в чем заключается работа тренера
Особенности профессии тренера
Описание профессии
На сегодняшний день востребованность профессии спортивного тренера средняя. Но, несомненно, в нашем обществе играет важную роль человек, который занимается подготовкой спортсменов. Он тренирует будущих чемпионов, ведет их к вершине пьедестала почета.
Профессия тренера всегда была и остается уважаемой. Во многом от мастерства и профессионализма тренера зависят достижения спортсменов и в целом успех всей команды. Талантливые олимпийцы своими медалями и наградами во многом обязаны своим тренерам.
Основная задача спортивного тренера заключается в выявлении и раскрытии способностей своих воспитанников, а также в том, чтобы научить их на максимальном уровне использовать все возможности и ресурсы организма. Для повышения эффективности тренировок, необходимо правильно распределять нагрузки и подбирать нужные упражнения для своего воспитанника. Роль наставника заключается в том, чтобы научить воспитанника управлять и своим телом, и своими эмоциями. Тренер также ведет психологическую подготовку спортсмена, внушая ему веру и настраивая на победу.
Работа тренера связана с большими физическими и эмоциональными нагрузками. Потому что чтобы вырастить настоящего спортсмена, нужно не только тренировать его мышцы, но также развивать мышление и логику. Для своих наставников руководитель чаще всего является не просто тем, кто совершенствует их мастерство, но также настоящим другом, переживающим и болеющим за них.
Особенность профессии тренера в том, что он своим личным примером должен воспитывать будущих спортсменов. Тренер – это не только преподаватель, но и профессионал, за спиной которого много соревнований, побед, различных наград и достижений.
От того, в каком виде спорта специализируется тренер, напрямую зависят его обязанности. Например, тренер по боксу формирует и готовит к соревнованиям сборные отделения бокса. В его обязанности входит контроль всех тренировочных процессов будущих боксеров, организация и проведение различных турниров. Тренер также поможет боксеру в разработке оптимального режима, научит правильному питанию. Для облегчения победы своего подопечного, наставник научит спортсмена видеть все слабые стороны противника.
Тренер по футболу подбирает талантливых и способных ребят, которых потом тренирует. Работа специалиста требует немалых интеллектуальных усилий, чтобы команда играла сообща, совместно добиваясь единой цели. На плечи главного тренера в командных играх ложится множество проблем, а также огромная ответственность за успех всей команды. Так как тренеру приходится целый комплекс работ, его работа очень сложная.
Профессия тренера имеет свои преимущества и недостатки. Несомненно, каждому учителю приятно, когда его ученик добивается успеха. Но чтобы достичь поставленной цели, тренеру нужно много работать, а перед соревнованиями даже без выходных.
Какими личными качествами должен обладать тренер?
Спортивный тренер должен обладать такими качествами, как целеустремлённость, упорство, терпение, справедливость, трудолюбие и иметь организаторские способности.
Какое необходимо получить образование, чтобы стать тренером?
Спортивный тренер должен хорошо знать педагогику, психологию, основы физиологии и медицины, владеть тренировочными методиками. Тренер должен иметь высшее профессиональное образование.
Где работать? Карьера
Профессия тренер, кто такой тренер
Сегодня в спорте нет самоучек и за любые достижения спортсмена отвечает его наставник или тренер Кто это такой? Специалист, который производит подготовку к состязаниям, используя при этом особые методики.
Как развивалась профессия тренер
Тренинги в различных проявлениях существовали с начала развития человечества. Опытные мастера передавали своим ученикам умения и знания в различных видах спорта, например, боксе, охоте.
В древней Греции спортивные тренеры готовили наставников для участия в олимпиадах. В 17 веке знатные граждане имели персональных учителей, они давали им уроки по фехтованию, стрельбе и развивали навыки, которые даны человеку от природы.
Постепенно спорт становится популярным среди аристократов, мужское население начинает увлекаться боксом, скачками и прочими спортивными мероприятиями.
В ХХ веке уже были созданы специальные ассоциации тренеров. Количество соревнований резко увеличилось, а победа спортсмена во многом зависела от правильной подготовки и конечно же от его тренера. Поэтому данная профессия начала быстро развивалась.
Характеристики специальности
Хороший учитель для спортсмена — это главный залог успеха. Самоучки сегодня практически не достигают высоких результатов за исключением единиц. Чтобы занять высокие позиции в спорте и добиваться успеха, нужно постоянно заниматься под чутким присмотром опытного наставника и постоянно развиваться. Иногда спортсменам для развития необходимо вводить новые упражнения, которые разрабатываются совместно с тренерами.
Основная задача такого человека — это полностью раскрыть спортсмена и стать для него наставником во всём. Тренерами часто становятся те люди, которые успешно закончили свою спортивную карьеру.
