велотренажер вертикальный и горизонтальный в чем отличие

Вертикальные и горизонтальные велотренажёры: обзор популярных моделей

Содержание:

Сегодня все больше людей приобретают велотренажёры для домашних тренировок. С их помощью можно добиться желаемых объемов и поддерживать тело в тонусе, не покидая квартиру.

Как и любой другой вид физической активности, велотренажёр позволяет сжигать калории. Но в первую очередь нужен режим и правильный подход к тренировкам.

Эффективность велотренажёров

Эффективность от работы на велотренажёре можно почувствовать уже через 2 недели при условии регулярности тренировок (не менее 2–3 в неделю). Ведь на самом деле все очень просто:

Работать на велотренажёре совершенно не сложно, ведь вам не нужно обращаться за квалифицированной помощью, чтобы узнать, скажем, какие упражнения можно делать на мультистанции. С велотренажёром таких вопросов не возникает, все интуитивно понятно.

Какой велотренажёр лучше: горизонтальный или вертикальный, принцип их работы

Неоспоримую пользу в стремлении стать здоровее и красивее несет любой велотренажер: вертикальный или горизонтальный. Тем не менее, они отличаются между собой, а чем именно — читайте дальше.

Вертикальный велотренажёр — удобный и недорогой

Данная модель напоминает обычный велосипед. Он считается более распространенным благодаря своей низкой цене и удобности эксплуатации.

В силу своих конструктивных особенностей данная модель не рекомендуется людям с заболеваниями аппарата, нарушенной работой вестибулярного аппарата и страдающим гипертонией.

Горизонтальный велотренажёр — менее травматичный, но более дорогой

Данная модель устроена так, что педали находятся под рулем, а не под сидением, благодаря чему ноги всегда находятся в горизонтальном положении.

Во время занятия можно не волноваться за свою спину, расслабиться и сосредоточиться на процессе.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ! Горизонтальный велотренажёр идеально подходит для реабилитации после травм.

Итак, какой велотренажер лучше: горизонтальный или вертикальный? Ответ на этот вопрос зависит от индивидуальных особенностей спортсмена. Если нет противопоказаний, то лучше купить вертикальную модель, тем более, что она будет дешевле. С ее помощью можно регулировать интенсивность, менять положение тела. Если же есть травмы или заболевания, лучше выбрать горизонтальную модель. С выбором поможет FitnessVam.

Обзор популярных моделей

Определившись с тем, какой велотренажер (вертикальный или горизонтальный) выбрать, перейдем к обзору популярных моделей.

Горизонтальный HRB 700S

Это профессиональная модель с горизонтальной посадкой со следующими габаритами: 157,7×66,6×138,5 см. Вес в собранном виде составляет 98 кг, а максимальный вес пользователя равен 190 кг.

Вертикальный PANGOLIN 7016

Еще одна модель профессионального предназначения, но уже с вертикальной посадкой. Ее габариты составляют 112×57×138 см. Вес меньше, чем у предыдущей модели практически в 2 раза — 58 кг, а предельный вес пользователя не должен превышать 180 кг.

Горизонтальный KRAFT FITNESS PP360

Самый доступный вариант из представленных моделей, но не менее эффективный. Его размеры составляют 166×32,5×78 см при весе 80 кг.

Никогда не поздно приобщиться к спорту, тем более, что он так доступен сегодня. Занимайтесь дома, в зале, на улице, главное — находите для этого силы и время!

Источник

Велотренажер – современное спортоборудование для кардио нагрузки пользователя. Укрепляет сердечную, сосудистую и респираторную системы организма, ускоряет метаболистические процессы, совершенствует выносливость и физическую подготовку. Эффективно сжигает подкожный жир, за счет анаэробного действия, корректирует проблемные зоны и тонизирует мышечный корсет, возвращая мышцам природную упругость.

Вертикальный велотренажер – это классический симулятор велосипедной прогулки, который наиболее приближен к оригиналу. Пользователь находится в положении сидя с прямым и неподвижным корпусом, руки слегка согнуты в локтевом суставе, а ноги активно крутят педальные платформы.

Горизонтальный велотренажер – это современный вид стационарного велосипеда, в котором человек находится в полу лежачем положении. Конструкция обустроена так, что педали расположены не под рулем, а под сидением, что позволяет пользователю не опираться на руль, а специальное кресло поддерживает спину и обеспечивает максимальный комфорт в процессе тренировки.

