вениками в бане что делают

Банный веник

Веник в бане – всему голова.

В древности наши предки для мыть сооружали временные бани в виде шалашей из веток и листьев разных деревьев и растений. Выбор материала зависил от того какой аромат хотели получить. Эти шалаши — бани стали родителями идеи: делать банный веник из веток.

Для чего нужен веник? Какой от него эффект и польза? Похлстывание тела веником это своеобразный массаж который усиливает кровообращение в коже, подкожной клетчатке, мышцах, способствующий последующему закаливающему контрасту температур, более интенсивному потоотделению и усилению обмена веществ, открытию кожных пор и вымыванию из них различных, в том числе болезнетворных, микробов, опасное действие которых на организм парализуется летучими веществамифитонцидами, содержащимися в листьях веника, оказывающими бактерицидный эффект.

А эфирные масла, попадающие на кожу, улучшают в ней обмен веществ, «препятствуют преждевременному старению». Не случайно в народе говорят: «Который день паришься, тот день не старишься». Для усиления бактерицидного эффекта лучше всего париться веником из свежих веток, так как они содержат больше эфирных масел и фитонцидов, которые при сушке веников почти полностью улетучиваются. Надо иметь в виду, что каждый веник имеет свой, особый эффект, т.к. каждое растение, из которого сделан веник, имеет свои, присущие только ему эфирные масла и фитонциды.

Из березы

Например березовый веник помогает «при боли, ломоте в мышцах и суставах, хорошо очищает кожу при наклонности к сыпи и гнойничкам, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение. Его особое достоинство — сильное расширение в веничном пару мелкихбронхов. Это способствует отхождению мокроты и улучшению вентиляции легких. Вот почему после такой бани легко дышится.

В березовых листьях найдены бетулоретиновая и аскорбиновая кислоты, гиперозид, дубильные вещества, сапонины, эфирные масла, каротин, фитонциды. Все эти вещества оказывают благотворное влияние на организм человека, в том числе и при соприкосновении листьев с телом человека при постегивании березовым веником в парной бане.

Из дуба

На втором месте после березового веника стоит дубовый. Он особенно подходит для людей с жирной кожей. В листьях дуба содержатся дубильные и красящие вещества, кверцитрин и кверцетин, эфирные масла, пентозаны. При обработке тела в бане дубовым веником особую роль играют дубильные вещества и эфирные масла листьев. Именно эти вещества делают жирную кожу матовой и упругой, хорошо очищают кожу, поры, оказывают сильное противовоспалительное действие. Дубовый веник с массивными, прочными, плотными листьями быстро очищает тело парильщика, быстро и глубоко прогревает его. Выделяемые во время парения из листьев веника вещества обладают целебным эффектом. Специалисты отмечают, что эти вещества способны даже снижать давление при гипертонии. Дубильные вещества и эфирное масло, выделяемые листьями дубового веника, оказывают лечебный эффект при разного рода накожных заболеваниях.

Из липы

Липовые веники распространены в тех местах России где произрастают липовые рощи. Липа считается очень целебным растением. Липовый веник прекрасно устраняет головную боль, производит мягкую «гимнастику» для почек, ускоряет потоотделение, оказывает успокаивающее, ранозаживляющее, бронхорасширяющее, жаропонижающее действие.

Из смородины

Веник из веток смородины очень полезен и ароматен. Смородиновый веник обладает потогонным, мочегонным, вяжущим, противовоспалительным действием.

Из можжевельника

В тех регионах России где произрастает можжевельник – изготавливают веник из него. Хвоя можжевельника обладает мощным бактерицидным действием. Можжевеловый веник помогает при подагре, ревматизме, отеках, при высыпании на коже. Можжевеловый веник является рекордсменом по уничтожению на коже парильщика болезнетворных микробов. Правда веник из можжевельника получается колючий.

