что нужно для арб
Армейский рукопашный бой
Общая информация
Армейский рукопашный бой (АРБ) с каждым годом набирает всё большую популярность в мире. Объяснение тому очень простое: данное боевое искусство минимально травмоопасно и соединило в себе сразу несколько прогрессивных видов, у которых, в свою очередь, взяли самые универсальные контактные элементы. Иными словами, АРБ – это комплекс приёмов, предназначенных одновременно, как для защиты, так и нападения.
История
Рождением АРБ принято считать 1979-й. В том году он оформился в качестве военно-прикладного вида спорта, что официально подтвердил первый чемпионат Воздушно-десантных войск. Всесоюзное соревнование, как говорится, прошло на ура: в результате их проводили ежегодно, а ещё АРБ стал основой физподготовки начинающих воинов, и его удачно внедрили в программу их обучения. Вскорости армию Советского Союза трудно было представить без армейского рукопашного боя. Он привлекал молодых бойцом тем, что был доступным, а в своём арсенале объединял элементы сразу нескольких боевых искусств – бокса, дзюдо, самбо, борьба и других.
Популяризация этого вида спорта продолжилась и позднее. Так, в 1991 году Ленинград стал местом проведения первого чемпионата Вооружённых Сил, а год спустя в России появились и руководящий орган – Федерация армейского рукопашного боя под эгидой Армейской ассоциации контактных видов единоборств. И дальше АРБ продолжал выходить за рамки чисто военного вида спорта, культивируемого в армейских соединениях. Сегодня армейский рукопашный бой распространён в секциях и залах, его предпочитают спортсмены-единоборцы, им интересуется молодёжь.
Основные правила
Спортивный АРБ, если сравнивать его с прочими боевыми искусствами, отличается тем, что разрешает добивать лежащего противника: и руками, и ногами, и стоя, и головой в голову.
Правила АРБ в чём-то схожи с дзюдо. Поединок, состоящий из одного раунда (3 минуты), проводится при участии судьи на татами (квадратный ковёр) размером минимум 14×14 метров в квадрате 8×8 м или 10×10 метров.
АРБ, как и в другие единоборства, проводит состязания в различных возрастных и весовых категориях, а также имеет собственный «табель о рангах». Самый первый разряд – 3-й юношеский, самое почётное звание – мастера спорта международного класса.
Инвентарь, используемое оружие
Как уже говорилось выше, состязания бойцов происходят на татами. Чтобы обезопасить бойцов, на состязаниях они надевают определённую экипировку. Это кимоно (тобок и доги), борцовки-футы (с защитой пятки и подъёма стопы), накладки на голень, раковина на пах, защитный жилет, перчатки-краги, защита колен, предплечий и локтей. Не выпустят на поединок бойца без шлема с металлической решёткой, причём прутья должны быть обязательно соединены между собой именно аргоновой сваркой, в противном случае спортсмен может серьёзно травмироваться. Защитное обмундирование за исключением перчаток и шлема надевают под кимоно.
Техника
АРБ – полноконтактный вид спорта, где побеждают воины, обладающие отличной техникой ударов руками, ногами и головой. А если к этому прибавить отточенную борцовскую технику и умелое использование болевых приёмов, такой боец станет просто непобедимым. Об этом свидетельствуют факты реальных боевых столкновений с противником.
Однако к пониманию того, что АРБ – симбиоз техники различных видов, приходят далеко не все спортсмены. Отсюда – схематичное деление бойцов – на «борцы» (хорошее владение техникой борца) и – «ударники» (рассчитывают победить ударом). Практика показывает, что каратисты, боксёры, кикбоксёры могут владеть инициативой на длине удара, в средней или ближней дистанции преимущество переходит к «борцам». Для того, чтобы стать успешным бойцом нужно быть многосторонним: и «борцом», и «ударником».
