вда психология это что
12 черт характера взрослых детей алкоголиков
Вырастая ребенок приобретает ряд черт, которые определяют его дальнейший жизненный путь, даже если он сам не пьет, тем не менее детский опыт закладывает свой фундамент
Я недавно натолкнулась на очередное обсуждение, связанное с детьми алкоголиков. Народ негодовал по поводу того, почему в конце концов нельзя “взять себя в руки и все исправить”. Вот неужели непонятно, что ты опять замужем за алкоголиком или каким-то другим нехорошим человеком, который повторяет твою семейную ситуацию в детстве.
Часто алкоголик в семье – это большой-большой секрет. И не столько для окружающих, ибо они-то знают про динозавра в вашем доме, сколько для самой семьи. Это происходит по трем причинам:
Часто дети в семье алкоголиков начинают рано пить. И тут дело не только в генетике. Алкоголь может служить инструментом который помогает стать видимым в мире родителей. Он может сидеть с ними за столом, испытывать те же чувства, что и они, воссоединиться с ними. Он так же может стать еще одним зависимым и его настроение и поступки будут важны для со-зависимой матери или отца.
Вырастая ребенок приобретает ряд черт, которые и определяют его дальнейший жизненный путь.
Даже если он сам не пьет, тем не менее детский опыт закладывает свой фундамент:
Вообще с таким набором качеств, довольно сложно поддерживать здоровые отношения. Чаще всего заведя знакомства или роман с людьми не имеющими такого багажа из детства, взрослые дети алкоголиков не находят с ними общего языка. И с детьми алкоголиков завести роман довольно трудно.. Им нужно выполнять довольно много защитных действий и довольно сложно построить хорошую эмоциональную связь. Чтобы исправится, быть другим, нужно осознать в чем суть проблемы с ними. Но так как для детей алкоголиков часто тема злоупотребления спиртным остается запретной и для них происходившее в семье нормально, сделать шаг к осознанию довольно сложно.
Более того, так ка кони всегда пытаются все сделать правильно и исправить прошлое, они выбирают себе в партнеры алкоголика. Это понятная простая среда, в которой они выросли и они знают правила игры.
Новое видео:
Новое видео:
Взрослые дети алкоголиков: какие они и в чем их особенность?
Воспитание в семьях с теми родителями, которые страдают от алкогольной зависимости, накладывает отпечаток на всю жизнь ребенка. Выросших в таких условиях детей часто называют «покинутыми жертвами», «скрытыми трагедиями» и «игнорируемыми миллионами». Последнее прозвище как нельзя лучше демонстрирует актуальность и масштабность данной проблемы, которая обусловлена не только повышенным уровнем виктимности данной группы и грубой социальной дезадаптацией, но и своей существенной распространенностью.
В Соединенных Штатах Америки около 45-65% взрослых людей имеют в роду страдающих от алкогольной зависимости близких или дальних родственников. Учитывая текущий тренд алкоголизации населения, в России число взрослых детей алкоголиков составляет от 25 до 50% всех живущих в стране людей.
Термин «взрослые дети алкоголиков» (ВДА) был придуман американскими психологами в конце 70-х годов прошлого столетия. Многочисленные исследования показали, что многие дети, которых воспитывали родители с алкогольной зависимостью, хоть и вырастают вполне нормальными членами общества, но постоянно испытывают чувство повышенной тревожности и внутреннюю боль, что негативно влияет на качество их жизни и часто становится причиной возникновения многих проблем психического и физического характера.
Какую же роль играет детский негативный опыт во взрослой жизни детей алкоголиков? Что именно происходит с детьми алкоголиков во взрослой жизни? Какие черты характера приобретает воспитывавшийся в семье алкоголиков ребенок? Что необходимо сделать ВДА, чтобы минимизировать негативное влияние детской травмы на их дальнейший жизненный путь?
В данной статье поговорим о том, почему у детей алкоголиков во взрослом возрасте то и дело возникают проблемы, имеющие самую непосредственную связь с полученным в детстве негативном опытом взаимодействия с алкоголезависимыми родителями.
✔ Взрослые дети алкоголиков: какие они?
