что нужно чтобы быть уверенным в себе

Как стать уверенной в себе

Уверенность в себе – уникальное свойство личности. Независимо от наличия объективных характеристик человека, вера в себя помогает достичь желаемых результатов. И наоборот, будучи самой красивой и умной, личность, не уверенная в себе, может всегда оставаться в тени других людей.

Что такое уверенность в себе

Стать уверенной в себе – это значит высоко оценивать свои возможности и способности в решении задач и выполнении необходимых функций.

Уверенность – это производное от слова «вера». Мы можем верить во что и кого угодно: в Бога, в силу, в правду, в другого человека. Вера означает безоговорочное принятие, отсутствие страха и дискомфорта. Если мы доверяем другу, то не боимся, что он предаст, если доверяем мужу – не испытываем страха измены.

Уверенность в себе состоит из следующих пунктов:

Многие женщины испытывают комплексы по поводу своей внешности, тратят время и средства на то, чтобы достичь предлагаемых в обществе идеалов. Но они так и остаются не востребованными у противоположного пола.

Есть противоположные примеры, когда дамы заурядной внешности, с нестандартной фигурой, не гармоничными чертами лица пользуются большим спросом у мужчин, неоднократно выходят замуж и не позволяют себя использовать.

В чем же дело? В уверенности в себе. Изысканная красотка на самом деле не считает себя достойной женщиной, поэтому она и закачивает гель в губы и увеличивает грудь. Но отсутствие веры в себя – внутри, никакие внешние улучшения ситуацию не исправят. Мужчины интуитивно распознают такую девушку, она становится им не интересна. Девушка слаба, на нее сложно опереться в трудные времена.

Другое дело дама, знающая себе цену. Она спокойно относится к лишним килограммам, поскольку знает, что как только они начнут ей мешать, она быстро исправит ситуацию. Она обожает свой длинный нос, считая его изюминкой.

В голодный год самоуверенная женщина купит мешок муки, накопает картошки и настряпает пирогов. Всю семью накормит, еще и на продажу останется. Мужчины чувствуют эту внутреннюю силу и тянутся к ней.

Самоуверенность и самооценка – понятия близкие, но не идентичные. Оценка себя – это отношение к своим внутренним качествам, а вера – это понимание возможности справиться с задачей, надежда на себя и свои силы.

Стать уверенной в себе не только можно в любом возрасте, но и необходимо для того, чтобы обрести гармонию и перестать беспокоиться по пустякам. Неуверенность может привести к развитию психологических проблем. К примеру, если мы постоянно возвращаемся домой, чтобы проверить утюг или запертую дверь, то это уже патология. Неуверенность в себе становится причиной дискомфорта и тревожности.

Почему мы часто бываем не уверены в себе

Отсутствие уверенности в себе возникает по разным причинам, но все они имеют негативный окрас:

Перечисленные факторы могут понизить самоуверенность, но не искоренить ее. Личность всегда в состоянии вернуть статус-кво, стать увереннее и вернуться к самооценке докризисного уровня.

Тест на уверенность: определите уровень своей уверенности

Предлагаем вашему вниманию небольшой тест на оценку уровня уверенности в себе. Отвечать нужно «да» или «нет», только честно, ведь вас никто не видит!

Если на три и более вопроса вы ответили «нет», можно говорить о высоком уровне уверенности в себе. Если большинство ответов (более пяти) «да», вам следует принять меры к тому, чтобы стать уверенной в себе.

11 способов, чтобы стать уверенной в себе

Стать увереннее в себе можно в любом возрасте и в любой период жизни.

Уверенность в себе существенно вырастет, если начать практиковать следующие способы:

Даже если в прошлом у вас много ошибок, никогда не ругайте себя, не вините и не позволяйте делать это другим. Только мы сами несем ответственность за свою жизнь и нам решать, как ее прожить.

Уверенность – залог успеха

Примеров того, как уверенность в себе не только помогла вырваться человеку из ямы, но и взойти на вершину великое множество.

Альберт Эйнштейн

Мальчик не разговаривал до 4 лет. Когда мама отдала его в школу, то получила записку от учителя, в которой тот характеризовал маленького Альберта как умственно отсталого ребенка, не способного к обучению.

На вопрос мальчика о записке, мать ответила, что учитель хвалит его и считает очень талантливым ребенком. Слова матери и уверенность в себе помогли гению стать тем, кем он стал. Скажи женщина правду, посей зерна низкой самооценки, не известно, как бы сложилась дальнейшая судьба великого человека.

Стивен Кинг

Молодой писатель долгое время не мог пробиться в литературной среде. Он подрабатывал учителем в школе, готовил краткие статьи для журналов, чтобы иметь средства на жизнь.

