что нужно знать массажисту о мышцах и анатомии
Советы начинающему массажисту
Законы состояния мышечной ткани открывают простор не только для фантазии, но и для реальной работы.
К сожалению, то, что я сейчас опишу, очень хорошо известно, но по неизвестной причине эти знания находятся в тени, тогда как, они должны стоять на первых позициях и преподаваться как основополагающие законы восстановления и сохранения здоровья человека.
Практически каждый опытный специалист использует их в своей работе, открывая их для себя с практической стороны, и вновь, и вновь «изобретая колеса».
Мышление осязанием
Действительно, наше мышление визуально. Рассмотрим небольшой пример. Мысленно представьте себе ситуацию: сейчас надо идти в ваш родной, до боли знакомый, магазин. Закрыв глаза, вы представите: дорогу, остановку, тротуар, магазин. Мимоходом вспомните: «Так, сегодня смена той ведьмы, что так любит обвешивать» и т.д.
Звуки людей на остановке радуют, но не больше, падать не хочется, ищу край тротуара тросточкой, также минуем и ступени у магазина, вот она дверь: «О не везет! Магазин еще закрыт, ручка двери совсем холодная, до нее всего то двое дотронулись».
Вот и ответ. Абсолютно любой зрячий человек автоматически несколько раз проверит дверь на прочность.
Из всего выше сказанного следует, если визуально возможно заглянуть далеко вглубь событий и сделать просмотр ситуации, то при мышлении осязанием, обязательно, вслед за каждым движением должен следовать анализ ситуации, только после этого возможно следующее движение (убедиться в этом несложно, попробуйте повторить пример со слепым человеком). Это азбука, и изучать ее возможно только на основе постоянной практики, по мере прохождения которой, постепенно нарабатывается собственная коллекция ощущений, отражающая различные состояния тканей, мышц и суставов.
Со временем вы сможете лучше ориентироваться в ситуации, но начинающим массажистам я позволю дать маленький совет: не пытайтесь сходу делать какие либо выводы. Ситуация сродни армейской: «Не дойдет через голову, дойдет через ноги». Так вот, в массаже как раз та ситуация, «когда через голову» не доходит никогда. Это невозможно понять, этому невозможно научить, этот путь каждый массажист должен пройти сам, однако направление поиска я попытаюсь подсказать Вам.
Изучение анатомии, я бы сказал исследование, топографии тела человека, происходит только руками, как сенсорным органом и только затем, по мере накопления данных (коллекция ощущений) наступает время анализа этих данных, то есть, подходит очередь поработать головой. И когда, на стандартный вопрос пациентов: «А у Вас руки не устают». Вы ответите: «Устают, но голова больше». Думаю, что Вы уже сформировавшийся специалист.
Первоначально различия в ощущениях будут незначительны, а начинающий массажист выявит лишь грубые признаки и явные различия, однако по мере своей практической деятельности тонкость осязания постепенно возрастет. Из вышеуказанных видов осязания следует, что массажисту развивать чувствительность по контрастам в следующих направлениях:
Не секрет, что каждому опытному массажисту за свою практическую деятельность пришлось «изобретать не одно колесо», затратив на это уйму времени и энергии.
Чем больше таких данных будет выплывать на свет, а не замыкаться в избранных умах и исчезать вместе с ними, тем скорее сформируется объективная база данных, которая позволит гораздо быстрее проходить путь от начинающего до профессионала.
Свойства, состояния и тонус «идеальной» мышцы
Любая мышца имеет точку начала и место прикрепления к костной ткани посредством связок.
Любая мышца выполняет рабочее сокращение, за счет чего производится движение в определенном суставе.
Мышцы, окружая сустав, создают функциональную двигательную единицу.
Любая мышца имеет тонус, то есть свойство обладать непроизвольным напряжением, определяющимся состоянием центральной нервной системы и исходящим из нее.
Это понятно.
Непонятно, что большинству, как исполняющих, так и воспринимающих массаж, непонятно, что:
Если, это не так, то, «бросьте в меня камень», как сказал бы Остап Бендер.
Любая мышца заключена в фасцию и практически представляет собой своеобразный «воздушный шарик»,как правило, продолговатой формы, но накачанный не воздухом, а питающей ее кровью, межтканевой жидкостью, лимфой.
Живая мышца есть отражение диалектики жизни, а именно, в ней полностью воплощен закон единства и борьбы противоположностей. Одновременное существование двух взаимопротивоположных свойств, без которых мышца не может нормально функционировать, а усиление одного из них, ведет к ослаблению другого (закон Хилла):
Итак, опять, золотая середина.
