в чем секрет вашего счастья
В чем секрет вашего счастья
Привет! Вы счастливы? Вот так, чтобы на 100 из 100? Ответьте, прежде чем читать дальше. Автор книги «Счастливый год» Лиос Блайт пишет о том, что всю свою жизнь мы учимся быть несчастными вместо того, чтобы просто радоваться жизни, каждому ее мгновению. Это происходит потому, что мы воспринимаем счастье как некий момент будущего и сосредоточены на том, чего нам нужно достичь, прежде чем мы станем счастливыми.
Счастливый год
Правда в том, что есть множество способов почувствовать себя счастливым уже сегодня, прямо сейчас. Потратьте 5 минут на эту статью, и обещаем, по окончании чтения вы сможете оценить свой уровень счастья выше, чем в начале.
1. Притворитесь счастливым
Для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. В тот момент, когда вы улыбнетесь, засмеетесь, расслабите плечи и разгладите хмурый лоб, произойдут две любопытные вещи:
1. Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.
2. Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.
2. Ищите счастье повсюду
Даже во времена кризиса можно найти что-то, что вызовет улыбку и благодарность, — нужно просто внимательнее смотреть на мир. Ведите дневник счастливых моментов. Каждый день записывайте три вещи, которые принесли вам радость и удовольствие: листопад, удачная шутка друга, пицца.
Опишите, что вы чувствовали в тот момент, и постарайтесь добавить фотографии и зарисовки.
3. Чаще обнимайтесь
Учеными доказано, что при физическом контакте уменьшается уровень гормона стресса. Прикосновения приводят к выработке окситоцина — гормона счастья. Мы становимся счастливее, а иммунитет укрепляется. Поэтому… вам нужно больше прикосновений!
4. Окружите себя позитивными людьми
Окружая себя теми, кто подпитывает, а не истощает вас, вы станете счастливее и сохраните позитивный настрой. Вспомните трех человек, чья компания вам очень нравится. Подумайте о том, как они себя ведут, — чем вам нравится их отношение к жизни? Попробуйте перенять их поведение.
5. Разбудите любопытство
Дети и животные способны многому нас научить. Дети радуются всему новому. Предвкушение веселого дня может занимать все их мысли. Им всегда любопытно, что сделают или скажут другие, как играют другие дети. Восторг от новых впечатлений делает детей активными, жизнерадостными и счастливыми и пробуждает в них жажду познания.
Любопытство стимулирует мозг и подпитывает творческую активность; новые впечатления сохраняют молодость сердца и живость духа.
6. Учитесь отдавать
Не все знают, как приятно отдавать и делиться, а ведь именно это главный источник оптимизма в мире. Делиться можно не только деньгами и вещами. Самый ценный дар — время, посвященное служению окружающим, готовность выслушать и уделить внимание.
7. Проверьте свой смехометр
Давно вы глотали смешинку или заходились хохотом так, что невозможно было даже говорить? Давно смеялись вместе с человеком, которого любите и рядом
с которым вам весело? В детстве это наверняка случалось часто, но со временем нам все сложнее позволить себе расслабиться и посмеяться от души.
Прочитайте глупый анекдот, посмотрите смешные картинки и попробуйте находить абсурдное в каждой ситуации!
8. Займитесь творчеством
Даже если ваша работа не связана с творчеством, это не значит, что вы не можете им заниматься! Найдите в своей жизни место для творчества, и вы станете счастливее. А может, вы мечтаете освоить новое творческое увлечение — завести блог или научиться танцевать.
Рекомендуем книги по творчеству: 
“Основы каллиграфии и леттеринга” 
“Животные акварелью”
Займитесь творчеством, чтобы стать счастливее!
9. Рискните!
Чаще всего мы предпочитаем существовать в зоне комфорта, где все привычно и безопасно; нам кажется, что таким образом мы оберегаем себя от неприятностей и неудач. Но правда в том, что чем безопаснее становится наш маленький мирок, тем сильнее мы боимся любого риска. Чрезмерно спокойная жизнь оборачивается жизнью, полной тревог и ограничений, которые мы установили себе сами.
