что нужно сделать чтобы снились пошлые сны
Как видеть исключительно хорошие сны: 6 несложных лайфхаков
Чтобы ночь была доброй.
Здесь и далее фото pexels.com
Мы все видим сны, даже если не запоминаем подробности. Согласись, было бы круто их контролировать? Как ты можешь себе представить, невероятно трудно изучать сновидения и делать какие-то окончательные выводы.
И хотя мы не можем загадывать определенный сценарий своих сновидений, есть несколько приемов, как улучшить качество ночного отдыха и справиться со стрессом, чтобы у тебя было больше шансов видеть приятные сны по ночам. Итак, вот что можно попробовать.
1 Улучши качество своего сна
Взрослым обычно требуется семь или более часов сна каждую ночь. Попробуй эти советы, если у тебя возникли проблемы с полноценным ночным отдыхом:
2 Занимайся спортом
Регулярные физические упражнения в течение дня могут помочь лучше заснуть ночью. Имей в виду, что если ты тренируешься слишком поздно, у тебя могут возникнуть проблемы с успокоением и засыпанием.
3 Сними стресс перед сном
Потрать час перед отходом ко сну, чтобы снять стресс с помощью того, что тебя расслабляет, например:
В этот час постарайся избегать работы, напряженной физической нагрузки и времяпрепровождения за смартфоном или ноутбуком.
4 Не пей алкоголь
Хотя спиртное может поначалу вызвать у тебя сонливость, на самом деле оно мешает полноценному ночному отдыху и переходу в глубокую фазу сна, так необходимую организму. И да, когда ты выпил, у тебя больше шансов увидеть кошмары.
5 Измени положение, в котором спишь
Если ты склонен к неприятным и тревожным сновидениям, попробуй изменить свое обычное положение во сне. В небольшом исследовании 2004 года люди, которые спали на левом боку, сообщили, что у них было больше кошмаров, чем у людей, которые спали на правом боку.
А исследование 2012 года показало, что сон на животе может способствовать сновидениям с такими неприятными сценариями, как преследование, удушение или неспособность двигаться.
6 Ешь продукты с мелатонином
Мелатонин, гормон, который организм вырабатывает естественным путем, может улучшить качество сна. Он содержится в различных продуктах, таких как:
Что нужно сделать, чтобы приснился сон
У каждого свои причины, чтобы хотеть увидеть сон: для кого-то это решение задач, кто-то просто хочет посмотреть на любимого, а кому-то не терпится заглянуть в свое подсознание. В любом случае, учеными доказано, что так или иначе, все мы видим сны, а вот запоминаем их редко. Значит, все что нужно сделать – не забыть приснившееся, после пробуждения. А как это сделать, сейчас разберемся.
Как запомнить сон
Всего существует две фазы сна: медленная и быстрая. Еще не так давно ученые полагали, что мы видим сновидения только на быстрой фазе, но оказалось, что это не так. Просто пробуждаясь во время нее, мы чаще всего запоминаем их. Из состояния медленной фазы, нас можно вырвать разве что искусственно, к примеру, звонком будильника. После, вспомнить, что нам приснилось, фактически невозможно.
Так, чтобы запомнить сон, старайтесь просыпаться без вспомогательных средств, например, ложитесь раньше, чтобы скорее выспаться. Держите рядом с кроватью то, куда можно будет сразу записать все замеченное. Если прокрутить в голове сновидение за первые пять минут пробуждения, то вероятнее всего, удастся его запомнить.
Психологи полагают, что мы склонны более запоминать тревожные вещи. Поэтому если у вас в жизни все хорошо, скорее всего и сны вам снятся соответствующие, а значит меньше шансов их воспроизвести. Чтобы повлиять на эту ситуацию, читайте на ночь книги, смотрите фильмы. Под сильными впечатлениями, вам вероятнее всего приснятся красочные сны. Подсознание склонно переносить наши эмоции в царство Морфея. К примеру, считается, что кошмары помогают нам справляться со стрессом.
Некоторые даже советуют пить на ночь яблочный сок, потому что вещества содержащиеся в нем, способны придать снам более яркую окраску.
Как запрограммировать сон
Бывает, что нам хочется увидеть во сне, что-то определенное, например, любимого человека или ответ на волнующий вопрос. Сделать это вполне возможно:
Если же этот способ не работает и по какой-то причины вы не можете расслабиться, то пойдите от обратного – вызовите в себе те эмоции, которые ассоциируются у вас с тем, что вы хотите увидеть. Например, чувства, которые испытываете рядом с любимым человеком. Ложась спать под впечатлением, вы также увеличиваете свои шансы посмотреть во сне то, что хочется.
Не отчаивайтесь, если не получилось с первого раза. Возможно в следующий раз повезет больше.