Из ольхи

В северных районах России распространен веник из ольхи. Он обладает вяжущим и дезинфицирующим свойствами. Поэтому он хорошо очищает кожу, уничтожая болезнетворные микробы, делает упругой жирную кожу, обладая вяжущим свойством. Ольховый веник хорош и при простудных заболеваниях, усиливая отделение мокроты при бронхитах.

Из пихты

В сибирском регионе довольно часто используется пихтовый веник. Пихтовый веник хорошо очищает кожу от болезнетворных микробов, лечит разного рода накожные высыпания. Пихтовое масло, дубильные вещества, фитонциды пихты при парении с веника проникают в поры тела и способствуют излечиванию многих кожных и ревматических заболеваний. Этот веник полезен при подагре. Также пихтовый веник хорошо снимает усталость и помогает при простуде.

Вместо пихты также используют ель и кедр.Что используют для веника

Из трав

Наряду с древесными вениками так же широко используют травяные веники. Например: веники из полыни или крапивы. В полыне содержатся гликозиды, фитонциды, органические кислоты, дубильные вещества, другие биологически активные компоненты. В крапиве содержатся большое количество биологически активных веществ: аскорбиновая кислота, каротин, витамины группы В и витамин К, органические кислоты, дубильные вещества, фитонциды и др.

Сейчас можно встретить в России веник из эвкалипта. Листья эвкалипта содержат в себе очень ценные, лечебные компоненты: масла, фитонциды, ароматические вещества, обладающие антисептическими свойствами. Настой из листьев эвкалипта используется как антисептическое средство, им обрызгивают деревянные стены парилки и поддают на раскаленные камни. Возникающий при этом ароматный пар обладает не только антисептическими, но и ингаляционными свойствами. При этом дышать надо через нос и тогда гортань, трахеи, бронхи и даже прилегающие к бронхам легкие прогреваются целебным паром эвкалипта.

Источник

Особенности и секреты парения в бане с веником: основные правила и советы экспертов

Посещение бани – это не только гигиенические процедуры, но и хороший способ расслабиться и даже излечиться от многих болезней. Она стимулирует кровообращение, нормализует работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, снимает стресс и физическую усталость, очищает и омолаживает организм. Но чтобы визит в баню принес организму пользу и не навредил, важно знать, как правильно париться и применять для массажа веник.

Общие правила

Баня – это целый ритуал, который не терпит спешки, суеты и нарушения традиций. Во время процедур должна царить атмосфера умиротворения, спокойствия. Поэтому для посещения бани нужно выделить неограниченное время, чтобы успеть не просто помыться, но и хорошо попариться, а также отдохнуть после этого процесса.

Главные правила банных процедур:

Врач-физиотерапевт Т. Коголь утверждает, что жажда после парилки — не всегда высокая потребность организма в воде. Она бывает ложной в связи с раздражением слизистой полости рта. Иногда достаточно прополоскать горло водой, чтобы желание много пить прошло. Полезно также пить минеральную воду, которая помогает восполнить выведенные из организма в парилке соли.

Противопоказания к посещению парной

Полезной парилка будет, если в ней оптимальное соотношение температуры и влажности. В определенных случаях посещение парильной как с веником, так и без него, может оказаться губительным.

Прямое противопоказание к данной процедуре:

Нельзя посещать баню одновременно с приемом кортикостероидов. Нужно выждать 3-4 недели после окончания курса лечения, потому что препараты снижают реактивность надпочечников, от перегрева могут возникнуть сосудистые осложнения.

Этапы и технология процедуры

Посещение парилки требует соблюдения определенных правил. Лучшее время для посещения русской бани – утро. Общее время нахождения в парной – 40-45 минут. Время пребывания в бане (с учетом перерывов) – 2-3 часа.

Сначала парной создают оптимальную для себя атмосферу по температуре и влажности. Для этого выплескивают на раскаленные камни кипяток или травяную запарку небольшими порциями (по 100— 200 мл).

