что нужно для баскетбола девочке
Что нужно для занятий баскетболом?
Баскетбол считается игрой, которая положительно влияет на людей не только в физическом плане, но и помогает умственному развитию. Недостаточно одной выносливости и координации для того, чтобы выйти в этой игре победителем. Для того, чтобы игрок не ощущал в процессе игры дискомфорта его экипировка должна соответствовать некоторым стандартам. Это поможет не только ощутить легкость в игре, но и избежать травматических ситуаций.
Кроссовки
Спортивная обувь для баскетболиста является одним из самых основных предметов экипировки. Ведь эта игра требует не только быстрых движений, но и умения быстро тормозить. В продаже есть три вида баскетбольных кроссовок:
● Высокие, с помощью которых удается защитить голеностоп, что является большим преимуществом такой обуви. Из минусов спортсмены отмечают то, что в такой обуви может уменьшится скорость игрока.
● Средние предпочитают носить те игроки, которым трудно играть в высоких кроссовках, но они заботятся о своем голеностопном суставе.
● Низкие минимально защищают голеностоп, но двигаться в них спортсмену удается максимально быстро.
Наибольшей популярностью среди профессиональных игроков и любителей пользуются Nike Air Jordan. Это действительно качественная и отличная обувь для баскетбола.
При выборе обуви для баскетбола необходимо останавливаться на кроссовках, которые обладают следующими качествами:
● Сцепление с поверхностью в них должно быть идеальным.
● Стопа в такой обуви должна быть надежно зафиксирована.
● Амортизация тоже играет не последнюю роль.
● Стопа должна быть под надежной защитой.
Существует два вида кроссовок для игры в баскетбол. Первые используются игроками на гладкой поверхности спортивного зала, а вторые в процессе игры на уличных площадках. Вторые обычно обладают более твердой подошвой.
При покупке кроссовок для баскетбола важно обратить внимание на слой между стелькой и подошвой, благодаря которому обеспечивается хорошее смягчение ударов в процессе игры. Слой должен быть средних размеров. Сама подошва должна быть широкой и обеспечивать устойчивость во время игры. Лучше отдать предпочтение спортивной обуви для баскетбола, изготовленной из современных синтетических материалов или комбинированных синтетических и натуральных. Джорданы кроссовки для баскетбола стоит покупать размер в размер. При этом важно, чтобы большой палец не слишком упирался во внутреннюю поверхность обуви.
Форма
Для игры в баскетбол необходимо иметь специальную форму, в состав которой входят шорты и майка. Баскетбольная форма может быть односторонней или двусторонней, для мужчин и женщин. Кроме того, она изготавливается из разных материалов, может отличаться по цвету и размеру. У игроков одной команды форма одного цвета. У каждого из них на майке свой номер и фамилия. При выборе формы для баскетбола стоит учитывать основные требования:
● В форме игрок должен быть обеспечен хорошей терморегуляцией и вентиляцией. Этими качествами должен обладать материал, из которого она пошита.
● Лучше избегать покупки формы из натуральных материалов. Они быстро впитывают влагу, становятся тяжелыми. Такая форма быстро теряет свой первозданный вид и цвет, становится растянутой.
● В майке спортсмен должен чувствовать себя максимально удобно, его движения не должны быть стеснены.
● Выбирая шорты лучше купить их на размер больше, это обеспечивает удобство спортсмена во время игры. Лучше отдать предпочтение шортам с сетчатыми вставками.
● Форму также, как кроссовки Nike Jordan купить лучше в специализированном магазине. Таким образом удается избежать покупки подделки за высокую цену.
Дополнительные детали
При занятиях в прохладном спортивном зале лучше одевать футболку из синтетической ткани. Разминка – одно из важных составляющих этого вида спорта. Для нее необходимо приобрести спортивный костюм. Для хорошего сохранения мышечного тепла костюм должен быть пошит из натуральных хлопковых материалов. Бывает, что тренировка проходит под дождем. В таких случаях необходим костюм, защищающий от ветреной и влажной погоды. Для защиты мышц в прохладное время года спортсмену необходимо одевать под шорты специальные эластичные подштанники. Они облегают тело и напоминают велосипедные шорты. Цвет подштанников должен быть таким же, как и цвет основной формы игрока. Важно уделить внимание носкам. При хорошем их качестве не только улучшается качество игры, но и значительно уменьшается нагрузка на ноги во время прыжков.
