в чем заключается женское достоинство
Глава 9. Что означает женское достоинство
Но жизни нет без развития. И пока ты живешь на свете, план Бога насчет тебя еще не завершен, еще многое впереди. И ты чувствуешь, что можешь и хочешь идти дальше, идти в любви и счастье. И нет предела ни любви, ни счастью! Ты принимаешь и признаешь свое право быть счастливой «здесь и сейчас» и также идти вперед и принять то, меры чему пока не знаешь.
Зато ты знаешь, что подобное притягивается к подобному. «Какой мерой вы меряете, той же и вам будет отмеряно». А будущее формируем мы сами своим сегодняшним состоянием. И вот, из своего сегодняшнего состояния любви к себе ты чувствуешь внутреннее энергетическое наполнение. Это уверенностью в будущем. Ты принимаешь любой поворот Судьбы, потому что веришь! Потому что любишь! Потому что хочешь идти по собственному Пути! В этом и заключается твое женское достоинство.
А теперь представьте свои отношения с кем-либо и спросите у себя: в каких действиях я смогу проявить свое достоинство? В действиях, совершаемых от страха или в действиях от любви? Я не сомневаюсь в том, какой будет ответ. Я только хочу, чтобы вы сами увидели закономерность: если ты не умеешь относиться с любовью к другим, значит, ты еще не научился любить себя. Если ты не уважителен к людям, пожалуйста, начни уважать себя, даже если ты считаешь, что не очень-то и достоин этого.
Теперь о прощении. Как известно, тот, кто прощает, в первую очередь делает благое дело для себя. Он освобождает себя от обиды. Неумение прощать ведет к проблемам со здоровьем. Причем, прощение подразумевает искреннее раскаяние в своей обиде на другого человека. И если нет возможности попросить прощения лично, то можно сделать это мысленно. Главное, чтобы именно у вас не осталось никакой обиды.
Когда женщина благодарит мужчину без особого повода, просто за то, что он рядом, за то, что согласился «здесь и сейчас» дать ей урок, без которого, возможно, она не сможет принять что-то очень важное в свою жизнь, она совершает настоящее Божественное действие. Она дарит мужчине БЛАГО, которое меняет его жизнь в лучшую сторону и получает в ответ десятикратное БЛАГО от Вселенной. Это еще один мудрейший Закон Мироздания. «Чем больше мы отдаем, тем больше к нам возвращается».
Наверное, женское достоинство и состоит из этих простых действий: ЛЮБИТЬ, УВАЖАТЬ, ПРОЩАТЬ, БЛАГОДАРИТЬ!
Как выглядит женское достоинство?
Как выглядит женское достоинство? Ведь, сейчас мы говорим про то, чего нельзя пощупать, а можно только почувствовать самим внутри себя или увидеть со стороны. Женское достоинство, это что-то особое, или достоинство, оно и есть достоинство? На мой взгляд, разницы никакой нет.
В первую очередь, мы люди, и только потом, мы разделяемся по половой принадлежности. Подлецы и непорядочные люди не имеют пола, их так и называют, например, непорядочный человек.
Ведь вы этого достойны?
Если перевести на обычной язык эту фразу, то получается, что мы имеем право на что-то – на любовь, на хорошее отношение, на счастье, на блага и т.д.
К сожалению, средства массовой информации, делают так, чтобы мы чувствовали свою ущербность от того, что не можем приобрести какой-то дорогой по стоимости товар, не можем воспользоваться какой-то услугой или не имеем чего-то.
Нашу ценность упорно сводят к владению материальных благ. Если ты это имеешь, то значит, уважаемый человек, если не имеешь, то ты никто…
Но… есть одно НО… чувство внутреннего достоинства, это внутреннее состояние человека, независимо от его социального положения!
Чувство внутреннего достоинства – это внутренний свод собственных правил и законов для себя. В этих правилах точно прописано, что для вас норма, а что – нет.
К сожалению, у большинства людей не существует такого кодекса или четкого определения своих «норм».
Женщина с развитым чувством достоинства четко знает, чего она достойна: с какими мужчинами она общается, как она позволяет с собой обходиться и даже, из какой чашки она пьет кофе
«Лишь бы было» или «И так сойдет» — это не про женщину с внутренним достоинством.
