бути дэнс что это
Бути Дэнс (Booty Dance) – экзотическое танцевальное направление, являющееся пока необычным и мало распространенным на территории России. Этот танец вобрал в себя ямайские, африканские традиционные движения, приправленные элементами американского стриптиза – весьма интригующе, не правда ли? Зажигательность и раскованность движений этого танца постепенно завоевывает все больше и больше последовательниц.
В чем суть bootydance
Основная база бути дэнс, или как его еще называют, «swag танец» (тряска попой) заключается в ритмичных движениях пятой точкой, а именно:
Движения бути данса способствуют укреплению женского здоровья, а также бешеной популярности у противоположного пола.
Бути данс: как научиться танцевать правильно?
Как и любая новинка в танцевальной индустрии, бути данс входит в российскую танцевальную культуру маленькими шажками, постепенно. Потому, к сожалению, мало найдется фитнес клубов, в которых преподают этот горячий танец. Если в вашем городе учителя бути данса нет, вы практически ничего не потеряете, если будете заниматься дома самостоятельно. Ведь ничего сложного в этом танце, несмотря на зрелищность, нет. Итак, как научиться этому нетривиальному танцу:
Что даст вам бути данс? – Очень много
Танцуя бути дэнс, вы раскрепоститесь, раскроете свою сексуальность, пресечете комплексы. С точки зрения здоровья этот танец также весьма полезен:
Как видим, бути данс скрывает много положительного. Не стесняйтесь, попробуйте бути данс – очень скоро вы не узнаете себя, а от поклонников не будет отбоя. Вливайтесь в модную струю – двигайте телом!
Бути данс – польза от занятий
Вопреки стереотипам, бути данс (booty dance) не просто развлечение, а серьезная танцевальная техника, существующая и как отдельное направление, и как часть женской стилистики в реггетоне (reggaeton), хип-хопе (hip-hop), кизомбе (kizomba), бачате (bacahata) и других танцах. Иллюзии относительно простоты бути данс (его еще называют «бути дэнс» или «бути шейк»), исчезают сразу после первой попытки повторить крупную или мелкую тряску под быструю музыку. К слову, ноги девушек, мастерски владеющих бути данс, выглядят шикарно, поэтому мы и решили рассказать подробнее о пользе занятий этой танцевальной техникой.
Прощай целлюлит
Прощай боль
Бути данс дает достаточно серьезную кардио нагрузку. Во время тренировок работают не только мышцы ног, но и поясница, руки, пресс. Польза от занятий сводится не только к большому расходу калорий, но и к улучшению баланса тела, укреплению сердечнососудистой системы, а главное – к хорошей циркуляции крови в тазобедренном суставе. Хорошая растяжка в области ног, улучшает состояние внутренних органов репродуктивной системы и способствует уменьшению болевых ощущений по время месячных циклов. Приятен тот факт, что упражнения с широкой постановкой ног хорошо прорабатывают внутреннюю сторону бедра, которую обычно так трудно привести в порядок.
Прощай Дженнифер и Бейонсе
Польза от бути данс может быть еще и косвенной. Мастерство владения своим телом очень сильно прибавляет уверенности девушкам. Попа расценивается как зона женственности и сексуальности, по этой причине Дженнифер Лопес и Бейонсе, сделали круглые ягодицы своей «фишкой». Танец бути данс может заменить сразу несколько фитнесс – комплексов, направленных на улучшение формы ног и ягодиц. Таким образом, регулярные тренировки помогут сформировать рельефную фигуру и избавиться от зависти к Дженнифер Лопес и Бейонсе (если, конечно, вы не найдете другую причину им завидовать, кроме классной попы).
Прощай тоска
Даже если источник ваших знаний о танце – видео уроки по бути данс, и вы тренируетесь дома, занятия всегда проходят под очень жизнеутверждающую музыку. Как-то не получается трясти попой в плохом настроении, особенно если делать это перед зеркальным шкафом купе или другой зеркальной поверхностью. В результате танец не только улучшает формы, но и помогает бороться со стрессом и плохим настроением.
Польза от смешанных занятий
Бути данс отлично вписывается в реггетон, бачату и женскую соло стилистику разных танцев. Параллельные занятия по нескольким видео урокам: бути данс, кизомбе или танцу живота, не только укрепят все тело, но и улучшат координацию и помогут совмещать разные виды танцев, добиваясь в них больших результатов. Особо улучшается техника у любителей латинских социальных танцев. Дополнительной пользой можно так же считать то, что мужчинам кажется, что танцующие женщины более сексуальны и красивы, чем их не танцующие подруги.
Бути дэнс
Страстный, дерзкий, вышедший из ритуальных эротических танцев женщин африканских племен, бути дэнс (booty dance), или тверкинг, все больше завоевывает поклонников и у нас.
Что такое бути дэнс?
С английского booty dance переводится как «танец попой» или «танец ягодиц». В основе его как раз и лежит активная работа этой части тела: круговые движения бедер и описание ими восьмерок, ритмичные движения и вибрации ягодиц, при этом все остальное тело остается неподвижным.
Когда-то с помощью этих движений африканские женщины привлекали мужчин. Позже он вошел в часть культуры жителей афроамериканских кварталов и стал одной из составляющих хип-хопа.
Он очень популярен в странах Латинской Америки, его элементы часто включают в свои выступления звезды R&B и хип-хопа.
О пользе бути дэнс
Бути дэнс и сегодня остается самым эротическим и ярким видом танцев. Занятия им помогут стать более уверенной в себе и раскрыть свою сексуальность. Более того, если вы хотите обрести гибкое, подтянуто тело; избавиться от лишнего веса, а утренние пробежки и изнурительные тренировки в тренажерном зале вызывают у вас тоску; вы любите ритмичную музыку и хорошо ее чувствуете; вы молоды душой и открыты всему новому, то бути дэнс – это один из самых подходящих для вас видов современного танцевального искусства.
К тому же занятия им очень полезны для женского здоровья: благодаря активным движениям бедрами, нижней частью тела, усиливается кровообращение этих зон, что способствует нормализации работы репродуктивных органов.
Есть для занятий этим видом и свои противопоказания: им не следует заниматься при наличии каких-либо воспалительных процессов и во время беременности.
Где и как заниматься booty dance
Бути дэнс лучше всего начинать осваивать с инструктором. Для этого нужно поискать школу танцев, в которой работают профессиональные преподаватели. Они научат правильным движениям, составят грамотный график тренировок.
Все уроки booty dance обычно состоят из нескольких обязательных этапов:
Уроки в среднем длятся около часа. Новичкам рекомендуют постепенно увеличивать время и нагрузку, чтобы не перетрудить мышцы. Чтобы тренировки были интересными и доставляли удовольствие, выбирайте свою любимую музыку, пойдет любой стиль, главное, чтобы композиции были энергичными, ритмичными.
Танцуйте, бути дэнс не только в зале, но и дома. Импровизируйте, наслаждайтесь своей свободой, молодостью и сексуальностью!
Бути дэнс видео
Бути данс: с чего начать?
Как обучиться базовым па?
Если вы располагаете свободным временем и любите заниматься в коллективе – запишитесь на занятия по Бути Данс в фитнес-клуб или танцевальную студию. Профессиональный инструктор научит вас основам танца, поможет раскрепоститься и, конечно, подтянуть фигуру. Двух-трех разовых занятий в неделю будет достаточно, продолжительность каждого урока может составлять от 40 минут до полутора часов.
Видео-уроки станут отличным выходом для тех, кому некогда посещать фитнес-клуб, но научиться танцевать Booty все же хочется. Важно учитывать, что для продуктивных занятий дома нужна стойкая мотивация, которую можно обрести, просматривая клипы Шакиры, Бейонси или других исполнительниц в стиле R&B. Их танцевальные постановки в большинстве своем основаны на движениях Бути Данс.
Что нужно для занятий?
Независимо от того, какой способ обучения вы выбрали, вам понадобится удобная одежда и обувь. Желательно выбирать спортивный наряд для танцев таким образом, чтобы вам было в нем не только комфортно, но и нравилось, как он на вас сидит. Что касается обуви, для начинающих танцовщиц подойдут кроссовки, далее можно будет тренироваться и в туфлях на каблуках.
Обязательные этапы каждого занятия
Приступать к занятию Бути Данс нужно после разминки с элементами растяжки, иначе вы рискуете потянуть связки. Особое внимание при разминке уделяется ногам и пояснице. В основной блок входят базовые движения booty – энергичные вращения бедрами, «волны», вибрации ягодичными мышцами, работа с коленями. Танцоры разучивают танцевальные связки, превращая их со временем в полноценный, страстный бути-танец.
Как улучшить результаты?
Так как направление Бути Данс акцентирует внимание на ягодицах и бедрах, необходимо чтобы эти части тела выглядели подтянуто и красиво. Совсем необязательно иметь идеальную фигуру, безупречно стройные ноги и круглые ягодицы, чтобы получать удовольствие от танца. Но для того чтобы выдержать полноценную тренировку Бути Данс, желательно подготовить тело. Это можно сделать при помощи занятий в спортзале или простых упражнений в домашних условиях, самые эффективные из которых – глубокие приседания, выпады. Не помешают и дополнительные стрейчинг-занятия, которые помогут быстрее сесть на шпагат.
Booty Dance
Booty Dance: обучение и постановка
Задаваясь вопросом, что это за танец – booty dance, многие ошибочно считают, что это направление – одно из ответвлений тверка. На самом деле, это лишь синонимы одного и того же названия. Направление пока считается экзотическим в современных танцевальных школах.
Танец берет свое начало в африканских традициях, а распространение получил в Южной и Северной Америке. Сегодня Booty Dance пользуется большим спросом и среди европеек. Причина кроется в желании подчеркнуть свою женскую красоту и раскрыть миру всю себя.
Что такое Booty Dance: стереотипы о танцевальном направлении
Миф первый. Booty Dance – это развлечение, а не танец
Один из наиболее популярных стереотипов о Booty Dance связан с несерьезным отношением к танцу. Многие считают его примитивным «трясопопом», придуманным исключительно для развлечения. Однако на самом деле это вовсе не так.
Это танцевальное направление – одна из составных частей Hip-Hop, представляющая собой женственный и страстный танец. Booty Dance или Twerk несет в себе несколько базовых движений от Hip-Hop, которые исполняются в тандеме с чертами, характерными исключительно для тверка, при этом оставаясь самодостаточным танцем.
Миф второй. Twerk – это приватный, а не сценический танец
Еще один стереотип связан с местом исполнения. Несмотря на то, что танцоров Бути Дэнс действительно по большей части можно наблюдать в клубах, кроме этого, они выступают и на «большой сцене». В России существует огромное количество конкурсов с номинацией Booty.
Миф третий. От танцора не требуется никаких специальных навыков
Третий стереотип связан с «легкостью» танца, из-за чего многие считают, что исполнить Booty Dance может любой желающий. В итоге оказывается, что даже если вы имеете некоторую физическую подготовку, в исполнении танца могут возникнуть трудности. Чтобы техника Booty Dance Twerk действительно была качественной, от будущего танцора понадобятся:
Польза от занятий Бути Дэнс
Чрезвычайно экстравагантный и невероятно сексуальный Booty Dance не оставит равнодушным никого. Существует несколько причин, почему стоит начать заниматься этим танцем именно сегодня:
Одежда для тренировки
Чтобы начать заниматься, понадобится специальная одежда. Самый простой вариант – спортивный костюм. Такая одежда пригодится тем танцорам, которые посещают занятия Бути Дэнс для начинающих. Освоив азы танца, профессионалы рекомендуют подобрать что-то более сексуальное. Благодаря коротким шортам танцовщица сможет увидеть каждый изгиб мышц во время тренировки. В качестве верхней одежды используют майку или топ.
Также потребуется подобрать и специальную обувь. Она обязательно должна быть на толстой подошве. Это защитит ноги от напряжения. Когда все движения будут отточены, можно попробовать танцевать и на каблуках.
Как начать заниматься?
На текущий момент уроки Бути Дэнс для начинающих доступны любому желающему. Для этого даже не обязательно выходить из дома. Начинать нужно с мотивации. Клипы Шакиры и Бейонсе – лучший наглядный пример, насколько сексуально и ярко может выглядеть танцовщица Booty Dance. Отточенные движения вдохновят девушек на занятия.
К основным движениям танца необходимо отнести следующие:
Booty Dance для начинающих
Чтобы в сжатые сроки изучить базовые навыки, достаточно посетить несколько профессиональных занятий. Опытные тренеры подберут для девушки индивидуальную программу, за счет чего она сможет быстрее проникнуться культурой танца. Собираясь посетить Booty Dance уроки для начинающих, необходимо взять с собой удобную одежду и хорошее настроение. Последнее поможет настроиться на нужный лад и достичь максимально возможных высот.
Записавшись уже сегодня на свой первый урок танца Booty Dance в DANCE EMPIRE, каждая девушка обретет не только новые положительные знакомства, но и уверенность в себе. Вы сможете комфортно чувствовать себя в абсолютно любой компании, зная, насколько ваша грация и женственность завораживает окружающих.
ДРУГИЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ:
ТОГДА ОСТАВЬТЕ ВАШЕ ИМЯ И
И НОМЕР ТЕЛЕФОНА И МЫ
ПЕРЕЗВОНИМ ВАМ
*Ваши данные не будут переданы
третьим лицам
ТОГДА ОСТАВЬТЕ ВАШЕ ИМЯ И
И НОМЕР ТЕЛЕФОНА И МЫ
ПЕРЕЗВОНИМ ВАМ
*Ваши данные не будут переданы
третьим лицам