что нужно иметь при себе на массаж

Памятка потребителям при посещении массажного кабинета

Многие пациенты понятия не имеют о том, что эффективность массажной процедуры во многом зависит от них самих.

Для лучшего эффекта необходимо соблюдать некоторые правила посещения массажного кабинета.

Ø Перед сеансом массажа (максимум за 3 часа) рекомендуется принять душ. Обязательно примите душ и после процедуры, чтобы масло или массажный крем не закупоривал поры вашей кожи и не испачкал одежду, либо воспользуйтесь салфеткой.

Ø Перед началом процедуры желательно заранее снять цепочки, колечки и другие украшения, так как они могут мешать полноценному выполнению массажных манипуляций. Женщинам не рекомендуется наносить макияж перед массажем. Использование средств парфюмерии, также нежелательно.

Ø Одеваться нужно так, как вам будет комфортно лежать час или более. Если вы останетесь в своем нижнем белье, тогда не одевайте дорогое и светлое белье, так как массажист может его двигать и на белье могут остаться масляные пятна. Не одевайте тугое нижнее белье, при прокачке лимфы перетяжки будут мешать. Также следует помнить о чистоте вашего нижнего белья и носков.

Ø Во время сеанса массажа необходимо выполнять все рекомендации и указания массажиста для принятия правильного положения тела во время массажа

Ø Оповещайте массажиста о любых изменениях самочувствия (давление, головокружение, жар, озноб) во время сеанса и сообщайте о каких-либо текущих недомоганиях.

Ø При предварительной записи уточните у администратора необходимо ли брать на процедуру что-то с собой или на месте для вас приготовят полотенце, простынь, тапочки или прочие аксессуары (одноразовое белье и шапочку). Возможно вам самим будет приятно использовать личные вещи.

Ø Ни в коем случае не скрывайте информацию о ваших заболеваниях, по требованию заполните специальную карту пациента.

Ø Строго соблюдайте программу лечения, которую для вас составит массажист.

Старайтесь соблюдать указанные рекомендации при посещении массажного кабинета для достижения максимального эффекта от процедуры.

Информация подготовлена консультационным пунктом филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Красноярском крае» в г. Минусинске

Источник

Первый раз на общий массаж, что ожидать? Что брать с собой на массаж? Что нельзя делать после массаж

Массажный кабинет

Подробно о выезде

Реклама

Станьте участником группы, получайте уникальные скидки

Общий массаж — это массаж всего тела. Массаж головы, шеи, спины, живота, ног, стоп.

Цель общего массажа — устранить боль и дискомфорт в теле.

Общий массаж можно ещё назвать оздоровительным. Назначается курсом 2-5 сеансов, массаж осуществляется 1-2 раза в неделю, на усмотрение массажиста. Или как профилактика 1 сеанс, рекомендую делать один раз в два месяца.

Курс общего массажа, количество сеансов, зависит от состояния тела, от запущенности болей.

Если Вы годами терпели боль в теле, за 2 сеанса не получится Вас вылечить, минимум 3 сеанса, максимум 5.

Профилактический общий сеанс массажа — это приятная процедура, предотвращает развитие болей. Мужчины и многие женщины, уже привыкли отдавать не мало денег, на регулярное ТО машины (железяки), а про свое тело забывают. Профилактический массаж, гарант Вашего хорошего самочувствия.

Что ожидать?

Если Вы первый раз идете на общий массаж, ожидать нужно, прежде всего оздоровления, улучшения амплитуды движения, легкости в теле, прилив сил и радости.

Если у Вас боли в теле — надо настроится на не очень приятную процедуру, это не релакс массаж. Сильное воздействие на болезненную мышцу, способствует ее расслаблению и восстановлению. Временами будет больно, аж до слез, зато Вашей наградой будет здоровье в теле, без старой боли.

Необходимо потерпеть 2-3 дня. Ваше тело будет перестраиваться, обостряться слабые места и наверняка очень сильно болеть. Суставы, после массажа, стремятся встать на свои места, поэтому где-то, что-то будет тянуть, это норма.

