что нужно чтоб полюбить человека
Как полюбить человека который любит тебя? 12 шагов
В статье мы расскажем:
В погоне за мечтами можно не заметить верного спутника рядом, который ждет взаимности. Иногда стоит подумать о том, как полюбить человека, который любит тебя, ведь, возможно, именно он уготован судьбой.
В большинстве своем люди стремятся создать пару. Мало кто хочет чувствовать себя одиноким. Но, к сожалению, часто бывает так, что чувства не отличаются взаимностью. Безответная любовь – не такое уж редкое явление.
Для чего это нужно
На вопрос, что такое настоящая любовь, мало кто может дать ответ. Кто-то так называет сильную страсть, для кого-то она неотделима от уважения, а у многих вырастает из дружбы.
Идеально, когда эти признаки совпадают, но так бывает не всегда. Более того, страстные отношения часто оказываются неустойчивыми. Зная об этом, иногда имеет смысл попробовать самому вырастить чувства.
Какие же преимущества может дать стремление ответить взаимностью нелюбимому человеку?
Как ни удивительно, но их немало:
психологами уже давно замечено, что отношения, основанные на дружбе, оказываются крепче, чем те, которые основаны на страсти. Яркая влюбленность дарит незабываемые чувства, но она же может стать причиной разочарования. Как говорит поговорка: «От любви до ненависти – один шаг»;
хоть человек пока и нелюбимый, но его забота окружит вас и поможет забыть об одиночестве. Теперь с вами рядом будет надежный человек, которому можно доверять;
после начала отношений вы можете быть уверены в том, что рядом будет человек, который поддержит в сложную минуту, разделит все трудности и порадуется вашим успехам. Кроме того, избранник всегда позаботится о вашем здоровье и окажет помощь в решении бытовых проблем;
в то же время, любящий человек, находясь рядом, сможет указать на недостатки и совершенные ошибки, что дает шанс исправиться и добиться большего, стремясь к совершенству.
Таким образом, мысль о том, как полюбить человека, который любит тебя, вполне подходящая и правильная для будущей жизни. Но, как и во многом, для этого стоит приложить определенные усилия.
12 способов полюбить
Большинству людей кажется, что любовь – это что-то неуправляемое и неожиданное. Об этом же говорят практически все фильмы, песни и художественные произведения.
Но жизнь часто отличается от того, что показывают на экране и пишут в книгах.
Это же подтверждают и психологи. Человеческая душа настолько многогранна, что ее нельзя загнать ни в одни рамки.
Когда человек, чаще женщина, сталкивается с ухаживаниями со стороны противоположного пола, ей поначалу кажется, что ответить взаимностью невозможно.
Но, на самом деле, чувствами вполне можно управлять. Для этого стоит знать определенные правила и законы психических процессов.
1 способ.
Чрезвычайно важная преграда на пути любви – это сравнение избранника с другими претендентами. Никто не идеален, и рано или поздно найдутся черты характера, которые выставляют человека не в лучшем свете. Лучше не искать сравнений, а принимать то, что есть.
9 способов влюбиться: путешествия, танцы, принятие себя и другое
Институт Гэллапа провел исследование, в ходе которого выяснилось, что в последние годы сокращается процент не только тех, кто хочет вступить в брак: люди в возрасте от 18 до 29 лет все реже приходят к решению жить вместе и все чаще предпочитают идентифицировать себя как одиночек. Это происходит по разным причинам. Кому-то финансовая независимость позволяет обзавестись отдельным жильем и превратить его в безопасное пространство, куда не хочется впускать относительно постороннего человека. Кому-то социальные связи заменяет интернет. А кто-то действительно вполне комфортно чувствует себя в одиночестве.
Бывает и так, что женщине или мужчине искренне хочется влюбиться, но у него или у нее категорически не получается: свидания не приносят удовольствия, новые знакомства не вызывают желания их продолжать. Дело может быть как в отсутствии в окружении подходящих потенциальных партнеров, так и в том, что работа, ответственность за близких и обилие стресса в повседневной жизни делают нас слишком серьезными и не позволяют смело шагнуть навстречу отношениям. Влюбленность зачастую спонтанна, и порой для того, чтобы ощутить ее, необходимо настроиться на нужный лад. Вот несколько действенных способов это сделать.
