованного употребления большого количества пищевых добавок с селеном. Перед применением таких средств необходимо проконсультироваться с врачом.
Отравление селеном обычно вызывается повышенным содержанием этого элемента в окружающей среде и на рабочем месте (например, профессиональное воздействие в горнодобывающей, сталелитейной и стекольной промышленности).
Источники селена — важные условия приема добавок с селеном
Лучше всего селен усваивается вместе с белком и витаминами А, С, Е. Впитывание элемента увеличивается при его дефиците в организме. Высокое содержание серы и тяжелых металлов в пище снижают его всасывание.
Восполнить дефицит селена в организме можно, употребляя продукты, богатые этим элементом, или используя препараты из аптеки. В случае избытка рекомендуется включить в меню продукты с пониженным содержанием селена и прекратить прием добавок.
Нельзя забывать, что добавление каких-либо элементов или витаминов не может заменить здоровое и сбалансированное питание и не должно осуществляться без консультации с врачом. В некоторых случаях может потребоваться добавка селена в правильно подобранных дозах. Однако перед началом приема следует проверить уровень селена в крови, потому что его избыток ведет к побочным эффектам, а разница между терапевтической и токсической дозой невелика.
Добавить комментарий Отменить ответ
Вы должны быть авторизованы, чтобы оставить комментарий.
Селен 110 мкг : инструкция по применению
Описание
Селен в организме человека:
— регулирует функции щитовидной и поджелудочной желез
— играет важную роль в регуляции иммунной системы организма. С его помощью осуществляется ответ организма на внедрение болезнетворных микроорганизмов.
— влияет на репродуктивную функцию: улучшает подвижность сперматозоидов, повышает фертильность
Недавние исследования показали, что: пищевые добавки играют поддерживающую роль у пациентов с COVID-19. Введение более высоких, чем рекомендовано, суточных доз минералов и витаминов, таких как витамин D, C, E, витамины группы В, селен, цинк и жирные кислоты омега-3, могут иметь положительный эффект, потенциально снижая вирусную нагрузку и продолжительность госпитализации.
Селен: является одним из основных компонентов антиоксидантной защиты. Действует через антиоксидантный путь: активирует Т-лимфоциты, увеличивает секрецию цитокинов IL-2, усиливает активность NK-клеток (натуральные киллеры) и снижает риск инфекции. Кроме того, селен снижает образование тромбов в кровеносных сосудах.
Рекомендации по применению
Лицам старше 18 лет принимать по 1 таблетке 1 раз в день после еды.
Внимание: Приобрести Селен 110 мкг можно только в аптеке!
Состав
Активный компонент | Содержание в 1 капсуле |
Селен | 110 мкг |
Показания к применению
Для поддержания функций иммунной, сердечно-сосудистой, репродуктивной, эндокринной систем, системы антиоксидантной защиты клеток.
Лицам старше 18 лет по 1 таблетке 1 раз в день после еды.
Предостережение
Продукт не следует употреблять при повышенной чувствительности к любому из компонентов.
ТОП-15 лучших препаратов с селеном для мужчин
Ткани организма состоят из ряда микроэлементов, отвечающих за их функциональность. Когда обнаруживается нехватка витаминов и минералов, в работе систем органов происходит сбой. Селен для мужчин становится одним из микроэлементов, которых зачастую недостает для полноценной жизнедеятельности организма в различных возрастных промежутках. Разберемся, за какие функции отвечает этот минерал, и в каких количествах он необходим для бесперебойной работы всех систем.
Что такое селен?
Польза селена для мужчин
Витамины с селеном для мужчин играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно исследованиям именно эти болезни являются причиной 57% смертей в России. При этом 29% из них связаны с ишемической болезнью сердца. Ученые провели ряд исследований в этой области и выяснили, что применение селена мужчинами способствует снижению окислительного стресса и предотвращению дальнейшего развития воспаления, что повышает эффективность комплексной терапии, однако не приводит к снижению количества летальных исходов от заболевания и не улучшает липидный статус (1).
Говоря о том, для чего нужен селен мужчине, стоит принять во внимание его влияние на здоровье репродуктивной системы. Минерал снижает негативное влияние свободных радикалов на организм, что позволяет достичь таких результатов:
Польза селена для мужчин состоит в том, что он помогает контролировать массу тела. Ряд исследований подтвердили способность минерала регулировать работу щитовидной железы и обмен веществ. Механизм действия селена состоит в предотвращении набора жировой массы через распределение энергетических ресурсов между мышечными тканями. Подобный эффект достигается при комплексном подходе, который заключается в соблюдении рациона питания, выполнении определенных физических упражнений и использовании минерального комплекса (2).Также доказано, что восполнение дефицита селена способствует улучшению когнитивных способностей (3).
Симптомы и причины нехватки
Применение препаратов с селеном для мужчин становится необходимой мерой, когда в рационе питания содержится недостаточное количество полезного минерала. Микроэлемента не хватает организму также в случае нарушения обмена веществ или работы желудочно-кишечного тракта. Чаще всего дефицит проявляется в виде регулярных спазмов и болей в мышцах. При недостатке селена у мужчин можно обнаружить снижение сексуального влечения, постоянную усталость, выпадение волос, появление лишнего веса, аритмию, перепады настроения.
