пенсионерочка журнал читать последний номер
«Пенсионерочка»
Вся ваша жизнь наполнена трудом,
Теплом души и радостью согрета,
Да поглядите, поглядите вы кругом
Милее лиц не видела планета.
И пусть гуляет осень на дворе,
И мир перелистнул страницу века,
Как хорошо, что есть в календарях
День пожилого человека!
В рамках празднования Дня пенсионера Свердловской области в читальном зале Центральной городской библиотеки им. А.С. Попова оформлена информационная выставка: «Пенсионерочка».
На выставке представлены журналы: «Пенсионерская правда», «Пенсионерочка», «Пенсионер», «Завалинка», «60 лет не возраст». Несмотря на маленький объем изданий, они содержат много информации, она разнообразная и интересная. Присутствуют рекомендации квалифицированных специалистов и полезные советы, посвящённые здоровому образу жизни, секретам долголетия и активной жизненной позиции для людей серебряного возраста, а также материалы, освещающие важные вопросы жизни пенсионеров с точки зрения закона: наследование, пожизненное содержание, назначение пенсии и переход с одной пенсии на другую.
Выставка будет интересна как самим людям старшего возраста, так и тем, кто любит и заботится о них.
Как живет пенсионерка в Воронежской области с пенсией 12 000 ₽
У этой истории есть продолжение
О себе
Ежемесячные расходы
Еда: 4500 Р
Лекарства, БАДы: 3000 Р
Коммунальные платежи: от 3000 Р зимой до 600 Р летом. В среднем выходит 2000 Р
Телефон: 550 Р
Хозтовары и химия по мелочи: 500 Р
Интернет: 300 Р
Как я веду бюджет
Лекарствами, БАДами, многими продуктами я уже запаслась из-за падения цен на нефть и самоизоляции. Так что в этом месяце денег мне хватит и на подарок, и на кастрюлю.
В доход я записываю пенсию и доступный буфер с прошлого месяца, то есть все, что не учтено в стратегических накоплениях. Статьи расхода — обязательные и контекстные: та же кастрюля и день рождения. Я веду ежедневную таблицу расходов и сальдо по еде, лекарствам, БАДам и прочему. Особое внимание уделяю тратам на еду. Раньше я ориентировалась на 100 Р в день, теперь перешла на 150 Р : продукты дорожают.
При таком учете всегда знаешь, сколько у тебя денег и на что их можно потратить.
На этой неделе в условиях самоизоляции у моих трат и потребления есть особенности:
День первый, понедельник
Траты за день: 831 Р
После кофе, окончательно проснувшись, привожу себя в порядок. Постель не заправляю: моя спальня — интимное место для сна, чтения и поедания яблок. Я там даже штору не поднимаю, и днем в спальне полумрак. Мечтаю о светонепроницаемой шторе. А на кухню планирую связать крючком занавеску.
6:45. Завтрак. Вчера я намешала оливье из того, что было. Не очень полезно, зато сытно и вкусно.
9:45. Сшиваю плечи пуловера. Смотрю видео про обвязку горловины крючком. Работа требует внимания. Включаю фоном концерт Тома Уэйтса. Хозяйством занимаюсь тоже под музыку.
11:15. Дочь угостила квашеной капустой. Достаю из морозилки свиное ребрышко, варю щи. Включаю стирку.
12:00. Звонят с бывшей работы: просят проконсультировать по договору на лабораторные исследования для кабинетов лучевой диагностики. Предмет договора опирается на нормативную базу по радиационной безопасности. После моего увольнения там ничего не изменилось, и можно просто посмотреть старые документы. А вот чтобы заключить договор, выписать и подписать платежные документы, организовать измерения и выдачу протоколов, соблюсти сроки и условия, нужен опыт. Часто меняются правила, и потом приходится все переделывать, а это труд и время. Проще мониторить эти самые правила.
13:25. Рассчитываю рукав пуловера. Натощак занимаюсь лечебной физкультурой.
15:30. Обедаю щами и замороженной смородиной. Отношу щи дочери. Я самоизолировалась, но какие-то вещи мы друг другу передаем. Зять привозит продукты. Наше общение в основном происходит в «Вотсапе». Там же я общаюсь и с сыном. Звоним друг другу редко.
16:15. Вяжу. Во вкладках открыты видео Максима Ильяхова по инфостилю, лекции из гарвардского цикла «Справедливость» Майкла Сэндела, фоном играет Чет Бейкер.
17:30. Варю гречку. Зять привозит продукты из «Пятерочки». Уже недели три я не ухожу далеко от дома. Примерно два раза в неделю пишу в «Вотсапе» зятю список продуктов. Он привозит, а я через «Сбербанк-онлайн» перевожу деньги ему на карту. Хлеб замораживаю впрок. Ультрапастеризованное молоко тоже хорошо хранится. Майонез, яйца, капуста… В последний момент написала ему про сладенькое. Купил рулет. Вместо каши на ужин съем. −831 Р
19:15. Дослушиваю лекцию Майкла Сэндела о кантианской теории морали. Лектор излагает материал просто, с юмором, привлекает студентов к обсуждению темы, просит высказывать свое мнение. Треть времени проходит в форме диалога с аудиторией. Студенты довольны, свободны и раскованны, высказывают интересные мнения.
Вечерний ритуал: прием гормонов, лекарств, поедание яблок, чтение в постели. Читаю на ридере Nook последний из 17 романов серии про Гарри Босха. Автор — Майкл Коннелли, бывший криминальный репортер. Хотя по жанру это детектив, и сам герой, и среда, в которой он действует, показывают нашу жизнь без прикрас. Чувствуется, что автор знаком с изнанкой журналистского, полицейского и судебного мира США.
21:15. Гашу свет. Пора спать.
День второй, вторник
Траты за день: 340 Р
5:45. Просыпаюсь, пью кофе с рулетом, читаю рассылки. В них ничего интересного.
7:10. Занимаюсь мелкими делами: кормлю кошку, подметаю, стираю мелочь руками, убираю вещи по своим местам, любуюсь кустом крыжовника из окна. Звучит Франсиско Таррега: люблю классическую гитару.
8:45. Завтракаю гречкой с молоком и сахаром: я сластена.
10:30. Пью чай с бутербродами с сыром и маслом, запеченными в микроволновке. Я осознаю, что в моем рационе мало клетчатки. Это в основном яблоки. Иногда капуста, но я ее плохо переношу. Добавляю в рацион БАД — шелуху семян подорожника. А что делать: весной свежие фрукты и овощи дорогие. Если сумею увеличить доход, буду ходить в «Грядку» и покупать там полезные продукты.
11:00. Решаю погулять около дома. Сегодня солнечно и не очень холодно. Выходит дочь с малышами. Старшая внучка сейчас гостит у другой бабушки в деревне.
Вернувшись с прогулки, мою руки и лицо, обрабатываю телефон духами. В свое время я накупила дешевых духов, и теперь телефон благоухает.
13:10. Пью натощак железо и аминокислоты. Занимаюсь ЛФК. В свое время я купила несколько видеокомплексов для позвоночника и суставов ног. Регулярно делаю упражнения для поясницы, реже — для шеи и суставов.
Год назад у меня была серьезная операция. После нее возобновила занятия только через полгода. Пришлось начинать все заново. После еще одной операции был перерыв в месяц. Никак не вернусь к достигнутому когда-то уровню.
13:40. Списалась плата за пакет услуг Теле2 — пополняю баланс. У меня архивный тариф «Очень черный». Менять не хочу: новые тарифы дороже. Я ценю в нем пакетные минуты по межгороду. У меня есть друзья и родственники в Москве, Ростове, и мне удобно звонить им без оглядки на стоимость. −340 Р
14:00. На обед — сытный салат: вареный горох, квашеная капуста, лук, постное масло. Тратить время на готовку не люблю, разве что захочется вкусненького.
14:20. Вяжу и слушаю на «Ютубе» все подряд: новости про коронавирус, Валерия Соловья, Екатерину Шульман, Дмитрия Потапенко. Мозг не хочет напрягаться, а контент этот ему знаком: все говорят одно и то же. Государственная пропаганда внушает, что в стране все отлично, а эксперты буквально кричат о неблагополучии: Соловей — о политическом, Шульман — о правовом, Потапенко — об экономическом.