После сеанса общего массажа, в особенности после первого, прям категорически, воздержаться от сильных физических нагрузок. Иначе мой труд будет напрасным и ценность массажа утратится.

Что нельзя сказать о профилактическом массаже. Это не релакс массаж, так как идёт глубокая проработка мышц. Но расслабление в теле гарантировано. Вы получите заряд бодрости и радости на целый месяц. Профилактический массаж не болезненный, а очень приятный и полезный. Скорее это нечто среднее между болезненным оздоровительным массажем и приятным расслабляющим, Вы получаете оздоровление и приятное расслабление.

Что брать с собой на массаж?

На массаж нужно брать с собой простынь, на которой Вы будете лежать. И два полотенца: 1. Полотенце кладется под лицо, поэтому оно должно быть среднее по размеру и мягкое 2. Полотенце, чтобы накрыться, размер должен быть побольше.

На массаж не требуется купальник или дорогое нижнее белье, наоборот, чтобы не испачкать маслом надевайте, что не жалко, или приносите с собой, чтобы переодеть.

Будут не лишними носки, так как при расслаблении, стопы мерзнут в первую очередь.

Еще не помешают носовые платки, когда я делаю массаж, зачастую затекает нос, выходит хворь из тела (сопли). Платки обязательно пригодятся.

Если Вы хотите принести свое масло для массажа, я не против. Массаж делаю на безаллергенном кокосовом масле, масло очень хорошее и питает кожу.

Можно принести свою музыку на телефоне, подключим на колонку, через Bluetooth.

После массажа, нельзя!

Ваше тело подскажет, что нельзя. Вам это делать не захочется, не заставляйте себя. Со своей стороны, я запрещаю сильные, непривычные физические нагрузки, в течение 3 дней после сеанса массажа.

После массажа рекомендую вздремнуть минут 30, «перезагрузиться». Что очень удобно, когда я приезжаю к Вам на дом, после массажа никуда ехать не надо, Вы уже дома. Выезд оплачивается отдельно, цена выезда —->

Источник

Если Вы первый раз идете на сеанс массажа, что нужно знать и как подготовиться к процедуре.

Массажный кабинет

Подробно о выезде

Реклама

Станьте участником группы, получайте уникальные скидки

Вы записались на сеанс массажа в салон красоты, или к частному массажисту на дом. Как подготовится, что нужно знать и что лучше не делать. Эта статья будет интересна и для опытных любителей массажа.

Питание

На массаж нельзя приходить сильно голодным иначе будет некомфортное самочувствие. Также нельзя есть перед процедурой, необходимо подождать 45-60 минут. Иначе максимально не получится расслабиться.

Пунктуальность

Старайтесь не опаздывать на массаж. Когда Вы идете первый раз, учитывайте, что будете тратить время на поиски салона или квартиры. Оптимально приходить, на 5 минут раньше, это время Вы потратите на приготовление к массажу, пока поздороваетесь, пока разденетесь и ляжете на массажный стол. Не стоит опаздывая, бежать сломя голову, учащенное сердце биение не хорошее состояние для массажа. Уважайте время мастера, если у него запись плотная, он может сократить время сеанса, ровно на столько, на сколько Вы опоздали.

Психологическая подготовка

Многие люди переживают из-за внешности, состояния тела. Не переживайте, у массажиста такая работа, он смотрит на тело как доктор, чтобы вылечить. Поделитесь своими переживаниями, чтобы массажист Вас успокоил. Подышите спокойно, размеренно, глубоко, успокойтесь. Не пейте спиртное перед массажем(для храбрости) массажист вправе отказать, все равно пользы от массажа, в опьянении, не будет.

Одежда, украшения.

На массаж надевайте свободную одежду. Одевайтесь по погоде, если на улице холодно, учитывайте, что после массажа может легко продуть. На массаж в холодное время, не лишнем будет взять с собой теплые носки, надеть их на массаж, если в кабинете прохладно. Когда тело расслабляется, оно быстро отдает тепло. Не помешает запасное нижнее белье, массажист может нечаянно нанести массажное масло.

Не надевайте украшения на массаж, такие как пирсинг, цепочки и т. д. В противном случае их придется снять.

Парфюм

Не рекомендую пользоваться духами, некоторые массажисты используют аромамасла, чтобы достичь максимального расслабления, аромат духов может перебивать запах масел.

Гигиена

Я понимаю, что Вы адекватны и для Вас естественно перед массажем помыться. Но поверьте, есть такие люди которые моются только в бане один раз в неделю. Или бывает странное мнение, что они не пользуются антиперспирантами, так как это вредно и от них особо не пахнет, ходьбы протрите долькой лимона, запах не появляется в течение дня.

Простуда или ГРИПП

Есть ошибочное мнение, что массаж способствует оздоровлению. Массаж ускоряет кровоток, что может усугубить состояние, болезнь разнесется по всему телу.

Подумайте о массажисте, Вы можете его заразить.

Когда человек выздоравливает, остается шлейф, ломота во всем теле. Вот тогда массаж быстро поможет вернуться в норму.

Узнайте цену на массаж, выберете подходящий. Перейдите по ссылке — — — >

Источник

Что брать с собой в СПА

У клиентов, которые впервые собираются посетить СПА, часто возникают некоторые вопросы и волнения. Что надеть для посещения салона? Что брать с собой в СПА? Надеемся, после чтения нашей статьи вы получите все ответы на интересующие вас вопросы.

Что нужно в СПА

Для комфортного пребывания в SPA-салоне в течение нескольких часов или более длительного времени вам понадобятся определенные вещи, которые обычно предоставляют клиентам на месте:

Планируя поход в салон, следует заранее уточнить у администратора, выдадут ли вам перед процедурами все перечисленное выше.

Некоторые предметы необходимо заблаговременно захватить с собой в салон:

Перечисленные выше предметы потребуются вам практически в любом случае, независимо от того, какими услугами вы планируете побаловать себя во время посещения СПА – массаж, ароматерапия, водные или другие процедуры.

Что надеть для похода в СПА?

Выбор верхней одежды зависит от времени года. Остальная форма одежды зависит от вида процедуры и специалиста, к которому вы записались. Например, такая услуга, как массаж всего тела, потребует от вас практически полного оголения, чтобы обеспечить во время процедуры специалисту свободу манипуляций. Вам придется снять тапочки и халат, оставив на себе только трусики.

Если планируется процедура в бассейне или вы хотите посетить джакузи, захватите с собой полотенце, купальник, халат и шлепанцы. В качестве одноразовой обуви можно также использовать обувь для бассейна или одноразовые тапочки.

Если вам предстоит расслабляющий массаж тела с использованием масел – не переживайте о возможности испачкать одежду после процедуры. В салонах используют гиппоаллергенные масла, которые легко впитываются в кожу, а также не оставляют на повседневной одежде клиента жирных пятен.

Теперь вы знаете, что нужно брать с собой в СПА на различные процедуры для приятного и расслабляющего отдыха!

Источник

Разомнемся? Все о массаже. Часть 1

Массаж – это чрезвычайно полезный живительный процесс, который не только бодрит и стимулирует весь организм, но и укрепляет наши душевные силы и желания

Со времен нашего детства и детства наших мам и бабушек, мы привыкли считать массаж специфической медицинской процедурой, которую проводят три раза в жизни по показаниям. Но дело в том, что массаж – это чрезвычайно полезный живительный процесс, который не только бодрит и стимулирует весь организм, но и укрепляет наши душевные силы и желания. Он так же хорош для человеческой целостности, как отдых на природе. А потому – массаж в жизнь!

