в чем секрет ананасового сока
Ананасовый сок: польза напитка и плода для женщин и мужчин
Из ста растущих в природе сортов растения только восемь выращиваются для коммерческих целей. Сок из ананаса имеет естественный сладкий, чуть терпкий вкус. К нему могут добавлять сахар или другие подсластители. При желании получить от напитка максимум питательных веществ, лучше приготовить его дома из свежих тропических плодов.
Состав
Энергетическая ценность консервированного сока без добавления сахара – 53 Ккал на 100 г. Ананас – источник калия, магния, меди, цинка и бета-каротина. Один стакан напитка содержит 0,9 г белков, 0,3 г жиров, 32 г углеводов, 0,5 г клетчатки, 25 г сахаров. Это количество продукта удовлетворяет значительную часть суточной потребности важных для здоровья витаминов, минералов:
Полезные свойства
Ананасовый фреш содержит фермент бромелайн. Это вещество помогает расщеплять и переваривать белки, уменьшает отеки, сокращает время заживления после операций и спортивных травм. Регулярное употребление напитка:
При недостатке железа пациентам рекомендуют добавлять в рацион дольки нарезанного ананаса. Свойства сока полезные для здоровья:
Натуральный энергетик
Напиток богат витамином С, который при сочетании с В 1 улучшает обмен веществ. Ананасовый сок делает человека энергичным, активным. Регулярное употребление продукта помогает лучше выдерживать нагрузки, повышает настроение, стимулирует работу ума.
Мощный жиросжигатель
Ананасовый сок содержит фермент бромелайн, который расщепляет белки и улучшает пищеварение. Это свойство напитка делает его важным дополнением к рациону для желающих похудеть. Ананас активизирует обменные процессы, выводит из организма излишки воды. Напиток входит в состав диет по снижению веса.
Профилактика рака
Лабораторные исследования показали, что сок из ядра, стебля, мякоти плода подавляет рост клеток рака яичников и толстой кишки. По данным исследований ученых Гарварда, бета-каротин в напитке может защитить от онкологии простаты. Бромелайн, который содержит ананас, способен замедлять или даже останавливать развитие опухолей.
Повышение иммунитета
Филиппинские ученые исследовали влияние плодов на детей школьного возраста. У тех учеников, которым ежедневно давали консервированные фрукты, реже развивались вирусные, бактериальные инфекций. Если они заболевали, то выздоравливали быстрее. Витамин С в ананасовом соке устраняет повреждения клеток организма, повышает иммунитет. Напиток применяют для профилактики болезней сердца, болей в суставах, простуды.
Омоложение
Ананасовый сок содержит витамин С и бета-каротин. Эти антиоксиданты борются с повреждениями кожи, которые вызывают солнце и воздействие окружающей среды. Питательные вещества уменьшают образование морщин, улучшают текстуру дермы. Витамин С способствует формированию коллагена, который делает кожу упругой.
Кислоты, которые содержатся в соке, нашли применение в косметологии. Полезные вещества в составе поддерживают молодость, здоровье кожи. Рецепт маски для лица, которая придает ей нежность и гладкость:
Защита зрения
Ананасовый сок богат витамином С, поэтому напиток относят к продуктам, регулярное употребление которых на треть снижает риск развития катаракты. Внутриглазная жидкость содержит витамин С. Напиток, богатый этим веществом, поддерживает ее здоровое состояние, препятствует развитию болезни. Употребление сока снижает вероятность ухудшения зрения с возрастом.
Возможные риски
Польза сока ананаса не означает, что его можно пить сколько угодно. Важно соблюдать умеренность. Напиток содержит не только полезные витамины, минералы, но и углеводы, природные сахара. Большое количество кислоты негативно влияет на эмаль зубов. Избыток витамина С иногда становится причиной недомоганий – жидкого стула, тошноты, рвоты, болей в животе.
Некоторые люди при употреблении напитка могут испытывать неприятные ощущения во рту, на языке и губах. Их причина – фермент бромелайн, который в больших количествах вызывает рвоту, диарею, сыпь и обильное менструальное кровотечение.
