велостанок или велотренажер что лучше
Казалось бы, покупаешь велотренажёр в любом магазине спорттоваров – и дело с концом. Но мы не согласны с таким подходом и настойчиво советуем так не поступать, особенно если у вас есть свой велосипед.
1. Велотренажёр
Получил довольно широкое распространение, благодаря большому количеству преимуществ.
1.1. Преимущества
1. Помогает в восстановлении здоровья после травм.
2. Кручение педалей на нём позволяет зарядиться бодростью с утра.
3. Является отличным аппаратом для разминки перед другими видами упражнений.
4. Определённые модели имеют большой набор функций, включающий в себя: пульс, частоту вращения педалей, скорость, условно пройденное расстояние, различные программы тренировок.
5. Возможность регулировки нагрузки в зависимости от интенсивности тренировки и физических возможностей человека.
6. После утери интереса отлично помещаются в углу и прекрасно служат в виде вешалок для одежды.
7. Все гости, видящие тренажёр в квартире, проникаются глубочайшим уважением к хозяину. В сочетании с боксёрской грушей производит неизгладимый эффект.
Рядом с преимуществами соседствуют и недостатки.
1.2. Недостатки
2. Неудобная посадка
Пожалуй, это главный недостаток. Когда руки на уровне головы, при этом сильно согнуты в локтях, а колени не разгибаются до конца, несмотря на все регулировки, то никакой пользы от кручения педалей на велотренажёре нет. Даже наоборот – при длительных занятиях можно сильно навредить себе.
3. Слишком широкое седло
Какой же это недостаток? – спросите вы. Огромный недостаток! Сёдла подбираются индивидуально под каждого человека, а на все велотренажёры ставят максимально широкое седло, на котором невозможно крутить педали более 10 минут. Из-за него вы натираете себе промежность, у вас могут начать неметь мягкие ткани, да и коленные суставы из-за него работают неправильно.
2. Велостанок
Обладает множеством перечисленных выше преимуществ, а также не имеет указанных выше недостатков. Однако стоит особенно выделить некоторые преимущества.
2.1. Преимущества
1. Вы крутите педали на своём велосипеде
Да! Это самое главное преимущество. Ведь вы уже привыкли к своему велосипеду, сделали его максимально удобным для себя. Зачем же отказываться от своего любимого спортивного снаряда на период ненастной погоды? Продолжайте крутить педали на нём и получайте удовольствие дальше.
Велосипедный станок (под заднее колесо или роллерный) занимает в сложенном виде очень мало места, благодаря чему легко поместится под диван, в/на шкаф или в укромный угол.
3. Позволяет проводить полноценные тренировки
На велотренажёре с этим могут возникнуть проблемы, в то время как на станке вы сможете провести любую тренировку, какая только на нём возможна (жиросжигающую, интервальную, силовую, длительную).
Недостатки даже при мощных преимуществах неминуемы.
2.2. Недостатки
1. Необходимость докупить специальную покрышку (если у вас станок под заднее колесо, а если роллерный, то 2 покрышки), особенно если на вашем велосипеде установлены покрышки с протектором. Без гладкой покрышки у вас будет повышенный шум и вибрации от станка.
2. Всё же, как бы ни старались производители велосипедных станков сделать их тихими, уровень шума у них довольно высок. Не шумят более совершенные в техническом плане модели, имеющие стоимость от 20000 рублей.
3. При дефиците места в квартире необходимо будет постоянно доставать, собирать, разбирать всю конструкцию.
Выбор за вами, но если вы хотите максимальной эффективности с заделом на будущее, то лучше будет взять велосипедный станок.
Более подробно ознакомиться с видами велосипедных станков вы можете в нашей статье «Какой велосипедный станок выбрать»
Видео о том, что такое велостанки, отлично дополнит нашу статью
Велостанок против спин-байка. Что выбрать?
Наступила ненастная погода, и вы задумались о том, что нужно начинать тренироваться дома, но что выбрать — велостанок или спин-байк? У вас есть велостанок и велотренажер, но вы не знаете, что использовать, чтобы улучшить свою физическую форму, или просто не можете решить, чему отдать предпочтение.
Далее представлены преимущества и недостатки велостанка и спин-байка.
Велостанок или спин-байк: сравнительная таблица
Если у вас возникал вопрос сделать выбор в пользу занятий на велостанке или на велотренажере, наверняка вы задумывались о том, почему стоит остановиться на одном из этих вариантов. И, конечно, аргументы, характеризующие преимущества и недостатки обоих тренажеров, вы искали в интернете, но исчерпывающей информации не нашли.
