что нужно для занятий баскетболом
Баскетбол для детей: как правильно подобрать экипировку
Родители юных спортсменов должны внимательно подходить к выбору одежды для занятий спортом. На что обратить внимание в первую очередь при выборе экипировки? Какие аксессуары есть у игроков в баскетболе?
Баскетбольная форма
Все, кто хоть раз видел игру в баскетбол, не могли не заметить особенностей стиля формы игроков — это широкий крой футболки, широкие резинки на шортах. Плюс — нанесенные принты, такие, как имя игрока, название команды и номер.
Баскетбольная форма включает в себя майку и шорты. Как правило, они продаются комплектом, но есть возможность докупить вещь по отдельности. Баскетбольная форма может быть любых цветов от черного, как у «Атланты», так и фиолетовой, как у «Нового Орлеана».
Для занятий баскетболом ребенку необходимо будет купить: майку (футболку), шорты, специализированные кроссовки, защитные аксессуары.
Требования к баскетбольной форме
Основные требования, на которые должны обратить внимание родители — это качество и состав ткани, из которой сделана форма. Лучше всего, если ткань будет обладать следующими свойствами: эластичность, воздухопроницаемость, износостойкость, гипоаллергенность, мягкость.
Одними из самых популярных тканей для производства спортивной одежды являются:
Одежда для баскетболиста
Баскетбольную одежду шьют из односторонних и двухсторонних тканей. Удобное универсальное решение для команд — это двусторонняя форма. Одна сторона, например, желтая, вторая синяя. Комбинировать возможно в различных вариантах.
Гардероб вашего юного баскетболиста вы можете дополнить, купив ему:
Для того чтобы более точно подобрать форму и выбрать размер необходимо знать:
Совет
Компрессионное белье
С каждым годом становится популярнее компрессионное белье. Это эффективная специализированная экипировка. Она нужна для достижения лучших результатов, повышения выносливости, обеспечения постоянного сжатия мышц, усиления кровоснабжения. Компрессионное белье помогает быстрее восстановиться после интенсивных тренировок или игры.
Кроссовки для баскетбола
Главное требование к детским кроссовкам — надежная фиксация ноги. Также баскетбольная обувь должна иметь хорошую амортизацию, чтобы уменьшить ударную нагрузку на суставы и кости во время бега и прыжков.
Выбирая кроссовки для ребенка, покупайте обувь, предназначенную для игры именно в баскетбол. Так как беговые кеды не поддерживают голеностоп, а у футбольных бутс совсем другая подошва. Кроме того, что в баскетбольных кроссовках комфортней играть, они уменьшают риск травм и растяжений.
Вот, что рассказывает о своей первой спортивной обуви, разыгрывающий «Бостона» и один из основных игроков команды, Раджон Рондо:
«Я сам вырос, играя в сандалиях. Знаете такие резиновые шлепки? Поэтому сейчас я не слишком боюсь подвернуть лодыжку. Когда я только пришел в НБА, я предпочитал низкие кроссовки, но в новом сезоне буду все-таки более предусмотрительным, очень не хочется травмироваться».
Материал баскетбольных кроссовок
Натуральная кожа
Кроссовки из натуральной кожи в необходимой мере пропускают воздух, поэтому играть в них комфортно и не жарко. Но такая обувь имеет и недостаток — она служит недолго, так как от постоянных нагрузок на ней образуются заломы и трещины. Помимо этого, за ней нужно правильно ухаживать.
Синтетика
Обувь из качественных синтетических материалов обычно меньше весит, имеет хорошую вентиляцию и не теряет форму. Например, компания Nike разработала технологию Flyknit и сделала серию кроссовок с воздухопроницаемой, легкой и практически бесшовной тканью.
Натуральная кожа и синтетика
Существуют модели с сочетанием синтетики и натуральных материалов. В них лучше сохраняется первоначальный вид кожи. Кроме этого, в любом виде кроссовок вентиляцию обеспечивают дополнительные вставки из сетки.
За любой обувью нужно правильно ухаживать. После тренировок вынимайте стельки для проветривания. После стирки не оставляйте обувь около батареи, а сушите ее в проветриваемой комнате.
Критерии выбора
Баскетбольные кроссовки различаются по высоте: высокие, универсальные и низкие. Выбор конкретной модели зависит от предпочтений и от позиции, которую занимает баскетболист в команде.
Высокие
Подавляющая часть спортсменов выбирает именно этот вид обуви. Высокие кроссовки помогают достичь наилучшей поддержки голеностопа и избежать травм.
Универсальные
Средние или универсальные кроссовки доходят до косточки. В них голеностоп менее защищен, но игрок чувствует себя в них свободнее, благодаря меньшему весу обуви. Что особенно важно, когда даже маленькое утяжеление может повлиять на скорость.
Низкие
Низкие кроссовки практически не держат голеностоп. Но из всех вариантов они самые легкие и дают большую мобильность.
Фиксация стопы
Баскетбол — игра, связанная с резкими рывками и прыжками, поэтому важно, чтобы нога была плотно зафиксирована, и кроссовки не спадали на занятиях.
