что обеспечивает стойка волейболиста
Стойки в волейболе
Стойки в волейболе – элементарные упражнения, которые являются основой всей техники игры. Поэтому обучение другим техническим приёмам, в том числе и работе с мячом, должно начинаться с освоения этих упражнений.
Правильное их выполнение – это залог успешного приёма мяча, передачи партнёру и нанесения атакующего удара. Также начальная поза спортсмена во многом определяет скорость его реагирования на события, происходящие на площадке.
Техника выполнения стоек
Основная поза волейболиста имеет следующее расположение частей тела:
Именно такая стойка игрока в волейболе позволяет спортсмену быстро «переключаться» на:
Техническое исполнение несложное, поэтому оно быстро осваивается даже начинающими спортсменами самого маленького возраста.
Как стоять во время игры
Основную стойку волейболиста можно считать единственной, если не принимать во внимание позу подающего и игрока, ожидающего передачи, для нанесения атакующего удара сверху.
И всё же некоторое разнообразие существует:
Методика обучения стойкам и перемещениям
В волейболе на начальном этапе предусматривается многократное повторение поз в статичном положении.
После усвоения этого приёма, можно переходить для динамического закрепления. Спортсмены совершают разнообразные групповые перемещения (приставными и обычными шагами, бег трусцой) боком, лицом или спиной вперёд и т.д., а по команде тренера (голосом, свистком) принимают необходимую позу.
Усложнять выполнение можно при помощи кувырков, перекатов, отскоков, подпрыгиваний, а также после выполнения определённых заданий.
Стойка волейболиста настолько элементарное и легко выполнимое упражнение, что недооценивается многими новичками. Однако не доведённое выполнение её до автоматизма не позволяет спортсмену полностью продемонстрировать свой игровой потенциал. Опытные тренеры нашего клуба помогут Вам полностью освоить все тонкости игры.
Спасибо! Классная тренировка! Илья самый замечательный тренер! На следующей неделе нужно повторить!
Перемещение и основная стойка в волейболе
«Управление общеобразовательной организацией:
новые тенденции и современные технологии»
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Перемещения и основные стойки в волейболе.
Изучить изложенный материал, ответить на вопросы письменно!
Фундаментальными элементами в волейболе являются стойка игрока , перемещения на площадке и исходное положение .
Стойка в волейболе — это положение игрока , из которого ему будетудобно начинать перемещения по площадке , выходить в исходноеположение и совершать технические действия . Именно техническийэлемент , который будет выполнять волейболист , являетсяопределяющим при выборе удобной стойки .
Особенности стартовых стоек следующие:
во всех случаях начало движения в любую сторону из положения стартовой стойки осуществляется быстрее и точнее, чем из обычного положения;
начало движения из положения динамических стоек осуществляется быстрее, чем из положения статических стоек;
наиболее оптимальной является основная стойка (статическая, динамическая).
В различных игровых ситуациях при выполнении различных технических приемов могут использоваться все типы стартовых стоек.
Перемещения. Перемещения по площадке осуществляют ходьбой, бегом, скачком.
Бег характеризуется стартовыми ускорениями, незначительными расстояниями перемещения, резкими изменениями направления и остановками. Осуществляют его тем же пригибным шагом, позволяющим сохранить высокую скорость движения на малом расстоянии передвижения. Последний беговой шаг по длине должен быть наибольшим и заканчивается стопорящим движением вынесенной вперед ноги, аналогичным напрыгивающему шагу при нападающем ударе. Это позволяет быстро делать остановки после перемещения или резко менять его направление.
Домашнее задание : вопросы для контроля знаний (ответить письменно):
Перечислить подводящие упражнения для перемещения в стойке волейболиста?
Перечислить три типа стартовых стоек игрока?
В чём заключается особенность стартовых стоек?
Как игрок осуществляет перемещение по площадке (три фазы перемещения, перечислить)?
Общие сведения о волейболе
Техника игры в волейболе подразделяется на технику нападения и технику защиты. Как в нападении, так и в защите выделяют : стойки и перемещения, технику владения мячом.
Во время игры волейболист перемещается по площадке. Целью этих перемещений является выбор наилучшего места для приема мяча, для выполнения других технических приемов. Максимальная готовность к перемещениям – вот что самое главное в стартовых стойках игрока.
Стойки различаются по степени сгибания ног: основная, высокая, низкая. Основная стойка (рис.1):ноги на одном уровне и слегка согнуты, стопы параллельны на расстоянии 20 – 30 см друг от друга, туловище не сильно наклонено вперед, руки согнуты перед собой. Приняв определенную стойку, одни игроки стоят неподвижно ( статическая стойка ), другие двигаются на месте переступанием или поскоками ( динамическая стойка ).
Рис.1 Стойки волейболиста:а)основная
б)стоика в момент выполнения передачи
двумя руками сверху
Скачок обычно выполняется после шага или бега, когда игровая ситуация заставляет предельно быстро занять новую позицию для выполнения технического приема.
Стойка и перемещение в волейболе
Просмотр содержимого документа
«Стойка и перемещение в волейболе»
Стойка и перемещение в волейболе
Фундаментальными элементами в волейболе являются стойка игрока, перемещения на площадке и исходное положение. Стойка в волейболе это положение игрока, из которого ему будет удобно начинать перемещения по площадке, выходить в исходное положение и совершать технические действия. Именно технический элемент, который будет выполнять волейболист, является определяющим при выборе удобной стойки.
В волейболе выделяют три вида стойки:
При высокой стойке угол сгибания ног у волейболиста составляет примерно 145 градусов. Она является оптимальнойпри выполнении атакующего удара и приеме подачи соперника.
При средней стойке угол сгибания ног составляет примерно 130 градусов. Она является оптимальной передвыполнением блока, и также может применяться при приеме мяча с подачи.
При низкой стойке угол сгибания ног составляет примерно 115 градусов. Она подходит для организации защитныхдействий при атаке соперника.
Находясь в выбранной стойке, игроку рекомендуется слегка переносить вес тела с одной ноги на другую. Этоувеличивает стартовую скорость для перемещения в нужную зону площадки.
Перемещения в волейболе разнообразны. Они используются для выбора места при исполнении атакующих изащитных действий. Но существует одно общее условие для всех видов перемещений игрок не должен находиться напрямых ногах. Необходимо чтобы ноги были немного согнуты в коленном суставе. Это увеличит стартовую скоростьволейболиста и добавит плавность и мягкость при выполнении игровых элементов.
Перемещения могут заканчиваться мгновенной остановкой, падением или перекатом, все зависит от игровойситуации на площадке. После выполнения перемещения игрок должен занять исходное положение.
Исходное положение это удобная поза для выполнения технического элемента. Когда игрок занимает исходное положение, его ноги сгибаются в коленных и голеностопных суставах, туловище и руки расслаблены, а взгляд сконцентрирован на мяче.
Время, которое волейболист проводит в исходном положении, составляет десятые доли секунды.
Стойки волейболистов и способы перемещения игроков в волейболе
Волейбол — командный вид спорта, который всегда наполнен острыми ощущениями, великолепными ударами, точными и восхитительными пасами, красивыми сильными подачами, а также эффективными блоками и приёмами мяча с тяжёлых положений. Это скоростная командная игра, которая требует от волейболистов атлетизма, выносливости, а также умения совершать различные техничные навыки. В данном посте речь пойдёт о стойках волейболистов и их перемещениям на поле.
Какие бывают стойки волейболистов?
Чтобы выполнять технические приёмы в волейболе, игроки перемещаются по площадке и целью таких передвижений является выбор места для совершения того или иного технического приёма. Перемещаясь в нужное место на игровом корте, волейболист становится в определённую стойку. Например, для выполнения блока игрок становится лицом к сетке, ноги на ширине плеч согнуты в коленях, руки перед собой согнуты в локтях, пальцы рук расправлены в стороны. А вот для выполнения подачи стойка волейболиста приобретает другой вид. Если это верхняя подача, то игрок держит в одной руке мяч, одна нога впереди, вторая сзади.
В волейболе бывают основная стойка (стопы ног параллельны друг другу, расстояние — на ширине плеч, вес тела распределён на обе ноги), устойчивая стойка (одна нога спереди, вторая сзади), неустойчивая стойка (стопы ног параллельны друг другу, как у основной, при этом вес тела приходится на переднюю часть стоп).
Также в волейболе выделяют 3 основные стойки в зависимости от угла сгибания ног в коленных суставах:
Теперь вы знаете, чем отличается низкая стойка волейболиста от высокой.
Из всех трёх стоек можно выполнить следующие технические действия:
Каждая из перечисленных стоек выполняется практически одинаково, главное различие только в её высоте. Волейболист должен ставить стопы на ширине плеч (чуть шире), ноги полусогнуты в коленях, верхняя часть тела наклонена вперёд, а опора должна осуществляться на переднюю часть ног, то есть стоять практически на пальцах. Руки полусогнуты перед собой на уровне груди. Игрок должен быть максимально сконцентрирован на мяче, чтобы в нужный момент быстро совершить перемещение либо приём мяча.
При обучении стойкам волейболиста рекомендуется сначала изучить их и многократно повторить в статичном положении, а потом переходить к изучению данного технического элемента в динамике. Для усовершенствования техники стоек игроков можно использовать различные перемещения, даже в процессе разминки. Например, выстроить учеников на лицевой линии и задавать им условия передвижения к сетке и назад определённым способом. Первое упражнение — приставным шагом в высокой стойке, второе зигзагом — в средней, третье — спиной вперёд в низкой. Затем можно усложнять, дополняя всевозможными перекатами (на грудь, на бок, на спину), резкими ускорениями, прыжками, скачками, подпрыгиваниями вверх, поворотами, разворотами и т.п.
Какие перемещения применяются в волейболе?
Волейбол — динамичный вид спорта, хотя на первый взгляд кажется, что это совсем не так. На самом деле игроки в каждом матче делают кучу работы, перемещаясь по площадке с разными целями. Чтобы быть хорошим волейболистом, уметь успешно атаковать и обороняться, каждый игрок должен знать и уметь совершать базовые способы перемещения на поле. Иногда игроку необходимо переместиться из одной точки в другую за считанные секунды, например, для выполнения прямого нападающего удара или спасения мяча в нырке за пределами игрового корта.
С перемещением игрока в волейболе всё просто, их 3 способа: бег, скачок и ходьба. Кратко о каждом:
На этом ознакомление со стойками и перемещениями игроков в волейболе закончено. У нас также можно ознакомиться с правилами волейбола в кратком виде.