Она знает, что она достойна качественности во всем и делает выбор в свою пользу, особенно, если речь идет о ее интересах и желаниях.
Особенно проявляется в отношении к себе – забота о здоровье, о эмоциональном спокойствии, выбор в пользу более здоровой еды, и конечно, уход за собой.
Чувство внутреннего достоинства направлено вовнутрь и ни в коем случае, не направлено на одобрение со стороны окружающих. Потому что, нет цели произвести впечатление на других, и главная цель – достойно выглядеть в собственных глазах.
Если говорить о чувстве значимости или важности, то в этих случаях, человеку хочется казаться лучше в чужих глазах – красивее, стройнее, умнее и т.д. Это больше похоже на соперничество или тщеславие, посмотрите на меня – я такой замечательный!
Признаки:
Это, тот самый внутренний огонь, который не нуждается в топливе из вне, и горит только на своей энергии.
изнутри, идет свет и тепло
Откуда берется чувство внутреннего достоинства?
Отсутствие или недостаток чувства внутреннего достоинства в основном, идет из детства, когда детям транслируется условная любовь, любовь по правилам, по условиям.
Если хорошо учатся, не расстраивают родителей, хорошо кушают, убирают за собой, поступает так, как говорят родители — в этих случаях, ребенок чувствует, что его любят, а когда что-то пошло не так, то отношение родителей сразу меняется, и ребенку кажется, что его не любят.
Из-за этой чехарды — плохой-хороший-плохой, любим-не любим, формируется установка, что я не достоин ничего хорошего в жизни и ценности не представляю.
В таких случаях, человек не может любить себя просто так, только за то, он существует на свете, что он есть. Нормальная самооценка им не присуща – всегда будут перекосы от «Я хуже всех» до «Лучше меня не найти».
Отсутствие чувствования собственной ценности не позволяет выстраивать отношения с другими людьми на равных.
Их позиция будет всегда ниже или выше по отношению к другому человеку.
Ведь получается, если нет внутри чувства собственного достоинства, то и в других его разглядеть не получится.
И если даже разглядят, то оно, будет их бесить и раздражать.
Что надо специально сделать для повышения женского достоинства?
Я скажу вам простой секрет – ничего делать специально не надо! Оно, у вас уже есть, просто вы его не замечаете! Оно, достоинство с вами находится от рождения, просто, вам не сказали, где его искать 🙂
Предлагаю вам простую и действенную практику на каждый день.
Выполняя ее каждый день, вы незаметно для себя начнете транслировать в мир свое изменившиеся отношение к себе.
Сидите, так как сидите сейчас, не нужно закрывать глаза и расслабляться, ведь нам нужно ваше сознательное чувствование нового состояния.
Представьте прямо сейчас, что вы до краев наполнены женским достоинством, вы его ощущаете каждой клеточкой своего тела, каждый мускул, каждый нерв вибрирует на частоте достоинства…
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, и почувствуйте, как энергия распространяется по всему телу….
А теперь, обратите на свое тело… что изменилось?
Когда вы включаете в себе программу женского достоинства, то тело реагирует в первую очередь. Выпрямляется спина, втягивается живот, меняется наклон головы…
Если вы будете выполнять практику по время движения, обязательно обратите внимание на то, как меняется ваша походка, вы начинаете идти более медленно, плавно, уверенно…
Если вы сидите, то спина выпрямляется, при этом, плечи совершенно расслаблены, и у вас удобная поза…
Если вы разговариваете, то тон и темп речи меняются, становятся более мягкими и плавными.
Для того, чтобы транслировать женское достоинство, нужна практика и тренировка, это дело не одного дня. Я предлагаю вам поставить себе напоминалочку на телефон.
Допустим, каждые 2 часа у вас включается какая-то мелодия, и вы знаете, как только она зазвучала, значит, независимо ни отчего, вы испытываете чувство внутреннего достоинства.
Где бы вы не были, чем бы вы не занимались – ваша спина выпрямляется, наклон головы становится другой, живот втягивается и т.д.
Обычное состояние суеты, в котором мы все пребываем не дает нам возможности чувствовать себя такой, какие мы есть на самом деле. В каждом из нас, присутствует чувство внутреннего достоинства, только мы о нем постоянно забываем.
Я уверена, чем чаще практиковать ощущения достоинства в теле, тем быстрее, этот образ перейдет в автоматический режим.