Счастье бывает разным, но наиболее счастливыми делают нас моменты, когда мы приложили большие усилия и получили результат
10. Общайтесь с животными
По данным исследований, достаточно несколько минут погладить пушистое животное, и наш мозг начинает вырабатывать серотонин и окситоцин, а уровень кортизола — гормона стресса — снижается.
11. Сформулируйте намерение
Формулировка намерения — это мирный и осознанный способ посеять семена изменений, поскольку таким образом мы направляем свои мысли к желаемому результату. Если делать это осознанно, намерение укоренится в вашем разуме, что будет способствовать изменениям. Формулировку намерения можно сочетать с медитацией; тогда подсознание услышит ваши желания, и вам будет проще не противиться переменам.
12. Окружите себя зеленым и желтым
Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение. Выяснилось, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый. Неудивительно, ведь это цвета солнца и весенних полей, а весна — время, когда многие люди чувствуют себя счастливыми и настроены позитивно.
C помощью цвета можно улучшить настроение. Почему бы и нет?
13. Делитесь счастьем
Улыбайтесь людям, и они наверняка улыбнутся в ответ! Говорите комплименты: старайтесь похвалить собеседника, особенно если у него выдался не самый удачный день.
Сделав кого-то счастливым, вы и сами станете счастливее!
14. Отправляйтесь на природу
Время, проведенное наедине с природой, — один из самых мощных антидепрессантов, к тому же бесплатный. Это простой способ стать счастливее. Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».
Прогулка в лесу — это не только физическая активность и лекарство от стресса. Доказано, что растения вырабатывают фитонциды — химические вещества, укрепляющие иммунитет.
15. Отправьте запрос во Вселенную
У каждого из нас бывают странные моменты, способные изменить всю жизнь. Вы загадываете желание, и буквально в следующую секунду оно исполняется как по волшебству! В такие моменты мы начинаем верить, что у нас есть ангел-хранитель и Вселенной небезразлична наша судьба. Но, как в известном анекдоте, чтобы выиграть в лотерею, нужно купить билет.
Визуализируя свое желание, вы становитесь на шаг ближе к его исполнению.
16. Устройте цифровой детокс
Цифровой детокс — это период, когда вы живете без гаджетов, например смартфона и компьютера. Такая передышка снижает стресс и заставляет вас больше общаться с людьми в реальном мире, а не онлайн. Вернувшись вечером домой, уберите телефон в ящик. И достаньте его лишь тогда, когда проведете достаточно времени с близкими и поужинаете. Выключайте все гаджеты за два часа до сна и не держите их в спальне.
17. Следуйте принципам лагом
Лагом — шведская концепция умеренной жизни. В переводе лагом означает «не слишком много, не слишком мало — ровно столько, сколько нужно». Идея в том, что счастье и удовлетворенность жизнью возникают, когда мы живем сбалансированно и бережем ресурсы.
Лагом — антипод чрезмерности. Следуя принципам лагом, вы никогда не даете себе послабления, и, хотя это значит, что отрываться на полную катушку не получится, расплачиваться за последствия тоже будет не нужно.
Что такое лагом
18. Создайте свой «набор для расслабления»
Теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И балуйте себя не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.
19. Читайте книги про счастье и счастливых людей
Чтобы стать счастливее можно читать книги про счастье. Да, можете ничего не делать, только читайте. И ваше состояние, создание, ощущения изменятся. И захочется жить счастливее, после книг о счастье это начнет получаться само собой.
Ваше будущее счастье начинается прямо сейчас.
Вчера было вчера, и, что бы вы ни говорили и ни делали, прошлого уже не изменить. Но завтра, послезавтра и все последующие дни — пока еще территория неизведанного. И вы можете повлиять на то, каким окажется ваше будущее и какие эмоции его наполнят. Все в ваших руках.
20. Составьте свою «декларацию счастья»
Упражнение поможет вам сознательно построить свое будущее — то, о котором вы мечтаете. Закончите следующие фразы:
Мое самое счастливое воспоминание — …
Я заслуживаю счастья, потому что…
Люди, рядом с которыми я счастлив, — …
Я вижу свое счастливое будущее так…
И вот что я должен сделать, чтобы это осуществилось…
В книге «Счастливый год» — 52 способа сделать жизнь счастливее, по одному на каждую неделю, и чек-лист в самом конце!