О положении в стране я сужу по своему опыту работы в области радиационной безопасности. Мне приходилось участвовать в создании единого банка данных пострадавших от радиационного воздействия и системы физической защиты радиационных источников. Вывод из моего опыта: система управления в государстве малоэффективна, работаешь не благодаря, а вопреки, силы и время уходят на преодоление искусственных препятствий. И все это результат не злого умысла, а некомпетентности.
Раньше я думала, что это особенность России — такая бюрократия и тяжеловесность управления. А потом прочитала, как работало министерство волокиты в книге Чарльза Диккенса «Крошка Доррит». Как же я смеялась! И поняла, что бюрократия — это вечное.
17:50. На ужин — хлеб с вареньем: хочется сладкого. По бесплатному приложению Duolingo на телефоне занимаюсь английским. С перерывами занимаюсь года полтора просто для тренировки мозга и самодисциплины. Сервис комфортный: не надо думать о правилах, грамматике. Ты просто выполняешь задания. Если ошибаешься, программа указывает на ошибку. Никаких правил — только практика.
19:00. Время вечерних ритуалов: есть яблоки, читать, укладываться спать. Хочется закончить цикл про Гарри Босха и начать книгу Норы Галь «Слово живое и мертвое». Про Босха я читаю уже второй раз: люблю главного героя.
21:20. Выключаю свет.
День третий, среда
8:00. Просыпаюсь с трудом. Пью кофе, проверяю подписки на «Ютубе», сообщения во «Вконтакте», «Телеграме», «Одноклассниках», на «Фейсбуке», на «Стихах-ру». Смотрю погоду на «Метеонова-ру». Ничего интересного. Хочу сегодня начать цикл из трех уроков по дизайну соцсетей. Он бесплатный, но только в течение нескольких дней.
После выхода на пенсию я прошла два бесплатных курса: по психологии высокочувствительных людей и копирайтингу. Оба курса прилежно конспектировала, выполняла домашние задания. Я считаю, что после психологического тренинга повысила самооценку, а после курса копирайтинга осознала, что это профессия, которой надо овладевать. Были бы деньги, обязательно пошла бы на платный курс копирайтинга. Он стоит 20 тысяч за три месяца.
На сегодняшний вебинар по дизайну соцсетей записалась из любопытства. Вдруг мне придется когда-нибудь оформлять свой блог.
8:55. Купаюсь на кухне: поливаюсь из ведра, стоя в тазике. Цель — расплескать поменьше воды: линолеум худой, и может сгнить пол. Раньше, до коронавируса, я ходила купаться к дочери. К хорошему привыкаешь быстро. А когда-то вся семья купалась на этой кухне. Воду носили из колодца, выливали на улицу, топили печь, туалет тоже был на улице… Правда, и сил было больше, потому что мы были моложе.
9:30. На завтрак — гречка с молоком и сахаром. Переборщила с сахаром.
Дочь заносит куриный паштет. Сама сделала. Из одной курицы получилось слишком много, и она поделилась со мной. Он суховат — лучше есть со сливочным маслом.
10:30. Иду на прогулку. За нашим домом начинаются дачи. В основном все заброшены. В девяностые люди брали участки, а потом постепенно переставали приезжать. Там теперь колоритно, и в сумерки можно снимать фильмы ужасов.
Вокруг дач — овраги. Мы любим там гулять. Есть дачный пруд. В этом году овраги выжжены как никогда — вокруг много черноты. Пожарные уже не раз тушили возгорания на дачных участках.
Газета «Пенсионер»
«Пенсионер» – единственное специализированное издание для пенсионеров Свердловской области. Газета существует на медиарынке более 20 лет (с октября 1999 года).
Газета выходит еженедельно (по средам).
Стоимость подписки на 1-е полугодие 2022 года
Всероссийская декада сниженных цен:
Содержание газеты:
Газета, которая дарит подарки
Мы регулярно проводим конкурсы для подписчиков на самые разные тематики.
Кроме того, КАЖДОЕ ПОЛУГОДИЕ мы проводим розыгрыш СРЕДИ ПОДПИСЧИКОВ. И в ЭТОМ полугодии по традиции также запланирован розыгрыш призов!
ВСЕХ подписчиков, заполнивших и отославших купон в адрес редакции, помимо шанса выиграть приз, ждут поздравления с днём рождения! Юбиляры получат от редакции газеты «ПЕНСИОНЕР» открытку.
Выбирайте самый удобный для вас способ:
1. На сайте «Почта России». Газета «Пенсионер» числится под подписным индексом П3196. Доставка в любой населённый пункт Свердловской области.
2. В любом почтовом отделении.
Доставка в любой населённый пункт Свердловской области. Подписной индекс: П3196.
3. Через Сбербанк Онлайн. Инструкция на примере газеты «Пенсионер».
4. Через банкомат Сбербанка.
5. Теперь доступна электронная подписка!
6. С помощью QR-кода, размещенного справа.
По вопросам подписки, доставки и распространения обращайтесь по телефонам:
Пенсионерочка журнал читать последний номер
Спасибо за обращение! Ваше сообщение сохранено, оповещение отправлено на указанный вами адрес электронной почты.
Все публикации
Актуальные новости пенсионной системы в России, статьи по вопросам законодательства и права, информация о благотворительных и социальных программах, спортивных мероприятиях, а также обзор культурных, зарубежных и других новостей по данной теме.
«Со всеми дружу»: соцработник о взаимоотношениях с пенсионерами
При оказании помощи постороннему человеку выдержка, терпение и добросердечность играют немаловажную роль. В силу возраста или состояния здоровья он может быть замкнутым или находиться в плохом настроении. Соцработник Территориального центра социального обслуживания «Ясенево» Екатерина Багрянцева не понаслышке знает, что забота придаст сил, воодушевит и наполнит каждый день таких подопечных положительными эмоциями.
Вторник, 26.10.2021, 10:51:34,
Приглашение на конгресс «Право на лекарство»
Президент «Лиги пациентов», эксперт РАН, член Экспертного совета при Правительстве РФ приглашает участвовать в конгрессе «Право на лекарство»
Вторник, 26.10.2021, 09:56:29,
Венецианский хрусталь
«Новый пенсионер» начинает публикацию повести Людмилы Красновой о жизни нашей современницы
Понедельник, 25.10.2021, 14:40:43,
Как освоить простую интернет-профессию за счет государства
Российская академия народного хозяйства и государственной службы при президенте РФ и Академия интернет-профессий для тех, кому за 50, подписали договор о сотрудничестве в реализации федерального проекта «Содействие занятости»
Понедельник, 25.10.2021, 10:30:11,
Пандемийное наказание
С началом так называемой четвертой волны распространения коронавируса во многих регионах вновь вводятся различные санитарные ограничения. Их несоблюдение карается многотысячными штрафами. Практика свидетельствует, что даже формальное нарушение режима суды не признают малозначительным. Не работают и делегированные малому бизнесу привилегии.
Понедельник, 25.10.2021, 09:18:56,
Новейшие способы лечения геммороя
Воскресенье, 24.10.2021, 13:19:47,
24 октября Агентство социальной информации отмечает День рождения
27 лет команда Агентства социальной информации выпускает новости о деятельности некоммерческих организаций, поддерживает гражданские инициативы, проводит обучающие программы и просветительские проекты.
Воскресенье, 24.10.2021, 12:46:41,
24 октября, день любви к тёплым вязаным носкам
Брр, холодает, а где-то уже и снег выпал. Кажется, пора доставать… теплые носочки! А знаете, кто вяжет самые теплые и уютные? Конечно, наши пожилые рукодельницы, которые никому не дадут замерзнуть.
Воскресенье, 24.10.2021, 11:09:30,
В ноябре пройдет IV Всероссийский форум «Россия – территория заботы» в online-формате
Воскресенье, 24.10.2021, 10:51:06,
Общегородской генеалогический клуб стартовал в Моем социальном центре «Ломоносовский»
По инициативе жителей города и при поддержке команды Моего социального центра «Ломоносовский» для москвичей старшего поколения открылся новый общегородской клуб “Генеалогия”.
Пятница, 22.10.2021, 11:53:44,
Московскому геронтопсихиатрическому центру милосердия – 45 лет
Пятница, 22.10.2021, 10:55:16,
Московскому психоневрологическому интернату №23 исполнилось 50 лет
Психоневрологический интернат №23 открывался как дом-интернат для престарелых и инвалидов. Сегодня здесь живут и молодые и пожилые люди, которые нуждаются в особом уходе и заботе.