в чем секрет кендалл дженнер
Выглядеть как звезда: секреты красоты Кендалл Дженнер
Старшей из сестер Дженнер, Кендалл, сегодня исполняется 25 лет. Если вы когда-то интересовались, как модель ухаживает за лицом и телом, какие тренировки предпочитает и что ест каждый день, то этот материал для вас.
Мы все чувствуем, что знаем Кендалл Дженнер, да? 25-летняя модель имеет более 140 миллионов подписчиков в Instagram, «обошла» подиумы чуть ли не всех существующих известных модных брендов, и ее можно увидеть как на обложках модного глянца, так и на ТВ в реалити-шоу с ее сестрами в Keeping Up With Kardashians.
И все же вокруг нее все еще ощущается таинственность. Она, в отличие от своих сестер Кайли Дженнер и Ким, Хлои и Кортни Кардашьян, не так охотно делится с прессой и своими фолловерами в соцсетях подробностями своей жизни. Однако к счастью для нас, ее секреты красоты вовсе не секреты. Модель охотно рассказывает о своих проблемах с акне и делится, как ей удается держать воспаления под контролем, делится своим планом тренировок, диетой и бьюти-рутиной.
В честь 25-летия модели рассказываем о секретах красоты Кендалл.
Уход за кожей Кендалл Дженнер
Во многочисленных интервью Кендалл говорила, что у нее жирная и склонная к акне кожа. Поэтому ей очень важно придерживаться режима. Она считает необходимым умывать лицо утром и вечером. Она одержима чувством чистоты. В интервью для журнала Byrdie она сказала: «Я очень ленива, поэтому моя бьюти-рутина проста. Я бы не сказала, что я такая уж смелая, как мои сестры. Но я всегда была одержима чистотой лица – и это было еще до того, как я стала моделью. Но сейчас мои навыки определенно улучшились, потому что я все время ношу так много косметики. Я умываюсь по крайней мере два или три раза в день».
Умывшись, она обязательно тонизирует и увлажняет кожу, а утром еще и использует солнцезащитный крем с высоким фактором SPF, чтобы ее кожа оставалась увлажненной и эластичной как можно больше лет.
Суши, планка и замороженный йогурт: секреты точеной фигуры Кендалл Дженнер
Превосходная физическая форма Кендалл Дженнер вызывает восхищение миллионов людей по всему миру, и весьма заслуженно. Длинные стройные ноги, рельефный пресс и точеная талия, за которую некоторые готовы умереть, — визитная карточка модели. В интервью Кенни не раз говорила, что ей повезло с генетикой, однако спорт и питание тоже очень важны для поддержания идеальной формы. Ниже мы рассказываем, что ест и как тренируется старшая из сестер Дженнер.
Питание
Если модель все же позволяет себе перекусить, то ее выбор падает на натуральный хумус со свежими овощами (обычно это морковь или сельдерей). Это отличный снек, насыщающий организм всем необходимым и, безусловно, приносящий пользу здоровью. На ужин Кенни любит есть суши или веганскую овощную пасту с томатным соусом. Паста — одно из любимых блюд модели, однако желание оставаться в форме сильнее любви к еде, поэтому свой режим она нарушает редко.
Если модель все же решила позволить себе читмил и съесть что-то «запрещенное», то это будет скорее фастфуд, чем кусок торта. В интервью Кендалл не раз признавалась в любви к пицце, бургерам, картошке фри и куриным крылышкам, а вот к сладкому модель, наоборот, весьма равнодушна. Единственное лакомство, которое заставляет ее сердце биться чаще, — замороженный йогурт, о чем Кенни (и даже остальные члены семьи Кардашьян-Дженнер) часто говорила в семейном реалити-шоу Keeping Up with the Kardashians.
Тренировки
С генетикой старшей Дженнер, безусловно, повезло, но о тренировках она никогда не забывает. Кендалл занимается самыми разными видами спорта, чтобы не терять интереса. Под чутким руководством звездного тренера Гуннара Петерсона (среди его подопечных в свое время были Кейт Бекинсейл, Дженнифер Лопес и София Вергара) модель занимается кикбоксингом, силовыми и кардиотренировками. Несмотря на то что Кендалл не раз признавалась в своей ненависти к последним, она никогда не пренебрегает беговой дорожкой, особенно в период недель мод или перед важными съемками.
Статус супермодели накладывает определенные обязательства, поэтому тренировки Кенни не пропускает никогда. Если у нее нет возможности встретиться с Гуннаром, модель выполняет тренировку на все тело, прямо не выходя из дома.
В домашний комплекс упражнений модели входят:
Все упражнения модель повторяет по 20—25 раз и делает минимум 3 подхода. Такая «зарядка» позволяет держать в тонусе все группы мышц, когда нет возможности посетить спортзал (рекомендуем взять на заметку список упражнений и воспользоваться им в период карантина).
Здоровье
Помимо медитаций модель очень внимательно следит за своим режимом сна. Кендалл всегда спит 7—8 часов в сутки, для нее это первостепенно. Конечно, в течение недель моды это не всегда удается, но в остальное время сон — это главное.
Голливудские лайфхаки: секреты идеальной кожи Кендалл Дженнер
Разбираемся, как одной из самых востребованных моделей мира удалось избавиться от акне
Кендалл Дженнер У сегодняшней именинницы, 26-летней Кендалл Дженнер, около 200 миллионов подписчиков в Instagram, своя собственная линия одежды и косметики, суперуспешная карьера в модельном бизнесе — съемки для глянцевых журналов, а самые известные Дома моды заключают с ней контракты. Ее любят не только потому, что она часть клана Кардашьян-Дженнер, за которым интересно наблюдать, но также и за безупречную внешность.
Кендалл Дженнер С фигурой у Дженнер никогда не было проблем, а вот с высыпаниями на лице она боролась несколько лет. Сейчас ее кожа выглядит потрясающе — не только в социальных сетях, но и в реальной жизни. О своих секретах красоты модель с удовольствием рассказывает в интервью. InStyle.ru перечитал их все и подготовил свод правил по уходу за кожей, которым неукоснительно следует Кендалл. Но напоминаем, что кожа каждого уникальна, поэтому, если проблемы с кожей есть, стоит обратиться за помощью к специалистам и сдать анализы.
Как избавиться от акне в 20, 30 и 50 лет Читать
Правило идеальной кожи № 1
Кендалл Дженнер После того как у Кендалл начались проблемы с кожей, она обратилась к косметологу, которая посоветовала ей пересмотреть питание. Модель обожает фастфуд (жирные бургеры, пиццу и картошку фри), а еще сладости, десерты и красное вино — от этого всего ей пришлось отказаться на несколько месяцев, чтобы организм очистился и высыпания прекратились. Помимо этого, Дженнер сдала анализ на пищевую непереносимость, и выяснилось, что в черный список попадает вся молочная продукция, орехи, кофе и шоколад.
Скорректировав питание, начав принимать витамины и наладив водный баланс (теперь модель пьет больше двух литров чистой воды в день), Кендалл осознала, как все в организме взаимосвязано. Она стала чувствовать себя бодрее и энергичнее, а качество кожи в разы улучшилось. Конечно, Дженнер — живой человек, которому свойственны слабости, бокал вина или гамбургер она иногда себе позволяет, но это разовые акции.
3 простые техники дыхания, которые укрепят здоровье и поднимут иммунитет Читать
Правило идеальной кожи № 2
Кендалл Дженнер В одном из интервью Кендалл рассказала, что очень дельный совет ей дали старшие сестры: «Оставь в покое свое лицо, не трогай его руками и доверь уход за ним профессионалу». Так она и сделала, пошла к дермо-косметологу Кристи Кидд, которая прописала ей план лечения, а также дала рекомендации по домашнему уходу. Самое главное правило — всегда очищать кожу от косметики и других загрязнений. Теперь модель никогда не ложится спать с макияжем (раньше такое бывало).
Косметолог запретила ей использовать различные щетки для лица. По ее словам, даже самые мягкие травмируют кожу и могут разнести инфекцию по всему лицу. Поэтому Кендалл умывается без вспомогаельных гаджетов.
Кидд разработала уникальную систему ухода за лицом модели, состоящую из четырех этапов. Кстати, все средства, которыми пользуется Дженнер, были созданы командой косметологов специально для нее.
Первый этап: деликатное очищение — сначала мицеллярная вода, затем пенка или гель.
Второй этап: маска или патчи на все лицо с антибактериальным эффектом — они регулируют работу сальных желез, нивелируют покраснения и высыпания, сужают расширенные поры и убирают черные точки.
Третий этап: подсушивающий концентрат — его нужно наносить точечно.
Четвертый этап: ухаживающий крем или сыворотка против акне плюс солнцезащитный крем (его следует использовать только в первой половине дня) — это завершающий шаг, который закрепляет эффект от действия всех предыдущих средств.
Кроме этого, когда проблема с кожей у Кендалл стояла очень остро, Кристи прописала ей курс косметических процедур, которые включали в себя пилинги и светодиодную LED-терапию. Это помогло уменьшить акне, выровнять тон и текстуру кожи, а также простимулировало естественную выработку коллагена и эластина, которые отвечают за молодость и красоту кожи. После курса процедур Дженнер посещает кабинет Кидд раз в месяц для поддержания эффекта.