А если вы стали хоть на процент счастливее после этой статьи — поделитесь ей с друзьями. ❤️
Секрет счастья: как переосмыслить образование и отношения, чтобы изменить мир
По данным eжегодного Всемирного отчета о счастье, подготовленного Сетью ООН по выработке решений в области устойчивого развития, самые богатые страны — не самые счастливые. Финляндия на 1-м месте, США на 14-м, а Россия на 60-м, вслед за Нигерией. И рост ВВП не делает людей счастливее.
Большинство людей преклоняется перед деньгами. Профессор Ричард Истерлин, посвятивший более 50 лет исследованию счастья, в 2021 году опубликовал книгу «Уроки счастья экономиста: прощай, удручающая наука!». Истерлин отвергает распространенное мнение о том, что деньги делают людей счастливее: доходы в Соединенных Штатах утроились за последние 70 лет, а уровень счастья даже снизился. И все же стремление зарабатывать деньги появляется в молодом возрасте, причем образовательные системы нацелены именно на то, чтобы научить учеников зарабатывать.
Внутренний настрой на позитивность, а также брак и другие отношения входят в число наиболее важных факторов для счастья. И, кстати, их намного проще и дешевле получить по сравнению с материальными факторами, такими как государственные социальные программы или деньги. Однако в отличие от материальной стороны жизни, которой уделяется много внимания и обучения, эти нематериальные аспекты, оказывающие критическое влияние на счастье, брошены на волю случая.
Повышение счастья в мире (и предотвращение социальных проблем, порожденных различными формами внутренней неудовлетворенности) было бы одной из самых потрясающих форм положительного воздействия. В этой сфере есть три наиболее важные темы.
Во-первых, внутренний настрой. Согласно исследованиям, каждый десятый в мире страдает психическим расстройством. В Америке — каждый пятый. Примерно 8 млн смертей ежегодно, 14,3% смертей во всем мире связаны с психическими расстройствами. И цифры продолжают расти. Успехом цивилизации это назвать сложно. Большинство людей не умеет рассеивать негатив. Для этого есть простые инструменты, которые включают ставшую популярной медитацию. Но повышение внутреннего счастья способами, не связанными с внешними факторами, даже не входит в планы большинства людей.
Во-вторых, отношения. Брак — важнейший социальный институт, но его трудно назвать успешным, когда примерно половина браков заканчивается разводом и немало союзов представляют собой токсичные отношения.
В-третьих, воспитание детей. В жизни нет более важной задачи, чем правильное воспитание детей. Но что такое «правильно»? Опять же, общество молчит. Таким образом, воспитание поколений также оставлено на волю случая, и неудивительно, что рост счастья несоизмеримо отстает от экономического роста. И как мы можем научить детей быть счастливыми, если 10% из нас подвержены психическим расстройствам, 50% разведены и почти 100% из нас плохо представляют себе, как быть счастливыми самим, поддерживать добрые отношения либо правильно воспитывать детей?
Методик и теорий по этим темам, конечно, немало, старых и новых. Дейл Карнеги по вопросу отношений или Альфред Адлер о воспитании детей — это теории столетней давности, но они применимы и сегодня. Множество новых теорий — от концепции «эмоционального интеллекта» Питера Саллавоя, ныне декана Йельского университета, и Джона Майера, выдвинутой в 1990 году и позже популяризированной Дэном Гоулманом, до «позитивного интеллекта», описанного Ширзадом Чамином в бестселлере 2012 года.
Многие источники включают не только психологов, но и философов, мастеров цигун и религиозные учения. Даже далай-лама является соавтором книги «Искусство счастья».
Выбор той или иной теории менее важен, чем предоставление информации широкой публике. Приложений и онлайн-классов немало, но сориентироваться в этих ресурсах непросто, а доверять им по таким деликатным темам еще сложнее.
Компании по всему миру зарабатывают на продаже вещей, услуг или технологий, и все это, как показывают исследования, не имеет ничего общего с ростом счастья. Мы готовы платить за вещи. Почему же мы не готовы вкладывать в самообразование, которое реально улучшит нашу жизнь?
