витальность что это такое
ВИТАЛЬНОСТЬ
Смотреть что такое «ВИТАЛЬНОСТЬ» в других словарях:
витальность — жизненность Словарь русских синонимов. витальность сущ., кол во синонимов: 3 • жизненная сила (6) • … Словарь синонимов
витальность — витальности, ж. [от латин. vitalis]. 1. Мощь, напор жизни. 2. Способность к выживанию на грани жизни и смерти. Большой словарь иностранных слов. Издательство «ИДДК», 2007 … Словарь иностранных слов русского языка
витальность «я» — (лат. vitalis относящийся к жизни, жизненный; син. Ясперса сознание собственного чувствования) разновидность самосознания: сознание психофизического единства собственной личности … Большой медицинский словарь
Витальность языка — (Жизнеспособность языка) Способность языка к дальнейшему развитию, изменению или сохранению структурных и, главным образом, функциональных качеств. В. я. показывает 1) удельный вес употребления данного языка в регионе или сфере общения… … Словарь социолингвистических терминов
витальность языка (жизнеспособность языка) — Способность языка к дальнейшему развитию, изменению или сохранению структурных и функциональных качеств языка. Его витальность связана: 1) с удельным весом употребления данного языка в регионе или сфере общения; 2) степенью литературной… … Словарь лингвистических терминов Т.В. Жеребило
Витальность языка — (Жизнеспособность языка) Способность языка к дальнейшему развитию, изменению или сохранению структурных и функциональных качеств языка. Его витальность связана: 1) с удельным весом употребления данного языка в регионе или сфере общения; 2)… … Общее языкознание. Социолингвистика: Словарь-справочник
Я́сперса созна́ние со́бственного чу́вствования — (К. Jaspers) см. Витальность «Я» (Витальность Я) … Медицинская энциклопедия
ЗИММЕЛЬ — (Simmel) Георг (1858 1918) нем. философ, социолог, культуролог, один из гл. представителей поздней “философии жизни”, основоположник т.н. формальной социологии. Окончил Берлин, ун т. С 1901 экстраординарный проф. Берлин., с 1914 проф.… … Энциклопедия культурологии
КУЛЬТУРНАЯ РЕВОЛЮЦИЯ — в 60 е гг. молодежное движение протеста, возникшее в США и затем распространившееся на Европу. С самого начала движение это имело преимущественно культурный характер; полит, его часть в основном сводилась к выступлениям против… … Энциклопедия культурологии
Философская концепция витальности
Различные школы философских знаний со времен З. Фрейда строили теоретические модели обоснования витальности. Именно Фрейд в своем труде «Введение в психоанализ» дал понятие, связывающее жизненную энергию человека с его психическим здоровьем. Фрэд обращает внимание на то, что у человека изначально объем энергии ограничен. Он делает вывод: чем меньше подавляется человек в своих действиях и участвует в конфликтных ситуациях, тем больше энергии в нем сохраняется, и тем большей витальностью он обладает.
Витальность и практическая медицина
Внесли свою лепту в изучение концепций энергии и витальности специалисты в области практической медицины. В написанной доктором Гансом Селье «Теории и практике стресса» высказаны предположения, что люди изначально обладают ограниченным объемом энергии, который необходим здоровому человеку. Он полагал, что эта энергия и есть главный фактор, позволяющий уйти от стрессовой ситуации и адаптироваться к условиям жизни.
Субъективная витальность
Концепции, в которых упоминалась и каким-то образом подвергалась анализу витальность, долгое время были в основном теоретическими. Практические исследования начались с 1971 года, когда был разработан МакНэйром, Лорром и Диплманом «Профиль эмоциональных состояний». Исследуя ритм жизни человека в течение суток, ученые сделали вывод, что при высоких уровнях энергии снижается склонность к драматизации жизненных проблем.
При не имеющейся возможности объективной оценки наличия у человека определенного количества энергии, исследования опирались на субъективное ощущение энергии самим человеком. Таким образом, субъективная витальность – это ощущения самого субъекта, его жизненные силы и энергия. Значит, человек настолько жизнеспособен, насколько он сам это ощущает, насколько он может контролировать события, происходящие либо с ним, либо в его жизни.
Понятие о витальности
Итак, что такое витальность? Определение ее будет дано ниже. Если обратиться к толкованию понятия витальности в психологии, можно будет найти ряд объяснений:
Информация
Энергия
Энергия в формуле – это те программы, которые заложены в человеке. Это сложившиеся на протяжении жизни взгляды и убеждения, с которыми не все хотят расставаться, даже если это вредит здоровью человека. Совершая определенные поступки, люди, не задумываются о последствиях, подчеркивая, что их действия отвечают их убеждениям, и они вправе поступать именно так. Мысль о том, что убеждение можно изменить, а следовательно, изменить что-то в своей жизни в лучшую сторону, приходит не всем.
Как ни странно, проще осуждать, ненавидеть, презирать, потому что есть такое убеждение, унаследованное от кого-то из родственников или сформированное под влиянием каких-то обстоятельств, что все вокруг либо все делают не так, либо живут не так. При этом люди теряют энергию и жалуются, что нет сил, нет жизненной энергии.
Решение есть, просто необходимо пересмотреть весь багаж программ с точки зрения здравого смысла и необходимости повысить витальность. Это поможет снизить энергетические затраты организма, направленные на ненужные убеждения.
Делаем выводы
Возвращаясь к формуле витальности, разобрав ее составляющие, мы поняли, что наполненность жизнью зависит от информации и программ. Для повышения уровня витальности необходимо:
Нужно также понимать, что получение энергии происходит во время сна, приема полезной пищи, занятий спортом.
Тратится энергия на текущие задачи (программы), а не на внутренние, спрятанные в бессознательном человека, для которых она практически не нужна. То есть чем выше информированность и ниже уровень затрат энергии, тем выше витальность. Это состояние, когда у человека хватает сил на все: он энергичен, исполнен энтузиазма, весь в движении.
В книге Пауля Тиллиха «Мужество быть» есть такое определение витальности: «Витальность человека настолько велика, насколько велико его намерение, направленность – они взаимосвязаны!».
Как повысить уровень витальности?
Знаете ли вы, что такое витальность? В психологии этот термин используется достаточно давно, а определения ему дают разные. Если говорить просто, то это чувство жизни, ощущение себя живым и способным достигать высоких целей. Но для полного понимания давайте рассмотрим этот термин в более широком смысле.
Что значит быть витальным?
Психологи трактуют это понятие по-разному. Витальность в широком смысле – это способность оставаться живым, чувство человека, что он способен двигаться, действовать, ощущение собственной силы на жизненном пути, а также наличие энергии, энтузиазма, выносливости.
Витальность – это уровень жизненной энергии, личный показатель продуктивности, ведущий к успеху выполнении во всех сферах жизни. Возможность управлять витальностью позволяет напрямую контролировать результаты своей жизни. Искусство такого контроля заключается в несложных техник.
Что влияет на витальность?
На нашу энергичность и жизнерадостность влияют такие вещества, как серотонин и дофамин. Управляет выделением этих веществ наш мозг. А самый простой способ сигнализировать мозгу о необходимости выделения этих нейромедиаторов – предоставить информацию о том, что у нас есть положительные достижения.
При регулярном тренинге положительных достижений, мозг интенсивнее вырабатывает нужные вещества. На физиологическом уровне это помогает оздоравливать организм, повышает уверенность в себе, самоуважение, амбициозность, активность, что в свою очередь ведет к дальнейшему достижению целей и одержанию побед.
Регулярность выполнения любых действий зависит от развития силы воли. Ведь именно с её помощью мы можем концентрировать внимание на выполнении нужных действий по своему распоряжению. Приятной новостью является то, что волевой аппарат поддается развитию.
Как развивать силу воли?
Самым простым и незатейливым упражнением является подведение итогов за конкретный период: день, неделю, месяц, год. В процессе подведения итогов важно зафиксировать малейшее позитивное достижение. Список таких достижений – верный путь к быстрому получению доступа к положительным эмоциям, ключевому фактору контроля самооценки.
Ежедневное или еженедельное подведение итогов занимает всего 10-15 минут, а пользу трудно переоценить. В таком, казалось бы, малом действии заложена большая сила воздействия, заряжающая мозг и организм позитивом. Главное в этом простом упражнении – отбросить скепсис и отмечать самые малые победы над ленью, инертностью и тому подобными явлениями.
Как только начнётся практика, станет понятно, как начинает ускользать внимание, а мозг принимается лениться и хитрить. К таким своеобразным манифестам можно отнести скепсис, сомнения, убеждения в бесполезности. При возникновении подобных манифестов со стороны мозга, важно просто продолжать. Нужно сказать себе так: «Решение принято, это дело я доведу до конца. Сейчас, без исключений. Всё остальное – потом». После нескольких таких упражнений, мозгу станет понятна неотвратимость усилий, и сопротивлений не будет.
Можно начинать с регулярных полезных занятий чем-либо, например, с ежедневной легкой зарядки. Начните её делать в запланированном объеме. Преодоление сомнений, отговорок и отвлекающих моментов прекрасно освежит волевой аппарат. Неплохой результат дает ежедневное выполнение упражнений на концентрацию внимания.
Витальность и успех
В жизни бывают периоды, когда обстоятельства в прямом и переносном смысле берут нас за горло. И только от нас зависит, насколько мы сможем собрать свои силы и энергию не только для освобождения от них, но и для дальнейшего движения вперёд, к достижению новых приятных побед. Поэтому необходимо развивать витальность, постоянно повышать уровень жизненной энергии, аккумулировать в себе чувство силы, чтобы в самый сложный момент задействовать его и с минимальными потерями выйти из трудной ситуации. А от того, как быстро мы справляемся с проблемами и неудачами, напрямую зависит наш успех в целом.
Совершенно невозможно повышать витальность, если голова забита токсичными мыслями и негативом, который копится и никуда не уходит. Поэтому в первую очередь необходимо разобраться с собственными мыслями, эмоциями. Для этого Викиум предлагает курс «Детоксикация мозга». Попробуйте очистить свой разум, сократить уровень стресса и восстановить сон.
Витальность в психологии: как научиться чувствовать жизнь
Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди.
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Есть люди, наполненные энергией. Даже в моменты тяжелой болезни, горя они выглядят светящимися, яркими, как будто внутри у них никогда не перегорает батарейка. От других их отличает так называемая витальность, стремление жить, радоваться каждому моменту. Они всегда привлекают внимание, придумывают что-то новое. И если пока ты не можешь разобраться, в чем их изюминка, как тебе стать похожими на них, читай, что такое витальность простыми словами и как ее повысить.
Что такое витальность
От окружающих можно часто услышать: «в нем нет жизни» или «у него низкая витальность». Эти фразы относятся к человеку, который, казалось бы, выглядит вполне здоровым, веселым, упитанным. Но понаблюдай за ним в течение дня, недели, и ты поймешь смысл замечания.
Увидишь, что человек пассивен, стремится закрыться от окружающих, не умеет радоваться мелочам, чувствовать жизнь. В отличие от таких людей есть и другие. Вот деловая старушка бежит по улице с сумкой наперевес. Ей под 80, она пережила многих, но в ней горит внутренний огонь, согревающий окружающих и ее саму.
Ученые США провели невероятное исследование в домах престарелых и хосписах. По их сведениям, в этих учреждениях около 20% пациентов продолжают бороться за свою жизнь, находят в ней счастливые моменты, даже если страдают от неизлечимых болезней и знают об этом.
Витальность – полная противоположность апатии и унынию. Несколько примеров помогут тебе это увидеть и примерить на себя:
Как научиться чувствовать жизнь?
Бывает, витальность путают с агрессивностью. В этих двух чертах есть много общего – высокая энергия, бесстрашие, стремление покорить мир, узнать новое, не сдаваться. Но в человеке с высоким уровнем витальности это идет от страсти, желания жить, любить.
Обретая новое, он перерабатывает его, творит. Агрессивными людьми руководит внутренняя пустота, злость, стремление к захвату, получению того, что в нем отсутствует. Захватив новое, они разрушают или выбрасывают. Захваченное ему нужно для самоутверждения, а не для самореализации.
5 способов повысить витальность
Итак, в основе витальности лежит твоя способность чувствовать себя живым. Но что если как раз этого тебе не хватает, тебе плохо и энергии хватает только на то, чтобы доползти до дивана и уснуть беспокойным сном?
Попробуй воспользоваться несколькими советами.
Делай, что тебе нравится
Твоя жизнь должна приносить тебе удовольствие, радость. Поэтому самая первая рекомендация – старайся делать то, что тебе нравится. Серые будни, нелюбимая работа лишают тебя энергии. Как бы ни было трудно, займись поиском новой работы – на ней ты проводишь большую часть времени. Представь, какие условия бы тебя вдохновляли, успокаивали, не вызывали постоянный стресс. Выбери такое рабочее место, где эти требования могут быть выполнены.
Фото автора Tim Douglas: Pexels
Если проблемы на работе можно исправить, делай это. Будь активна, инициативна, готова к переменам и достижению нового. Люби свою работу.
Дыши свободно
Совет этот не относится к экологии или свежему воздуху, а связан с умением правильно дышать, особенно в ситуациях стресса и эмоционального напряжения. Глубокий вдох, выдох, задержка дыхания – все это успокаивает, позволяет остановиться и прочувствовать жизнь в вечно стремящемся куда-то мире. Изучи техники дыхания, походи на йогу, занимайся дома.
С другой стороны, дышать свободно обозначает умение избегать внутреннего напряжения, расслабляться. Не бойся будущего, относись к нему, как ко времени, которое принесет гармонию и свет в твою жизнь. Не опасайся неприятностей, окружающих, относящихся к тебе с опаской, презрением, негативом. Ими управляют комплексы, страхи. Ты же можешь дышать свободно и быть счастлива в любой ситуации.
Фото автора Mikhail Nilov: Pexels
Улыбайся
За твоей улыбкой скрывается богатый внутренний мир. В нем царит уют, счастье, радость, гармония. И даже если ты испытываешь боль, страх, искренняя, идущая из глубины души улыбка способна вылечить, исправить даже самое плохое настроение. Она обладает поразительной силой и энергией.
Улыбайся себе в зеркало, проходя мимо магазинов, заглядывайся в заиндевелые стекла машины, отправляй приветы друзьям. Каждая улыбка означает заряд бодрости и оптимизма.
Отдыхай
Это совет, от которого уже, наверное, тошнит. Но проблема в том, что если ты не будешь нормально отдыхать, достаточно спать, о полноценной энергии, ощущении свободы можно забыть.
Ты не можешь думать о планах, бороться, решать ежедневные задачи и придумывать что-то новое, если изо дня в день не высыпаешься. Любой недосып заканчивается головными болями, раздражительностью, неспособностью себя сдерживать.
Но кроме полноценного сна, ты должна еще и просто отдыхать в течение дня – даже нескольких минуток утром, днем, после работы может быть достаточно, чтобы вновь почувствовать себя живой и счастливой.
Фото автора Sam Lion: Pexels
Интересуйся
Мир – огромный и разнообразный. Он наполнен счастьем, горем, трудными моментами, удивительными событиями. Не закрывайся от него, даже если сегодня тебе плохо, ты чувствуешь обиду или боль. Чем больше ты интересуешься окружающим миром, тем больше возможностей получаешь. Сидя дома на диване, ты видишь только квартиру, слышишь переругивающихся соседей. Когда выходишь за порог, ощущаешь солнечный свет, ветер, встречаешь новых друзей.
Ты можешь путешествовать, читать, открывать новое. Это обогатит тебя духовно, физически, наполнит жизнью, т.е. повысит витальность, как ты и хочешь.
Витальность это жизненная сила, энергия, она наполняет тебя силой жить, радоваться окружающему миру до последнего вздоха. Чтобы повысить витальность, научись делать то, что тебе нравится, получай удовольствие от каждого момента, дыши свободно, интересуйся новым.
витальность
Смотреть что такое «витальность» в других словарях:
витальность — жизненность Словарь русских синонимов. витальность сущ., кол во синонимов: 3 • жизненная сила (6) • … Словарь синонимов
ВИТАЛЬНОСТЬ — (от лат. vita жизнь) жизненная сила (см. Витализм); (большая или меньшая) сила жизненной функции. Философский энциклопедический словарь. 2010 … Философская энциклопедия
витальность «я» — (лат. vitalis относящийся к жизни, жизненный; син. Ясперса сознание собственного чувствования) разновидность самосознания: сознание психофизического единства собственной личности … Большой медицинский словарь
Витальность языка — (Жизнеспособность языка) Способность языка к дальнейшему развитию, изменению или сохранению структурных и, главным образом, функциональных качеств. В. я. показывает 1) удельный вес употребления данного языка в регионе или сфере общения… … Словарь социолингвистических терминов
витальность языка (жизнеспособность языка) — Способность языка к дальнейшему развитию, изменению или сохранению структурных и функциональных качеств языка. Его витальность связана: 1) с удельным весом употребления данного языка в регионе или сфере общения; 2) степенью литературной… … Словарь лингвистических терминов Т.В. Жеребило
Витальность языка — (Жизнеспособность языка) Способность языка к дальнейшему развитию, изменению или сохранению структурных и функциональных качеств языка. Его витальность связана: 1) с удельным весом употребления данного языка в регионе или сфере общения; 2)… … Общее языкознание. Социолингвистика: Словарь-справочник
Я́сперса созна́ние со́бственного чу́вствования — (К. Jaspers) см. Витальность «Я» (Витальность Я) … Медицинская энциклопедия
ЗИММЕЛЬ — (Simmel) Георг (1858 1918) нем. философ, социолог, культуролог, один из гл. представителей поздней “философии жизни”, основоположник т.н. формальной социологии. Окончил Берлин, ун т. С 1901 экстраординарный проф. Берлин., с 1914 проф.… … Энциклопедия культурологии
КУЛЬТУРНАЯ РЕВОЛЮЦИЯ — в 60 е гг. молодежное движение протеста, возникшее в США и затем распространившееся на Европу. С самого начала движение это имело преимущественно культурный характер; полит, его часть в основном сводилась к выступлениям против… … Энциклопедия культурологии