витальные показатели что это
Как повысить уровень витальности?
Знаете ли вы, что такое витальность? В психологии этот термин используется достаточно давно, а определения ему дают разные. Если говорить просто, то это чувство жизни, ощущение себя живым и способным достигать высоких целей. Но для полного понимания давайте рассмотрим этот термин в более широком смысле.
Что значит быть витальным?
Психологи трактуют это понятие по-разному. Витальность в широком смысле – это способность оставаться живым, чувство человека, что он способен двигаться, действовать, ощущение собственной силы на жизненном пути, а также наличие энергии, энтузиазма, выносливости.
Витальность – это уровень жизненной энергии, личный показатель продуктивности, ведущий к успеху выполнении во всех сферах жизни. Возможность управлять витальностью позволяет напрямую контролировать результаты своей жизни. Искусство такого контроля заключается в несложных техник.
Что влияет на витальность?
На нашу энергичность и жизнерадостность влияют такие вещества, как серотонин и дофамин. Управляет выделением этих веществ наш мозг. А самый простой способ сигнализировать мозгу о необходимости выделения этих нейромедиаторов – предоставить информацию о том, что у нас есть положительные достижения.
При регулярном тренинге положительных достижений, мозг интенсивнее вырабатывает нужные вещества. На физиологическом уровне это помогает оздоравливать организм, повышает уверенность в себе, самоуважение, амбициозность, активность, что в свою очередь ведет к дальнейшему достижению целей и одержанию побед.
Регулярность выполнения любых действий зависит от развития силы воли. Ведь именно с её помощью мы можем концентрировать внимание на выполнении нужных действий по своему распоряжению. Приятной новостью является то, что волевой аппарат поддается развитию.
Как развивать силу воли?
Самым простым и незатейливым упражнением является подведение итогов за конкретный период: день, неделю, месяц, год. В процессе подведения итогов важно зафиксировать малейшее позитивное достижение. Список таких достижений – верный путь к быстрому получению доступа к положительным эмоциям, ключевому фактору контроля самооценки.
Ежедневное или еженедельное подведение итогов занимает всего 10-15 минут, а пользу трудно переоценить. В таком, казалось бы, малом действии заложена большая сила воздействия, заряжающая мозг и организм позитивом. Главное в этом простом упражнении – отбросить скепсис и отмечать самые малые победы над ленью, инертностью и тому подобными явлениями.
Как только начнётся практика, станет понятно, как начинает ускользать внимание, а мозг принимается лениться и хитрить. К таким своеобразным манифестам можно отнести скепсис, сомнения, убеждения в бесполезности. При возникновении подобных манифестов со стороны мозга, важно просто продолжать. Нужно сказать себе так: «Решение принято, это дело я доведу до конца. Сейчас, без исключений. Всё остальное – потом». После нескольких таких упражнений, мозгу станет понятна неотвратимость усилий, и сопротивлений не будет.
Можно начинать с регулярных полезных занятий чем-либо, например, с ежедневной легкой зарядки. Начните её делать в запланированном объеме. Преодоление сомнений, отговорок и отвлекающих моментов прекрасно освежит волевой аппарат. Неплохой результат дает ежедневное выполнение упражнений на концентрацию внимания.
Витальность и успех
В жизни бывают периоды, когда обстоятельства в прямом и переносном смысле берут нас за горло. И только от нас зависит, насколько мы сможем собрать свои силы и энергию не только для освобождения от них, но и для дальнейшего движения вперёд, к достижению новых приятных побед. Поэтому необходимо развивать витальность, постоянно повышать уровень жизненной энергии, аккумулировать в себе чувство силы, чтобы в самый сложный момент задействовать его и с минимальными потерями выйти из трудной ситуации. А от того, как быстро мы справляемся с проблемами и неудачами, напрямую зависит наш успех в целом.
Совершенно невозможно повышать витальность, если голова забита токсичными мыслями и негативом, который копится и никуда не уходит. Поэтому в первую очередь необходимо разобраться с собственными мыслями, эмоциями. Для этого Викиум предлагает курс «Детоксикация мозга». Попробуйте очистить свой разум, сократить уровень стресса и восстановить сон.