Какие мышцы задействуются на горизонтальном и вертикальном тренажерах?

Обе вариации велотренажеров имеют в своей основе базовый принцип работы классического велосипеда. Поэтому нет ничего удивительного в том, что основное воздействие в них достаточно близко друг к другу. Преимущественная нагрузка при использовании обоих вариантов тренажера приходится на икры и квадрицепсы ног, что вполне логично, так как основная работа совершается именно данными частями тела. Однако, при использовании вертикальной версии в работу побочно включаются также мышцы кора и спины, что обеспечивает дополнительное развитие организма.

Чем хорош вертикальный тренажер

Велотренажеры оснащенные классической вертикальной компоновкой представляют собой наиболее распространенный вариант спортивных снарядов в данной категории. Обуславливается это несколькими основными моментами. В первую очередь стоит отметить тот факт, что данные модели обладают значительно меньшей стоимостью по сравнению с горизонтальными аналогами. Кроме того, тренировки с подобным спортивным снарядом максимально приближены к езде на реальном велосипеде как по уровню нагрузки, так и по типу посадки.

Однако, подобный вариант не лишен и ряда недостатков. Одним из наиболее существенных смело можно назвать высокую нагрузку на спину и суставы ног. Кроме того, во время занятий человеку достаточно сложно будет расслабить верхний пояс мышц, в связи с чем тело будет находиться в постоянном напряжении. Это приведет к значительно более быстрому наступлению чувства усталости.

Преимущества и недостатки горизонтальной модели

В первую очередь стоит отметить, что представленная модель обладает повышенной эффективностью тренировок. Это обусловлено положением тела, которое упрощает ток крови. А данная особенность напрямую влияет на качество кардиотренировки. Кроме того, по причине того же положения тела в пространстве значительно снижается негативное воздействие на спину и суставы, а мышцы рук находятся в расслабленном положении.

Но и тут не обойдется без ложки дегтя. Одним из основных недостатков представленной модели является ее высокая стоимость, что делает занятия менее доступными для многих желающих. Кроме того, из-за особенностей посадки расположение тела во время занятий остается постоянно неизменным, что может привести к определенному дискомфорту.

Горизонтальная или вертикальная посадка: что лучше?

Горизонтальный тренажер, за счет своей уникальной сборки, подходит для реабилитации после травм и снижает нагрузку на спину и поясницу. Более безопасен для эксплуатации, подходит для тренировки людям с избыточным весом, с травмированным позвоночником и для беременных женщин. Требует большей территории для размещения и относится к более высокому ценовому сегменту.

Два вида велосипедного тренажера являются эффективными при регулярных и рациональных тренировках. Имеют одинаковый принцип действия с активной работой ягодичных, икроножных и бедренных мышц. Эффективно расходуют калории и способствуют снижению массы тела, за счет сжигания липидных резервов организма.

· Горизонтальный и вертикальный тренажеры оказывают эффективную кардио нагрузку.

· Основное различие проявляется в положении тела.

· Выбор пользователя зависит от личных предпочтений и медицинских показаний.

Каталог Fitness Place предлагает качественное и надежное спортоборудование. Для будущих пользователей доступны вертикальные и горизонтальные велотренажеры различной комплектации и уровня оснащения. Профессиональная команда подберет подходящий тип тренажера с учетом особенностей, состояния здоровья и категории покупателя.

Источник

Какой велотренажер выбрать: горизонтальный или вертикальный?

Нет плохих видов физической активности. Есть подходящие и неподходящие нагрузки, правильная или неправильная техника выполнения, интерес или его отсутствие к какому-то конкретному тренажеру. Так и велотренажеры как один из возможных вариантов укрепления мышц, похудения, разгрузки являются довольно эффективными при регулярности, построении плана тренировок, интересе к такому виду занятий и соблюдении банальных принципов питания и режима. В этой статье сравним два популярных типа снаряда — вертикальный и горизонтальный — и разберемся, какой велотренажер лучше купить.

Вертикальный велотренажер: особенности конструкции, плюсы и минусы

Такие модели похожи на обычный велосипед без колес. То есть конструкция предполагает наличие руля, сиденья, педалей. Педали расположены под сиденьем, поэтому положение занимающегося будет вертикальным, — отсюда и название вида. Конечно, в процессе тренировки можно менять положение тела, делать наклоны в разных плоскостях, но основное положение от этого сильно не меняется.