Для этих целей используется несколько видов креплений:
Какие конкретно кроссовки выбрать — дело исключительно вкуса и привычки. Главное, чтобы они крепко удерживали ногу и не мешали игре.
Подошва баскетбольных кроссовок
Нижнюю часть кроссовок делают из износоустойчивой резины. Ее основная задача — выдерживать нагрузки и обеспечивать надежную сцепку с игровым покрытием. Достигается это за счет рисунка на подошве. Также выбор подошвы зависит от покрытия, где будет играть ребенок: для занятий на улице нужна твердая подошва, а для паркета — более мягкая.
Между подошвой и стелькой в качественных моделях располагается средний слой (midsole), который отвечает за ударные нагрузки во время прыжков и смягчает их при приземлении. Хорошую амортизацию можно ощутить даже при обычной ходьбе.
При выборе обращайте внимание на гибкость подошвы: подошва должна гнуться в носовой части и быть менее гибкой в середине. В таких кроссовках меньше шансов получить травму и в них комфортней прыгать.
Правила выбора
Чтобы купить обувь, в которой будет удобно играть, меряйте не одну пару в магазине, смотрите на ощущения ребенка и руководствуйтесь несколькими советами:
Аксессуары
Любой аксессуар может стать элементом стиля профессионального игрока, например, очки Хораса Гранта или рукав Аллена Айверсона.
Однако баскетболисты чаще всего имеют еще и такие элементы гардероба как:
Баскетбольный мяч
Все баскетбольные мячи можно разделить на два вида: для зала и для улицы. При покупки мяча обратите внимание на качество резины, наличие повреждений, проверьте, не спускает ли он. Норма, когда мяч можно продавить на 3-5 миллиметров, но не более. Обратите внимание, что мячи, заказанные через интернет-магазин, спускают перед отправкой.
Стандартные размеры баскетбольных мячей
Чек-лист (средняя стоимость по Москве)
Основные приемы в баскетболе
Баскетбол достаточно сложный вид спорта. Чтобы играть в баскетбол на хорошем уровне, нужно не только обладать природными данными, как высокий рост и физическая сила, но и постоянно совершенствовать целый спектр особых навыков. В этой статье мы разберем, какие основные приемы используют баскетболисты, для чего нужен каждый из них и почему без обучения приемам не обойтись молодым игрокам.
Какие баскетбольные приемы существуют?
По сути весь процесс игры в баскетбол состоит из особых приемов. Они не просто существуют, а формируют спорт как таковой. К ключевым игровым компонентам можно отнести следующие:
Навыки передачи
Ведение, бросок и умение грамотно совершать два шага – важнейшие элементы баскетбольного нападения. Но не менее существенна и ловля мяча. Баскетболисты используют в игре немало способов адресовать мяч партнеру. Каждый из методов эффективен в определенных условиях.
Навыки приема мяча
Это базовый вид приема в баскетболе. Кроме него, игроки используют и много других, как, например, прием одной рукой, или ловля мяча, летящего вслед.
Навыки защиты
Все компоненты, о которых мы говорили выше, описывают работу с мячом, то есть баскетбольное нападение. Но чтобы выигрывать матчи, нужно не менее эффективно работать и без мяча. В атаке такие элементы тоже есть, как, например, постановка заслона, но в основном вне оранжевого снаряда баскетболисты работают в защите.
Ключевой компонент обороны – защитная стойка. Баскетболист, противостоит нападающему противнику, и делает это на полусогнутых в коленных суставах ногах, а двигается, следуя за оппонентом, приставным шагом.
Основные приемы в баскетболе
Баскетбол достаточно сложный вид спорта. Чтобы играть в баскетбол на хорошем уровне, нужно не только обладать природными данными, как высокий рост и физическая сила, но и постоянно совершенствовать целый спектр особых навыков. В этой статье мы разберем, какие основные приемы используют баскетболисты, для чего нужен каждый из них и почему без обучения приемам не обойтись молодым игрокам.
Какие баскетбольные приемы существуют?
По сути весь процесс игры в баскетбол состоит из особых приемов. Они не просто существуют, а формируют спорт как таковой. К ключевым игровым компонентам можно отнести следующие:
Навыки передачи
Ведение, бросок и умение грамотно совершать два шага – важнейшие элементы баскетбольного нападения. Но не менее существенна и ловля мяча. Баскетболисты используют в игре немало способов адресовать мяч партнеру. Каждый из методов эффективен в определенных условиях.
Навыки приема мяча
Это базовый вид приема в баскетболе. Кроме него, игроки используют и много других, как, например, прием одной рукой, или ловля мяча, летящего вслед.
Навыки защиты
Все компоненты, о которых мы говорили выше, описывают работу с мячом, то есть баскетбольное нападение. Но чтобы выигрывать матчи, нужно не менее эффективно работать и без мяча. В атаке такие элементы тоже есть, как, например, постановка заслона, но в основном вне оранжевого снаряда баскетболисты работают в защите.
Ключевой компонент обороны – защитная стойка. Баскетболист, противостоит нападающему противнику, и делает это на полусогнутых в коленных суставах ногах, а двигается, следуя за оппонентом, приставным шагом.