В чем плюс? Многие считают, что не любят себя, а когда вы в образе, то автоматом проявляется сильнейшая любовь к себе.
Свои собственные ощущения себя поменяются, и соответственно, поменяется реакция окружающих на вас. Значит, будет меняться качество отношений с близкими для вас людьми.
Попробуйте прямо сейчас почувствовать внутри себя чувство внутреннего достоинства… обратите внимание на свое тело, что-то поменялось?
Напишите свои ощущения в комментариях))
Будьте любимы и счастливы!
P.S. Один из признаков проявления женского достоинства, это спокойствие в разных ситуациях. И конечно, многим женщинам, спокойствие, только снится 🙂
Предлагаю воспользоваться несколькими простыми техниками, для того, чтобы стать более спокойной и меньше нервничать. Техники в этой статье
Женское достоинство – это не корона на голове, а корона внутри
Потому такая женщина несет себя по жизни как королева. Это ее внутреннее состояние. И не путайте с гордыней! Она и других уважает, а всяким нечистым на руку паразитам сочувствует. Ей не нужно ничего доказывать. Она есть и этого достаточно, чтобы быть!
«Во всех ты, душечка, нарядах хороша»
А. С. Пушкин эпиграф к «Барышне-крестьянке»
Женщина растит себя изнутри… И снова о нем, о женском и о главном!
Почему не «мужское достоинство» спросит мой читатель…
Женское достоинство = Женская сила!
Во-первых, потому, что мои клиенты преимущественно женщины, что не случайно (три поколения женщин в моем роду унижались мужчинами) а во вторых, потому, что для русских (советских и постсоветских) женщин, это тема особая, заряженная и потому, что большинство моих клиенток приходят ко мне, сами того не ведая, именно за этой потерей.
Если достоинство разрушено или утрачено, то женщина уже «недоженщина», так как позволяет к себе такое отношение, которое женщина с чувством собственного достоинства не позволит.
Дело в том, что не каждая русская дама вообще понимает, что есть женское достоинство, да и просто с человеческим достоинством не всегда хорошо.
Попробуем разобраться в этом вопросе и заодно ответить на вопрос «Кто это достоинство определяет?».
Женское достоинство зиждется на здоровой самооценке, т. е. женщина с достоинством это женщина, знающая себе цену.
Так-то оно так, да в последнее время эти фразы стали крылатыми и употребляются и к месту и не к месту.
«Женщина с достоинством» сегодня это та сама «баба с яйцами», которая не хуже мужика, но это к истинному женскому достоинству не относится никаким местом.
И вот здесь уместно сравнить, дабы внести ясность. А сравнить, конечно с противоположностью, т. е. с мужчиной.
Мужское достоинство (самооценка) во многом формируется благодаря его достижениям во внешнем мире. Тут даже если мужчина «скреативит» и прославится тем, что вяжет носки с оленями, его достоинство если и вырастет то не благодаря носкам, а благодаря идее, ну и славе конечно. Хотя, стоит отметить, во многом мужское достоинство (самооценка) обеспечивается женщиной, а точнее тем, на что способен мужчина ради этой конкретной женщины.
Вот тут-то и не поспоришь, что размер имеет значение (уровень, количество достижений определяет значение).
Часто в жизни мы видим, как мужчина наращивает достоинство через материальные блага, но если все это фасад, то это так «письками меряться» с другими самцами, а если за этим стоит женщина, то с уверенностью можно утверждать, что достойная! И главное даже не материальные достижения, а то, как мужчина к этой женщине относится – на что он ради нее готов!
Женщина, знающая себе цену это не про торг и не про проституцию, хотя и такие есть, это про самооценку.
Такая никогда не позволит себя оскорбить, не даст себя в обиду, не согласится на то, что ей не нужно и если на этом этапе реализовать потребность нет возможности, она не поменяет «шило на мыло», а подождет момента, когда будет возможность.
Такая женщина не суетиться ни в большом, ни в мелочах, потому что твердо знает, чего она хочет!
Она не задвигает себя на второй план и никогда не согласится на вторые роли. В любовницах такая не окажется, ну только если в этом нет какого-то скрытого плана. Хотя до манипуляций такие женщины тоже не опускаются, во всяком случае, сознательно.
