что нужно для спа дня
Как устроить СПА дома
Далеко не все могут позволить себе отдыхать на дорогом СПА-курорте или регулярно посещать СПА-салон — у одних не хватает финансов, у других времени. Однако это вовсе не значит, что вам придется отказывать себе в удовольствии — провести СПА-процедуры можно и дома. Рассказываем, какие средства для СПА использовать в домашних условиях и как правильно проводить процедуры, чтобы получить максимум пользы.
Домашнее СПА: особенности и преимущества
SPA — это аббревиатура, которая расшифровывается как Salus per Aquam, то есть в «здоровье от воды». Вода есть дома у каждого, поэтому устроить себе отдых с пользой для здоровья можно в любое время.
Плюсы домашнего СПА салона
Домашний СПА набор
Давайте составим список средств, необходимых для ухода за лицом и телом в домашних условиях.
Соль для ванн
Идеально, если в вашей коллекции для СПА дома будет три основных вида: английская соль, розовая гималайская соль и морская соль, лучше всего, соль Мертвого моря. Их можно смешивать в любых пропорциях в одной ванне либо чередовать их применение. Все эти соли вы можете купить у нас по цене производителя.
Выбирайте соль в зависимости от желаемого эффекта. Английская соль, или сульфат магнезии, оказывает расслабляющий и антицеллюлитный эффект. Розовая гималайская соль питает кожу различными минералами. Соль Мертвого моря оздоравливает кожу, ее рекомендуют при различных высыпаниях и раздражениях.
Подробнее о пользе солевых ванн мы писали ранее в нашем Блоге
Сухие травы
Травяной настой тоже добавляют ванну или используют для ополаскивания лица. Например настой ромашки помогает бороться с воспалениями и прыщами. Ванны с настоем пустырника и корня валерианы успокаивают, снимают нервное напряжение. Ванны с лепестками роз и лаванды восстанавливают душевное равновесие, поднимают настроение и улучшают состояние кожи.
Бомбочки для ванн
В промежутках между курсами солевых ванн можно использовать содовые бомбочки. Обратите внимание, чтобы в составе не было искусственных красителей или ароматизаторов. За приятный запах должно отвечать натуральное эфирное масло.
Описание процедуры и польза бомбочек для ванны читайте в нашей статье.
Скрабы
Универсальные скрабы, которые подходят для всех — скрабы на основе соли с добавлением кофе, кокосовой стружки, эфирных масел или без добавок. На влажном теле соль постепенно растворяется, кристаллы окатываются и не царапают кожу. Соль мягко отшелушивает омертвевшие клетки, вытягивает лишнюю воду и токсины из подкожной клетчатки, что позволяет быстрее избавиться от целлюлита. Кожа выглядит свежей, ухоженной и подтянутой.
Маски для лица и волос
Домашнее СПА обязательно включает нанесение масок — купленных в магазине или приготовленных самостоятельно, тем более, что большинство ингредиентов уже есть у вас дома. Например если вы хотите избавиться от отеков, приготовьте маску с английской солью. Убрать акне поможет соль Мертвого моря.
Составы для обертывания
Для СПА в домашних условиях используйте специальные гели, грязи, косметическую глину и соли. Их основная задача — укрепить структуру кожи, восстановить ее тонус и уничтожить «апельсиновую корку».
Ароматические средства
Они создают релакс-атмосферу, чтобы СПА дома было таким же комфортным как в салоне. В ванной будут великолепно смотреться горящие ароматические свечи, издающие приятный запах. Они помогут вам отрешиться от повседневных забот и полностью погрузиться в негу.
Правила проведения домашних СПА процедур
Как подготовиться
Запланируйте дату и время для СПА дома — для проведения полноценной программы хватит 1–2 часов. Попросите членов семьи вас не отвлекать.
В день домашнего СПА можно устроить разгрузку: перейдите на легкую еду, откажитесь от алкоголя. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до ванны. Пейте больше воды.
Подберите средства, которые вы будете использовать в этот раз, чтобы все было под рукой. Приготовьте составы для масок и обертывания, если не используете готовые.
Приглушите в ванной свет или зажгите свечи и погасите его совсем. Включите расслабляющую музыку. Снимите кольца, цепочки и серьги.
Как провести
СПА дома — это целый комплекс процедур, которые нужно провести в правильном порядке.
Что делать после
После ванны выпейте чашку чая или травяной напиток, чтобы восстановить водно-солевой баланс в организме. Подойдет и вода с лимоном и щепоткой гималайской соли, натуральный свежевыжатый сок. Если вы чувствуете голод, отдайте предпочтение легким закускам и фруктам. Забудьте о срочных делах, лучше посмотрите любимый фильм или почитайте книгу.
Польза СПА дома
Для кожи
Процедуры СПА в домашних условиях помогают очистить кожу так же эффективно, как в салоне. Происходит активация обменных процессов, из подкожно-жировой клетчатки выводится лишняя жидкость, уменьшается целлюлит. Кожа восстанавливает свою эластичность, становится упругой и при этом нежной.
Уходят раздражения и зуд, уменьшается количество воспалительных проявлений, пропадают следы от акне и пигментные пятна. После приема солевых ванн наблюдается видимый лифтинг-эффект, уменьшается видимость растяжек.
Для волос и ногтей
В зависимости от маски, которую вы используете, волосы могут стать мягкими и послушными, приобрести объем и блеск. Пилинг головы с солью позволяет уменьшить выпадение волос за счет укрепления волосяных луковиц и улучшения кровообращения кожи головы. Ногти после солевых ванн напитываются нужными минералами, перестают расслаиваться, становятся ровными, крепкими и блестящими.
Для нервной системы
Одна из главных целей СПА в домашних условиях — психологическая перезагрузка. Даже недолгий отдых наедине с собой помогает справиться с нервным перенапряжением, раздражительностью и усталостью.
Ванны, особенно с английской солью, — проверенное средство против стресса. Они расслабляют мышцы и снимают болевые ощущения в уставших ногах и спине, избавляют от мигреней и бессонницы. Сульфат магния, проникая в организм, стимулирует выработку серотонина — гормона радости и счастья.
Для здоровья в целом
Домашнее СПА оказывает общеоздоравливающее воздействие. При регулярном проведении процедур значительно улучшается работа нервной, сердечной и дыхательной систем. Нормализуется пищеварение и обмен веществ, повышается настроение и жизненный тонус. Неудивительно, что врачи назначают различные СПА процедуры в рамках лечения гормональных нарушений, заболеваний суставов, реабилитации после травм.
Чтобы не нанести вред здоровью, необходимо помнить о противопоказаниях. Натуральные средства тоже могут вызвать аллергию, поэтому перед применением проверьте их на небольшом участке кожи. Ванны следует принимать с осторожностью при гипертонии, варикозном расширении вен, онкологии. При беременности или наличии хронического заболевания обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.
Чек-лист: как устроить домашний СПА салон
Давайте подведем итоги, как провести домашние СПА-процедуры:
По промокоду BLOG на первый заказ действует скидка 25%, наслаждайтесь 😉
Как устроить себе идеальный СПА-день дома: 7 шагов
Количество стрессовых ситуаций, с которыми мы сталкиваемся, неуклонно растет: нам приходится принимать все больше решений, ритм жизни все сильнее ускоряется, и конца и края этой беготне не видно.
Ничего удивительного, что культура СПА (медленного отдыха и ухода за телом) становится все более и более популярной – всем нам жизненно необходимы красивые паузы.
СПА дома
К сожалению, не у всех есть возможность устроить себе СПА-выходные с выездом в дорогие отели и салоны (кому-то не хватает времени, кто-то ограничен бюджетом), однако это не значит, что в вашей жизни нет места отдыху и приятным СПА-ритуалам.
Если удается выкроить час-два в своем графике, то побаловать себя СПА-процедурами можно и дома, это факт! Главное — помнить о том, что такое СПА, и что за концепция лежит в основе СПА-философии.
СПА – это не только и не столько уход за телом, сколько приятные процедуры, которые помогают переключить внимание с ментальных проблем (суматохи мыслей) на ощущения тела. И главная цель СПА-процедур заключается именно в отдыхе ума, а не решении косметических проблем.
Именно поэтому в хороших СПА-салонах столько внимания уделяется обстановке: уютное чистое помещение, приятные ароматы, мягкий свет и расслабляющая музыка. Вы пришли в это место в первую очередь чтобы отдохнуть, а не чтобы решить какие-то косметические проблемы, и отдых требует размеренности и времени, в первую очередь.
Как устроить себе СПА-паузу в домашних условиях? Вот 7 важных моментов, о которых стоит помнить.
ПЛАНИРОВАНИЕ СПА-дня
Первое, с чего стоит начать – с планирования времени, и подготовкой своего дома к этому моменту. Важно, чтобы вас ничто не отвлекало от процесса, поэтому все хозяйственные дела лучше сделать заранее. Если вы вместо того, чтобы отдыхать и расслабляться, постоянно будете отвлекаться на уборку или другие бытовые дела, то СПА-пауза у вас получится сомнительная…
Если ваши возможности ограничиваются часом в ванне после того, как уснут дети, то позаботьтесь о том, чтобы в ванной комнате было чисто и приятно находиться. Пусть это всего час, но взять от него надо по максимуму!
Есть еще один важный момент: наш мозг постоянно обрабатывает визуальную информацию, и чем меньше объектов, которые привлекают наше внимание, тем проще расслабиться и отключиться. Именно потому в большинстве СПА-пространств минималистичный дизайн. В домашних условиях не всегда есть возможность избавиться от большого числа вещей, но чем меньше захламлено пространство, тем лучше вы отдыхаете — это научный факт.
ПОДГОТОВКА
Продумайте что вы хотите сделать и соберите все компоненты в одном месте. Вылезать из теплой ароматной ванны и топать на кухню потому что вы забыли там скраб – не самое приятное ощущение.
Напишите на листочке из чего будет состоять ваша СПА-программа, и подготовьте все, что нужно заранее, чтобы ваш отдых ничем не прерывался.
Домашние рецепты для СПА-дня:
Ароматы и продукты
Большинство СПА-процедур так или иначе завязаны на воду, вода расслабляет и снимает стресс, в домашних условиях это будет ароматная ванна. Вы можете купить готовые продукты для ванны (соли и пены), или сделать себе ароматную соль самостоятельно.