Особенность такой конструкции — в наличии максимальной нагрузки на мышцы нижней части тела. А это может благоприятно сказаться на процессе похудения, если у тренирующегося стоит такая цель. Во время тренировок есть возможность заниматься стоя, как бы имитируя езду в гору.

Хорошая новость в том, что вертикальный велотренажер для дома позволяет заниматься со сменой нагрузки: изменение положения тела и интенсивности позволяет поочередно напрягать одни мышцы, давая другим отдохнуть.

В изготовлении модели OXYGEN PRO TRAC II применяются исключительно чистые пластмассы, а не переработанные материалы. В снаряде 8 уровней нагрузки, регулирующийся руль, 12 программ «следования».

Более «укомплектованный» вариант — электромагнитная модель BRONZE GYM U801 LC с бесконтактной EMS. Полупрофессиональный тренажер может использоваться в фитнес-центрах с большой проходимостью и в домашних условиях. В последнем случае актуален для тех, кто желает тренироваться максимально эффективно. Высокий класс электромагнитной приводной системы, наличие сбалансированного утяжеленного маховика, педальный узел из трех компонентов — все это обеспечивает идеальный плавный ход. Сиденье можно регулировать в вертикальном направлении в 16 положениях. Система награждения состоит из 16 уровней. Велотренажер удобен и благодаря консоли LCD, оснащенной профилем тренировок. Есть 4 предустановленных профиля, 4 пользовательских и 4 пульсозависимых режима, а также режим случайной тренировки, фитнес-тест.

Горизонтальный велотренажер: особенности конструкции, плюсы и минусы

В таком снаряде педали и сиденье расположены на одном уровне. То есть положение ног практически параллельно земле. Сама тренировка предполагает вытягивание и распрямление ног вперед.

Особенность конструкции — в наличии удобного сиденья и спинки, снижающих нагрузку на плечи, руки. А поскольку во время занятия педали и ноги находятся под рулем, а не под сиденьем, колени и тазобедренные суставы разгружаются. В то же время вес занимающегося распределяется равномерно, что особенно полезно для реабилитации после травм.

AMMITY OCEAN OR 50 — вариант для продвинутых пользователей, фитнес-центров, пользователей на реабилитации и всех, кто максимально следит за своей формой и самочувствием.

Какой велотренажер выбрать?

Ответ на вопрос зависит от целей тренировок и индивидуальных особенностей пользователя.

Вертикальный — вариант для людей без противопоказаний вроде больного позвоночника, суставов. Даже недорогие модели могут обеспечить максимальный эффект благодаря возможности задействовать разные группы мышц.

Горизонтальный — решение для пользователей с низкой выносливостью, травмами или находящихся в процессе восстановления. Эти модели — не история про максимально интенсивную нагрузку: скорее про поэтапное укрепление организма.

При выборе любого снаряда изучайте, какие дополнительные опции и / или устройства из нужных вам входят в комплект: пульсометр, наличие регулировки сиденья / руля, пройденной расстояние, возможность подключить девайсы и так далее.

Источник

Какой велотренажер лучше – горизонтальный или вертикальный

Если перед Вами стоит вопрос какой выбрать горизонтальный или вертикальный велотренажер, то ознакомьтесь с отличиями этих моделей, их достоинствами и недостатками. Каждый из них по своему хорош. И предпочтение одному из них можно отдать исходя из Ваших целей и состояния здоровья.

Принципы работы тренажеров

Вертикальный велотренажер

Вертикальный велотренажер внешне похож на обычный велосипед. Педали у него находится почти под сиденьем, и пользователь, сидя на нем, имеет вертикальное положение.

Принцип работы этого тренажера, как и других велотренажеров, заключается в подаче сопротивления на педали. Есть несколько типов подачи сопротивления.

Самым простым является механический, при помощи ремня или колодок. Такие тренажеры шумят при работе и требуют частого ремонта в связи с трением деталей. Зато стоят относительно недорого.

Другой способ подачи нагрузки на педали – магнитный. Сопротивление регулируется с помощью магнитов, расположенных вокруг маховика. Такие модели тренажеров работают бесшумно и имеют плавный ход. Принцип действия таких тренажеров расписан в статье – Что лучше ременной или магнитный велотренажер.