Способ первый: отправиться в путешествие
Социальный психолог Артур Арон, который давно изучает природу романтических отношений, предположил, что влюбленность так сильно отличается от желания просто дружить с человеком в первую очередь потому, что их возникновение подчиняется разным стимулам. Один из таких стимулов — экзотическая обстановка. На дружбу он значительного влияния не оказывает. А вот влюбиться в кого-то в непривычных обстоятельствах (да еще и в относительной изоляции) — проще простого. Речь необязательно идет о совместном покорении Эвереста или походе в дебри амазонских джунглей. Порой достаточно просто улететь к морю, чтобы ощутить острую потребность любоваться закатом не одной, а с кем-то. И почувствовать в себе силы этого «кого-то» найти.
Способ второй: слушать правильную музыку
Доказано, что музыка стимулирует глубокие области мозга, помогает бороться со стрессом и даже способствует выработке некоторых гормонов — например, пролактина. Настроиться на романтический лад с помощью музыки тоже можно. Необязательно, впрочем, воспринимать этот совет буквально и закачивать себе в плеер сборники «Главные хиты о любви». Сила музыки заключается в том, что она вызывает у нас стойкие ассоциации: с людьми, событиями, переживаниями. Если самый головокружительный роман в вашей жизни случился на хард-рок-фестивале, почему бы не попробовать мысленно вернуться в то состояние с помощью старых альбомов Judas Priest или Элиса Купера? Если в прошлом вы были безумно влюблены в известного поп-певца — пусть его голос звучит у вас в ушах и пробуждает чувства.
Способ третий: расширить круг знакомств
Чем старше человек, тем более консервативным и придирчивым он становится в выборе людей, с которыми ему приятно общаться. У нас укрепляются дружеские связи, мы проводим много времени с коллегами. С одной стороны, таким образом создается зона комфорта. С другой — пытаясь найти в этой зоне объект влюбленности, мы нередко совершаем ошибку: сложно влюбиться в того, кто похож на наше окружение и изначально нам понятен.
Для влюбленности нужна интрига, и создать ее можно, попробовав завести знакомства с людьми другой профессии, о которой вам мало что известно. Обратить внимание на возрастную группу, не совпадающую с вашей. Или выбрать непопулярное среди ваших друзей хобби, предполагающее встречи с единомышленниками.
Способ четвертый: вспомнить юные годы
Разумеется, речь идет не о том, чтобы вновь начать одеваться как школьница или сделать прическу, которая была модной лет 10–15 назад. Мы часто слышим истории о том, как после встречи одноклассников или однокурсников между бывшими возлюбленными вновь завязались отношения. Дело не только в незакрытых гештальтах: сама атмосфера школы или института делает нас более легкомысленными, открытыми, смелыми.
Попытаться воспроизвести ее можно, даже если официальной встречи класса в ближайшее время не предвидится. Например, хорошей идеей будет пройтись по местам «боевой славы», встретиться с давними подругами и обсудить личную жизнь или заново посмотреть фильм, на который вы ходили со своим первым бойфрендом. Да, глобальные трудности в построении отношений таким образом преодолеть вряд ли получится, а вот разбудить в себе желание вновь испытать чувства, в юности не дававшие спокойно спать, вполне возможно.
Способ пятый: раскрепоститься телесно
На протяжении нескольких столетий в мировой культуре тело и психика рассматривались как явления, существующие как бы в параллельных плоскостях: сыграли свою роль и влияние религии, и культ разума, и научно-техническая революция. В наши дни речь все чаще заходит о том, что мы не должны игнорировать свое тело: его нужно не только любить, но и слушать.
Ряд психотерапевтических практик подразумевает «диалог» с телом и попытки выяснить, где в организме локализуется страх, где — гнев, где — тревога. В свою очередь, физическая раскрепощенность часто идет бок о бок с подвижностью психики. Барьер, который не позволяет вам влюбиться, порой исчезает, когда вы начинаете более свободно обращаться со своим телом, понимать его и выражать с его помощью чувства. Существует множество способов этими навыками овладеть: от йоги и танцев до все той же телесно ориентированной терапии.
Способ шестой: выбрать для первого свидания приключенческий сценарий
Адреналин — гормон стресса и одновременно постоянный спутник страстной влюбленности. Во всяком случае, на первых порах. Именно адреналин заставляет наше сердце биться сильнее, а руки — дрожать, когда мы видим человека, который нам очень нравится. Но схема порой работает и в обратную сторону: даже если люди изначально более-менее равнодушны друг к другу, пережитая вместе экстремальная ситуация, провоцирующая выброс адреналина, сближает их и обостряет чувства. Так что, если вам хочется влюбиться, возможно, стоит попробовать на первое свидание отправиться не в ресторан или в кино, а, например, на аэродром и исполнить давнюю мечту прыгнуть с парашютом. Ну или сходить вместе на квест — благо этот формат сейчас очень популярен.
Способ седьмой: мыслить позитивно
Разумеется, аутотренинг, которым занимались героини советского фильма «Самая обаятельная и привлекательная», не работает так прямолинейно. И вообще отношения между людьми устроены куда сложнее: финал картины — прямое тому подтверждение. Но в любом деле сложно добиться успеха, если с самого начала настраивать себя на то, что ничего не получится. Речь идет не только о глобальной разрушительной программе «Я — сухарь и никогда не смогу влюбиться», но и о частных, непроизвольных реакциях.
Когда перед очередным свиданием внутренний голос скажет: «У тебя опять ничего не получится, ты всегда будешь одна», попробуйте разобраться, кому этот голос принадлежит? Чьими словами он говорит? В каких обстоятельствах он впервые зазвучал? Весьма вероятно, что на то, чтобы заглушить его или хотя бы научиться вести с ним диалог, уйдет немало времени, но результат точно того стоит.
Способ восьмой: дать себе время влюбиться
Когда мы долго находимся без отношений и хотим найти партнера, у нас часто появляется склонность торопить события и форсировать новые знакомства, чтобы поскорее встретить «единственного» или «единственную». Психологи говорят, что такая стратегия не всегда верна. Если в компании, в офисе, на вечеринке появился кто-то, кто на первый взгляд вызывает у вас симпатию, не стоит сразу флиртовать, назначать свидание или даже просто начинать общаться.
Наоборот, лучше понаблюдать за этим человеком издалека: увидеть, как он двигается, смеется, как держит в руках бокал вина или книгу. Попробовать догадаться, какие у него увлечения, подумать о нем перед сном, окружить его в своих глазах легким флером тайны. Тогда влюбиться в него будет значительно проще, ведь он начнет занимать в вашей жизни особое место еще до близкого знакомства.
Способ девятый: позаботиться о себе
Кумир поколения миллениалов, американский актер и телеведущий Ру Пол, как мантру повторяет фразу: «Если ты не можешь полюбить себя, разве получится у тебя полюбить кого-то другого?» Хотя люди, у которых есть проблемы с самооценкой, тоже весьма эффективно заводят романы, нелюбовь к себе нередко становится благодатной почвой для разрушительных или созависимых отношений. А некоторым сложно «отпустить» себя во влюбленность: им кажется, что они «недостойны» любви.
Чтобы позволить другому человеку войти в вашу жизнь, часто нужно сначала подготовить для этого почву и принять себя: свой предыдущий романтический опыт, даже если он был не очень удачным; свои достоинства и недостатки; свою внешность и потребности. Вполне возможно, что, помимо отсутствия влюбленности, есть и другие факторы, которые причиняют вам беспокойство. Например, пришла пора сменить работу или на время отказаться от общения с подругой, которая использует вас в качестве бесплатного психолога. Когда напряжение в этих сферах спадет, будет значительно проще ощутить легкость и готовность вкладывать энергию в отношения с кем-то еще.
Как полюбить человека сильно и страстно навек
Нам кажется, что у нас много разных чувств: вдохновение, радость и счастье. На самом деле чувство одно — любовь. Осмысление вопроса: как полюбить людей — психология выводит на совершенно новый виток знаний.
Вы видели глаза влюбленного? Они сияют! Мы все хотим любить и быть бесконечно счастливыми. Но как полюбить человека так, чтобы хотелось кричать на весь мир: я люблю!
Кто хотя бы пять минут в жизни был счастлив, знает, что в этот момент все вокруг прекрасно. Переполняет небывалый восторг, хочется дышать полной грудью, воздух пьянит, аж дух захватывает! Когда энергии через край, человек может даже петь, хохотать, чтобы как-то справиться с чувствами, понизить их пьянящий градус.