Известен тот факт, что его книга «Кэрри», более 30 раз возвращалась редакторами, которые отказывались ее печатать. Уверенность в силе собственного таланта не позволила Стивену сдаться. Сегодня тиражи его книг составляют более 300 млн., романы расхватываются как горячие пирожки для сценариев голливудских блокбастеров.

Уолт Дисней

Создатель известной на весь мир мультяшной империи рос шестым ребенком в семье. Родители Уолта были очень бедны, и мальчик с детства подрабатывал разносчиком газет.

Уолт всегда увлекался рисованием. В юные годы он работал на киностудии художником, но всегда мечтал о самостоятельном бизнесе. Первая созданная им студия быстро обанкротились, парень влез в огромные долги.

Огромное желание и уверенность в себе помогли ему подняться и основать киностудию, подарившую нам кролика Освальда и Микки Мауса.

Стать уверенной в себе – это реально. Стоит только захотеть. В первую очередь, нужно полюбить себя всей душой, как вы любите своего ребенка.

Источник

Как стать уверенной в себе: инструкция для прекрасной половины человечества

Долой комплексы и ограничивающие стереотипы!

Добрый день, уважаемые читательницы!

Как часто вы отказывались от чего-то интересного и заманчивого из-за банальной неуверенности в себе? Не ходили на свидание с симпатичным парнем, не предлагали свои идеи на рабочем собрании, не участвовали в конкурсах талантов… Дайте себе обещание, что этого безобразия больше не повторится. Я расскажу, как стать уверенной в себе, привести в порядок самооценку и обуздать свои страхи.

Если вы до сих пор думаете, что уверенность в себе дается человеку с рождения и ее невозможно развить, статья станет для вас приятным откровением. Психологи в один голос утверждают, что уверенность в себе можно и нужно развивать. Именно она является одним из основных факторов, которые способствуют достижению успеха.

Среди великих людей, сумевших добиться небывалых высот в своем деле, вы не найдете ни одного неуверенного в себе человека. Даже если в начале пути кто-то из них испытывал сомнения, страхи и колебания, то впоследствии смог справиться с ними. А значит, и вы сможете.

Гендер накладывает свой отпечаток на формирование самооценки и развитие уверенности в себе. Женщины более эмоциональны и сильнее переживают жизненные неудачи. Малейшие промахи способны подорвать их веру в себя. Кроме того, огромную роль в женском самовосприятии играет внешность, что тоже накладывает свой отпечаток. Поэтому я посвятила отдельную статью развитию уверенности в себе у женщин.

Что такое уверенность в себе

Уверенность в себе – субъективная оценка человеком своих способностей достаточными для удовлетворения личных потребностей и достижения поставленных целей. Грубо говоря, когда человек чего-то хочет и ставит своей целью достижение желаемого, он находит в себе силы, возможности и мотивацию для реализации задуманного.

При дефиците уверенности в себе человек начинает испытывать сомнения и страхи, колебаться. Из-за этого процесс достижения цели идет через пень-колоду, если идет вообще. Иногда неуверенность напрочь лишает человека мотивации и делает удовлетворение потребностей невозможным.

Уверенность в себе тесно связана с самооценкой. Если самооценка здоровая и адекватная, то и проблем с уверенностью в себе не будет. Человек знает свои реальные возможности и умеет грамотно ими распоряжаться. Это позволяет ему ставить реалистичные цели, согласованные с возможностями, и планомерно достигать их.

Причины неуверенности в себе

Психологи выделяют 4 основные причины неуверенности в себе.

Нездоровые отношения с родителями

Неуверенность в себе уходит корнями в детство. Чрезмерная авторитарность родителей, гиперопека, нежелание прислушиваться к мнению ребенка не позволяют ему сформировать крепкую внутреннюю опору. Он не учится самостоятельно принимать решения и брать за них ответственность.

Очень вредит и слишком высокая требовательность родителей. Когда от ребенка ждут лишь идеального результата, не давая ему права на ошибку, он испытывает колоссальные психологические нагрузки. У маленького человека формируется представление о мире как о жестоком и враждебном месте, а себя он представляет маленькой ничтожной букашкой.

Чрезмерное восхваление ребенка, как ни странно, тоже может нанести урон уверенности в себе. Когда малыша постоянно хвалят и сюсюкают, он начинает ожидать того же от других людей. Несоответствие реальности ожиданиям становится настоящим шоком. Оказывается, мир не такой добрый и пушистый, как мама, и уважение нужно заслужить своими поступками. А так хочется, чтобы все тебя любили и превозносили просто так.