Полив каменки небольшими порциями воды позволяет сделать пар менее влажным и мягким. Вот откуда на Руси распространилось пожелание «С легким паром».

Если воду подливать большими порциями, она тяжело оседает вниз. Такой пар жжет кожу, излишне нагружается сердечно-сосудистая система и у парильщика возникает чувство усталости. Такой пар называют «сырым», «тяжелым».

Подготовка

Как только кожа разогреется и начнет обильно выделяться пот, покиньте парилку и отдохните 10 – 15 минут. Второй заход можно делать, как только восстановиться пульс и спадет краснота с кожи. Во время отдыха полезно выпить чашку травяного или черного чая с медом, лимоном или мятой. Подойдет также квас или морс, но не ледяной.

Основной этап

Во время второго захода можно выполнять массаж веником.

Соблюдайте следующую последовательность действий:

Если нет желания париться с веничками, распаренное тело обтирают массажной рукавичкой.

Перерывы

Между заходами в парилку рекомендуется делать перерывы продолжительностью больше времени, которое было проведено в помещении с повышенными температурами. Нельзя париться дольше, чем отдыхать!

После выхода из парилки не занимайте сразу вертикальное положение на скамье и не ложитесь. Необходимо немного походить, чтобы организм пришел в себя. Неспешная ходьба в течение 5 минут поможет организму адаптироваться к новым условиям. После этого можно сесть и отдохнуть.

Во время пребывания в парилке организм покидает большое количество жидкости. Это способствует схождению отеков, но может спровоцировать и обезвоживание. Чтобы этого не произошло, необходимо между сеансами пить теплый чай, отвары на основе лекарственных растений, соки или минеральную воду.

Для человека, посещающего парную раз в месяц достаточно зайти в парную 3 раза. Для них норма 4-5 заходов. В каждый последующий заход можно понемногу повышать температуру за счет более высокого яруса, а также слегка усилить интенсивность массажа,

Завершающий этап

Перед последним заходом рекомендуется хорошо растереть тело жесткой рукавицей. Это поможет раскрыть поры, Представительницам прекрасного пола можно положить на лицо маску. После парной ее смывают, моют голову и тело с применением косметических средств.

Распарившись, сидя в халате, после горячего чая, вновь принимают теплый душ. Опять растирают тело полотенцем, укутываются теплой простыней и снова сидят в спокойном положении 25-35 минут.

Различные приемы массажа веником

Парение веником – это не простое и бездумное похлестывание друг друга.

Существует ряд определенных движений, благотворно влияющих на тело при различных заболеваниях:

Приемы самомассажа веником

Посещать баню в одиночку не рекомендуется в целях безопасности.

Но если попарить вас веником некому, можно сделать это самостоятельно:

Коротко о выборе веника

Обязательный для русской бани аксессуар – веник из веток деревьев.

Выбирают веник в зависимости от результата, который хотелось бы получить и особенностей кожного покрова:

Веник из смородины, рябины и вишни

Ветки этих растений содержат массу витаминов и обладают неповторимым ароматом. Они достаточно гибки, поэтому ими хорошо проводить легкий массаж распаренного тела. Это придает энергию, прилив сил. Ароматные пары, проникая в дыхательные органы, осуществляют профилактическое воздействие и предотвращают появление простудных заболеваний.

Черемуховый

В состав листьев этого дерева входят вещества, которые способствуют заживлению небольших ранок на эпидермисе. Обладает приятным ароматом, благодаря чему посещение парилки становится сеансом ароматерапии. Веник из черемухи очень мягкий, поэтому особенно востребован у женщин.

Этот экзотический вариант в русской бане используется редко, но содержит много эфирных масел, которые благотворно влияют на организм. Однако насыщенный эвкалиптовый аромат может выдержать не каждый человек, поэтому опытные банщики советуют добавлять только несколько веток этого дерева в березовые или дубовые веники.