Эти дамы в сделки с совестью не вступают.
Такие женщины уважают себя и потому уважительно относятся к другим.
Женское достоинство не фасад, хотя такая женщина всегда ухожена и следит за собой, ибо уважает себя и других.
Кстати, следит она действительно за собой и не интересуется сплетнями, т. к. ей с собой интересно и у нее нет необходимости жить чужой жизнью.
И, главное, женское достоинство это не корона на голове, корона внутри.
Потому такая женщина несет себя по жизни как королева. Это ее внутреннее состояние. И не путайте с гордыней! Она и других уважает, а всяким нечистым на руку паразитам сочувствует.
Ей не нужно ничего доказывать. Она есть и этого достаточно, чтобы быть!
Она никого не преследует и не спасает, но может подтолкнуть или помочь если ее об этом попросят.
Женщина с достоинством уважает мужчину и не соревнуется с ним (у нее точно нет такого желания).
Она не мифический персонаж, а живая женщина со своими слабостями, которые не делают ее слабой, а делают многогранной.
Она камень высшей пробы и не забывает об этом даже в самые трудные времена!
Это простая живая женщина, у которой внутри есть ощущение того, что она достойна ну если не лучшего, то хорошего и не меньше.
Она знает чего хочет и в ладу со своими чувствами и ей не чужды переживания и боль, но ее достоинство и есть тот стержень, что не дает ее сломать или разрушить до основания.
И она тоже ошибается.
Она прощает себе ошибки и думает, что может сделать, чтобы исправить ситуацию.
Можно ли потерять достоинство?
Да. Женщина теряет его, когда перестает себе верить, предает свои смыслы, пускается в идеализации и творит себе кумиров. Она может сбиться с пути и начать искать достоинство (подтверждение собственной ценности) снаружи.
Но женщина с достоинством всегда может вернуть свою потерю, ибо то, что имеешь, окончательно потерять невозможно!
Женское достоинство это твердь внутри, та опора, что делает женщину гибкой к внешним обстоятельствам и способной переносить тяготы и невзгоды!
Храните эту драгоценность и не позволяйте себя обесценивать!
Женщина, знающая себе цену никогда не падает в цене, потому, что эту цену определяет она сама!
Желаю вам ощущения самоценности и храните свое достоинство, берегите границы и не допускайте кого попало в сокровищницу вашей души!
Помните Вы – ценность сами по себе, в какие бы наряды не рядилась ваша душа и во что бы вы ни одевали свое тело.
Так пусть ваши глаза сияют! Берегите себя и цените! Никакие установки из вне Вам не помешают быть счастливой, если вы сами решили ею быть!
Наращивайте свою ценность и помните, на сколько, вы цените себя на столько вас ценят и окружающие!
Потому и к окружению будьте внимательны! Вас сразу должно насторожить как пренебрежительное отношение, так и такое в котором вам поют дифирамбы, увидев второй раз в жизни.
Именно понимание своей полноты и многогранности дает женщине ощущение баланса и радости бытия!
Женское достоинство = Женская сила!опубликовано econet.ru
Автор Алевтина Сердюк
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Женское достоинство — забытая добродетель
Окружающий мир и мужчины будут относиться к нам ровно настолько, насколько мы сами ценим и уважаем себя.
Уважение нельзя потребовать. Имея женское достоинство, женщина получает уважение автоматически.
Достоинство – это осознание своей абсолютной женской ценности. Ее не надо заслуживать, нарабатывать или тренировать. Она есть в нас изначально.
Не нужно путать с самооценкой и уверенностью в себе. Самооценка и уверенность зависят от удач или неудач в нашей жизни. А достоинство – оно неизменно.
Достоинство – это главная святыня женщины. И базируется она на трех китах: уважение к себе, уважение к другим и 100% ответственность за свои действия и свою жизнь.
Уважение к себе предполагает высокие моральные качества, верность себе и своим принципам, уважение к своему телу, душе и пространству. Женщина не позволяет себе загрязнять свое тело и свой внутренний мир сигаретами, алкоголем, ненавистью, злостью, местью. Это также означает определение границ для окружающих, которые они не могут нарушать. Это верность себе и возможность быть собой.
Уважение к другим также предполагает, что вы уважаете их тело, душу и пространство, и не нарушаете их границ.