Второй вариант интереснее тем, что эфирные масла оказывают не только косметическое, но и психологическое воздействие, помогая расслабиться, снять стресс и поднять настроение. Почитать об это подробнее можно здесь.
Обстановка
Что нужно именно вам, чтобы расслабиться и отдохнуть? Лучше вас этого никто не знает. Традиционные составляющие домашней СПА-вечеринки – расслабляющая музыка, свечи и бокал вина, который можно смаковать сидя в ароматной ванне. Но вариаций на эту тему может быть бесконечно много: вино можно заменить на освежающую фруктовую воду или согревающий травяной чай, например.
Вместо музыки можно скачать звуки природы, и усилить ощущение того, что вы находитесь, например, на берегу моря с помощью специальных арома-свечей. А вместо реальной книги, которую жалко портить влагой, можно поставить себе аудио-книгу или послушать любимый подкаст.
И еще важный момент – в помещении должно быть тепло, если ваша ванная комната богата сквозняками, то позаботьтесь заранее о комфортной температуре.
Photo: camillestyles.com
Уход за собой
Классическая СПА-программа будет включать в себя ароматную ванну, скраб или пилинг, маску для лица и зоны декольте и закрывающий уход (нанесение питательного крема).
Если у вас есть желание, то вместе с солью для ванны вы можете приготовить себе и домашний скраб, чтобы нанести его массирующими круговыми движениями, поднимаясь от пальцев ног вверх до зоны декольте. Для лица и шеи лучше взять более щадящие скрабы, чем те, что обычно делают для тела.
Какую маску сделать? Вы можете заранее купить тканевую маску, или сделать себе домашнюю маску из глины – главное, чтобы процесс доставлял вам удовольствие!
Завершение
После ванны и скраба обязательно нанесите на кожу увлажняющий и питательный крем или масло, чтобы «запечатать» влагу, и усилить эффект эфирных масел.
Photo: camillestyles.com
Отдых
Финальным аккордом после любой ванны должен быть согревающий или освежающий напиток, чтобы восстановить баланс жидкости в организме, которая уходит пока вы принимаете ванну.
Кутайтесь в уютный халат, наливайте себе полезный чай (который лучше приготовить и поставить в термосе заранее) или делайте воду с лимоном и щепоткой гималайской соли (аналог электролитической воды), забирайтесь с ногами в любимое кресло и постепенно возвращайтесь в реальность.
Дешево и круто: 9 салонных SPA-процедур, которые ты сможешь сделать дома
Ответ лежит на поверхности: SPA-процедуры в домашних условиях. Мы поделимся с тобой своими любимыми бодрящими и согревающими процедурами, в основе которых лежат основные компоненты салонного SPA-ухода: скрабы, масла, травы и камни. В самих процедурах нет ничего сложного, а ингредиенты для них стоят сущие копейки!
Скрабы
В основе скраба домашнего приготовления — любое растительное масло, например, оливковое или льняное, и вещества, обладающие отшелушивающим действием: соль, сахар, кофе, молотые овсяные хлопья или орехи.
Пилинг для ног — соляной скраб
В состав соляного скраба входят минералы и микроэлементы, которые улучшат работу лимфатической системы и станут прекрасной профилактикой отеков. Для его приготовления смешай половину стакана морской соли с двумя столовыми ложками оливкового масла.
Пилинг для рук – сахарный скраб
Если кожа рук постоянно сохнет, а обычный крем уже не спасает, попробуй сахарный скраб. Рецепт простой: смешай сахар с маслом виноградной косточки и как следует помассируй руки.
Хочешь, чтобы кожа тела стала бархатной? Полстакана молотых кофейных зерен завари кипятком, чтобы получилась густая кашица, затем смешай с 2-3 ложками жирной сметаны и втирай в кожу.
Этот пилинг даст фору салонным процедурам! Смешай хлопья и орехи в равных частях, измельчи в блендере. Если хочешь совместить процедуру очищения с питанием, после пилинга оставь средство на коже на 10-15 минут.
Масла
Растительные масла используются и для массажа, и для приготовления масок. Какое масло выбрать (оливковое, миндальное, авокадо или ши), решай сама.
Масляная маска для стоп
Забудь обо всех «волшебных» носочках, которые на деле «сдирают» несколько слоев кожи с твоих несчастных ног! Лучше смешай в блендере половину авокадо, 1 яичный желток, сок половины лимона и 4 столовых ложки льняного масла. Маску нанеси на стопы (лучше после ванночки для ног и пилинга), надень хлопчатобумажные носочки. Через 30 минут смой теплой водой.
Масляная ванночка для рук
Нагрей масло до температуры 39-40 С и опусти в него руки на 10-15 минут. После излишки масла промокни бумажным полотенцем (не вытирай!).
Травы
Высушенные травы ты можешь с легкостью найти в аптеке. Стоят они копейки, зато возможности их применения чрезвычайно разнообразны.
Травяные саше
Камни
В SPA‑салонах камни используют при проведении «стоун-терапии». Мы предлагаем тебе упрощенные варианты этой модной и дорогостоящей процедуры. Наверняка когда-нибудь «в прошлой жизни» ты собирала красивые камушки на берегу моря. Поздравляем, сегодня они тебе, наконец, пригодятся!
Массаж стоп
Приготовь ванночку для ног, на дно которой засыпь гальку с гладкими ровными краями разного размера. Стопами ног потопчись по камням в течение 2-3 минут. Камни оказывают воздействие на акупунктурные точки стоп, что быстро приведет тебя в тонус.
Стоун-массаж для лица
Это процедура просто божественна! А главное, кожа лица после нее чувствует себя так, будто ты только вчера вернулась с морского побережья! Для проведения стоун-массажа тебе потребуются два округлых камешка. Один положи в горячую воду (температура 50-60 С), другой в холодильник. Лицо и шею массируй по массажным линиям сначала теплым камнем, потом холодным.
Как устроить день СПА в домашних условиях
СПА (от анг. аббревиатуры SPA — sanitas per aqua — что значит «оздоровление с помощью воды») — водные процедуры для укрепления здоровья и красоты. Они помогают сохранять молодость и упругость кожи, расслабляться, снимать стресс. Это мощный релакс, который нужно себе позволить хотя бы в выходной день, чтобы зарядиться энергией на всю следующую неделю. Рассказываем, как сделать СПА дома, чтобы отдохнуть душой и телом.
Плюсы и минусы домашнего SPA
Преимущества SPA в домашних условиях:
Минусы у домашнего СПА в ванной тоже есть. Если у вас большая семья, уединиться даже на 1 час бывает сложно. Особенно если в вашем доме совмещенный санузел. Другой недостаток — все приходится делать самостоятельно, что не всегда удобно. К примеру, массаж приятнее самомассажа, эффект расслабления от него выше.
Что потребуется
Чтобы СПА день дома удался, вам потребуются:
Выше мы перечислили обязательный минимум. Но вы можете дополнить список с учетом собственных предпочтений. К примеру, можно добавить пену или бомбочки для ванны, ароматические палочки, сухие травы, цветы, эфирные масла. Полезными дополнениями станут антицеллюлитные мочалки, рукавицы, массажеры, щетки.
СПА дома для лица и тела
Вы нашли свободный вечер и подготовили все необходимое. Теперь самое время начать. Рассказываем, как сделать СПА в домашних условиях для рук, тела, волос и лица.
SPA для тела
СПА процедуры для тела включают в себя:
После процедур кожа становится чистой, она словно начинает дышать. Это самое время насытить ее питательными веществами и защитить от негативных воздействий. Для этого нанесите на нее питательный крем или косметическое масло. Чтобы пользы было вдвое больше, одновременно выполните массаж. Он обеспечит лимфодренаж и мощный антицеллюлитный эффект. Массажировать тело удобнее ручным или электрическим массажером.
SPA для рук
Руки говорят о возрасте и отношении к себе красноречивее, чем лицо. Если вы не уделяете им достаточное внимание, тыльная сторона ладоней станет сухой, морщинистой, а ногти — ломкими. Справиться с этими проблемами помогут СПА процедуры для рук:
Закончив сеанс СПА для рук, смажьте их увлажняющим или питательным кремом. Так вы закрепите эффект и обеспечите коже защиту от пересыхания.
SPA для волос
Английская соль помогает при выпадении волос. Она уменьшает выработку сального секрета и регулирует процесс деления клеток, избавляет от перхоти. Дополнительно оказывает противогрибковый эффект, укрепляет волосяные луковицы, нормализует кровообращение кожи головы.
Способ применения Эпсом соли для волос:
Если волосы сухие, вместо шампуня используйте бальзам. В этом случае голову нужно сначала помыть обычным способом с использованием шампуня. Зачем бальзам, смешанный с солью, втирают в кожу голову и распределяют по волосам. Оставляют на 10–15 минут и смывают теплой водой.
SPA для лица
Пока вы принимаете ванну, можно провести СПА процедуры для лица. Начать следует с удаления макияжа и очищения кожи от сальных выделений. Для этого подойдет мицеллярная вода, пенка или гель для умывания. Затем приступайте к пилингу. Для этого можно использовать скраб на основе абрикосовых косточек, натурального молотого кофе, соды, меда, сахара и просто соли.
Мы же рекомендуем делать пилинг с Эпсом солью. Когда она слегка намокает, ее кристаллы принимают округлую форму, а потому они не царапают кожу, а мягко очищают ее от омертвевших клеток. Это очень важно для лица. Дополнительно английская соль увлажняет кожу, снимает воспаления, предотвращает формирование угрей.
Вот как правильно делать скраб для лица с солью Эпсома:
Очищенная кожа лица готова принимать витамины и минералы, так как теперь ее поры расширены, микроциркуляция крови усилилась. Поэтому после пилинга нужно сделать маску. Какой она будет — решаете вы. Если кожа жирная, склонна к акне, нужна маска, которая глубоко очистит поры. Если кожа сухая, увядающая, ей нужно больше влаги, питательных веществ.
Рецепты масок для лица с английской солью:
Купить английскую соль для проведения домашних СПА-процедур можно на нашем сайте. Мы предлагаем соль с чистотой 99,9%. Поэтому ее безопасно добавлять в домашнюю косметику и воду для ванн. Используйте соль Эпсома хотя бы 1 раз в неделю, чтобы снимать накопленный стресс, поддерживать красоту и здоровье тела.