1. Популяризация. Через СМИ мы можем популяризировать истинные способы обретения счастья. Маленькая страна Бутан внесла вклад в большую идею, официально установив Индекс валового национального счастья в качестве измерения, альтернативного ВВП. В 2011 году Генеральная ассамблея ООН призвала страны — члены ООН последовать примеру Бутана и начать измерять счастье. С этого и начался ежегодный Всемирный отчет о счастье.
Тема благополучия становится все более важной. Но вопросы самопомощи, советы по взаимоотношениям и психическому здоровью по-прежнему либо стигматизируются, либо рассматриваются как роскошь для богатых. СМИ могут дестигматизировать эти темы, отделить их от психотерапевтического коучинга и убедить нас всех стремиться вкладывать в них свое время, деньги и усилия превентивно, а не реактивно. Счастье уже коммерциализировано в ошибочное убеждение, что его приносят деньги. Давайте не будем бояться коммерциализировать настоящее счастье.
2. Образование. Если соответствующие программы станут составной частью образовательной системы, мы получим инструменты для построения внутреннего спокойствия и плодотворных отношений. Правительство Дели ввело «Учебную программу счастья» в школах в 2018 году, некоторые страны начинают следовать этому примеру. Но бизнесменам и компаниям не нужно сидеть сложа руки и ждать, пока правительства примут меры.
Школы, летние и спортивные лагеря и другие образовательные учреждения могут иметь собственные программы или быть источниками рекламы сторонних программ для студентов или родителей в этой области. В Высшей школе бизнеса Стэнфордского университета знаменитый курс по межличностной динамике под смелым названием Touchy Feely («Чувствительно-трогательно») в течение уже многих десятилетий является самым популярным факультативом, его выбирают 90% студентов.
Не надо бояться институционализировать счастье.
3. Оцифровка. Среди более 10 000 приложений по психическому здоровью трудно найти работающего на ИИ чат-бота, который отвечал бы в режиме реального времени на часто задаваемые вопросы о том, как решать конкретные проблемы, связанные с настроением, отношениями или воспитанием детей. Технологии есть, например, у Woebot, но пока настрой соответствующих компаний на превращение пользователей в пожизненных пациентов мешает им выйти на рынок профилактики.
Проект может быть запущен в рамках уже собранного круга пользователей, например приложений по улучшению настроения Headspace или Calm.
Вопрос достоин решения на уровне международных организаций, крупных фондов или миллиардеров-визионеров. Техгиганты также хорошо приспособлены для запуска такого проекта, так как у них есть возможность создать автоматическое усовершенствование программ по алгоритмам и рейтингам пользователей. Их часто изображают в СМИ в негативном свете, и они в ответ тратят значительные средства на пиар. Если бы они направили часть этих средств на помощь людям в увеличении позитивности, то пиар стал бы естественным следствием.
Представьте, что Facebook вместо ребрендинга в Meta запускает приложение, которое помогает людям поддерживать добрые отношения, поскольку, в конце концов, Facebook — это про отношения. Google создает не только YouTube Kids, но и Google Parents. Amazon и другие онлайн-площадки добавят к своему обширному ассортименту тщательно отобранные образовательные программы и приложения для счастья.
А тем временем любая компания в любой отрасли может перейти от зачастую беззубых номинальных программ по повышению благополучия сотрудников к серьезным тренингам по внутреннему счастью и межличностной динамике с измерением результатов. При правильном подходе позитивность сотрудников и их семей возрастет, и, вероятно, так же повысится производительность компании.
Каждый, кто сделает счастливее свою страну, компанию, группу, семью или даже просто собственную душу, оставит человечеству истинное наследие, выходящее далеко за рамки обычных форм воздействия.
Секреты счастья. 17 вечных секретов счастливых людей
Секреты счастья. 17 вечных секретов счастливых людей
Как стать счастливым человеком — советы психолога.
Что делать чтобы стать счастливым человеком? Если вы неоднократно задаёте себе это вопрос, то вам необходимо воспользоваться простыми советами эксперта-психолога, описанными в это статье.
Как стать счастливым?
Секреты счастья. 17 вечных секретов счастливых людей
ОТНОШЕНИЕ / ЦЕЛЬ
Счастливые семьи все похожи; каждая несчастная семья несчастна по-своему.
Лев Толстой
Есть много способов для людей быть несчастными, но счастливые люди имеют общие характеристики. Вот почему хороший способ быть счастливым — это изучить общие характеристики счастливых людей и применять их.
Поэтому я изучил, что великие умы истории говорят о том, чтобы быть счастливым. Я прочитал сотни цитат о том, как быть счастливым, и извлек из них лучшие уроки. Эти уроки не только полезны, но и вечны по своей природе.
Здесь я хотел бы поделиться с вами тем, что я узнал. Без лишних слов, вот 17 вечных секретов счастливых людей:
1. Забудь прошлое
Один из ключей к счастью — плохая память.
Рита Мэй Браун
Вы не будете счастливы, если будете нести бремя прошлого. Вы сделали ошибки? У вас были ужасные переживания? Кем бы они ни были, вы должны отпустить их. Вы ничего не можете сделать с прошлым, поэтому вам лучше отпустить их и сосредоточить свою энергию на настоящем.
2. Взять на себя ответственность за свою жизнь
Секрет счастья — это свобода, а секрет свободы — смелость.
Фукидид
Чтобы быть счастливым, вы должны иметь свободу, а самая главная свобода — это свобода выбора. Независимо от того, насколько плоха ситуация, вы всегда можете выбрать, как реагировать на нее. Люди могут раздражать вас, но вам решать, будете ли вы обижаться или нет.
Но, как сказано выше, свобода требует мужества. Свобода выбора требует смелости и ответственности за свою жизнь. Вы не должны обвинять кого-то другого, когда что-то идет не так. Возьмите на себя ответственность, и у вас есть право выбора.
3. Построить отношения
Истинное счастье жизни заключается в дружбе, которую мы строим на этом пути.
неизвестный
Отношения — это то, где мы можем получить истинное счастье в жизни. Причина проста: только через отношения мы можем любить и быть любимыми. Сделайте отношения своим главным приоритетом, и вы на пути к истинному счастью.
4. Развейте разносторонние цели, интересы и желания
Чем больше целей, интересов и желаний у человека, тем больше у него возможностей быть счастливыми.
Шарлотта-Catherine
Достижение целей приводят вас к счастью. Так что вы должны не только развивать свои интересы и желания, но и добиваться поставленных целей, пусть даже не значительных и вы ощутите эйфорию когда достигните её. Таким образом, вы создадите новые пути к счастью через достижения целей основанных на ваших интересах и желаниях.
Ключ к развитию новых интересов и желаний — любопытство. Если вам любопытно, вас ждет бесконечный поток захватывающих вещей.
5. Создайте свой имидж
Характер является основой счастья, а счастье — основой характера.
Джордж Сантаяна
Создание вашего имижда имеет важное значение для счастья. Когда вы верны себе и другим, вы будете в мире.
Способ начать строить имидж — давать обещания и выполнять их. Например, вы обещаете себе, что не будете курить. Когда вы сохраняете это, вы строите свой имидж. Или вы даете обещание другим быть пунктуальными. Когда вы сохраняете это, вы строите своей имидж.
6. Будь тем, кто ты есть
Вершина счастья достигается, когда человек готов быть тем, кем он является.
Дезидерий Эразм
7. Живи своей жизненной целью
Единственное истинное счастье приходит когда вы не распыляете себя на желания других, а идете целенаправленно к вашей выбранной цели.
Уильям Купер
Чтобы иметь полноценную жизнь, вы должны найти свою жизненную цель и верно ей следовать. Найдите то, что важно для вас, и наберитесь настойчивости, чтобы следовать этому.
8. Цените то, что вы имеете
Счастье никогда не придет к тем, кто не может оценить то, что у них уже есть.
Неизвестный
Быть счастливым легко, если мы благодарны. К сожалению, увидеть то, чего у нас нет, часто проще, чем увидеть то, что у нас есть. Иногда нам нужно пережить потерю, прежде чем ценить то, что имеем. Так что не принимайте вещи как должное. Посмотрите, что у вас есть, и скоро у вас будет много причин быть счастливыми. Вы можете начать с этих простых вещей.