Нельзя считать, что в АРБ разрешено буквально всё. Есть перечень приёмов, за которые можно заработать либо штрафные очки, либо получить дисквалификацию. Нельзя наносить удары в глаза, проводить удушающие захваты и болевые приёмы на шею, позвоночник, кисть. Запрещены также прыжки ногами и топающие удары по лежащему сопернику; удары в пах и шею, нельзя производить захват за шлем или решётку шлема и ряд других приёмов.
Защитная экипировка в рукопашном бое и АРБ
Сегодня мы поговорим про экипировку в рукопашном бое. Надо понимать, что рукопашный бой делится на армейский и простой и экипировка в них различается.
Рукопашный бой
Простой рукопашный бой отличается от армейского тем, что в нем существуют некоторые ограничения в технике поединка, в отличие от армейского. Соответственно для проведения спарринга требуется меньше экипировки.
В экипировку для рукопашного боя входит:
Армейский рукопашный бой
В экипировку для армейского рукопашного боя входит:
Чаще всего как в рукопашном бое, так и в АРБ используется экипировка фирмы РЭЙ-СПОРТ. Фирма рэй-спорт одобрена многими федерациями рукопашного боя и АРБ. Использовать защитное снаряжения в тренировках можно и другой фирмы, так же в них можно учавствовать в соревнованиях небольшого уровня, однако, если вы хотите учавствовать в соревнованиях ранга чемпионата области и выше, имеет смысл купить экипировку Рэй спорт сразу, чтобы не тратиться дважды.
Так же стоит учесть, что в нашем интернет магазине вы можете сэкономить при покупке всего комплекта защиты. Покупая комплекты вы экономите больше тысячи рублей. Купить комплекты вы можете здесь.
9 правил успешного рукопашного боя
В любой схватке есть свои правила, не зная которых, можно запросто набрать кучу травм. Надеемся, несколько советов повысят ваши шансы выйти из спортивного или уличного рукопашного боя как можно более невредимым.
Правило 1. «Будь водой, мой друг» — Брюс Ли
Знаменитый мастер бесполезных советов не давал. Будьте водой. Подобно ей, принимающей любую форму, подстраивайтесь под противника. Изучите его манеру поведения, но никоим образом не играйте по его правилам. Все это умение приходит с опытом, однако есть и шаблонные виды поведения, против которых изобретены эффективные приемы:
Правило 3. Стойте крепко на ногах
Не отрывайте ноги от земли во время атак. Во-первых, от этого ваши удары теряют мощь, во-вторых, вашим нестабильным положением воспользуется противник. Его ответная атака может отправить вас в нокдаун.
Правило 4. Экономьте силы
Это правило можно вывести на первую позицию: по причине его пренебрежения было слишком много случаев нокаута, когда противник попросту «выключал» уставшего бойца. Действуйте наоборот. Сохраняйте спокойствие, не кидайтесь на оппонента, не делайте лишних движений. Терпение.
Правило 5. Не задерживайте дыхание
Это тоже типичная ошибка. Дышите равномерно, как будто бежите, прыгаете через скакалку или выполняете другие повторяющиеся упражнения. В бою, особенно уличном, это позволит сохранить спокойствие.
Правило 6. Не сводите с противника глаз
«Я не вижу = меня не видят». Забудьте. В бою противник вас прекрасно видит, и если вы отвели от него глаза, он не передумает бить, а лишь еще больше воодушевится. Не находите, что лучше видеть, куда вы попали, и что в ответ предпринял противник? Самые результативные пропущенные удары — те, которых вы не видите.
70% ударов в любой рукопашной схватке должен составлять прямой удар, или джеб. Меняйте манеру ваших ударов:
Джеб годится практически в любой ситуации. Когда контролируете бой, когда нужно удержать противника на дистанции, да хотя бы просто если не знаете, как работать против своего противника: в таком случае джеб — это что-то вроде разведки боем.
Правило 8. Переломите ход боя
Не давайте противнику завершить связку ударов: нарушьте его планы, ударив в разрез. Второй рукой — защищайте голову и корпус. Ни в коем случае не отсиживайтесь в защите: пропущенные удары все равно будут.