Но самые популярные и современные модели имеют электромагнитный тип подачи нагрузки. Сопротивление в них создается при помощи электромагнитного поля. Такие тренажеры требуют постоянного подключения к сети, имеют большой дисплей, много различных датчиков и программ тренировок. Но электромагнитные модели стоят дороже.

Вертикальные модели представлены в 2 вариантах – складные и стационарные. Более подробно можно посмотреть в статье – Разновидности велотренажеров.

Горизонтальный велотренажер

Многие люди хотят лежать и худеть. И лежачий велосипед в таком случае можно сказать, является воплощением мечты.

Принцип работы горизонтальных велотренажеров ничем не отличается от вертикальных. Но само устройство отличается.

В горизонтальных велотренажерах педали вынесены под руль, таким образом получается, что пользователь принимает почти лежачее положение. Из-за этого тренажеры получили свое второе название – лежачие.

Такие тренажеры считаются более безопасными, по сравнению с обычными. Ведь в них нагрузка на позвоночник сильно уменьшается благодаря положению спортсмена. Поэтому на них могут заниматься даже люди преклонного возраста.

Но из-за щадящей нагрузки, на таких тренажерах процесс похудения занимает больше времени. Да и положение тела на них поменять не получится.

Преимущества и недостатки тренажеров

Плюсы и минусы вертикальных велотренажеров

К плюсам велотренажеров обычного типа относят:

Но у них есть и минусы:

Достоинства лежачих велосипедов

К достоинствам горизонтальных моделей относят:

К недостаткам можно отнести:

Эффективность велотренажеров

Описываемые тренажеры не соревнуются в эффективности между собой, их используют в разных случаях.

При наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата или сосудов выбирают горизонтальный тип. Его можно даже использовать при варикозе, но перед началом занятий лучше проконсультироваться у врача флеболога. Также он облегчает нагрузку на позвоночник и суставы ног, т.к. они почти всегда находятся в горизонтальном положении.

Если же проблем со здоровьем у вас не наблюдается, а место в квартире не позволяет приобрести большой тренажер, то лучше обратить внимание на вертикальную модель. Также на ней можно проводить более интенсивные нагрузки, что позволяет быстрее похудеть, соответственно сокращая время тренировки.

Сравнительная таблица: В чем разница между вертикальным и горизонтальным велотренажером

Обзор популярных моделей

Вертикальный велотренажер DFC B3.2

DFC B3.2 с магнитной системой нагрузки и маховиком весом 5 кг. может выдерживать пользователя с максимальным весом в 100 кг. и ростом в 190 см.

Работает автономно, источником питания являются батареи. Есть 8 уровней нагрузки. Кардиодатчик, как и у большинства моделей, расположен на руле.

На дисплее выводятся данные о расходе калорий, текущей скорости, пройденном расстоянии. У него есть возможность регулировки сидения по вертикали и регулировки угла наклона руля, на педалях есть ремешки. В комплекте продаются компенсаторы неровности пола.

Его размеры 92x51x111 см. А средняя цена 10 000 руб.

Вертикальный велотренажер DFC VT-8013/B8013

Он имеет ременной тип нагрузки, работает автономно и выдерживает вес до 100 кг.

DFC VT-8013/B8013

При этом на дисплее выводятся такие же показания, как и у предыдущего тренажера. Такие же возможности регулировок сидения и руля.

Также имеются ремешки на педалях и транспортировочные ролики/колеса в комплекте.

Размер DFC VT-8013/B8013 составляет 61x40x110 см., а вес 10 кг. Средняя цена — 6 000 руб.

Горизонтальный велотренажер Start Line Optimal SLF 8310R

Start Line Optimal SLF 8310R с маховиком весом 5 кг, имеет 2 вида вращений и 8 уровней нагрузки, может выдерживать пользователя с максимальным весом 120 кг.

Данные о тренировке, выводимые на дисплей: просмотр, время, скорость, расстояние, одометр, измерение пульса, подсчет калорий. Имеет возможность трансформации руля под рост пользователя.

Его размер в собранном состоянии 1320 x 600 x 810 мм, а вес 24 кг. Средняя цена 13 800 руб.

Выбирая горизонтальный или вертикальный велотренажер отталкивайтесь от своих финансовых возможностей, состояния здоровья и спортивных целей. При наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с врачом. Ознакомьтесь с отзывами владельцев тренажеров в интернете, посмотрите видео обзоры и попробуйте покрутить педали на выбранной модели в магазине. Если Вам она понравится, то смело покупайте.

Источник