Взрослы дети алкоголиков – это люди, которые в детстве воспитывались в семье, где один из родителей или оба родителя страдали алкогольной зависимостью. Из-за получаемых двойственных сообщений от значимых алкоголезависимых взрослых ребенок не учится объективно и адекватно воспринимать ни самого себя, ни окружающую его реальность.
В своей книге «Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения» американская писательница, исследовательница и основательница движения с одноименным названием Дженет Джеринджер Войтиц сравнивает алкоголика с динозавром в гостиной, который шевелится и сотрясает весь дом. Остальные же члены семьи делают все возможное, чтобы этот дом не развалился: подпирают своими спинами стены, заделывают трещины и т.д. Жить в таком доме очень некомфортно и неуютно, но другого выхода нет, ведь ребенок полностью зависит от своих родителей. Именно поэтому детям алкоголиков постоянно приходится быть начеку, иначе динозавр может лапой наступить на ногу или прибить своим огромным хвостом.
Дети алкоголиков получают довольно-таки специфические знания об окружающем мире, поэтому многие из них и не подозревают, что можно жить как-то по-другому. Часто алкоголик в семье является большим-пребольшим секретом, о котором знают все вокруг, кроме самих домочадцев.
Все дело в том, что сам алкоголик отрицает свою зависимость и утверждает, что он в любой момент может взять и бросить. Жена или муж алкоголезависимого человека точно так же отрицает зависимость своего партнера и постепенно становится созависимой частью пары, которая делает все возможное, чтобы создать видимость нормальной и благополучной семьи.
Из-за такого поведения родителей ребенок не только не осмеливается выражать свои истинны е чувства по поводу всего происходящего в семье, но и не может поделиться с другими людьми теми вещами, которые его реально пугают. Ребенок думает так: «Если я расскажу кому-то, что вчера папа в очередной раз пришел домой в нетрезвом состоянии, устроил грандиозный скандал и ударил маму, то я стану предателем. Люди будут относиться ко мне с пренебрежением, ведь я превращусь в неблагодарного ребенка, который не любит своих родителей. А если об этом узнают и сами родители, то они перестанут меня любить, больше не будут обо мне заботиться и отдадут меня в приют».
Дети алкоголиков часто становятся сами себе родителями, так как взрослые заняты спиртным (если оба родителя страдают от алкогольной зависимости) или же играют в собственные игры (если речь идет о тандеме зависимого от алкоголя и созависимого партнеров). Во втором случае ребенок часто становится лишь инструментом и средством для разного рода манипуляций, так как его интерес ы, внутренние переживания и потребности взрослых просто не интересуют.
С малых лет дети алкоголиков учатся рассчитывать только на себя. Так как у мамы и папы нет достаточно времени на ребенка, то ему приходится заботиться и о себе, и о младших братьях и сестрах, если они есть.
✔ Какими типичными чертами характера обладают взрослые дети алкоголиков?
У ВДА, которые воспитывались в атмосфере неясности и двусмысленности, в голове крутится множество самых разных вопросов. Ответы на них отыскать довольно-таки сложно, ведь каждый отдельный вопрос в свою очередь становится причиной возникновения все новых и новых вопросов. Взрослый ребенок алкоголезависимых родителей очень часто не может понять, откуда же у него в голове столько сложных и непонятных вопросов, которые тормозят его движение вперед и заставляют обвинять самого себя во всех смертных грехах.
Чтобы размотать этот клубок из вечных вопросов и постоянного чувства тревоги, нужно разобраться в том, какими же типичными чертами характера обладают ВДА. Формы проявления представленных ниже черт могут меняться в зависимости от определенных внешних и внутренних факторов (возраст, пол, наличие старших братьев и сестер, страна проживания, обращение за помощью к специалисту и т.д.), но их суть всегда остается неизменной. Дженет Войтиц рекомендует во время знакомства с этими характеристиками отключить эмоции и обойтись без осуждения, самобичевания и навешивания стереотипных ярлыков на самого себя.
1. Взрослые дети алкоголиков никогда точно не знают, что такое норма, но всегда пытаются угадать
Данную черту можно по праву назвать одной из самых основных характеристик ВДА. Если ребенок растет в семье алкоголиков или является членом любой другой деструктивной и дисфункциональной семьи, то он и не может знать, что такое норма и как растут те дети, которых воспитывают эмоционально стабильные взрослые без каких-либо зависимостей и с относительно здоровой психикой.