Портал Sports Geeks развеет ваши сомнения, и выбор в пользу велостанка или спин-байка станет проще. Содержание этой статьи находится в сравнительной таблице ниже: кто станет победителем после подсчета баллов в соответствии с заданными параметрами, указанными в сравнительной таблице?
| ВЕЛОСТАНОК | СПИН-БАЙК |
| Упражнения для улучшения осанки | ✔ |
| Повышение концентрации | ✔ |
| Динамика | ✔ |
| Передача реалий велоспорта | ✔ |
| Время сборки | ✔ |
| Однообразие | ✔ |
| Физическое воздействие | ✔ |
| Сжигание жиров | ✔ |
| Силовые тренировки | ✔ |
| Тренировки на выносливость | ✔ |
| Адаптация к новым технологиям | ✔ |
Пояснения к сравнительной таблице спин-байка и велостанка
На наш взгляд, в вышеуказанной таблице представлены общие положения и разъяснения, но мы хотели бы кратко остановиться на каждом пункте.
Соответственно, наш ответ велосипедистам ясен: велостанок. Конечно, это зависит от вида, программы тренировок и личных целей, но, если вы постоянно катаетесь на велосипеде, велостанок — это наиболее схожий вариант, который можно найти.
Велостанок или велотренажер?
7 лет на сайте
пользователь #1151831
Есть ли у кого опыт использования велостанков и какими именно?
Или просто приобрести велотренажер?Тогда какой лучше?
колодочный
18 лет на сайте
пользователь #8526
У станков мне видится 2 минуса:
1. Занимают гораздо больше места, чем тренажер.
2. Износ велосипеда.
7 лет на сайте
пользователь #1151831
13 лет на сайте
пользователь #123673
велостанок по габаритам меньше, и если вел и так храниться в квартире то вообще гуд, да и свой вел эт те не велотренажер който там.
а если на веле стоят уж оч крутые компоненты, то можно на не сезон поставить уг какоенить
7 лет на сайте
пользователь #1151831
Я так понимаю на роллерном велостанке можно еще и технику хорошо отточить видео
18 лет на сайте
пользователь #8526
Я так понимаю на роллерном велостанке можно еще и технику хорошо отточить видео
7 лет на сайте
пользователь #1151831
Я так понимаю на роллерном велостанке можно еще и технику хорошо отточить видео
А про горник. я полагаю,весь вопрос в подборе правильной резины.
11 лет на сайте
пользователь #244386
У станков мне видится 2 минуса:
1. Занимают гораздо больше места, чем тренажер.
2. Износ велосипеда.
Гораздо меньше.
Износ как при обычной езде.
За 450 долларов отличный трейнер покупается. И посадка не гробится катательная
7 лет на сайте
пользователь #1151831
велостанок по габаритам меньше, и если вел и так храниться в квартире то вообще гуд, да и свой вел эт те не велотренажер който там.
а если на веле стоят уж оч крутые компоненты, то можно на не сезон поставить уг какоенить
Согласен.Но я думаю,что там не такой уж запредельный износ происходит.
18 лет на сайте
пользователь #8526
У станков мне видится 2 минуса:
1. Занимают гораздо больше места, чем тренажер.
Износ как при обычной езде.
И посадка не гробится катательная
А вообще для себя я решил ‘проблему’ со станком/тренажером покупкой зимнего велика 
7 лет на сайте
пользователь #1151831
Как не велик соблазн,но что-то меня настораживает зимний велоэкстрим.Хотя. кто знает,может и к этому приду.
14 лет на сайте
пользователь #94135
Как не велик соблазн,но что-то меня настораживает зимний велоэкстрим.Хотя. кто знает,может и к этому приду.
станков мне видится 2 минуса:
1. Занимают гораздо больше места, чем тренажер.
поржал)) роликовый станок так много места занимает, что если в шкаф большой закинешь в сложенном виде, то задолбаешься искать его 
7 лет на сайте
пользователь #1151831
Как не велик соблазн,но что-то меня настораживает зимний велоэкстрим.Хотя. кто знает,может и к этому приду.
А по поводу тренажера решил брать колодочный,ибо наиболее точно копирует настоящий велосипед.
видео
11 лет на сайте
пользователь #244386
А по поводу тренажера решил брать колодочный,ибо наиболее точно копирует настоящий велосипед.
не занимайтесь ерундой. купите станок.
я вот не понимаю, зачем что-то копировать, если можно использовать родной велик, с родной посадкой?
10 лет на сайте
пользователь #460010
Не тренажор одназначно отстой(( после вела его ваще крутить не хочится.. Велотренажор точно сделан не для велосипедистов.
10 лет на сайте
пользователь #458342
Shamanka13, а кто сказал что он для велосипедистов Его применяют в основном в оздоровитель целях
Скорее это выбор или тренажер или велосипед
Один раз катал на тренажоре ну развлечение так себе, на разок прикольно =)
7 лет на сайте
пользователь #1151831
А по поводу тренажера решил брать колодочный,ибо наиболее точно копирует настоящий велосипед.
не занимайтесь ерундой. купите станок.
я вот не понимаю, зачем что-то копировать, если можно использовать родной велик, с родной посадкой?
Как выбрать велостанок для тренировок дома
Когда нет возможности тренироваться на шоссе, на помощь триатлетам и любителям велоспорта приходит он – велосипедный станок, о выборе которого мы поговорим в этой статье.
Велостанок в современных реалиях для спортсменов-любителей перестал быть альтернативой для тренировок в холодное время года или в ненастье. Всё больше системно тренирующихся велосипедистов и триатлетов выбирают велостанок для проведения специальных работ, как бегуны идут на стадион за скоростью.
Что такое велосипедный станок
Наверняка все видели велотренажёры в спортивных залах. Возможно, у кого-то был такой дома. Велостанок – это продвинутая версия велотренажёра.
Устанавливая на конструкцию станка свой велосипед, вы будете находиться в своей посадке, будете работать с тем же сопротивлением и с тем же каденсом, что и на трассе, то есть сможете проводить специальную работу более эффективно, тогда как велотренажёр в фитнес-центре – это скорее вариант для похудения.
Какие бывают велостанки. Типы велостанков, и сколько они стоят
На сегодняшний день существуют четыре типа велостанков: роллерные, воздушные, магнитные, жидкостные.
Роллерный велостанок
Роллерный велостанок
Это самые простые по конструкции станки, однако новичку точно не стоит без посторонней помощи и навыков баланса покупать себе такой для тренировок. На роллерном велостанке сопротивление поступает лишь от переключения передач, поэтому тренироваться по мощности с его помощью не получится, а вот для работы над балансом и техникой педалирования – это лучшее решение.
Цена: от 1500 рублей.
Воздушный велостанок
Такой трейнер с воздушным сопротивлением дороже роллерного, но дешевле жидкостного и магнитного. Сопротивление даётся от лопастей маховика, которые вращаются вслед за вашим педалированием. Таким образом, чем выше ваш каденс, тем большее сопротивление вы почувствуете.
Начинающему велосипедисту такой тип, может быть, и подойдёт, а продвинутым спортсменам-любителям наверняка будет неудобен ограниченный диапазон сопротивления. Явный же недостаток воздушного станка – сильный шум. Поэтому, прежде чем покупать этот тип трейнера, подумайте, стоит ли того экономия денег.
Цена: от 5 тысяч рублей.
Магнитный велостанок
Магнитный велостанок
Следующая ступень в этой иерархии – станок с магнитным сопротивлением. Он работает тише, а сопротивление в нём не зависит от частоты оборотов педалей. Нагрузку можно менять, в то же время оставляя каденс на прежнем уровне. У магнитных трейнеров значение сопротивления устойчиво и позволяет имитировать езду на высокой скорости, словно со спуска, при одном уровне нагрузки.
Цена: от 5-6 тысяч рублей.
Жидкостный велостанок
Жидкостный велостанок
Это самый дорогой и самый тихий из всех перечисленных типов. Для создания сопротивления в конструкции станка используются синтетические силиконовые масла, устойчивые к нагреванию, так что вязкость жидкости остается постоянной в течение всего срока службы.
Специалисты отмечают, что жидкостный станок даёт самые реалистичные ощущения езды благодаря прогрессивной нагрузке: чем больше число оборотов колеса за единицу времени вы совершаете, тем выше уровень сопротивления.
Цена: от 10 тысяч рублей.
Велостанок с прямым приводом
Ещё стоит упомянуть, что все трейнеры бывают двух видов: под заднее колесо и с прямым приводом.