Взаимодействие с лекарствами
Бромелайн влияет на действие части антибиотиков, снотворных, антидепрессантов, противосудорожных средств и разжижителей крови. Минерал может мешать усвоению отдельных лекарств при лечении заболеваний сердца. При использовании препаратов нужно изучать инструкцию о взаимодействии их с бромелайном.
Опасность при некоторых заболеваниях
Кислотность сока ананаса может вызвать изжогу, обострение заболеваний ЖКТ. Чрезмерное употребление калия, которое в большом количестве содержит напиток, вредно для людей с почечной недостаточностью. Если почки не способны вывести из крови лишнее количество этого вещества, сок может оказаться смертельно опасным.
Аллергенность
К непереносимости ананаса склонны люди, которые имеют аллергию на латекс. Нужно обратиться к врачу при появлении следующих признаков:
Видео
Полезные свойства свежевыжатого сока из ананаса
Ананасовый сок содержит уникальные вещества, положительно влияющие на организм. Людям с избыточным весом необходимо обязательно включать в рацион этот ароматный напиток. Полезные свойства его обусловлены наличием всех необходимых для здоровья витаминов и микроэлементов.
Польза свежевыжатого ананасового сока для организма
В составе сока находится в небольшом количестве натуральная растительная клетчатка. В нем находятся витамины, микроэлементы:
Напиток из ананасов обладает такими полезными свойствами.
Полезное действие свежего сока заключается в том, что он:
Использование ананасового сока при похудении
Этот витаминный нектар особенно полезен для похудения и снижения веса тела при ожирении. Такой эффект придает лекарству бромелайн. В восстановленном соке из концентрата такого вещества гораздо меньше, потому что часть его теряется в процессе переработки. Для достижения жиросжигающего эффекта необходимо пить домашний сок или смузи прямого отжима. Доказано, что регулярное употребление нектара, сделанного дома на протяжении месяца обеспечивает снижение веса тела на несколько килограммов.
Польза этого сока еще и в том, что он хорошо борется с ощущением голода (как и яблоко).
Напиток относится к низкокалорийным. Калорийность 100 г – 48 ккал. В пакетированных продуктах, которые покупаются в магазинах, количество калорий больше. Не всегда производитель их обозначает точно. Это означает, что лучше всего готовить вкусное снадобье дома.
Полезные свойства ананасового сока для женщин
Свежевыжатый фреш из тропических фруктов прямого отжима снимает болевые ощущения во время месячных у женщин и девушек. Это происходит по причине снижения отека гениталий. Значительное количество витаминов нормализует женскую репродуктивную функцию. Наличие витамина С снижает интенсивность высыпаний на коже.
Включение этого напитка в период беременности оказывает положительное влияние на плод. В течение первого триместра этот нектар помогает избавиться от токсикоза беременных. Фолиевая кислота способствует правильному формированию нервной трубки плода. Сок также помогает предупредить появление отеков, характерных для второго триместра беременности. Пищевые волокна, находящиеся в напитке, облегчают процессы дефекации и помогают бороться с запорами.
В течение третьего триместра применение лечебного ананасового нектара помогает контролировать вес. Также он помогает восполнять недостаток витаминов и микроэлементов, плюс бороться с отеками, которые бывают часто.
А вот в период кормления грудью от этого сока следует отказаться. Малышу, находящемуся на грудном вскармливании, в течение первых шести месяцев некоторые компоненты фреша могут быть вредными. Они влияют на пищеварительные органы.
После шестимесячного возраста малыша маме можно выпить разбавленный, а не концентрированный ананасовый напиток. Начинать кормить им малыша нужно после 3 лет. Дети любят сок и охотно пьют его.
Польза ананасового сока прямого отжима для мужчин
Организм мужчин в большей степени подвергается сердечным и сосудистым болезням. Его рекомендуют включать в мужское меню кардиологи. К тому же сок положительно подействует на организм парней и мужчин тем, что увеличивает продолжительность полового акта и не допускает развитие эректильной дисфункции. За счет эстрадиола повышаются шансы успешного зачатия.
Огромную пользу фреш из тропического фрукта приносит для крови: он не допускает образование тромбов. А именно у мужчин после 50 лет повышается риск появления кровяных сгустков. У мужчин, в которых на столе постоянно есть этот вкусный напиток, снижается риск развития смертельных инфаркта и инсульта.