Ответственность предполагает, что вы осознаете, что все, что происходит в вашей жизни – это дело ваших рук и ваших мыслей. Вы никого не обвиняете, не перекладываете ответственность за свои поступки и действия, и не считаете, что кто-то, а не вы отвечает за ваше счастье. Это может позволить себе только взрослая женщина.
Мы теряем свое достоинство:
— когда чувствуем себя ущербной без мужчины. Отсюда все беды и потеря своего достоинства тоже по этой же причине. Женщина из всех сил старается познакомиться с кем-то, вступить в любые отношения, лишь бы не быть одной. И в этот момент она забывает про свое женское достоинство, терпит, прощает то, что нельзя прощать, навязывается.
– бегаем за мужчиной, проверяем, читаем его смс. Значит, мы не верим в себя, в свою женскую силу, в свою особенность и нужность. Помните, мужчины по натуре – охотники, и когда мы меняемся местами с ними, то становимся им не интересны.
— когда будучи замужем флиртуем с другими мужчинами.
— ведем себя фамильярно, сидим в развязной позе, выпиваем.
— позволяем себе оскорблять мужчину, ругаться матом.
— унижаем мужчину, считаем, что мужчины – никчемные существа, и нужны только для рождения детей.
— обманываем мужа и скрываем от него деньги. Если вы не доверяете этому человеку, то что вы делаете рядом с ним?
— кричим, ругаемся, ссоримся, доказываем свою правоту.
Неотразимые женщины готовы избавиться от потребности всегда быть «правыми».
М. Форлео.
— суетимся, пытаемся выслужиться, заслужить любовь.
— завидуем. Женщина завидует тогда, когда ей кажется, что у нее чего-то не хватает. В этот момент она перестает себя ощущать как нечто ценное и совершенное, отдаляется от себя. Устремляя свой взгляд в чужую жизнь, мы теряем энергию и не живем своей жизнью.
— сплетничаем. Мы также разрушаем свою целостность, ценность и свое достоинство.
— рассматриваем других женщин, как соперниц и разлучниц.
– легко идем на sекsуальные отношения. Женщина, уважающая себя, ценит свое тело. Она понимает, что тело – не валюта и не способ удержания мужчины. На самом деле, мы все понимаем, что наше тело – это сокровище, это самое дорогое, что у нас есть. И часто бросаем его, как тяжелую артиллерию, к ногам мужчины, чтобы его удержать. Своим телом мы хотим произвести на него впечатление, завлечь его в свои сети, а иногда и отработать подарки и ресторан. Но тело – не разменная монета, это храм души. И помните, для мужчины, к сожалению, это не сокровище, а всего лишь удовольствие. Начните уважать свое тело, тогда и мужчина начнет его уважать.
— врем, чтобы себя выгородить. Врут дети, потому что они не знают, как себя защитить, и не могут взять ответственность за свои поступки.
— курим. Если вы курите, нужно решать этот вопрос. Это всегда говорит о зависимости, а значит о психологических проблемах. Даже если мужчина и не против того, что вы курите, все равно он интуитивно чувствует, что у вас проблемы. Ему нужна здоровая женщина как физически, так и психически.
— не занимаемся телом, внешним видом. Многие считают, что душа выше, чем тело, но где будет душа без тела? Любовь к себе начинается с внимательного и осознанного отношения к своему телу. Это и здоровое питание, и питьевой режим. Каждая женщина может иметь хорошую фигуру. И не выглядеть в 40 на 50 благо сейчас столько возможностей. И дело не в количестве косметических процедур и намазанных кремов и масок, а в ежедневном уважении к себе и к своему здоровью. В отношении к себе как к цветку, за которым обязательно нужно ухаживать, чтобы он цвел, а не завял.
— «боремся» за свое счастье, идем по головам, считаем, что мы должны отвоевать свое счастье, отбить кого-то, увести чужого мужа, прижать кого-то к стенке и заставить жениться. Женщина, уверенная в своей ценности, никогда на это не пойдет.
— не спим дома. Пока женщина не вышла замуж, она должна оставаться на ночь дома, в своей постели. Вы можете встречаться, бывать на территории мужчины, но всегда возвращаться домой. Как бы вы допоздна ни задержались, и как бы вам ни хотелось остаться. Мужчина должен сразу чувствовать ваши границы, и уважать вас.