В идеале, мышца должна обладать свойствами резины.
Идеальная мышца должна быть эластична, растяжима, способна к расслаблению, но в тоже время, обладать нормальным тонусом.
Вот она реально осязаемая характеристика мышцы, к которой должен стремиться массажист в своей работе, пытаться вылепить из гипертонуса мышцы «резиновый эквивалент», который при выполнении даже глубокого приема массажа, способен будет как бы выталкивать руку массажиста (для примера, надавите рукой на резиновый мячик, первоначально он прожмется, однако, по мере продвижения, рука почувствует упругое выталкивание). При гипотонусе массаж должен стать опосредованным стимулятором для повышения тонуса, путем усиления восстановительных свойств мышцы, предварительно подготовив ее для восприятия будущей физической тренировки (Не идеализируйте массаж. Напомню, массаж, по своей природе, является мощным восстановителем, а физические упражнения средством для повышения определенных, в том числе, силовых функций организма).
Гипертонус, перенапряжение приводит к застою в мышце, к неспособности расслабляться, а значит отдыхать и восстанавливаться. При хроническом гипертонусе с одной стороны сустава, мышца превращается из резины в жесткий канат, который при резком движении может вывести сустав из своей суставной поверхности, или просто надорваться.
По сути, и своей природе, тонус мышц всего организма генерируется из центральной нервной системы человека, однако распределяется он далеко не равномерно, исходя, как из наследственных и врожденных признаков (см. пример сходства и различия топографии 3-х поколений: внучка, мама, бабушка), так и приобретенных дефектов на фоне жизненных перегрузок, травм, болезней.
Мышечный тонус человека имеет мозаичную картину, то есть неравномерность своего распределения в зависимости от ослабления и перегрузки конкретного биомеханического звена. Для массажиста это и есть реальная анатомия, которая имеет свои законы восприятия, свою организацию мышления, и соответственно, исходя из этого, свои действия.
Наличие вялости, то есть снижение общего тонуса мышц всего организма характеризует ослабление функции жизнедеятельности и состояние конкретного заболевания.
Не может быть здоров человек с «плохим» тонусом мышц, так как и не может быть у больного тонус мышц в норме.
При этом необходим, опять же, не нагрузочный вариант массажа (человек к Вам пришел с болью, а тут, еще и кирпичом по голове, негоже.), а, как я называю, «сеанс помощи организму». Однако не спешите, всему свое время и обо всем по порядку.
Наличие пустоты в тканях и мышцах, характерное для природы этого человека говорит о пониженном артериальном давлении.
Самый сложный вопрос о «скачущем» артериальном давлении. Здесь ситуация такая, общая мышечная структура человека характерная для гипотоника, однако, как правило, имеются «вкрапления» зон с гипертонусом мышц, участками с наполненностью тканей в области воротниковой зоны, конкретно, верхних пучков трапециевидной и надостной мышц, плюс учет кожных и подкожный рефлекторно-сегментарных зон дает полную картину «происшествия”.
Это лишь общая информация и рекомендации о том, как проводить массаж при том или ином состоянии. Конечно же, везде важен более детальный и индивидуальный подход.
5 неожиданных способов увеличить продолжительность жизни
Ученые обнаружили заболевание, которое способно манипулировать клетками мозга
В Великобритании родился ребенок, у которого некоторые органы были наружу
Признаки, которые укажут на наличие камней в почках
Ученые доказали пользу прерывистого голодания для здоровья сердца
Паспорт вакцинации могут «выдавать» в виде чипа, вводимого под кожу
Классический массаж: основы, техника и приемы
Содержание статьи:
Основы классического массажа
Рекомендации по проведению массажа:
Главные и дополнительные приемы классического массажа
Техника традиционного массажа заключается в поочередном и своевременном использовании приемов во время сеанса. Массажист должен четко представлять, на каких участках тела будет максимально эффективно то или иное воздействие.
Ведущими приемами традиционного массажа являются:
Вышеописанные действия входят в основу не только классического массажа. Приемы могут варьироваться в зависимости от желаемых целей. Допустимо менять степень влияния в каждом индивидуальном случае. Кроме того, массаж можно осуществлять различными частями рук. Тайский, лечебный, медовый, китайский, спортивный и антицеллюлитный массажи базируются на поглаживании и разминании.