Биохакинг: правила, которые помогут взломать систему и перестать стареть Читать
Правило идеальной кожи № 3
Кендалл Дженнер Чистое питание, правильный уход за лицом — это, конечно, хорошо, но Дженнер искренне считает, что избавиться от проблем с кожей можно, только по-настоящему полюбив себя. Тогда будет намного проще взять себя в руки и поставить цель. Это правило работает не только в случае борьбы с акне, но и когда нужно избавиться от лишнего веса. Сложно поверить, но у Кендалл есть предрасположенность к стремительному набору веса. Чтобы поддерживать свое тело в идеальной форме, она регулярно выполняет комплекс кардиоупражнений, хотя ненавидит спорт. Именно они способствуют быстрому жиросжиганию и хорошей прокачке мышц модели, которая демонстрирует результаты работы над собой, выкладывая в соцсети фото в купальнике или без него.
В чем секрет кендалл дженнер
Кендалл Дженнер повезло с генетикой — она никогда не страдала проблемой лишнего веса. Но девушка внимательно относится к потребностям своего тела: занимается спортом, устраивает разгрузки и иногда позволяет себе вредные вкусняшки. Известная модель даже не скрывает, что обожает пиццу и макароны.
Параметры
О любимых снеках
«В моей крови низкий уровень сахара, поэтому мне нужно есть определенные продукты, чтобы поддерживать его в норме. Вот, что есть в моем списке любимых перекусов: Twix, арахисовое масло, гуакамоле, хумус и морковь. Я все время пытаюсь сократить количество хлеба, которое ем. Мне это удается, правда, не так хорошо, как хотелось бы.»
О спорте
Ненавидит кардио. Предпочитает работать с весами. Модель больше всего любит упражнения на пресс и ягодицы, например, приседания и планку. Чтобы быть в форме, тренируется в зале в Лос-Анджелесе, а в Нью-Йорке — занимается боксом. Если времени нет, просто старается много ходить пешком.
«Быть активной и постоянно занятой. Это как бы укоренилось во мне поддерживать себя в форме и быть активной, будь то тренировка или пробежка с друзьями.»
О здоровой пище
Кендалл признается, что прилагает усилия, чтобы правильно питаться. Употребление цельных, необработанных продуктов питания является мантрой. Кендалл также обильно пьет воду и чай для детоксикации. Ее профессия не позволяет ей часто баловать себя вредными блюдами.
О детоксе и разгрузке
«Я начинаю свой день с чашки детокс-чая. Обычно я выпиваю около 12 чашек в день».
Перед неделей моды она ест только здоровую пищу. Это не столько диета, сколько более разумный план питания, в котором много постного белка, хороших углеводов и жиров, свежих фруктов и овощей.
О завтраке
Тренер Дженнер рассказал, что завтрак модели очень прост, но невероятно полезен. В него входят яйца, авокадо и большая тарелка овсянки. В ее сумке также всегда найдется место для миндаля и бутылочки свежего сока.
О любимом рецепте
«Я практически не готовлю, если не считать стандартных яиц и тостов с авокадо. Но у меня есть свой особый рецепт — фетучини. В него входят горох, чеснок, тертый пармезан и паста.»
Запретные продукты
Пример ее рациона
Завтрак
Обед
Ужин
Секрет красоты для недели моды
«Мои волосы очень тонкие, гладкие и прямые, поэтому чтобы добавить им объема, я могу лечь спать с мокрой головой, а на утро просыпаюсь с волнистыми и текстурированными волнами.»
Уверены, у королевы Instagram есть немало возможностей взрастить на своей головушке шевелюру, которой позавидует даже лев, но девушка не спешит. Ей нравится, как естественно выглядят ее подруги Джиджи Хадид и Кара Делевинь, поэтому и она сама старается по минимуму вмешиваться в свою внешность. Любовь к себе и принятие себя такой, какая ты есть – главный секрет успеха и красоты, как бы жутко пресно и скучно это ни звучало.
«Только хороший сон. Я чувствую, что мне нужно около 7-8 часов сна».
«Никогда не трогай лицо, никогда не ковыряй его и пользуйся кремом для глаз!»
«Из-за съемок я мою лицо как минимум два-три раза в день.»
«В самолете я или на съемочной площадке, мои губы всегда должны быть увлажнены.»
«Каждый день использую крем с защитой от солнечных лучей.»
«Не нужно сильно мудрить с бровями! Когда мне было 13 или 14 лет я выщипала их подчистую, оставив только тоненькую ниточку. Первое, что сделали мои сестры, когда увидели эту красоту, схватились за головы и задали риторический вопрос: «Кендалл, что ты сделала?!». Потом я чувствовала себя не в своей тарелке все то время, пока брови отрастали обратно. Слава богу они вернулись на место, и я их теперь почти не трогаю.»
Девиз
«Не позволяйте другим людям опустить вас и игнорируйте ненавистников.»
Как ухаживать за проблемной кожей тела: секреты Кендалл Дженнер
Если вас беспокоят угри на спине и по всему телу, воспользуйтесь секретами ухода за кожей Кендалл Дженнер. Она успешно поборола эту проблему.
Для модели проблемная кожа как для простых смертных отсутствие образования – это может привести к постоянным отказам на кастингах. Кендалл Дженнер долгое время страдала от этого (не от отказов на кастингах, что вы, она же из семьи Кардашьян) – акне на спине и груди вгоняли девушку в депрессию.
Так как у Кендалл есть доступ к топовым косметологам и дерматологам, она не стала ждать, пока прыщи на спине сами пройдут. Она обратилась к специалисту Кристи Кидд.
Кидд помогла Кендалл избавиться от проблемы и успешно предотвращать появление акне на теле на протяжении длительного времени. Главное – следовать четкому плану.
Вот какие советы Кристи Кидд дала модели, чтобы кожа ее тела была здоровой и красивой.
Упрощайте насколько можно
В недавнем интервью косметолог Кендалл поделилась точным режимом ухода, который она прописала для Дженнер, чтобы держать кожу под контролем. Но она отметила, что кожа каждого человека индивидуальна, и важно понять, почему вам приходится ее лечить. Для этого лучше обратиться к дерматологу и сдать несколько анализов. А пока мы просто расскажем, как следит за своей проблемной кожей тела модель.
Кидд использует на Кендалл комбинацию из четырех продуктов для борьбы со всеми фазами акне. К сожалению, эти продукты, разработанные самим косметологам, не продаются. Однако она действительно рассказала, что делает каждое из средств эффективным.
Для начала, она использует нежное очищающее средство, а затем – антибактериальные и «лечебные патчи», которые помогают убрать избыток масла и снимают покраснения (тоники и тонеры на основе гликолевой кислоты отлично справляются с задачей). Затем Кидд советует наносить точечно концентраты от акне и шрамов, которые помогают «подсушить» активные угри. Заканчивать ритуал ухода за проблемной кожей тела стоит ухаживающим лосьоном или кремом против акне и солнцезащитным средством, которое будет защищать кожу от будущего повреждения.
Даже если вы не можете воспроизвести эту точную последовательность средств, правило номер один для Кендалл в борьбе с акне заключается в том, чтобы процедура ухода была простой. Использование чрезмерно абразивных скрабов или выдавливание прыщей может вызвать больше раздражения. Если нужно отшелушивание – мягкие пилинги с кислотами.
Мойте голову отдельно от тела
Этот совет поможет предотвратить акне на спине и груди. Дело в том, что масло с кожи головы отличается от того, что вырабатывает кожа тела. Плюс ко всему вы смываете с волос не только натуральные масла, но и грязь, которая забивает раскрытые от тепла поры кожи. Так и возникают прыщи. Постарайтесь мыть голову отдельно от тела, и вы заметите результат.
Обратитесь к специалисту
Косметолог Кендалл советует при наличии бюджета обратиться к косметологу за альтернативными процедурами, которые быстро и эффективно избавят от акне. Кидд использовала на Кендалл инъекции кортизона и светодиодную терапию для уменьшения воспаления. Если уколы кортизона может прописать только доктор, то LED-терапия полезна для всех. Она не только помогает уменьшить акне, но и стимулирует выработку коллагена и эластина, помогая сохранить молодость и упругость кожи.
Откажитесь от мочалок и щеток
Часто причиной акне на спине и теле являются бактерии, которые заводятся на ванных принадлежностях. Кидд посоветовала модели всегда умывать лицо и мыть тело только руками, без мочалок, губок и щеток. Скрабами тоже не стоит злоупотреблять. Это может способствовать увеличению количества воспалений. Ни в коем случае не проводите «чистки» самостоятельно и не выдавливайте прыщи — это может привести к обострению сыпи и к появлению рубцов.
Обращайте внимание на ингредиенты
Что касается ингредиентов, которые нужно искать в средствах для кожи тела, косметолог Кендалл назвала три наиболее эффективных: салициловая кислота (salicylic acid), бензоилпероксид (benzoyl peroxide) и сера (sulfur). Retin-A (ретиноловые мази можно найти в аптеках) также может сработать в некоторых случаях, но Кидд рекомендует использовать такие средства осторожно, так как они подсушивают кожу.
Короче говоря, секрет здоровой и красивой кожи Кендалл Дженнер – поиск правильного режима, бережное отношение к коже и много терпения.