в чем играть в бадминтон
Чем полезен бадминтон, где можно научиться играть в бадминтон, как начать заниматься спортивным бадминтоном?
Практически каждый хотя бы раз играл в бадминтон: в школе, с друзьями на даче или на пикнике. Но не все знают, что это официальный вид спорта, и с 1992 года он признан олимпийским. Спортивный бадминтон отличается от того, в который привыкли играть многие, — он сложный, техничный и требует определённой координации.
Мы поговорили с мастером спорта России по бадминтону, вице-президентом Федерации бадминтона Санкт-Петербурга и руководителем Бадминтонного Клуба Норд Марией Александровой, узнали, чем полезен бадминтон, где и как можно им заниматься, с чего вообще стоит начинать, а наш корреспондент поучаствовала в своей первой тренировке.
Чем полезен бадминтон?
Бадминтон — достаточно сложный вид спорта, он требует слаженной работы всего организма. Нужно чётко координировать действия своего тела, быстро реагировать на изменения на корте и перестраиваться. Зато этот спорт помогает человеку развиваться и физически, и ментально. Он даже включён в официальную программу для подготовки космонавтов. Так в чём именно его польза?
Увеличивает объём лёгких
Происходит это при ежедневных тренировках. Увеличение объёма лёгких снижает риски различных заболеваний дыхательной системы, в том числе астмы.
Фото: Павел Сухоруков, «Чепмионат»
Снижает уровень «плохого» холестерина
Бадминтон повышает уровень «хорошего» холестерина (липопротеины высокой плотности) и снижает уровень «плохого». Последний уменьшает размер кровеносных сосудов, что может стать причиной сердечных заболеваний. Именно поэтому снижение этого показателя помогает поддерживать здоровье сердца.
Британский фонд по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями отмечает, что регулярная игра в бадминтон укрепляет сердечную мышцу и снижает риск закупорки кровеносных сосудов, предотвращая развитие ишемической болезни сердца.
Помогает поддерживать фигуру
Как любая физическая активность, бадминтон помогает оставаться в форме. Он не только способствует снижению веса, но и укрепляет мышечный каркас. Разнообразные движения, наклоны, пробежки и прыжки во время игры помогают прокачать практически все группы мышц.
Кроме того, департамент общественного здравоохранения и клинической медицины Университета Умео в Швеции провёл исследование и выяснил, что этот вид спорта привходит к увеличению костной массы у подростков-спортсменов. Следовательно, потенциально снижает последующую её потерю и предотвращает развитие заболеваний. Также умеренная игра поможет развить подвижность суставов и укрепить их.
Снижает риск слабоумия и депрессии
Как активный вид спорта, бадминтон оказывает благотворное влияние на психическое здоровье человека. В отчёте Британского правительства за 2011 год говорится, что ежедневные физические упражнения могут снизить риск депрессии или слабоумия на 20-30%.
В бадминтон можно играть и одному, воспринимая его как тренировку для мозга. Кроме того, так вы можете выплеснуть эмоции и дать выход накопившейся энергии. Но в классическом понимании это всё же парная игра со здоровой конкуренцией. Такая социальная вовлечённость приводит к снижению уровня стресса и одиночества.
Сокращает риск диабета
Согласно исследованию, проведённому в Швеции в 2005 году, у активных людей вероятность развития диабета второго типа снижается на 30-50%.
Фото: Павел Сухоруков, «Чемпионат»
Улучшает зрение
Полезен бадминтон и для зрения, так как во время игры приходится следить за воланом, а это очень хорошая гимнастика для глаз.
Этот вид спорта тренирует мышцы глаз, которые отвечают за фокусировку и зрение. У регулярно играющих в бадминтон детей не ухудшается зрение, даже если родители имеют наследственную предрасположенность к близорукости или дальнозоркости. Волан, во время игры в бадминтон то приближается к глазу, то удаляется от него, что хорошо тренирует глазодвигательный аппарат.
Увеличивает продолжительность жизни
Несколько организаций подтверждают, что умеренная игра в бадминтон может продлить жизнь. А недавнее международное исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, показало: те, кто занимается ракеточным спортом, как правило, живут дольше бегунов.
Где можно начать заниматься бадминтоном?
В последние годы бадминтон становится всё популярнее: в городах по всей стране появляются новые клубы и даже целые сообщества. И найти место для занятий не составит труда.