Также существуют вспомогательные приемы классического массажа. Чаще всего они используются профессиональными массажистами с большим опытом и считаются не отдельными, а вытекающими из ведущих. К ним относятся:
Для подробного изучения техники классического массажа требуется большое количество времени и настойчивость. Этому искусству обучаются годами, но для домашней практики подходят и базовые ключевые познания, изложенные выше. Помимо техники исполнения принципиально важно соблюдать очередность и длительность приемов.
Очередность приемов
Во всех видах массажа крайне важна очередность и согласованность действий массажиста. Необходимым фактором для комфортного и успешного проведения каждого из приемов считается предельная расслабленность мышц человека. Движения во время процедуры, которые необходимы для классического и полезного массажа, обычно делятся на прямолинейные, зигзагообразные, спиралевидные, кругообразные, штрихообразные.
Программа классического массажа должна начинаться и завершаться приемом поглаживание. Его используют в переходах от одного типа воздействия к другому. В начале сеанса поглаживание проводят нежными, неспешными и осторожными движениями, подготавливая тело к дальнейшему воздействию. При этом нет необходимости растягивать, сжимать или слишком сильно сминать кожу. Перемещения рук должны быть легкие и скользящие. Поглаживание может быть поверхностное или основательное, а также плоскостное и охватывающее. Давление, сила влияния, направление варьируются в зависимости от использующегося типа приема и персональной медицинской картины пациента. Действия допустимо осуществлять одной рукой или двумя подушечками и фалангами пальцев, ладонью, реберной частью кисти. Это основной прием в технике классического массажа.
Выжимание. Можно использовать вслед за поглаживанием. Перемещения рук похожи на предыдущий прием, однако действия являются более интенсивными и ритмичными с глубочайшим влиянием на ткани организма. Производится выжимание двумя руками.
Растирание. Кожа в процессе массажа передвигается, смещается и растягивается. Важное условие для достижения максимальной пользы: воздействие на одном участке тела не должно длиться более 10 секунд, а движения рук мастера должны быть осторожными и неторопливыми.
Прием разминание осуществляется обхватом руками участков кожи и прорабатывания их. Разминание бывает: захватывающим, оттягивающим, приподнимающим, сдавливающим, опускающим и отжимающим, глубочайшим, нескончаемым и прерывающимся. Осуществляется данный прием двумя руками в разном направлении и с разной интенсивностью.
Противопоказания
Дополнительная информация
Перед началом сеанса важно проветрить помещение, включить приятную музыку и использовать благовония. Правильное выполнение массажа находится в прямой зависимости от персональных особенностей человека и его медицинских противопоказаний.
Для получения качественного результата от массажа необходимо обращаться к опытным профессионалам, которые прошли специальное обучение, потому что только они в совершенстве обладают всеми приемами классического массажа.
Мышцы человека для массажа. Анатомия, схема с названиями, подписями
Массаж вызывает расслабление, снимает стресс, а новые исследования доказали, что глубокое прикосновение облегчает боль и способствует заживлению поражений мышц у человека. Для этого существуют различные техники, рисунки которых с подписями можно увидеть далее в статье.
Действие массажа на мышцы
Массаж — это мануальная процедура, при которой нажимают на мышцы, поглаживают и растирают их. Массажная терапия имеет много преимуществ и мало рисков, если ее проводит обученный профессионал.
Влияние на организм:
Мышцы человека (рисунок с подписями различных массажных техник можно найти в справочной литературе) после медицинских манипуляций становятся работоспособными. 
Существует много различных видов массажа, в том числе распространенные:
Массаж считается частью дополнительной и интегративной медицины. Его все чаще предлагают вместе со стандартным лечением для широкого спектра заболеваний и ситуаций. 
Несмотря на преимущества, он не предназначен для замены обычного медицинского лечения. Существуют определенные риски массажа. 
Манипуляции нельзя проводить в случае:
Атлас мышц человека
Мышцы человека (рисунок с подписями представлен далее в статье) составляют около ½ веса тела. Имеется 3 типа мышечной ткани:
Гладкая или висцеральная мускулатура находится под непроизвольным контролем. Она присутствует в стенках внутренних полых органов. Сердечная является основным элементом миокарда сердца и отвечает за ритмические сокращения.
Скелетные мышцы прикрепляются к костям и перемещают их, сокращаясь и расслабляясь в ответ на произвольные сообщения нервной системы. Ткань скелетных мышц состоит из длинных клеток, называемых мышечными волокнами, которые имеют полосатый вид. Мышечные волокна организованы в пучки, снабжаемые кровеносными сосудами и иннервируемые мотонейронами. К костям скелетной системы прикреплено около 700 мышц.
