в чем удобно спать женщине
Пижама или ничего: в чем лучше спать
Мир женщин делится на тех, кто любит спать в пижаме и тех, кто любит спать вообще без ничего. Что правильнее? Разбираемся!
Спальня и кровать — те самые места, которые больше всего ассоциируются с отдыхом и расслабленным состоянием, в блаженством, удовольствием и сном. И безусловно, каждый сам выбирает, как ему быть и в чем спать: в шелковой комбинации, хлопковой пижаме, в белье или же вообще нагишом. Однако у исследователей есть свое мнение на этот вопрос.
Пижама или без нее?
Сомнологи — специалисты, занимающиеся диагностикой и последующей терапией нарушений сна, утверждают, что сон без одежды гораздо полезнее, особенно для женщин!
Все дело в элементарных биохимических процессах нашего тела. Для быстрого засыпания и комфортного сна необходимо поддерживать в комнате температуру 18-20 градусов тепла. Можно долго спорить о том, что это мало или много, и что у каждого свои предпочтения, однако ученые настаивают на такой температуре и аргументируют тем, что восполнить недостаток тепла можно хорошим теплым одеялом. При таком раскладе сон без одежды будет комфортным и крепким. А если к этому добавить пижаму, температура тела к середине ночи повысится, человеку будет жарко, он вспотеет и начнет скидывать с себя одеяло, затем замерзнет и вновь начнет его натягивать на себя. Итог — некрепкий сон, который сопровождался постоянным переворачиванием.
Вторая причина, по которой лучше спать без одежды, — это работа гормонов. Когда нам жарко во сне, выделяется специальный гормон, который отвечает за повышение аппетита и снижение скорости обмена веществ. Отсюда и избыточный вес! А если спать без одежды, усиливается метаболизм и, соответственно, это способствует снижению веса.
Третья причина, по которой женщинам стоит спать без одежды — это выработка мелатонина,. Именно этот гормон отвечает за процессы старения. И как раз сон на голое тело замедляет этот процесс и буквально позволяет коже дышать. Этот факт крайне благотворно влияет и на женские интимные органы, которые лишены такой возможности из-за ношения тесного белья, средств для ежедневной гигиены и других факторов.
Также во время сна нагишом выделяется гормон счастья окситоцин! Здесь слова излишни, хотите быть чуть счастливее — спите без одежды.
Немаловажным фактором крепкого сна является и то, что мы едим перед сном. Не все продукты лучше употреблять на ночь.
Про сон в пижаме
Конечно, в пижаме спать удобно, а для многих сон нагишом — это настоящий дискомфорт и неважно, один человек живет или нет. Если психологически вам сложно спать без одежды и вы чувствуете некую защищенность, когда вы в ней, конечно, следует спать в пижаме и не вводить себя в зону дискомфорта.
Но если вы все же не можете обойтись без ночной одежды, постарайтесь не пренебрегать следующими правилами:
1. Выбирайте удобные модели пижам и сорочек, без декора, вышивок, карманов и излишней свободы. Ведь во сне вы будете путаться в объемной одежде и это доставит дискомфорт.
2. Выбирайте одежду для сна из натуральных и приятных телу тканей. Основная задача сна — восстановление и обновление организма. Позаботьтесь и об отдыхе кожи от синтетики.
3. Меняйте пижаму раз в 2-3 дня, чтобы на ней не успевали оставаться и размножаться бактерии.
Из истории пижам и ночных рубашек
Вспомните фильмы о средневековье: даже в то время у представителей высокого положения имелся наряд для сна, рубашка или же ночное платье. Уже тогда люди понимали всю важность и значимость одежды, в которой будет удобно спать и которая будет предназначена исключительно для одного дела. В ней не ходили по дому, не занимались домашними делами, не работали… В ней только спали! Правилами гигиены не пренебрегали: предметы вечернего туалета отпаривали, наглаживали, регулярно чистили. И все это делалось во благо хорошего сна и здоровья.
Сейчас в тех же самых фильмах часто можно увидеть, как герой или героиня возвращается с работы и заваливается в кровать в том, в чем проходил весь день. И наутро просыпается в этом же одеянии.
В чем уж точно нельзя спать?
Можно долго спорить, как надо спать: без одежды или в одежде. Но в чем уж точно нет места для спора — это тот факт, что ложиться спать в той одежде, к которой вы проходили весь день или часть дня. Для вас это может быть домашняя одежда, в ней вы, максимум, выходите выбросить мусор и купить хлеб в ближайшей булочной. А большую часть проводите в этой одежде дома: делаете уборку, готовите еду, валяетесь перед телевизором или же работаете…
Такая одежда для сна не подходит и несет вред здоровью человека! В течение дня на ней скопилось миллион бактерий и микроорганизмов, которые могут не благотворно влиять на наш организм. Дело в том, что во время сна мы потеем, тело выделяет небольшое количество жидкости через кожу, она впитывается в одежду, и наоборот, одежда отдает в раскрытые поры бактерии. Как минимум, с утра вас ждет неприятный запах, как максимум — проблемы с кожей и здоровьем в целом.
Поэтому даже если вы из тех, кто предпочитает спать в пижаме, ее все равно нужно менять каждые 2-3 дня, а раз в 5-6 дней менять и постельное белье!
В какой одежде лучше спать?
Выбор подходящей одежды для сна часто становится решающим фактором в том, насколько комфортной будет ночь и сможет ли женщина выспаться. В какой одежде лучше спать, чтобы обеспечить себе хороший и крепкий сон? Женские Вопросы расскажут сегодня именно об этом.
Общие требования к ночной одежде
Существует ряд требований, которые обязательно следует учитывают при выборе ночной одежды.
Для соответствия нормам личной гигиены одежда для сна должна быть удобной для поддержания нормальной жизнедеятельности. Для этого ей необходимо быть:
Соответствие эксплуатационным требованиям у ночной одежды должно быть основано на двух пунктах: материале и размере. Если одежда для сна была подобрана правильно, то она будет удобныой при носке, прочной, не будет значительно деформироваться или терять свою форму.
Считается, что одежда для сна у женщин должна быть чуть более свободной в сравнении с повседневной, чтобы обеспечить комфортные движения ночью. Недопустимо наличие тугой резинки, пережимающей живот, или грубо выполненных швов, раздражающих и травмирующих кожу.
Виды женской одежды для сна
Существует несколько видов одежды, в которой можно спать ночью:
Полезно ли спать нагишом?
Точного ответа на вопрос о том, приносит сон нагишом пользу или вред, не существует. Об этом спорят довольно долгое время и к какому-то однозначному выводу прийти еще не удалось. Но уже известны положительные стороны сна без одежды:
Несмотря на то, что у сна нагишом есть примечательные плюсы, ночная одежда не становится менее актуальной. В этом вопросе женщине необходимо ориентироваться на свое ощущение комфорта и привычки, которые и подскажут, стоит ли ей выбрать себе одежду для сна (и какую именно) или предпочесть полную свободу от нее.