Википедия говорит, что тренер может работать на различных уровнях:
Настоящий тренер знает все проблемы своих учеников и живёт их жизнью. Он должен уметь не только сосредотачиваться на решение своих вопросов, но также и помогать своим подопечным, от чего зависит их общий успех.
Как получить профессию тренер
Обучиться такой специальности можно как в ВУЗах, так и в специализированных заведениях. Поступать в них можно после 9 или 11 класса. Для этого главное быть физически готовым и сдать все необходимые нормативы.
Сегодня на территории страны много заведений, которые позволяют получить образование по различным специальностям в спорте. Выпускники таких заведений относятся к специалистам средней категории, а дальше получают дополнительную квалификацию, работая в том или ином направлении.
Это могут быть преподаватели в:
Некоторые университеты обеспечивают дополнительное обучение специалистам.
После того, как специалист получил необходимые знания, он проходит тестирование по:
Есть ещё другие предметы, которые могут быть введены при тестировании в зависимости от направления в спорте.
Обязанности тренера
Тренер должен понимать задачи, уметь работать с подопечными и выполнять такие действия:
Также некоторые специалисты могут иметь более широкий круг обязанностей, среди которых:
Часто тренеры работают совместно с медиками или диетологами.
Кто может стать тренером?
Такая профессия подойдет как мужчинам, так и женщинам, любящим спорт и готовым связать с ним всю жизнь. Некоторые после окончания вузов остаются на всю жизнь работать в школах, а другие идут дальше. Тренер кто это такой? Это человек, который должен уметь переносить неудачи, осуществлять анализ их появления, а также находить пути, чтобы исправить их. Главный момент — постоянно развиваться и внедрять новые варианты подготовки.
Зарплата
Средняя заработная плата специалиста в России составляет от 30 до 40000 руб. в месяц. В профессиональном спорте доходы увеличиваются в 2, а то и в 3 раза
Сегодня эта профессия перспективна и востребована, так как многие стараются вести здоровый образ жизни. Дети, которые занимаются физкультурой, требуют профессиональных инструкторов. Хорошие специалисты могут работать в клубах или оздоровительных центрах.
На этом у нас все. Теперь вы знаете тренер кто это такой, чем он занимается и как получить эту профессию. Мы надеемся, что данная статья вам стала полезной и помогла определиться с выбором своей будущей профессии.
Related Posts
ADD YOUR COMMENT
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Вход через соцсети
Задай вопрос
Свежие записи
Присоединяйся к нам
Мы рады приветствовать Вас на сайте для тех, кому все интересно, и кто хочет все знать. А так как все знать нереально, то добро пожаловать на сайт «Много вопросов»! Здесь на каждый ваш вопрос найдется информативный ответ, на каждое сомнение – авторитетное мнение. Размещенные здесь материалы – советы, информация, частные мнения – являются результатом правильно осмысленного личного опыта, профессиональным мнением специалистов или имеют под собой иную реальную почву. Вас интересует, как: Сварить правильно борщ; Отметить день первокурсника или золотую свадьбу; Определиться со своей профессией; Куда съездить в отпуск, и т.д. Поищите ответа у нас.
И пусть вас не смущает некоторая необычность или, напротив, банальность вашего вопроса. Если вам это интересно – вы имеете право узнать, что вам нужно. Если вам требуется совет – спросите его! И мы приложим все усилия, что бы вы не остались без ответа, а ваша проблема – без решения. Разумеется, вопросы типа «сколько лап у кошек?» наверняка останутся без ответа. Но любой актуальный и адекватный вопрос имеет информативный ответ на нашем сайте. Задав вопрос, ответ на который пока на сайте отсутствует, будьте готовы и сами приложить усилия к достижению своей цели.
Для молодых мам и продвинутых пользователей интернета, для тех, кто ищет заработок или напротив – способ правильно потратить заработанное, для пенсионеров и школьников, собаководов и поклонников дзен-буддизма… Наш сайт работает для всех, кто ищет и стремится. Интерфейс сайта рассчитан на легкое путешествие по страницам, найти нас несложно, запомните лишь слова «Много вопросов». Мы ждем вас!
Профессия тренер
Время самоучек в спорте давно прошло. Сейчас за любым успехом спортсмена стоит тренер.
Профессиональный тренер – это специалист, который готовит спортсмена к соревнованиям, используя специально разработанные методики.
История профессии
Тренинг в разных видах человеческой деятельности существует с древних времен. Более опытные люди передавали молодежи свои знания в боевом искусстве, охоте или собирательстве. Прообразом спортивных тренеров можно считать наставников, которые готовили юношей к Олимпиадам в Древней Греции.