ВДА, не зная, что такое здоровый и адекватный рассудок, сначала просто находят то, что кажется им нормальным и здоровым, а затем начинают это копировать. Но проблема заключается в том, что далеко не всегда объекты для копирования реально являются нормальными и здоровыми. Поэтому хоть взрослые дети алкоголиков и стараются вести себя в рамках нормы, но у них никогда нет стопроцентной уверенности в правильности собственного выбора.
Многие дети алкоголезависимых родителей во взрослом возрасте вынуждены скрывать свои отличия от других людей, но они практически всегда испытывают страх разоблачения. Они не уверены в своих мыслях, словах и действиях, но делают все возможное, чтобы скрыть это от окружающих. Именно поэтому ВДА всегда пытаются угадать, как в том или ном случае нужно правильно поступить. Те вещи, которые для людей со здоровой психикой не являются проблемой, взрослых детей алкоголиков смущают и заставляют сомневаться в собственной адекватности.
Так как воспитывавшимся в семьях алкоголиков людям не хватает смелости задавать вопросы, то они и не могут понять, соответствует ли их поведение общепринятым нормам. Они боятся выглядеть глупыми, поэтому предпочитают молча слушать и не задавать никаких вопросов.
2. Взрослые дети алкоголиков если и решаются начинать новые дела, то практически никогда не доводят их до конца
Прокрастинация – вечный спутник большинства взрослых детей алкоголезависимых родителей. И в этом нет ничего странного или нелогичного, ведь в типичной семье алкоголиков постоянно звучит множество самых разных общений, которые практически никогда не выполняются. А ведь большие и грандиозные дела всегда были где-то рядом, на расстоянии вытянутой руки, и они вот-вот должны были начать воплощаться в реальность.
Но что-то постоянно этому мешало: родители просто забывали о своих обещаниях, переводили разговор на совершенно другую тему, наказывали ребенка за надуманную провинность и отправляли его в детскую комнату, откладывали выполнение обещанного на завтра, которое никогда не наступало и т.д. Родитель-алкоголик практически никогда не держал свое слово, но хотел видеть обожание и уважение в глазах ребенка за сам факт обещания и за одно лишь намерение что-то и когда-то там сделать.
Родители-алкоголики не учили своих детей планировать дела. Они не поддерживали начинания своего ребенка, не объясняли ему, что и как нужно сделать, чтобы достичь желаемых результатов, и уж точно не являлись примером для подражания. У детей алкоголиков просто не было возможности перенять правильное поведение и конструктивное отношение к делам.
3. Взрослые дети алкоголиков практически всегда врут
ВДА не говорят правду и в тех случаях, когда она звучала бы намного уместнее, чем самая изощренная ложь. В алкоголезависимых семьях ложь является фундаментом и первоосновой. Чаще всего она проявляется в виде самых разных уловок, отрицания неудобных обстоятельств, непоследовательного поведения, нарушенных общений и т.д.
Семейное отрицание проблемы – основной вид лжи, с которым приходится сталкиваться растущим в деструктивных семьях детям. Все члены семьи играют свои роли и делают вид, что ничего из ряда вон выходящего или ненормального в их семье не происходит. Взрослые практически никогда открыто не обсуждают то, какие ужасные вещи с ними происходят. Хотя в глубине души они и понимают, что что-то здесь не так, но предпочитают закрывать глаза и отворачивать голову в другую сторону.
Ложь – это норма в семье алкоголиков, поэтому она становится частью жизни и взрослых детей алкоголезависимого родителя или родителей. Для многих ВДА ложь является любимым инструментом, благодаря которому их жизнь становится более комфортной. Ложь становится привычкой и частью знаний об окружающей действительности.
Чем естественней и привычней становится ложь для ВДА, тем труднее им говорить правду. Поэтому многие дети алкоголиков врут, хотя и не получают от собственной лжи никакой реальной для себя выгоды.
4. Взрослые дети алкоголиков беспощадно и немилосердно осуждают самих себя
Заслужить похвалу и одобрение родителя-алкоголика практически невозможно. Что бы ребенок ни делал и как бы ни старался, он все время сталкивался с осуждением и пренебрежением со стороны родителей. Поэтому дети алкоголиков начинают думать, что взрослым было бы намного удобнее и спокойнее, если бы их (детей) и вовсе не существовало.
Часто родитель, находясь в состоянии алкогольного опьянения, ругает ребенка за то, что не имеет и не может иметь никакого смысла. «Если бы ты не был таким противным и ужасным ребенком, мне бы не пришлось глушить себя алкоголем!» – постоянно твердит своему ребенку алкоголик. Хотя данное утверждение и не имеет никакой рациональной подоплеки, но ребенок, слыша это в течение длительного периода времени, рано или поздно начинает верить словам своего деструктивного родителя.
Именно поэтому ВДА, в детстве усвоив эту часто звучащую из уст алкоголезависимого родителя «истину», искренне верят в то, что они все время не дотягивали до идеала и были недостаточно хороши для своих родителей. Такое сформировавшееся на основе критики из прошлого негативное отношение к собственной персоне продолжает оказывать деструктивное воздействие уже на взрослого и самостоятельного человека.
Тех усвоенных в детстве ребенком алкоголиков стандартов совершенства достичь просто невозможно, но большинство ВДА этого не понимают. В собственной голове они, не имея никаких реальных доказательств или оснований, продолжают поддерживать сложившееся в детстве негативно-деструктивное представление о себе.
Если что-то в жизни ВДА идет не так, то они не только берут на себя полную ответственность за это, но и обвиняют себя в сделанных ошибках. Такие люди верят, что если бы они поступили иначе, то последствия не оказались бы такими неприятными и тяжелыми. Если же в жизни взрослых детей алкоголиков все идет так, как надо, то они, списывая это на удачно сложившиеся обстоятельства, безжалостно обесценивают свои заслуги. Так у выросших в алкоголезависимой семье людей формируется искаженное восприятие окружающей реальности.
5. Взрослые дети алкоголиков не умеют отдыхать, расслабляться и веселиться
ВДА не только не умеют веселиться, но и воспринимают и себя, и окружающих людей, и происходящие в их жизни события слишком серьезно. А все дело в том, что людям, которых воспитывали алкоголики, в детстве было совсем не до веселья. Многие из них описывают свое детство как время, когда их психике была нанесена тяжелейшая травма. Со временем эта психическая травма приобрела хронический характер и стала частью взрослой жизни.
Ребенку алкоголиков очень редко удавалось быть свидетелем того, как его родители весело разговаривают, смеются, дурачатся, веселятся и отлично проводят время друг с другом без выпивки. Жизнь такого ребенка можно сравнить с бесконечной войной. А на поле боя нет места веселью и радости.
Дети алкоголиков не умеют играть с другими детьми. Они хоть и присоединяются к коллективным играм, но у них практически никогда не получается полностью расслабиться и стать частью всеобщего веселья. Царившая в доме атмосфера наложила ощутимый негативный отпечаток на поведение росших в семье алкоголиков детей. Спонтанный, непосредственный, любознательный и умеющий веселиться на полную катушку внутренний ребенок был вытеснен и оказался в недрах подсознания, на сознательном же уровне правит бал всегда серьезный, не умеющий радоваться жизни и расслабляться зануда.
6. У взрослых детей алкоголиков постоянно возникают трудности в процессе построения близких отношений
Хотя ВДА и мечтают о крепких, надежных и стабильных близких отношениях с партнером, но у них постоянно возникают трудности в этом вопросе. Процесс развития отношений у взрослых детей алкоголиков лишен легкости и непосредственности.
Отсутствие системы координат для определения здоровых и созидательных близких отношений – одна из основных причин возникновения проблем в сфере личной жизни. Та модель построения семейных отношений, которую они наблюдали у родителей-алкоголиков, уж точно не соответствует норме.
Негативно влияют на построение нормальных отношений и такие факторы, как трансляция двойных сообщений родителями-алкоголиками и их непоследовательное поведение. «Подойди ко мне ближе, я так тебя люблю. Уйти прочь, терпеть тебя не могу!» – еще вчера родители души не чаяли в своем ребенке, а сегодня уже игнорируют, отвергают его и открыто демонстрируют свое пренебрежение.
ВДА очень часто оказываются в ситуации, когда страх близости сочетается с сильной потребностью в этой самой близости с другим представителем рода человеческого. Такая постоянная внутренняя борьба выматывает, опустошает и существенно ухудшает качество повседневной жизни.
Чтобы построить здоровые и крепкие отношения, нужно уметь не только отдавать и принимать, но и искать компромиссные решения. Для взрослых же детей алкоголиков самые мелкие и незначительные разногласия с партнером могут молниеносно перерасти в серьезную конфликтную ситуацию, в которой «либо пан, либо пропал». А все из-за страхов, которые мешают отключить эмоции и посмотреть на возникшую ситуацию с объективной и беспристрастной точки зрения.
7. Слишком очень бурно реагируют на форс-мажоры и прочие независящие от их воли события и изменения
В детстве ребенок алкоголиков не имел никакой возможности контролировать свою жизнь, поэтому и алкоголизм одного или двух родителей, и последствия этой зависимости воспринимались им как стихийное бедствие, повлиять на которое он не в силах.
Чтобы как-то выжить, ребенку в процессе взросления приходилось бороться с таким угнетающим положением дел. Он брал на себя контроль своего же окружения. Так как у детей алкоголиков никогда не было возможности обратиться к кому-то за помощью и воспользоваться поддержкой надежных взрослых, то они быстро научились доверять самим себе намного больше, чем окружающим их людям.
Очень часто ВДА обвиняют в недостатке спонтанности, отсутствии гибкости и злоупотреблении контролем. За всеми же этими недостатками скрывается банальный страх. Взрослый ребенок алкоголиков боится, что если он не будет постоянно мониторить ситуацию, то рано или поздно в его жизни обязательно произойдет какая-то неприятность, к которой он точно не будет готов.
Чтобы не потерять контроль над своей жизнью, ВДА включают гиперреагирование: та ситуация, которая у людей со здоровой психикой не вызывает никаких негативных эмоций, взрослым ребенком алкоголиков будет восприниматься как трагедия вселенских масштабов.
Как ВДА выйти из замкнутого круга, исцелиться и начать мыслить по-другому?
☑ Взрослый ребенок алкоголика – это не болезнь и не диагноз, а просто эпизод из биографии и констатация факта. Из-за алкоголизма одного родителя или родителей в жизни ВДА возникают ситуации, которые оказывают негативное влияние на их самоощущения, взаимоотношения с другими людьми и уже сложившуюся модель поведения.
☑ То, что ребенок алкоголиков узнавал о себе в процессе взросления, стало важной частью его взрослой жизни и не менее важной частью осознания собственной сущности. ВДА необходимо понять и принять то, что родители никак не смогут исправить допущенные в процессе воспитания ошибки и избавить их от полученных в детстве травм и комплексов. Только сами взрослые дети алкоголиков смогут все изменить, если возьмут себя в руки, начнут работать над собой и брать ответственность за все происходящие в их жизни события.
☑ Те эмоции и чувства, которые ВДА сдерживали долгие годы и не показывали ни себе, ни родителям, ни окружающим людям, рано или поздно вырвутся наружу. Поэтому тем выросшим в алкоголезависимых семьях людям, которые хотят исцелиться и улучшить качество собственной жизни, рекомендовано все внимание фокусировать именно на этих неудобных и тщательно скрываемых на протяжении многих лет эмоциях и чувствах. Если же эти эмоции и чувства и дальше будут игнорироваться и ослабляться при помощи разных деструктивных методов и уловок, то у ВДА вряд ли получится добиться хоть каких-то результатов.
☑ В процессе исцеления взрослые дети алкоголиков испытывают самые разнообразные эмоции: облегчение, гнев, боль, горе, радость и т.д. Каждая эмоция имеет право на существование, поэтому не стоит стыдиться своих чувств и думать, что что-то идет не так.
☑ Исцеление – это довольно-таки длительный и сложный процесс. Следует быть готовым к тому, что этот процесс в какой-то мере может быть и разрушительным для ВДА, ведь им придется полностью поменять то восприятие себя и окружающего мира, которое до недавних пор являлась для них единственно правильным, понятным и привычным.
☑ Желающий исцелиться и вырваться из замкнутого круга взрослый ребенок алкоголиков очень похож на вулкан, который раньше спал, а потом внезапно начал извергаться. Успокоить такой вулкан уже точно не получится, поэтому нужно думать, что со всем этим делать, чтобы минимизировать негативные последствия и как можно быстрее обрести душевное равновесие.
☑ Тот внутренний ребенок, которого ВДА долгое время в себе подавляли, всегда хотел, хочет и будет хотеть, чтобы его не только заново открыли и выпустили на свободу, но и систематически занимались его развитием. Чтобы сделать это, необходимо как можно больше времени проводить в компании детей, которые уж точно умеют веселиться, радоваться жизни, вести себя непосредственно и непринужденно.
☑ И не нужно бояться, что со стороны все это будет иметь нелепый и глупый вид. Нужно просто расслабиться, перестать смотреть на себя глазами других людей, отключить своего внутреннего критика, освободить ум от заложенных деструктивными родителями негативных установок и позволить себе какую-нибудь забавную детскую выходку или шалость!
«Взрослые Дети Алкоголиков»
Добро пожаловать в программу Взрослые дети алкоголиков (ВДА)
Эта программа опирается на 12 Шагов и 12 Традиций и представляет собой сообщество взаимопомощи для людей, выросших в алкогольной или другой дисфункциональной среде.
В детстве мы вступили в бесконечную войну с деструктивными последствиями семейнoй дисфункциoнальнoсти, чтобы превратить нездоровую, неблагополучную семью в любящую и дружную. Мы повзрослели с мыслью, что проиграли эту войну, не понимая, что никто не в силах остановить разрушительное воздействие семейного алкоголизма или дисфункциoнальнoсти.
Перед вами список характеристик, которые, похоже, присущи тем, кто вырос в алкогольной или дисфункциональной среде.
1. Мы замкнулись в себе и стали бояться людей и авторитетных лиц.
2. Мы стали искателями одобрения, утратив при этом способность быть собой.
3. Нас пугают разгневанные люди и любые критические замечания в наш адрес.
4. Мы либо стали алкоголиками, либо вступили в брак с алкоголиком, либо и то и другое, либо нашли другую зависимую личность, например трудоголика, чтобы удовлетворить нашу болезненную потребность в покинутости.
5. Мы проживаем жизнь с позиции жертвы и эта слабость влечет нас в наши любовные и дружеские связи.
6. У нас чрезмерно развито чувство ответственности, нам проще заботиться о других, чем о себе; это позволяет нам не замечать наши собственные недостатки и пр.
7. Мы испытываем чувство вины, когда защищаем себя, а не уступаем другим.
8. Мы стали зависимы от эмоционального возбуждения.
9. Мы путаем любовь с жалостью и склонны «любить» людей, которых можем «жалеть» и «спасать».
10. Мы глубоко запрятали чувства из нашего травмирующего детства и утратили способность чувствовать или выражать чувства, потому что это причиняет слишком сильную боль (отрицание).
11. Мы сурово осуждаем себя, у нас не развито чувство собственного достоинства.
12. Мы зависимые личности — мы панически боимся быть брошенными и делаем все, чтобы удержать отношения, лишь бы не испытывать болезненное чувство покинутости, доставшееся нам от жизни с нездоровыми людьми, которые никогда не были эмоционально с нами.
13. Алкоголизм – семейная болезнь; мы стали со-алкоголиками и приняли все признаки этой болезни, даже если не употребляли спиртное.
14. Со-алкоголики реагируют на действия других, а не действуют активно сами.
В ВДА вы сможете свободно выражать боль и страхи, которые раньше держали в себе. Вы освободитесь от стыда и вины, унаследованных из прошлого. Вы станете взрослым и больше не будете заложником детских реакций. Вы научитесь принимать и любить себя, восстанавливая вашего внутреннего ребенка.
Мы используем 12 Шагов, мы посещаем собрания, мы общаемся друг с другoм. Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой. Мы учимся исправлять наше нездоровое мышление, день за днем. Когда мы освобождаем наших родителей от ответственности за наши сегодняшние действия, мы получаем возможность принимать здравомысленные решения и действовать, а не реагировать на действия других. Мы перестаем обижать, начинаем выздоравливать и помогать. В нас пробуждается чувство целостности, которое раньше казалось нам невозможным.
Мы общаемся для того, чтобы поделиться своим опытом, силой и надеждой, разделить страхи. Мы предлагаем дружбу и понимание. Мы любим друг друга совершенно особой любовью. Мы рады вас приветствовать.
Стать самому себе любящим родителем
Поскольку ВДА является для вас безопасным местом, вы сможете свободно выражать боль и страхи, которые раньше вы держали в себе, и вы освободитесь от стыда и вины, унаследованных из прошлого. Вы станете взрослым и больше не будете заложником детских реакций. Вы научитесь принимать и любить себя, восстанавливая вашего внутреннего ребенка.
Выздоровление начинается, когда мы набираемся смелости выйти из изоляции. Чувства и похороненные воспоминания вернутся. Постепенно облегчая наше бремя невыраженной боли, мы медленно расстаемся с прошлым. Мы научимся относиться к себе с нежностью, юмором, любовью и уважением.
Этот процесс помогает нам посмотреть на наших биологических родителей как на инструмент, давший нам жизнь. Нашими настоящими родителями является Высшая Сила, которую некоторые из нас предпочитают называть Богом. Хотя мы выросли в алкогольных или дисфункциональных семьях, наша Высшая Сила дала нам 12 Шагов для нашего выздоровления.
Такие действия и работа исцеляет нас: мы используем 12 Шагов, мы посещаем собрания, мы общаемся по телефону. Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой. Мы учимся исправлять наше нездоровое мышление, день за днем. Когда мы освобождаем наших родителей от ответственности за наши сегодняшние действия, мы получаем возможность принимать здравомысленные решения и действовать, а не реагировать на действия других. Мы двигаемся от страданий к исцелению и помощи другим. В нас пробуждается чувство целостности, которое раньше казалось нам невозможным.
Регулярно посещая собрания, вы постепенно придете к пониманию, чем на самом деле является семейный алкоголизм или семейная дисфункциональность: заболеванием, которое вы приобрели в детстве и которое продолжает влиять на вас и во взрослом возрасте. Вы научитесь сосредотачиваться на себе, здесь и сейчас. Вы возьмете на себя ответственность за собственную жизнь и станете самостоятельно воспитывать себя и 
заботиться о себе.
Вы не будете одиноки на этом пути. Оглянитесь вокруг, и вы увидите тех, кто понимает ваши чувства. Мы будем любить и поддерживать вас, что бы ни происходило. Мы просим вас принять нас, как мы принимаем вас.
Эта духовная программа базируется на действиях, основой которых является любовь. Мы уверены, что по мере того, как любовь возрастает в вас, вы заметите положительные перемены во всех ваших отношениях, особенно с вашей Высшей Силой, самим собой и своими родителями.
1. Мы откроем нашу подлинную личность, любя и принимая себя.
2. Наше самоуважение возрастет по мере того, как мы будем ежедневно одобрять себя.
3. Нас покинет страх перед авторитетными лицами и потребность в заискивающем поведении.
4. В нас возрастет способность к близости и доверительности в отношениях.
5. По мере того, как мы повернемся лицом к проблеме покинутости, наше внимание станут привлекать сильные качества, и мы начнем более терпимо относиться к слабостям.
6. Мы будем наслаждаться обретенным чувством стабильности, покоя и финансовой защищенности.
7. Мы научимся играть, веселиться и радоваться жизни.
8. Мы будем выбирать и любить людей, способных любить и нести за себя ответственность.
9. Нам станет легче устанавливать здоровые границы и допустимые пределы.
10. Нас покинут страх успеха и боязнь неудачи, поскольку мы интуитивно станем делать более здравый выбор.
11. При помощи нашей группы поддержки ВДА мы шаг за шагом освободимся от своего дисфункционального поведения.
12. Постепенно, с помощью нашей Высшей Силы, мы научимся ожидать самого лучшего и получать его.
Контактные телефоны сообщества:
Москва (903) 00-66-079, будни с 12 до 20
Санкт-Петербург (931) 33-61-353, будни с 12 до 20
Казань (965) 5-88-96-11
Самара информационный тел: (967) 721-20-52
Ярославль информационный тел: (980)-704-78-88