9. Имейте позитивный разум
Это не место и не состояние, а только ум, который может сделать любого счастливым или несчастным.
Роджер Л’Эстрандж
Счастливые люди знают, как контролировать свой ум. Они не допускают негативных мыслей. Хотя ситуация может показаться плохой другим, счастливые люди смотрят на них позитивно. Они всегда верят, что независимо от того, насколько плоха ситуация, всегда есть что-то положительное, что можно извлечь из нее. Ваш разум может создать или сломать вас, так что берегите его.
10. Работайте творчески
Счастье заключается в радости достижения и острых ощущениях творческих усилий.
Франклин Д. Рузвельт
Когда вы творчески работаете над чем-то, вы найдете счастье. Существует хорошо известное явление, касающееся этого потока. Когда вы находитесь в состоянии потока, вы полностью сосредоточены на поставленной задаче, которую вы быстро решаете с течением короткого времени. Это состояние потока позволяет вам двигаться вперед без изнурительных усилий.
11. Начните с того, что у вас есть
Глупец ищет счастья на расстоянии, мудрый выращивает его под ногами.
Джеймс Оппенгейм
Счастливым людям не нужно то, что другим нужно для счастья. Им не нужна определенная работа или определенный уровень дохода. Вместо этого они учатся быть счастливыми с тем, что у них уже есть. Они научились искусству удовлетворения. Будьте довольны тем, что у вас есть, и вы будете счастливы.
12. Развивайся
Человек должен постоянно развиваться, только так они будут жить в счастье или мудрости.
Конфуций
Чтобы быть счастливым, нужно постоянно расти. На самом деле сам процесс обучения необходим для счастья.
13. Используйте свои таланты
Истинное счастье предполагает полное использование своей силы и талантов.
Дуглас Пейджелс
Из этой цитаты можно извлечь два урока. Во-первых, вы должны найти свои таланты, а во-вторых, вы должны использовать их в полной мере. Работая на основе ваших талантах — это верный способ получать удовольствие от своей работы, потому что это то, что вам нужно сделать. Полное использование ваших талантов сделает вас еще счастливее, потому что вы делаете все возможное.
14. Остерегайтесь мелких вещей
Счастье большинства людей, которых мы знаем, не разрушено большими катастрофами или фатальными ошибками, но повторением медленно разрушительных мелочей.
Эрнест Димнет
Это очень верно. Часто не большие вещи разрушают ваше счастье, а различные мелочи. Возможно, вы не любите кого-то или нарушаете некоторые «маленькие» обещания. Но даже небольшие утечки могут потопить ваш корабль счастья, поэтому остерегайтесь их.
15. Избавьтесь от своих амбиций
Там, где кончаются амбиции, начинается счастье.
Автор неизвестен
Желание достичь большего в своей жизни — это хорошо, но одержимость этим не значит что вы станете счастливым. Делайте все возможное, чтобы улучшить себя, но не будьте одержимы этим.
16. Делай других счастливыми
Счастье — это духи, которые вы не можете излить на других, не нанеся себе несколько капель.
Ральф Уолдо Эмерсон
Это мой любимый секрет счастья. Чтобы быть счастливым, нужно сначала сделать других счастливыми. Чем больше вы помогаете другим людям и делаете их счастливыми, тем больше вы будете счастливы. Счастье приходит не через эгоизм, а через самоотверженность. Что посеешь то и пожнешь.
17. Практика сострадания
Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если вы хотите быть счастливым, практикуйте сострадание.
Далай Лама
Сострадание — возможно, самый высокий уровень самоотверженности, который мы могли бы иметь. Как метко говорится в этой цитате, практика сострадания может сделать счастливыми и других, и вас.
Но, конечно, это требует практики. Начните с размышлений о людях вокруг вас. Посмотрите на их потребности и найдите способы удовлетворить их. Даже если вначале вы не делаете это из сострадания, ваше сострадание будет расти со временем.
Секреты счастья. 17 вечных секретов счастливых людей
В целом, эта цитата Аристотеля может суммировать уроки выше:
Счастье зависит от нас самих.
Вы сами решаете, счастливы ли вы в жизни.
Я выбираю быть счастливым. А как насчет вас?