В первом случае весь ваш велосипед прикрепляется к станку, а во втором – вы снимаете заднее колесо и крепите цепь непосредственно к велостанку.
К станкам под заднее колесо, если вы собираетесь много и активно крутить, рекомендуют приобрести специальную лысую износостойкую покрышку, поскольку износ обычной резины на станке более интенсивный, чем на улице.
Станки с прямым приводом дороже, но и технологичнее. Такие станки очень тихие и создают естественное уличное ощущение педалирования. Минус, помимо дороговизны, один: если у вас нет второго велосипеда для тренировок на улице, вам придётся каждый раз заниматься снятием и установкой велосипеда и заднего колеса.
Цена станка с прямым приводом начинается от 40 тысяч рублей.
На что стоит обратить внимание при выборе
Если вы живёте в городской квартире, первое и самое важное, от чего вы будете отталкиваться при выборе станка, – это уровень шума. Например, покупая трейнер с воздушным сопротивлением, вы обречены даже телевизор смотреть в наушниках.
Никто бы не хотел падать вместе со станком во время спринта, а потому оцените, насколько устойчива платформа станка. Если платформа узкая – вероятность «аварии» выше.
Вы же помните, как монотонно и мучительно долго проходит время на беговой дорожке в спортзале или же на велотренажёре? Чтобы крутить педали дома было не так скучно, задумайтесь о том, чтобы сразу взять велостанок подороже, но со смарт-функциями.
Такой трейнер подключится к специальной программе (о них ниже), будет имитировать подъёмы и спуски, сам автоматически выставит вам тренировочный интервал, покажет все ваши данные: пульс, каденс, мощность.
Плюсы и минусы тренировок на велостанке
Плюсы
Минусы
Где ставить велостанок дома и что к нему приобрести
Значительная часть пользователей станков тренируется на них в зимние холода, но ставить трейнер на неотапливаемый балкон – самая худшая мысль, которая может прийти вам в голову. Обильное потоотделение и сквозняк – это прямой путь к простуде.
Помещение, где вы будете тренироваться, должно быть насыщено воздухом, но без сквозняков. Вы можете немного приоткрыть окно, чтобы поступал свежий воздух, но поставьте вентилятор так, чтобы он не направлял холодный воздух на вас. Да, вентилятор – это первое, что вы должны купить к станку, так как без циркуляции воздуха всё, что вы получите от тренировок, – желание поскорее их закончить и больше к ним не приступать.
Чтобы к соседям снизу пробиралось меньше шума и вибраций от трейнера, подстелите под велосипед специальный коврик или же обычный каремат. Кроме того, если вы обильно потеете, позаботьтесь о защите от пота для вашего велосипеда.
Защита от пота для велостанка
Подставка под переднее колесо в некоторых случаях продаётся вместе со станком в комплекте, но если вы купили тренажёр без неё, не забудьте приобрести этот небольшой, но важный аксессуар, который выровняет ваш руль относительно заднего колеса.
Приложения для тренировок на велостанке
С покупкой смарт-трейнера вам станут доступны виртуальные миры велоспорта. Такая социализация домашних тренировок поможет вашей психике не сойти с ума от монотонности и однообразия.
Zwift
Самое популярное приложение для велостанка. Здесь можно не просто крутить педали, но и гоняться с такими же велосипедистами со всего мира. Программа имеет огромную библиотеку тренировок и тренировочные планы, поэтому ваше катание легко станет системным. Zwift с виду очень похож на многопользовательскую компьютерную игру, где играть нужно своими ногами.
TrainerRoad
Вторая по популярности программа. В ней нет графики и социальной составляющей Zwift, но многие продвинутые велосипедисты уважают это приложение за богатый выбор тренировочных планов (более 100 для всех типов велогонок) и возможность загружать профиль любой реальной трассы. Готовясь к определенной гонке, вы можете накатывать её трассу уже задолго до старта.
TrainerRoad использует простой и понятный графический интерфейс, который предоставляет все метрики, необходимые для отслеживания ваших усилий. Тренировка отображается в виде простого графика, и это, возможно, не так захватывает, как виртуальный мир Zwift, но дает вам чёткую и простую информацию о вашей работе.
Начать работу со Zwift или TrainerRoad довольно просто. Оба устройства совместимы с ПК, а также со смартфонами и планшетами iOs и Android. Оба приложения предлагают обширную совместимость со многими популярными велостанками. Для работы вам понадобится ключ ANT+ или же Bluetooth при условии, что датчики также используют беспроводной протокол.