Как вызвать эротические сны. Чтение на ночь грядущую.
Как часто нам снятся эротические сны с поразительными сценариями и неожиданными партнерами… Но не многие знают, что подобные сны можно… заказывать, выбирая даже подробности тех удовольствий, которые вас ждут во время этого волшебного ночного приключения. Если вас заинтересовала эта тема, то эта статья для вас.
И вот ученых стал волновать вопрос, почему по ночам наши тела становятся похожими на обуреваемых страстью животных? Оказывается, наши эротические сны являются признаком хорошего здоровья. Такой сон играет роль грозы, бушующей в нашем мозгу. Он снимает напряжение и стресс и способствует выведению токсинов, накопленных за весь день.
Содержание эротических снов не имеет ничего общего с нашими реальными наклонностями и сексуальностью. Если вы фантазируете о своем сексуальном партнере, у вас есть шанс увидеть его во сне. Но чаще всего во сне с нами происходят вещи, о которых мы никогда не подумали бы днем. «Я очень часто вижу эротический сон о своих сослуживцах, — рассказывает моя собеседница (32-летняя Александра). – И очень часто это неприятные мне люди — например, один здоровый жлоб, с которым мы все время ругаемся в жизни. Так вот, однажды мне приснилось, что я с ним занимаюсь любовью. Потом я не могла взглянуть на него при встрече».
Нельзя такие сны толковать буквально. Можно во сне проводить ночи со своим начальником, мужем своей лучшей подруги и потом отказываться верить, что у вас могло возникнуть такое желание. Самый лучший выход из этого положения – рассказать сон кому-нибудь, чтобы выбросить его из головы.
Но бывает так, что в эротических снах может материализоваться ваше вожделение. Вы встречаете привлекательного мужчину и на следующую ночь видите во сне, что занимаетесь с ним любовью. Таким образом вы просто опережаете вероятные события реальной жизни. Но прежде всего сны позволяют нам осуществить самые потаенные желания и осознать, насколько мы сексуально заторможены. К тому же благодаря им можно, ничем не рискуя, пользоваться самыми разными оттенками эмоций и чувств. В результате – чем больше эротических снов, тем крепче ваше психическое здоровье.
Но нельзя отрицать и их тесную связь с реальной жизнью. Заметьте: в начале каждого нового романа избранник часто появляется в ваших снах, как будто с помощью сна вы пытаетесь закрепить в памяти его образ, пытаетесь убедить себя, что любите его, но с течением времени такие сны проходят. В общем, эротические сны дают нам то, чего недостает в жизни, а также компенсируют неудовлетворенность. Ведь такие сны чаще всего снятся все же тем, кто не получают удовлетворения наяву, или тем, кому так кажется. Если близость удовлетворяет ваше половое влечение, то продолжать это во сне желания не возникает. Отсюда делаем вывод, что эротические сны — самый безобидный метод быстрого улучшения и обогащения нашей сексуальной жизни.
Сегодня все популярнее становится такое направление психологии, когда человек сам себе может заказывать сны. Раньше это была практика тибетских йогов, индейских шаманов и аборигенов. А сегодня она испытывается в лабораториях всего мира. Попытаемся и мы воспользоваться ею. Хотя для того, чтобы научиться управлять своими снами, потребуется немало времени и тренировок, зато как это прекрасно – иметь возможность выбрать себе партнершу по вкусу!
Если вас заинтересовала эта идея, то немедленно принимайтесь за дело. Итак, для начала создайте правильные
В обед воздержитесь от чая и кофе, а ужин в этот день должен быть легким. Больше пейте воду и не употребляйте алкогольные напитки, потому что они делают любого человека вялым и притупляют его ощущения.
Перед сном избегайте физических и интеллектуальных усилий – никакого бега трусцой или гимнастики и никакого чтения, требующего умственного напряжения.
Теперь следующий этап – эмоциональный настрой :
Поудобней устройтесь в кровати (ложитесь на спину, а голову положите довольно низко), еще лучше – в полной тишине: посторонние шумы мешают спать и видеть сны.
Не засыпайте сразу, а направьте сон, куда вас влечет желание: представьте себе партнера и заманчивую ситуацию. Вы должны видеть каждое движение, каждый жест: и свой, и партнера. Было бы идеально, если бы вы смогли остаться хотя бы десять минут в таком состоянии – между сном и бодрствованием. Начинающие, как правило, из-за отсутствия опыта засыпают слишком рано. Но после нескольких попыток ваш ночной сеанс наслаждения наверняка начнется. Как правило, он наступает спустя 50-100 минут после засыпания. Приятных вам сновидений!
Как вызвать эротические сны?