Мышцы человека рисунок с подписями
Основные группы скелетных мышц человеческого тела:
Анатомия мышц человека и техники их проработки с помощью массажа
Массажист должен знать и понимать анатомические структуры и их расположение, а также их функции, взаимодействие. Соответствующую медицинскую терминологию должен уметь соотносить с практикой лечебного массажа, показаниями, противопоказаниями.
Помимо знаний о типах мышечной ткани, массажист должен разбираться в следующих свойствах:
| Анатомия мышц | Связки волокон |
| Нервы и кровоснабжение | |
| Прикрепления мышц (сухожилия) | |
| Физиология | Мышечная сократимость |
| Растяжимость | |
| Раздражительность | |
| Возбудимость | |
| Эластичность | |
| Функции | Движение мышцы, её вставка |
| Движение основной мышцы и помощников: синергистов и антагонистов | |
| Заболевания | Растяжение |
| Атрофия | |
| Миалгия | |
| Мышечная дистрофия | |
| Утомляемость мышц | |
| Фибромиалгия |
Имея знания анатомии и физиологии, определяя на основе этого подходящий вид массажа, можно добиться желаемого физиологического результата.
Мышцы головы и шеи
Мышцы шеи и головы человека выполняют много задач, включая движение, жевание, глотание, речь, мимику и движение глаз. Рисунок с подписями этих структур представлен далее в статье.
| Мимические | Притягивают кожу, создавая, бесконечное количество выражений лица, движений губ. |
| Жевательные | Перемещают нижнюю челюсть относительно остальной части черепа. |
| Височные | Сильно приподнимают челюсть во время жевания и мягко во время речи. |
| Глазные мышцы | Обеспечивают движение сверху, снизу, по бокам и медиально, а также вращение глазного яблока. Эти мышцы производят чрезвычайно тонкие движения почти постоянно в течение дня с огромной скоростью и точностью. Внутренние мышцы глаза неустанно работают, чтобы расширить зрачки и сфокусировать хрусталик глаза для обеспечения четкого зрение. |
| Мышцы шеи | Отвечают за основные движения в мышечной системе головы и шеи. Они двигают головой во всех направлениях, подтягивая череп и челюсть к плечам, позвоночнику и лопатке. Работая попарно на левой и правой стороне тела, контролируют сгибание и разгибание головы и шеи. Работая индивидуально, поворачивают голову или сгибают шею влево или вправо. |
| Мышцы языка | Позволяет языку выполнять ряд сложных движений при жевании и глотании, а также воспроизводить речь. Из них 4 набора внешних мышц (соединяющих язык с окружающими костями) перемещают язык практически в любом направлении. |
В то время как большинство мышц соединяются с костями и перемещают только их, мышцы лица в основном соединяют кости с кожей. 
Массаж головы — это массирование головы, шеи и плеч с применением ряда техник, которые снимают напряжение верхней части тела.
Все действия на коже головы стимулируют нервы и кровеносные сосуды вокруг этой области, снимают мышечное напряжение. Процедуру можно проводить кончиками пальцев с применением эфирных масел.
Массаж шеи направлен на группу мускулов, таких как: грудино-ключично-сосцевидная, лестничная и верхняя трапециевидная. При этом снимается напряжения, уменьшаются головные боли.
Наиболее распространенные техники:
Мышцы спины
Мышцы человека (рисунок с подписями поможет понять технику массажа) в области груди, верхней части спины управляют многими движениями рук и головы. 
| Основные мышцы | Действия |
| Широчайшая мышца | Поверхностный мускул, приводящий плечо к туловищу |
| Большая грудная, клювовидно-плечевая, двуглавая мышца плеча, передняя часть дельтовидной мышцы | Сгибание плеча |
| Подостная, большая и малая круглая, широчайшая мышца спины, трехглавая мышца плеча, задняя часть дельтовидной | Разгибание плеча |
| Большая грудная мышца и клювовидно-плечевая | Соединяют плечевую кость спереди с лопаткой и ребрами, сгибая и сводя руку к передней части тела. |
| Большая круглая мышца на задней стороне руки и широчайшая мышца спины | Расширяются и сводят руку к лопатке и позвонку. |
| Мышцы диафрагмы | Сильная, тонкая куполообразная мышца, которая охватывает всю нижнюю границу грудной клетки, отделяя грудную полость от брюшной. Сокращение диафрагмы заставляет ее опускаться к брюшной полости, увеличивая пространство грудной полости и расширяя легкие, наполняя их воздухом. |
| Межреберные мышцы | Поднимают ребра во время глубокого дыхания, чтобы еще больше расширить грудную клетку и легкие и обеспечить больший приток воздуха для тела. |
| Нижней части спины, выпрямляющие позвоночник и квадратная мышца поясницы | Сгибают позвоночник в боковом направлении, обеспечивают осанку и стабильность тела, удерживая позвоночник в вертикальном состоянии. |
Массаж нижней части спины фокусируется на различных мышцах, включая широчайшую мышцу спины, квадратную мышцу поясницы и мускулы, выпрямляющие позвоночник, которые расположены вокруг нижней половины скелета.