Возрастные изменения жизненно важных показателей
Жизненно важные (витальные) показатели:
Температура тела
Нормальная температура тела с возрастом значительно не меняется. Однако, с возрастом организму труднее поддерживать нормальную температуру на постоянном уровне, особенно при потере жировой массы. Пожилые люди по этой причине отмечают зябкость. С возрастом снижается способность к потоотделению. Поэтому у пожилых пациентов выше риск перегревания и теплового удара. В пожилом возрасте также повышен риск переохлаждения. Лихорадка при заболеваниях у пожилых — более тревожный признак по сравнению с молодыми людьми.
Частота дыхания и пульса
В пожилом возрасте снижается способность переносить тяжелые физические нагрузки. Организму требуется больше времени для учащения сердечных сокращений при нагрузке, возвращения пульса в норму после нагрузки. Несмотря на то, что легочная функция с возрастом снижается, частота дыхания практически не меняется.
Кровяное давление
Пожилые люди отмечают головокружение при изменении положения тела на вертикальное. Это связано со снижением артериального давления (ортостатическая гипотензия).
Другие проблемы давления, связанные с возрастом:
На витальные показатели влияют лекарственные препараты, которые часто принимают пожилые люди.
Запишитесь на консультацию прямо сейчас!
Оставьте свои контактные данные в форме, и мы предоставим вам бесплатную консультацию со специалистом «Клиники Экологической Медицины».
СОДЕРЖАНИЕ
Основные показатели жизнедеятельности
Есть четыре основных жизненно важных показателя, которые являются стандартными в большинстве медицинских учреждений:
Температура
Регистрация температуры дает представление о внутренней температуре тела, которая обычно строго контролируется ( терморегуляция ), поскольку она влияет на скорость химических реакций. Температура тела поддерживается за счет баланса тепла, производимого телом, и тепла, теряемого телом.
Температура может быть записана, чтобы установить базовый уровень нормальной температуры тела человека для данного участка и условий измерения.
Температуру можно измерить во рту, прямой кишке, подмышечной впадине, ухе или на коже. Оральную, ректальную и подмышечную температуру можно измерить с помощью стеклянного или электронного термометра. Обратите внимание, что ректальная температура примерно на 0,5 ° C выше, чем оральная температура, а подмышечная температура примерно на 0,5 ° C ниже, чем оральная температура. Для измерения температуры слуха и кожи требуются специальные устройства, предназначенные для измерения температуры в этих местах.
Хотя 37 ° C (98,6 ° F) считается «нормальной» температурой тела, между людьми есть некоторые различия. У большинства из них нормальная уставка температуры тела находится в диапазоне от 36,0 ° C до 37,5 ° C (96,5–99,5 ° F).
Также необходимо оценить снижение температуры ( переохлаждение ). Гипотермия классифицируется как температура ниже 35 ° C (95 ° F).
Также рекомендуется отслеживать тенденцию изменения температуры пациента с течением времени. Температура 38 ° C не обязательно указывает на зловещий признак, если предыдущая температура пациента была выше.
Пульс
Частота дыхания
Кровяное давление
Другие признаки
Пятые жизненные признаки
«Пятый жизненный признак» может относиться к нескольким различным параметрам.
Шестые показатели жизнедеятельности
Не существует стандартного «шестого жизненного знака»; его использование более неформальное и зависит от дисциплины.