Самый доступный и популярный вариант. Ветки березы гибкие, листья широкие и хорошо держатся во время сушки и после распаривания. Березовый веник отличается превосходными очищающими свойствами, качественно собирают пот, помогает при болезнях суставов, радикулите.

Содержит дубильные вещества, которые способствуют понижению давления, снимают воспаления с кожи. Дубовым веником хорошо навевать пар на тело – этим свойством пользуются те, кто хочет основательно прогреться и пропариться.

Веник для лечения ревматизма и дыхательной системы. Но людям с чувствительной кожей применять эти достаточно колкие ветки не стоит.

Лучший вариант для лечения кожи и заболеваний органов дыхания. Воздействует мягко, поэтому им можно парить даже детей.

Глубоко массирует кожу, снимает воспаления, стимулирует кровообращение, укрепляет стенки сосудов.

Нужны ли контрастные процедуры

Традиционные процедуры во время посещения парилки – обливание холодной водой или охлаждение в бассейне, а зимой – в проруби. Это прекрасный способ закаливания. Контраст температур способствует укреплению сосудов, тренировке легких, стимулирует обменные процессы.

Однако к таким процедурам организм нужно готовить постепенно, иначе возможен риск переохлаждения. Начать лучше с температуры воды не ниже + 20 градусов, постепенно довести до + 12.

Бывалые банщики рискуют также нырять в прорубь, но такие испытания доступны только натренированным организмам.

Время обливания не больше минуты. Если появился озноб или кожа приобрела синеватый оттенок, процедуру нужно немедленно прекратить. Можно окунаться после парилки в бассейн с температурой воды + 28 — + 30 градусов.

По окончании парения не рекомендуется купаться в бассейне или растираться снегом. Охлаждать тело можно лишь в перерывах между заходами.

Врач Сергей Ельшанский дает следующий совет: «Можно после парилки принять контрастный душ, но неподготовленному человеку нужно начинать с теплой воды, постепенно снижая температуру».

Не допускайте ошибок

Распространенная ошибка неопытных парильщиков – стремление высидеть задуманное время, даже при ухудшении самочувствия. Тело посылает сигналы о дискомфорте, которые игнорировать нельзя. В этой ситуации возникает серьезная нагрузка на сосуды, и последствия могут быть самыми негативными.

Телу необходимо время для адаптации к повышенным температурам. Причем порог максимально допустимых показателей у каждого свой.

Вторая опасная для посетителей ошибка– пить алкоголь перед заходом в парилку. Это сильнейший стресс для сосудов и сердца. Последствия возлияний в бане могут быть трагичными.

Частые вопросы

Людям с ревматическими болями, а также тем, кто страдает от неприятных ощущений в мышцах и суставах, появляющихся после тяжелых физических нагрузок, рекомендуется париться крапивными вениками. Отступление боли объясняется местным эффектом раздражения, а также с противовоспалительными свойствами крапивы.

Если нет противопоказаний и запрета от врача, можно. Только при выполнении массажа веником движения должны быть легкими, поглаживающими. Температура в парилке не должна превышать 60 градусов.

Брать детей в баню можно с 3 – 4 лет, только после консультации с врачом. Веник до быть максимально мягким, липовым или березовым. Движения аккуратные, чтобы не повредить нежную кожу.

Дубовые листья содержат большое количество дубильных веществ. Поэтому он подходит больше для людей с жирной кожей. Если кожа сухая, лучше использовать березовый веник.

Парьтесь грамотно и соблюдайте описанные рекомендации. Тогда посещение бани принесет удовольствие для души и даст силу вашему телу.

Видео-советы по парению в бане с вениками

Источник

Парение вениками

Содержание:

Физика в парилке

Нагретый воздух в парной поднимается вверх, к потолку. Там температура бывает выше 80-90 градусов. На среднем полоке прохладнее, а по полу может тянуть холодом от промёрзшей почвы. Слои воздуха стоят неподвижно. Вениками в бане горячий воздух из-под потолка подгоняют к телу.