В Средние века дети знатных родов имели персональных учителей, которые обучали их фехтованию, верховой езде, стрельбе из лука или арбалета. Начиная в XVIII века спорт становится модным среди аристократов. Джентльмены любили бокс, крикет, скачки, позже к числу развлечений добавились гимнастика и плавание. Но настоящий расцвет спорта произошел в конце XIX-начале XX века, когда формировались общепринятые правила разных видов спорта и создавались их международные федерации.
Количество соревнований, как национальных, так и международных, резко увеличилось. Победа в них повышала престиж спортсмена и страны, которую он представлял. Для хорошего выступления участника нужны были современные системы подготовки, поэтому профессия тренер стала распространенной.
Описание и характеристика профессии
Для спортсмена хороший наставник – это необходимое условие успеха. Время талантливых самоучек давно прошло. Сейчас, чтобы выступать на высоком уровне и добиться успеха, необходимо начинать заниматься с детства и не прекращать развития на протяжении всей карьеры. Если рост мастерства остановился или замедлился, нужно опробовать новые методики тренировок. Всем этим вместе со спортсменом занимается тренер, он же отвечает и за психологическую готовность подопечного.
Главная тренерская задача – выявление способностей спортсмена и полное их раскрытие. Важнейшим фактором служит личный пример наставника. Поэтому нередко на тренерскую работу переходят известные спортсмены после окончания активных выступлений.
Тренеры работают на разных уровнях.
Настоящий тренер знает обо всех проблемах своих учеников, он фактически живет их жизнью. Если же наставник сосредоточится только на своих профессиональных задачах, то у него не будет полного взаимопонимания с подопечным, и рассчитывать на успех будет очень трудно.
Направления, специальности и учебные заведения по профилю подготовки
Выучиться этой профессии можно не только в вузах, но и в средних специальных учебных заведениях. В колледж можно поступать после 9 или 11 класса школы по конкурсу аттестатов или собеседованию. При этом нужно сдать нормативы по упражнениям.
Самыми подходящими специальностями являются «физическая культура», «спортивная тренировка (по видам спорта)» и «технологии спортивной подготовки». Эти направления имеются в таких ссузах:
Выпускники колледжей, училищ и техникумов являются специалистами среднего звена, получившие квалификацию учителя физкультуры или педагога по физкультуре и спорту. Они могут работать в школах, спортивных секциях, лечебно-физкультурных кабинетах и т.д.
Профессионалы более высокого уровня проходят обучение в вузах. Это могут быть специализированные высшие учебные заведения или факультеты физической культуры других вузов, например, педагогических. В разных вузах могут быть разные требования к абитуриентам, исходя из особенностей специальности. Но чаще всего нужно сдавать экзамены по русскому языку, биологии, обществознанию и общефизической подготовке.
Назовем несколько ведущих вузов, где учиться очень престижно:
Нередко университеты предлагают получить дополнительное образование наряду с направлением «Физическая культура». Это может быть изучение иностранного языка, безопасности жизнедеятельности или знаний для работы с разными категориями людей, например, инвалидов.
Насколько глубокими знаниями обладает выпускник спортивного вуза, можно понять уже по перечню изучаемых предметов. Сюда обязательно входят анатомия, физиология, биомеханика и биохимия человека, психология и педагогика физкультуры, медицинские знания, теоретическая и практическая часть тренировочного процесса. Кроме того, студент может выбрать еще ряд предметов в вариативной части программы, в т.ч. спортивный массаж, возрастную физиологию и анатомию, спортивную психологию, спортивную экипировку и др.
Профессиональные обязанности
В стандартной должностной инструкции тренера детско-юношеской спортивной школы функции тренера описаны довольно расплывчато:
В обязанности тренера индивидуальной и командной тренировки входит гораздо более широкий перечень задач самой различной направленности от чисто спортивных до хозяйственных:
В своей работе тренер взаимодействует с диетологом, спортивным медиком, спортивными функционерами.
Кому подходит
Профессия тренера подходит женщинам и мужчинам, которые любят спорт и хотят связать с ним всю свою жизнь. Некоторые ограничиваются работой учителями физкультуры в школах, другие идут в спорт высоких достижений.
Для достижения успеха тренер должен обладать определенным набором личностных качеств:
Тренер должен достойно переносить неудачи, объективно анализировать их причины и искать пути исправления ситуации вместе со своим учеником. Очень важным моментом является готовность постоянно самосовершенствоваться, изучать новые методики подготовки спортсменов. Также нельзя не упомянуть, что тренерская работа является одной из самых нервных.
Заработная плата
Заработная плата тренера в России в среднем составляет 30-40 тысяч рублей. На величину дохода может влиять разряд специалиста и статус заведения, в котором он работает. Успешные тренеры, которые готовят чемпионов и призеров крупных соревнований, получают разовые вознаграждения.
Как построить карьеру
Карьерные перспективы тренера в основном обусловлены его профессиональными достоинствами. Специалист, который продемонстрировал свой потенциал, может быть приглашен на работу в сборную страны. Это даст ему возможность побывать в разных странах на самых крупных международных спортивных соревнованиях (Олимпийские игры, чемпионаты мира и Европы).
Перспективы профессии
Сейчас эта профессия является достаточно востребованной, поскольку в моде здоровый образ жизни. Дети активно занимаются спортом и нуждаются в профессиональных инструкторах. Сфера применения профессии значительно расширилась в последнее время. Теперь тренером можно быть не только в ДЮСШ или секциях, но и в многочисленных частных спортзалах, фитнес-клубах, санаториях и оздоровительных центрах.
Спортивный тренер
Тренером является специалист по воспитанию спортсменов и подготовке их к соревнованиям.
Содержание:
История профессии
Профессия тренер возникла практически одновременно с появлением человечества. Одни люди умели хорошо охотиться, другие ― обладали умением собирать лечебные травы и съестные коренья.
Свои знания они передавали собратьям и совершенствовали их умения на практике. Спустя века эта специальность потерпела изменения. Появление отдельных государств побудило потребность в наличии регулярной армии. Новобранцы постигали искусство военного дела под руководством опытных воинов, за плечами которых было немало сражений.
Во время проведения Олимпийских игр тренер лично отбирал наиболее подходящих претендентов и занимался их активной подготовкой к предстоящим соревнованиям. Представители данной профессии пользовались уважением со стороны общественности. Уровень мастерства учеников оказывал непосредственное влияние на репутацию тренера.
Особенности профессии
Работа тренером считается комплексной. Зачастую требуется прилагать усилия не только с целью улучшения физиологических показателей спортсмена, но и оказывать воздействие на развитие личности, развивать командный дух, знакомить со спортивной этикой и пр.
Специалисту необходимо стать примером для воспитанников. Невзирая на то, что в наши дни профессия тренер не пользуется повышенным спросом, ее представителям отводится немаловажная роль в обществе.
Данная профессия наделена такими преимуществами:
Что касается недостатков, то тренер должен быть готов к ненормированному рабочему дню и плотному графику, в частности ―накануне соревнований. Также предусмотрены частые командировки, и необходимость сопровождать своих подопечных на сборах.
Повышенная ответственность и эмоциональные нагрузки сопровождают тренера на протяжении всей карьеры.
Обязанности
В должностные обязанности тренера входит не только проведение тренировок. Новичкам он прививает основные умения и навыки, необходимые для дальнейшего развития.
Ключевая задача – максимально раскрыть сильные стороны спортсмена, научить его правильно задействовать ресурсы организма для достижения отличных результатов.
Он должен грамотно составить режим тренировок и подобрать наиболее эффективные упражнения. Теоретическая и психологическая подготовка всех учеников также ложится на плечи тренера.
Тренер привлекает к помощи врача, который подбирает спортсменам правильную диету, помогает справиться с несерьезными травмами. Также он в обязательном порядке сопровождает подопечных на соревнованиях и сборах.
Важные качества
Необходимые качества, которыми должен обладать спортивные тренер:
Навыки и знания
Работа тренером предусматривает знание основ человеческой физиологии и психологии.
Необходимо уметь оказывать первую медицинскую помощь по необходимости, а также ― в совершенстве владеть эффективными тренировочными методиками. При этом необходимо постоянно следить за новостями в мире спорта для последующего покорения новых вершин.
Чтобы вести деятельность за рубежом в указанном направлении, необходимо знание иностранного языка.
Перспективы и карьера
В услугах тренера нуждаются спортивные секции и клубы, фитнес-центры, санатории. Дополнительно, можно вести преподавательскую деятельность.
Карьерный рост напрямую зависит от результатов, которые показывают воспитанники. Отличные показатели позволят рассчитывать на множество предложений о трудоустройстве с высокой зарплатой.
Нередко профессиональные спортсмены с высшим образованием по окончании карьеры переквалифицируются в тренеры.
Обучение
Чтобы стать тренером, необходимо окончить специализированный спортивный вуз или факультет физкультуры университета общей направленности.
«Заболела — сижу без денег»: сколько зарабатывает фитнес-тренер
В Подмосковье
Читатели Т—Ж регулярно делятся опытом о том, сколько можно заработать в разных профессиях.
В новом выпуске Лена из Подмосковья рассказала, как стать тренером, сколько она зарабатывает на одной персональной тренировке и что можно потерять, если получить травму на рабочем месте.
Выбор профессии
C профессией я определилась еще в детстве. Все свободное время мы с друзьями проводили во дворе: лазили по гаражам, прыгали с крыш и устраивали соревнования, кто быстрее залезет наверх без лестницы. С шести лет стала заниматься более гармоничными и продуманными занятиями: бальными и спортивными танцами, аэробикой, лыжами и легкой атлетикой.
Но все равно старший брат меня дразнил и говорил, что я «толстая и скоро в дверь не влезу». Родители твердили, что бесплатно мне не получить высшее образование, а платить им не под силу. Мне хотелось всем доказать обратное и показать, что я все могу. Поэтому в 2011 году я поступила на факультет физической культуры Карельской государственной педагогической академии. К моменту получения диплома я уже три года работала тренером в фитнес-клубах Петрозаводска.
Еще при поступлении решила, что стану тренером, — фитнес и подтянутое тело всегда в моде. После шести лет в этой сфере понимаю, насколько мне пригодились университетские знания: анатомия, физиология, биомеханика и основы первой помощи. Все профессиональные курсы, которые я проходила в дальнейшем, накладывались уже на эту базу.
Также в университете я изучала педагогику и методику обучения физической культуре, поэтому мне сейчас гораздо проще научить клиента и объяснить важность тех или иных упражнений. Например, молодые мамы часто хотят вернуть форму после родов и начинают усердно качать пресс. Но кому-то это делать нельзя из-за расхождения прямых мышц живота — диастаза. Я рассказываю о причинах и возможных последствиях и предлагаю свой вариант упражнений.
На втором курсе я получила дополнительную квалификацию инструктора групповых программ по степ-аэробике и по силовым программам. За курсы в учебном центре заплатила 14 тысяч рублей. После них подрабатывала в зале при университете, вела курс на фитболах и устроилась еще в два больших городских фитнес-клуба. С понедельника по пятницу по утрам я училась, а вечером шла на работу. В субботу и воскресенье отдыхала и восстанавливалась. Учебу и работу совмещала легко — теоретические знания и практические навыки дополняли друг друга.
удавалось заработать за одну персональную тренировку в фитнес-клубе в Петрозаводске
На четвертом курсе сдала экзамен по биомеханике и стала зарабатывать еще и на персональных тренировках. У меня было пять постоянных клиентов и групповые занятия. За одно занятие получала 300 рублей, в месяц выходило до 30 тысяч рублей. Для студента в Петрозаводске это много.
Суть работы
Тренер в зале — специалист сферы услуг наравне с парикмахером, поваром или горничной. Если мы мечтаем о качественном окрашивании волос, идем к профессионалу в салон красоты. Если нет желания убираться в квартире — заказываем уборку. С фитнесом аналогично: чтобы получить красивую фигуру без вреда здоровью, обращаемся к тренеру. Если просто потеть на беговой дорожке и тягать непонятные железки в зале, нужного эффекта не добиться. Например, базовое упражнение «приседание» — одно из самых сложных по технике. Если делать неправильно, легко получить травму коленных суставов или заработать межпозвоночную грыжу.
Тренер проводит групповые и персональные тренировки. На персональных он берет ученика под полный контроль в плане упражнений, мотивации и даже питания. Здесь все зависит от желания клиента — похудеть, набрать массу или стать здоровее в целом. В программах это звучит весомее: «снизить жировую массу, набрать мышечную массу и реабилитироваться после травмы или родов».
Под каждого индивидуального клиента тренер разрабатывает план тренировок, где учитывает все болезни, травмы и уровень физической подготовки. Например, у одного из моих клиентов варикоз. Ему противопоказана нагрузка на ноги, нельзя делать ни одного упражнения стоя. Все задания он выполняет сидя или лежа. Еще ему противопоказаны приседания и все виды тяг, например нельзя поднимать штангу с пола. Для здорового человека эти упражнения — базовые, а ему мы подобрали другие.
Групповые занятия устроены иначе. Тренер составляет общую программу для любого уровня физической подготовки и предупреждает в начале тренировки о возможных ограничениях. Например, перед занятием по степ-аэробике я говорю, что основная нагрузка придется на ноги и сердечно-сосудистую систему, поэтому людям с варикозом и проблемами с сердцем лучше не участвовать в тренировке. Так я оставляю право выбора человеку и снимаю с себя ответственность. Групповые занятия сейчас не веду, но, возможно, буду, когда в расписании появятся детские группы.