Если Джорданы считаются одними из основных элементов экипировки, то не стоит забывать про еще одну важную ее деталь – баскетбольный мяч. Выбирается он в зависимости от того, в каком месте будет происходить игра или тренировка. Существует два типа мячей: для игры в закрытом помещении и для игры на улице. Для игры в зале чаще всего используются кожаные мячи. Их стоимость несколько дороже, но играть ими очень удобно. Есть мячи, которые изготавливаются из специальных сортов резины.
Баскетбольный мяч отличного качества, если поднести его на высоту 1.8 м падает и подпрыгивает на высоту не менее 1.2 м.
Производители постоянно работают над усовершенствованием баскетбольной экипировки, благодаря чему материал для кроссовок и формы становится все более лучшего качества. Игрок должен следить за чистотой своей формы и обуви. Только так эти предметы экипировки будут служить долго, не теряя свои качества.
Баскетбол для детей: как правильно подобрать экипировку
Родители юных спортсменов должны внимательно подходить к выбору одежды для занятий спортом. На что обратить внимание в первую очередь при выборе экипировки? Какие аксессуары есть у игроков в баскетболе?
Баскетбольная форма
Все, кто хоть раз видел игру в баскетбол, не могли не заметить особенностей стиля формы игроков — это широкий крой футболки, широкие резинки на шортах. Плюс — нанесенные принты, такие, как имя игрока, название команды и номер.
Баскетбольная форма включает в себя майку и шорты. Как правило, они продаются комплектом, но есть возможность докупить вещь по отдельности. Баскетбольная форма может быть любых цветов от черного, как у «Атланты», так и фиолетовой, как у «Нового Орлеана».
Для занятий баскетболом ребенку необходимо будет купить: майку (футболку), шорты, специализированные кроссовки, защитные аксессуары.
Требования к баскетбольной форме
Основные требования, на которые должны обратить внимание родители — это качество и состав ткани, из которой сделана форма. Лучше всего, если ткань будет обладать следующими свойствами: эластичность, воздухопроницаемость, износостойкость, гипоаллергенность, мягкость.
Одними из самых популярных тканей для производства спортивной одежды являются:
Одежда для баскетболиста
Баскетбольную одежду шьют из односторонних и двухсторонних тканей. Удобное универсальное решение для команд — это двусторонняя форма. Одна сторона, например, желтая, вторая синяя. Комбинировать возможно в различных вариантах.
Гардероб вашего юного баскетболиста вы можете дополнить, купив ему:
Для того чтобы более точно подобрать форму и выбрать размер необходимо знать:
Совет
Компрессионное белье
С каждым годом становится популярнее компрессионное белье. Это эффективная специализированная экипировка. Она нужна для достижения лучших результатов, повышения выносливости, обеспечения постоянного сжатия мышц, усиления кровоснабжения. Компрессионное белье помогает быстрее восстановиться после интенсивных тренировок или игры.
Кроссовки для баскетбола
Главное требование к детским кроссовкам — надежная фиксация ноги. Также баскетбольная обувь должна иметь хорошую амортизацию, чтобы уменьшить ударную нагрузку на суставы и кости во время бега и прыжков.
Выбирая кроссовки для ребенка, покупайте обувь, предназначенную для игры именно в баскетбол. Так как беговые кеды не поддерживают голеностоп, а у футбольных бутс совсем другая подошва. Кроме того, что в баскетбольных кроссовках комфортней играть, они уменьшают риск травм и растяжений.
Вот, что рассказывает о своей первой спортивной обуви, разыгрывающий «Бостона» и один из основных игроков команды, Раджон Рондо:
«Я сам вырос, играя в сандалиях. Знаете такие резиновые шлепки? Поэтому сейчас я не слишком боюсь подвернуть лодыжку. Когда я только пришел в НБА, я предпочитал низкие кроссовки, но в новом сезоне буду все-таки более предусмотрительным, очень не хочется травмироваться».