Правило 9. Никогда не оставляйте противника безнаказанным
Как бы не проходила рукопашная схватка, противник не имеет права провести серию ударов, отойти, затем снова начать атаку. Он не имеет права опускать руки. Скрещивать ноги, отрывать их от земли во время атак — тоже. Ему нельзя зажмуриваться, терять вас из виду. Ему запрещено вообще допускать ошибки, иначе будет получать наказания в виде пропущенных от вас ударов.
Рукопашный бой для начинающих: что нужно знать?
Среди единоборств, которые пользуются популярностью у юношей, бокс остается на первом месте. Но рукопашныйбой имеет много преимуществ перед боксом – их эффективные и разнообразные приемы могут пригодиться спортсмену в непредвиденных ситуациях.
Экипировка для новичков в единоборствах
Если вы решили записаться в секцию, обязательно купите качественные перчатки для рукопашного боя, кимоно и шлем. Новички думают, что для начала подойдут самые простые перчатки, но заниматься в них неудобно. Конечно, для самой первой тренировки можно воспользоваться перчатками, которые дадут в секции, но для дальнейших занятий понадобятся свои. Выбирая шлем для рукопашного боя, также обращайте внимание на его качество и уровень защиты. Это позволит защитить голову от ударов противника.
Тренировки по рукопашному бою
В рукопашном бою, который относится к смешанным видам единоборств, есть как борцовские техники, так и ударные. Обычно практикуется следующая схема – одну неделю на тренировках выделяют наработкам навыков боя, а вторую – ударов. Тренер уделяет время таким моментам:
Каждая тренировка начинается с разминки всех мышц и суставов. Выполнение общефизических упражнений крайне важно для бойца, поэтому после отработки ударов выполнятся различные упражнения для развития мышц и выносливости:
Конечно, программу подготовки подбирает тренер, учитывая цели, которые перед собой ставит спортсмен. Завершение занятия обычно проходит в спаринге или в продолжении тренировки мышц, выносливости и скорости. В рукопашных боях большое значение уделяется борьбе, поэтому спортсменам приходится регулярно отрабатывать подсечки, различные броски.
Эффективность тренировок для самообороны
Единоборства – это оптимальный выбор для тех, кто хочет повысить свои навыки самообороны. Люди, которые ходят на «рукопашку» хотя бы пару месяцев, становятся гораздо сильнее и выносливее, а обучение техникам нанесения ударов позволяет защитить себя при необходимости. В этом плане бокс уступает единоборствам, хотя он также помогает поддерживать отличную спортивную форму.
Если вы серьезно решили заниматься единоборствами, обязательно уделите внимание двум аспектам – выбору тренера и экипировки. Не отчаивайтесь, если ваша физическая форма далека от идеала – через пару месяцев регулярных занятий вы обязательно увидите результаты!
Армейский рукопашный бой: родом из СССР
История и традиции боевых искусств насчитывают не одно столетие. В настоящее время они широко популярны и активно развиваются по всему миру. Выделяют множество разновидностей и направлений боевых единоборств. Особенное место среди них занимает армейский рукопашный бой.
Армейский рукопашный бой (АРБ): что это за единоборство?
Армейский рукопашный бой является смешанным единоборством, основанным на комплексной совокупности разнообразных приемов обороны и нападения. АРБ – это система, объединяющая множество эффективных техник из других боевых искусств. В арсенал бойца входит как ударная техника, так и борцовские приемы. Спецификой АРБ является ведение поединка в полном контакте, но с минимальной травмоопасностью для практикующих это единоборство спортсменов.
История армейского рукопашного боя
Армейский рукопашный бой (АРБ) – это сравнительно молодое и активно развивающееся единоборство, появившееся в качестве военно-прикладной дисциплины в Советском союзе. В конце 1970-х годов в литовском городе Каунас прошло первое первенство воздушно-десантных войск по АРБ, и с той поры проведение подобных состязаний стало традицией.
Инициаторами создания нового вида единоборств были мастера физподготовки различных родов войск Советской армии. Для этого еще на стадии призывных компаний отбирались спортсмены, хорошо проявившие себя в разных видах боевых искусств: бокс, самбо, дзюдо.
С момента зарождения АРБ активно развивался в СССР и даже был включен в программу физической подготовки в армии. Обучение техникам АРБ было частью специальной физической и тактической подготовки в определенных видах войск, таких как ВДВ и спецназ. Элементы из АРБ активно использовали (и продолжают применять в настоящее время) во время тренировок молодого пополнения. При этом строго запрещено использование навыков и приемов рукопашного боя за пределами военной службы. Философия единоборства изначально формировалась так, что техники АРБ могут применяться только во время осуществления военных операций.
В начале 1990-х годов в Ленинграде впервые состоялось общеармейское первенство по АРБ, вскоре после которого была создана Федерация армейского рукопашного боя (ФАРБ) России. Изначально АРБ использовался и развивался в военной сфере: его применяли для тренировки солдат и офицеров, проводились армейские соревнования. Однако постепенно популярность единоборства существенно выросла, и в 1998 году состоялся первый открытый чемпионат России по специфическому единоборству.
Это стало отправной точкой для активного развития АРБ в России наряду со другими видами боевых искусств, и техники из этой дисциплины нашли применение за пределами вооруженных сил. На современном этапе АРБ – это активно развивающееся в России единоборство.
Специфика АРБ. Отличия боевого армейского рукопашного боя от спортивного направления
Особенности АРБ обусловлены его изначальным предназначением в качестве прикладного единоборства для решения задач в условиях военных действий.
Очевидно, что боевое направление армейского рукопашного боя более жесткое и практичное, чем спортивное.
Основные правила АРБ
В армейском рукопашном бое предусмотрено деление спортсменов по возрасту и весовым категориям, а также присутствует градация по половому признаку. Ввиду возможности участия девушек и женщин в правилах единоборства имеются некоторые особенности. Например, возможно сокращение длительности поединка.
Основные правила АРБ таковы:
Важным атрибутом бойца АРБ является кимоно (белое или черное) с синим или красным поясом. Последний является своеобразным знаком различия.
Критерии оценок и определения победителя
Победный исход поединка может быть определен различными способами:
Чистая победа – это тот исход боя, к которому стремится каждый спортсмен, ведь такой результат поединка означает, что превосходство бойца над соперником неоспоримо.
В определении исхода состязания определяющую роль играет контролирующий ход поединка на татами рефери. Именно от его внимательности и объективности зачастую зависит справедливый исход боя.
Балльная система в АРБ
При этом каждый из участников боя стремится доказать свое преимущество и старается добиться чистой победы. Рефери следит за ходом сражения, оценивая действия соперников и строго контролируя соблюдение правил. Команда рефери «Бой» означает начало поединка, «Стоп» – означает приостановку или прекращение состязания.
Тактика ведения армейского рукопашного боя
Задача бойца АРБ – одержать победу в поединке путем использования разрешенных технических действий. Для достижения этой цели спортсмены применяют удары, броски, удержания, болевые приемы и удушающие захваты.
В целом, в тактике ведения боя можно выделить три этапа:
В зависимости от направления АРБ и конкретной ситуации боец сам выбирает, какие технические действия использовать для достижения цели.
Запрещенные приемы
Как и в любом другом виде единоборств, в правилах АРБ есть запрещенные технические действия. Среди них:
Очевидно, что к запрещенным относятся приемы, которые могут нанести спортсмену серьезные травмы или вред здоровью. За применение таких технических действий спортсмен получает баллы штрафа или даже может быть дисквалифицирован.
Судейство в армейском рукопашном бое
Готовит и обеспечивает проведение состязаний судейская коллегия, она же определяет исходы поединков. Коллегия включает в свой состав главного судью с заместителем, а также:
Непосредственно бой обслуживается бригадой, состоящей из судьи-рефери и троих боковых судей. Рефери контролирует ход поединка, находясь внутри площадки для состязаний. Боковые судьи располагаются по углам за пределами площадки. Их задача – подсчитывать совершенные бойцами технические действия, фиксируя данные в судейских записках. Производить замену боковых судей и рефери во время поединка нельзя. Исход боя определяется одним из способов:
Рефери останавливает поединок:
Как и в других контактных единоборствах рефери – центральная фигура в состязании по армейскому рукопашному бою с широким кругом полномочий.
Виды соревнований
Состязания по АРБ проводятся по одной из систем:
Каждая из этих систем обладает определенными особенностями.
Олимпийская система
Если состязания по АРБ проводятся в соответствии с этой системой, то спортсмен завершает в них участие после первого проигрыша в поединке.
Олимпийская система применяется:
Перед началом состязаний спортсмен или команда получает порядковый номер (его определяет жребий). Затем проводятся бои. Выявленные в полуфинальных боях финалисты состязаются за призовые места. Таким образом определяют занявшего третье место спортсмена, а первое и второе места разыгрываются в завершающем состязания поединке.
Состязания по системе «на выбывание»
Если применяется такая система, то спортсмен завершает участие в соревнованиях после того, как получит шесть баллов штрафа после второго поражения.
Соревнования по системе на выбывание организовываются:
Порядковые номера спортсменов сохраняются за ними до окончания состязаний.
Баллы штрафа начисляются следующим образом:
Борьба за призовые места ведется в финальных поединках, которые начинаются, когда в каждом весовом дивизионе остаются по три не выбывших из соревнований спортсмена.
Если же в весовой категории останутся лишь два (или один) спортсмена, то финалистом (финалистами) станет тот участник (или участники), у которого меньше баллов штрафа.
Возможна ситуация, когда у нескольких спортсменов будет равное количество баллов штрафа. В таком случае участники финальных боев определяются по итогам личных встреч. Личный бой проводится, если ранее спортсмены между собой не соревновались.
Финалисты встречаются в личных поединках, если до этого их не было. С финалистов снимают все «накопленные» баллы штрафа, однако если финалисты ранее уже проводили поединок, то их штрафные баллы переносятся в финальный бой.
В состязаниях побеждает тот участник, который в течение финальных поединков получил наименьшее количество баллов штрафа. Если два участника финала набрали равное количество баллов штрафа, то сильнейший выявляется путем личной встречи.
Если равное количество баллов штрафа набрали три спортсмена-финалиста, то побеждает тот, кто провел больше поединков. При равенстве этих показателей учитываются все баллы штрафа за весь период спортивных состязаний. Если равными окажутся и эти показатели, то победивший спортсмен выявляется по соотношению побед и предупреждений.
Четвертое и следующие за ним места определяются исходя из того, на каком круге состязаний выбыли бойцы. Выбывшие в одном круге спортсмены считаются завершившими состязания единовременно. В такой ситуации места распределяются в зависимости от:
Если все характеристики окажутся равными, то занятые места делят между этими бойцами.
Бывает, что спортсмен вынужден покинуть соревнования ввиду болезни или травмы. В такой ситуации место определяется из того расчета, что во всех пропущенных встречах выбывший спортсмен проиграл, а его оппоненты победили из-за явного преимущества.
Если спортсмен не явился на соревнования или был снят с них за нарушение правил в личной встрече, то место такому бойцу не присуждается.
Если спортсмен не явился на соревнования или был снят с них за нарушение правил в поединках с подведением командного зачета, то ему присуждается последнее место в заявленном весовом дивизионе.
Состязания по круговой системе
В соревнованиях по круговой системе каждый участник должен встретиться в очном поединке со всеми другими спортсменами из этого же весового дивизиона. Такая система применяется при проведении командных классификационных соревнований.
Весовые, возрастные категории и разряды в АРБ
Правила проведения соревнований по АРБ предусматривают разделение участников по возрастам и весовым группам:
Процедура взвешивания участвующих в соревновании спортсменов осуществляется непосредственно в день состязаний и завершается не позднее, чем за два часа до их официального начала. Кроме того, регламентом разрешается в исключительных случаях проводить взвешивание за сутки до начала соревнований. Боец, не прошедший взвешивание, не допускается к участию в состязаниях.
Проходить взвешивание имеют право только те участники, у которых имеется допуск медицинской комиссии. Спортсмен, опоздавший на процедуру взвешивания, к участию в состязаниях не допускается. Мониторинг процедуры взвешивания осуществляет специальная комиссия, членами которой являются главный секретарь, секретарь и врач.
Спортсмен не имеет права в течение турнира менять весовую категорию. Порядковый номер бойца (команды) устанавливается путем жеребьевки, которая проводится после официальной процедуры взвешивания.
Разряды и звания в АРБ
Принимая во внимание, что армейский рукопашный бой входит в число военно-прикладных спортивных дисциплин, спортивные разряды и звания могут получать только военнослужащие с 17 лет.
АРБ является в нашей стране одним из массовых видов спорта, поэтому в нем применяются общепризнанные разряды и звания: от юношеских до звания «Мастер спорта России международного класса». Чтобы получить разряд, спортсмен должен выполнить установленные требования, побеждая на соревнованиях определенного уровня и статуса.
Кроме того, существуют условия для выполнения разрядных требований:
Таким образом, каждый спортсмен, практикующий АРБ, для достижения вершины мастерства должен пройти сложный путь.
Обмундирование и средства защиты в армейском рукопашном бое
Среди множества видов единоборств АРБ заслуженно признан одним из самых жестких. В связи с этим в этом виде спорта важны детали экипировки, необходимые для защиты бойцов от травм. Что же включается в обмундирование спортсмена?
Защитные приспособления одеваются под кимоно.
Ассоциации (федерации) АРБ
В РФ официально зарегистрирована общественная организация «Федерация армейского рукопашного боя России» (ФАРБ России), которая существует с 1995 года.
Федерация решает задачи развития и распространения АРБ, воспитания интереса к спорту у молодежи, подготовки призывников к службе в вооруженных силах и рядах силовых структур. Федерация имеет региональные представительства практически во всех субъектах РФ, что, несомненно, способствует активному развитию этого вида АРБ.
Турниры и чемпионаты по армейскому рукопашному бою
Соревнования по АРБ проводятся в соответствии с правилами, утвержденными Приказом Минспорта России «Об утверждении правил вида спорта «Армейский рукопашный бой».
Самые престижные турниры и чемпионаты проводятся ФАРБ России. Среди них можно выделить ежегодные чемпионаты России по АРБ, в которых принимают участие самые титулованные спортсмены. Проводятся и армейские соревнования.
Учебные пособия
Среди авторов книг и учебных пособий несомненное первенство принадлежит А.А. Кадочникову. Среди них следует выделить следующие: «Русский рукопашный бой в 10 уроках», «Наставления по армейскому рукопашному бою». В этих изданиях подробно, с иллюстрациями рассказывается о теории, практике и методике системы рукопашного боя. Книга может использоваться как самоучитель для тех, кто хочет самостоятельно освоить азы АРБ. Также популярна книга этого же автора «Школа армейского рукопашного боя».
В завершение следует подчеркнуть, что армейский рукопашный бой давно практикуется не только в войсках, но и является популярным спортивным единоборством, в основном благодаря зрелищным полноконтактным поединкам с минимальным травмированием участников. Еще одно значимое положительное качество АРБ заключается в том, что он обучает позаимствованным из разных боевых искусств приемам, рассчитанным и на защиту, и для нападения на соперника. Армейский рукопашный бой давно вышел за пределы военно-прикладного спорта и ныне является спортом сильных, мужественных и выносливых.