Идеи для домашнего SPA: шесть простых шагов к здоровью, молодости и красоте
Наверное, нет такого человека, который не был бы наслышан о чудодейственном SPA. И как минимум один раз в жизни каждый из нас посетил хотя бы одно заведение, которое специализируется на проведении таких процедур. Чаще всего SPA-процедуры предлагаются на курортах: бальнеолечебницы Карловых Вар и Баден-Бадена, центры аюрведы в Керале, сероводородные и радоновые термы Италии, грязелечебницы Крыма, источники Кавказских минеральных вод… Но и в далеких от бальнеологических курортов местах SPA-процедуры представлены очень широко: финские сауны, турецкие хамамы, тайские и балийские массажные салоны, японские сэнто и, наконец, наши русские бани традиционно предлагают высокоэффективные процедуры этого направления физиотерапии.
Все без исключения SPA-заведения нацелены на лечение (исцеление недугов) минеральной и термальной водой, лечебными грязями, травяными компрессами, настоями и отварами, водяным паром, теплыми маслами, контрастными душами, мыльной пеной и просто купальными процедурами. Полагаю, вы уже поняли, что главное в SPA — это вода. Как следует из аббревиатуры, SPA — это «salutis per aquam», что в переводе с латыни означает «через воду к здоровью».
На фото: серные грязевые ванны и фумаролы на о. Вулькано (Эолийские острова, Италия); фото из личного архива.
Не следует относить SPA-процедуры к косметическим услугам, их действие нацелено, прежде всего, на оздоровление организма и борьбу с недугами. Просто оздоровление в данном случае идет через кожные механизмы регуляции. SPA-процедуры позволяют осуществить глубокую детоксикацию организма, вывести с потом скопившиеся в тканях шлаки, токсины и продукты метаболизма; активизировать кровообращение в органах и тканях, улучшить трансэпидермальный газообмен, нормализовать естественную микрофлору кожных покровов, отрегулировать процессы терморегуляции организма. Не менее ценным является расслабляющий и успокаивающий эффект SPA-процедур — полная релаксация и получаемое в процессе удовольствие, способствуют снятию напряженности, избавлению от стресса и поднятию настроения. Все это, несомненно, сказывается на укреплении иммунитета и повышении общего витального тонуса организма.
Однако, нельзя не согласиться с тем, что помимо исцеляющего воздействия, SPA-процедуры дают великолепный косметический эффект. Кожа и волосы после таких процедур молодеют, выглядят здоровыми и ухоженными, благодаря натуральным высокоэффективным средствам, традиционно используемым в SPA-комплексах.
На фото: салон тайского массажа и SPA-процедур на о. Пхукет (Таиланд); фото из личного архива.
Но должна признать, что цена всей этой роскоши довольно велика — услуги SPA-центров дороги! Да и не всегда есть время и возможность для посещения подобных заведений. Многие ли смогут позволить себе посетить SPA-курорты в этом году? Думаю, что очень немногие… Однако, для огорчения нет ни малейшего повода! Ведь провести вполне эффективную процедуру SPA-ухода вы можете самостоятельно, прямо у себя дома. Возможно, это будет не так приятно, как в салоне или хамаме, но свои плюсы домашнее SPA имеет однозначно! А именно:
— домашнее SPA практически ничего не стоит, а потому крайне выгодно. Вам не придется сильно тратиться, значит вы сможете без ущерба для бюджета семьи проводить подобные процедуры гораздо чаще;
— время, затрачиваемое на домашнее SPA, существенно меньше того времени, что требуется для похода (или поездки) в салон. При этом, ничего не нужно планировать заранее, подстраивать свой график под расписание салона, переносить визит на будущее в случае изменения обстоятельств. Как только у вас дома возникнут полдня тишины, вы сразу же сможете ими воспользоваться;
— домашние SPA-процедуры проводятся с использованием исключительно натуральных, чаще всего пищевых, косметических средств (молоко, мед, глины, овсяная мука, травы, эфирные масла, свежие овощи-фрукты, витамины и растительные масла) в которых вы уверены. В салонах же зачастую используется профессиональная промышленная косметика с консервантами и прочими не самыми полезными добавками, состава которой вы даже не сможете узнать;
— домашнее SPA абсолютно безопасно — нет риска аллергических реакций (можно заранее провести тест на аллергию), нет контакта с посторонними людьми, нет инфекций. Дома вы не заразитесь ни грибком, ни стафилококком, ни пресловутым COVID-19. А подцепить что-нибудь эдакое в салоне — легче легкого;
— дома вам никто не испортит настроения — ни плохая погода, ни очередь, ни хамоватый администратор, ни мастер-«спустярукава». Дома вы все сделаете на высшем уровне, не экономя на себе и своем времени. Вы не «обнесете» себя косметическими средствами, не «урежете» себе списка процедур и не станете экономить на воде и качестве косметических ингредиентов. В салоне же вы каждую секунду будете ощущать, как вам пытаются «недодать» на каждом шагу;
— дома вам никто не будет «втюхивать» в нагрузку десяток-другой красиво оформленных и баснословно дорогих баночек для «сохранения полученного эффекта». Вы не только не потратитесь на саму процедуру, но и избежите унизительного навязчивого маркетинга (когда покупать дорогостоящее фуфло не хочется совсем, а не купить почему-то стыдно), который добавит вам ненужных расходов…
Единственное, что вам нужно обеспечить для домашнего SPA — это полное отсутствие домашних (которые могут вас отвлечь или побеспокоить) в течение определенного времени. Отправьте мужа, детей и беспокойных домашних питомцев на пикник (дачу, прогулку по городу, поход в гости, кино или развлекательный центр), отключите телефон и телевизор, приглушите свет, включите приятную спокойную музыку и… поехали!