Мы зажаты в тиски стереотипов о любви. Наши ориентиры сбиты, а желания огромны. Несчастлив без любви и с ней. Человек не может разобраться, что он чувствует и почему. Попробуем понять любовь с помощью… квантовой механики.
«Где она живет, вечная любовь?»
Любовь не приходит к нам извне. Она рождается внутри. И лишь потом появляется тот, в кого мы влюбляемся. Этот эффект описан во многих произведениях классической литературы. У Достоевского в «Белых ночах» герой воодушевлен: «я шел и пел… как всякий счастливый человек». В этом состоянии он видит девушку и начинает воображать: какая она? Именно так, страстно и чисто, вспыхивают чувства в юности, потому что мы ожидаем, предвкушаем, как полюбить другого человека. Не сознательное ожидание, а ощущение любви всем существом, предчувствие удивительной жизни.
Внешний мир, как его видит человек, зависит от его внутреннего состояния.
Сегодня это доказывает квантовая теория и наши собственные наблюдения. Доктор физико-математических наук, профессор М. Б. Менский объясняет, что «…физика нас приводит к давней философской концепции микрокосмоса: весь мир внутри человека. Глубокие философы давно догадывались, а физика приходит к этому довольно сложным путем, но приходит к тому же самому».
Из всего огромного потока информации мы воспринимаем только ту, которая соответствует нашим представлениям о мире. Это не вопрос позитивного мышления или отношения. Это глубже — процесс восприятия. Тотальный, глубинный процесс, связанный с нашей психикой.
В тот момент, когда мы счастливы, мы воспринимаем всех людей хорошими, мир прекрасным. Чем хуже наше состояние, тем ужаснее предстает мир. Вспомните, каким ужасным виделся каждый человек, все вокруг Анне Карениной перед гибелью. Восприятие реальности меняется вслед за изменением состояния. Мир такой, какой он у нас в душе.
Самым ресурсным, наполненным состоянием для человека является счастье. Сознательно мы можем очень хотеть видеть мир красивым и добрым, но линзы, стекла, осколки в душе преломляют свет так, что все вокруг становится уродливым. Сил и терпения не хватает, чтобы быть добрым. Потому что кажется, что ты один против массы злых и бессовестных, всюду неустроенность и грязь. И с этим не поспоришь: мир такой, каким мы его представляем, вне зависимости от внешнего мира.
Андерсен в сказке «Снежная королева» рассказал нам историю. Сначала Кай и Герда любили друг друга. Любовь — как самое изначальное чувство человека, из которого появился весь спектр чувств и эмоций. Злой тролль «смастерил такое зеркало, в котором все доброе и прекрасное уменьшалось дальше некуда, а все дурное и безобразное так и выпирало, делалось еще гаже». Сквозь такое стекло своих состояний психики мы глядим на мир.
Осколки волшебного зеркала — это ощущения, что обидели, недодали, обошлись несправедливо, обманули. «А человек с таким осколком в глазу начинал видеть все навыворот или замечать в каждой вещи только дурное».
Когда Каю попали в глаз и сердце осколки волшебного зеркала, он закричал: «Какая ты сейчас безобразная! Фу! Эту розу точит червь! А та совсем кривая! Какие гадкие розы! Не лучше ящиков, в которых торчат!»
В конце сказки осколки выпадают из сердца и глаза Кая, и он снова видит мир прекрасным. Великий мудрец Андерсен дает ответ, как полюбить человека заново: надо убрать то, что мешает смотреть, и наши глаза засияют счастьем.
Воображение равно любви
Обожаю в нем все: руки, глаза, морщинки, звук голоса. Прислушиваюсь… тихие шаги… Вскакиваю и бегу встречать. Задыхаюсь от восторга, какой он красивый — мой герой! Я его таким себе представляю, потому что люблю. Когда мы любим другого, мы воображаем его благородным рыцарем или ее — прекрасной дамой. А если нет, то это не любовь.
Для влюбленного мужчины его женщина — идеальная красавица. Каждую черту в ней он готов боготворить, взахлеб рассказывает, какая она удивительная. Другие посмотрят и, возможно, не найдут ничего особенного. От нас скрыто, какие мы сами и какие люди вокруг. Поэтому, когда мы любим, мы видим только все лучшее.
«Только в воображении… любовь может длиться вечно и может быть вечно окружена сверкающим нимбом поэзии. Кажется, я могу гораздо лучше выдумать любовь, чем испытать ее в действительности», — писал Андерсен.
Наш избранник может быть абсолютно простым, но мы обожаем его в силу своего воображения. Каждый человек уникален. Только мы сами определяем, какое качество пустяк, а какое — достоинство. Нравится ли оно нам, восхищаемся им или обесцениваем?
Это только вопрос нашего выбора — видеть любимого восхитительным или полным пороков.
Раз нет возможности увидеть его настоящим, то влюбиться можно в кого угодно. В мире нет вторых половинок, почти что с каждым можно прожить всю жизнь, любя его.
У Стефана Цвейга есть новелла «В сумерках». Мальчик, вот-вот уже юноша, в темноте сада встречает незнакомку. Та целует его, обнимает и… убегает прочь. Днем он ее ищет по запаху, силуэту, представляет, кто это мог быть? Встречи в саду повторяются несколько раз. Его страсть распалена настолько, что он принимает за возлюбленную одну из знакомых девушек. Придуманный образ возлюбленной настолько силен, что, когда ему открывается истинная дарительница поцелуев, полюбить он ее не может: в мечтах он обожает другую! Долгие годы он хранит восторг этой любви в сердце как лучшее, что с ним было: «вся его дальнейшая жизнь казалась ему лишь видимостью, лишь сном, а единственно подлинным — эти воспоминания».
Классические произведения очень психоаналитически точны. Они подтверждают, что любовь начинается внутри нас. Сначала мужчина реагирует на запах феромонов женщины, уловив в толпе аромат ее духов или случайно пригласив на танец. Будет ли это влюбленность на час или станет любовью всей жизни? У судьбы нет готового решения, это зависит от нас.
Общее дело или идея, над которой вы вместе трудитесь, переживания, эмоции и есть путь, как полюбить человека, который любит тебя. Разговоры о книгах и фильмах, прогулки, танцы, выставки, помощь кому-то вместе сближают даже очень разных людей. Возникает душевная теплота, чувство привязанности, ожидание новой встречи с сердечным другом, томление «…трудно мне тебя не ждать, весь день не отходя от двери».
Важна схожесть взглядов, увлечений, интеллектуальное родство, одинаковая потребность учиться и узнавать новое. Люди раскрываются друг перед другом, и рождается доверие. Только в таких отношениях партнеры будут любить друг друга всю жизнь. В психическом оставляют след моменты наивысшего счастья — это и есть чувство любви, слияние душ.
Человек может быть счастлив беспричинно, значит, он еще не обнаружил объект любви. Он переполнен любовью настолько, сколько вмещает его чувственный потенциал. Поэтому художники, писатели — творческие личности влюбляются сильно и страстно. Они видят лучшие качества в окружающих. Наполнены сами и одаривают своим ощущением счастья всех вокруг. В их восприятии мир — удивительный, сияет множеством граней. Каждая женщина по-своему красива, каждый мужчина полон достоинств, луч солнца согревает, а резкий, холодный ветер бодрит и окрыляет.
Они не наивны, а смотрят с возвышенной позиции. Глядят восхищенно, как дети, приподнимая всех в своих глазах, находя во всем лучшие проявления. Такое состояние притягательно. Мир вокруг начнет меняться от одного взгляда ваших полных любви глаз.
Такая разная любовь
Нам кажется, что у нас много разных чувств: вдохновение, радость и счастье. На самом деле чувство одно — любовь. Знания онлайн-тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана дают нам точное понимание, что для людей с разной психикой любовь ощущается по-разному. Осмысление вопроса: как полюбить людей — психология выводит на совершенно новый виток знаний.
Человек с кожным вектором воспринимает любовь через ласку и нежность, поцелуи, объятья, прикосновения. Люди с анальным вектором считают оттенком любви благодарность, заботу, уважение и внимание к их делам и словам, поддержание чистоты и уюта.
Когда страдаешь в разлуке с любимым — это нормально.
Но тебе становится по-настоящему плохо, когда не хватает сильных чувств. Ощущаешь злость, ревность, неблагодарность, обиду. Одинокий, угрюмый, недовольный, всем сердцем хочешь, чтобы тебя любили таким, какой ты есть. Ты ищешь способы, как сделать, чтобы человек полюбил тебя. Хочешь определенных жестов, поступков от партнера, чтобы почувствовать: меня любят. Удовольствие длится недолго: подтверждение любви необходимо получать постоянно. При этом в глазах тоска, сожаление, немой укор: вот я тебя люблю, а ты.
Такие манипуляции — это попытка всеми силами привлечь внимание, вызвать жалость и сострадание к себе. Но истерики, жалобы и упреки имеют обратный эффект.
Эти состояния можно исправить. Чем больше развиты чувства, тем больше способность любить. Упорядочить чувствительность и дать созреть большому чувству помогает классическая литература конца XIX и начала XX веков. Читать как можно больше, проникаться и плакать, сопереживая героям. Не надо стыдиться эмоциональности в современном мире. Важно, чтобы эмоции были направлены наружу, а не на себя.
Особенно хочется выделить роман Мигеля Сервантеса «Дон Кихот» — величайшее произведение о воображении, любви и жизни в мире прекрасных дам и благородных рыцарей.
Любить — это глагол
Раньше было больше любви и верности. А сегодня мы потребители и хотим, чтобы партнер больше нам отдавал. Хотим получать — кажется, только это может сделать счастливым.
Если мы получаем от партнера, что нам необходимо, то понимаем: нас любят. Радуемся, какой он хороший, и любим его в ответ. Если желание получить что-то не удовлетворено, то нам кажется, что нас не любят. Мы требуем ответных чувств, сердимся и обвиняем: ты плохой! Свою внутреннюю боль транслируем на другого.
Нам кажется, что другой человек — источник нашей боли. Когда мы не получаем подтверждения любви, то страдаем: ты меня не любишь! — решаем мы. Здесь раскрывается интересный механизм психики. Если мы хотим получать любовь, то всегда будем несчастны.
А если научимся делиться любовью, излучать ее, то всегда будем счастливы. Не требуя и не ожидая чего-то взамен. Дарить от щедрости чувств, что переполняют. Любовь, она не между вами — она идет изнутри. У того, кто любит, глаза сияют. И чем больше он счастлив, тем больше в нем любви к другому.
Когда мы отдаем, нам неважно, сколько партнер возвращает любви и внимания. Но когда мы получаем, то хотим большего соответствия: я столько для тебя сделал, а ты?! Подсчет кто, кому и сколько — это обмен. Если «ты — мне, я — тебе», то отношения заведомо обречены. Благополучие в паре только от взаимной отдачи.
В литературе воспета отдающая любовь. Если люблю только его, но маму его и друзей ненавижу, то это эгоистичная, истеричная любовь. В ней никогда не получить удовлетворения. Если любить всех, кто окружает любимого, то это отдающая любовь. Даже его папу люблю — пьяницу, и собаку с кошкой, и противную маму. Если он на нерусском языке говорит, то и язык его люблю, и культуру: «Я готов целовать песок, по которому ты ходила…»
С годами любовь никуда не уходит, мы просто перестаем смотреть на любимого вдохновенно и восторженно. Возродить пламя в своей душе — это как снова полюбить человека. Начать жить его переживаниями, чтобы рядом с вами ему было счастливо. Ему хорошо — и вам хорошо. Ему плохо — и вам плохо. Мы заново влюбляемся в того, кому отдаем свое внимание, чувства.
Иногда внутренние состояния подталкивают человека любить через триггер жалости. Это неосознанная потребность: она начинает жалеть и влюбляется в наркомана, алкоголика. Узнать причину и исправить ситуацию помогают знания онлайн-тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Получается, чтобы любить, надо быть счастливым самому. Спросите себя: какие чувства и состояния преобладают во мне? Каким я вижу мир вокруг?
Если любить — значит вкладываться в человека и отношения, то чем вы поделитесь, чем важным и интересным вы займетесь вместе?
Главное, каким бы ни было ваше состояние сейчас, его можно изменить настолько, что мир преобразится и человек рядом тоже предстанет совсем в ином свете. Смотрите, как это бывает после тренинга: