к чему снится часто повторяющийся сон
К чему снится один и тот же сон
Проблемы, связанные со смыслом и символикой сновидений, сопровождают человечество с незапамятных времен. Ответы на них люди пытались найти, применяя различные подходы — философский, научный, религиозный и даже житейский.
Вопрос о том, почему снится один и тот же сон, преследует людей веками, будоража умы и досаждая своей неразрешенностью. Расшифровка видений, приходящих в те часы, когда вы находитесь в объятиях Морфея, требует индивидуального подхода. Учитывается личность человека, жизненная ситуация, чувственные ощущения, день недели и даже фаза луны.
Почему снятся повторяющиеся сны?
Что значит, если сон повторяется? Для ответа на этот вопрос, нужно определить мотивы сновидений. Они могут быть как личными, так и типичными. И при углубленном их осмыслении каждый человек в состоянии вывести собственный толкователь.
Из всех видов ночных сюжетов, самым настораживающим является повторяющийся сон. Редкие, короткие сновидения не всегда привлекают к себе внимание. А вот картинки, навязчиво преследующие раз за разом, наводят на мысли об их неслучайном происхождении. Ко многим очень часто после пробуждения приходит осознание того, что увиденное ночью, полностью, частично или с другими деталями сценария, снилось ранее.
Означать повторяющиеся сны могут абсолютно разные вещи. Люди, изучающие природу сновидений, утверждают, что таким образом подсознание реагирует на серьезную жизненную проблему и выражает острые эмоциональные реакции, которые человек пытается подавить наяву.
Чаще всего такие сновидения носят негативный, отрицательный заряд. В этих случаях повторяющиеся сны должна толковать психология, как наука, призванная изменять отношение личности к ситуации, невыраженной внешне. Сновидец ощущает тяжесть своей ноши, которая действует на него и после пробуждения, но не может самостоятельно избавиться от проблемы.
Существует иная теория, выводы которой гласят, что часто повторяющийся сон предвещает будущее судьбоносное событие, как положительное, так и с плохим исходом. Поэтому мозг пытается заранее предугадать ситуацию и выработать манеру соответствующего поведения.
Внимательные к себе люди не зря мучаются вопросом к чему снится один и тот же сон несколько раз — их гложет ощущение дискомфорта и надвигающейся беды. Иногда в реальной жизни это чувство усиливается, заставляя вас ежеминутно изменять свои ближайшие и отдаленные планы. Это порой спасает от трагедии или даже смерти.
Также замечено, что если сон повторяется несколько раз — это свидетельствует о неудовлетворении своей личностной позицией, которую не мешало бы изменить. Одинаковые картинки не отпускают своего хозяина и продолжают возникать вплоть до наступления каких-либо положительных перемен.
К чему снится повторяющийся сон? Используя метод дублирования событий, подсознание посылает сообщение, что надо действовать. Обычно такие видения бывают яркими и хорошо запоминающимися. Каждому нужно осознать, к чему снится один и тот же сон. К примеру, видеть одного и того же, несуществующего в реальности персонажа – это напоминание о невыполненных обязательствах или незавершенных делах в отношении данного лица.
Что означают одинаковые сны?
Что значит, если снится один и тот же сон? Такое видение может означать неприятные события или предвещать болезни. Иногда, в состоянии напряжения или недомогания, внутренние органы направляют в кору головного мозга сигнал бедствия. Здесь уже точно нет ни мистики, ни нервных переживаний, только банальная физическая боль.
Ученые так и не выяснили, почему повторяются сны, когда организм заболевает. Истории известны случаи, когда человеку неоднократно снилась заболевшая часть тела или орган. Впоследствии видение сбывалось в точности.
Если человека не оставляют тревожные сновидения с элементами страха смерти в сочетании с внезапными пробуждениями — можно подозревать сердечные заболевания. Причиной того, почему сон повторяется вновь и вновь, является самое начало (инкубационный период) заболевания. Важно знать, что заболевающие люди запоминают свои видения чаще, чем здоровые. Повторяющиеся сны к чему бы они не вели, являются серьезным знаковым сигналом.
И последнее, о том, почему повторяется сон. Это может быть связано с расстройствами психики. Существует устойчивое мнение о связи неоднократных сновидений с проявлениями невроза. Болезненное психологическое возбуждение, озабоченность одной проблемой, «накручивание» вокруг нее отрицательных мыслей, провоцируют одинаковые ночные видения. В этой части понятно, что означают повторяющиеся сны именно срочную необходимость перемены мыслей, чувств, отношений, и, возможно, не без помощи специалиста-психолога.
Чтобы известное выражение «сон в руку» не стало нормой человеческого бытия, лучше держать эту самую руку на пульсе личной судьбы. Любые взгляды на повторяющиеся сны и то, что означают эти ночные картинки — это очень важные, а иногда и знаковые моменты жизни человека. Это может быть связь с прошлым, настоящим или будущим, поэтому они требуют тщательного анализа.
«Во сне я часто возвращаюсь сюда». О чем говорят нам сны, в которых мы видим одно и то же место
Людям свойственно стремление к разгадке своих сновидений, особенно повторяющихся, в которых предстает определенное место. Если вам часто снится один и тот же сон, то для его трактовки может понадобиться прислушаться к своим эмоциям, обратить внимание на проблемы со здоровьем и даже изучить фазы луны. Ведь такие картины, как правило, несут важную информацию.
Трактовка
Если во сне вы часто оказываетесь в одном и том же месте, возможно, даже в незнакомом, то это предвещает скорое судьбоносное событие. И оно может быть как положительным, так и отрицательным для вас.
Обратите внимание, какое место снится: светлое и приятное, или же напротив — темное и давящее. Таким образом подсознание подсказывает, что должно произойти в жизни дальше.
Возможно, вы своими глазами вскоре увидите эту незнакомую комнату, помещение, природу.
Важны эмоции
После того как проснетесь, обратите внимание на свое эмоциональное состояние во сне и в реальности. Если испытываете необоснованную тревогу и страх, то это сулит неприятности в работе и личной жизни.
А вот сновидения, вызывающие радость и легкое спокойствие, говорят о скорых больших положительных переменах. Это может быть переезд в новое место или смена работы на более прибыльную, возможно, вы даже сможете открыть свое дело.
Сновидения могут повторяться еще и в том случае, когда вы заболеваете. Организм одинаковыми картинами сигнализирует о начинающейся болезни и воспалительном процессе, также это может быть признаком невроза. В этом случае следует незамедлительно обратиться к врачу для постановки диагноза.
Примеры
Многим людям снится море, даже если они ни разу не были на побережье. Такие сны свидетельствуют о том, что человеку срочно нужно отдохнуть, сменить род деятельности и окружающую обстановку. Игнорирование подобных сигналов подсознания может привести к хронической усталости и выгоранию на работе.
Взрослые часто видят себя в школе, им снятся учителя и одноклассники. Если эти видения повторяются, то можно сказать, что школьные годы наложили на человека серьезный отпечаток. Большая вероятность, что имеется психологическая травма с того времени. Если вы чувствуете после такого сна себя разбитым и испытываете тревогу, то с этой проблемой стоит обратиться к психологу.
В сновидениях часто оказываетесь в незнакомой пустой комнате — это говорит о том, что вы запутались в своей жизни и не знаете, куда дальше идти. Стоит выделить ресурсы и время, чтобы обдумать свой личный путь, пересмотреть отношение к работе, семье и окружающим людям.
Регулярно стали во сне подниматься по лестнице, уходящей ввысь — в скором времени откроются новые возможности, причем это касается не только карьеры: взлет может произойти в любой сфере жизни.
Почему сны повторяются и о чем это говорит?
Многие хотя бы раз в жизни сталкивались с повторяющимися сновидениями. Одни возвращаются к сновидцу каждую ночь, другие с перерывом в несколько дней, недель или месяцев. Иногда, вспоминая увиденный сон, человек осознаёт, что раньше уже видел подобный, но не может вспомнить, как давно это было.
Такие сны могут быть как позитивными, так и негативными. Но так как неприятные сновидения более насыщенны эмоционально, то чаще встречаются и запоминаются именно они. Отдельные детали повторяющегося сна могут меняться или исчезать, но в целом сюжет остаётся неизменным.
Почему же сны повторяются?