Массаж верхней части спины проводится в области мышц средней и верхней части позвоночника. 
Для этого применяются следующие техники:
Мышцы живота
Поперечные и прямые мышцы живота, поясницы и таза отделены от мышц грудной клетки мышечной стенкой диафрагмы. Они защищают органы брюшной полости, участвуют в движении туловища, формировании осанки, устойчивости тела.
К тазу прикреплены мышцы ягодиц, поясницы и бедер. Большая поясничная и подвздошная мускула служит сгибателями туловища и бедра в тазобедренном суставе, а также вращают бедро в боковом направлении. Мышцы живота и спины образуют своего рода мышечный корсет, который поддерживает позвоночник и снимает нагрузку с межпозвонковых дисков.
Массаж живота проводится в области:
При этом используется ряд техник, которые снимают напряжение:
Мышцы ягодиц
К тазу прикреплены мускулы ягодиц, поясницы и бедер. Все они, включая большую ягодичную и подколенные сухожилия, расширяют бедро, поддерживая вес тела. Другие мышцы таза, такие как большая поясничная и подвздошная, служат сгибателями туловища и бедра в тазобедренном суставе, а также вращают бедро в боковом направлении.
Массажные методики:
Мышцы рук
Мышцы человека (рисунок с подписями наглядно их иллюстрирует) в области груди и верхней части спины используются для движения плечевой кости:
Мышцы плеча отвечают за сгибание и разгибание предплечья в локтевом суставе.
Большинство мышц, приводящих в движение запястье, кисть и пальцы, расположены в предплечье. Эти тонкие, похожие на ремни мышцы, простираются от плечевой, локтевой и лучевой кости и проникают в запястные, пястные и фаланговые кости через длинные сухожилия.
Мышцы на передней стороне предплечья, такие как лучевой сгибатель запястья и поверхностный сгибатель пальцев, образуют группу сгибателей, которая сгибает руку в запястье и каждую из фаланг. Мышечные сухожилия проходят через небольшой коридор в запястье, известный как запястный канал.
На задней стороне руки мышцы-разгибатели проходят от плечевой кости до пястных костей и фаланг в виде длинных тонких лент. Разгибатели обычно несколько слабее, чем мышцы-сгибатели.
Мышцы предплечья производят два особых движения:
Мышцы супинатора и круглого пронатора берут свое начало в плечевой и локтевой кости и прикрепляются к противоположным сторонам лучевой кости, чтобы вращать запястье в противоположных направлениях.
При массаже рук основное внимание уделяется мышцам, составляющим верхнюю и нижнюю части руки.
Мышцы ног
Поддержка, балансировка и движение тела — это работа мышечной системы ног и ступней. От больших сильных мышц ягодиц и ног до крошечных тонких мышц ступней и пальцев – все мускулы проявляют огромную силу, постоянно делая небольшие корректировки баланса, независимо от того, находится ли тело в состоянии покоя или движения. 
Мощные мышцы бедра, ягодиц и таза приводят в действие гибкий шарнирный тазобедренный сустав.
Массаж стоп направлен в основном на мышцы, расположенные вокруг передней и задней частей ступни. Здесь расположено множество мышц, в том числе: передняя большеберцовая мышца, отводящая большой палец, длинный и короткий разгибатель большого пальца, задняя межкостная и поясничная мышцы.
Методики проведения массажа:
Анатомия — ценная часть лечебного массажа. Глубокое понимание внутренних систем, взаимодействия мышц человека, поможет узнать о многих реакциях организма на методы массажа и получить преимущества от них. А также освоить некоторые массажные техники помогут рисунки с подписями, советы опытных массажистов.
Видео о мышцах человека для массажа
Анатомия для массажистов: