в чем польза грудничкового плавания
Польза занятий грудничковым плаванием
Занятия грудничковым плаванием с раннего возраста несут неоценимую пользу здоровью малыша. Доказано: дети, регулярно посещающие бассейн, меньше болеют, лучше развиваются в физическом, умственном плане. Уже после двух недель регулярных занятий родители отмечают изменения:
Это только первые результаты. Плюсы регулярных занятий грудничковым плаванием проявляются и в будущем:
К тому же, малыш с первых дней жизни освоит важный навык, плавание, и станет самостоятельным во время купания в открытых водоемах: его не нужно будет поддерживать, постоянно держать под наблюдением.
Со скольки лет показано грудничковое плавание
Как только кроха появляется на свет, он попадает в воздушную среду. Но водная остается для него более привычной, ведь он провел в ней много времени. На протяжении четырех недель младенец только привыкает к новой обстановке, и вода остается для него комфортной средой. Поэтому, если малыш здоров, отправляться с ним на водные процедуры можно сразу после того, как заживет пупочная ранка (в среднем – две недели после рождения).
Исключения составляют детки с противопоказаниями:
Отправляться с крохой в бассейн лучше до двух месяцев: до этого возраста у грудничков работает рефлекторная задержка дыхания при попадании воды на лицо. Если тренировать рефлекс, он будет развиваться и укрепляться, в противном случае – угаснет. Если начинать занятия грудничковым плаванием после этого срока, они будут проводиться по другой программе.
Разрешение на водные занятия нужно получить у педиатра, ортопеда, невропатолога.
Как выбрать бассейн
Подойдите внимательно к выбору бассейна для детского и грудничкового плавания, потому что в месте проведения занятий часто скрываются минусы. То есть недостатки процедуры связаны не с ее проведением, а местом, где она проходит.
Так, кожа младенцев очень чувствительна, поэтому первое, на что нужно обратить внимание – правильная очистка воды. Привычное взрослым хлорирование не подойдет: на нежной детской коже хлор провоцирует шелушения и аллергические реакции. Более того, его резкий запах часто не нравится детям, провоцирует чихание, плохое самочувствие и капризы, которые сведут всю пользу тренировки к нулю.
Для грудничкового плавания выбирайте бассейны, где очистка воды проводится следующими методиками: ионизация, озонирование, обеззараживание ультразвуком, активным кислородом.
Но речь не идет об общественных центрах, чаще это специализированные заведения для мам и детей, где все учтено для комфортного и безопасного нахождения маленьких пловцов: специальные ванночки, в которых проводятся первые занятия, обеззараживание воды, воздуха, оптимальная температура, профессиональный, обученный работе с детьми инструктор.
Что нужно для занятий
Родители должны купить полотенце, плавки, непромокаемую подстилку для переодевания малыша и специальные детские памперсы для плавания (рекомендуем многоразовые варианты). Но это что касается грудничков. Отдавая в бассейн детей постарше, некоторые покупают нарукавники, круги, игрушки. Специалисты отговаривают родителей от таких приобретений, потому что их использование препятствует закреплению плавательных навыков.
Так как во время купания один из родителей тоже находится в воде, ему нужно иметь шапочку, купальник/плавки, соответствующую обувь, полотенце.
Рекомендации после посещения бассейна
После тренировки искупайте ребенка в душе с детским мылом, хорошо высушите полотенцем, чувствительные участки кожи можно обработать увлажняющим кремом. Одевайте его так, чтобы надежно защитить от сквозняков. Потратьте несколько лишних минут, но проследите, чтобы малыш был полностью сухим. Эти правила распространяются на любое время года.
Что еще нужно знать
Есть категория детей, которым педиатры рекомендуют грудничковое плавание в обязательном порядке (наряду с массажем и упражнениями). К ней относятся младенцы с диагнозами:
С позиции сравнения пользы и вреда грудничкового плавания значительный перевес идет в сторону первого. Из минусов отмечают насморк, отиты и сухую кожу, но они возникают не от самой процедуры, а от неправильного выбора бассейна, нарушения режима купания и неверного ухода после окончания купания.