Материал баскетбольных кроссовок
Натуральная кожа
Кроссовки из натуральной кожи в необходимой мере пропускают воздух, поэтому играть в них комфортно и не жарко. Но такая обувь имеет и недостаток — она служит недолго, так как от постоянных нагрузок на ней образуются заломы и трещины. Помимо этого, за ней нужно правильно ухаживать.
Синтетика
Обувь из качественных синтетических материалов обычно меньше весит, имеет хорошую вентиляцию и не теряет форму. Например, компания Nike разработала технологию Flyknit и сделала серию кроссовок с воздухопроницаемой, легкой и практически бесшовной тканью.
Натуральная кожа и синтетика
Существуют модели с сочетанием синтетики и натуральных материалов. В них лучше сохраняется первоначальный вид кожи. Кроме этого, в любом виде кроссовок вентиляцию обеспечивают дополнительные вставки из сетки.
За любой обувью нужно правильно ухаживать. После тренировок вынимайте стельки для проветривания. После стирки не оставляйте обувь около батареи, а сушите ее в проветриваемой комнате.
Критерии выбора
Баскетбольные кроссовки различаются по высоте: высокие, универсальные и низкие. Выбор конкретной модели зависит от предпочтений и от позиции, которую занимает баскетболист в команде.
Высокие
Подавляющая часть спортсменов выбирает именно этот вид обуви. Высокие кроссовки помогают достичь наилучшей поддержки голеностопа и избежать травм.
Универсальные
Средние или универсальные кроссовки доходят до косточки. В них голеностоп менее защищен, но игрок чувствует себя в них свободнее, благодаря меньшему весу обуви. Что особенно важно, когда даже маленькое утяжеление может повлиять на скорость.
Низкие
Низкие кроссовки практически не держат голеностоп. Но из всех вариантов они самые легкие и дают большую мобильность.
Фиксация стопы
Баскетбол — игра, связанная с резкими рывками и прыжками, поэтому важно, чтобы нога была плотно зафиксирована, и кроссовки не спадали на занятиях.
Для этих целей используется несколько видов креплений:
Какие конкретно кроссовки выбрать — дело исключительно вкуса и привычки. Главное, чтобы они крепко удерживали ногу и не мешали игре.
Подошва баскетбольных кроссовок
Нижнюю часть кроссовок делают из износоустойчивой резины. Ее основная задача — выдерживать нагрузки и обеспечивать надежную сцепку с игровым покрытием. Достигается это за счет рисунка на подошве. Также выбор подошвы зависит от покрытия, где будет играть ребенок: для занятий на улице нужна твердая подошва, а для паркета — более мягкая.
Между подошвой и стелькой в качественных моделях располагается средний слой (midsole), который отвечает за ударные нагрузки во время прыжков и смягчает их при приземлении. Хорошую амортизацию можно ощутить даже при обычной ходьбе.
При выборе обращайте внимание на гибкость подошвы: подошва должна гнуться в носовой части и быть менее гибкой в середине. В таких кроссовках меньше шансов получить травму и в них комфортней прыгать.
Правила выбора
Чтобы купить обувь, в которой будет удобно играть, меряйте не одну пару в магазине, смотрите на ощущения ребенка и руководствуйтесь несколькими советами:
Аксессуары
Любой аксессуар может стать элементом стиля профессионального игрока, например, очки Хораса Гранта или рукав Аллена Айверсона.
Однако баскетболисты чаще всего имеют еще и такие элементы гардероба как:
Баскетбольный мяч
Все баскетбольные мячи можно разделить на два вида: для зала и для улицы. При покупки мяча обратите внимание на качество резины, наличие повреждений, проверьте, не спускает ли он. Норма, когда мяч можно продавить на 3-5 миллиметров, но не более. Обратите внимание, что мячи, заказанные через интернет-магазин, спускают перед отправкой.
