в какое время суток лучше есть дыню и с чем
Как и когда лучше кушать дыню?
Каждый хочет насладиться вкусным десертом после обеда. Летом популярностью пользуется дыня – сладкий плод семейства Тыквенные. Но этот продукт нельзя есть после еды. Такой прием вкусного лакомства может спровоцировать тяжесть в желудке, тошноту, расстройство. Поэтому следует знать, как правильно есть дыню, чтобы угощение не обернулось неприятностями, а доставило удовольствие, насытило организм ценным витаминным комплексом.
Нормы потребления желтой бахчи
Эксперты вычисляют конкретные дозировки, сколько дыни есть в зависимости от индивидуальных, а также возрастных признаков:
Диетологи, гастроэнтерологи не советуют превышать допустимую норму употребления продукта по определенным причинам:
Плод семейства Тыквенные считается настоящим целителем души, тела, способным поднять иммунитет, зарядить энергией для физической, умственной работы. Польза его обусловлена химическим составом, что укрепляет, восстанавливает функции организма, стабилизирует работу важных систем.
Внимание! Перед использованием желтой бахчи в качестве лечения, профилактики болезней, нужно проконсультироваться с врачом. Порой самый простой, привычный продукт может спровоцировать нежелательную реакцию организма.
Особенности употребления
Каждый продукт нужно правильно употреблять, чтобы не навредить здоровью. Зная мнение экспертов о том, как правильно есть дыню, можно забыть о недомогании после ее употребления и получить не только удовольствие, но и пользу.
Относительно других приемов пищи
У специалистов единое суждение о том, как правильно есть дыню до или после еды. Стоит запомнить несколько правил потребления желтой бахчи:
Внимание! Чтобы предотвратить нежелательные последствия поедания дыни, необходимо дождаться сезона ее сбора. В этом случае можно избежать отравления дынькой с нитратами.
Перед сном
Дыня содержит грубую клетчатку, что скапливается в кишечнике и расщепляется днем на протяжении 40 минут на простые соединения.
Ночью работоспособность пищеварительной системы снижается, а клетчатка создаст сильную нагрузку на желудочно-кишечный тракт, усугубит функциональность поджелудочной железы.
В результате задержки фрукта на начальных этапах переваривания начинается процесс брожения, гниения, возникают неприятные ощущения, вздутие, тяжесть, что препятствуют здоровому, крепкому сну.
На заметку! Рекомендуется кушать дыню перед сном как минимум за 3 часа до сна. Этого времени достаточно, чтобы все вещества усвоились организмом.
Детям и будущим мамам
При планировании беременности, а также на раннем сроке важно, чтобы женщина не ощущала дефицита полезных минералов, витаминов. Чаще всего происходит дисбаланс фолиевой кислоты, что отвечает за полноценное развитие плода.
Поэтому гинекологи не спешат назначать аптечные витаминные комплексы, а советуют включать в меню беременной женщине дыню. Именно этот плод считается источником фолата, предупреждающего врожденные дефекты у детей.
Продукт способен выводить из организма лишнюю жидкость. Это важно для беременных, которые жалуются на отечность, изменение работы почек.
На заметку! Прежде чем обогащать рацион желтой бахчей, будущей маме нужно узнать, как правильно есть дыню, чтобы не навредить себе и малышу. Для этого уточнить дозировку, распределить прием, стараться сдерживать себя, не злоупотреблять продуктом.
Чтобы ребенок хорошо рос, развивался, его питание должно быть правильным, сбалансированным. А дыня — тот продукт, который педиатры рекомендуют вводить в рацион малыша уже с 1,5-2 лет, но маленькими порциями, постепенно увеличивая дозу.
Польза натурального плода для детского организма:
Поэтому заботливые мамочки заменяют этим полезным фруктом конфеты, шоколад, прочую сладость.
При похудении
Многие в погоне за стройной фигурой испытывают на себе жесткие диеты, приводящие к нервным срывам, плохому настроению, затяжным депрессиям. Дыня – безопасная замена химических препаратов, помогающая избавится от лишнего веса, а также забыть о плохом самочувствии. За счет витаминов, минералов, органических соединений продукт при похудении оказывает неоценимую пользу организму:
Этот подарок природы при похудении советуется добавлять в салаты с жиросжигающими продуктами: цитрусом, укропом, фенхелем. Есть специальная диета, основанная на желтой бахче, что предполагает ее употребление по 1,5 кг в день, разделенные на 5-7 приемов, 300 г за 1 раз. Она длится неделю.
На заметку! Можно проводить разгрузочные дни, во время которых питаться исключительно дыней, негазированной водой.
Сочетание дыни с другими продуктами
Многие не задумываются о совместимости продуктов, жалуются на недомогание, ссылаясь на некачественное приготовление. Побочные эффекты часто возникают при употреблении дыни в качестве десерта.
С чем нельзя есть плоды бахчевой культуры:
Дыня – вкусный, полезный фрукт, имеющий множество поклонников. Но неправильный прием плодов может вызвать неприятные побочные действия. Поэтому стоит соблюдать правила их употребления, чтобы получить удовольствие, оказать пользу организму.
Читайте также о других правилах употребления желтой бахчи:
В какое время суток лучше есть дыню, и как ее правильно выбирать
Буквально на днях начался сезон дынь и арбузов. И эти два плода в августе и сентябре являются чуть ли не самым популярным продуктом, который встречается на наших рынках и на полках магазинов. В это время многие люди как будто переходят на другой тип питания. Что и говорить, на смену вопросу о том, чем заправлять окрошку — квасом или кефиром, приходит не менее насущный: что съесть — дыню или арбуз? В жаркую погоду оба продукта кажутся отличным решением для завтрака, обеда и ужина. И сегодня мы расскажем о том, когда же лучше есть дыню.
Как выбрать дыню правильно
Перед тем как заполучить ее на свой стол, вам придется сходить в магазин и выбрать. Несмотря на то что мы привычно начинаем покупать дыни в августе-сентябре, когда наступает сезон в южных регионах нашей страны, сейчас они начинают созревать даже раньше. Как всегда, во всем виновато глобальное потепление, и мы уже рассказывали в нашей статье, что этот процесс заметен и в Сибири. Но и без него поставщиков дынь, кроме России, более чем достаточно.
Казахстан и Узбекистан импортируют 80% своих дынь, в холодные периоды их привозят из Коста-Рики, а на Дальнем Востоке их продают китайцы. Но практически всегда параметры выбора дынь почти ничем не отличаются. В первую очередь следует обращать свое внимание на запах. Переспевший продукт обладает легким винным ароматом. Затем необходимо присмотреться к цвету. Последний должен быть равномерным, так как пятна свидетельствуют о проблемах с плодом. Зеленые говорят о том, что он не доспел, в то время как темные означают гниль. Если вы имеете дело с сеточкой на корочке дыни или с полосами, то смотрите, насколько они четкие. Если они являются таковыми, то плод созрел.
Когда лучше есть
Вкусная дыня кажется отличной идеей в любое время суток. Плоды ее достаточно сытные, чтобы не есть с ними что-то еще. Сладкий вкус заменяет конфеты, а сочность позволяет ничего не пить вместе с ее приемом. Но некоторые особенности для употребления дыни в пищу нужно знать. Так как этот продукт полон глюкозы, лучше есть ее в первой половине дня. Тогда организм сможет ее быстро усвоить. И также не стоит наседать на дыню, ведь она богата клетчаткой. То есть она может дать слабительный эффект, если вы съедите больше 200-300 грамм за один раз.
Напомним, что мы уже рассказывали про паука, который выглядит как главный враг и спутник дынь — арбуз. Об этом можно прочитать по ссылке.
В какое время суток лучше есть дыню, и как ее правильно выбирать
Буквально на днях начался сезон дынь и арбузов. И эти два плода в августе и сентябре являются чуть ли не самым популярным продуктом, который встречается на наших рынках и на полках магазинов. В это время многие люди как будто переходят на другой тип питания. Что и говорить, на смену вопросу о том, чем заправлять окрошку — квасом или кефиром, приходит не менее насущный: что съесть — дыню или арбуз? В жаркую погоду оба продукта кажутся отличным решением для завтрака, обеда и ужина. И сегодня мы расскажем о том, когда же лучше есть дыню.
В какое время суток лучше есть дыню, и как ее правильно выбиратьСегодня встречается огромное количество видов дынь. Фото: Toshiyuki IMAI/wunderstock.com Как выбрать дыню правильно
Перед тем как заполучить ее на свой стол, вам придется сходить в магазин и выбрать. Несмотря на то что мы привычно начинаем покупать дыни в августе-сентябре, когда наступает сезон в южных регионах нашей страны, сейчас они начинают созревать даже раньше. Как всегда, во всем виновато глобальное потепление, и мы уже рассказывали в нашей статье, что этот процесс заметен и в Сибири. Но и без него поставщиков дынь, кроме России, более чем достаточно.
В какое время суток лучше есть дыню, и как ее правильно выбиратьДанный продукт по-прежнему может составить конкуренцию сладостям. Фото: Karolina Grabowska/pexels.com
Казахстан и Узбекистан импортируют 80% своих дынь, в холодные периоды их привозят из Коста-Рики, а на Дальнем Востоке их продают китайцы. Но практически всегда параметры выбора дынь почти ничем не отличаются. В первую очередь следует обращать свое внимание на запах. Переспевший продукт обладает легким винным ароматом. Затем необходимо присмотреться к цвету. Последний должен быть равномерным, так как пятна свидетельствуют о проблемах с плодом. Зеленые говорят о том, что он не доспел, в то время как темные означают гниль. Если вы имеете дело с сеточкой на корочке дыни или с полосами, то смотрите, насколько они четкие. Если они являются таковыми, то плод созрел.
Вкусная дыня кажется отличной идеей в любое время суток. Плоды ее достаточно сытные, чтобы не есть с ними что-то еще. Сладкий вкус заменяет конфеты, а сочность позволяет ничего не пить вместе с ее приемом. Но некоторые особенности для употребления дыни в пищу нужно знать. Так как этот продукт полон глюкозы, лучше есть ее в первой половине дня. Тогда организм сможет ее быстро усвоить. И также не стоит наседать на дыню, ведь она богата клетчаткой. То есть она может дать слабительный эффект, если вы съедите больше 200-300 грамм за один раз.
В какое время суток лучше есть дыню, и как ее правильно выбиратьВпрочем, за арбузами тоже остается большой сегмент рынка. Фото: Daniel Dan/pexels.com
Напомним, что мы уже рассказывали про паука, который выглядит как главный враг и спутник дынь — арбуз. Об этом можно прочитать по ссылке.
Вред и польза дыни. Как правильно есть дыню, чтобы не навредить
Сладкая и сочная дыня соблазняет одним своим ароматом. Кажется, что можно съесть ее целиком за один раз! Только делать этого не стоит — дыня не так уж безобидна! Рассказываем, в чем польза дыни и как ее следует есть, чтобы не навредить своему организму.
Польза дыни
Дыня почти на 90% состоит из воды, как и арбуз. Но, в отличие от своего сахарного собрата, дыня не очень калорийный продукт: в 100 граммах всего 35 ккал, а значит, ее можно включать в рацион людям, следящим за калорийностью своего рациона. Конечно, все зависит от сорта дыни: менее калорийная — обычная «колхозница» (6% сахара), а самая сладкая — узбекская «торпеда» (до 20% сахара). Дыня замечательно восполняет запасы энергии и хороша для здорового перекуса.
В дыне содержится много витамина С — в 100 граммах около половины суточной нормы этого витамина, при этом она совершенно не кислая. То есть, съев 200 граммом дыни, вы получите дневную норму ценного антиоксиданта, сохраняющего здоровье и молодость. Больше съедать за один раз и не рекомендуется!
Много в дыне и витамина А, который помогает поддерживать здоровье ваших глаз, кожи, костей и иммунной системы, а также витамина Е и группы В. В дыне много калия — около 12% от рекомендуемой суточной нормы, что важно для сердца, мышц и нормального кровяного давления. Также в ней содержится железо, магний, кальций, фолиевая кислота, ниацин, холин, фосфор, селен.
Дыню хорошо употреблять при запорах, анемии, подагре, стрессе, ревматизме, сердечно-сосудистых заболеваниях.
Дыню любят и взрослые, и дети
Вред дыни
Дыня в чистом виде обладает слабительным действием, в том числе из-за высокого содержания клетчатки, поэтому ее часто рекомендуют для очищения кишечника. Некоторые диетологи даже предлагают специальную дынную диету, которая поможет эффективно очистить организм, но следует помнить, что придерживаться такой диеты более недели нельзя — можно нарушить микрофлору кишечника.
Из-за того, что дыни выращиваются на земле, они адсорбируют все вещества, в том числе токсичные элементы из удобрений. По этой же причине опасно употреблять в пищу дыни, выросшие рядом с дорогами или продающиеся вдоль автотрасс — они могут впитывать выхлопные газы автомобилей. Перед употреблением дыню всегда следует вымыть снаружи под проточной водой с помощью жесткой щетки.
Дыня прочищает кишечник, но может и навредить
Как правильно есть дыню
Дыню следует есть отдельно от других продуктов, не запивая водой, тем более холодной. Особенно сильное расстройство кишечника дыня может вызвать в сочетании с молоком, кисломолочными продуктами (йогуртом, ряженкой, кефиром), медом и алкоголем. Лучше всего есть дыню до еды или через пару часов после. Нужно дать ей время перевариться, чтобы не возникло серьезного расстройства желудочно-кишечного тракта.
Если вы съедите сочную дыню после сытного обеда, то она вместе с остальными продуктами задерживается в ЖКТ, где начинается процесс брожения. Это может вызвать боль в животе, тошноту, метеоризм и даже рвоту.
Употреблять дыню лучше в слегка охлажденном виде, нарезав на небольшие кусочки. Из неидеальной дыни, которую вы по каким-то причинам есть не будете, можно приготовить конфитюр или варенье. Только оно будет очень-очень сладкое.
Варенье из дыни
В варенье из дыни для более интересного вкуса отлично добавлять какие-нибудь другие фрукты, например, абрикосы, нектарины и даже сливу. Но если вы любите прозрачный сироп и такие же, словно наполненные солнцем, кусочки фруктов, ничего не добавляйте, а просто используйте при варке ароматные лимоны.
Варенье из дыни
Для приготовления варенья из дыни нужно:
В какое время суток нужно есть дыню
А вы уверены, что употребляете дыню правильно? Проверьте!
Гендиректор информационного агентства «Фрутньюс» Ирина Козий утверждает, что покупать дыни можно в любое время года, поскольку развитие селекции и технологий выращивания постоянно расширяет и сезоны производства в отдельных регионах. Конечно, в августе-сентябре, когда дыни поспевают в южных регионах России и соседних странах, их стоимость будет самой низкой. Около трех четвертей всех дынь на российском рынке выращены на юге страны – в Волгоградской, Астраханской и Ростовской областях, а также в Краснодарском крае.
В летний период импортные поставки идут в первую очередь из Казахстана и Узбекистана — на эти две страны приходится около 80% всего импорта дынь в Россию, а в остальное время года дыни поставляются из Бразилии и Коста-Рики. На Дальний Восток импортируют дыни из Китая. Дыни обладают разными характеристиками, но есть определённые правила выбора, которые характерны для всех сортов.
Аромат – это первый признак при выборе. Спелая дыня обладает характерным ароматом, а у переспевшего плода часто есть «винный» запах. Цвет — второй признак. Он должен быть равномерным. Зелёные пятна говорят о недозрелости плода, а если на корочке есть сеточка, то при созревании она становится чётче, равно как и полосы на определённых сортах. Тёмные пятна — показатель переспелости или порчи плода.