Чтобы избежать перечисленного, следуйте правилам и подготовьте малыша к бассейну: начните с домашних купаний в ванной. Первые несколько раз наполните ее на 30 – 40 см водой температурой 37 градусов (как у околоплодных вод). Потом можно набирать полную купель, с каждым разом снижая температуру на полградуса (пока не дойдете до 30).
Пребывание ребенка в ванне должно начинаться с пяти минут и постепенно увеличиваться до получаса. Если видите, что ему некомфортно, он начинает капризничать или дрожать, заканчивайте купание. Не купайте ребенка, когда он голоден, перекормлен, устал или перевозбужден.
Уже в бассейне пользуйтесь услугами инструктора, хотя бы первые несколько занятий. Он покажет, как правильно делать упражнения, разогрев. Постоянно следите за состоянием крохи: он должен быть бодрым, не бояться происходящего и получать удовольствие.
Грудничковое плавание
Многие современные дети учатся плавать намного раньше, чем ходить. Для малышей открывают специальные бассейны с сертифицированными инструкторами, продают всевозможные плавательные принадлежности и устраивают настоящие соревнования. В чем польза грудничкового плавания и есть ли она?
Что такое грудничковое плавание
До 3 месяцев у младенцев есть врожденный плавательный рефлекс, позволяющий им интуитивно делать правильные движения руками и ногами и вовремя задерживать дыхание. Именно поэтому обучение плаванию в грудничковый период дает фантастические результаты. Многие малыши могут нырять и плыть под водой в течение нескольких секунд!
Цель занятий — адаптация к водной среде и укрепление здоровья, а не обучение плаванию над водой.
Плавание для самых маленьких: за и против
Сегодня плавание с первых дней жизни рекомендуют многие врачи, и вот почему:
Тем не менее некоторые специалисты говорят о вреде грудничкового плавания. По их мнению, врожденный плавательный рефлекс — это природный механизм защиты, и поддерживать его не нужно. Обучение плаванию может стать стрессом для ребенка и слишком большой нагрузкой на его организм. Если вы хотите сделать малыша пловцом, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с педиатром.
Мы рекомендуем руководствоваться здравым смыслом и смотреть на реакцию ребенка. Если он любит воду и улыбается во время упражнений, то будьте уверены: занятия принесут вам только пользу! Если же малыш плачет в бассейне или ванне и ведет себя беспокойно, попробуйте вернуться к занятиям позже или найдите другой способ развивать кроху.
Занятия плаванием закаливают малышей и укрепляют иммунитет. По статистике, «ранние пловцы» болеют в три раза реже сверстников!
Когда приступать?
К занятиям рекомендуют приступать, как только у малыша отпадет пуповинный остаток. Заниматься с новорожденным в бассейне нет никакой необходимости: до 3 месяцев отлично подойдет домашняя ванна! Обратите внимание: именно взрослая ванна, а не маленькая детская ванночка.
В городских условиях ее совсем несложно подготовить к купанию (и плаванию) новорожденного: тщательно очистите поверхность пищевой содой или другим безопасным средством и ополосните горячей водой. Советский врач, автор книги «Плавать раньше, чем ходить» З. П. Фирсов советует снижать температуру воды постепенно: на первых занятиях — 37 °C, на 5-м — 36,5 °C, на 9-м — 36 °C, на 14-м — 35,5 °C, на 20-м — 35 °C, а в 24-й день обучения — 34 °C. И так доводить температуру до 28 °C.
В 3 месяца подросшему карапузу ванна уже будет маловата — самое время отправиться на занятия в специальный бассейн для грудничков. Они функционируют при многих поликлиниках, санаториях, детских центрах. Обязательно поинтересуйтесь, есть ли у инструктора медицинское образование. Не бойтесь попросить показать документы: вы имеете право знать, кто будет заниматься с вашим ребенком.
Безопасно очистить поверхность ванны можно пищевой содой.
Что понадобится для занятий?
Если вы решили заниматься с малышом плаванием, важно позаботиться о комфорте и безопасности занятий. Вот что вам пригодится:
Упражнения для занятий дома
Итак, вы решили заниматься дома! Не спешите наполнять ванну — прежде малыша нужно подготовить к упражнениям, ведь плавание — серьезная нагрузка на маленький организм. Сделайте легкий массаж: сначала поглаживайте, а затем аккуратно разминайте ноги, руки, ягодицы и спинку. Живот поглаживайте по часовой стрелке (эти несложные движения помогут вам и в борьбе с коликами).