Все тренировки в программах базируются исключительно на вашем уровне физической подготовки и основаны на проценте от уровня FTP (Functional Threshold Power) – вашей часовой пороговой мощности. Если вы знаете свой показатель FTP, просто внесите эти данные в программу, а если не знаете, вам потребуется пройти FTP тест, после чего все тренировки будут персонализированы под ваш уровень подготовки.
Rouvy
Это приложение отличается от двух предыдущих тем, что на экране вы увидите не рисованную графику, а дорожные видео на основе GPS реальных трасс. В Rouvy у вас есть возможность прокатиться по трассам легендарных гонок и просто увидеть на экране те места, в которых вы ещё не бывали, при условии, что эта дорога снята и загружена в библиотеку программы. Планы тренировок в Rouvy тоже есть, но их гораздо меньше.
Rouvy – это многопользовательская игра с реальными участниками, но по сравнению со Zwift в ней почти никого нет. Пытаясь привлечь к себе велосипедистов, разработчики сделали очень классную возможность добавлять в свой аккаунт членов семьи, которым теперь, чтобы покататься, не нужно платить за отдельный профиль или же кататься под вашим именем.
Premium-подписка позволяет распространить ваш аккаунт на несколько профилей, что невероятно удобно, когда в семье тренируются несколько человек.
Где купить велостанок
Станки и аксессуары к ним можно купить в крупных интернет-магазинах, например, в chainreactioncycles.com.
Подержанные велосипедные станки всегда есть в объявлениях на «Барахолке» портала «Трилайф» и среди объявлений популярного сервиса «Авито».
Продаёт станки и пишет обстоятельные подробные обзоры на них сайт компании Provelo. Небольшой выбор есть в магазине Citycycle.
Велостанок или велотренажер?
Осень, холод, слякоть, первые заморозки, а, тем более, зима с ее снегом и льдом – не лучшее время для поклонников велоспорта. Как поддерживать форму в холодное время года? Продолжать катать, невзирая на мерзкую погоду, пойти в фитнес-центр, а, может, купить велотренажер или велостанок?
Конечно, можно одеться потеплее, оборудовать велосипед «правильной» резиной и выйти на улицу. Но, честно говоря, катание по снегу – это вариант на любителя: максимум усилий и минимум удовольствия от велопрогулки, не говоря уже о вероятности поскользнуться и получить травму.
Перенести тренировки в фитнес-центр? На первый взгляд – отличный вариант, но на самом деле нет. Не настроенный под конкретного спортсмена «общественный» велотренажер едва ли поможет в имитации полноценной езды на велосипеде за счет совершенно другой посадки.
Оптимальное решение для фаната велоспорта, который всерьез настроен на поддержание и улучшение своей спортивной формы долгими зимними вечерами – это собственный велотренажер или велостанок. Профессиональные велосипедисты, которые не имеют возможности полноценно тренироваться в холодное время года, выбирают для себя именно такой вариант!
Велотренажер против велостанка: плюсы и минусы
Велотренажеры
Современные велотренажеры впечатляют своим функционалом. Это сложные интеллектуальные устройства, самостоятельно определяющие физическую форму спортсмена и подстраивающие под нее уровень нагрузки. Возможность управления со смартфона и великолепная имитация всех особенностей реальной езды на велосипеде, в том числе – велопутешествия в горах, превращают хороший велотренажер в must-have для оборудования своего домашнего спортзала! Более того, тренировки на велотренажере являются важной частью реабилитации после различных травм.
Вместе с тем, продвинутые пользователи отмечают и ряд присущих практически любому велотренажеру недостатков:
Велостанки
Прежде всего, даже самый «навороченный» велостанок в сравнении с велотренажерами имеет существенно меньшую стоимость. Но это далеко не единственное его преимущество:
Рекомендации по оборудованию помещения
Вне зависимости от того, что именно вы выберете – велотренажер или велостанок – при подготовке места для тренировок необходимо учесть следующие факторы:
Не хотите растерять за зиму с таким трудом набранную форму? Выбирайте оборудование для домашних велотренировок! Indoor-велогонки – гарантия вашей безопасности, ведь темные улицы и заснеженные парки могут таить в себе массу опасностей. С оборудованным местом для тренировок дома вы больше не зависите от капризов погоды: ни ледяной дождь, ни метель, ни даже ураган не внесут изменений в ваш план тренировок!