В жизни каждого человека часто происходят те или иные события и процессы. По мнению современных психологов, повторяющиеся сны призваны обозначить важные события, которым стоит уделить повышенное внимание.
Чтобы донести важное сообщение до нашего сознания, подсознание использует повторение. Таким снам следует уделить внимание, ведь повторение не прекратится, пока сновидец не найдёт касающуюся его проблему и не изменит к ней свое отношение.
Что делать, если сны повторяются?
Следующий алгоритм действий поможет разобраться, о чем сигнализирует ваше подсознание и как можно повлиять на ситуацию:
Сны-повторения: типичные и личные
Выделяют две основные группы повторяющихся снов: сугубо личные и типичные. Если личные сны сигнализируют об индивидуальных проблемах в психологии человека, которые требуют решения, то типичные сны передают ощущения переживаемых эмоций, будь то страх, ожидание перемен, чувство одобрения и другое.
В качестве примеров типичных снов можно привести следующие:
Конечно, эти толкования носят обобщённый характер, их не следует воспринимать как единственно возможные. Личность сновидца, его психологическое состояние, темперамент, эмоциональность и другие факторы – всё это важно учитывать при толковании сна. Но обратить внимание на подсказки, которые выдаёт нам наше подсознание во время сна, всё же стоит.
Пробуем «переписать сценарий» сна
В случае повторяющегося сна специалисты рекомендуют проводить процедуру по моделированию новой сюжетной линии. Для этого необходимо каждый вечер вспоминать содержание навязчивого сна и представлять другую линию сюжета, обязательно с благоприятной концовкой.
Это поможет настроить подсознание на более выгодный сценарий. Проводить процедуру следует до тех пор, пока не изменится сюжет сновидения, или сон вовсе не перестанет беспокоить. Как утверждают психологи, такое моделирование позволит не только избавиться от навязчивых сновидений, но и изменить ситуацию в реальности в лучшую сторону.
Повторяющиеся сны – предупреждения о болезни
Также повторяющиеся сны могут являться признаком заболевания, которым человек уже болен или может приобрести в будущем. Нервные пути соединяют все наши внутренние органы с корой головного мозга, и поэтому люди, страдающие от заболеваний, чаще запоминают свои сновидения.
Учёные с давних времён изучают такие сны. Древнеримский медик, хирург Клавдий Гален в своих научных работах описывал такой случай. Один из его пациентов увидел сон, в котором его нога становится каменной, а спустя некоторое время ногу пациента парализовало. И такой случай не единичный. Когда человек засыпает, он абстрагируется от внешнего мира и информация из окружающей среды перестаёт поступать. Это способствует свободной передаче в мозг сигналов о сбое в работе того или иного органа.
Как мы выяснили, повторяющиеся сны — это сигналы нашего подсознания, которые могут сообщать о разнообразных нерешенных жизненных ситуациях. Но, узнав в своём сновидении признаки приближения какой-либо проблемы, не стоит отчаиваться и сильно переживать.
Каждый человек индивидуален, и для каждого толкование увиденного сновидения может быть сугубо личным. Необходимо просто прислушаться к себе. Полноценный отдых, радость от каждого прожитого дня и открытость миру способны повысить качество жизни, и в предупреждениях со стороны снов больше не будет необходимости! Будьте счастливы!
К чему снятся повторяющиеся сны
Еще один вид снов, требующий внимания, – это сны, которые повторяются.
Что означают повторяющиеся сны?
Повторяющиеся сны часто являются криком о помощи внутреннего я, адресованные внешнему я. Они также указывают на отказ слушать свой внутренний голос или изменить себя, и их необходимо трактовать по большей части так же, как кошмары.
Примеры повторяющихся снов
Когда–то мы жили в одной комнате с Конни, которой снились повторяющиеся сны.
Она заходила в уединенный коттедж и видела там совсем одну маленькую девочку, сидящую на полу, очень серьезную и спокойную. Удивленная присутствием ребенка, потому что коттедж казался заброшенным и пыльным, Конни шла к ней. И всегда, приближаясь к малышке, Конни слышала, что ужаснейшие рыдания заполняют комнату, – хотя сам ребенок не плакал.
На протяжении многих лет Конни просыпалась, глубоко встревоженная этими снами, но ничего не предпринимала. Когда, наконец, я предложила ей отправиться назад в сновидение, она обнаружила в коттедже дверь, которой раньше не замечала. Открыв ее, она нашла там маленького мальчика, который горько рыдал. Он был грязный и истощенный и не хотел, чтобы Конни прикасалась к нему.
Неожиданно Конни поняла, что этот неряшливый, покинутый маленький мальчик и есть она сама. Будучи ребенком, она хотела носить шорты и лазить по деревьям, но мать заставляла ее надевать отделанные оборками, очень женственные, слегка старомодные одеяния, которые ей не разрешалось пачкать. Поэтому она стала той спокойной, серьезной маленькой девочкой, которую сначала нашла в коттедже, в то время как мальчик, которым она всегда хотела быть, был заперт и оставался в задней комнате. Благодаря возвращению в то время, когда мать отделила ее от существенной части ее самой, Конни высвободила энергию творчества и приключений, что значительно обогатило ее жизнь.
В процессе работы над этим сном Конни стала до неузнаваемости агрессивной – точь–в–точь рассерженный маленький мальчик, на которого не обращали внимания и никогда не слушали. Как только гнев был осознан и освобожден, он превратился в динамическую творческую энергию. Обычно эти потерянные, забытые внутренние дети охраняют потерянные и забытые чувства, которым необходимо дать вылиться, прежде чем произойдет настоящее излечение. Конни поняла, что никогда не поздно стать родителем внутреннего ребенка, и в результате ее сновидение больше не возникало.
Как бороться со снами, которые повторяются?
Ведение дневника, мысленное представление, внутренний диалог и гештальт–терапия являются эффективными средствами для этого. Повторяющиеся сны похожи на постоянно звонящие телефоны. Если мы отвечаем на их звонки, они могут пробудить нас от сна к жизни.
Как научиться управлять снами, которые повторяются?
Видение снов в периоды ясного сознания подразумевает полное осознание видения сна во время сновидения и часто является прелюдией к астральному путешествию. Большинству людей это чрезвычайно трудно, но этому можно научиться. Смутные ощущения видения сна во время сновидения – что совершенно обычно – называются сновидением в период, предшествующий ясному сознанию. В сновидении в период ясного сознания мы можем по желанию взять на себя руководство и изменить все происходящее, в то время как в сновидении в период, предшествующий ясному сознанию, мы не отдаем себе отчета в том, что делаем.
Когда нам снятся сны в период ясного сознания и в них мы осознаём, что видим сны, и предпринимаем действия для изменения событий в сновидении, мы получаем очень важные сообщения. Сновидение говорит нам: Вы можете изменить всё что угодно в вашей жизни. Вы можете изменить всё то, что вы не любите. Вы можете сами руководить своей жизнью.
Один мой американский друг во сне, приснившемся в период ясного сознания, увидел:
Мать несет его восемнадцатимесячного сына вверх по лестнице, у которой нет ни перил, ни поручня. Он наблюдал, как его мать споткнулась и начала падать вниз с ребенком на руках.
Мгновенно он изменил сновидение, представив ее в безопасности на лестничной площадке наверху лестницы, поперек которой он вообразил специальную ограду для безопасности детей. Он узнал эту лестницу, она была позади его собственного дома; обычно ею не пользовались.
Проснувшись, он осмотрел ее и вследствие своего сновидения решил пристроить к ней перила и поручни, чтобы тот, кто действительно споткнется, смог бы удержаться обеими руками. Через неделю у его матери, когда она несла его малыша вверх по этой лестнице, случился сердечный приступ. Когда она падала, то ухватилась за поручни с обеих сторон и сумела спастись сама и спасти ребенка от падения вниз.
Не все сновидения в период ясного сознания предостерегают, но они, несомненно, могут заставить нас предпринять какие–либо действия и управляют нашей жизнью.
Методика управления повторяющимися снами Карлоса Кастанеды
Карлос Кастанеда научился вызывать сны в периоды ясного сознания, пристально рассматривая свои руки перед тем, как заснуть. Как только он начинал видеть сон, его руки должны были вплывать в фокус и напоминать ему, что это ему снится, так что он мог взять на себя управление сновидением. Многие люди находят этот вид самовнушения успешным.
Таким подобием спускового крючка может служить все, что угодно. Исследователи снов открыли, что полет часто является частью сновидения в период ясного сознания, поэтому один из способов вызвать такое же заключается в том, чтобы сосредоточиться на полете, перед тем как заснуть. Ощущение полета, медленного перемещения и плавания по воздуху связано, кроме того, с астральным путешествием, поэтому подготовка к вызову сновидения в периоды ясного сознания часто приводит и к такому результату.
Способ управления повторяющимся сном от Алана Уорсли
Алан Уорсли, астропсихолог и подопытный кролик для научно–исследовательской группы по изучению сновидений в ясном сознании, обнаружил, что когда он был мальчиком, то, услышав имя матери в то время, когда видел сон, он мог проснуться в ясном сознании. По требованию он создает сновидения в периоды ясного сознания, в которых выполняет заранее запланированные действия, контролируемые с помощью записи на магнитной ленте.
Если я могу воспарить над землей или воткнуть свою руку в стол, то я знаю, что вижу сон. Кроме того, цвета и образы приобретают дополнительную резкость и яркость. Я могу совершать много забавных полетов над ландшафтами, водой, выполнять фигурные полеты и прилетать обратно – в сновидении в период ясного сознания можно переноситься в любое место, куда бы вы хотели отправиться.
Другой сновидец, видевший сны в ясном сознании, вызывал в свои сновидения друзей, с которыми он мог прогуливаться по пляжу или летать. Ему не понравилось поведение одного из приглашенных и он сказал: Ты только плод моего воображения, и если мы не поладим, то я проснусь, и ты исчезнешь.
Его товарищ отвечал: В таком случае ты обнаружишь, что и ты только плод моего воображения.
Почему нам снятся одни и те же сны
Сны, которые повторяются: причины (что говорит наука)
Чаще всего повторяются сны с примерно одинаковым сценарием. Признайтесь, что и вам снилось похожее: вас преследуют, а вы не можете убежать. Вы находитесь среди людей и вдруг обнаруживаете себя обнаженным, и вам ужасно неловко. К вашему ужасу, у вас выпадают зубы или волосы, или вы забыли прийти на очень важное собеседование или экзамен. Представьте себе, вы не одиноки – это типично повторяющиеся сценарии для всего человечества.
Почему происходит это явление, разъясняет наука, изучающая сновидения. Согласно научным исследованиям, повторяющиеся сны говорят о том, что человек, который их видит, имеет в своей жизни какие-то неразрешенные конфликты, а сон всего лишь их отражает. Это может длиться довольно длительное время, иногда в течение периода, когда человек находится в состоянии стресса из-за каких-то событий или переживаний. Бывает, сны повторяются периодически в течение нескольких лет, а в каких-то случаях и в течение всей жизни. Случается повторение одного и того же сюжета каждую ночь.
Все люди обладают уникальной психикой и жизненным опытом, поэтому и их сны не могут повторяться в точности. Но все же между общностью людей одной культуры и даже в разных культурах можно выявить общие темы. К таким шаблонным сценариям относятся ситуации преследования, падения с лестницы или обрыва, неподготовленность к ответственному экзамену, неоднократные попытки сделать какое-либо действие, кража кошелька или блуждание в незнакомом месте.
В большинстве своем повторяющиеся сны можно охарактеризовать как «плохие сны». Они носят негативный характер, в основе переживаний таких снов лежат эмоции страха, печали, гнева или вины. Подавляющая часть повторяющихся ночных видений демонстрирует сюжеты, в которых видящий сновидение находится в опасности. Но мозг может нам показывать и положительные или даже эйфорические сюжеты. Например, сны, в которых человек открывает дверь и входит в новую красивую комнату в своем доме. К этой категории относятся эротические сновидения или сны, где человек ощущает себя летящим или видит красивый город.
Сон с одним и тем же сюжетом может начать сниться еще в детстве человека, и продолжает преследовать его и во взрослой жизни. Если стресс из повседневности удается изгнать, такой сон уходит. Но затем может вновь начать каждую ночь приходить, если появляется новый источник стресса. С окончанием плохого периода в жизни и сон снова исчезает.
Неразрешенные конфликты
Зачем нашему мозгу нужно воспроизводить один и тот же сон снова и снова? Как выяснили исследователи проблем сна, сновидения выступают защитниками нашей психики, помогая регулировать иногда разрушительные эмоции и позволяя адаптироваться к событиям, вызывающим стресс. В сюжет ночного сна включается эмоциональный материал, и это позволяет нашей психике обрабатывать информацию и приспосабливаться к трудной ситуации или болезненному переживанию, случившимся в жизни.
Наш мозг интегрирует эти сложные переживания, и когда мы просыпаемся, то ситуация кажется уже не такой катастрофической. Возможно, наше подсознание уже работает над стрессовой ситуацией и скоро будет готово выдать нам приемлемое решение. Есть разные теории о природе сна, но все они сходятся во мнении, что дублирующийся многократно сон связан с трудностями и конфликтами в жизни переживающего сновидение, которые пока еще не нашли своего разрешения.
Более того, повторяющиеся сны, оказывается, вовсе не безобидны для нашего психического здоровья. Их связывают с понижением уровня психологического благополучия человека. Повторы навязчивых сцен во сне свидетельствуют о наличии симптомов тревожности и депрессии, а депрессия – серьезное состояние, требующее лечения. Появляясь во время возникновения стрессовых ситуаций в повседневной жизни, или даже в судьбе человека, они прекращаются, когда личный конфликт разрешен. Это для психологов и психиатров становится признаком того, что у человека произошло объективное улучшение его психического состояния и самочувствия.
Возвращающиеся сновидения являются отражением эмоциональных проблем и делают это посредством метафорических образов. Выяснилось, что людям, пережившим травмирующие события или жестокое обращение, снится повторяющийся сон, в котором их накрывает цунами. В этом примере цунами – метафора, несущая в себе смысл эмоционального переживания беспомощности, страха или паники, которые видящий сон человек испытывает в реальной жизни.
Если снится, и при этом неоднократно, что человек одет неуместно или неадекватно ситуации, или он видит себя голым среди людей, так же, как сон, где он не может найти туалет – то все эти сюжеты могут говорить о том, что в жизни человеку приходится сталкиваться с тем, что вызывает у него смущение, застенчивость, подавление его «я». Сонники давно подметили эти соответствия, поэтому хороший сонник может расшифровать сновидение иногда довольно эффективно.
Эти сценарии снов, хотя они и вызывают не очень приятные чувства после пробуждения, служат хорошую службу, так как они предоставляют пространство внутри нашего сознания, где можно переварить эти противоречивые эмоции и преодолеть наяву стрессирующие переживания. В жизни могут появляться разные события, но для человека они будут схожими по переживаниям. Сюжет повторяющегося сна может возникать в течение жизни по разным причинам, но со схожей эмоциональной окраской.
Вот поэтому человек может столкнуться с новым стрессом, но сниться ему будет все тот же сон из детства. Например, ему снится, что он явился на экзамен совершенно неготовым, хотя он уже давным-давно окончил школу. Обстоятельства жизни отличаются, но чувство пережитого стресса остается тем же. Вызвать прежний сценарий может и сильное, но поставленное под сомнение желание преуспеть в каком-то деле.
Континуум повторения
Концепция принадлежит Уильяму Домхоффу, американскому исследователю и психологу. Он полагает, что верхний, интенсивный уровень континуума – это травматические сновидения, кошмары, которые непосредственно воспроизводят уже произошедший в реальности травмирующий опыт: страшное событие, потерю, глубокое горе. Специалисты по человеческой психике считают, что кошмар – один из основных симптомов, присущих посттравматическому стрессовому расстройству.
Следующий уровень – повторяющиеся сны, в которых сюжет может воспроизводиться как частично, так и полностью. Их отличает от травматических сновидений то, что в них редко воспроизводятся напрямую страшные события или конфликты. Вместо этого такой сон отражает травмирующий опыт метафорически, выражая его через центральную эмоцию.
Далее континуум выделяет повторяющиеся темы, воспроизводимые из раза в раз. Такие сны показывают одну и ту же аналогичную ситуацию – например, человек опаздывает, за ним гонятся или он что-то теряет. Однако, само точное содержание сна не совпадает и может разниться: в одном сне человек опаздывает на поезд, в другом – на экзамен, в третьем – на важную встречу, но общим остается само событие опоздания.
И последним элементом континуума повторения и его нижним уровнем стали отдельные детали сна, которые повторяются в разных сновидениях одного человека. К ним можно отнести персонажей, какие-либо определенные действия, предметы или объекты.
Каждый из этих снов отражает на своем уровне попытку спящего человека разрешить его определенные проблемы эмоционального характера. Когда сновидящий переходит с интенсивного уровня континуума повторения на более низкий, то это признак того, что его психологическое состояние постепенно улучшается. К примеру, содержание травматических кошмаров рассматривается с точки зрения их изменения. Если в страшных снах прослеживаются позитивные изменения, то человек, по мнению психологов, постепенно преодолевает свои травмы и трудности.
Физиологические явления
Но почему у разных людей в их снах появляются одинаковые сценарии? Одна из теорий объясняет это тем, что у людей как вида в процессе эволюции сохранились некоторые шаблоны поведения, которые давали эволюционное преимущество. Например, человеку может сниться сон о том, как он убегает от чего-то или кого-то – собаки, маньяка или чудовища. Такой сон имитирует угрожающую ситуацию, которая может возникнуть в реальной жизни, и позволяет получить практику бегства в пространстве сновидения.
Во время сна наш мозг отключается от внешнего мира не полностью, продолжая работать на прием внешних раздражителей. Он воспринимает запахи и звуки, нервные импульсы от собственного тела. Вот почему иногда, когда человеку снится, что он не может отыскать туалет, на самом деле у него просто возникла потребность облегчить мочевой пузырь. А когда ему снится, что он оказался обнаженным в присутствии других людей, это может означать, что в постели с него сползло одеяло или пижама.
Есть предположение, что некоторые сновидения связаны с фазой сна. Чаще всего, мы находимся в состоянии быстрого сна, когда наши мышцы полностью расслаблены, и мы не можем шевелиться. Именно в такие моменты может сниться сон о том, что невозможно убежать на ватных ногах, или сон о том, что человек лежит в постели парализованный.
Некоторые авторы высказали предположение, что такие сны, как падение с высоты или состояние полета, вызываются функционированием вестибулярной системы. Этот аппарат отвечает за наше равновесие, но во сне он может спонтанно реактивироваться в фазе быстрого сна. Эта теория не объясняет тот факт, что сновидения о падении носят повторяющийся характер, или то, что они появляются при возникновении стресса. Но для обычных снов эта теория вполне вписывается в концепцию построения наших сновидений.
Разрыв цикла
Постоянно повторяющийся ночной кошмар говорит о том, что человек увяз в собственном определенном способе, каким он реагирует на сценарий своего сна, так же, как он зациклен на реагировании на событие, которое этот кошмар вызывает. Над проблемой работают специалисты в области психиатрии и психологии. Созданы методы лечения, призванные разрешить этот узел, разорвав порочный круг повторяющихся ночных кошмаров.
Техника визуализации, например, позволяет зрительно представить свой кошмар в состоянии бодрствования, чтобы затем его «переписать», создать свой собственный сценарий. Человек может изменить один из аспектов сна, возможно, его конец, представив себе более позитивное развитие событий.
Для решения проблемы может быть применена техника осознанных сновидений. Эта техника позволяет находиться на той грани, когда можно осознавать свой сон, а иногда даже оказывать влияние на его сценарий. Если сон постоянно повторяется, то осознанное сновидение может помочь перенаправить свои мысли или по-другому отреагировать во сне. Тем самым человек может изменить и сам сон, и даже избавиться от его повторения.
Сновидения, которые возникают неоднократно, не всегда несут в себе сплошной негатив. Иногда они бывают полезными, поскольку доносят до нас скрытую информацию, касающуюся личностных конфликтов. От таких снов не стоит отмахиваться. Внимание к повторяющимся элементам и попытка их интерпретировать – это способ лучше понять себя и свой внутренний мир, диалог с подсознанием. Они помогут осознать наши самые скрытые и сильные желания, потайные страхи и то, от чего нам хотелось бы избавиться.