Завершите подготовку легкой гимнастикой: аккуратно крутите и сгибайте конечности, делайте упражнение «велосипед». По времени массаж и гимнастика займут у вас около 20 минут. Теперь пора переходить к самому плаванию!
Во время упражнений ласково разговаривайте с малышом, ему нужно чувствовать ваше спокойствие и уверенность. В первые пару месяцев занятие должно длиться 15 – 20 минут, а дальше можно увеличивать время нахождения в воде до 40 минут (если, конечно, малыш плавает с удовольствием).
По окончании занятия промокните ребеночка пеленкой или полотенцем и слегка протрите ушки ватными турундами.
Помните о том, что главное в грудничковых «заплывах» — радость малыша и родителей. Не ставьте перед собой цель сделать ребенка профессиональным пловцом и просто наслаждайтесь совместными занятиями. У вас все получится!
Грудничковое плавание как средство физического развития детей до 1 года
Очень важным для родителей и специалистов в области педиатрии является здоровье и физическое развитие ребенка. Одним из доступных и естественных средств физического развития малышей до 1 года является гидрокинезотерапия (грудничковое плавание). Гидрокинезотерапия — физические упражнения в воде характеризуется позитивным сочетанием релаксации, кинезотерапии и аквамассажа. Эффект от плавания и упражнений в воде обусловлен физическими свойствами воды.
Вот некоторые физические свойства воды, имеющие значение при занятиях в условиях домашней ванны
Таким образом, исходя из выше перечисленного, физические свойства водной среды резко отличаются от свойств воздушной среды, обычной для человека, и предъявляют организму иные требования. Движение ребенка в воде вызывают изменения в деятельности его органов и систем организма, а именно:
Со стороны сердечно — сосудистой системы
Так, благодаря занятиям плаванием происходит укрепление сердечной мышцы.
Со стороны нервной системы
Гидростатическое давление воды воздействует на точки акупунктуры и зоны, которые связаны с внутренними органами нервными окончаниями и стимулируют их работу. Это повышает обмен веществ, облегчает кровоток, укрепляет нервную систему.
Опорно-двигательный аппарат
В воде ребенок находится в состоянии гидростатической невесомости. Это разгружает опорно-двигательный аппарат от давления на него веса тела, создает условия для коррегирования нарушений осанки в следствии мышечной ассиметрии, способствует восстановлению двигательных функций.
Обмен веществ
Из-за высокого сопротивления воды на метр проплыва расходуется в 4 раза больше энергии, чем при движении на суше.
При плавании температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек находится в воде, его тело отдает на 50 — 80 % тепла больше, чем на воздухе (теплопроводность воды в 30 раз, а теплоемкость в 4 раза больше, чем воздуха).
Грудничковое плавание повышает сопротивляемость организма к воздействию температурных колебаний воздуха, закаливает ребенка, развивая стойкость организма к простудным заболеваниям.
Гидрокинезотерапия (грудничковое плавание) может быть рекомендована при
Однако, противопоказаниями к грудничковому плаванию, являются
Общими принципами при проведении занятий грудничковым плаванием являются
Исходя из всего выше сказанного, обращаем Ваше внимание, что в занятиях грудничковым плаванием с малышом недопустимо делитантство, так как дозировка, направленность упражнений, температурный режим очень индивидуальны для каждого ребенка и требуют консультации и сопровождения специалиста в данной области.
Помимо всего сказанного, наша позиция в данном вопросе обусловлена тем, что вместе с решением профилактических и реабилитационных задач, благодаря тесному общению с ребенком посредством воды, открывая перед ним «водный» мир, мы способствуем лучшему пониманию родителями своего ребенка. В результате чего более ярче и насыщеннее проявляется материнство и отцовство, и в свою очередь, устанавливается доверительное отношение ребенка к родителям.
На более конкретные и индивидуальные вопросы мы готовы ответить при обращении в Педиатрический центр.
Грудничковое плавание
Огромное спасибо замечательному доктору гинекологу Виктории Викторовне за отличный, очень грамотный, очень профессиональный и очень душевный прием. Я получила рекомендации по лечению и профилактике.
Рекомендую всем женщинам посетить этого замечательного доктора.
Косых Наталия Алексеевна
Медсестра по массажу в педиатрии, инструктор по грудничкому плаванию
Грудничковое плавание можно начинать почти с рождения ребенка. Главное, отсутствие противопоказаний и наличие желания у родителей. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с педиатром.
Эффективность грудничкового плавания
Зачем ребенку плавать и нырять? Процедура оказывает следующее воздействие на организм:
гипокситерапия (целебное кислородное голодание);
коррекция многих состояний малыша;
укрепление всех групп мышц;
увеличение жизненной емкости легких;
закаливание, повышение устойчивости к инфекционным заболеваниям.
Плавание грудничков способствует качественному созреванию нервной системы и улучшает работу диафрагмы. С раннего возраста ребенок учится плавать и чувствует себя безопасно на воде и рядом с ней. Курс процедур улучшает поведение и вырабатывает стрессоустойчивость организма в целом.
Показания к проведению процедуры
Грудничковое плавание в ванне применяют в качестве дополнительной возможности оздоровить малышей, а также и при некоторых состояниях:
кривошея (истинная и неврологическая);
синдром аутистического спектра;
Особенности процедуры
Специалист по грудничковому плаванию расскажет, покажет и научит, как надо начинать плавать именно с вашим малышом и выполнять упражнения. Оптимальное время занятий это 1-я половина дня, лучше после дневного сна. Начинать плавать с малышом следует, как только зажила пупочная ранка.
У новорожденных сохраняются какое-то время безусловные рефлексы, один из которых – плавательный, т.е. задержка дыхания при попадании воды на личико. Этот рефлекс сохраняется примерно до 3-х месячного возраста.
Заниматься нужно исходя из принципов: систематичности, последовательности, постепенности и индивидуальности.
Кому противопоказана процедура
Противопоказания для грудничкового плавания в ванне делятся на абсолютные и условные.
К абсолютным противопоказаниям относятся:
температура более 37,2, которая держится более 2-х часов,
острые воспалительные процессы,
гнойничковые поражения кожи;
ОРВИ и острые лихорадочные состояния;
активная форма туберкулеза, сифилис;
кишечные инфекции, расстройства кишечника;
открытые, кровоточащие раны;
заболевания инфекционной природы;
врожденные аномалии, исключающие возможность плавания грудничков;
острая сердечно-сосудистая, почечная и печеночная недостаточность;
Условные противопоказания (при соблюдении определенных условий плавать можно):
эпилепсия (необходима справка от врача, что можно физическую нагрузку; два и более месяца без приступов; проведение противосудорожной терапии);
повышенное внутричерепное давление;
насморк (без инфекционных осложнений).
Страхи родителей
Проведенные исследования, подтвердили, что страх, а также тревожность, может передаваться детям от родителей. Вероятнее всего у родителей которые, испытывали страх при купании ребенка в ванне, малыш будет испытывать страх воды. Тут может помочь инструктор по грудничковому плаванию.
Испуг при контакте с водой. Громкий пугающий звук, крик перед тем, как ребенка опустили в воду, либо выронили в воду, негативные эмоции родителей во время купания, предшествуют инстинктивному опасению контакта с водой.
Не случится ли отит. При соблюдении правил гигиены и безопасности отита не будет. Строение внутреннего уха у малышей отличается от строения уха взрослого. Слуховая труба (евстахиева) короче, шире и расположена горизонтально, барабанная перепонка толще, чем у взрослого. Чтобы не было отита достаточно после купания аккуратно промокнуть каждое ухо ребенка мягким чистым полотенцем, повернув голову ребенка в соответствующую сторону. Чистить нужно только наружное ухо.
Страх что ребенок захлебнется. Ни один инструктор не заставит малыша на первом занятии пронырнуть. Существуют методики постепенного обучения нырянию. Инструктор научит и родителей методике, подходящей для малыша.
Советы для родителей
Если малыш плачет во время занятия в воде, его не следует быстро и резко вынимать из ванны. Нужно постараться успокоить его в воде, отвлечь игрушкой, песенкой, можно предложить соску. Важно сохранять спокойствие, хорошее, доверительное отношение к процессу. Малыш будет чувствовать спокойствие родителя и успокоится сам. Если ребенок надрывно кричит, как только его погружают в воду, тогда можно использовать старинный способ: закутать ребенка в пеленку перед погружением в воду. Это создаст для грудничка реалистическую иллюзию тесного пространства. Плакать ребенок может, если устал, хочет кушать, спать, режутся зубки и болит животик, просто плохое настроение. Нужно научиться оценивать характер плача малыша. Пронзительный и резкий крик может говорить о боли; жалобный и монотонный – об усталости; требовательный, эпизодический – о голоде; призывный – сигнал тревоги, страха.
Убедитесь в том, что вода не холодная и не горячая, берите погремушки и резиновые игрушки в ванную комнату, выбирайте для ребенка мягкое и приятное на ощупь полотенце, делайте все манипуляции теплыми руками, избегайте громких звуков, криков, резких движений во время купания и после.
Купайте ребенка каждый день в одно и то же время. Этому должны предшествовать одни и те же действия, в определенном и строгом порядке. Такой подход вызовет привыкание и спокойное отношение малыша к плаванию.
Не следует очень часто и глубоко «проныривать» малыша, едва дав ему отдышаться. Постарайтесь не перетренировать, это приведет к усталости, и малыш будет отказываться плавать.
Как и в жизни, нам всегда есть чему учиться, всегда есть какие-то испытания на пути, принимая их, мы спокойно и легко учимся.
Дополнительные рекомендации
Начальные периоды плавания (адаптационный и подготовительный) лучше проходить дома в ванной. Цель этого периода – положительная реакция на погружение в воду.
Вне дома присутствуют нежелательные факторы:
Плавать раньше, чем ходить: все о грудничковом плавании
Почему так важно заниматься грудничковым плаванием? Какую пользу приносят занятия и какие подводные камни в себе таят? Разбираем все нюансы и стороны этого увлекательного процесса вместе с Ольгой Филиной, тренером клуба «Магис Дети» по плаванию.
ГЛАВНЫЙ ВОПРОС: А ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО?
Польза грудничкового плавания не оставляет сомнений. Плавая малыш развивает все главные системы организма: сердечно-сосудистую, дыхательную, мышечную, нервную. Занятия плаванием стимулируют кровообращение и укрепляют иммунитет ребенка. Дети, с раннего возраста приученные к воде, отличаются более крепким иммунитетом и физической выносливостью.
Обучение плаванию в раннем возрасте является прекрасной профилактикой сколиоза, нарушений осанки, мышечной дистонии. Кроме того, плавание доставляет ребенку удовольствие и радость, а также влияет на развитие личностных качеств: дисциплинированности, самообладания, смелости, решительности, самостоятельности. Дети, плавающие с рождения, более коммуникабельные. Психологами установлено, что дети, ныряя и плавая на глубине, преодолевая толщу воды, развивают в себе такие черты личности, как целеустремленность, решительность и отвагу.
МЕНЯЕМ СТЕРЕОТИП: ПЛАВАТЬ — НЕ ЗНАЧИТ БОЛЕТЬ ЧАЩЕ
Дети, занимающиеся плаванием в раннем возрасте, закаливают свой организм. Температура воды в грудничковом бассейне — 36 градусов. Постепенно дети переходят в бассейн с температурой 32 градуса. Как именно это происходит? Конечно же, плавно и постепенно. Мы советуем родителям совмещать занятия в бассейне с плаванием в домашних условиях. Когда малыш проплавал в бассейне до трех месяцев, занимаясь дома, родители постепенно делают температуру меньше, плавно понижая ее от 36 до 32 градусов. Этот процесс длится около 2 недель, затем дети переходят в малый бассейн с более низкой температурой, и происходит эффект закаливания. Важно соблюдать все гигиенические правила после нахождения в бассейне: насухо протирать все тело, особенно уши, тепло одевать ребенка, не гулять на ветру и не попадать под сквозняки. Тогда ребенок ни в коем случае не будет болеть после занятий в бассейне.
ЕЩЕ РАЗ ОБ ИММУНИТЕТЕ
Есть несколько стадий развития и укрепления детского иммунитета. Первый этап — от 0 до 1 месяца, второй этап — с 2 до 3 лет, и третий этап — в возрасте 6-7 лет. Это то время, когда дети в принципе начинают болеть вне зависимости от того, ходят ли они в бассейн или нет. И плавание является именно тем инструментом, который позволит ребенку болеть гораздо реже благодаря закаливанию и общему укреплению организма.
КОГДА И КАК НАЧИНАТЬ?
В домашних условиях грудничковым плаванием можно заниматься примерно через 7 дней после рождения. В бассейне ребенок может начинать заниматься, когда у него полностью зажила пупочная ранка: в зависимости от особенностей организма, это происходит через 3 недели — 1,5 месяца.
Самый комфортный возраст для начала занятий — 1,5 – 3 месяца, когда у ребенка еще не потерян безусловный рефлекс плавания. С 3 до 6 месяцев этот рефлекс угасает.
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА ЗАНЯТИЕ?
Для занятий в бассейне необходимо взять специальный подгузник для купания, пеленку для переодевания на пеленальном столике, полотенце. Когда у малыша начинают расти волосы, на занятие нужно брать купальную шапочку. В группах продвинутого грудничкового плавания детки, с первых месяцев занимающиеся в бассейне, уже с 4-х месяцев носят плавательные очки.
ЧЕМУ МОЖНО НАУЧИТЬСЯ?
Главная задача грудничкового плавания, помимо оздоровления, — приобретение ребенком навыка самостоятельного плавания. Его легко можно освоить до 1 года, если начать заниматься с рождения. К 4-5 месяцам ребенок может начать плавать самостоятельно и без поддержки.
КАК СТРОИТСЯ ЗАНЯТИЕ?
Как и любое занятие, оно строится из разминки, основной части и заминки. На разминке мы делаем специальные покачивающие упражнения и готовим тело ребенка к основной части урока. В структуру основной части занятий входит комплекс упражнений на все группы мышц, плавание на животе, на спине и ныряние (проныривание). В заключительной части занятия мы делаем расслабляющие упражнения, гидромассаж, массаж специальными мячиками.
ВЫБИРАЕМ БАССЕЙН ПРАВИЛЬНО
ВАЖНО! СИСТЕМА ОЧИСТКИ ВОДЫ
Записывая ребенка в бассейн, узнайте, какая система очистки воды в нем используется. Как мы уже упомянули, самая безопасная система очистки воды — без хлора, которая, например, используется в бассейнах «Магис Дети». Вода круглосуточно дезинфицируется ультрафиолетовой лампой, кварцуется лампами, проходит обработку песочным фильтром. Кроме того, в наших бассейнах установлена итальянская система контроля качества воды HTH: каждые две минуты берется проба воды из бассейна и определяется ее качество. Система автоматически регулирует уровень качества: благодаря совершенной системе фильтрации вода полностью обновляется 1 раз в 30 минут. Ежедневно сливается 30% воды в бассейне и происходит ручная чистка воды техническим персоналом: добавляются специальные реагенты и доливается вода до нужного уровня. Ежедневно ведется забор воды на содержание хлора: он всегда равен 0.
СКОЛЬКО ДЛИТСЯ ЗАНЯТИЕ И КАК ЧАСТО НУЖНО ИХ ПОСЕЩАТЬ?
Занятие для малышей длится 30 минут. Чтобы добиться поставленных целей, необходима система и регулярность посещений: 2-3 раза в неделю. Если же тренировки назначены врачом в качестве минимального курса, который нужно пройти для оздоровления, также рекомендуем пройти полноценный курс с периодичностью посещений 2-3 раза в неделю.
ГРУППЫ ЗАНЯТИЙ С МАМОЙ: ДЛЯ ЧЕГО ОНИ НУЖНЫ?
Основная направленность занятий малыша с мамой — поддержка тактильного контакта. Часто занятия в группах с мамой рассматривают как помощь в переходном этапе от плавания дома к плаванию в бассейне. С мамой можно получить первоначальный навык плавания, много полезных эмоций, начать привыкать к воде. Первый кризис, который случается, когда у ребенка режутся зубки, проходит гораздо легче, если ребенок занимается с мамой. Так как мама — не профессионал в области преподавания плаванию, естественно, добиться лучших результатов можно, только занимаясь с персональным тренером.