Вариации по возрасту
| Этап | Примерный возраст | Систолическое | Диастолическое | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Диапазон | Типичный пример | Диапазон | Типичный пример | ||
| Младенцы | От 1 до 12 месяцев | 75–100 | 85 | 50–70 | 60 |
| Малыши | От 1 года до 4 лет | 80-110 | 95 | 50–80 | 65 |
| Дошкольники | От 3 до 5 лет | 80-110 | 95 | 50–80 | 65 |
| Школьный возраст | От 6 до 13 лет | 85–120 | 100 | 55–80 | 65 |
| Подростки | От 13 до 18 лет | 95–140 | 115 | 60–90 | 75 |
У детей и младенцев частота дыхания и пульса выше, чем у взрослых, как показано в следующей таблице:
| Возраст | Нормальный пульс (ударов в минуту) | Нормальная частота дыхания (вдохов в минуту) | ||
|---|---|---|---|---|
| Диапазон | Типичный пример | Диапазон | Типичный пример | |
| Новорожденный | 100–160 | 130 | 30–50 | 40 |
| 0–5 месяцев | 90–150 | 120 | 25–40 | 30 |
| 6–12 месяцев | 80–140 | 110 | 20–30 | 25 |
| 1–3 года | 80–130 | 105 | 20–30 | 25 |
| 3–5 лет | 80–120 | 100 | 20–30 | 25 |
| 6–10 лет | 70–110 | 90 | 15–30 | 20 |
| 11–14 лет | 60–105 | 80 | 12–20 | 16 |
| 15–20 лет | 60–100 | 80 | 12–30 | 20 |
Мониторинг
Существуют определенные показатели, которые позволяют судить, насколько хорошо работают жизненно важные системы человеческого организма. Это витальные функции. Проводить их исследование и оценку должен уметь каждый медик. В статье мы рассмотрим, что к ним относится, как на практике проводится мониторинг данных функций, какие показатели будут считаться нормальными.
Определение
Главные показатели
Применение инструментов
Для мониторинга витальных функций пациента используются сравнительно простые инструменты.
Иногда специалисты используют зеркальце для установления факта наличия дыхания вообще. Инструмент подносят ко рту, к носу пациента. Еси дыхание имеется, на стекле образуется конденсат.
Если пульс настолько слабый, что его невозможно прощупать пальцами, то для мониторинга витальных функций используется стетоскоп.
Выявление расстройств дыхания
Вам будет интересно: Подготовка управленческих кадров (президентская программа). Послевузовское профессиональное образование и стажировка
Рассмотрим оценку витальных функций по шкале, принятой в медицине. Первым делом специалисту необходимо определить наличие нарушений дыхания, так как они проявляют себя ранее расстройств сердечно-сосудистой деятельности. При летальном исходе остановка дыхания всегда будет предшествовать остановке сердца.
Для выявления наличия расстройства дыхания определяется следующее:
Центральные и периферические расстройства
Выявленные нарушения дыхания могут быть двух типов:
Оценка работы сердца
Вам будет интересно: Льюис Козер: биография, личная жизнь, научная деятельность
Рассмотрим это исследование подробнее.
Частоту сердечных сокращений пациента специалисты определяют только в его физическом и эмоциональном покое. Норма ЧСС для взрослых людей следующая:
При этом может наблюдаться физиологическая, непатологическая тахикардия. Например, при сильных физических нагрузках, при эмоциональных потрясениях. Непатологическая физиологическая брадикардия характерна для спортсменов, людей, ведущих активный образ жизни, натренированных.
Ритм сердца
В норме сердечные сокращения ритмичны. То есть, при объективной их оценке периоды сокращений будут примерно равными друг другу.
Если же сокращение сердца выпадает из ритма, после чего следует компенсаторная (иными словами, удлиненная пауза), то специалист может судить о наличии у пациента экстрасистолы.
Последняя не всегда выступает патологическим состоянием. Она может быть и физиологической, если наблюдается единожды в час.
Обычно ритм и ЧСС оцениваются специалистом вместе. Поэтом уменьшение или увеличение ЧСС считается учащением сердечного ритма. Тут медики говорят об аритмии по типу брадикардии или тахикардии.
Пульс
Важность пульса в том, что этот показатель позволяет судить не только о работе сердца, но и о состоянии сосудов. Это периодические колебания стенок артерий, которые связаны с динамическим изменением кровяного (артериального) давления на продолжении сердечного цикла.
Специалисты выделяют не только артериальный, но и венозный, капиллярный пульс. Но два последних измеряются только по специальным показаниям. В свою очередь, артериальный пульс разделяется на две разновидности:
Исследование пульса
Существует определенный алгоритм оценки пульса пациента. Артерию пальпируют, обязательно прижимая ее к одной из прилегающих костей. Пульсовая волна, достигнув этой локации сужения сосудов, окажет давление на стенку артерии, вызывая ее расправление. Подобный процесс легко прощупывается при пальпации.
Характеристика пульсовой волны
При исследовании пульса специалисту важно верно оценить следующие свойства:
Вам будет интересно: Сила тяжести: определение, формула, роль в природе и космосе
При исследовании центрального пульса специалист всегда помнит о том, что длительное сдавливание артерии ведет к нежелательным последствиям для пациентов, острой гипоксии жизненно важных систем.
Нарушение гомеостаза
Расстройства дыхания и гемодинамики ведут за собой нарушение гомеостаза:
Дополнительные способы
Выше мы перечисли основные простые методики. Также используются и дополнительные способы исследования и оценки витальных основных функций:
Оценка у детей
При исследовании и оценке состояния витальных функций у детей специалисты орудуют тремя важнейшими показателями:
Чтобы оценить тяжесть состояния ребенка, фактические данные сравнивают со стандартными для его возраста.
Показатели частоты дыхания у детей
Показатели частоты пульса у детей
Показатели артериального давления у детей
Контроль витальных функций у маленьких пациентов обязательно включает в себя измерение артериального давления. Стандартными тут являются следующие показатели у детей (систолическое давление):
Оценка витальных функций проводится с целью диагностики состояние жизненно важных систем пациента. Для этого специалист исследует его дыхание, пульс, деятельность сердца.
г. Балаково, ул. Трнавская, д 4. тел. +7-987-356-69-05
Вы здесь
Мониторинг витальных признаков
Витальные признаки используются для оценки функций сердечнососудистой и дыхательной систем, изменение параметров витальных признаков используется первично для определения степени безопасности пациента. Витальные признаки свободно связаны с глубиной анестезии, но для этого лучше использовать другие параметры. В частности, у пациентов на более легком уровне анестезии отмечается более высокий уровень ЧСС, ЧДД, АД, более розовые слизистые оболочки и более быстрая СНК, когда он переходит на более глубокий уровень анестезии – снижается уровень данных показателей. Следует помнить, что другие факторы могут значительно изменять показатели витальных признаков (пр. препараты, предшествующие патологии) и никак не отображать глубину анестезии.
Рекомендации ACVAA по Мониторингу Ветеринарных Пациентов в Анестезии группируют витальные признаки в три категории: 1. Индикаторы (показатели) циркуляции; 2. Индикаторы (показатели) оксигенации; 3. Индикаторы (показатели) вентиляции. Определение витальных признаков проводится как физикальными средствами (пр. пальпация, аускультация, наблюдение) так и различными приборами (пр. кардиограф, монитор АД, капнограф, пульсоксиметр). Циркуляцию первично определяют такие показатели как ЧСС, ритм, наполнение пульсовой волны, скорость наполнения капилляров (СНК), цвет слизистых и артериальное давление (АД); оксигенация оценивается по цвету слизистых оболочек, уровню сатурации гемоглобина, измерению уровню вдыхаемого кислорода и уровню кислорода артериальной крови (Pao2); вентиляция определяется числом дыхательных движений (ЧДД), глубиной дыхания, аскультацией легочных звуков, уровню CO2 в конце выдоха (ETco2), уровню CO2 артериальной крови (Paco2) и рН крови.
Хотя, у большинства пациентов адекватный и безопасный мониторинг может быть произведен опытным ассистентом без использования специальных приборов, их применение может дать значительные преимущества. Приборы предполагают непрерывный мониторинг (пр. оксиметр), тогда как, ассистент в практике редко может себе позволить находиться постоянно рядом с пациентом. Приборы также позволяют точно проводить замер различных показателей, которые не могут определиться только наблюдением (пр. АД, сатурация).
С другой стороны, приборы для мониторинга постоянно дают сбои и артефакты, и не способны без вмешательства человека обеспечить полной информацией, необходимой для безопасного мониторинга. Не важно насколько продвинутые и дорогие приборы, они никогда не смогут заменить умелого и добросовестного анестезиста.
Далее пойдет описание конкретных средств анестезиологического мониторинга, они суммированы в таблице:
Таблица. Параметры и приборы анестезиологического мониторинга