Пятое чувство

Часто мы придаем так мало значения осязанию. Или вспоминаем о нем, имея в виду кончики пальцев, которыми обычно добываем себе максимум осязательной информации о предметах. Но как же все остальное тело? Ведь оно все, целиком – чувствует! Наши руки, ноги, спина и пятки – ощущают жесткие и мягкие, резкие и нежные прикосновения. Все эти прикосновения через поверхность тела воздействуют на весь организм! Нынешние родители знают, как важно ласкать малыша, поглаживать и похлопывать его тельце, как много радости и уверенности это приносит ему. Но фишка в том, что это обстоятельство не меняется с возрастом – просто мы часто упускаем его из виду.

Вот несколько любопытных фактов:

· Если человека легонько взять за кисть руки, то у него замедлится ритм сердца и понизится кровяное давление.

· У детей и подростков, госпитализированных по поводу расстройств психики, заметно уменьшается возбудимость, и происходят положительные сдвиги в восприятии окружающей действительности, если им ежедневно в течение короткого времени слегка растирать спину.

Как говорила опытная массажистка, разминая тельце моего двухмесячного старшего сына: «Знаете, бывает, родители лечат малыша, носят его по врачам, принимают лекарства, а улучшений – чуть. Но часто стоит прописать ребенку курс общего массажа – и у него начинается сверхвосстановление: активируются все системы организма, повышается иммунитет и ребенок выбирается из болячек».

Как же массаж действует на нас

Само слово «массаж» происходит от французского masser – растирать. Хотя есть и другие версии: в арабском языке этот корень означает «нежно надавливать», в греческом – «трогать или водить рукой». В общем, понятие исходно интернациональное. Люди многих народов растирали и нежно давили друг друга в медицинских целях за тысячи лет до нашей эры. В Европе же о массаже забыли со времен Раннего Средневековья и вспомнили о нем лишь к 19 веку! Зато вспомив, тут же разработали эффективные методики, которые используются и совершенствуются и по сей день. Например, та техника, которая у нас называется «классический массаж», в Европе и Америке носит название «шведского».

Массируя кожу, мы воздействуем на все ее слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а еще – оказываем влияние на центральную нервную систему, с которой кожа неразрывно связана. Ведь, посмотрите, в среднем в 2 квадратных сантиметрах кожи находятся: более 3 млн клеток; 100-300 потовых желез; около 50 нервных окончаний; приблизительно метр кровеносных сосудов! – трудно себе все это представить.

Что происходит с кожей при массаже:

· она очищается от роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от мельчайших посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи, и от микробов, обычно находящихся на поверхности кожи;

· потовые и сальные железы начинают работать лучше, их выводные отверстия очищаются от «пробок»;

· активируется лимфо- и кровообращение кожи, снимается венозный застой, улучшается кровоснабжение кожи, а значит – и ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой и более здоровой;

· повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной;

· вместе с местным обменом веществ улучшается и общий обмен, так как кожа принимает участие во всех обменных процессах в организме.

На жировую ткань массаж, конечно же, действует тоже. Но опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Ведь под действием массажа усиливаются обменные процессы, увеличивается выделение жира из жировых депо, массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани.

Кровеносной системе тоже достается при массаже. Кожные капилляры расширяются, раскрываются резервные капилляры, которые обычно закрыты. При этом рефлекторно улучшается снабжение кровью и внутренних органов, из-за чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканями («кислородная терапия»). В обычном состоянии в 1 кв. мм поперечного сечения мышцы работает около 30 капилляров, а после массажа их количество увеличивается до 1400! (а в сердечной мышце – до 5500). Раскрытие резервных капилляров ведет к перераспределению крови в организме, что не только лучше питает ткани, но и облегчает работу сердца. Кроме того, в крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Кровь активнее проходит через почки, усиливая мочеотделение (и выведение ненужных веществ).

Фигура массажиста

При неправильном проведении массажа может возникнуть общая слабость, чувство разбитости и другие отрицательные общие и местные реакции. И если это может сличиться даже у воплне здоровых людей, то что говорить о людях ослабленных болезнью, пожилых или младенцах, у которых ткани и нервная система обладают повышенной чувствительностью.

Массажист второй категории – это опытный квалифицированный массажист, который в совершенстве овладел техникой приемов массажа. Он способен выполнить массаж по предложенной методике (массаж при переломах, массаж при гипертонии и т. д.). Что особенно важно: он умеет замечать изменения покровов тела и общего состояния пациента в связи с воздействием массажа – и реагировать на них, на ходу корректируя свои массажные приемы.

Специалист в области массажа первой категории – плюсом к предыдущим навыкам, способен самостоятельно определенными методами (опросом, осмотром, ощупыванием, по пульсу и т.п.) поставить или подтвердить поставленный пациенту диагноз, составить на основе поставленного диагноза методику лечения и, применяя ее на пациенте, получить положительный результат.

Специалист в области массажа высшей категории (ученый) – это известный специалист в области массажа, имеющий свои разработки, школу, опубликованные книги.

То есть, хороший опытный специалист (какой нам и нужен ) должен знать анатомию и физиологию, показания и противопоказания к проведению массажа. Должен знать все о физиологическом действии отдельных приемов, иметь четкое представление о действии одного и того же приема, который выполняется с различной силой или темпом. Помнить, когда используется тот или иной прием и когда можно перейти от одного приема к другому. И не просто знать все это, но и уметь объяснить клиенту, что, зачем и почему он делает с клиентским тельцем: например, в некоторых случаях массаж может оказаться болезненным, и массажист должен объяснить, почему необходима именно такая сила массажа и когда болезненные ощущения уйдут. Расположить к себе пациента, помочь ему расслабиться и настроиться на успех – незаменимое умение массажиста. Уверенность, уравновешенность, тактичность, внимание к своей работе и клиенту, а также теплые, сильные и выносливые руки массажиста – все это делает саму процедуру куда более эффективной и приятной.

Чем занять себя на массажном столе

Но сначала – о том, как дойти до массажного стола подготовленными. Перед массажем неплохо бы принять теплый душ. Если у вас на теле есть ранки или царапины – лучше обработать их йодом. Об относительно серьезных ранках (а также гемангиомах) лучше заранее предупредить массажиста, чтобы во время массажа он обходил эти места. Длинные волосы стоит собрать в хвост или уложить их на затылке. Не стоит принимать массаж на полный желудок. И, конечно, нелишне будет зайти перед массажем в туалет.

На массажном же столе нужно принять максимально удобное положение, чтобы тело могло расслабиться. Если этого не удается добиться – то массаж не даст желаемых результатов. В результате многократных исследований было точно установлено, какими должны быть углы сгибания и отведения рук и ног, чтобы они приняли «среднефизиологическое» положение и максимально расслабились. Для придания им такого положения массажист может отводить руки и ноги в стороны, подкладывать под суставы валики.

Что взять с собой на массаж

Но если у вас есть какие-то предпочтения в плане масел и кремов, а в особенности – если ваша кожа чувствительна и может отреагировать покраснениями или сухостью на незнакомую смазку, то лучше позаботиться о выборе масла/крема заранее и каждый раз приносить с собой проверенное средство. Тем более если речь идет о детском массаже : для малыша лучше приготовить тюбик крема или масла, которым вы без последствий пользуетесь с рождения. Но будьте внимательны: при массаже смазка не просто наносится на кожу, а втирается в нее, и если кожица отреагирует раздражением – смените средство, выбрав что-то максимально простое и гипоаллергенное.

Для массажа широко применяется минеральное масло (Джонсон Бэби и т.п.) – это очищенный продукт нефтепереработки, обычно его ароматизируют и добавляют в него витамин Е. При длительном применении нередко вызывает сухость кожи.

Для профилактики и лечения травм в массаже часто применяют особые мази с обезболивающим, противовоспалительным, гиперемирующим (способствующим усилению кровотока), противоотечным действием, такие как: Апизартрон, Випросал, Капсикам, Финалгон. Такие средства лучше выбирать вместе с врачом или массажистом.

О показаниях и противопоказаниях к массажу, а также о методиках общеукрепляющего массажа, которые могут предложить в кабинетах нашего города, читайте в следующей статье!

Источник