Фото: Павел Сухоруков, «Чемпионат»
Бадминтонный клуб Норд в Санкт-Петербурге — место, где собираются не только любители, но и профессионалы. В 2021 году БК Норд выиграл в специальной номинации от «Чемпионат.com» в конкурсе «Ты в игре». Появился он в 2017 году, когда Мария Александрова, основательница и руководитель клуба, решила оставить работу в международной корпорации, рискнуть и вернуться к любимой игре.
Начало далось непросто. Первое время к нам ходили буквально 1-2 человека, и это казалось совершенно безнадёжным занятием. Сейчас зал, в котором мы начинали, же практически полностью загружен, работают не четыре площадки, а восемь. В прошлом году мы открыли ещё три в разных районах города, и стало понятно, что это — всерьёз и надолго.
В Норде все тренеры — профессиональные спортсмены в прошлом, кандидаты в мастера спорта и мастера спорта, победители и призёры Чемпионата России и международных турниров. А формат тренировки каждый может подобрать себе по душе. Занятия бывают:
Для начала будет достаточно трёх тренировок в неделю, из которых две — индивидуальные на отработку техники и ударов и одна — игровая, чтобы освоить комбинации в игре и почувствовать азарт борьбы.
Как проходит тренировка?
Если вы не знаете, с чего начать и вообще стоит ли, ответ один — попробовать точно стоит. Необязательно сразу с головой уходить в тренировочный процесс, для начала сходите на пробное занятие. Это поможет вам понять, что из себя представляет спортивный бадминтон, и выяснить, подходит ли он вам. Первое занятие может немало удивить — меня уж точно удивило. Проводил его Александр Николаенко, мастер спорта международного класса по бадминтону, многократный Чемпион России, победитель и призёр международных соревнований, участник Олимпийских игр в Лондоне.
Фото: Павел Сухоруков, «Чемпионат»
Как и любая тренировка, бадминтонная началась с разминки. Важно хорошо разогреть мышцы, чтобы сократить риск травм. Затем тренер объяснил, что вообще представляет из себя площадка для бадминтона. Она чем-то напоминает теннисный корт, но по размеру значительно меньше и поделена на три зоны: передняя линия подачи (у сетки), задняя линия подачи при парной игре и за ней задняя линия подачи при одиночной. Также центральная линия делит площадку на правую и левую зоны подачи.
Затем настала очередь приёма на дальней линии. Мне, привыкшей к приёму снизу, как в волейболе, было не так легко переключиться. Дело в том, что в бадминтоне всегда нужно стремиться принять волан ракеткой сверху: так у вас больше возможностей скорректировать его движение и направить в нужную зону на стороне противника. Конечно, в первый раз целью было хотя бы отбить волан. Хотя и не сразу, но получилось.
Фото: Павел Сухоруков, «Чемпионат»
В своих способностях пришлось усомниться, когда дело дошло до работы у сетки. Нужно было делать выпады, при этом координировать движения ног и рук, помнить о правильной постановке локтя, не забывать расслаблять кисть и не выбрасывать вперёд плечо. Думать обо всём и сразу удавалось с трудом. К тому моменту, как тренер перешёл к работе в центре площадки, я уже сомневалась, что дойду до конца тренировки.
Собираясь утром, я никак не могла подумать, насколько интенсивной зарядкой станет занятие по бадминтону. От привычного мне «дачно-развлекательного» варианта отличалось кардинально.
Бадминтон требует не только координации и высокой техничности, но и хорошей физической подготовки. Помимо тренировок на корте профессиональные игроки регулярно занимаются в тренажёрном зале и бассейне. И точно не пренебрегают растяжкой после.
Спортивный бадминтон, может, и отличается от привычной многим упрощённой версии, но точно стоит того, чтобы дать ему шанс. Он станет отличным вариантом и для регулярных тренировок, и для семейных выходных, и даже для необычного свидания. Начать играть можно в любом возрасте, не бойтесь попробовать!
Бадминтон
Бадминтон – олимпийский вид спорта, в котором два игрока или две команды по два человека соперничают между собой. Бадминтон входит в число самых энергозатратных видов спорта. Цель каждого из игроков (или команд) – перекинуть ракеткой волан на сторону соперника таким образом, чтобы соперник не смог его отразить. Чтобы было засчитано очко, волан должен коснуться площадки соперника.
Бадминтон развивает скорость, ловкость, силу, увеличивает выносливость, а также заставляет просчитывать удары соперника и направление полета воланчика.
Всемирная федерация бадминтона (ВФБ) (англ. Badminton World Federation, BWF) — основная международная бадминтонная организация, штаб квартира находится в Куала-Лумпуре.