Прежде всего подготовьте ванную и все необходимое для проведения процедур: включите горячую воду на проток на 10 минут, чтобы ванная согрелась и наполнилась паром, установите на ванную подголовник, разложите полотенца на полотенцесушителе (чтобы они стали теплыми), на расстоянии вытянутой руки разместите нужные косметические средства, рукавички, губки, кувшинчики с травяными настоями (молоком), баночки с солью и медом, мисочки с масками или кремами, флакончики с маслами, пилки, гребни, полиэтиленовые шапочки и прочие необходимые вещи…
Продумайте концепцию ароматерапии. Эфирные масла на сегодняшний день столь плохи, что лучше заменить их живыми цветами (например, свежими розами, лепестки которых можно добавить в ванну), цитрусовыми (разрежьте на дольки лимон, лайм, грейпфрут), ягодами можжевельника (предварительно измельчите их в кофемолке), настоями чаев, трав или пряностей. Натуральные ароматы многократно приятнее, не вызывают раздражения или головной боли, успокаивают и повышают настроение. Среди таких ароматов легче всего достичь релаксации — достаточно представить себе, что вы в розовом саду, в лесу, на солнечном пляже или среди цитрусовых рощ…
Заварите себе свой любимый чай. Пусть чайник и чашка будут рядом, если вы захотите сделать пару глотков чая лежа в расслабляющей ванне или между процедурами. Чай должен быть теплым (никаких холодных или слишком горячих напитков!) и без сахара. Лучше всего остановить свой выбор на легких белых или зеленых сортах чая. Прекрасным вариантом будет также чай из трав (лекарственных растений) обладающих потогонным эффектом (липа, малина, земляника, чабрец, мята) — они активизируют процессы детоксикации организма, выводят застоявшуюся жидкость из тканей, очищают лимфу, борются с целлюлитом.
Основной процедурой домашнего SPA является теплая расслабляющая ванна с различными активными добавками. Но помимо расслабляющей ванны в комплекс входит довольно много процедур! Поэтому убедитесь, что у вас достаточно времени (не менее 3-4 часов!) и спланируйте заранее ход мероприятия: какие процедуры вы хотите включить в комплекс, какие косметические средства вам понадобятся для их проведения, и что из косметических средств следует приготовить заранее.
SPA имеет четкую последовательность шагов: гигиенический душ, скрабирование, расслабляющая ванна, пилинг, питательная маска, травяная купель и отдых.
Начинаются SPA-процедуры с привычного гигиенического душа — сначала нужно смыть с кожи и волос грязь, пот, скопившееся кожное сало и косметические средства (декоративную косметику, кремы, дезодоранты и духи). Перед проведением SPA-процедур тело и волосы должны быть чистыми (вы помните, что SPA — это физиотерапия, а не «генеральная помывка»!).
Используйте для гигиенического душа натуральные мыло и шампуни, благодаря своему щелочному рН они помогут взрыхлить мертвые пласты клеток рогового слоя эпидермиса, которые затем смогут быть легко удалены при проведении последующих процедур.
После душа следует провести скрабирование, чтобы очистить кожу от поверхностных (самых старых и грубых) слоев отмерших клеток кожи. Скрабирование сделает кожу более восприимчивой к последующим процедурам: облегчит мацерацию рогового слоя, ускорит вывод застоявшейся жидкости и обеспечит проницаемость эпидермиса для активных компонентов косметических средств.
Для очищения кожи головы и волос применяйте травяные маски. Примером такой маски может быть маска для био-ламинирования волос на основе бесцветной хны (подробнее о приготовлении такой маски смотрите здесь: Волшебная хна: маска для био-ламинирования волос ).
Не используйте для скрабирования лица и тела грубые смеси — они царапают кожу, оставляя на ней микроссадины. Именно поэтому я не рекомендую минеральные, полимерные, косточковые, соляные и даже сахарные скрабы. Лучшим средством для скрабирования, в данном случае, будет веками проверенный классический убтан.
Убтан подбирайте по типу кожи. Для разведения убтана лучше всего использовать обезжиренные кисломолочные продукты — они не только обладают очищающей способностью, не только позволяют мгновенно восстановить рН кожного покрова, но и наилучшим образом способствуют нормализации и, даже, восстановлению резидентной микрофлоры эпидермиса. А нормальная микрофлора — это наш полноценный иммунитет, не забывайте об этом!
Смешайте несколько чайных ложек любимого вами порошка убтана с обезжиренным кефиром до консистенции среднегустой сметаны, добавьте к полученной массе пару чайных ложек меда и нежный, но эффективный детокс-скраб готов!
Также необходимо тщательно проскрабировать ступни. Для этого подойдут более жесткие «абразивы»: соль, пищевая сода, молотый кофе, молотая кора дуба, которые лучше всего замешивать на мыле:
Смешайте по 1 чайной ложке соли и пищевой соды с 2-3 чайными ложками молотого кофе и добавьте в полученную смесь 1-2 чайных ложки натертого на мелкой терке натурального мыла. Разбавьте смесь небольшим количеством крутого кипятка, размешайте и дайте смеси немного остыть. Используйте полученную пасту-скраб для скрабирования ступней.
Скрабы наносятся на тело одновременно, от макушки до пят. Сначала нанесите травяную маску на волосы, распределите ее равномерно, пропитайте волосы по всей длине и оставьте для воздействия на 15 минут. Затем обильно обмажьте смесями для скрабирования тело и ступни. Подержите смеси 10 минут, легко массируя кожу. Затем обильно смойте скрабы теплой водой, начиная с волос и заканчивая ступнями. Вы сразу же заметите результат: волосы станут гладкими и хорошо увлажненными, кожа станет невероятно упругой и бархатистой, появится ощущение необыкновенной легкости и невесомости, благодаря тому, что кожа начнет интенсивно дышать.
Теперь, когда кожа неплохо очищена, можно приступать к основной процедуре домашнего SPA — расслабляющей ванне. Основная цель данной процедуры — полная релаксация, а также мацерация (размачивание) и отпаривание глубоко подлежащих пластов рогового слоя эпидермиса. Для этого ничего специально делать не придется. Ванна — это очень приятная и, главное, полностью пассивная процедура! Как часто мы принимаем ванну? Довольно редко — времени хватает только на душ «по-быстрому». Но раз уж мы решились на домашнее SPA, отнеситесь к принятию ванны со всей ответственностью. Сделайте эту процедуру поистине шикарной, приносящей максимальное удовольствие и негу!
Как только вы смыли с себя скрабирующие составы, ополосните ванну из лейки душа и начинайте наполнять ее водой. Вода не должна быть горячей (наиболее комфортная температура воды — 35-36°С), иначе вы быстро устанете, а нагрузка на кровеносные сосуды и сердце сильно увеличится. Время проведения процедуры — 20-30 минут, не стоит его превышать!
Заранее продумайте, какую ванную вам хочется принять на этот раз и заблаговременно подготовьте для нее необходимые добавки:
— огуречно-цитрусовую, освежающую и отбеливающую кожу — нарежьте огурец и лимон тонкими дольками и добавьте в воду;
— морскую, антицеллюлитную и дренажную — добавьте в воду 100-150 граммов морской соли, 100 мл глицерина и несколько веточек розмарина;
— лимонно-медовую, тонизирующую и подтягивающую кожу — добавьте в воду лимон, нарезанный тонкими дольками, и 3-4 столовых ложки меда;
— молочно-шоколадную, увлажняющую и разглаживающую кожу — 100 граммов сухого молока и 50 граммов какао-порошка смешать с 2-3 стаканами теплой воды (воду добавлять постепенно!) и прогреть на водяной бане до полного растворения молока, полученную смесь добавьте в воду;
— молочно-медовую, питающую и выравнивающую кожу — добавьте в воду 1 литр молока и 3-4 столовых ложки меда;
— травяную, успокаивающую, антидерматитную и противовоспалительную — добавьте в воду 1 литр настоя лекарственных растений (трава череды, лист березы, трава шалфея, лист крапивы, ягоды можжевельника, лист толокнянки, цветки ромашки, зеленый крупнолистовой чай и многие другие растения или их смеси, в том числе можно использовать специальные фито-смеси для ополаскивания волос);
— магниевую, для похудения и против дерматитов (включая псориаз) — добавьте в воду 100-300 граммов магнезии (сульфата магния, продается в пакетиках в любой аптеке) и 100 мл глицерина;
— овсяную, смягчающую и омолаживающую для увядающей кожи — смешайте 100 граммов овсяного толокна с 2 чайными ложками оливкового масла и двумя стаканами теплой воды (воду добавлять постепенно!), полученную смесь добавить в воду;
— цветочную, биостимулирующую и романтическую — добавьте в воду нарезанные тонкими лепестками листья алоэ, лепестки роз, пионов, хризантем, фиалок, васильков, а возможно и яблоневый цвет. Важно: выбирайте цветы без химической обработки (собственные комнатные или садовые с дачи, либо выращенные в ближайших цветоводческих хозяйствах и агрокомбинатах). Перед использованием цветы следует промыть в проточной воде.
Расположитесь в ванной удобно, положив голову на подголовник. Закройте глаза, погрузитесь в приятные мысли или попробуйте применить практику визуализации (представьте себя где-то в приятном месте, на лоне природы, среди хрустально чистой воды, водопадов и райских цветов). Полежите в ванной спокойно в течение всего отведенного на процедуру времени, отдохните, зарядитесь энергией воды.
После ванной самое время приступить к пилингу — итоговой шлифовке кожи с помощью химических веществ, обладающих кератолитическими свойствами. К таким веществам относятся кислоты (в том числе фруктовые кислоты) и щелочи (прежде всего, это натуральное мыло). Вы можете чередовать кислотные и щелочные пилинги раз за разом при проведении домашнего SPA, что принесет отличный результат!
Несмотря на многочисленные высказывания о бесполезности фруктовых пилингов, должна ответственно заявить, что это неправда! Они довольно эффективны и при правильном использовании максимально глубоко и абсолютно безопасно шлифуют, и отбеливают кожу. Все выступления «против» — всего лишь жалкие потуги заинтересованных лиц, направленные на популяризацию низкопробного промышленного массмаркета или дорогостоящих салонных процедур.
Сразу оговорюсь, что я против глубоких салонных кислотных пилингов! «Оч.умелые» ручки косметолога-«спустярукава» легко могут причинить вам колоссальный вред и даже изуродовать лицо (рубцы, атрофия кожи). Тем более я против самостоятельного пилинга чистыми фруктовыми кислотами или специальными средствами их содержащими. Потому что ваши «оч.умелые ручки» неспециалиста тоже могут причинить вред (что простительно, но не утешительно). А вот щадящий домашний пилинг фруктами я приветствую, но в разумных пределах, конечно же! Применять его раз в месяц при проведении домашнего SPA очень даже полезно, но не стоит прибегать к нему чаще одного раза в десять дней.
Для фруктового кислотного пилинга можно использовать следующие фрукты:
— лимон — дает самый мощный и «жесткий» пилинг, он не подходит для сухой и увядающей кожи, зато является отличным средством для жирной кожи «засиженной мухами» (то есть, обильно покрытой комедонами, милиумами и пигментными пятнами). В случае ксероза агрессивное воздействие лимона можно уменьшить, добавив к смеси для пилинга чайную ложку оливкового масла;
— киви — дает щадящий пилинг, подходит практически для всех типов кожи;
— ананас — дает щадящий пилинг, действие которого усилено энзимом бромелайном (ферментативный пилинг для лучшего расщепления комедонов).
Измельчите и взбейте в блендере мякоть кислого фрукта (лимона, ананаса, киви) с зеленью петрушки и натуральным кислым йогуртом (или кефиром). Полученную массу нанесите на кожу лица (кроме области вокруг глаз) и тела на 5-15 минут (в зависимости от чувствительности кожи — на лицо меньше, на тело — чуть дольше), а затем обильно смойте теплой водой.
Перед проведением пилинга проверьте, нет ли у вас аллергии на вышеперечисленные фрукты! Кисломолочные продукты заменять молоком или сливками нельзя, так как молочная кислота — одна из основных кислот, используемых в кислотных пилингах, она усиливает действие фруктовых кислот и позволяет добиться лучших результатов.
Щелочной пилинг я рекомендую проводить с натуральным марокканским бельди. Паста бельди, нанесенная на кожу, позволит не только очистить кожу от мертвых клеток рогового слоя, но и смягчить кожу, продезинфицировать ее, устранить воспалительные процессы и аллергические высыпания.
Для мыльного пилинга возьмите полную столовую ложку концентрированного бельди и смешайте ее со столовой ложкой спиртовой настойки аралии манчжурской или лимонника китайского (продается в аптеках), столовой ложкой кипятка и двумя столовыми ложками глицерина. Оставьте смесь в плотно закрытой таре до полного размягчения бельди (на сутки), после чего еще раз тщательно перемешайте смесь.
Нанесите подготовленную пасту бельди на распаренную мокрую кожу лица и тела массирующими движениями и оставьте на 5-10 минут. После этого пройдитесь по телу рукавицей кесса или специальной массажной рукавичкой и обильно смойте бельди теплой водой.
Теперь ваша кожа очищена максимально — и от грязи, и от мертвых наслоений, и от паразитов, и от патогенной микрофлоры. Настало время для омолаживающих питательных масок!
Приготовьте негустой кисель из чайной ложки крахмала и 150 мл молока, остудите, помешивая, до теплого состояния. Добавьте в остывший кисель 50 мл свежевыжатого лимонного сока (для жирной кожи) или 50 мл свежевыжатого сока огурца (для нормальной или сухой кожи), 2 столовые ложки глицерина и 2 столовые ложки нерафинированного оливкового масла холодного отжима. Взбейте массу в блендере на высоких оборотах до однородной полужидкой кремовой консистенции.
Обильно нанесите питательный молочно-глицериновый крем на лицо и тело, выдержите его в течение 10-15 минут, легко массируя кожу, и смойте теплой водой.
Итак, основные SPA-процедуры завершены и нам остается внести последний штрих. Когда-то, когда я была маленькой и мама купала меня в детской ванночке, этим восхитительным действом заканчивалась каждая помывка. Мама из большого кувшина лила мне на голову чистую прохладную водичку, приговаривая: «С гуся вода, а с Леночки вся дурнота». Это же я предлагаю сделать и вам! С гуся вода, а с вас вся дурнота!
Растворите в большом кувшине (2,5-3,5 литра) теплой воды 1/3-1/2 чайной ложки лимонной кислоты, добавьте 0,5 литра крепкого настоя сбора лекарственных трав (можно использовать травяной фито-кондиционер для волос) и ополосните им волосы и тело, медленно выливая воду из кувшина на макушку головы.
Водные процедуры закончены! Переходим к завершающей части домашней SPA-программы — к отдыху! Не стоит сразу же после SPA браться за дела, после столь интенсивного воздействия организм нуждается в отдыхе.
Как правило, салонные SPA включают обязательную чайную церемонию по завершению процедур. Так почему бы не завершить неспешным чаепитием и домашнее SPA? Чай заварен, налейте себе чашечку ароматного теплого напитка, устройтесь поуютнее на диване, укройтесь пледом и проведите еще часок в приятной неге.
Дела подождут. Весь мир подождет. Это время — только ваше время!