веревочный курс что это
Веревочный курс
Верёвочный курс – это один из активных методов командообразования, способствующий не только улучшению коммуникаций между сотрудниками, но и воспитывающий доверие в коллективе, чувство плеча и взаимовыручку. Веревочный курс – это комплекс групповых заданий, выполнение которых зависит от слаженности работы коллектива, большинство заданий не выполнимы без участия всех членов команды. Своим названием веревочный курс обязан тому, что часть заданий проходит на высоте при использовании альпинистского снаряжения, а так же все участники работают вместе, словно связаны одной веревкой. Поэтому веревочный курс часто называют просто – верёвка. Тренинг длиться от одного дня до четырех, как правило, проводиться в лесу, но бывает что и в закрытом помещении.
Веревочный курс имеет очень большую эффективность за счет того что в процессе выполнения задания участники получают реальный жизненный опыт, для успешного выполнения заданий необходимо применять качества необходимые и при выполнении работы в офисе. В отличии от офисной работы ошибки и недоработки при выполнении заданий веревочного курса всегда видны и заметны. Кроме того в веревочном курсе как и в других методах тимбилдинга, ярко прослеживаются лидерские способности сотрудников. Поэтому данный курс можно посоветовать менеджерам как один из инструментов оценки персонала.
Роль тренера в веревочном курсе.
Отдельно хочется затронуть роль тренера в организации веревочного курса. Не раз сталкивался с мнением некоторых руководителей, что он там не очень то и нужен и можно на этом сэкономить. Встречал даже людей, которые организовывали веревочный курс самостоятельно. Дело в том, что веревочный курс удовольствие не из дешёвых(примерно 5000р. на человека в сутки), а любители сэкономить есть всегда. Но хочется отметить, что роль тренера заключается не только в том чтобы объяснять участникам суть заданий и следить за их выполнением. Прежде всего, тренер это специалист, который помогает справиться с заданием, ведь для неподготовленного и не сплоченного коллектива многие задания могут оказаться, просто не выполнимы, без помощи и совета специалиста. Нужно принять во внимание то что при выполнении некоторых заданий очень важную роль имеет выполнение правил, например: некоторые задания выполняются молча и если разрешить говорить, то смысл задания коллектив не уловит.
Ну и пожалуй самое важное это безопасность участников. Задания проходят на большой высоте и при их выполнении важно, чтобы участники не пострадали. Тут важную роль имеет страховка, и правильная организация мероприятия, так же немаловажно правильно проинструктировать участников. Подготовленных площадок для веревочного курса не так много и часто тренера сами подготавливают определенный участок обычного леса или парка. От качества этой подготовки зависит жизнь участников. Поэтому к выбору организаторов и тренеров нужно отнестись очень серьёзно и вопрос экономии тут не самый важный.
Основные упражнения веревочного курса.
Веревочный курс делится на: высокий и низкий. Это деление обусловлено высотой, на которой приходится выполнять упражнения. Упражнения высокого курса выполняются на высоте 5-15 метров от земли при использовании альпинистских страховок, низкого выполняются на земли и участники сами страхуют друг друга. Кроме того есть так называемые разминочные упражнения. Стоит отдельно сказать, что высокие упражнения рассчитаны на индивидуальное участие или участие в паре. Кроме того участие в высоком веревочном курсе не обязательно для всех членов команды например от многих заданий отказываются девушки.
Задания низкого веревочного курса.
Свободное падение.
С высоты 1,5 метра участник падает спиной назад, на руки команде. В целом задание чисто на преодоление страха, как правило его проводят одним из первых, так как все получают кучу положительных эмоций, кроме того задание достаточно быстро выполняется. Сразу могу сказать что падать достаточно страшно, но полученные эмоции всё окупают.
Болото.
Задача команды перебраться из точки А в точку В по брёвнам не касаясь земли, брёвна лежать перпендикулярно маршруту и что перейти между ними нужно положить мосток (как правило дается две жерди которые используются для переправы между брёвнами). Классическое задание на команду.
Вертикальна паутина.
Между двумя деревьями натянуты веревки образующие ячейки разного размера и на разной высоте. Задача команды переправить всех участников через паутину. При этом участники должны пролезть через разные ячейки. Основная сложность это правильно распределить очередность переправки и рассчитать с размерами ячеек и участников.
Горизонтальная паутина.
В данном случае веревки натянуты в полу метре от земли между деревьями, задача команду перебраться через паутину взявшись за руки и не касаясь веревок.
Вся команда встаёт на одни большие лыжи, задача пройти как можно быстрее маршрут. Касаться земли и сходить с лыж нельзя. Для усложнения задание может выполняться молча.
Стена.
Команде необходимо перебраться через стену высотой 4,5 метра. Иногда используется менее высокая стена.
Задания высокого веревочного курса.
Растяжка.
Между тремя деревьями натянуто две веревки оба конца сходятся на одном дереве и расходятся в разные стороны. В задании участвуют два человека, поставив ноги на веревку и опершись на друг на друга, нужно идти по веревкам, постепенно удаляясь друг от друга. Основная прелесть задания в том, что инстинктивно человек пытается удержать равновесие, хотя необходимо со всех сил упереться в плечи коллеги, но это нужно сделать вместе. Если один не уперся, ему будет идти легко, а его коллеге трудно. Задание выполняется на высоте от 6 метров и выше, встречается вариант этого задания для низкого верёвочного курса, в этом случае высота около метра.
Трапеция.
Суть задания сводится к тому что необходимо допрыгнуть с платформы установленной на высоте около 10-17 метров до верёвочной трапеции. После этого за счет страховки происходит плавный спуск к земле.
Выше были приведены лишь некоторые самые популярные упражнения веревочного курса. Сразу могу сказать, что упражнений применяемых при проведении верёвочного курса много и часто тренера сами придумывают новые упражнения или немного меняют старые, благодаря этому даже повторное посещения веревочного курса будет интересным.
Урок 5. Веревочный курс
Заключительный урок нашего курса по командообразованию мы посвятили уникальному методу сплочения команд, разработанному американской компанией Barron Adventures, работающей в сфере путешествий, приключений и активного отдыха. По сути, он может использоваться и для улучшения взаимоотношений между отдельными людьми и группами людей, в семьях, школах и т.д..
Веревочный курс представляет собой активный тренинг на тренировку навыков командного взаимодействия (также он выполняет функцию инструмента для личностного роста), который может длиться от одного до четырех дней.
В процессе проведения тренинга участники зачастую пользуются страховочными системами, карабинами, веревками и другим альпинистским снаряжением. Отсюда и пошло название «веревочный».
Отличительной особенностью курса является то, что по ходу его прохождения создается дружеская и творческая атмосфера, развиваются навыки принятия нестандартных решений, повышается уровень и качество поддержки и взаимопомощи в команде.
Оказываясь в сложных игровых ситуациях, игроки учатся достигать общих целей, разрабатывать тактику и стратегию их достижения, преодолевают коммуникационные барьеры и психологические зажимы, лучше узнают друг друга и становятся дружнее.
Если же говорить конкретнее, веревочный курс преследует сразу несколько очень важных в командообразовании целей:
Далее мы расскажем о классификациях заданий и упражнений веревочного курса и приведем несколько примеров для каждого из них. Но для начала дадим несколько полезных практических и организационных рекомендаций по проведению курса для организаторов, лидеров и руководителей.
Содержание:
Рекомендации по проведению веревочного курса
Проводить веревочный курс можно на открытом воздухе на специально оборудованных для этого территориях или в спортивных залах. Участвовать в мероприятии могут сразу несколько команд, а выполнение заданий и упражнений происходит под контролем инструктора или подготовленного ведущего. Организовывать курс могут только люди, которые уже умеют опыт его прохождения в качестве участников.
Основные требования к проведению курса:
Основные задачи курса:
Организаторы ни в коем случае не должны забывать, что веревочный курс должен проводиться только в доброжелательной и дружеской атмосфере. Чтобы члены команды осознали свое развитие как группы, очень важно обеспечить их условиями для самоанализа своих действий.
Основные функции ведущего курса:
При обсуждении упражнений с участниками курса ведущий должен руководствоваться несколькими правилами:
Проводя групповой анализ выполнения всех упражнений в отдельности и веревочного курса в целом, ведущий должен обращать внимание на то, насколько сплоченно работали участники, как менялось их настроение, изменялась ли степень их участия, как распределялись роли и принимались решения, какими были индивидуальные реакции игроков (на неудачи, повышение сложности, успехи и т.д.). Одновременно с этим ведущий не должен настаивать на своем видении и точке зрения – команда должна иметь свободу для размышлений, мнений и собственного анализа.
Важно помнить, что веревочный курс сам по себе еще не гарантирует высоких результатов командообразования. Чтобы эффект был действительно ощутимым, курс необходимо правильно организовать, неукоснительно следуя всем вышеназванным требованиям, условиям и правилам.
Упражнения веревочного курса
Упражнения и задания веревочного курса классифицируются по нескольким параметрам. Согласно первой и основной классификации, они подразделяются на низкие упражнения (проводящиеся на высоте до 2 метров) и высокие упражнения (проводящиеся на высоте от 2 до 15 метров). И низкие и высокие упражнения проводятся со страховкой во избежание травм. Страховка на низком уровне осуществляется инструктором, ведущим или самими участниками. Для страховки на высоких уровнях обычно используется альпинистское снаряжение.
В большинстве случаев началом веревочного курса служит разминка, которая организуется для всех участников. После этого, если коллектив многочисленный, его нужно разделить на несколько команд в соответствии с условиями. Как только команды готовы, начинается выполнение упражнений низкого уровня. Они преследуют цель сформировать навыки командной работы и сплотить игроков. Затем выполняются упражнения высокого уровня, способствующие по большей части личностному росту членов коллектива. В заключение курса все вместе выполняют какое-то общее заключительное упражнение.
Рассмотрим все категории упражнений более подробно.
Разминочные упражнения
К категории разминочных упражнений относятся небольшие одиночные или групповые задания, необходимые для активизации участников. Они проводятся в начале тренинга или в его середине после перерыва (также можно использовать их, как задания, связывающие упражнения низкого или верхнего уровней). Разминочные упражнения должны разогреть участников, по причине чего почти все они предполагают физическую активность.
Часто разминочные задания обладают самостоятельным групподинамическим эффектом, т.е. позволяют команде, сформированной из незнакомых или малознакомых людей, в ускоренном порядке познакомиться или углубить знакомство. Также они синхронизируют эмоциональное состояние участников, приводят их в тонус, обеспечивают более тесный физический контакт, способствуют повышению качества вербальной и невербальной коммуникации, улучшают координацию.
Есть и еще одна подкатегория разминочных упражнений – они направлены на формирование доверия в команде и его развитие. Несмотря на то, что их относят к разминочным, довольно часто они могут иметь большую продолжительность и выступают в качестве самостоятельных. Ценность таких заданий состоит в том, что они активируют пласт работы с социальными нормами: формируют внимательное отношение людей друг к другу, групповую и индивидуальную ответственность, способность принимать решения, быть внимательным к себе и окружающим. В дополнение к этому такие задания устанавливают эмоциональные «якоря» и позволяют наработать основные этапы выполнения уже более сложных заданий.
ПРИМЕР: Хорошим примером разминочного упражнения является «Доверяющее падение». Суть его состоит в том, что один человек, стоя на земле или каком-то предмете (стуле, бревне, скамейке), поворачивается к команде спиной и скрещивает на груди руки. Остальные участники берут друг друга за запястья крест-накрест. По команде ведущего первый участник просто падает назад, а остальные должны его поймать – это обязательное условие.
Другие хорошие разминочные упражнения: «Бег вдвоем», «Чехарда», «Спутанные цепочки», «Построение с закрытыми глазами», «Ходьба с закрытыми глазами» и т.д. Практикуется и следующий прием: команда встает в круг, каждый участник по очереди выходит в его центр и предлагает выполнить упражнение, которое ему нравится.
Упражнения низкого уровня
Упражнения низкого уровня выглядят как ясно поставленная перед командой задача по преодолению какого-либо препятствия. Как правило, «низкие» задания формулируются следующим образом: есть пункт A и пункт Б, между которыми находится определенное препятствие. Команда располагается в пункте А и ей нужно попасть в пункт Б.
Следуя правилам веревочного курса, задания низкого уровня исключают любые подъемы на высоту свыше 2 метров над землей. В некоторых случаях нужно использовать специальный реквизит, а в некоторых он не нужен. Страховка на низком уровне обеспечивается самими членами команды, инструктором или ведущим.
«Низкое» упражнение в любой момент может быть прервано, если нужно срочно подстраховать участника, вернуть ему безопасное положение или проанализировать, что конкретно сейчас происходит внутри команды. Несмотря на условную экстремальность, все задания требуют планирования, а малейшая ошибка одного из участников может серьезно повлиять на процесс. Выполнение заданий этой категории прекрасно развивает и тренирует навыки командной работы и входит в состав любого веревочного курса.
«Низкие» упражнения хороши тем, что позволяют коллективу пережить сильнейший опыт, основанный на коллективной и индивидуальной ответственности, лидерстве, эмоциональных отношениях в команде, доверии, уровне притязаний, скоординированности групповых действий в необычных условиях и их эффективности, планировании и реализации задумок, выборе очевидных и оригинальных способов решения задач, командных ценностях и т.д.
Задания могут быть направлены на любую из предложенных выше тем. Итоговые обсуждения соответственно выстраиваются с оглядкой на преследуемые заданиями цели. Исходя из задач тренинга, исходного и текущего положения дел в команде, можно подбирать и разнообразные упражнения, в той или иной степени актуализирующие необходимый контекст.
ПРИМЕР: Отличным примером упражнения низкого уровня можно назвать «Колодец». Между тремя деревьями (2 метра друг от друга) натягивается веревка на высоте 1,5 метра. Внутри этого «колодца» ведущий кладет прочную палку длиной 1,5 метра. Палка должна выдержать вес взрослого человека. По команде участники встают в «колодец». Задача – выбраться из него через «верх», не касаясь веревки и не пролезая под ней. Если кто-то коснется веревки, команда выполняет задание сначала.
Другие хорошие упражнения низкого уровня: «Паутина», «Маятник», «Акведук», «Лабиринт», «Электроцепь», «Гусеница» и т.д. Их выполнение служит ступенью для перехода к упражнениям высокого уровня.
Упражнения высокого уровня
Отличительный признак упражнений высокого уровня в том, что выполняются они на высоте от 6 до 15 метров. Для этого и нужно альпинистское снаряжение, которое организаторы готовят заранее. В большинстве веревочных курсов в один тур включается одно или два «высоких» упражнения.
Любой человек, вне зависимости от команды, в которую он входит, является индивидуальностью со своим темпераментом, характером, психотипом, принципами, ценностями, интересами и т.д. Вопрос того, насколько глубоко смогут личностные качества интегрироваться в командную реальность, играет огромную роль в формировании команды и ее сохранении в дальнейшем. Ведущий должен самым серьезным образом прорабатывать одновременно оба пласта: регулировать групповые моменты и взаимодействовать с отдельными людьми.
Все это к тому, что именно благодаря «высоким» упражнениям обеспечивается проработка конкретно индивидуального пласта. Выполняя их, люди испытывают переживания, характерные для экстремальных ситуаций. Одновременно с тем, что команда все так же важна для каждого, задачи решаются на сугубо индивидуальном уровне. Происходит отработка страхов, комплексов, зажимов, неопределенности выбора. Самая настоящая возможность бросить себе вызов. Такой личный опыт сближает людей, переживших его вместе и практически одновременно.
Важно отметить и ряд отличительных групподинамических характеристик упражнений высокого уровня. Во-первых, они требуют от участников поддержки друг друга, искреннего сопереживания, атмосферы значимости для команды каждого игрока. Задания выполняются по одному (реже – парами). Пока один игрок делает упражнение, вся команда стоит на земле и наблюдает.
Во-вторых, критерием успеха здесь служит не командный успех выполнения задания, а то, насколько сильным оказался человек, как личность, и как он делает личный выбор. Каждому приходится бороться со страхами, преодолевать боязнь неудачи, действовать в опасных условиях, выходить из зоны комфорта, расширять собственные границы. Человек оценивает свои внутренние страхи, мотивацию, преграды, мешающие работать в команде.
В-третьих, есть испытания, которые кто-то проходить отказывается. Но смысл в том, что группа должна пройти их полностью – никто не остается в стороне. Далеко не все команды способны выдержать такую проверку. По этой причине «высокие» задания присутствуют не во всех веревочных курсах. Если «низкие» упражнения – это костяк тренинга на командообразование, то задачи высокого уровня – его дополнение.
Если ведущий или инструктор понимают, что команда не готова к переходу на высокую ступень тренинга, программа ограничивается более простыми задачами низкого этапа. Курс может и изначально быть ориентирован на команду конкретного уровня и не включать в себя высокий этап.
ПРИМЕР: Показательный пример упражнения высокого уровня – «Растяжки». На высоте 5-10 метров над землей между четырьмя деревьями (или другими опорами) натянуты два троса (расстояние между опорами может быть от 5 до 20 и более метров). На тросах на специальных рельсах ездят три широких доски (чтобы человек мог сохранять устойчивость). На высоте 2 метров над тросами протянут страховочный трос, к которому цепляется страховка участников. Выполняют задание два человека в специальном защитном снаряжении (страховка, наколенники, налокотники). Они встают навстречу друг другу так, чтобы левая нога одного и правая нога другого стояли на центральной доске. Затем они сцепляются руками (один – правой, другой – левой). Задание: двигая ногами скользящие по рельсам доски и подтягивая друг друга руками, перебраться с одной платформы на другую.
Другие хорошие упражнения высокого уровня: «Болото», «Прыжок с высоты», «Переправа», «Зигзаги», «Минное поле» и т.д. После прохождения «высоких» упражнений инструктор или ведущий собирает команду и вместе со всеми обсуждает результаты.
Завершает веревочный курс какое-то коллективное упражнение. При его выполнении уже нет никакого разграничения на команды (если их было несколько), и все выполняют задание цельным коллективом. Задачей может быть перелезть через высокую стену, перенести по очереди на руках каждого игрока, поставить всем вместе палатку, 15 раз подряд удачно пробить пенальти и т.д.
Так выглядит один полный тур или этап веревочного курса. Тренинг может идти один день и состоять из нескольких этапов. Также он может быть разбит на несколько дней. Для этого нужно арендовать турбазу или базу отдыха или отправляться на природу, запасаясь провизией и беря с собой снаряжение для похода. Вкупе с выполнением упражнений несколько дней, проведенных командой вместе, еще больше сплотят ее членов, ближе познакомят друг с другом, позволят найти общие интересы и сдружат.
Как вы помните, в начале разговора об упражнениях веревочного курса, мы упомянули об основной их классификации. Дело в том, что есть и еще одна классификация. И о ней необходимо упомянуть.
Вторая классификация упражнений веревочного курса
Вторая классификация связана с групповой динамикой. Она считается вспомогательной, и ориентироваться на нее следует в тех случаях, когда нужно проработать конкретные стороны взаимодействия людей в команде. Рассмотрим типы упражнений этой категории в общих чертах.
Упражнения на знакомство
Упражнения на знакомство представляют собой короткие задания, выполняемые в начале тренинга на командообразование.
Диагностические упражнения
Диагностические упражнения помогают определить и измерить важные командные характеристики и индивидуальные качества людей.
Основные цели – собрать информацию на тему:
Командные упражнения
Командные упражнения по своей сути предельно просты: они дают ведущему и команде сведения для анализа командного взаимодействия, которые впоследствии могут быть использованы для реализации всего рабочего процесса или конкретного проекта.
Закрепляющие упражнения
Закрепляющие упражнения проводятся с целью группового решения какой-либо задачи, сложность которой выше физических возможностей одного человека. Выполнение заданий этого типа дарит участникам удовольствие от совместного преодоления препятствий и общей победы. Каждый осознает целостность команды; коллектив начинает действовать слаженно и лаконично. В дополнение ко всему, если закрепляющее упражнение проводится в конце продолжительного тренинга, оно закрепит положительный результат его прохождения.
Психотехнические упражнения
Психотехнические упражнения еще называют ледоколами. Они проводятся, когда нужно изменить эмоциональное состояние команды.
Заключение
При должном подходе веревочный курс может стать мощнейшим инструментом для формирования, развития и закрепления команды и командного духа. Бонусом к этому результату станет диагностика командных, управленческих и коммуникативных компетенций, существенный вклад в развитие корпоративной культуры, самоидентификация людей с коллективом, снижение уровня конфликтности, повышение ответственности, формирование всеобщего доверия, повышение мотивации участников и усиление лояльности команде, установление и закрепление правил и стандартов взаимодействия, ускорение, улучшение и насыщение коммуникации.
Итак, вы полностью прошли наш курс по командообразованию. Вы можете быть уверены, что сейчас у вас есть все возможности для раскрытия своего потенциала и достижения поставленных целей. Не забывайте применять полученные знания на практике. Действуйте! Мы желаем вам удачи и всегда рады встрече в нашем интеллектуальном клубе 4BRAIN.
Хотите проверить свои знания?
Если вы хотите проверить свои теоретические знания по теме курса и понять, насколько он вам подходит, можете пройти наш тест. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу.
Напоминаем, что для полноценной работы сайта вам необходимо включить cookies, javascript и iframe. Если вы ввидите это сообщение в течение долгого времени, значит настройки вашего браузера не позволяют нашему порталу полноценно работать.
Веревочный курс
Содержание
ВЕРЕВОЧНЫЙ КУРС
На собственном опыте мы убедились в эффективности этого курса в работе над сплочением коллектива. Рекомендуем использовать его в организационный период смены.
Необходимо соблюдать все условия выполнения «Веревочного курса».
Если же хоть одни участник допускает ошибку, группа возвращается на исходную позицию.
Что нужно ребенку? Поиск новых приключений, преодоление препятствий разной сложности, призы за победу, настоящие друзья…и конечно же сказка! Сделаем эти мечты реальностью.
Взрослый и детский веревочные курсы отличаются друг от друга. Упражнения очень похожи, но подходить к этому процессу желательно совсем по другому, а именно создаем ПРИКЛЮЧЕНИЕ- сложное и веселое преодоление Гигантских паутин, горных рек, преодоление заколдованных пещер и т.д.
Для детей ВК проходит в виде игры, суть упражнений и правила прохождения объясняются очень доступным и понятным языком, уроки тренинга дети могут начать применять в общении со своими сверстниками сразу же!
А значит веревочный курс для детей это:
Программу желательно проводить на свежем воздухе.
Разминка — во время разминки участники знакомятся друг с другом и инструктором в процессе выполнения несложных заданий. Появляется опыт взаимодействия, первые победы.
Комплекс упражнений — всей команде необходимо из пункта А попасть в пункт Б, преодолев разнообразные сказочные препятствия, которые нагромоздили пираты, гоблины и другие сказочные персонажи.
Особенность этой программы в том, что дети получают на практике бесценный опыт взаимодействия друг с другом. Как показывает практика, в результате проведения такой программы исчезают внутриотрядные конфликты, дети становятся общительней добрее друг к другу, появляются навыки работы в команде.
Не обязательно делать сложные упражнения, все задания даются с учетом возраста группы.
Детский Веревочный Курс это не только упражнения, это еще и путешествие в волшебный мир, которое останется на всю жизнь, и конечно же ПОБЕДА каждого юного участника и его КОМАНДЫ.
А вечером вы все вместе сидя у костра можете вспомнить как прошел день, что за приключение пережил каждый участник, и конечно же поделиться этим с друзьями, сидящими рядом.
Возможно проведение тренинга, как в зале, так и на свежем воздухе.
И еще, ни в коем случае не забывайте, что курс можно проводить только в теплой, доброжелательной атмосфере. А она зависит только от вас, дорогие коллеги! Удачи!
Упражнения.
Узелки
Участники образуют круг и берутся за руки. Теперь попросите их расцепить и перехватить ребят за руки напротив так, чтобы руки одного человека были сцеплены с руками разных людей. Как только это сделано, объявите задачу: не расцепляя рук, распутать узел и образовать снова круг.
Электрическая цепь
Команда разбивается на пары. Партнеры садятся напротив друг друга, где соединяют руки и ступни, образуя таким образом, электрическую цепь, по которой ток течет по сцепленным рукам и ногам.
Два главных условия этого упражнения: 1) электрический ток должен беспрепятственно течь по замкнутой электрической цепи, образованной сцепленными руками и ногами; 2) на каждом этапе участники должны отрываться от земли одновременно. Подсказка вожатому: не забудьте поддержать детей, ведь им очень трудно!
Биг-мак
Сидячий круг
Команда формирует тесный круг (плечи касаются). После этого попросите ребят повернуться на 90 градусов направо. Задание: Нужно медленно сесть на колени друг к другу и рукой коснуться плеча находящегося сзади человека. Завершите это упражнение на высокой ноте, смеясь и хлопая всем.
Отжимания
Вожатому необходимо узнать у детей, есть ли у них проблемы со спиной? В данном упражнении таких детей можно привлечь в качестве судей.
Все на борт
Оборудование: любая обозначенная площадка (банкетка, стул, брусок). Задача участников: уместиться всей командой на площадке средней величины. Нужно убрать обе ноги от земли, и удержаться минимум пять секунд. Второй этап: нужно сделать то же самое на площади меньшей величины. Может быть и третий этап и т.д.
Бревно (Обрыв)
Тролли
Прогулка слепых
Переправа
Оборудование: канат, ведро с водой. Заранее готовится «маятник» (канат крепится к опоре). Задача состоит в том, чтобы переправиться всей командой за обозначенную линию, не касаясь земли. Кроме того, каждому члену команды нужно перенести емкость с водой, не пролив ни единой капли. Обязательна страховка!
Переправа — команда переправляется из одного пункта в другой, используя один промежуточный перевалочный пункт (несколько узких коротких брёвен) и две широкие доски.
Переправа/болото — Задача команды: перебраться с одного края болота на другой по кочкам (листы бумаги). Причем 1) при переправе на каж-дой кочке должна стоять нога участника (начиная с первого), если на кочке в какой-то момент нет ноги, кочка исчезает; 2) При пере-праве ни на одной кочке не должно находиться две ноги одновременно, иначе – штраф.
Участникам нужно переправиться по двум натянутым между двумя деревьями канатам. Примечание: Можно натянуть все-го один канат, но перебраться по нему на руках на другую сторону.
Исходные условия: между двумя деревьями на высоте 3,5-4 метров натянута прочная веревка.
Задание: всей группе переправиться за другую линию.
Электрическая изгородь
Оборудование: веревка, шест (доска, палка и т.д.). Задача состоит в том, чтобы переправиться всей командой через воображаемую электрическую стену, не касаясь ни единой видимой или воображаемой ее части. Если кто либо коснется стены, вся команда возвращается обратно и начинает упражнение снова.
(Доверительное падение) Постройте команду в две линии так, чтобы обе группы стояли лицом друг к другу. Попросите снять часы, кольца, браслеты, вытянуть руки вперед, согнуть их в локтях (угол 90 градусов). Руки чередуются между собой, образуя «колыбель» для падающего. Ладони обращены вверх и ни в коем случае не сцеплены ни между собой, ни с руками соседа сбоку или напротив. Колени страхующих слегка согнуты. Ведущий становится в линию на то место, куда придется наибольший вес падающего и, чтобы ни случилось, не убирать рук во время падения участника. Поставьте радом с собой сильных ребят. По мере продвижения очереди вы можете изменять порядок линии, чтобы каждый участник испытал момент поимки, но держите сильных в середине. Если у вас большая сильная команда, вы можете быть руководителем падения (вне линии), но если вы чувствуете, что для безопасности падения вы необходимы команде, попросите ребят самим выбрать руководителя (Маэстро).
Подготовьте Маэстро, чтобы он смог проверить падающего.
8 Попросите снять очки и вынуть предметы из карманов.
Слова, которые обязательно должны быть сказаны перед падением:
Заключение: это упражнение на доверие и снятие комплексов (освобождение внутреннего «Я».
Попросите каждого поделиться опытом и чувствами, т.к. ощущение каждого индивидуальны. Начните обсуждение, сказав, что вам хотелось бы узнать об ощущениях каждого:
Обосновывайте ваше обсуждение на приобретенном опыте.
На этом «Веревочный курс» закончен. Результаты этой программы вы получили. Все ли смогли выполнить упражнение? Никто не остался в стороне? А на вечернем «огоньке». Спросите у детей, чему они научились в процессе данного курса?
Квадрат
Исходные условия: на земле начерчен квадрат со стороной 1 метр.
Задание: уместиться всей группой внутри квадрата.
Лабиринт
Нужно преодолеть препятствия с завязанными глазами, держась друг за друга. Открыты глаза только у замыкающего цепочку. Он видит все препятствия и должен объяснить жестами, как их преодолеть, не произнося при этом ни слова. Например, хлопок по правому плечу означает — шаг вправо, по левому — влево.
Участники договариваются об этих условных сигналах перед началом движения.
Веревка натянута горизонтально на уровне колен, между 4 деревьями, на расстоянии 2-2,5 м. 2-3 веревки переплетаются в виде паутины. Участники, держась за руки, дружно проходят все ячейки лабиринта. В каждой ячейке должна находиться нога впереди идущего и следующего за ним участника.
Треугольник
Между деревьев на высоте 1-1,5 метра натянуты тросы, которые образуют треугольник (постепенно расходятся). Участникам нужно по двое пройти этот треугольник, держась за руки.
Треугольники
Повязки на глаза для всех членов команды, широкая комната (6х6 кв.м), веревка длиной 6 м. Завязать всем членам группы глаза, только после этого запустить их в комнату и прочесть правила. Веревка лежит где-нибудь в комнате.
Кочки (болото)
Покрывало
Всем встать на покрывало и перевернуть покрывало на другую сторону, при этом (переворачивании) никто из команды с покрывала не сходит.
Кружка должна пройти определенный путь согласно маршруту, нарисованному на покрывале
Шарики
6 штук надувных шариков удерживать в кругу, чтобы они не упали на пол, в руки прри этом не брать, только отбивать.
Мячики
прижаться друг к другу с шариками между людьми
Паутина
Задание: пролезть всей группе сквозь «паутину» с одной стороны на другую. Ограничения:
Примечание для ведущего:
Использовать ячейки «Паутины» вторично разрешается, если участников больше чем ячеек, и только после того, как будут использованы все ячейки по одному разу.
Вертикальная паутина
Тоже самое, что и горизонтальная паутина, только паутина натягивается вертикально. Задача ребят по одному пройти через паутину.
Горизонтальная паутина
Колодец
Задание: всей группе выбраться из «колодца» через «верх» над веревками.
Стена
Исходные условия: отвесная стена высотой 2,5 метра и шириной не менее 3 метров. Группа находится с одной стороны стены.
Задание: всей группе перебраться через стену.
Стена — команда должна переправиться через высокую стену (обычно около 4 метров), не используя никаких подручных средств. В данном упражнении обычно снимается деление на команды.
Крокодил
Исходные условия: участники садятся на землю (пол) вплотную друг за другом, вытянув в стороны ноги. Руки участников подняты над головой и согнуты в локтях. Первый участник встает и ложится спиной на руки сидящих за ним, скрестив свои руки на груди. Участники передают его на руках в «хвост» группы. Задание: переправить таким образом всех участников. Ограничения;
Все становятся паровозиком. Одного за другим ребята должно протощить по верху на руках. Иначе говоря, каждый человек должен пройти по всему отряду, а отряд помощь руками протащить.
Качающееся бревно
Задание: всей группе переправиться по бревну за другое дерево.
Задание: всей группе переправиться за другую линию.
Откос
Исходные условия: участники встают в колонну вплотную друг за другом. Ведущий с помощью одной веревки затягивает петли на правой ноге каждого участника (на уровне щиколотки). Длина веревки 10 метров. Задание: не разрывая петель, пройти 100 метров.
Прыжок с шестом
Исходные условия: яма (канава) глубиной 1 метр и шириной 2,5 метра. По краям ямы начерчены две параллельные линии, расстояние между которыми равно 3 метрам. Группа находится за линией, у которой лежит деревянный шест длиной 2,5 метра и диаметром 10 см.
Задание: переправиться всей группе через яму за противоположную линию с помощью шеста.
Гусеница
Исходные условия: участники встают в колонну друг за другом. Каждый участник ста¬вит ноги на ширине плеч и подает правую руку между ними стоящему позади, при этом левой рукой берет правую руку стоящего впереди.
Задание: всей группе сесть на пол, а затем подняться, не расцепляя при этом рук.
Ограничения: при расцеплении рук любых участников упражнение выполняется всей группой с начала.
Пенальти
Исходные условия: на расстоянии 10 метров перед футбольными воротами шириной 3 метра установлен футбольный мяч.
Задание: группе забить ногой мяч в ворота 15 раз подряд с расстояния 10 метров, Ограничения: при промахе счет забитых мячей идет с начала.
Баскетбол
Исходные условия: группа находится на баскетбольной площадке.
Задание: каждому участнику с линии штрафного броска забросить в баскетбольную корзину баскетбольный мяч два раза.
Подтягивание
Исходные условия: группа находится перед турником.
Задание: подтянуться всей группе 100 раз, при этом каждый участник должен попытаться подтянуться.
Волейбол
Исходные условия: участники стоят в кругу лицом друг к другу. Ведущий подает им волейбольный мяч.
Задание: группе сделать 25 касаний по правилам волейбола.
Платформа
Восковая палочка
Группа встает в круг плечом к плечу. Один из участников встает в круг, закрывает глаза, обнимает себя за плечи и стараясь не отрывать пяток от земли, ровно, словно палочка, падает в любом направлении. Участники, стоящие в кругу, держат руки перед собой и ладонями аккуратно отталкивают падающего, заставляя его качаться внутри круга, словно маятник. Почувствуйте свое единство, руки ваших друзей, доверьтесь им! После прохождения через круг всех участников, проведите обсуждение ваших чувств.
Участники встают в плотный круг, плечам к плечу, руки полусогнуты ладонями к центру круга. В середине встает человек, прижимает руки к груди, закрывает глаза, расслабляется и плавно падает на руки участников. Их задача передать человека по кругу, а его в это время полностью расслабиться, но не сгибать колени и не топтаться. Это не совсем стандартный трек ВК, но его хорошо проводить в начале, что бы группа как бы «потрогала друг друга», научилась так сказать доверять.
Доверительное падение
Это задание выявляет степень доверия в отряде. Один человек становися спиной к отряду и должен упасть, а его должны поймать. весть отряд выстраивается сзади в две шеренги и вытягивает вперед руки.
Оно же. Падение на доверие — падение на руки всех членов команды спиной вперёд. Здесь главное выработать доверия к команде, людям, которые тебя будут страховать.
Тростинка
Выбирается тонкая длинная палка или камыш. Задача ребят поднять с земли эту палку над головой используюя только два указательных пальца.
Фломастеры
Материалы: фломастеры – по количеству человек в группе (возможна замена фломастеров на трубочки из бумаги).
Место проведения и исходное положение участников: комната делится прямой линией на 2 игровые зоны – «зона обсуждения» и «зона молчания». В «зоне молчания» на полу находятся фломастеры.
Задание: поднять одновременно с пола все предметы, при этом:
1 человек может касаться только одного предмета,
в воздухе одновременно может находиться только один предмет.
У группы на выполнение задания есть 20 минут.
Когда группа готова выполнять задание, она сигнализирует ведущему. Ведущий дает команду: «Время». Группа переходит в «зону молчания» и начинает выполнять задание.
При нарушении задания ведущий говорит об этом, группа переходит в «зону обсуждения», ведущий приводит в исходное положение материалы (соединенные фломастеры разъединяются).
Участники группы могут разговаривать, только когда все они находятся в «зоне обсуждения». За нарушение этого правила – штраф во времени 1 минута.
Когда задание выполнено, ведущий говорит об этом группе.
Примечание для ведущего: два и более фломастера, устойчиво соединенных вместе, рассматриваются как один предмет. Участники должны догадаться об этом самостоятельно.
Монстр (Гоблин)
Группе в 10 человек необходимо преодолеть расстояние в 10 шагов, используя всего лишь 6 конечностей или точек опоры.
Задача группы сделать четыре шага, но при условии что вся группа будет стоять определенном количестве опор. Группа из 10 человек на 4, так же можно варьироваться в зависимости от возраста. Есть вариант что «монстр» не идет, а стоит например 10 секунд.
Муравьи
Группа становится цепочкой друг за другом, каждый пытается удержать карандаш (или любой другой мелкий предмет, предлагаемый ведущим), вставленный между ним и стоящим впереди. Нужно чтобы человек, замыкающий цепочку, переступил линию финиша. Если же кто-то роняет карандаш, все пятятся обратно на старт.
Десятиножка
Задание на точки опоры. Группа становится в круг и добивается, чтобы на земле стояло только 10 ног. Кого-то поднять, кому-то встать на одну ножку и т.д. В итоге должно остаться только 10 ног. И продержаться так заданное время.
Расчет
Амеба
Группа держится за руки, задача перебраться через веревку натянутую чуть ниже уровня пояса среднего участника. Если группа расцепляется или задевает веревку (одежда в счет) то начинают сначала.
Есть более суровый вариант когда нельзя еще и разговаривать.
Прыжок с высоты
Существуют варианты: прыжок вперёд на трапецию и падение спиной вперёд (второе не пробовал, наверное совсем жесть).
Растяжки
Парное упражнение, в котором участники проходят по подвешенным на небольшой высоте расходящимся тросам, упираясь друг на друга вытянутыми руками.
Болото
Команда переправляется из одного пункта в другой, используя несколько перевалочных пунктов (несколько брёвен малого размера) и две длинные узкие жерди для перехода.
Зигзаги
Команда переправляется по нескольким узким доскам, сложенным зигзагообразно, из одного пункта в другой, не коснувшись земли. Иногда вводятся роли: однорукий (участник не может пользоваться одной рукой), слепой (участник проходит упражнение с закрытыми глазами при помощи других участников), немой (участник не может говорить во время упражнения)
Минное поле
Участники делятся на пары, одному из пары завязывают глаза и выпускают на поле с препятствиями, которое с помощью команд другого члена пары «слепому» участнику предстоит преодолеть.
БИП/Минное поле
На земле расчерчено поле из 20 – 30 клеток, в каких-то из них мины. Где есть мины, знает только ведущий. Задача коман-ды: пройти через поле, не нарвавшись на мины. Пробуют по одному. Когда участник нарывается на мину, ведущий говорит «БИП!», участник сходит с пути, следующий начинает сначала.
Джойстик
Улитка/Якорь
Веревка длиной около 15-20 м привязана одним концом к дереву, второй конец в руках у команды (за веревку держится ка-ждый одной или двумя руками). Команда стоит на таком расстоянии от дерева, чтобы веревка была натянута. Задача команды: до де-рева так, чтобы веревка всегда была натянута, переставлять руки на веревке нельзя.
Пещера
Команда встает в круг, держась за руки. С одной стороны круга на руках висит большой обруч, с другой стороны – обруч поменьше. Задача команды: пройти через обручи так, чтобы они оба прошли полный круг.
Тарелочка
Команда садится в круг на корточки. Задача команды: предать по кругу тарелочку с водой. Нельзя: касаться руками земли, проливать воду, вствать.
Ватная палочка
Команда встает «паровозиком» в цепь. Между спиной впередистоящего и животом слдеующего ставят ватную палочку и т.д. во всем «паровозике». Задача команды: пройти какой-либо маршрут, не уронив ни одной палочки.
Качели
К прочно привязанной ветке прикрепляется веревка с доской (качели). Команде нужно по очереди с помощью качелей, пе-реправиться на другую сторону, на расстояние 3 метров.
Петля
На ветку дерева завязать висящую петлю из веревки. Участники по очереди, с расстояния 2-3 метра, метают копье через петлю, стараясь не задеть веревку. Копья можно сделать из ровных веток.
Карусель
Судья становится в центр круга, образованного членами команды, и начинает раскручивать канат. В интервале между от-дельными вращениями каната каждый должен успеть вбежать в круг, взять находящийся там предмет и вернуться на свое место так, чтобы его не задел канат.
Осиное гнездо
Описание: На возвышении, в отдалении от команды установлен стакан с шариком. На месте старта приготовлено множест-во не надутых воздушных шариков и скотч. Задача команды – надуть шарики и, скрепив их скотчем в одну длинную указку, сбить шарик. При этом нельзя заступать за территорию, ограниченную сигнальной лентой, нельзя сбивать шарик мотками скотча.
Реквизит: 50 воздушных шариков, нитки, скотч 2 штуки – для каждой команды; металлический стакан (кружка), бумажный шар, диаметра чуть больше стакана.
Описание: На этапе приготовлен коврик (ткань), такого размера, чтобы на нем тесно умещались все участники команды. На коврик встают все члены команды, задача команды – перевернуть коврик на другую сторону, при этом, не сходя с него. Наступать на землю (пол) во время выполнения задания нельзя. Можно брать друг друга на руки, на шею, поддерживать друг друга любым образом.
Реквизит: резиновый коврик или кусок плотной ткани.
Описание: Все члены команды берутся двумя руками за один длинный канат, равномерно распределяясь по всей его длине. Команде необходимо завязать узел посередине каната, не отпуская от него рук и не перемещая их по длине каната.
Реквизит: Канат или плотная веревка длиной не менее 5 метров.
Пропасть
Описание: На этапе приготовлены 4 «островка» (покрышки, пеньки) и 2 доски. Используя доски, нужно преодолеть рас-стояние от старта до финиша. Наступать на землю (пол) нельзя, можно идти только по доскам. Это задание на логику. «Островки» расположены так, как изображено на рис.а. В точке 0 старт, в точке 3 финиш. Расстояние между «островками» 0 и 1, 0 и 2, 1 и 2 одинаково, и равно длине доски. Расстояние между «островками» 1 и 3 и 2 и 3 равны между собой, но больше длинны доски. Обе доски равны между собой.
Решение задачи изображено на рис.б Первая доска укладывается между точками 0 и 1 или 0 и 2, команда или часть коман-ды переправляется в точку 1 (или 2). Отсюда дотянуться до точки 3 нельзя, но можно, проложив доску между точками 1 и 2, от центра этой доски дотянуться до точки 3. Это решение подсказывать командами нельзя, они сами должны догадаться о решении задачи. При выполнении задания командам нельзя перепрыгивать от точки к точке, заступать за доски и или островки. Наступать можно только на доски и островки. Доски не должны касаться земли, их можно опирать только на «островки».
Реквизит: 4 покрышки (пенька), 2 доски длиной 1 – 1,5 м.
Коридор любви
Детям в лагере часто не хватает внимания и заботы, данная игра может помочь уменьшить тоску по дому вдали от мамино-го тела. Участники выстраиваются в узкий коридор лицом друг к другу, по этому коридору начинает медленно двигаться человек с закрытыми глазами, а все остальные участники должны сделать ему что-нибудь приятное, пока он двигается по этому коридору: об-нять, погладить по голове, поцеловать в щечку и т. д. Надо заранее настроить детей на определенный лад, чтобы игра не превратилась в тычки и подножки.
Описание: На этапе параллельно земле растянут участок паутины в виде сетки на высоте 10-15 см от земли. По одну сторо-ны паутины собирается команда, а по другую становится один из участников, которого и надо будет спасти. Вызволить его можно только переправив на ту сторону паутины, на которой собралась команда. Чтобы сделать это остальным участникам также придется забраться в «паутину». Но при этом необходимо соблюдать следующее правило: Паутина состоит из 4-5 рядов, в каждом из которых от 2 до 6 ячеек. Как только участник встает в ячейку – он тоже запутывается в паутине и может выйти из нее только когда будет спасен главный пленник. Значит, команде доступны только ближайшие к ним два ряда, как же достигнуть остальных? Алгоритм: Когда уча-стник ставит ногу (или руку) в какую-либо ячейку – он тоже «запутывается» в паутине и уже не может достать ногу из ячейки. Но он может поставить вторую ногу в более далекую ячейку. Таким образом, он приблизится к спасаемому, но сам «увязнет» в паутине. Следующий участник становится напротив него подобным же образом. Далее, они на руках переправляют следующего участника в ближайшие к пленнику ряды. И еще одного напротив него. Образуется еще одна пара. Теперь эти две пары могут переправить сле-дующую пару практически вплотную к пленнику. Таким образом, выстраивается ряд пар от свободной стороны к пленнику и его мож-но на руках переправить на свободу. Подсказывать алгоритм командам нельзя, они сами должны догадаться об этом.
Реквизит: 30 м веревки 18 колышков (при расчете на паутину 4×5 ячеек размером 50×50 см).
Река памяти
Описание: На земле размечен веревкой следующий рисунок: Таким образом, две линии сходятся и расходятся примерно параллельно друг другу. Команда выстраивается перед этими линиями лицом друг к другу и соединяют руки ладонями в шахматном порядке. То есть: правая ладонь первого участника с левой ладонью второго участника, правая ладонь второго участника с левой ладонью третьего участника и тд. Задача команды пройти по этим линиям от начала и до конца. Руки должны быть соединены на всем протяжении маршрута от старта до финиша. Если кто-то из участников разъединит ладони – команда начинает все сначала. Это можно сделать в том случае, если участники, доверяя друг другу, будут в равной степени друг на друга опираться. Если кто-то падает или расцепляет ладони, задание начинается сначала.
Реквизит: веревка или сигнальная лента 20 м
Зыбучие пески
Описание: На ровной земле отмечены две линии на расстоянии 10 м: страт и финиш. Между ними – «зыбучие пески». Ко-манде необходимо пройти от старта до финиша, дотрагиваясь до земли как можно меньшим количеством конечностей (т.е. рук или ног). Первый этап: можно использовать столько конечностей, сколько человек в команде. Второй этап – минус три ноги.
Задача состоит в том, чтобы переправить деревянную раму отсюда за ту линию вон там. Один человек должен касаться ра-мы в течение всего упражнения, но он не должен касаться земли. Все остальные участники не могут приблизиться к раме ближе, чем на 5 метров. Рама может иметь с землей не менее одной и не более двух точек касания. Когда она находится между двух линий, верев-ки не должны касаться земли.
Статуя добра
Вся команда становится глиной, из которой надо вылепить статую, где каждый является каким-то элементом. Кроме изо-бражения можно добавить звуки (по желанию), а потом эта статуя обсуждается: кто каким элементом был? Что хотел изобразить? До-волен ли своим местом в общей картине
Карандаш
На ровной площадке устанавливается деревянный шестигранный помост, на котором в центре устанавливается вертикально бревно с привязанными к нему сверху и снизу веревками. Участник, удерживающий нижнюю веревку, должен протащить бревно по кругу помоста против часовой стрелки. Участники, удерживающие верхние веревки, должны удерживать бревно в равновесии.
Заключение
Цель: сплочение группы в процессе преодоления трудностей, создание атмосферы взаимного доверия и поддержки в коллективе.
Участники одеты в спортивную форму.
Время проведения: время выполнения упражнений не регламентируется. Группа самостоятельно решает: продолжать упражнение или начать выполнять следующее. При желании группа всегда может вернуться к невыполненному упражнению.
Место проведения: большая территория включающая участки леса и спорт площадку. Инвентарь: деревья, веревки, футбольный, баскетбольный и волейбольный мячи, турник, шесты.
Обязательное требование «ВК»: обеспечение для его участников безопасности.
Обсуждение упражнений (памятка для ведущего):
Ведущему при проведении группового анализа необходимо обратить внимание группы на командность работы, смену настроений, изменения в степени участия, распределение ролей, принятие решений, индивидуальные реакции (преобладающие эмоции, реакция на неудачи, реакция на сложность упражнения и пр.). Важно при этом не настаивать на своей точке зрения, оставляя группе свободу для анализа.
Примерные вопросы для анализа упражнения:
Техника безопасности: при выполнении упражнений необходимо настаивать на соблюдении в группе необходимых правил техники безопасности. Особенно это касается упражнений второго (воздушного) уровня, где достаточно серьезна опасность травматизма. Если группа не соблюдает требования ведущего, вы имеет право снять группу с выполнения задания – но это условие необходимо проговорить для участников до начала курса.
Варианты организации самоанализа:
Обращение к участникам перед началом «ВК»
Дорогие друзья! Сейчас вам предстоит пройти серию испытаний, которая называется «Веревочный курс». Испытания достаточно сложные, и, чтобы ваша группа успешно их преодолела, каждому из вас придется приложить максимум усилий.
Некоторые испытания связаны с риском получения ссадин и более серьезных травм, поэтому вам необходимо постоянно помнить о технике безопасности, беречь и поддерживать друг друга.
В начале каждого испытания я буду зачитывать вам его задание и правила. Если у вас появятся вопросы, задайте их. Но по условиям «веревочного курса» я имею право только повторно зачитать задание и правила без дополнительных объяснений.
Если какое-либо испытание не удается долго пройти, вы можете перейти к выполнению следующего. При желании вы всегда можете вернуться к непройденному испытанию.
Вам нужно постараться за отведенное время пройти как можно больше испытаний. Это будет непросто, но я уверен, очень увлекательно.