Незнание себя

Уверенность в себе предполагает адекватную оценку своих возможностей. Эта оценка складывается из реального опыта. К примеру, девушка устроилась на новую работу и успешно справилась со сложным проектом. Теперь у нее есть уверенность, что и следующие проекты она сделает на отлично.

В тех сферах, где опыта у вас недостаточно, отсутствие уверенности в себе – нормальное явление, если она умеренна и не демотивирует вас.

Поэтому не стоит требовать от себя безоговорочной уверенности везде и во всем. И сидеть ждать, когда она появится, тоже не нужно. Действуйте и набирайтесь опыта. Так ваша уверенность в себе будет расти.

Неудачный опыт

Этот пункт – прямое следствие предыдущего. Если в прошлом у вас была череда неудач и провалов, уверенность в себе будет хромать. К счастью, негативный опыт можно пересмотреть и переписать. Процесс этот непростой и небыстрый, но крайне необходимый.

Перфекционизм

Если вас мучает неуверенность, спросите себя о том, не слишком ли много вы от себя требуете. Может, стоит быть немного скромнее?

Есть еще несколько причин, которые я также не могла обойти стороной. К ним относятся:

Как стать уверенной в себе: советы психолога

Обретение уверенности в себе – длительный процесс, поэтому наберитесь терпения. Представленные ниже советы обязательно помогут вам, если усвоите три принципа их применения:

Прокачайте внешность

Улучшение внешнего вида сразу же добавляет 100 очков к женской уверенности в себе. Можно сказать, что это самый простой и быстрый способ повысить самооценку. Даже минимальные изменения к лучшему способны вызвать сильный эффект.

Попросите подругу записать вас на видео, пока вы не видите. Затем посмотрите запись и постарайтесь оценить себя непредвзято со стороны. Что бросается в глаза в первую очередь?

Возможно, ваши волосы кажутся тусклыми и безжизненными. Всерьез займитесь их здоровьем. Может, ваша одежда давно выцвела и покрылась катышками, а вы и не заметили. Бегом в магазин обновлять гардероб! У кого-то могут быть проблемы с осанкой, походкой, выражением лица. Надо всем этим можно и нужно работать!

Потенциал стать красивее есть всегда! Помните об этом. Вот несколько рекомендаций, которые помогут абсолютно всем девушкам выглядеть лучше:

Копируйте поведение уверенных людей

Уверенность в себе имеет весьма конкретные внешние признаки: ровная осанка, спокойный прямой взгляд, отсутствие мышечных зажимов, плавная речь. Но есть и обратная зависимость: все эти проявления способны вызывать состояние уверенности.

Поэтому начинайте потихоньку искоренять привычки и паттерны поведения, которые демонстрируют вашу неуверенность. Это довольно сложная работа над собой. На начальном этапе она требует постоянного контроля. Отнеситесь к ней как к интересному эксперименту. Чтобы вам было понятно, с чем конкретно нужно работать, я составила специальную таблицу.

Отличия в поведении уверенной и неуверенной в себе женщины

Посмотрите фильмы со своими любимыми актерами, играющими уверенных сильных людей. Обратите внимание на их поведение, манеры, жесты и мимику. Попробуйте что-то перенять и внедрить в свою жизнь.

Перестаньте сравнивать себя с другими

Всегда есть кто-то, кто лучше или хуже вас. Зачем тогда вообще тратить время на сравнение? Если оно не в вашу пользу, вы испытаете разочарование и горечь. А если в вашу, то может проявиться неадекватный рост самооценки.

Единственный человек, с кем вы должны сравнивать себя сегодняшнюю, – это вы вчерашняя. Если сегодня вы стали хоть чуточку лучше, то можете гордиться собой. А если нет, то завтра нужно будет работать над собой в два раза усерднее.

Учитесь мыслить позитивно

Сложно чувствовать себя уверенно, когда в голове постоянно роятся негативные мысли. Например, у тебя ничего не получится, ты этого не заслужила, ты никому не нужна, ты хуже других. Пресекайте их на корню, как только они возникают. Не стоит спорить с ними и доказывать обратное. Просто старайтесь переключиться и занять голову чем-то другим.

Негативное мышление – это вредная привычка. Избавиться от нее под силу каждому. Три недели вам нужно будет пристально следить за тем, о чем вы думаете. Так мышление перестроится, а необходимость в постоянном контроле отпадет.

Вы сразу заметите, как улучшится настроение и общий эмоциональный фон. Вместе с плохими мыслями уйдет тяжесть, пессимизм, тревожность, страхи.

Избавьтесь от токсичного окружения

Старайтесь свести к минимуму общение с людьми, подрывающими вашу уверенность в себе. Например, с теми, кто постоянно жалуется на жизнь, сплетничает, слишком много и нарочито хвастается, обесценивает ваши успехи и ценности, относится к вам пренебрежительно. Рядом с ними ваша самооценка все время будет страдать.

Стремитесь попасть в круг людей амбициозных, смелых, энергичных, увлеченных и доброжелательных. Проводя время вместе, вы будете подсознательно отождествлять себя с ними и заряжаться их энергетикой.

Перестаньте ревновать и обижаться

Ревность и обида – эмоции, которые негативно сказываются на здоровье. Как психологическом, так и физическом. Женщины более подвержены этим чувствам, так как в целом более эмоциональны. Обида и ревность сильно подрывают самооценку и заставляют чувствовать себя жалкими и никчемными.

Чтобы справиться с обидой, нужно приучить себя решать проблемы в момент их появления, а не копить молча негатив внутри. Например, близкий человек проявил к вам неуважение или выместил на вас накопившуюся агрессию. Но вы уверены, что никак не заслужили такого отношения. Имеет смысл обсудить с ним сложившуюся ситуацию, сказать о своих чувствах и посмотреть на реакцию.

Что касается ревности, то тут нужно действовать по ситуации. Ставьте партнеру ультиматум, если есть действительно серьезные поводы, заставляющие усомниться в его верности. Например, частые ночевки не дома, слишком тесное общение с другими девушками. Пусть выбирает, для него важнее вы или привычный образ жизни. Только будьте готовы порвать отношения в случае выбора не в вашу пользу.

Если же ревность по большей части беспочвенна и неадекватна, работать нужно с собой, а партнера не трогать вообще. Часто причиной женской ревности является отсутствие собственных занятий и увлечений. Хочется слиться с партнером и все время проводить вместе. А любые его попытки провести время отдельно воспринимаются как угроза.

Найдите себе дело по душе, которое увлечет и захватит вас. Тогда не будет времени на ревность. Да и не захочется тратить драгоценные силы на негативные эмоции.

Стремитесь к независимости

К сожалению, сегодня до сих пор многие женщины не имеют никаких карьерных амбиций и перекладывают ответственность за свое финансовое благополучие на настоящего или гипотетического мужчину. С такими установками очень сложно поддерживать уверенность в себе на высоком уровне. Человек фактически расписывается в собственной несостоятельности и принимает зависимую позицию.

Если хотите иметь адекватную и здоровую самооценку, быть сильной и уверенной в себе, в меру дерзкой и гордой, даже немного наглой, нужно стремиться к независимости. Женщина, которая в состоянии о себе позаботиться и не ищет в партнере опеки, вызывает восхищение у мужчин. Поэтому вкладывайте силы в свое развитие, растите профессионально, ставьте амбициозные цели и добивайтесь их.

Научитесь принимать комплименты

Реакция на комплименты – индикатор уровня уверенности в себе. Если на каждый комплимент вам хочется начать оправдываться или компульсивно похвалить в ответ, дело плохо. Значит, вы чувствуете себя недостойной высокой оценки со стороны окружающих.

Учитесь принимать комплименты вежливо и с достоинством. Кратко поблагодарите человека и улыбнитесь. Не стоит переубеждать его, обвинять в лести, выведывать подробности и вытягивать новые комплименты. Иначе он всерьез засомневается в ваших достоинствах, увидев такую неадекватную реакцию.

Заводите новые знакомства

Люди, с которыми вы общаетесь много лет, привыкли видеть вас с определенной стороны. Любые изменения в вашем поведении и характере вызовут у них настороженность и удивление. Например, вы всю жизнь были молчаливой и застенчивой, а потом, наконец, решили стать более общительной и научиться отстаивать свое мнение. Первые попытки могут быть восприняты враждебно.

С новыми знакомыми вы можете создавать свой образ с нуля. Незнакомец примет вас такой, какой вы перед ним предстанете. Это отличное поле для экспериментов. Постарайтесь сразу демонстрировать уверенность и спокойствие. Потом во время общения вам будет проще поддерживать это впечатление. Да, поначалу это будет просто маска, но у вас есть шанс навсегда срастись с ней и сделать уверенное поведение частью своей личности.

Помогайте другим

Помогая другим, мы ощущаем свою важность и нужность обществу. Только сильный, самодостаточный и устойчивый человек способен делиться своими ресурсами и опекать других.

Старайтесь делать что-то хорошее при любой возможности. Пусть даже это будет сущая мелочь. Например, уступите место старушке в транспорте, покормите бездомного котенка, переведите школьника через дорогу. Каждое такое действие растит самоуважение и возвышает нас в собственных глазах.

Курсы по развитию уверенности в себе

Если самостоятельно справиться с неуверенностью никак не получается, можете воспользоваться помощью профессионалов. Я собрала для вас несколько онлайн-курсов, направленных на развитие уверенности в себе и повышение самооценки.

Тотальная уверенность – Юлия Султанова

В ходе марафона вы:

Стоимость участия в марафоне составляет 990 руб. Действует гарантия возврата денег, если он вам не подойдет.

Путь любви к себе – Лилия Левицкая

Путь любви к себе – 15-дневный интенсив для женщин. Ведет его профессиональный психолог Лилия Левицкая.

Интенсив подходит для всех девушек и женщин в возрасте от 18 лет. Всего вас ждет 15 занятий с домашними заданиями. Стоимость – 1 990 руб.

Как стать уверенным в себе человеком – Prime Academy

Курс Как стать уверенным в себе человеком подойдет и мужчинам, и женщинам. Он состоит из 23 занятий, проходить которые можно в любое удобное время.

Каждый урок включает практическое домашнее задание. Доступ к курсу открывается на месяц. Все 23 урока стоят 4 699 руб. Можно также пройти курс частично: 5 уроков обойдутся вам в 1 199 руб., а за 13 уроков нужно заплатить 2 699 руб.

Заключение

Уверенность в себе преображает женщину лучше, чем изысканные наряды и дорогие украшения. Добавьте это бесценное качество в копилку своих достоинств, и жизнь заиграет новыми красками. Мужчины начнут восхищаться вами, а другие женщины смотреть с завистью. Вы наконец-то сможете быть самой собой без оглядки на чужое мнение. А также найдете в себе силы воплотить самые заветные мечты.

Делитесь в комментариях личными рецептами повышения уверенности в себе. Возможно, кому-то из читателей они будут полезны.

Желаю вам продуктивной работы над собой!

15 лет назад жажда самопознания привела меня на факультет психологии Казанского университета, и все завертелось. С удовольствием делюсь своими знаниями и опытом в сфере саморазвития, отношений, преодоления сложных жизненных ситуаций.

Источник

Одни люди стесняются себя, всё время переживают из-за мнения родных, близких и коллег, а другие — смело идут к цели. Уверенность в себе является определяющей чертой лидеров, успешных людей, политиков и артистов. Как стать уверенным в себе? Поговорим об этом подробнее.

Что такое уверенность в себе

Психология определяет уверенность в себе как положительную оценку себя, своих способностей. Это — самооценка человека, его восприятие себя в мире, в обществе. На это влияет множество факторов:

Каждый пункт из списка как пазл. А из них складывается общая картина уверенности в себе. Нельзя назвать чувство уверенности врождённым. Но определённые задатки у человека присутствуют с детства. Он рождается с набором качеств, темпераментом, характером. От них зависит то, как человек адаптируется к обстоятельствам, насколько он стрессоустойчив.

Взрослея, человек добавляет к врождённым качествам личности приобретённые. Происходит формирование психики. Появляются психологические травмы или, напротив, психика крепчает. Начиная от трёх лет и заканчивая 18-25 годами, этот процесс находится в гибком состоянии. Все события детства и юности накладывают отпечаток на личность человека. Во многом от этого будет зависеть его самооценка и уверенность в своих силах.

Причины неуверенности в себе

Основы всех психологических проблем всегда уходят корнями в детство. Но повлиять на самооценку могут различные факторы в разные промежутки времени:

Если человек не состоялся в том, к чему у него есть способности, он будет ощущать неуверенность в себе. Нереализованные мечты и таланты — тяжёлая ноша. У мужчин неуверенность в себе может вызывать отсутствие кубиков пресса, женского интереса и большой машины. У женщин — лишний вес, недостаток красивых вещей, отсутствие поклонников. У всех разные ценности в жизни. Несоответствие собственному идеалу равно отсутствию уверенности.

Структура уверенности в себе

Чувство собственного достоинства состоит из множества факторов. Поэтому с заниженной самооценкой люди обычно идут к психотерапевту. И там врач, подобно механику, часами ищет причину «поломки». Иногда на это уходят недели, ведь, чаще всего, причина неуверенности таится в глубоком детстве.

Уверенность в себе состоит из:

Но даже при отсутствии этих составляющих можно всё исправить и стать уверенным в себе человеком.

Как достичь уверенности

Если человек задумался, как стать уверенным в себе, — это уже треть успеха. Ещё две трети — в исправлении психологических несоответствий и избавлении от предрассудков.

Техника избавления от стереотипов, влияющих на самооценку

Разобраться с комплексами и психологическими проблемами сложнее. Но это можно попытаться сделать самостоятельно. Человек должен вспомнить все травмирующие ситуации и проанализировать их. Понять причины, простить глупость обидчиков и устранить влияние этих ситуаций на свои будущие действия и мысли.

Научитесь принимать сомнения

Уверенность в себе и самодурство — не одно и тоже. Каждый здравомыслящий человек периодически сомневается в себе, своих силах. Но как быть уверенным в себе, если сомнения не отпускают?

Не бояться, принять, впустить их в себя, проанализировать и отпустить. Нельзя зацикливаться, нельзя противиться. Каждую мысль можно и нужно анализировать. Достаточно сделать это один раз. Доверяйте себе. Обрести уверенность невозможно без продуктивной самокритики и некой доли сомнения.

Замечайте время наибольшего сомнения в себе

Чтобы устранить психологические проблемы, влияющие на самооценку, нужно понять, откуда они берут начало. Лечить нужно не следствие, а причину. Не чувство неуверенности, а его причины.

Помните о сильных сторонах своей личности

Как стать уверенным в себе, если вы видите лишь свои недостатки? Вспомните положительные стороны. Это может быть доброта, любовь к природе и животным, забота о близких, игра на гитаре, талант к наведению порядка, мастерство в изготовлении бутербродов.

Может, вы жизнь кому-то спасли? Припомните всё, не стесняйтесь. Вы должны чувствовать сильные стороны. Каждый уверен в себе настолько, насколько он себя изучил.

Изображайте уверенность

Допустим, в столовой вы уронили поднос с едой. И пока ваше лицо заливает пунцовый румянец, а окружающие осуждающе смотрят на вас и делают ехидные замечания, улыбнитесь. Что бы сделала королева Англии? Или капитан Джек-воробей? Можно с улыбкой покачать головой и произнести: «Ну, я сегодня в ударе»! Можно даже поклониться окружающим, спросить, умеют ли они так. Сказать, что ещё не до конца освоили искусство жонглирования подносом с едой, но в следующий раз обязательно получится.

Маленькая хитрость! Не важно, что внутри вы жаждете провалиться сквозь землю, окружающие увидят только то, что вы позволите им увидеть.

Игнорируйте всех, кто не верит в вас

Часто неуверенность в себе возникает из-за людей, которые смеются над вашими мечтами. Родители говорят: «Ты никогда не похудеешь, мы же толстые». И у тебя возникают сомнения, потому что похудеть сложно и получается плохо. Может, родители правы?

Нет, не правы. Миллионы людей в мире смогли — сможешь и ты. А если мечты действительно уникальны, и никто раньше не добивался таких успехов, — всегда есть кто-то, кто был первым. Так почему бы тебе не стать им? Отвечая на вопрос, как стать более уверенным в себе, утверждаем: вам не нужно, чтобы в вас верили другие люди. Гении — одиночки. Каждый одинок в своих мечтах. Каждый, по-своему, гений.

Представляйте образ «идеального себя»

Сформируйте образ уверенного человека, которым вы хотите стать. И с того момента, как вы его представили, он начал существовать. Пока в мыслях. Но все действия всегда начинаются с мыслей. Когда-то двое людей посмотрели друг на друга, а через два года у них уже родился ребёнок. Их мысли творят реальность. Каждая мысль творит будущее.

Не забывайте, что многое зависит от вас

Играйте роль уверенного в себе человека. Не важно, как вы выглядите, окружающие подсознательно чувствуют самооценку человека и воспринимают его так, как он себя оценивает. Это психологический факт. От того, как вы себя оцениваете, зависит мнение окружающих. Вы формируете эту реальность, это ваша зона ответственности.

Не будьте параноиком

Многие люди оценивают себя, сравнивая с окружающими. Но это ошибочно, поскольку каждый человек наделен собственным набором качеств, внешними данными. Личность человека многогранна. У всех есть свои достоинства и недостатки.

Увидев самый страшный ваш позор, они десять секунд посветят вам и переключатся на свои проблемы. Им плевать на вас, по большому счёту.

Прислушивайтесь к другим

Окружающие люди, которые желают вам добра, могут подсказать, в каком направлении действовать. Спросите: «Как считаешь, что отличает меня от уверенного в себе человека»? Ответ может вас удивить. Задумайтесь. Иногда близкие люди видят больше, чем мы.

Со стороны виднее. Только это должны быть люди, которые давно вас знают. Спросите у родителей или старших товарищей: «Как быть более уверенным в себе»? Возможно, вы услышите: «А кто тебе сказал, что я уверен в себе»? Все испытывают некую долю сомнений, стесняются в определённых ситуациях.

Перфекционизм только мешает

Прежде чем понять, как быть уверенным в себе человеком, найдите золотую середину в своей системе ценностей. Перфекционизм не даёт вам понять, насколько вы хороши. Не обязательно быть лучшим, вообще не важно, какие у вас оценки в школе.

Не стоит бояться людей

Социофобия в разной степени свойственна многим людям сегодня. Агрессивная кондукторша, высокомерная продавщица, надменный начальник. Люди самоутверждаются за счёт других. Они поднимают себе самооценку и уверенность, а у вас она понижается. Что делать в таких ситуациях? Не давать себя в обиду.

Высказывать своё недовольство открыто и прямо, при всех. Не нужно бояться людей. Скажите, что не стоит оскорблять вас, что человек не прав и ведёт себя непрофессионально. В другой раз вам грубить никто не станет. Люди рождены равными. И только их самооценка позволяет казаться выше или ниже других.

Стремитесь быть, а не казаться

Как быть уверенным и в чём отличие между тем, кто является, и тем, кто кажется таковым? Истинное чувство уверенности в себе позволяет не только поднять свой авторитет. Оно освобождает человека от оков общественного мнения, делает его спокойным внутри, независимым.

Спадает напряжение. Человек спокойно принимает свои взлёты и падения, отказывается от сравнения себя с окружающими. Быть уверенным — настоящее счастье. Старайтесь изменить себя внутри, а не соорудить маску для прикрытия внутренних слабостей.

Не стоит быть излишне скромным

Окружающие твердят: «Будь уверен в себе». А ты считаешь, что вполне в себе уверен. Но все знакомые путают хорошие манеры с патологической скромностью, а уверенность с наглостью. Что делать тогда? Пересмотреть своё поведение, проанализировать ощущения.

Всё это признаки неуверенности в себе. И если для вас иное поведение — наглость, то пора задуматься, как стать наглым и уверенным в себе. Это чувство полного отсутствия комплексов и абсолютная независимость от чужого мнения. Разве не счастье? Воспитайте в себе это. Позвольте себе больше. Позвольте себе всё.

Иногда стоит изобразить уверенность в себе

Как обрести уверенность и блистать, если вокруг слишком напряжённая обстановка? Конкурсы, работа в условиях жёсткой конкуренции или даже борьба за любовь — всё это факторы излишнего напряжения. А они мешают идти к цели. Человек начинает продумывать сценарии, вместо того, чтобы планировать и действовать.

Когда обстановка вокруг давит, во имя сохранения авторитета стоит изобразить уверенность. Скажите, что совсем не волнуетесь, и спрячьте мокрые ладошки за спину.

Проявляйте доброжелательность

Вопреки расхожему мнению, сила человека — в его доброте. Люди, которые кричат на продавцов и официантов, делают это не от силы, а от слабости. И те, кто самоутверждается, унижая других, тоже слаб.

Сильные и уверенные люди не нуждаются в том, чтобы кого-то «опускать» и на его фоне лучше выглядеть. Доброжелательность и милосердие — это черты уверенных людей с нормальной самооценкой. Возьмите на вооружение.

Искренность – ваше оружие

О том, как стать уверенным в себе человеком, задумывался однажды каждый. Как показать, что ты можешь добиться успеха, что стоишь больше, чем все думают? Есть один хитрый психологический приём. Когда вокруг все люди ходят в масках лжи и лицемерия, будьте собой. Хотите, чтобы оппонент снял маску? Сначала снимите свою.

Не скрывайте своих человеческих желаний, своих страхов. Не будьте роботом, это тоже маска, за которой прячут неуверенность. Человек, который не зависит от мнения толпы, не станет скрывать своих чувств. Зачем? Он принимает себя таким, какой он есть.

Помните, что роль внешности минимальна

Подумайте о том, как стать спокойнее и увереннее в себе. Первое, что всем приходит в голову — нужно иметь идеальную внешность. Но такая роскошь, как красивое лицо и спортивная фигура, даны не каждому. А как стать спокойнее и увереннее в себе, когда ты физически ощущаешь свои изъяны? Это большая проблема. Люди сильно переоценивают значение внешности. Понятие красоты субъективно.

Все люди разные и у каждого свой идеал. Глупо считать себя красивым или некрасивым. Важно понять, что ты уникален. Принять это и полюбить. Тогда придёт внутреннее спокойствие и уверенность.

Не робейте

Не позволяйте себе долго думать. Вместо этого действуйте. Даже если ваши действия не найдут отклика и понимания. Вы должны попробовать. Всегда думайте: «А что бы сделал супер-герой»? Он бы рискнул в большинстве случаев. Или просто выбросил бы из головы лишние мысли. Станьте решительнее, заставьте себя. Первые несколько раз будет страшно, а потом вы привыкнете.

Помогайте другим

Это важная часть внутреннего изменения. Всегда заступайтесь за тех, кто слабее, кто слаб в эту минуту. Помогая другим, вы поможете себе. Делитесь опытом, станьте защитником. Суть не в этом, но это прибавит вам очков в глазах окружающих.

В каждом сердце живёт доброта. Позвольте ей расцвести. Это способствует личностному и духовному росту, укрепляет самооценку.

Не тащите все на себе

Распределяйте обязанности. Будь то домашние дела, проблемы психологические или работа. Трезво оценивайте свои возможности, не позволяйте на себе «пахать». Если замучили проблемы — поделитесь этим с друзьями. Одна голова — хорошо, а две — лучше.

Когда вы делитесь с окружающими своими проблемами, это способствует расположению. Они начинают доверять вам на подсознательном уровне. Хотите доверия — просите о помощи. Не перегружайте, любите себя и берегите.

Задавайте себе вопрос: что из этого?

Когда ситуация заставляет вас краснеть, испытывать неловкость, скажите: «Ну и что с того»? Уронили вы поднос с едой в столовой. Да, неловко. Но это никак вас не характеризует. Такое может случиться с каждым. Даже умники совершают глупости.

Нужно просто пожать плечами, найти выход из ситуации. В случае с подносом: всё убрать, извиниться перед заведующей столовой, спросить, как загладить вину. Повода краснеть тут нет.

Имейте свое мнение

Вам не обязательно со всеми соглашаться. Если у вас есть мнение, выскажите его. Возможно, идея понравится остальным. А если нет — не страшно. Вы будете человеком, который мыслит и предлагает идеи. Но говорить стоит только тогда, когда в голове есть действительно стоящая мысль, подходящая к конкретной ситуации.

Постоянно учитесь

Впитывайте, как губка. Учитесь у всех вокруг.

Развивайтесь

Как стать более уверенным в себе человеком, если каждый твой день похож на предыдущий? Это трудно. Личность должна расти. Всё в этом мире находится в движении. Развивайтесь и вы. Выбирайте новые маршруты, пробуйте необычные продукты, ходите в незнакомые места. Заведите хобби.

Обязательно читайте книги. Без этого самодостаточной личностью не стать. Книги развивают словарный запас, делают личность многогранной.

Ошибайтесь быстро, ошибайтесь часто

На ошибках учатся. Каждый человек проходит свой путь, спотыкаясь, падая, но продолжая движение вперёд. Благодарите небеса и всех, в кого вы верите за каждую свою неудачу.

Да, вы не добились цели, но вы получили гораздо больше: опыт и уверенность. А это бесценно. И, как бы больно ни было ошибаться в очередной раз, помните: это дар божий, а не крах. Это и отличает мудрого и уверенного в себе человека от разъярённого глупца: осознание и принятие всего, что происходит вокруг.

Помните древнюю китайскую мудрость: «Желающего судьба ведёт, а нежелающего — тащит».

Примите свои недостатки

Как всегда быть уверенным в себе, если ты не совершенен? Нужно разрушить стереотипы, навязанные обществом. Чтобы иметь нормальную самооценку и любить себя, не нужно выглядеть, как худая американская актриса. Достаточно понимать, что все люди разные. С экранов нам навязывают образы идеальных людей: худые девушки, крепкие парни. Это большое заблуждение.

Человек может выглядеть как угодно. А ещё он может иметь недостатки. Может быть жадным или упрямым. У всех эти подобные качества есть. Достаточно просто принять их, работать над собой. Полюбите свои недостатки, поймите себя, не ругайте. Разве вы не имеете право быть собой?

Преодоление детских травм и обид

Психологические травмы лучше разбирать на приёме у психотерапевта. В России такая практика не распространена. А зря. Можно и самостоятельно разобраться в себе. Все помнят события своего детства, когда их незаслуженно обижали, и это сильно влияло на психику. Нужно начать с малого:

После этого вы почувствуете, насколько легче стало на душе. Вы почувствуете это почти физически. Это спали оковы ваших обид. Также легко расставайтесь с каждой подобной ситуацией.

Общие рекомендации на каждый день

Теперь вы знаете, как быть уверенным в себе. Что вы будете делать с этими знаниями?

Как быть уверенным в себе: советы на каждый день

Помните эти истины, практикуйте самовнушение — и уверенность появится. Вы почувствуете её, как спокойствие и расслабленность. Вы станете счастливее.

Заключение

Ничто не мешает вам начать любить себя и стать уверенным с этой самой минуты. Прямо сейчас. Подойдите к зеркалу и произнесите: «Как быть уверенным в себе и наглым? Спросите у меня. Я именно такой». Меняйте себя, и вы увидите, как зеркально начнёт меняться мир вокруг вас.

Источник