Этот напиток полезен и спортсменам. Он ускоряет наращивание мышечной массы. Вот зачем его рекомендуют подросткам.
Как сделать сок из ананаса в домашних условиях
Сделать быстро в домашних условиях целебный напиток очень просто. В первую очередь необходимо удалить листья и кожицу с экзотического фрукта. Затем его надо нарезать небольшими кубиками и поместить в соковыжималку. Если ее нет, то можно готовить их с помощью блендера, чтобы можно было потом выдавить пюре через сито, а еще лучше – через марлю.
Если давить фреш с помощью соковыжималки, он получится светлее. Если выжать пюре через марлю, он будет иметь насыщенный цвет за счет наличия пищевых волокон мякоти. Хранить его нельзя: он пригоден для немедленного употребления.
Пить его можно свежим, или добавив в стакан немного кубиков льда. От этого его полезность не уменьшится.
Как заготовить ананасовый сок на зиму
Такой напиток можно заготовить и на зиму для лечения. Для этого необходимо выжать экстракт по обычному рецепту, указанному выше, перелить его в эмалированную кастрюлю. Разбавить его наполовину с водой, проварить около 5 минут на медленном огне. Сахар в него не стоит добавлять, так как нектар сам по себе сладкий. Затем горячим разлить в стерилизованные банки (на один литр) и закатать. Храниться консервированный нектар может целый год в прохладном месте. В квартире срок хранения может быть меньше, потому что не факт, что он выдержит тепло.
Как правильно пить ананасовый сок
При условии, что человек будет пить его правильно, ананасный напиток заменит настоящее лекарство. Поскольку свежий фреш прямого отжима достаточно концентрированный, его следует наполовину разбавлять водой. Оптимальное количество – 100 – 200 грамм в промежутках между приемами пищи (иногда и перед едой). Периодичность употребления этой дозы – от 1 до 3 раз в день. Последний раз его нужно пить не позже 21 часа. Не стоит принимать его натощак и много. Сочетать его с клюквенным нектаром не нужно: возможно вредное воздействие на почки.
Неразбавленный фреш, приготовленный дома, можно пить от 50 до 100 г за раз. Категорически запрещено делать это натощак. Лучше всего пить этот концентрат через трубочку. Врач после консультации посоветует, сколько нужно употреблять этого продукта без вредности для здоровья.
Вред и противопоказания сока из ананасов
Не рекомендуется давать фреш домашнего приготовления детям до момента, пока им не исполнится три года. Это связано с тем, что в это время у малыша происходит процесс формировании пищеварительной системы. Большие количества кислот и активных органических веществ могут вызывать раздражение системы пищеварения, похожее на диспепсию или проявления синдрома раздраженного кишечника. Обнаруживается такое вредное воздействие напитка:
Лицам со склонностью к аллергии нужно быть особенно внимательным, употребляя этот напиток.
Отмечаются некоторые побочные эффекты от употребления ананасового нектара:
Натуральный напиток из ананаса – вкусное и полезное лекарственное средство. Принимая его правильно, можно обогатить организм полезными витаминами и микроэлементами и предотвратить развитие опасных болезней. Если очень хочется сока, его всегда можно выпить в разумной дозировке.
Статья оказалась полезной для тебя? Поделись с друзьями!
12 моментов, чем полезен ананасовый сок для мужчин, для чего его нужно пить перед свиданием
Ананас положительно влияет на человеческий организм. В частности, фреш тропического фрукта рекомендуется регулярно употреблять представителям сильного пола. Ананасовый сок для мужчин полезен благодаря способности придавать сперме особый вкус, улучшать сексуальные возможности и работу внутренних органов, уменьшать количество жировых отложений, и другим моментам, о которых мы расскажем в статье.
12 основных причин, для чего мужчины пьют ананасовый сок
НО! Не стоит воспринимать продукт, как средство, которое на 100% решает любые проблемы. Это всего лишь возможность улучшить работу мужского организма. При наличии каких-либо заболеваний, вредных привычек, злоупотреблении вредной пищей не стоит рассчитывать на заметный результат — обращайтесь очно к специалисту.
ВАЖНО: под каждым пунктом вы можно оставить голос. В итоге внизу вы найдете таблицу рейтинга по голосам наших читателей.
Меняет вкус спермы — основное достоинство, почему полюбился мужчинам
Если девушка избегает орального секса, вероятнее всего, дело в неприятных вкусовых ощущениях, которые остаются после выделения мужского эякулята. Ананасовый сок для мужчин для вкуса поможет предупредить неловкую ситуацию.
Влияние продукта на мужской организм заключается в следующем:
За счет содержания ароматических веществ во фруктовом напитке сперма становится сладкой. Важно знать, через сколько подействует сок, чтобы во время секса эякулят стал вкуснее.
После употребления продукта (около 350-500 мл) сперма меняет вкус через 3-5 часов. Для максимального и стойкого эффекта фреш нужно пить регулярно, параллельно отказавшись от вредных привычек.
Усиливает либидо (половое влечение)
Нередко мужчины сталкиваются с ослабеванием сексуального желания, что происходит в силу определенных причин. Низкое либидо, в свою очередь, препятствует построению здоровых отношений с противоположным полом.
Как ананасовый сок помогает решить проблему:
Поскольку уровень сексуального желания напрямую зависит от происходящих в организме процессов, важно чтобы работа всех органов и систем была в целом в нормальном состоянии.
Разгоняет метаболизм
Обмен веществ подразумевает трансформацию поступающих с пищей питательных элементов (нутриентов), в результате чего они лучше усваиваются. Для нормального метаболизма нужны ферменты, которые как раз присутствуют в ананасовом фреше.
Ферменты полезны тем, что:
Комплекс ферментов, содержащихся в тропическом фрукте, называют бромелайном. Именно в соке присутствует его максимальная концентрация. Регулярное употребление напитка поддерживает метаболизм и здоровое состояния организма.
Насыщает организм
Чтобы тело исправно выполняло свои функции, ему нужны питательные вещества. Если из ананаса выдавить фреш, можно получить максимальное количество нутриентов. Свежеприготовленный напиток более полезный, чем вариант из магазина.
Насыщение организма происходит за счет поступления:
Съедая всего 100 г ананаса, можно на 80% восполнить суточную норму витамина С. А поскольку фруктовая мякоть содержит 86% воды, можно не сомневаться в полезных свойствах напитка. Сок — это концентрат ценных элементов.
Придает чувство уверенности
Состояние уверенности невозможно испытать без нормального функционирования нервной системы. Роль нейромедиатора в ЦНС играет серотонин, дефицит которого вызывает снижение доверия к себе и окружающим.
Чем полезен ананасовый сок для мужчин:
Усвоение триптофана зависит от течения метаболических процессов. Ананас параллельно улучшает обмен веществ, таким образом, аминокислота хорошо усваивается организмом, что восполняет потребность в серотонине.
Стабилизирует эрекцию
Еще одно объяснение того, в чем прикол для мужчин от употребления ананасового сока. Появление и длительность эрекции связано с кровоснабжением органов мочеполовой сферы. Ухудшение кровотока — частая причина эректильной дисфункции.
Зачем мужчины пьют ананасовый фреш:
Способность стабилизировать эрекцию обусловлена содержанием различных веществ, в частности, витаминов С, группы В, магния, аминокислот. Естественно, 100% эффекта ожидать не стоит, ведь проблемы с эрекцией вызываются многими факторами.
При проблемах со здоровьем не стоит заниматься самолечением, всегда обращайтесь к врачу (поможет уролог, андролог или сексолог).
Улучшает ощущения от оргазма
Хорошо утоляет жажду
Человеческий организм не способен самостоятельно вырабатывать воду, при этом постоянно ее теряет при различных физиологических процессах. Нарушения водного баланса приводит к негативным последствиям, поэтому его нужно поддерживать.
Чем полезен ананасовый фреш в плане утоления жажды:
Утолять жажду лучше свежевыжатым соком. В день рекомендуется выпивать не больше одного литра, причем суточный объем следует разделить на несколько порций. Продукт полезно употреблять, как перед едой, так и после нее.
Поддерживает гормональный баланс
Вряд ли стоит подробно описывать важность поддержания гормонального баланса. Дефицит гормонов и их избыточное образование негативно сказывается на сексуальных возможностях и общем самочувствии мужчины.
Какие вещества в ананасовом соке стимулируют синтез андрогенов:
За счет содержания перечисленных нутриентов продукт благотворно влияет на гормональный фон, помогая предупредить нежелательные нарушения. Но при этом нельзя относиться к нему, как к панацее от всех проблем.
Нормализует артериальное давление
Высокое давление опасно для мужского здоровья. Оно сопровождается сужением сосудов и ухудшением кровообращения, что уменьшает приток крови к половому органу. Низкое АД также негативно влияет на либидо и эрекцию.
Подобные свойства фрукта объясняются содержанием калия и магния. Регулярное употребление фруктового напитка способствует поддержанию давления в пределах нормы и предупреждает развитие сердечно-сосудистых нарушений.
Однако не лечит! При проблемах обращайтесь к кардиологу (очно!).
Улучшает качество сперматозоидов
Фреш из ананаса способен менять качественные характеристики сперматозоидов — правда это или миф? Действительно, употребление некоторых продуктов положительно влияет на семя благодаря наличию ценных веществ.
Что происходит, если пить ананасовый сок регулярно:
В ананасе содержится фолиевая кислота, которая уменьшает количество дефектных сперматозоидов и повышает выработку спермы. Также в процессе сперматогенеза участвуют цинк, кальциферол, селен, витамин В12, которые есть в составе продукта.
Способствует сжиганию жировых клеток
Избыточный вес у мужчин сопровождается ослабеванием либидо, снижением потенции и ухудшением показателей сперматогенеза. Чтобы избавиться от лишних жировых отложений, полезно регулярно пить фреш тропического фрукта.
Почему именно ананасовый сок:
При нарушениях выработки инсулина организм трансформирует глюкозу в жировые клетки. Содержащиеся в ананасе вещества способны постепенно снижать массу тела без вреда для здоровья, при этом продукт является низкокалорийным.
Отзывы
Наталья, 25 лет:
Мой муж долго сидел без работы и в результате сильно прибавил в весе. Мы перестали заниматься сексом, говорил, что нет желания. Я узнала о пользе ананасового фреша для желающих повысить влечение и похудеть. Уговорила его попробовать, и действительно, муж постепенно начал терять лишние килограммы. Потом наладилась и интимная жизнь.
PS… Кстати, вкус спермы действительно изменился в лучшую сторону.
Максим, 32 года:
Иван, 38 лет:
Когда женился во второй раз, у нас с женой никак не получалось зачать ребенка. Оказалось, была проблема со спермиками. Мне пришлось пересмотреть свое питание. Пил много соков, в том числе, ананасовый. Что именно помогло, не знаю, но буквально через несколько месяцев узнал, что станем родителями.
Елена, 22 года:
Посоветовала своему молодому человеку пить фреш из ананаса перед свиданием. Где-то прочитала, что он может усилить ощущения во время оргазма. Мое предложение сначала вызвало у него неподдельный смех, но отказываться не стал. По словам парня, сразу эффекта не было. Он появился примерно через неделю, причем ежедневно он пил по одному-два стакана.
Глеб, 28 лет:
Случайно наткнулся на форум, где обсуждали пользу ананасового сока для мужчин. Решил проверить, что будет. На какой-либо эффект не рассчитывал. Но потом заметил приятные изменения: желание стало сильнее, у меня быстрее возникала эрекция, при этом я мог дольше заниматься сексом. А однажды закончилось все оральным контактом и девушка призналась, что это было очень вкусно.
В чем секрет ананасового сока
7 Доказанных полезных свойств ананасового сока
7 Доказанных полезных свойств ананасового сока
Его делают из плодов ананаса, которые выращиваются в таких странах, как Таиланд, Индонезия, Малайзия, Кения, Индия, Китай и Филиппины.
Во многих культурах фрукт и его сок используются в качестве традиционного народного средства для лечения или профилактики различных заболеваний (1).
Современные исследования связывают ананасовый сок и его соединения с пользой для здоровья, такой как улучшение пищеварения и здоровья сердца, уменьшение воспаления и, возможно, даже некоторая защита от рака. Однако не все доказательства были убедительными.
Вот 7 научно доказанных полезных свойств ананасового сока.
1. Богат питательными веществами
Ананасовый сок содержит концентрированное количество различных питательных веществ. Одна чашка (240 мл) содержит следующее количество питательных веществ (2, 3):
Ананасовый сок особенно богат марганцем, медью и витаминами B6 и C. Эти питательные вещества играют важную роль в здоровье костей, иммунитете, заживлении ран, производстве энергии и синтезе тканей (4, 5, 6, 7).
Он также содержит следовые количества железа, кальция, фосфора, цинка, холина и витамина K, а также различных витаминов группы B (2, 3).
Ананасовый сок богат разнообразными витаминами и минералами. Он особенно насыщен марганцем, медью, витамином B6 и витамином C – все они играют важную роль в правильном функционировании вашего организма.
2. Содержит дополнительные полезные соединения
Помимо того, что ананасовый сок богат витаминами и минералами, он является хорошим источником антиоксидантов, которые являются полезными растительными соединениями, помогающими поддерживать здоровье вашего тела (8).
Антиоксиданты помогают нейтрализовать нестабильные соединения, известные как свободные радикалы, которые могут накапливаться в вашем организме из-за таких факторов, как загрязнение окружающей среды, стресс или нездоровая диета, и вызывать повреждение клеток.
Эксперты считают, что антиоксиданты в ананасовом соке, особенно витамин C, бета-каротин и различные флавоноиды, в значительной степени ответственны за его потенциальные полезные свойства (9).
Ананасовый сок также содержит бромелайн – группу ферментов, связанных с полезными для здоровья эффектами, такими как уменьшение воспаления, улучшение пищеварения и укрепление иммунитета (9).
Ананасовый сок богат антиоксидантами, которые помогают защитить ваш организм от повреждений и болезней. Он также содержит бромелайн, группу ферментов, которые могут уменьшить воспаление, улучшить пищеварение и укрепить иммунитет.
3. Может подавлять воспаление
Ананасовый сок может помочь уменьшить воспаление, которое считается основной причиной многих хронических заболеваний (10).
Во многом это может быть связано с содержащимся в нем бромелайном. Некоторые исследования показывают, что это соединение может быть столь же эффективным, как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), но с меньшим количеством побочных эффектов (1).
В Европе бромелайн разрешен к применению для уменьшения воспаления, вызванного травмой или хирургическим вмешательством, а также для лечения хирургических ран или глубоких ожогов (11).
Кроме того, имеются данные о том, что прием бромелаина перед операцией может помочь снизить уровень воспаления и боли, вызванных хирургическим вмешательством (1).
Некоторые исследования также предполагают, что бромелайн может помочь уменьшить боль и воспаление, вызванное спортивной травмой, ревматоидным артритом или остеоартрозом коленного сустава (1).
Тем не менее исследователи еще не проверили прямое влияние ананасового сока на воспаление.
Таким образом, неясно, будет ли прием бромелайна, достигнутый путем употребления ананасового сока в небольшом или умеренном количестве, оказывать те же противовоспалительные эффекты.
Ананасовый сок содержит бромелайн, группу ферментов, которые могут помочь уменьшить воспаление, вызванное травмой, повреждениями, хирургическим вмешательством, ревматоидным артритом или остеоартрозом. Тем не менее необходимы более конкретные исследования сока.
4. Может укрепить ваш иммунитет
Ананасовый сок может способствовать укреплению иммунной системы.
Исследования в пробирке предполагают, что бромелайн – группа ферментов, естественным образом присутствующая в ананасовом соке – может активировать иммунную систему (1, 12).
Бромелайн может также улучшить выздоровление при таких инфекционных заболеваниях, как пневмония, синусит и бронхит, особенно при использовании в сочетании с антибиотиками (1, 12).
Тем не менее большинство из этих исследований устарели, и ни одно из них не рассматривало эффекты ананасового сока в отношение укрепления иммунитета у людей. Поэтому для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования.
Некоторые исследования показывают, что ананасовый сок может способствовать укреплению иммунной системы. Он также может помочь повысить эффективность антибиотиков. Тем не менее, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы необходимы дополнительные исследования.
5. Может помочь вашему пищеварению
Ферменты в ананасовом соке функционируют как протеазы. Протеазы помогают расщеплять белок на более мелкие субъединицы, такие как аминокислоты и небольшие пептиды, которые затем легче всасываются в кишечнике (12).
Бромелайн, группа ферментов в ананасовом соке, может в особенности помочь улучшить пищеварение людей, у которых поджелудочная железа не может вырабатывать достаточное количество пищеварительных ферментов – заболевание, известное как недостаточность поджелудочной железы (12).
Исследования на животных показывают, что бромелайн может также помочь защитить кишечник от вызывающих диарею вредных бактерий, таких как кишечная палочка и холера (1, 12).
Более того, согласно некоторым исследованиям в пробирке, бромелайн может помочь уменьшить воспаление кишечника у людей с воспалительными заболеваниями кишечника, такими как болезнь Крона или язвенный колит (12).
Тем не менее большинство исследований исследовали влияние концентрированных доз бромелайна, а не ананасового сока, и очень немногие были проведены на людях. Поэтому необходимы дополнительные исследования.
Бромелайн в ананасовом соке может помочь пищеварению, защитить от вызывающих диарею вредных бактерий, и уменьшить воспаление у людей с воспалительными заболеваниями кишечника. Тем не менее необходимы дополнительные исследования.
6. Может способствовать здоровью сердца
Содержащийся в ананасовом соке бромелайн также может принести пользу вашему сердцу.
Исследования в пробирке и на животных показывают, что бромелайн может помочь снизить высокое кровяное давление, предотвратить образование тромбов и свести к минимуму тяжесть стенокардии и транзиторных ишемических атак – двух состояний, вызванных болезнью сердца (1, 13).
Однако количество исследований ограничено, и ни одно из них не относится к ананасовому соку. Следовательно, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы необходимы дополнительные исследования.
Некоторые исследования связывают содержащийся в ананасовом соке бромелайн с маркерами улучшения здоровья сердца. Тем не менее необходимы дополнительные исследования ананасового сока.
7. Может помочь в борьбе с некоторыми видами рака
Ананасовый сок может обладать противораковыми свойствами. Опять же это вероятно в значительной степени связано с содержащимся в нем бромелайном.
Некоторые исследования предполагают, что бромелайн может помочь предотвратить образование опухолей, уменьшить их размер или даже вызвать гибель раковых клеток (14, 15, 16, 17, 18).
Тем не менее это были исследования в пробирке с использованием концентрированных количеств бромелаина, которые были намного выше, чем те, которые вы можете получить из стакана ананасового сока. Это затрудняет проецирование результатов на людей.
Следовательно, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы необходимы дополнительные исследования.
Исследования в пробирке показывают, что концентрированные количества бромелаина могут помочь защитить от рака. Однако в настоящее время неясно, может ли ананасовый сок воздействовать аналогичным образом на организм человека.
Потенциальный вред и меры предосторожности
Ананасовый сок обычно считается безопасным для большинства людей.
Тем не менее содержащийся в нем бромелайн может усиливать абсорбцию некоторых лекарств, особенно антибиотиков и разжижающих кровь препаратов (1).
Таким образом, если вы принимаете лекарства, чтобы убедиться в безопасности употребления ананасового сока проконсультируйтесь с врачом или диетологом.
Кислотность этого напитка может также вызвать изжогу или рефлюкс у некоторых людей. В частности, те, кто страдает гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), возможно, захотят избегать употребления большого количества этого напитка (19).
Несмотря на потенциальные полезные свойства ананасового сока, важно помнить, что в нем остается мало клетчатки, но много сахара.
Это означает, что вряд ли вы насытитесь им настолько хорошо, как если бы вы съели столько же сырого ананаса. Следовательно, употребление сока может способствовать увеличению веса у некоторых людей (20).
Более того, хотя употребление небольшого количества сока связано с более низким риском развития сахарного диабета 2 типа и болезней сердца, употребление более 150 мл в день может иметь противоположный эффект (21).
Поэтому, вероятно, лучше избегать употребления слишком большого количества ананасового сока, и когда вы это делаете, придерживайтесь 100% натурального сока, который не содержит добавленного сахара.
В ананасовом соке мало клетчатки, но много сахара, а чрезмерное употребление может привести к увеличению веса или заболеванию. Этот напиток может также взаимодействовать с лекарствами и вызывать изжогу или кислотный рефлюкс у некоторых людей.