Самые крепкие любители парной взбираются на верхний полок. Там человек прогревается так, что может окунаться в снег или прорубь. Классическое парение заключается в постепенном прогреве мышц. Процедуру завершает массаж вениками.

Правила заготовки веников

Веники заготавливают в разгар лета. По народному правилу, ветки начинают срезать на 49 день после Пасхи – на Троицу. Завершают на Ильин день, 2 августа. В это время лист крепко держится на ветках. Все растения содержат максимум полезных веществ. Для веников выбирают деревья и кусты возле водоёмов, вдали от трасс и промпредприятий. Лучше для бани срезать молодые растения с гибкими ветками.

Вязка

Сушка

Сухой веник должен быть плоским. Им удобно подогнать воздух и пар к телу, хлестать по спине и по бокам. Зачем раньше веники клали для сушки под сено? Они впитывали аромат трав и сплющивались, как опахало. Веники для сушки надо сложить друг на друга в предбаннике или на чердаке. Накрыть темной тканью. Придавить гнётом. После сушки веники еще раз плотно перевязывают.

Важно!Веники сушат и хранят в тёмном помещении. На свету в листьях разрушаются полезные вещества.

Виды веников для русской парной

Травяные веники

Летом можно париться любыми ароматными растением. На выбор:

На зиму заготавливают любые травы по вкусу. Какой аромат нравится. Но в сухом виде они не прочные и ими нельзя сделать полноценный массаж. Для заготовок популярны три вида растений:

Правила заготовки веников для бани из трав:

Классическое парение хвойными ветками

Хвойные – вечнозёлёные растения. Веник для бани срезают накануне банного дня. Сухая хвоя на ветках не держится. Ветки заливают горячей водой, что бы размягчились иглы. При заготовке веников для бани в хвойном лесу надевают плотные рукавицы. Оттаивая, ветки выделяют смолу. «Ручку» веника обёртывают толстой тканью.

Интересно.Чаще парятся еловым веником в Сибири. В европейской части живы языческие представления о ели. Она считалась деревом мёртвых. В некоторых областях никогда не строили бани из еловых брёвен. Только из сосны.

Не все знают, как париться можжевеловым веником. Короткие иглы очень жесткие. Им нельзя хлестать, как берёзовым или дубовым веником. Опытные банщики используют его на заключительных этапах. Веником слегка касаются распаренной кожи. При покалывании поры впитывают полезные вещества.

Веник из пихты мягкий. Перед тем, как париться пихтовым веником, его размачивают. Затем ополаскивают в холодной воде и кладут под голову. Это лучший способ естественной ингаляции. Когда заканчивают париться березовым веником, пихтовыми ветками поглаживают от ног к шее. Считается, что пихта «забирает» негативную энергетику. Для лечения простуд свежие хвойные ветки кладут на полок. Накрывают несколькими слоями простыни. Парящийся лежит на ароматном ложе и выдыхает хвойный дух.

Экзотические веники

Веники из эвкалипта и туи привозят из южных регионов. Какими из них полезно пользоваться в парной? Эвкалипт хорошо известен по настойкам и пастилкам от кашля. Его листья насыщены эфирными маслами.

Но париться надо осторожно. Пар с эвкалиптом способствует отхождению мокроты у курильщиков. После перенёсённых бронхитов усиливается влажный кашель. При хронических заболеваниях дыхательных путей лучше не рисковать.

Туя – вечнозелёное растение с мягкими иглами. Она обеззараживает воздух. Дезинфицирует кожу, снимает стрессы. Ею приятно париться ради разнообразия.

Как правильно парить веником в бане

Классическое парение состоит из трёх заходов. Сначала согреваются в помывочной и обливаются теплой водой. На первом заходе прогревают тело. Лежат на среднем полоке до начала потоотделения. После первого захода моются с мылом.