Еще есть понятие дежурного тренера — он находится в зале и следит за порядком и техникой безопасности. Если гости не умеют пользоваться тренажером, они обращаются к нему за помощью. Дежурные тренеры также проводят вводные тренировки для новых клиентов, которые купили абонемент. Это бесплатные занятия, на которых тренер «продает себя». Его задача провести занятие так, чтобы клиенту понравилось и он оплатил серию персональных тренировок.
Считаю, что тренер должен быть в хорошей физической форме. Если он подтянутый и красивый, люди идут к нему охотнее. Это как визуальный пример для подражания — большинство клиентов хотят внешне быть похожими на тренера. Три дня в неделю я посвящаю собственным занятиям: тренируюсь после дежурной смены или в перерывах между персональными занятиями.
Кто-то думает, что тренеру необязательно следить за фигурой, он и так каждый день занимается спортом. Это не так. Формула красивой фигуры — 70% питания и 30% спорта. Поэтому я слежу за питанием, соблюдаю баланс белков, жиров и углеводов и считаю калории. Для этого пользуюсь мобильным приложением — оно само рассчитывает порцию в зависимости от веса, а я только записываю, сколько съела, и планирую еду. Для улучшения обмена веществ я питаюсь шесть раз в день. А еще пеку тортики по принципам правильного питания, не ем фастфуд и выпиваю два литра воды в день.
Наглядно о важности правильного питания. В 2014 году я не следила за питанием и ела все подряд, поэтому весила 67 кг
Место работы
Когда я жила в Петрозаводске, там функционировало пять крупных фитнес-клубов. Я работала в двух из них — приходила и спрашивала, нужны ли им новые тренеры.
Осенью 2016 года переехала в Москву и начала новую для себя жизнь. Работать тренером не смогла — заболела и затем долго восстанавливалась. Сначала устроилась официантом в ресторан, но стала скучать по фитнесу, поэтому пошла администратором в сеть фитнес-клубов. Дальше стала работать инструктором групповых программ с зарплатой в 42 тысячи рублей.
Летом 2018 года мы с молодым человеком переехали в Красногорск — это город в двух километрах от Мкада — и купили тут квартиру. Работу в нынешнем клубе я нашла через объявление на «Хедхантере». Сразу откликнулась на вакансию и пришла на собеседование. С собой я взяла диплом из университета и сертификаты с курсов.
При встрече руководитель клуба спросил об образовании, о повышении квалификации и опыте работы. Я ответила на несколько теоретических вопросов, составила программу тренировок для гипотетического клиента с грыжей и рассказала об оказании первой помощи при травме на занятиях. Через два дня после собеседования уже вышла на работу.
Р в год» loading=»lazy» >
На работе тренер всегда одет в спортивную форму, у меня это майка, лосины и кроссовки. Еще наш клуб предоставляет бесплатно фирменную футболку и толстовку с логотипом. Находиться в зале в джинсах или брюках нельзя — это неэстетично и неудобно, поскольку иногда требуется показывать клиентам упражнения. Когда тренируюсь сама, надеваю рашгарды — специальные компрессионные футболки, которые лучше отводят влагу от тела и поддерживают термобаланс.
Обычный рабочий день
Рабочий день тренера зависит от дежурства в зале. В моем клубе две дежурные смены: с 7:00 до 15:00 и с 15:00 до 23:00. Каждый тренер должен отработать минимум три смены в неделю. Приходить заранее на смену не надо. Я переодеваюсь и выхожу в зал.
Если дежурства нет, прихожу на работу к началу персональных тренировок. Когда они заканчиваются, в бланке клуба ставлю отметку о проведенном занятии и прикрепляю чек о купленных клиентом тренировках.
Всегда стараюсь вовремя делать перерывы на еду и распределять их между персональными тренировками. Но иногда тренировок очень много, времени на еду не хватает. Тогда приходится есть, когда клиент уже проводит разминку на беговой дорожке. Впрочем, все мои ученики лояльны и относятся к этому с пониманием. При этом мы не едим на глазах у учеников — в клубе есть тренерская для отдыха и еды.
График работы тренеры составляют и согласовывают между собой сами. Важно, чтобы в зале всегда был минимум один дежурный тренер. Не могу сказать, какую смену я люблю больше. Когда работаю с утра, приходится вставать в 6:00, зато прихожу домой рано и успеваю сделать все дела. Вечерняя смена позволяет выспаться, но домой возвращаюсь к полуночи. Редко бывает так, что приходится в один день работать в вечернюю смену, а на следующий выходить с утра. Тогда на сон остается около 5 часов, и я не успеваю отдохнуть и восстановиться.
На персональных тренировках я стараюсь подстроиться под клиента, но бывает и наоборот. Например, у ученика нет своего четкого графика, тогда он выбирает время для занятий в мои дежурные смены. С клиентами мне всегда удается договориться, и я не провожу в зале по 15 часов в день.
Случаи из практики
Весной 2016 у меня случилась травма. Я умела консультировать клиентов, но к себе знания не применяла. Я взяла слишком большую нагрузку из групповых тренировок в клубе — 18 занятий в неделю. На каждом групповом занятии не просто показывала, но и выполняла упражнения наравне с группой. Я хотела больше заработать, но вместо этого на год оставила фитнес. От чрезмерной физической нагрузки у меня начались серьезные проблемы со здоровьем. Врач велела срочно прекращать занятия, сказала, что в противном случае я просто не смогу родить ребенка. К счастью, сейчас проблемы уже решены.
На лечение и восстановление ушло 10 месяцев и 170 тысяч рублей.
Но бывают и смешные случаи. Например, как-то мужчина расстроился, что у нас нет гантели на 55 кг, а максимальная — на 50 кг. Я удивилась: неужели он такую поднимает, он был очень худой. Он ответил, что сейчас нет, но потом будет. Другой мужчина злился, что я переставила весы в тренажерном зале, — на новом месте они показывали его вес неправильно и прибавляли 2,5 кг.
Подработки
Некоторым друзьям и знакомым удаленно помогаю составить программу тренировок в зависимости от их целей и желаний. Они присылают фото- и видеоотчеты со своих занятий, а я даю комментарии. Денег за эту работу не получаю, все подобные подработки построены по принципу бартера. Например, фотограф Лена в обмен на удаленные тренировки делает мне фото и видео для Инстаграма.
Кому-то рассказываю о правильном питании. У меня нет профильного медицинского образования, поэтому я не имею права составлять диету или подбирать меню. Но при этом знаю, как из простых и привычных продуктов сделать вкусное и правильное блюдо.
Своими наблюдениями делюсь и на страничке в Инстаграме. Еще в блоге рассказываю о мотивации, технике упражнений и личных наблюдениях в работе тренера. Инстаграм веду пока только для себя и своих подписчиков, платной рекламы в нем нет. Все советы проверены и испытаны лично.
Доходы
Месячный заработок зависит от количества персональных тренировок и дежурных часов. Одна персональная тренировка для клиента стоит 1500 рублей, я с нее получаю 500 рублей. Один час дежурства — плюс 100 рублей к зарплате тренера. Оклада у меня нет. По этой причине нет и больничного. Заболела — сижу без денег. Поэтому я слежу за здоровьем и тепло одеваюсь.
удается заработать на одной персональной тренировке в подмосковном фитнес-клубе
В месяц выходит 50 тысяч рублей. Летом клиентов меньше, заработок тоже уменьшается — за 30 дней можно получить и 20 тысяч рублей. Поэтому в отпуск тренеры предпочитают ходить летом на целый месяц, чтобы не терять в заработке. Отпуск тоже не оплачивается — откладываю на него в течение года по 5000 рублей в месяц.
Расходы
Я живу с молодым человеком, расходы делим пополам. Он платит за ипотеку и коммунальные услуги — в сумме 20 тысяч рублей в месяц. Я покупаю продукты и все необходимое для дома. Трачу на это 28—30 тысяч рублей.
Еще раз в месяц хожу к косметологу на наращивание ресниц, чтобы экономить по утрам время на макияж и выглядеть хорошо в любой ситуации. Трачу на это 2000 рублей. На транспорт и мобильную связь уходит еще 2500 рублей в месяц.
Отдельное место в расходах занимает спортивное питание. На него уходит 5000 рублей ежемесячно. Я пью после тренировки восстанавливающие коктейли, чтобы быстро и полноценно восстанавливать силы. Коктейли содержат белки, углеводы, аминокислоты, которые необходимы для строительства клеток и транспортировки питательных веществ. Впрочем, иногда могу выпить коктейль и вместо завтрака. Но при этом коктейли — это только часть необходимых веществ. Я не отказываюсь от обычной еды, а заменяю ими один прием пищи. Если пить много коктейлей — получишь избыток белка. А в больших объемах он вреден для организма, дает лишнюю нагрузку на почки, желудочно-кишечный тракт и эндокринную систему.
уходит на спортивное питание в месяц
Экономия
Как и многие мои знакомые, стараюсь экономить на продуктах. Часто покупаю еду впрок в сетевых гипермаркетах — там проходят акции, с ними в месяц трачу на 5—8 тысяч рублей меньше.
Своеобразный способ моей экономии — покупка спортивной одежды в брендовых магазинах типа «Найка». Там вещи стоят дороже, чем, например, в «Спортмастере» или «Декатлоне», но при этом лучше сшиты и носятся дольше. Например, нынешние кроссовки покупала в «Найке» пять лет назад за 6000 рублей. И они до сих пор и выглядят, и носятся хорошо. То же самое с лосинами. Чаще всего обновляю футболки, но это скорее из желания разнообразить гардероб.
Финансовые цели
Так как в новую квартиру мы въехали только летом 2018, все свободные деньги сейчас уходят на обустройство. Поэтому финансовые цели у нас соответствующие — купить шторы, мебель и технику.
Еще хочу учиться на профильных курсах, чтобы развиваться в профессиональном плане. На это тоже нужны деньги. Например, в Ассоциации профессионалов фитнеса — FPA — курсы по фитнесу для беременных стоят 14 400 рублей, а семинар по анализу пищевого дневника клиентов стоит 7700 рублей.
Естественно, пытаемся откладывать деньги на отдых, обычно ездим в отпуск раз в год. Нам повезло: на российском юге живут родственники и друзья, которые всегда составят хорошую компанию и пустят к себе пожить, поэтому платим только за билеты и еду.
Будущее
В будущем все так же вижу себя в фитнесе. Мне действительно нравится то, чем сейчас занимаюсь. Довольные клиенты, которые достигли с моей помощью поставленных целей, приносят колоссальное удовольствие и дают повод для гордости. К тому же работа в фитнесе позволяет всегда держать себя в форме — мне приятно смотреть на себя в зеркале.
Профессии. Читатели делятся профессиональным опытом.
Женя, Москва в счет. чтобы заработать тысяч 80, нужно работать по 12 часов, а уж чтобы до сотни дойти, нужно вообще дневать и ночевать в клубе. При этом 90% клубов не устраивают по ТК, вводят планы не в проданных, а в проведенных тренировках (то есть если повально все клиенты болеют и не посещают тренировки, ты сидишь без денег, если клиент не отходит тренировки и они сгорят, денежки останутся в кассе владельца, а ты ничего не получишь, хотя тренировки честно продал). А случаи с арендой честны 50/50, в половине случаев это не аренда, тебя просто заставляют оформлять ИП, но ты не платишь фикс арендную ставку и сам себе хозяин, а также башляешь тот же процент владельцу, платишь сам за себя налоги и ещё и ходишь по струнке, как обычный наемный работник. повально зажравшиеся хозяева, которым ни налоговый, ни трудовой кодекс не указ. Престижа у профессии не осталось никакого, зарплата на уровне обслуги, сходить на недельные курсы (или даже не сходить) и выйти работать может любой синтоловый качок или любая студентка аграрного вуза, у которой все школьные годы было освобождение от физкультуры. И получать они будут ту же ставку, что и тренер с образованием и стажем 10-15 лет. Толковые люди все чаще стали уходить из этой сферы деятельности.
Battery, между тем собеседования в виде допросов ( Москва), всю информацию из кандидатов вытряхивают, а что сами могут предложить ни слова, а может меня их условия не устроят. Ни и зарплате, ни о функционале, социальных гарантиях, ничего. Экзаменуют по 2 ч на знания, которые даром не нужны клиентам. Отбор, будто берут на должность финдиректора, главного инженера или на крайний случай начальника управления.
500 из 1500 конечно жутко. мало.
А вообще у нас в зале по наблюдениям клиенты платят напрямую тренеру, а те платят размер арендной платы клубу.
Не благодарная и бесперспективная деятельность. Нормальных денег НИКОГДА не заработать! НИ-КО-ГДА! Чисто для энтузиастов и фанатов этого дела. Никому не советую.
Препод по математике за мкадом с вышкой получает около 1тр в час. Если есть отзывы на профи то и до полторы. И никому не надо платить за аренду зала. Да и программы длительные, обычно сразу на пол года или год.
В зал хорошо ходить со бы быть фитоняшкой и найти мужа побогаче.
Знаю несколько историй, когда женщина платила за еду а мужчина за ипотеку. Потом они расставались и женщина оставалась ни с чем.
Есть знакомая-тренер, работает с выездом к клиенту, получает 1200 за тренировку, налоги не платит. Когда базу клиентов набрала, стало по доходам неплохо выходить. Но это профессия из серии «волка ноги кормят».
LydiaS, в моем клубе за раз собирают 2т.р. Выкупила блок со своим, о чем не жалею, по 1.5 каждую- была скидка за опт. Не рискует своим положением в клубе для подработки «мимо кассы». К лету прокачаю, в отпуске оторвусь. Да, у нее есть полностью собой разработанное направление. Вот на это ее клиенты побежали бронировать ее занятия. В сочетании с силовыми, планками выходит очень грамотная программа, универсальная. Мы так и чередуем 2 разных направления, наращивая нагрузку