– целуемся в общественных местах. Я часто вижу, как в метро стоит какая-нибудь парочка на эскалаторе и делает это так, что впору им уже начать раздеваться. Стрaстныe поцелуи – это все-таки iнтiмный процесс, вряд ли он должен происходить на глазах окружающих. Возможно, у молодого человека и играют гормоны, но женщина не должна быть доступной всегда и везде. Женское достоинство предполагает красивую скромность и сдержанность.
— стираем и гладим мужчине, если еще не замужем. Это делает жена или домработница. Вы – не та и не другая, помните об этом. Начнете это делать – женой никогда не станете, а относиться к вам мужчина скоро начнет, как к домработнице, он будет вас просто использовать. Вы можете сказать, что вам это ничего не стоит, да и мужчине приятно. Да, ему приятно, однако в этом случае вы не уважаете себя. Стоит ли удивляться, что мужчина такую женщину потом тоже перестает уважать.
— живем гражданским браком.
— рожаем детей вне брака. Я понимаю, что ответственность за это лежит на обоих, но если мужчина не сделал предложения, то предполагается, что и детей он пока не хочет. Значит, о возможных последствиях должна подумать женщина, если уж она идет на интимные отношения до брака. Есть в этом что-то недостойное, ставить мужчину перед фактом, что будет ребенок, и ждать от мужчины, что он решит. Сегодня многие границы стерты, сегодня можно делать все что хочешь, но достоинства женщине это не прибавляет. И это чувствует любая женщина, попавшая в подобную ситуацию.
— не прибавляет женского достоинства и фото, выложенные в интернет в купальнике или в нижнем белье. Мне всегда хочется задать один вопрос: Зачем? Что вы хотите этим сказать? Что у вас красивая фигура? Вам недостаточно об этом знать самой, вы хотите кому-то что-то доказать или вызвать чью-то зависть? В таких фото всегда читается незрелость и огромная неуверенность в себе. Не выкладывайте полуобнаженные фото в сеть. Если вы хотите поделиться с миром своей красотой, платье подойдет лучше, и все в любом случае увидят вашу красивую фигуру. Сегодня считается модным выкладывать беременные обнаженные животы. Эти снимки очень красивые и милые, но все-таки для семейного альбома. Женщине, уверенной в себе, не нужно демонстрировать свои части тела, они для избранных глаз, а не для всех.
— идем на вторые роли в отношениях, вступаем в отношения с женатым мужчиной. Женщина, обладающая достоинством, уважает себя и может позволить себе быть единственной и неповторимой. В этом вопросе она никогда не пойдет на компромисс. Иногда достаточно просто знания, что это роняет ваше достоинство, чтобы никогда этого не делать. Даже если мужчина будет петь вам, что «там» у него хуже некуда, но развестись он пока не может. Да и вопрос гигиены? О каком достоинстве может идти речь? Он спит с женой, а потом с вами. Любoвницы редко становятся женами, на то их и заводят, жена ведь уже есть.
— если мужчина решил уйти из семьи, такое возможно в жизни. Однако прежде чем вы пойдете на отношения с ним, он должен развестись. Не нужно довольствоваться малым. Когда вы хватаетесь, за то, что дают, вы транслируете в мир, что вы не достойны настоящих отношений.
— если отношения становятся невыносимыми, если вы уже многое сделали, чтобы изменить их, но ничего не меняется, вы должны выйти из них. Это касается алкоголизма. Некоторые женщины настолько увлекаются спасением алкоголиков, что теряют не только себя, но и свою жизнь. Когда мужчина демонстративно гуляет и изменяет, подчеркивает всем своим отношением, что отчитываться он не намерен, а женщина продолжает, как собачонка бегать за ним и преданно смотреть в глаза, в этом случае тоже нужно поставить точку и прекратить собственное унижение и жертвенность.
Женщина, обладающая собственным достоинством – это не синий чулок, который состоит только из принципов и запретов.
Достоинство предполагает умение радоваться, смеяться, плакать, восхищаться, любить, быть естественной. С достоинством принимать подарки и комплименты, верить в свои мечты, иметь желания, увлечения и интересы. А также способность наслаждаться собой и жизнью.
Автор — Татьяна Дзуцева
По материалам — womancosmo.ru