На втором заходе банщик вениками черпает горячий воздух из-под потолка и подгоняет к телу парящегося. Банщик работает двумя вениками, чтобы обработать тело с двух боков. Веником делают лёгкий массаж. Классическое парение начинается со ступней. Продолжают вдоль ног до шеи. После второго захода можно пить не холодную воду или чай.

Важно!Чтобы правильно париться в бане с веником, его предварительно размачивают. Специальное деревянное ведёрко с крышкой называется «запарник». Веник заливают тёплой водой на 2-3 часа. Если залить кипятком, получится отвар. Полезные вещества уйдут воду.

Перед третьим заходом поддают на каменку. Сначала ложатся на средний полок. Вениками зачерпывают пар. Тело прогревают и готовят к самому жару. Можно перемещаются на высокий полок. Затем ложатся «под веники». Классическое парение чередует поглаживания с хлёсткими ударами. У каждого банщика свои приемы парении. Любители бани перенимают понравившиеся техники.

Классическое парение завершают резким охлаждением. Надо облиться или окунуться в холодную воду. Время каждого захода зависит от привычки и состояния организма. Польза бани очевидна, если мыться не менее 3 чесов. В парной провести от 40 минут до часа. После парной не моются с мылом. Иначе зачем париться березовым веником? С паром кожа впитала полезные вещества из растительной аптеки.

Сколько веников заготовить?

Зависит от частоты походов в баню. Берёзовые веники заготавливать проще всего. Берёза растёт практически везде. Все виды деревьев и кустарников заготовить невозможно. Выбирают, каким веником лучше париться в бане. Какие деревья доступны для срезки. Добавляют лекарственные травы от возможных недугов.

Как правильно париться веником в сауне

Сауна от парной отличается принципиально. Человек потеет в сухом воздухе, при более высокой температуре. Веники быстро высыхают. В сауне можно снизать температуру, побрызгать водой на стены. Но лучше пойти в русскую баню и поддать пару.

Советы женщинам для снижения веса

Регулярная парная позволяет держать себя в форме. Но важно понимать:

В парной не исчезает жир. При обильном потении выделяется лишняя жидкость и токсины.

Высокая температура стимулирует кровообращение и работу сердца. Это требует энергии. При еженедельном посещении парной сжигаются калории.

Перед баней три часа не едят и не пьют. Между заходами в парную пьют чай с липой, малиной и лимоном. Лучшие веники для снижения веса:

Когда нельзя париться

В прошлом веке в бане парились еженедельно. Если такой привычки нет, надо учесть состояние организма. В парную нельзя заходить:

Исключение – радикулит, ревматизм, невралгия, боли в суставах. Опытный банщик поможет лучше таблеток.

Парение вениками как искусство

Хороший банщик пользуется уважением. Среди профессионалов проводятся конкурсы и чемпионаты. Техника парения не является тайной. В интернете много обучающих видео. Банщики приглашают на мастер-классы и просто попариться у знатока русской бани. Вот некоторые секреты:

Уметь оказать доврачебную помощь. Но это умение не потребуется, если не приходить в баню с крепкими напитками. Чай, морсы и русский квас лучше сочетаются с жаром, паром и крепким душистым веником.

Похожие статьи

Добавление и использование трав при посещении банного чана позволит получить целебный эффект, насладиться приятным запахом и расслабиться после тяжелого дня. Растения, произрастающие на лугах, в лесу и в горах обладают полезными свойствами. Эти подарки природы использовались в различных целях: изготовление отваров, мазей, зелий, а также косметических средств для «вечной молодости». В настоящее время эти растения не утратили ценности, и используются в банных чанах, традиционных банях, парилках и в изготовлении травяного чая. Вы узнаете о свойствах, использовании, заготовке и правильном применении различных трав.

Парение и купание в банном чане – это популярный вид отдыха, являющийся традиционным для некоторых народов. Банный чан полезен для организма, купание и парение в нем позволит повысить иммунитет, снизить частоту простудных и других заболеваний.

Источник