История возникновения и развития бадминтона
Бадминтон считается одной из самых древних из известных на сегодняшний день игр, так как он произошёл от игры в волан, в которую играли ещё Древней Греции, Индии, Японии, Китае и даже в ряде стран Африки. Суть игры заключалась в перекидывании ракетками специального волана.
Бадминтон возник в Индии, где прообразом ему стала игра «пуна». Позже моряки завезли эту игру в Англию, где игра постепенно начала набирать популярность. Но бадминтону в том виде, который существует сейчас, мы обязаны английскому герцогу Бофорту. В 1973 году герцог Бофорт, вернувшись в свое поместье Бадминтон-хаус из командировки (Индия), привез с собой инвентарь для игры в «пуну». В скором времени герцог приобщил к ней всю свою многочисленную родню и окрестных аристократов. Усадьба Бадминтон стала центром развития и распространения игры, которая, в связи с этим, и получила свое текущее название «бадминтон».
Родиной бадминтона является Индия.
В 1934 году была создана Международная Федерация Бадминтона, в неё входили Канада, Дания, Франция, Англия, Нидерланды, Ирландия, Шотландия, Новая Зеландия и Уэльс. Под эгидой Федерации с 1947 года начал проводится чемпионат мира по бадминтону среди мужчин (Кубок Томаса).
В 1992 году бадминтон признан олимпийским видом спорта и включен в программу Олимпийских игр. С тех пор популярность бадминтона в мире только растет, особенно он популярен в странах Юго-Восточной Азии.
В настоящее время в бадминтоне доминируют азиатские спортсмены (Китай, Республика Корея, Индонезия), которые завоёвывают до 90 % медалей на мировых первенствах.
В XIX веке английские военные привезли на родину игру, цель которой было перекидывание через сетку маленького снаряда посредством двух ракеток.
Правила игры в бадминтон через сетку (кратко)
Рука должна охватывать рукоятку так, что виден торцовый конец, причем настолько, чтобы не мешать движениям кисти во время ударов из различных положений. Большой палец должен лежать слева — сбоку по диагонали вдоль ручки, которая находится на одном уровне с ребром ладони. Между большим и указательным пальцами должен образоваться угол, напоминающий букву V. Мизинец при этом лежит у самого края ручки, а остальные пальцы свободно располагаются на ней.
Матч в бадминтоне состоит максимум из трех геймов. Каждый из геймов выигрывает игрок или команда, набравшая 21 очко. При счете 20-20 необходимо набрать 2 очка, а при счете 29-29 достаточно набрать одно. Эти правила справедливы и для Олимпийских игр.
Матч в бадминтоне состоит максимум из трех геймов.
Смена сторон происходит:
В каждом из геймов возможны перерывы, но они должны быть не более 1 минуты и при условии, что одна из сторон набрала 11 очков. Перерывы между геймами равны 2 минутам.
Официальные правила бадминтона для одиночной и парной игры можно почитать тут.
Площадка для бадминтона: размеры и разметка
Площадка для бадминтона имеет прямоугольную форму. Размер площадки для бадминтона (для одиночной игры) составляет 5,18 метров в ширину и 13,4 метра в длину. При парной игре ширина площадки равна 6,1 метра. Указанные размеры площадкт для бадминтона актуальны для улицы и зала. Высота сетки составляет 1,55 метра, высота по центру равна 1,524 (провисание). Сетка ограничена сверху лентой шириной в 7,5-8 см, сложенной вдвое.
Ещё одна важная часть площадки для бадминтона – разметка. Ширина линий разметки равна 4 сантиметра. На расстоянии 1,98 метра от сетки расположена линия подачи. Между линией подачи и задней линией находится зона подачи. Центральная линия разделяет зону подачи на правую и левую зону.
Инвентарь для бадминтона
Пластиковый волан состоит из пробковой или синтетической головки с прикрепленной пластиковой «юбкой». Перьевой волан изготавливается из 16 гусиных перьев и пробковой головки, обтянутой тонкой лайковой кожей. Перья вклеиваются в отверстия по окружности головки, обвязываются нитками, нитки также проклеиваются. Вес волана – около 5 грамм.
Судейство
На чемпионатах и турнирах по бадминтону судейство осуществляют:
Соревнования по бадминтону
Олимпийские игры – самый престижный чемпионат по бадминтону, проводится раз в четыре года.
Кубок Томаса – Чемпионат мира по бадминтону среди мужчин.
Кубок Убер – Чемпионат мира по бадминтону среди женсщин.
Кубок Судирмана – мировое первенство по бадминтону среди смешанных команд, которое проводится каждые 2 года. Кубок назван в честь Дика Судирмана, он является основателем Ассоциации бадминтона Индонезии.