Правила приема и оптимальные дозировки
Оптимальная норма селена в сутки для мужчин устанавливается национальным институтом здравоохранения (4). В детском возрасте для полноценного функционирования организма достаточно всего 20 мкг полезного микроэлемента. Начиная с 4 лет дозировка постепенно возрастает и достигает уровня 30 мкг при достижении ребенком 9 лет и 40 мкг – 13-летнего возраста. Суточная норма селена в период полового созревания соответствует количеству микроэлемента, необходимому взрослому мужчине, и составляет 55 мкг. Потребность в минерале сохраняется в таком объеме на протяжении всего репродуктивного периода.
Противопоказания и побочные эффекты
Необходимо соблюдать инструкцию по применению селена в таблетках для мужчин во избежание развития побочных действий. Препарат противопоказан при диагностировании гипотиреоза. Его нельзя принимать людям, которые лечатся от рака кожи или склонны к его развитию. Селен мужчине может принести не только пользу, но и вред. Его применение сверх нормы приводит к образованию отека легких, тошноты, рвоты, нарушений стула. Повышенные дозы препарата провоцируют потерю веса, нарушение работы печени, выпадение волос. Избыточное количество селена в крови повышает риски увеличения холестерина и приводит к развитию диабета.
Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с селеном для мужчин
Выбираете поливитамины с селеном для мужчин? Разобраться в многообразии препаратов поможет представленный рейтинг.
Селен: полезные свойства для организма человека
Селен присутствует в организме человека во многих органах, он участвует в работе большинства систем, поддерживающих многие жизненно важные процессы в эндокринной, иммунной и репродуктивной системе. Данный элемент укрепляет природные защитные функции, отличается антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. В сочетании с витамином Е селен защищает организм от свободных радикалов и обеспечивает нормальный рост клеток.
Полезность селена в организме
Полезность селена для организма человека, прежде всего, связана с антиоксидантными свойствами природного элемента. Особенно эффективным является его сочетание с витамином Е, так как в этом случае в значительной степени уменьшается количество свободных радикалов. Это обеспечивает оздоровительный и омолаживающий эффект, а также оказывает противораковое воздействие.
Селен участвует во многих других важных процессах в организме человека. Благодаря ему:
Увеличивается выработка гормонов щитовидной железы, что позволяет стабилизировать обменные процессы, способствует снижению веса, улучшает состояние кожных покровов, волос и ногтей, замедляет процессы старения и пр.
Снижаются риски развития атеросклероза, и обеспечивается дополнительная защита сердца и сосудов.
Поддерживается правильное деление и обновления клеток.
Нормализуется функционирование поджелудочной железы.
Ускоряется восстановление тканей после травмирования или различных заболеваний.
При достаточном количестве селена в организме удается поддерживать остроту зрения. Кроме того элемент обеспечивает защиту от солей тяжелых металлов, позволяет быстрее выводить токсины. Селен важен для полноценного усвоения витамина С, который играет большую роль для поддержания иммунитета.
Данный микроэлемент важен для здоровья женщины. Он оказывает влияние на многие физиологические процессы в организме. Он нормализует менструальный цикл и стабилизирует психоэмоциональное состояние. При его достаточном количестве в организме женщины отодвигается время наступления менопаузы.
Норма селена
Суточная норма селена для нормального функционирования органов и систем взрослого человека составляет 55 мкг для женщин и 70 мг для мужчин. В период беременности и лактации нормальные показатели находятся в пределах 60-75 мг.
У детей норма селена зависит от возраста. Данные можно найти в специальных таблицах на специализированных сайтах.
Количество элемента более 5 млг в сутки оказывает токсичное воздействие.
Избыток селена
Как правило, повышенное количество данного элемента отмечается при нарушении метаболизма селена. Также его избыток в организме может отмечаться у людей, задействованных на предприятиях определенных сфер: нефтеперерабатывающей, литейной, электронной и др. Риски увеличиваются у тех, кто проживает в местах с повышенным содержанием минерала в почве. Передозировка при употреблении продуктов питания не может возникнуть.
При избытке селена в организме появляется металлический привкус во рту, возникают нарушения в работе желудочно-кишечном тракте, развивается усталость и раздражительность. Если не привести количество элемента в организме к нормативным показателям, то появятся другие признаки:
Сыпь на кожных покровах.
Дефицит селена
Дефицит селена возникает по разным причинам. Наиболее часто это связано с неблагоприятной экологической обстановкой, большими физическими нагрузками, злоупотребление полуфабрикатами и сладостями.
Отклонения от нормативных показателей в сторону уменьшения негативно отражается на общем самочувствии человека. Возникает чувство постоянной усталости, и снижается работоспособность. При недостаточном количестве данного элемента ухудшается усвоение витамина Е, что увеличивает риски развития различных болезней. Указывают на дефицит селена следующие признаки:
Снижение остроты зрения.
В тяжелых случаях происходит ослабление иммунитета, что приводит к увеличению рисков развития серьезных заболеваний. Длительный дефицит селена может спровоцировать гормональные расстройства, бесплодие у мужчин и женщин и ускорить процессы старения.
Пополнение селена в организме
У большинства людей в современном мире уровень селена в организме снижен. Чтобы исключить возникновение дефицитного состояния, которое может привести к сбоям в работе различных органов и систем, необходимо принимать селен витамины. Разнообразные комплексы, в составе которых содержится важный микроэлемент, предлагаются производителями в огромном разнообразии. Их можно приобрести в аптеках по доступной цене. Но если включать в рацион продукты богатые селеном, то вполне можно обойтись без БАДов.
Обеспечить поступление селена в нужном количестве в организм можно, если употреблять пару раз в неделю 6-8 бразильских орехов. Также источниками микроэлемента являются грецкие орехи, соя, чечевица, горох, семечки. Также содержится в достаточном количестве селен в рисе, гречке, овсянке. Доступными пищевыми продуктами, которые позволят поддерживать уровень микроэлемента в норме, являются морепродукты и рыба. Регулярно в рационе должны появляться блюда из креветок, мидий, крабов, сардины, тунца, палтуса. Следует помнить, что при длительной термической обработке уровень селена в блюдах снижается.
Несмотря на то, что селен организмом человека не вырабатывается, его нормальный уровень легко поддерживать сбалансированным рационом питания. Это позволит поддерживать защитные реакции организма и снизить риски развития многих серьезных заболеваний.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
ТОП-15 лучших препаратов с селеном для мужчин
Ткани организма состоят из ряда микроэлементов, отвечающих за их функциональность. Когда обнаруживается нехватка витаминов и минералов, в работе систем органов происходит сбой. Селен для мужчин становится одним из микроэлементов, которых зачастую недостает для полноценной жизнедеятельности организма в различных возрастных промежутках. Разберемся, за какие функции отвечает этот минерал, и в каких количествах он необходим для бесперебойной работы всех систем.
Что такое селен?
Польза селена для мужчин
Витамины с селеном для мужчин играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно исследованиям именно эти болезни являются причиной 57% смертей в России. При этом 29% из них связаны с ишемической болезнью сердца. Ученые провели ряд исследований в этой области и выяснили, что применение селена мужчинами способствует снижению окислительного стресса и предотвращению дальнейшего развития воспаления, что повышает эффективность комплексной терапии, однако не приводит к снижению количества летальных исходов от заболевания и не улучшает липидный статус (1).
Говоря о том, для чего нужен селен мужчине, стоит принять во внимание его влияние на здоровье репродуктивной системы. Минерал снижает негативное влияние свободных радикалов на организм, что позволяет достичь таких результатов:
Польза селена для мужчин состоит в том, что он помогает контролировать массу тела. Ряд исследований подтвердили способность минерала регулировать работу щитовидной железы и обмен веществ. Механизм действия селена состоит в предотвращении набора жировой массы через распределение энергетических ресурсов между мышечными тканями. Подобный эффект достигается при комплексном подходе, который заключается в соблюдении рациона питания, выполнении определенных физических упражнений и использовании минерального комплекса (2).Также доказано, что восполнение дефицита селена способствует улучшению когнитивных способностей (3).
Симптомы и причины нехватки
Применение препаратов с селеном для мужчин становится необходимой мерой, когда в рационе питания содержится недостаточное количество полезного минерала. Микроэлемента не хватает организму также в случае нарушения обмена веществ или работы желудочно-кишечного тракта. Чаще всего дефицит проявляется в виде регулярных спазмов и болей в мышцах. При недостатке селена у мужчин можно обнаружить снижение сексуального влечения, постоянную усталость, выпадение волос, появление лишнего веса, аритмию, перепады настроения.
Правила приема и оптимальные дозировки
Оптимальная норма селена в сутки для мужчин устанавливается национальным институтом здравоохранения (4). В детском возрасте для полноценного функционирования организма достаточно всего 20 мкг полезного микроэлемента. Начиная с 4 лет дозировка постепенно возрастает и достигает уровня 30 мкг при достижении ребенком 9 лет и 40 мкг – 13-летнего возраста. Суточная норма селена в период полового созревания соответствует количеству микроэлемента, необходимому взрослому мужчине, и составляет 55 мкг. Потребность в минерале сохраняется в таком объеме на протяжении всего репродуктивного периода.
Противопоказания и побочные эффекты
Необходимо соблюдать инструкцию по применению селена в таблетках для мужчин во избежание развития побочных действий. Препарат противопоказан при диагностировании гипотиреоза. Его нельзя принимать людям, которые лечатся от рака кожи или склонны к его развитию. Селен мужчине может принести не только пользу, но и вред. Его применение сверх нормы приводит к образованию отека легких, тошноты, рвоты, нарушений стула. Повышенные дозы препарата провоцируют потерю веса, нарушение работы печени, выпадение волос. Избыточное количество селена в крови повышает риски увеличения холестерина и приводит к развитию диабета.
Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с селеном для мужчин
Выбираете поливитамины с селеном для мужчин? Разобраться в многообразии препаратов поможет представленный рейтинг.