Эротические сны часто демонстрируют нам наши скрытые желания и фантазии, о которых мы можем даже не подозревать. Согласитесь, интересно узнать себя поглубже, особенно с такой приятной стороны. Поэтому вполне логично, что многие хотели бы вызвать эротический сон.
Направление психологии, изучающее возможность человека самому вызвать эротический сон определенного содержания, становится все популярнее. Ранее эта привилегия была доступна только «избранным», вроде индийских йогов или тибетских монахов. Современные ученые утверждают, что каждый человек может сам заказать себе практически любой сон.
Итак, для того, чтобы вызвать эротический сон, готовиться нужно с утра. В течение дня откажитесь от кофе и пейте побольше воды. Также необходимо отказаться от алкоголя, который, как известно, основательно притупляет ощущения от сексуальной близости. Ужин должен быть максимально легким. Перед сном постарайтесь избегать физических и интеллектуальных перегрузок.
А теперь, приступим. Устройтесь поудобнее в кровати, желательно в условиях полной тишины. Далее начинается один из самых интересных этапов, на котором вы становитесь режиссером своего сновидения. Спланируйте свой сон в мельчайших деталях. Ограничивает вас лишь ваша фантазия!
В таком состоянии вы должны провести около 10 минут. Эротическое сновидение настигнет вас примерно спустя час после засыпания.
Спасибо за рекомендации. Буду пользоваться ими.
Интересная методика вызова эротических сновидений! Спасибо!
Интересно после такой подготовки, эротическое сновидение зачем?
К чему снится половой акт мужчине или женщине
Соитие и страстные поцелуи — понятные символы, не нуждающиеся в расшифровке. Нередко такие грёзы видят подростки, переживающие период созревания и влюблённость. Зрелым людям подобные сюжеты указывают, что воздержание затянулось. Чтобы не провоцировать гормональный дисбаланс в организме, желательно найти партнёра. Есть и другие объяснения, почему может сниться половой акт.
Важные детали сна
Часто сны о сексуальных контактах символизируют несбывшиеся надежды, сожаление сновидца о поступках, совершённых в прошлом. Если черты партнёра были размытыми, наяву человек желает осуществить сексуальную фантазию, но ему не удаётся это сделать. Другие варианты расшифровки:
Необычное соитие
Если человек увидел во сне совокупление с сестрой или братом, в реальности он получит письмо или ему позвонят те, о ком давно ничего не было слышно. Возможен приезд родственников в гости: пожалуют тёща или свекровь.
Неприятным образом считается интимная близость с животным. Но если во сне довелось испытать отвращение, совокупляясь с собакой, наяву человек продвинется по карьерной лестнице. Его переведут на более высокую должность на текущем месте работы, или он получит предложение перейти в другую компанию.
К радостным новостям, щедрым подаркам и приятным сюрпризам снится близость с человеком значительно больше или меньше ростом. Если он к тому же был темнокожим, вторая половина и не помышляет об измене. В реальной жизни отношения будут стабильными, а интимная близость не принесёт ничего, кроме сильного удовлетворения.
Половой акт с мёртвым снится к получению выгоды и морального удовлетворения. Также не исключено, что человек скоро возьмётся за дело, которое раньше пришлось бросить из-за давления обстоятельств. Видение о сексуальном контакте с умершим предвещает успех.
Инцест снится к нечестным действиям, обману. Сновидец может пострадать от рук мошенников, либо он сам попытается нажиться незаконным путём. Интимный контакт с матерью, во время которого человек чувствовал грусть или сожаление, свидетельствует о нерешённых внутренних проблемах. Приснившаяся близость с ребёнком — психическое расстройство или депрессивное состояние.
Если приснился половой акт с человеком своего пола, это свидетельствует о желании доминировать. Противоположная трактовка, если сновидец подчинялся партнёру: спящего ждут хорошие новости на работе, ближайшее время подходит для продвижения по карьерной лестнице.
У сна об оральном сексе однозначное толкование: предстоят интересные события. Это может быть поход в гости, участие в корпоративном мероприятии, поездка на природу, рыбалка или охота. Видение, где присутствовало анальное соитие, намекает на предстоящий обман. Кто-то из друзей лжёт и лицемерит.
Сон о нетрадиционном половом акте, хотя и с человеком противоположного пола, может принимать и иное значение. Спящий сам желает воспользоваться чьей-то доверчивостью, и подсознание сигнализирует ему, что так делать не нужно: обман может быть раскрыт, и тогда пострадает репутация сновидца.
Толкование по разным сонникам
Несколько известных толкователей снов приводят различные значения, но все они имеют общую основу. Зрелому человеку интимный акт не снится в точности таким, каким он бывает в реальности, ведь у спящего есть возможность ощутить весь спектр эмоций наяву. Но если соитие регулярно случается в ночных грёзах, это свидетельствует о неудовлетворённых желаниях, вытесненных в зону бессознательного.
Значение по Фрейду и Миллеру
Психоаналитик в каждом сне находит сексуальный подтекст, и видения об интимной близости не стали исключением. По его соннику половой акт, наблюдаемый в порнографическом фильме, указывает на стремление спящего разнообразить обыденный интим, привнеся в него элементы игры. Неизвестно, как отнесётся к этому партнёр, поэтому лучше сначала осторожно выведать, не будет ли он против.
Сны о групповом сексе указывают на возможное психическое расстройство, особенно если в соитии участвовали и мужчины, и женщины. Есть риск развития шизофрении. Различные сексуальные извращения и эксперименты, если они снятся регулярно, указывают на нездоровую обстановку в семье. В то же время видение может предвещать новое интересное знакомство.
Сны о половых контактах с известными персонами Зигмунд Фрейд выделяет в отдельную группу. По его мнению, они характерны для людей, которым свойственны пустые мечты. В сновидениях эта особенность проявляется в виде интимной близости с актёрами, музыкантами, певцами. Самое распространённое значение такого сна — желание близости наяву по той причине, что человек долго воздерживался от секса.
Миллер считает, что толковать ночные грёзы нужно с учётом эмоций, испытанных спящим. Если девушку изнасиловали во сне, наяву ей предстоит пережить давление, причём необязательно со стороны супруга или возлюбленного. Если близость произошла по обоюдному согласию, предстоит кратковременное расставание с любимым. Этот сон может означать, что поиски информации о бывшем парне не приведут к успеху.
Замужней даме, увидевшей сюжет с совокуплением, стоит особенно тщательно оберегать репутацию. Есть категория людей, которым не даёт покоя чужое счастье, и не стоит лишний раз давать им повод для сплетен. В ближайшее время брак может оказаться под угрозой, и нужно взять себя в руки, чтобы сохранить хладнокровие. Кое-кто может попытаться убедить женщину, что супруг ей неверен. Не стоит принимать эти слова близко к сердцу.
Предсказания Ванги и Лоффа
Давид Лофф не только толкователь снов, но и психолог. Он утверждает, что сны о половых контактах показывают эмоции и желания, вытесненные в сферу бессознательного. Степень удовольствия, полученного в ночных грёзах, прямо пропорциональна неудовлетворённости наяву.
Согласно соннику Лоффа, прерванный контакт указывает на внутренний протест спящего. Человек ощущает себя под гнётом обязательств, и ему хочется от них освободиться. Прерывание физической близости в самый ответственный момент может указывать и на чувство собственной ущербности. Нередко подобное отношение к себе спровоцировано мнением окружающих. Если такой сон увидел мужчина, ему не стоит торопиться с женитьбой.
По мнению Ванги, сновидение о соитии — предвестье разрыва, ссоры. Если интимная близость сопровождалась страстными поцелуями, в реальности один из партнёров не доверяет другому. Девушке видение предвещает сожаление о легкомысленном поступке. Варианты толкований, учитывающие личность партнёра:
Сновидцу, который смотрел, как предаются утехам другие, Ванга предрекает неприятности. Если партнёры были счастливы, в реальности против человека готовится заговор: недоброжелатели распространяют о нём порочащие сведения. Совокупление с хищной птицей предвещает судебный процесс, в котором спящий может проиграть.
Народные расшифровки
Религиозные сонники и народные толкования интерпретируют сексуальные сюжеты с учётом обстановки. Согласно французскому соннику, близость после романтического ужина при свечах предрекает счастье, а предпринимателям этот сон обещает успех. Но если спящий не участвовал в процессе, а лишь наблюдал за ним, в ближайшее время его будет преследовать невезение. Чувство беспомощности станет постоянным спутником. Масштабные дела лучше отложить на некоторое время. В мусульманском соннике можно найти такие толкования:
Предаваться утехам на сеновале или в поле — к урожайному году. Но если соитие происходило на голой земле, стоит ожидать природных катаклизмов. Если партнёр при этом был нежен и внимателен, в реальной жизни человек получит помощь от того, кто всегда казался чёрствым. Два контакта подряд предрекают сильное удивление.
Сны об интимной близости практически никогда не предвещают смертей, тяжёлых болезней, травм и прочих серьёзных неприятностей.
Подобные сюжеты нередко указывают на предстоящие помехи в дела, материальные трудности и проблемы в отношениях, но всё это мелкие события, не оказывающие кардинального влияния на судьбу. Исключения — разрыв отношений, создание семьи, рождение ребёнка или перемены в карьере. Такие жизненные повороты случаются независимо от сновидений. Последние лишь предсказывают их, а человек сам решает, что делать с этим знанием.