Супер серия – международный бадминтонный турнир, который был создан Всемирной федерацией бадминтона для его популяризации.
Азиатские игры – соревнования по бадминтону между спортсменами азиатских стран.
Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему «Бадминтон».
Краткие правила игры в бадминтон
Полные правила бадминтона – это объёмный документ, подробно описывающий и регламентирующий проведение соревнований, матчей и работу судей.
Бадминтонистам-любителям этот документ для игры не нужен, поэтому мы сократили его, оставив только самое важное, без чего на корте не обойтись.
Кто и с кем играет
В спортивный бадминтон играют:
Ракетка и волан
В спортивный бадминтон играют ракетками и воланами заданных стандартов.
На первом этапе, вам не нужно погружаться в детали, нюансы и стандарты бадминтонного инвентаря. Достаточно записаться на тренировку в бадминтонный клуб, в котором вам выдадут ракетку и воланы для первой игры.
Ну а если вы всё же нацелены купить ракетку, то обратитесь в специализированный магазин, где вам помогут подобрать первую ракетку и воланы.
Воланы бываю перьевые и пластиковые. На начальном этапе вам вполне подойдёт пластиковый волан.
Как ведётся счёт
На соревнованиях матч состоит из двух или трёх геймов.
Каждый гейм играется до 21 очка. Победа присуждается игроку (паре) набравшему первым 21 очко с разницей в 2 и больше очков, например: 21:19 или 21:14.
Однако достаточно часто на корте случается баланс — это когда счёт в партии 20:20.
Тогда игра ведётся до выигрыша с разницей в 2 очка, например 26:24, но при счёте 29:29 выигрывает тот, кто выиграл 30 очко.
После каждого гейма игроки меняются сторонами, если счёт в матче 1-1, то играется третий гейм, где смена происходит при достижении счёта в 11 очков.
Между геймами в матче допускается небольшой перерыв до 2 минут.
В обычной клубной бадминтонной жизни играют один или два гейма — это зависит от традиций клуба и тренера ведущего занятие. А матчи играются только на клубных турнирах.
Корт для игры в бадминтон
Зона подачи в парной игре включает в себя боковой коридор и линии по периметру зоны.
Обратите внимание, что в одиночных играх боковые коридоры корта не учитываются в игре. Размер бадминтонного корта для одиночной игры 13,40 х 5,18 метров.
Розыгрыш подачи, подача и розыгрыш очка
Игра начинается с розыгрыша подачи.
При розыгрыше можно выбрать подачу или сторону корта. Розыгрыш проходит один раз перед началом матча.
Для розыгрыша подачи нужно бросить волан в сетку. На чью сторону показывает головка волана, после падения, тот игрок (пара) и выбирает подачу или площадку.
Игрок (пара), выигравший гейм, выполняет первую подачу в следующем гейме.
Каждый розыгрыш очка начинается с подачи.
Подавать нужно по диагонали. Все подачи в бадминтоне выполняются ударом снизу, стоя в зоне подачи и посылая волан над сеткой в зону подачи противника.
При счете ноль и чётном количестве очков подающий подаёт из правой зоны подачи, а при нечётном счёте из левой зоны подачи.
В парах игроки подают и принимают подачу по очереди.
Подающий не должен выполнять подачу до тех пор, пока принимающий игрок не готов к приёму. Знак подающему о своей неготовности к приёму подачи – поднятая свободная от ракетки рука (неиграющая рука).
Очко считается выигранным, если:
Касание воланом верхней кромки сетки, при подаче и розыгрыше, считается игровой ситуацией.
Бадминтон – простая, полезная и интересная игра!
Приходите и убедитесь сами!
Знакомство с бадминтоном: основные сведения
Бадминтон (англ. badminton) — вид спорта, в котором игроки располагаются на противоположных сторонах площадки, разделённой сеткой, и ударами ракетки перекидывают через неё волан, стараясь, чтобы он не упал на поле. Включён в программу летних Олимпийских игр в 1992 году. Бывает одиночная (1 на 1) и парная игра (2 на 2).
Прочитав эту статью, вы поймёте, что сам бадминтон, правила игры и его история имеют довольно глубокие корни. Так давайте узнаем, как играют в бадминтон, а также где и когда он зародился.
История возникновения
История бадминтона начинается в Индии. Английские офицеры, служившие в далеких краях, узнали и очень заинтересовались старинной индийской игрой под названием «пуна». Возвращаясь на родину, офицеры привезли её с собой.
Но в Англии за игрой не закрепилось первоначальное название и традиции. Дошедшие до наших дней правила и, собственно, само её название зародились в усадьбе Бадминтон-хаус, владельцем которой был граф Бофорт. Почётное место в истории досталось графу за развитие и продвижение игры как отдельного вида спорта. В 1873 году именно этот человек первым соорудил бадминтонную площадку. А уже в 1893 году английская ассоциация игры опубликовала официальные правила игры в бадминтон.
Через множество лет она не потеряла свою популярность. К 1934 году была создана всемирная федерация бадминтона, а с 1947 года стартовало проведение Кубка Томаса — крупнейшего командного мужского соревнования. Начиная с 1955 годаиграть в бадминтон начали и женщины — они также становятся участницами данных соревнований.
Инвентарь
Общий инвентарь для игры состоит из нескольких основных элементов.
Ракетка
С самого начала ракетки для бадминтона изготавливали из дерева, современные же производят из самых разнообразных материалов. Это может быть алюминий и углепластик, титан и сталь. От материалов, из которых сделана основа, зависит выдержка от натяжки струн и интенсивность ударов. Профессиональные ракетки для бадминтона выполняются из композитных материалов, основа которых — углеволокно. Ракетки для новичков можно отличить от профессиональных по одному видимому признаку — Т-образному углу в том месте, где соединяется рукоять и стержень с ободом. Выбор по данным характеристикам напрямую зависит от стиля игры спортсмена. Наиболее популярными среди новичков и спортсменов являются ракетки для бадминтона Yonex. Они уже успели приобрести огромную популярность благодаря своим показателям. В среднем, общая масса данного вида инвентаря может колебаться от 70 до 100 граммов.
Струны
Первоначально струны изготавливали из материалов натурального происхождения, но сейчас производители отдают предпочтение синтетическим материалам. Каждая струна состоит из сердцевины, оплётки и оболочки. Уровень натяжки струн напрямую зависит от уровня игры (профессиональный или любительский).
Волан
Не менее важный элемент спортивного инвентаря для данной игры. Воланы для бадминтона состоят из пробковой или синтетической головки, к которой прикреплена пластиковая «юбка». Воланы бывают следующих типов:
Игровая площадка
Разметка и размеры площадки для игры в бадминтон изображены на следующем рисунке:
Правила игры
Правила бадминтона не слишком сложны. Стоит разобраться в них, и вы сами не заметите, как будете играть по правилам и замечать недостатки в игре других.
Игра начинается с подачи. Она может производиться с любой половины поля в зависимости от текущего счёта. Очко начисляется в том случае, если подающим игроком был выигран розыгрыш. Если же он его проиграл, то право подачи переходит к другому игроку. У каждой команды есть право на 2 подачи. Если обе подачи были проиграны, то они переходят к соперникам. Игрок подаёт с соответствующего поля подачи (может быть чётное или нечётное), согласно общему количеству очков у того спортсмена, который подаёт. Если встреча парная, то первый игрок, который выбирается перед игрой, производит такую же подачу, как и в одиночной игре, а второй — напротив.
В розыгрыше волан отражается подающим и принимающим последовательно. В парной игре, после отражения подачи принимающим, волан может быть отражён любым игроком подающей стороны с любой позиции на своей половине площадки, а затем любым игроком принимающей стороны и так далее.
Выигрыш розыгрыша определяется по следующим случаям:
Игра длится до того момента, как один из игроков наберёт 15 очков (мужчины) или 11 (женщины). В том случае, если было сыграно в ничью, то тот игрок, который первым набрал нужное количество очков, выбирает, сколько будет вестись игра.
В современном бадминтоне играют до 21 очка. В том случае, если счёт 20:20, то партия длится до того момента, пока какой-либо из игроков не наберёт на 2 очка больше нежели его соперник.
Существует и «пляжный» вариант. Вся его суть заключается в том, что играют двое, и их цель — удержать волан в воздухе как можно дольше.
Выбираем ракетку
Пришло время поведать о том, как выбрать ракетку для бадминтона. Перед тем как приступить к выбору ракетки, нужно определиться, как именно вы будете её использовать. Необходимо решить, серьёзно ли вы хотите заниматься бадминтоном или же просто изредка поиграть. Если вы собираетесь заниматься этим профессионально, то важно определиться со своим стилем игры, так как от стиля напрямую зависят технические характеристики выбираемой ракетки. При выборе рассматривайте следующие аспекты:
Показания и противопоказания
Данная игра имеет также некоторые противопоказания :