Стандартные размеры баскетбольных мячей
Чек-лист (средняя стоимость по Москве)
Баскетбол для детей
Баскетбол – одна из самых популярных среди спортивных игр. Баскетбол для детей считается одним из ранних видов спорта, ведь на первые занятия можно записывать малышей уже с 3 лет. Но самое главное преимущество баскетбола – это его доступность.
Секции для ребят есть в школах и дворовых клубах, а занятия зачастую проводятся бесплатно. А если вы не готовы отдать ребенка в секцию, просто купите ему кольцо и мяч и повесьте на своем участке и малыш уже будет занят в спорте, а значит, получит максимум пользы для развития.
Чем полезен баскетбол для детей, какие качества развивает
Прежде чем отдать малыша в секцию, родителям следует знать, чем полезен баскетбол для детей и какие качества он развивает.
В первую очередь, как и любой командный вид спорта, баскетбол развивает социальные навыки. Работая в команде, дети учатся помогать друг другу, беспокоиться об общих интересах и трудиться во благо коллектива.
Более того этот баскетбол является отличной эмоциональной разрядкой. Он помогает ребятам выплеснуть негативную энергию и получить положительные эмоции. Наряду с этим во время занятий закаляется характер, и ребенок учится идти к поставленной цели, жертвуя собственными желаниями и потребностями.
Также баскетбол помогает избавиться от комплексов. Особенно это касается рослых девочек, которые заметно выше своих сверстниц. В команде, где у всех игроков рост выше среднего, девочки уже не чувствуют себя «белой вороной», а обретают уверенность в себе и начинают гордиться своим ростом.
Влияние игры баскетбол на физическое развитие ребенка
Влияние игры баскетбол на физическое развитие ребенка также сильно. В первую очередь у ребят занятых в этом спорте развивается выносливость, и укрепляются все группы мышц. Тренировка по баскетболу – это прыжки, бег, махи руками, наклоны и приседания, которые позволяют развивать все группы мышц и укреплять сердце и сосуды.
Помимо общей пользы для здоровья, баскетбол также поможет предотвратить развитие некоторых болезней, которые возникают в результате пассивного образа жизни.
Более того баскетбол развивает:
Учитывая эти факты, на вопрос, что дает баскетбол ребенку можно ответить, что занятия позволят укрепить физическое, умственное и психическое здоровье. Именно поэтому баскетбол часто рекомендуют ребятам, страдающим сниженным вниманием и слабым иммунитетом. Но не всем детям баскетбол может принести пользу, узнать какой вид спорта подходит ребенку можно здесь.
Способствуют ли занятия баскетболом усиленному росту детей
Часто можно услышать, что баскетбол способствует росту детей, но так ли это на самом деле? Последние исследования доказали, что да, действительно он может помочь малышу подрасти, но не способен вырастить из него великана.
Увеличение роста происходит из-за выпрямления позвоночника, который вытягивается во время прыжков. Также небольшому увеличению роста способствует укрепление мышц спины и ног.
Но говорить о том, что баскетбол может значительно сказаться на росте спортсмена неверно, научных обоснований этому нет.
Тот факт, что в секциях все дети действительно высокого роста объясняется просто – низкие ребята просто уходят из этого вида спорта, ведь они не могут соперничать с рослыми спортсменами, в результате они переходят в другие виды спорта, например волейбол, где нужны как высокие, так и низкорослые спортсмены.
С какого возраста ребенку можно заниматься баскетболом
Для детей дошкольного возраста баскетбол доступен с 3 лет. Часто в эту игру играют на уроках физкультуры в детском саду. В секцию, конечно, такую кроху не возьмут, но в этом возрасте ребенка уже можно знакомить с мячом и сеткой.
Профессиональное обучение детей баскетболу начинается с возраста 5-6 лет. В этом возрасте можно записаться в секцию во дворце спорта, принимаются как мальчики, так и девочки. Первые 4-5 лет ребята занимаются вместе, и только в 10 лет тренер формирует мужскую и женскую команды.
Баскетбол для начинающих – это в большей степени общая физическая подготовка и знакомство с мячом. В первые годы занятий тренер особое внимание уделяет развитию выносливости, поэтому большая часть тренировок проходит на свежем воздухе.
В зале ребята изучают различные техники и комбинации, а также учатся попадать в корзину. По статистике именно в юные годы ребята чаще сталкиваются с травмами в баскетболе. Это обусловлено еще не развитой координацией и отсутствием навыков программирования движений.
Именно поэтому спортивная страховка для баскетбола в этом возрасте является необходимостью, ведь она позволит возместить расходы на лечение и обеспечить юному спортсмену качественную реабилитацию, что исключит возникновение усталостных травм и хронических повреждений в будущем.
Возрастные особенности детей в баскетболе
Возрастные особенности детей в баскетболе являются основополагающим фактором при составлении графика и плана тренировок.
Рассмотрим, как меняются нагрузки баскетболистов с возрастом:
Если вы хотите вырастить из ребенка настоящего чемпиона, для начала подойдет секция в школе или дворце спорта. Позже, годам к 7, секция баскетбола для детей должна быть ориентирована именно на профессиональные занятия. Такую секцию можно найти в любом городе, ведь этот вид спорта очень популярен. Подобрать секцию поближе к дому вы можете в нашем каталоге спортивных школ и секций.
Баскетбол – один из видов спорта для детей, который имеет минимум противопоказаний и максимум пользы. Занятия на площадке и в спортивном зале могут стать лучшим хобби для ребенка, ведь во время игры ребята учатся настоящей дружбе. Более того баскетбол для детей поможет и родителям в воспитании подростка, ведь ребенок будет расти в здоровой компании и у него просто не будет времени на глупости.
Женский баскетбол: во сколько начинать заниматься и так ли важен рост?
В большинстве стран мира этот вид спорта – уверенно в тройке самых популярных. А тех, кто в него играет, можно узнать по габаритам: баскетболиста видно издалека! Кроме роста, нужна еще скорость, координация и точность броска – все это годы тренировок.
Передача, подбор, перехват. На площадке баскетбольного клуба «Цмокi-Мiнск» юные спортсменки оттачивают технику игры. Среди них – и 14-летняя Яна Борисевич. Она одна из самых младших в команде, но уже показывает неплохие результаты. Прежде чем научиться ловко забрасывать мяч в корзину, успела позаниматься гимнастикой и плаванием, но сделала выбор в пользу игры в команде.
Яна Борисевич, игрок команды «Цмокi-Мiнск 2006»: « Я учусь в спортивной школе, и на тренировки, и на учебу – на все хватает времени. С друзьями я не очень часто встречаюсь, потому что времени не хватает. Мне нравится здесь, классная команда, тренера, очень круто играть в баскетбол».
Чтобы с легкостью одолевать соперников и показать на площадке хороший результат, команда тренируется шесть раз в неделю по 2 ч 15 мин. И это не просто обучение правилам и освоение теории: большое внимание уделяют развитию общей физической подготовки, выносливости и скорости.
Татьяна Цирулева, тренер-преподаватель баскетбольного клуба «Цмокi-Мiнск»: « Начинаем мы с подготовки к тренировке, 15-20 минут они самостоятельно уделяют время активирующим упражнениям, которые подготавливают войти в тренировку. Затем у нас идет подготовительная часть, основная и заключительная. В основной уже идет отработка командных взаимодействий, индивидуальных. В заключительной это уже плавный переход к окончанию тренировки».
Для любого спортсмена, особенно начинающего, правильный режим дня так же важен, как и интенсивные тренировки. Без хорошего отдыха вероятность получить травму стремится к 70%. Снижается работоспособность, результаты становятся хуже. Также очень важно следить и за питанием. Диеты не приветствуются, а вот грамотно составленный рацион улучшит результаты.
Татьяна Цирулева, тренер-преподаватель баскетбольного клуба «Цмокi-Мiнск»: «Е сли ты плохо кушаешь, ешь неправильные продукты, в которых нет белков, жиров полезных, то у тебя энергии не будет. С учетом того, что ты учишься в школе, очень много отдаешь мозговой деятельности, плюс на тренировке нужно включать голову, это работа мозга. Я очень стараюсь и прошу родителей, чтобы старшие девочки уже следили за своим питанием, сном».
Начинать тренироваться лучше с семилетнего возраста, ребенок должен быть активным и хорошо развитым. Сильные кисти рук, прыгучесть, быстрая реакция и выносливость – дополнительные плюсы при наборе. Считается, что баскетболист обязательно должен быть высоким. Но рост в 160 см не помешал успеху карьеры Магси Богза – американского баскетболиста, который является самым низким игроком НБА.
Татьяна Цирулева, тренер-преподаватель баскетбольного клуба «Цмокi-Мiнск»: « Рост очень важен, но если есть действительно физические данные, ребенок очень крепкий, то есть все шансы играть в баскетбол. Я сама 163 см, 20 лет проиграла в баскетбол, мастер спорта и многократный чемпион Беларуси, всю жизнь не хватало роста, но у меня было безумное желание, огромная скорость».
Кроме физических данных важны и личностные качества. Баскетбол – командная игра, где каждый участник должен понимать своего товарища. Все спортсмены работают на результат, и без сплоченности его не достигнуть.
Планета баскетбола. Что надо знать родителям, которые хотят отдать ребенка в этот вид спорта
В каком возрасте следует начинать заниматься
Руководство лучших спортивных школ набирает детей дошкольного возраста.
В первый год занятий ребят учат не играть в баскетбол (детишкам даже баскетбольный мяч не дают) — с ними просто занимаются различными играми, упражнениями на координацию, ловкость, быстроту. А уже затем до девяти‑десяти лет начинаются упрощенные занятия баскетболом, то есть по упрощенным правилам, когда все премудрости игры ребятам еще не объясняют. С десяти лет дети уже начинают играть. А с 12 лет участвуют во всероссийских соревнованиях.
Но предельный возраст для того, чтобы отдать ребенка в баскетбол, довольно высок по сравнению с остальными видами спорта. Даже 12‑летнего парня вполне могут взять в секцию.
Что касается девочек, то здесь и вовсе практически нет возрастных границ для занятий. Их принимают в возрасте от 5 до 13 лет.
Насколько важен рост
Зачастую детей на первых порах отпугивает довольно монотонная, но при этом необходимая работа. А еще тот факт, что тренер постоянно контролирует ребенка и понукает его. Особенно это относится к детям из обеспеченных семей. Но как раз пристальное внимание тренера к вашему ребенку, частые замечания с его стороны и могут быть следствием того, что наставник распознал в нем (или в ней) талант.
Так что высокий рост — далеко не достаточное условие для занятия баскетболом. Причем это относится в равной степени и к мальчикам, и к девочкам. И не всякий набор и выпуск спортшкол бывает высокорослым.
Продолжительность карьеры
В среднем баскетболисты играют до 33‑35 лет. Есть, конечно, и уникумы, которые играют до 40 лет, но это скорее исключения из правила. Основная причина завершения карьеры — травмы, которые уже не позволяют в этом контактном виде спорта играть в полную силу. Хотя если тренер ценит баскетболиста, то он может выпускать его на непродолжительное время на площадку даже в солидном по меркам баскетбола возрасте.
Перспективы
Зарплата лучших российских баскетболистов может достигать более трех миллионов евро в год, не считая премиальных. Заокеанские звезды зарабатывают и того больше. А если говорить о рядовых баскетболистах, то уже в возрасте 17‑18 лет кроме перспективы получить контракты в известных клубах можно сказать и о других целях, которых они могут достигнуть при помощи баскетбола.
Бренд «Тринты» и других солидных баскетбольных школ зачастую играет свою роль при поступлении в вузы. Причем даже середняков из каждого выпуска и при низком школьном ЕГЭ охотно принимают в разные вузы — не только спортивные и педагогические, но и гуманитарные или технические
К примеру, из последнего выпуска в институты поступили 48 человек из 50. Но это в первую очередь касается ребят, поскольку среди девушек баскетбол еще не так популярен в стране.
Чем полезен
Бывает, что детям, которые значительно выше своих сверстников, сложно социализироваться. Им сложно преодолеть стеснение, они выглядят белыми воронами, особенно девочки. А в баскетбольной секции таких проблем у них не возникает, там они чувствуют себя в кругу своих. Приобретают уверенность, и им уже легче адаптироваться к окружающей среде.
Характерные травмы и их профилактика
Обычно у юных баскетболистов чаще всего травмируются голеностоп и коленные связки. У высоких для своего возраста мальчиков и девочек довольно часто страдает спина. И на первых порах очень частые явления — выбитые пальцы рук (особенно у девочек) из‑за довольно тяжелого мяча. Предотвратить это можно двумя путями. Первый — тренировать пальцы. А еще более существенное средство — освоить правильную технику приема мяча (паса), и проблем будет меньше. И вообще, при любых повреждениях их следует долечивать до конца и лишь после этого приступать к тренировкам.
Медиками подмечено, что нынешнее поколение более хилое, чем предыдущие. Причина — ухудшение экологии и отсутствие первоначальной физической подготовки. Это родителям надо учитывать и выполнять следующие рекомендации.
Питание должно быть сбалансированным — не обильным, но калорийным. Последний прием пищи не менее чем за полтора часа до начала тренировки.
Необходимо приучить ребенка к соблюдению режима труда и отдыха. Ночной сон должен составлять не менее десяти часов.
Перед началом занятий баскетболом ребенка нужно обследовать у медиков. Высоких детей — особо тщательно на предмет проблем с позвоночником. У врача-специалиста нужно обследовать стопу и супинаторы обуви подбирать с учетом того, есть ли уплощение стопы и какой характер оно носит. Тщательно следить за осанкой: если имеется сколиоз, то тренер должен об этом знать и ограничивать прыжковые упражнения.
Важно учитывать прически юного спортсмена. Задняя поверхность шейного отдела позвоночника является зоной вегетативной регуляции, и если волосы его закрывают, то есть риск перегрева. Как ни странно, мальчикам следует обратить на это не меньше внимания: девочки с длинными волосами привыкли их собирать в пучок.
Ожидаемые расходы
• По расходам для родителей детский баскетбол — один из наиболее экономичных и демократичных видов спорта. Во многих элитных спортшколах игровую форму, спортивную обувь и даже костюмы выдают почти всем спортсменам, и тренируются они бесплатно. Впрочем, даже если какая‑то спортшкола форму не предоставляет, то в среднем затраты невысоки. Хотя для этого вида спорта есть нюанс: любой экипировки обычно хватает только на сезон, потому что юные баскетболисты особенно быстро растут. Итак, кроссовки обойдутся вам в три тысячи рублей, игровая форма — две тысячи рублей и столько же спортивный костюм.
• Начиная с 10‑11 лет ученики выезжают в летние лагеря, родители оплачивают десять процентов стоимости путевки. Для хорошей подготовки считается оптимальным усиленно тренироваться летом не 30 дней, а хотя бы месяца полтора.
• С 13 лет баскетболисты «Тринты» играют в Северной Европейской лиге и выезжают в Польшу, Литву, Финляндию и другие страны. При выездах за рубеж проживание и питание обеспечивает принимающая сторона. Так что родителям приходится платить только за дорогу.
• В женском баскетболе ситуация схожая.
Конкуренция
На сегодняшний день серьезной конкуренции нет: спортшколы борются за каждого ученика. Отчислить могут лишь в случае серьезных проблем со здоровьем или если ребенок не проявляет никакого интереса к занятиям и регулярно их прогуливает. Кстати, в «Тринте» и других ведущих школах существует такая практика: тренеры сначала занимаются с детьми не только в спортшколе, но и в спортзалах общеобразовательных школ. Это продолжается в течение двух-трех лет, и в этот период количество учеников может насчитывать около сотни. Но на третий год занятий обычно группа стабилизируется. А каждый выпуск составляет примерно 25 мальчиков и 25 девочек.
5 фактов о баскетболе
• Рекорд по количеству очков, набранных в одной игре, принадлежит американцу Уилту Чемберлену. 2 мая 1962 года в матче против «Нью-Йорка» он набрал 100 очков.
• Нынешний тренер «Химок», олимпийский чемпион Римас Куртинайтис, успешно выступал в возрасте 39 лет, при этом еще успевал справляться с обязанностями министра спорта Литвы.
• Певица Земфира была капитаном женской юниорской сборной России по баскетболу, хотя ее рост всего 172 сантиметра.
• В 1891 году в США преподаватель гинастики Дисеймс Нейсмит выдумал новую игру. Он приделал к перилам балкона две корзины без дна, в которые ученицы бросали футбольный мяч.
• Самым высоким баскетболистом в мире считается китаец Сунь Мин Мин, рост которого составляет 240 сантиметров. А самый маленький — американец Макси Боггз. Его рост 160 сантиметров.
Где воспитывают будущих баскетболистов
Баскетбольные секции ЦАО
Староконюшенный пер., 18, тел. 8 (495) 744-34-76
Гончарная наб., 3, стр. 1, тел. 8 (495) 915-63-19
Александра Невского ул., 4, тел. 8 (499) 766-2371
Баскетбольные секции ЮАО
Востряковский пр-д, д. 13А, школа № 667, тел. 8 (495) 385‑18‑87
Пр-т Андропова, д. 17, корп. 5, гимназия № 1257, тел. 8 (499) 614‑76‑21
Ул. Шипиловская, д. 18, корп. 2, тел. 8 (495) 434‑43‑31
Баскетбольные секции СВАО
Ул. Новгородская, д. 12, школа № 655, тел. 8 (499) 200-01-60
Ярославское ш., д. 8, корп. 7, школа № 752, тел. 8 (499) 188-45-85
Ул. Зональная, д. 6, ФОК «Лианозово», тел. 8 (499) 908-88-82
Баскетбольные секции ВАО
Ул. Челябинская, д. 20, школа № 1476, тел. 8 (495) 300-62-56
Ул. Святоозерская, д. 32, тел. 8 (495) 700-00-43
Ул. Лухмановская, д. 26А, тел. 8 (495) 700-00-43
Баскетбольные секции ЮВАО
Ул. Ташкентская, д. 7, стадион гимназии № 1597, тел. 8 (495) 347-91-32
Ул. Белоречеснкая, д. 8, центр образования № 2010, тел. 8 (499) 722-02-93
Мячковский б-р, д. 25, школа № 1910, тел. 8 (495) 347-91-32
Баскетбольные секции ЮАО
Востряковский пр-д, д. 13А, школа № 667, тел. 8 (495) 385-18-87
Пр-т Андропова, д. 17, корп. 5, гимназия № 1257, тел. 8 (499) 614-76-21
Ул. Шипиловская, д. 18, корп. 2, тел. 8 (495) 434-43-31
Баскетбольные секции ЮЗАО
Ул. Одесская, д. 13, школа № 516, тел. 8 (499) 724-52-12
Новоясеневский пр-т, д. 30, дворец спорта «Содружество», тел. 8 (495) 427-99-67
Ломоносовский пр-т, д. 13, школа № 11, тел. (495) 651-27-45
Баскетбольные секции СЗАО
Ул. Кулакова, д. 3, корп. 1, школа № 1136, тел. 8 (495) 757-79-58
Ул. Митинская, д. 46/2, центр образования № 1489, тел. 8 (495) 744-34-76
Ул. Юровская, д. 97, школа № 1298, тел. 8 (495) 493-01-80
Баскетбольные секции ЗАО
Ул. Брянская, д. 10, школа № 1465, тел. 8 (499) 249-07-67
Ул. Чоботовская, д. 8, школа № 1933, тел. 8 (495) 731-02-94
Ул. Б.Очаковская, д. 18, школа № 844, тел. 8 (499) 233-01-35
Еще больше баскетбольных секций можно найти на сайте Москомспорта www.sport.mos.ru
Выпуск издания осуществлен при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям